户外感悟短语

户外写生周记

户外写生周记（通用7篇）

　　俗语说“耳听为虚，眼见为实”，在我看来，眼见也未必是实的，要亲身经历过才是实的。前几天，有人对我说，写生很简单，只要几笔就ok了，我不信，于是我就去实践了一下。下面是小编整理的户外写生周记，欢迎阅读。

　　周二的第二课堂是写生课，美术老师程老师带着我们第一次走出校门去写生。

　　抱着画画工具，我眯着眼看了看一块被阳光透析的云朵，心里幻想着：“在一片草原中抑或是河畔边，轻风卷起素描写本的纸角，抚过纸上炭灰笔的画迹，阳光旋舞在笔尖，流进画纸中……我们就在如此诗意美好的环境中画画。那多享受呀！我在心里美滋滋地期待着。

　　程老师带着我们来到学校旁的那块草地。我站在这片杂草横生的草地外，心里升起了一股“不详”的预感。我们踏在小草生长的松软的土地，老师带着我们在这片群“草”乱舞的草地中穿梭着，脚边的花花草草争先恐后地刮着脚踝，刚洗过的鞋子被粘温的泥土点缀成一番“非洲风情”。“应该再走一会儿就会到达那个美好的写生环境。”我一边甩着被花草缠住的脚一边安慰自己。

　　“好！到了，同学们拿出你们的画具开始画画吧！”程老师独自选了一块荒草隆起的地方坐了下来。前面是一片灿黄的花丛，簇拥着那几棵婀娜的细树。这里是草地最中间也是野草最生机勃勃的地方，然而这里也是我们第一次写生的地方，什么清风吹过、阳光旋舞，一切都变成了泡沫，被这些尖锐的野草给刺破了。

　　我无可奈何地拿出速写本和炭笔画起前面的花丛来。我们顶着毒辣的太阳，撑着厚重的画本，也不敢用满是碳灰的手去擦脸上的汗水，画几笔就得抓抓被不知名的小虫叮咬的地方。心里烦躁得不得了，我根本没心思去画。而程老师则静静地坐在杂草飞舞中，悠悠地画着他的油画，淡淡地说：“我知道现在环境很恶劣，同学心里很烦躁。但大家要静下心来，融入到你们要画的景物里。”我皱了皱眉头，试着静下心来。呼一口气，梳理一下心情……

　　我抛开了毒辣的太阳、叮咬人的虫子、锋利的杂草，眼前的花丛静静地流人心底。带着青草味儿的微风吹来，被云朵遮住的太阳变得*和，暖香暖香的阳光散散地跌落在纸上。笔尖在那块橙色的光芒中，留下深铅色的画迹，空气中流动着淡淡的炭香。

　　在阳光的笼罩下，只剩下2B笔、炭笔在白色的舞台旋舞发出“刷刷沙沙”声。而眼前的那一片灿烂的花丛，褪下了那身耀眼的黄色却生动地在我素描本上一点一点地成型……

　　不远处的学校飘来下课的铃声，我停下笔，看着眼前丰富生动的黑白世界里，心里是满盈盈的成就感哇！

　　老师把大家的画都看了一遍后，说：“嗯，今天大家都画得很好。而大家要明白，无论画画时环境有多恶劣也要静下心来，认真地去完成。越是艰难完成的作品才会越有价值。这就是今天我要教给大家的。”程老师俯下身开始收拾工具，“好！大家回学校吧！”

　　只有去完成越艰难的作品，心里才会越有成就感。走在浸满夕阳的回学校的路上，我沉思着。

　　初中的生活是酸的，是甜的、是苦的、是辣的、是丰富多彩的。

　　酸!刚上初一不久，早读课上，英语老师不知何故，让我维持纪律。我想：这也是一次锻炼的机会，我一定要干好，让老师刮相相看。于是，我带着一副初生牛犊不怕虎的劲头，拿着英语书，大步走上讲台，微笔着对大家说：“请同学们把英语课本拿出来，开始早读!”话音刚落，底下一片喧闹声：“说什么呀?”“你管得着吗?”“我偏不拿”。“你打**什么呀?”“下课咱俩一起玩”……更有甚至竞在底下补起了数学作业，同学们的.表现无疑像一盆冷水，浇在我的心头。“别说了，开始早读!”我高喊了几声，可同学们依然是老样子。我刚才那股勇气，一下子飞到了九霄云外。低头，眼角悄悄滴下一滴泪水，滴在嘴里，是酸的。

　　甜!初中的课程比小学的多，可题也难，可是，谁要是先把大家不会的题做出来，他的心里一定像吃了蜜一样的甜。也许这种“甜”不容易感觉到，但我们天天感觉到的却是充满着同学之间友谊的“甜”。当你在操场跑步时，耳边传来一阵阵同学们的加油声，你的心里难道不感觉到“甜”吗?

　　苦!初中的生活主要的苦是来自学*上的压力。越来越多的课程，越来越多的作业，越来越沉的书包，越来越激烈的竞争，不刻苦行吗?即便是减了“压”。刻苦学*的精神还是每个初中生都要具备的。

　　辣!上了初中才真能感觉到“辣”。面对一张张试卷，一个个红“叉”，谁的脸上不是火辣辣的!感到了“辣”。“辣”在脸上，也“辣”到了我的心里。

　　体验到了酚和辣才能想到甜，才能吃得苦。

　　往往只有经因了“酸”、“辣”，才能面对“苦”，只有不怕苦，才能尝到“甜”。

　　星期天早晨，我起床后觉得头好痛，但是我急着要去参加学校足球比赛，忍耐这头痛的不舒服到学校。足球比赛得很激烈，我们这组得到亚军，我们高兴的不得了，我觉得我们真是足球高手。回到家，头痛的感觉又来了，但是妈妈不在家，我只好昏昏沉沉的睡着了!

　　下午妈妈发现我一直不舒服，我才告诉妈妈我头好痛，妈妈带我去看医生，医生说是流行感冒，可能会发烧和呕吐，我很害怕会死掉，妈妈安慰我只要好好吃药就会好。

　　我吃完药觉得舒服多了，就跟妹妹玩玩具，但是过一下子就觉得好疲倦，在房间不知睡了多久，觉得全身好热，妈妈帮我量体温，妈妈很紧张的说快四十度，我忍不住 一直哭害怕会死掉，妈妈又补一包退烧药给我吃，虽然很苦，但是我却希望赶快吃下去让体温下降。这一天，体温就是上上下下的变化，我的心情也跟着起起伏伏。

　　现在，我已经好多了，谢谢医生和妈妈的照顾，我也很感谢白血球努力帮忙把细菌杀死，虽然它们都牺牲了，却让我有健康的身体。

　　周五早上，妈妈要去上班，却怎么也找不到车钥匙，我和爸爸也一起帮妈妈找。妈妈包里，专门放钥匙盒子里都找了个遍，就是不见它踪影。唉!这可咋办。这时“智多星”老爸想出了办法：“我看还是向别人借一辆车吧，再找下去你该迟到了。”妈妈听了急忙换鞋出门，忽然，妈妈大叫一声：“钥匙找到了!”我忙问：“在那里?”只见妈妈不好意思地说：“一直在我手里。唉，真是背着娃娃找娃娃啊!”刚说完，家里便笑开了锅，我捂着嘴偷笑，爸爸放声大笑，被吵醒姐姐也被我们笑声所传染，在床上笑得直打滚。

　　窗外，树叶在哗哗响着，好像在笑我们一家人。天空中刚出生太阳红红，好像在为妈妈所作所为感到脸红，就连小草也笑弯了腰。

　　后来，我们家为这件事笑了妈妈好几天，直到现在，我想起这件事也忍不住想笑。

　　看，这就是我家，快乐一家!

　　晚上，我在客厅里被狠狠地教训了一顿——我在房间里偷偷地看着网络小说《斗破苍穹》，被妈 妈逮了个正着，接受了严厉的批评教育，我真恨不得，挖个缝逃出去。我是那样的后悔啊。

　　*时，我对这类事情是想都不敢想，只有在妈 妈同意后，才看起电影。可今天的事却是我的梦游引起的。

　　昨晚，看电视看到了11点多，再加上早晨的春游，四肢酸痛。也不知咋的，出现了后遗症，半夜突然从被窝里钻了出来，神不知鬼不觉的走到房间里，拿起妈 妈的手提电脑，放在了自己的床底下。

　　幸好，早晨发现得早，连忙将手提电脑放入了妈 妈的袋子里，总算是有惊无险。

　　中午，我早早的就把作业做完了，可就是没事干：做丛书，剩下的太难了；写作文，还有2天；看书，四周的都是些看过好几遍的书了……咋这么没事做呢？如果能看一会儿小说该多好啊！视频？有了。

　　我突然想到了昨晚的梦游事件，可以把手提电脑“偷”过来啊，再找个机会放过去，神不知，鬼不觉。顿时，一个“周全”的计划渐渐印入了我的脑子里。

　　妈 妈出去时，我正在整东西，就让我找好了下来。伴随着“怦怦”的脚步声，我整好了东西。正欲下楼，忽然想到：这正是拿电脑的好时机，现在不拿，更待何时。

　　打开电脑，终于看了看班级中许多人在看的《斗破苍穹》，看了简介，又看了几页，总算了解了大概情节，至少不会成为“奥特曼”（落后的男人）。

　　可整到我自鸣得意时，外面突然想起了妈 妈的敲门声，这可把我吓破了胆，连忙一边收拾东西，一边给妈 妈开门。一见妈 妈没什么话说，心里的大石头也总算落地了。可没想到，下面的一句话竟如晴天霹雳，一下子击中了我的要害。

　　只见妈 妈压低声音，严肃的说：“你有没有看见我的手提电脑？”

　　我一个趔趄——手提电脑就在我的床底，但很快站稳，故作镇定：“我……我不知道。”

　　妈 妈没搭理，绕过我的身体，在房间中搜了起来。我在心中，不停祈祷着。可毕竟是上了年纪的老教师，手提电脑不到50秒就被发现了。我可真是羞得无地自容，面红耳赤，结巴得连话也说不出，只是默默的注视着妈 妈。

　　学生走后，就是开头的那一幕了。我撒谎，说在看《名侦探柯南剧场版》，可妈 妈似乎有神灵相助，大显神威，揭穿了我的这个看似合情合理的谎言，并找到了物证，双管齐下，我还是招了，将这个手提电脑事件完完整整的告诉了妈 妈。幸好，我也没受多大的皮肉之苦，只是两个“糖炒栗子”罢了，但是教训，远远多于我的想象。

　　世上没有不透风的墙，也没有无法揭穿的谎言，若要人不知，除非己莫为啊！唉！我恨为什么自己没有自制力，我恨为什么自己会看无聊的小说，我恨为什么自己不尽早打消这个念头，天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期……但，为时太晚了！

　　一大早，妈妈张大嗓门的喊着：“快起床，上补*班要迟到了!”，我想起床，但身体却像被千金重的铁块压住，完全动不了，当我勉强站起来，却因为头重脚轻而差一点跌倒，只好赶紧躺回床上。

　　妈妈怕我睡过头，急忙拉我起床，却发现我全身发烫，尤其是额头的温度简直可以煎蛋了，她赶紧帮我冰敷，又忙着打电话到补*学校请假，接着，她端着茶杯，要我多补充水份。我看着妈妈忙得不可开交，突然眼前的桌椅和窗户像是被施了魔法一样，轻飘飘的摇晃起来，晕头转向的我只好闭上眼睛，想办法让自己睡着，才能忘记这种痛苦的折磨。

　　医生判断我是扁桃腺发炎，除了会发高烧之外，还会喉咙痛到吃不下饭，需要休息三到五天才行。我一听到这消息，心里有一点儿高兴，因为可以正大光明的放假， 当一个“无所事事”的病人，谁知道开心不到五分钟，医生怕我水份补充不足，竟然要我吊点滴，我像是五花大绑的犯人，只能一动也不动的直挺挺躺在病床上，真是人算不如天算。

　　我觉得病菌就像小恶魔，一定要趁早消灭它;否则，小恶魔变成破坏力强大的恐怖恶魔，就后悔莫及了。这一次生病的经验，让我体会到健康的重要，因为身体不舒服，不但自己活受罪，也连累家人，让家人无法安心，以后，我一定要好好照顾自己，别让病菌找上门来。

　　今天下午得校本课程，我和同学们壹起画画。当大家听到钱老师说可以画好朋友时，我和几个同学连忙端着画板，向人工草坪走去。大家异口同声地说要画我，我高兴地坐在中央当起了模特。林子斌壹会儿跑过来看看我的眼睛，壹会儿跑过来看看我的头发，我有点不耐烦了，说：干嘛呀？许家琳趁我发脾气时，画下了我的样子。过了壹会，她举起了画板，说：刘钰倩，看！我侧身壹看，原来画像上得我眼睛向右看，撅着个小嘴，壹副生气得样子。我禁不住嘻嘻笑了。同学们见我笑得这么开心，就跑过来看。哈哈，太有趣了！同学们也笑了。

　　不壹会儿，我见大家都画好了，就说：现在，我们把画放在中间展示壹下吧。大家听了，纷纷把画放在壹起，我们壹张张地看，画上得人形态各异。大家看着画，笑声不断。

　　上写生课真好玩。

公司组织员工户外拓展训练活动感悟

公司组织员工户外拓展训练活动感悟

　　拓展训练的目的是什么

　　1、帮助参加者认识自我，激发个人潜能，客观地进行自我定位；增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战。

　　2、采取有效的措施改善人际关系，学会关心、激励、相互信任，使大家融洽的与他人及群体合作，达到团体一致性，并形成团队成员间配合默契，形成积极向上、团结互助的团队气氛。

　　公司组织员工户外拓展训练活动感悟（精选20篇）

　　在学*、工作或生活中，我们常常会对某些事或人产生不一样的想法，在这个时候，不妨试试写篇感悟的文章，便于记忆。你看过感悟的文章吗？知道要怎么写吗？下面是小编整理的公司组织员工户外拓展训练活动感悟（精选20篇），希望能够帮助到大家。

　　周末，公司组织去拓展训练基地！本来是想让大家放松一下心情，毕竟的广州天气过于炎热，需要给大家解暑减压，以备迎接更为紧张的工作。说实话，笑翻天乐园还是佷不错的。虽然现在雨季刚过，天气也算偏热，但是置身大自然的感觉还是很惬意。

　　在旅游过程中，我们发现基地的很多团队都有强烈的归属感，还有教练进行组织，后来咨询，原来是举行拓展训练活动。这次旅行时公司全体员工还有部分员工家属的集体活动，为了安全起见，上午挑选了四个部门经理担任组长，负责各个小组的协调工作。

　　1、有共同的目标

　　作为一个团队，笔者认为最重要的是有共同的目标，大家可以为了这样一个目标而同心同力不断进取。就如同这次在杨四将军庙的登山那样，目标很明确是登上山顶，留下一张合影！而回到公司经营的过程中，每一次经营计划的制定，都是需要所有员工认可并作为自己的前进目标的。可以说，有一个共同的目标构建起了团队所必须具备的脊骨，可以将团队的所有成员串联起来！

　　2、需要积极正面的沟通

　　“团队”二字，从组成上来看，就非常精妙：它是有“口和耳”“才和人”组成的。我们可以很容易的就可以看出，所谓“团队”，就是各样的“人才”在一起，需要经常的“用口和耳沟通”。由此可见，在造字之初，团队就被赋予了这样的含义。在现实的工作当中，团队沟通的重要性我们都很清楚。可是，有几个团队能真正做到我们期望的那样高效、正面沟通呢？我们总是会说“企业内部沟通不畅、分歧太多”等等之类的话，那么这样的团队又何谈战斗力？一个没有战斗力的团队，又怎么样能在市场竞争中胜出呢？

　　3、服从和执行力很重要

　　而对如团队的另外一个重要的要求：执行力，则是我们必须重视的方面！一个分歧存在有争议的团队没有战斗力，一个没有执行力的团队就更谈不上有战斗力了。在团队的市场活动参与过程中，无论领导者下的命令你能否接受，作为团队一员这个时候你要做的第一件事情不是否定和怀疑，而是不折不扣的去执行和落实。如果在执行过程中确实发现公司的既定计划有所缺陷，则可以通过合适的方式对领导层面进行建议。作为企业员工和公司团队的一员，一定要弄清楚：你要做的不是怀疑，而是不折不扣的执行！

　　4、要有认可的领导人

　　团队，需要有个积极可信而能力强的领导人带队。这个人要有较强的人际沟通能力和整合能力，而也有具备较强的个人素质和能力。并且，其个人魅力和沟通能力要比个人能力更为重要！领导人是团队目标的制定者和发起者，保证团队进步有方向。同时，领导人也要为团队员工的各项保障工作做好制度方面的保障。例如员工的福利待遇等。好的领导人，可以带领团队客服困难不断进取；不合格的领导人则有可能带领团队误入歧途，极大损伤团队。所以，团队的领导选择务必慎重！

　　拓展结束了，希望临时改动的这次关于团队的拓展活动能真正对公司员工的认识有所触动，也希望我们的团队，能像今天一样，热情洋溢，“笑翻天”，我们要更加坚强，更有战斗力！

　　首先感谢公司又一次把拓展训练的机会给予了我们，使我们在这次培训中更加深刻的认识了团队，认识了个人与集体与团队的关系。

　　溶练团队，超越自我是这次培训的主题，所以一上车，我们就被分成了4个小组，每个组分别给自己的团队起了队名、队训、队歌，选了队长，这时大家已是空前的团结起来，发挥每个人的智慧，竞争已悄然开始，这不禁使我想到了我们的公司，我们公司的各个部门。队名、队训、队歌，反应到我们公司不就是我们爱生的企业观念、企业精神吗?我们的4个小组其实就象征着我们爱生的各个部门，各个岗位的员工、我们所有的人、所有的部门，组成了我们爱生公司这个大团队。在公司大方针指导下，在公司领导的正确带领下，我们紧紧围绕在一起，发挥每个人的特长与勤劳。公司不断地得以发展、壮大。

　　背摔，当准备做这个项目之前，教官给我们讲了注意事项，我们这个小组的15名队员中14名队员紧紧靠在一起，双膝相顶，伸出双臂，*行站成两排，用我们集体的力量托起支撑住从高墙上背摔下来的体验队员，在每位队员用手放在我头上，齐喊“岩石”、“努力”“努力”、“加油”“加油”、“超越自我”给我鼓励，给我信心，给我力量。我站在了高墙上，当我的双手被教官反扣在胸前，背对将*2米高的墙，我的内心确实感觉到了害怕，心跳也加快了，真的，有点害怕了，脑子一片空白。当教官问到：“下面的人，准备好了吗?”我听到的是我的队友齐声答到：“岩石，我们准备好了，请放心，我们一定支持你。”我的心稍微*静了下来，随着1、2、3我倒了下去，倒在了队友用双臂为我支撑起的床上，那一刻，我真的感动了，感谢队友、感谢团队!我超越了自我，战胜了困难，但前题是建立在我们这个团队的向心力与凝聚力下。

　　这个项目其实也是考验我们每个人面对未知的困难时，与公司与集体的向心力与凝聚力。团队精神的最高境界是什么?企业的最高境界是什么?是全体队员、全体员的的向心力、凝聚力。这是从松散的个人集合走向团队最重要的标志。在我们日常的工作当中，经常会遇到未知的困难，正如我们所做的药品销售一样，也要面对很多未知的困难，一个人的力量是有限的，面对困难可能就要退缩，但是有我们爱生公司在，我们这个团队在，在公司和同事的帮助与支持下，勇敢地去面对困难，走下去一定能成功。

　　在这里，我体会到有着一个共同目标并鼓励所有成员为之而奋斗是非常重要的；但是向心力、凝聚力一一来自于团队成员的内心动力，来自于共识的价值观。我们很难相像在没有明了的协作意愿和协作方式下能形成真正的凝聚力。爱生医药在市场经济的汪洋大海中，虽然算不上航空的母舰，但也不是一艘不帆船，而是一艘战舰，我们要使爱生医药成长命企业，这艘战舰永远向前，既需要感情，更需要团结与合作。响亮的口号一宏伟的规则并不能使企业快速发展；发挥我们的聪明才智，运用我们智慧，踏踏实实干好一件工作，做好每一个项目，才能使爱生发展壮大。

　　最后再一次感谢公司，感谢集体，在今后的工作当中，我会更加踏实，更加勤奋，为公司的发展贡献自己的一份力量。

　　拓展训练，对于还没有参加过的我来说，似乎是一个陌生又神秘的字眼，同时心里有着揣测的不安。当然，未参加之前我觉得会很累，很严格，甚至会很单调和刻板。待我参加了，才发现，情况与我想象的恰恰相反。累是肯定的，虽严格却不刻板，但活动充满着乐趣和智慧。

　　开始训练的那一刻起，我们首先成立团队，然后确立队旗，最后举出队长。我所在的团队是第四队，因此我们命名为“四叶草”。也许真的是“四叶草”给我们带来的运气吧，我们队过关斩将地赢得了冠军。运气固然重要，但实力也是必不可少的。能拿到奖项当然开心，但是在这过程中学到的精神才是最珍贵的！

　　活动进行的第一个项目是走“大脚板”。游戏是两个团队进行比赛，每队分九个人，大家拖着两个大木条，脚踩在上面，于是我们一个挨着一个踩在木板上来回走动。。开始前，教练给了几分钟时间我们讨论，叫我们如何分配人手和估计要用多少时间来完成任务。然后待我们讨论结束后，教练综合我们的结果，给15分钟时间要我们完成任务。于是各队准备好后，比赛正式开始了！虽然大家都很努力地进行比赛，但是有的队虽然步伐一致，但是还远远地落后，有的队却举步难行。最后我们“四叶草”队以2分52秒的成绩赢得这次比赛。后来教练总结活动时对我们说，我们在比赛中都表现的很好，但是唯一不足的是，我们估计的时间过多了。因为我们拟定的时间是15分钟，结果却以2分多钟的成绩完成了。这样就可以联想到，在一个企业运作过程中，时间就是金钱。如果我们在计划工作的时，没有把时间安排恰当，那么在实际行动中，就会浪费许多时间，所以我们懂得了，无论做什么事之前都要合理安排时间。

　　经历第一次的试验，接下来的活动我们做起来更得心应手了。而且每个活动项目完成后，教练都给会我们做出总结，让我们懂得许多道理。例如在拍数字的活动中，让我们明白失败并不可怕，关键是要在失败中不断总结经验；在“同舟共济”活动中，让我明白了要总结前人的失败，因为作为一个团队最重要的是团结一致；在“猿人泰山”活动中，让我们了解到，一个团体要有一个领头人来带领，这样就更容易团结起来。尤其是最后一个活动，让我们认识到团结的力量和人与人之间的信任，尤其是男生们体现出的大丈夫责任的精神，实在令人佩服。

　　快乐的时间总是过得很快的，回家的时间到了。今天我总结出：虽然在这里度过短短的一天，但我学到的知识是无人给予，当然也少不了成功的秘诀的知识。以后，我更要认真的对待生活，就像我对待拓展训练一样，我要对我的人生充满信心和斗志。

　　为期三天的拓展训练已经圆满结束，但这次培训给我们带来到影响却刚刚开始。就像讲课老师说的那样，他不是需要大家马上就懂，而是为大家种下一颗种子，这颗种子会随着时间的推移而渐渐成长，开花结果，你可能收获到一些好的品质，如团结、友爱、尊重等一些积极向上的东西。我觉得自己在这三天的培训学*中还是收益良多的。

　　第一你需要做的是聆听，听听他人的想法。

　　在别人发言的同时，自己认真的听，不要三心二意，给予他人足够的尊重。当你认真的听时，你会发现，有些想法和你不谋而合，但有些他人的想法会使你眼前一亮，拓宽你的思路，让你从另外一个角度来看待问题，在问题得到解决的同时还能使自己学到很多。自己也要积极发言，为团队献言献策，参与其中，为自己的团队贡献自己的力量。

　　第二是要换位思考。

　　有些可能在自己看来很简单的问题，但是团队来做时就可能不再简单了。因为每个人都是不同的个体，能力也有差别，你不可能把所有人想的都和自己一样，当遇上这样的问题时你也要为他人考虑考虑。就像在汉诺塔游戏中，当你发现团队中有人很努力但总是做不对时，请你不要过多的苛责他，而是放下自己的标准来适当的迁就一下他，这样这个游戏才能完成。这就像木桶原理一样，桶能装多少水，并不取决于最长的木板，而是那个短板。但当你发现自己成为了团队中的短板时，请不要理所当然的总让别人迁就你，而是努力提高自己，提升整个团队的容水量，不让自己拖团队的后腿。

　　第三是要团结与信任。

　　当你被蒙上双眼，经过重重障碍终于找到并确认自己的团队成员，这时你就需要信任你的同伴，自我排序和服从领队的排序，从而达到游戏要求。然后大家紧紧的抱在一起，以防止被别人拉走。在这个游戏中，你只有信任你的同伴，大家团结起来，才能克服重重挑战和难关，达成目的。

　　我想，在公司中同样如此，只有你学会并运用，你才能和大家走的更高更远。我相信在接下来的日子里，我所感悟到的这些道理会使自己在以后的工作和生活中生根发芽，这些种子在以后的开出美丽的花，结出灿烂的果实！

　　人的成长和前进的道路是个不断学*的过程，从自己由一个幼童到一个**，社会的进步都证明了这一点。知识就是财富，有知识才得以在这个社会立足。通过南疆公司组织的这为期3天的拓展培训，其实我还是受益匪浅的。

　　第一天的素质拓展训练，老师通过几个游戏的方式，让我们明白团队的重要性。后两天的心理培训，也非常的有意义，会潜移默化的影响我们日后的工作、学*和生活。通过3天的学*，具体领悟有一下几点：

　　一是团队的重要性。

　　翻牌游戏、宝塔游戏、排兵布阵、摇大绳等游戏其实都需要团队十几个人的默契配合，才能够高效、快速的完成任务。就如日常生活中，我们的家庭、工作部门一样，每个团队中都需要配合，家庭需要配合、团结，日子才会过得红红火火；工作部门需要配合、团结，才可以高效、轻松的完成工作。

　　二是适当的给自己解压。

　　今年上半年我部门人员配备齐全，每个人各负责一个口子，大家的工作轻松愉快。可是下半年因为人员的流动，部门人员比较紧缺，一个人有时要做两个人的工作，压力一下子很大，每晚在单位加班，12点离开办公室，但就是觉得工作还是做不完，压力无形中越来越大，晚上睡不着觉，身体也出现了毛病。这时候我们就需要合理的释放自己的压力，通过运动、大喊等适合自己的方式释放自己的压力。

　　三是攻击性。

　　以前觉得攻击性就是一个贬义词，攻击别人是不好的，但是通过心理老师的讲解，其实攻击性是好的一面，因为我想和你靠*，和你有所接触，我才会对你有所留意。很多时候，我觉得在我身上，攻击性更是一种激励，因为对他人的要求很高，然而他没有达到你预期的要求，进而通过责骂等方式进行攻击，这是一种好的效果和反馈。

　　学*的时间是短暂的，在这短暂的时间里，我们的大脑接收了很多信息，其中可能有大半部分我们都没有领会，需要我们在日后的工作、生活中慢慢的再体会领悟，争取做到学*了就有进步，不断的提高自我价值及素养。

　　早上8点，公司一行xx人在xx体育馆集合出发，赶往拓展基地。在一个多小时的车程中，我们勤劳的xx总组织了全员自我介绍，大家积极幽默，不少人还有精彩的才艺展示，车上不时传出雷雨般的掌声和阵阵欢快的笑声。不知不觉一个多小时就过去了，因为是五一节，车行到xx路段被塞死了，所有人便下了车，一边赏景一边徒步。经过十公里的徒步，我们来到了拓展训练基地。这里群山环峙，峰峦叠嶂，雨后墨绿的山顶浓雾弥漫，远远望去眼前是一幅美不胜收的泼墨山水画。在这自然风光优美怡人的山脚下，我们享受到生态大自然清山绿水的无限风光。

　　这是xx的第一次拓展训练，为期两天一夜，两名教官陪同我们全程。教官通过一系列的拓展项目，整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学*有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣，加深了我们彼此间的了解，而且给我带来深刻的思考与启迪。

　　这些项目中令我们感触最深，收获最大的就是“毕业墙”了。当我们三十多人站在高4.2米的毕业墙前面时，我们根本无法想象能爬上它，而且在整个过程中不能有任何言语。这时教练教了我们攀爬的方法：首先由四个人先搭建两组一层人梯，再在一层人梯上站一名伙伴做二层人梯，接着将三名队员送上毕业墙，然后二层人梯被上面的同伴拉上墙，接着将下面的伙伴依次送上墙。身强力壮的男同伴最先被送到了墙上做牵引，女生被安排在了中间，随后是做了一轮人梯的xx和xx被队员们通过“下顶”、“上拉”的方式送上毕业墙。最后还剩下两名男生，一个是xx一个是xx。开始大家想让xx起xx，待上面的伙伴拉住xx之后，xx抱住xx的腿，一次性把俩人拉上去。后来的尝试证明这样行不通，。第二次，我们改变了策略，首先让体重略轻的xx将xx顶了上去，上面的男同胞们先将xx拉上墙，最后自告奋勇的xx倒挂金钩被放到了能拉住xx的位置，双手架在xx的腋下，与此同时，上面的牵引人员使出所有的力气将二人拉高，直到上面的人抓xx的脚，二人终于也站在了毕业墙上。

　　当人梯的队员们衣服早已湿透，上面拉引的队员汗如水下面目狰狞，在下面作保护的大群队员都高举双手，仰望着毕业墙的上方。最后一刻，所有的人都哭了。我们终于成功了，竟然只花了9分58秒，多么短的时间，多么的不易啊!可以说这是我们事先都没想到的!当手臂早已酸麻的拉引人员和最后两名上墙的队员一个个泪流满面的从毕业墙上走下时，下面所有人都忍不住冲上前去跟他们拥抱，对他们说谢谢道辛苦!是的，伙伴们，你们辛苦了，我们成功了。

　　至此，我们xx的第一次拓展训练就告一段落了，短短的两天时间，我们团队成员不仅进一步认识、提高了自己，突破了自己。同时更加的感受到了团队的作用。团队，不是“团伙”，一个优秀的团队具备的是团结、信任与协作并有很好的团队文化。相信我们公司的每位成员在这次拓展中都受益非浅，把自己的体会、感受转化为实际行动，在我们xx这个大*台上发挥团队协作精神，实现我们的目标，那就是真正的成功。

　　在这次培训中，我参加六个项目，让我体会最深的是“空中断桥”和“空中走钢丝”这两个项目。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在8米高的空中从一块宽30cm的铁板这边跳到另一边，然后再跳回来就算完成，两板之间相距1米2。当我踏上8米高空时，它真的令我双腿发抖，头晕目眩。我心里是非常紧张，感到自己完不成这项任务。这时我听到同事们在下面给我加油的声音，他们给了我力量和勇气，我脑子里只闪过一个念头就是有同伴们的信任和鼓励，我一定能完成它，于是我开始了我的第一次飞跃和第二次的回跳。下来的时候我的脚在发抖而且还发软，可是我却为自己的勇气而自豪！有些事情，看起来简单，是因为危险不在你的身边，当遇到挫折时候，更多需要的是支持和鼓励，只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。

2021户外签名

1、春天到了，出来踏青了，带宝宝更多的认识这个世界。

2、春天是一个万物苏醒的季节，同时也是适合出游的季节。在旅途上，除了把美人拍美了，还记得品尝当地的美食。趁有空记得还要摸摸呆萌的小鹿喔。

3、我的心，早就充满了旋律，不管这世界阴晴圆缺，只愿和春天，有一个约会。

4、春天到了，带孩子出去玩变成了一年必要的，但绞尽脑汁的事情，多运动长身体！

5、此生，惟愿在一棵树下欣赏一朵花的翩然，聆听一朵花的清音。

6、阳光明媚，惠风和畅，万物复苏。公园的植物吐出新芽，迎来了踏青游玩的我们。

7、阳光明媚，春暖花开的季节，郊外油菜花漫山遍野，一片金黄，春游踏青的好时节。

8、踏青，周末阳光好，出去透透气，带黑狗子去爬山。

9、今天上午带孩子去湖边玩了会。湖边的花很美，树很绿，处处透着春天的美。不管心情多糟，来到这里，瞬间豁然开朗，心情愉悦。烦恼飞走。感谢大自然赐予我们的这一切。

10、草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。春和景明，一派青葱，惟愿人生和理想抽出嫩绿枝条。走向户外，赏春踏青，在蔚蓝的天空下深呼吸。

11、春日融融，和风阵阵，金光耀眼的油菜花随风摇曳，发出醉人的清香。

12、春暖花开的春天最适宜出游，喝喝午茶，不过春天的天气忽冷忽热，让*静的心有时候也会躁郁起，若是有股微风轻抚，顿时心中的郁躁就这样被抚*了。

13、春回大地，艳阳高照。这天就适合外出，踏青，登山，赏花，野炊，郊游。

14、南海子公园，与叔叔一起踏青，偶遇孔雀开屏，很漂亮，遗憾的是拍不出那么好看自然的色彩。顺便，晚上一起看个电影，婶婶不在家，一天过得也是挺满足。

15、今日的阳光真的明媚。何时可以去踏青？

16、正在拔节的麦苗儿，像绿色的地毯，厚厚的铺在田野上。

17、这个周末阳光明媚，春风拂面，杨柳发新芽，玉兰花、桃花、迎春花、刺玫花花开满街，没有什么可抱怨的。

18、只要有一颗勇敢顽强的心，一花凋零，也荒芜不了春天。

19、我爱了你四天！春天夏天秋天冬天。

20、旅行说走就走，春天来了，*日天气晴好，各种花儿次第开放，路边的野花也毫不逊色。

21、天气晴朗总让人心情好点，其实也只是因为没发生糟心的事。

22、南园春半踏青时，风和闻马嘶。青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。花露重，草烟低，人家帘幕垂。秋千慵困解罗衣，画梁双燕归。

23、快出月子了感觉终于要熬出来了，哈哈，正好春天了可以推个车车带孩子出去玩了。

24、小草偷偷地从土地里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。风轻悄悄的，草软绵绵的。

25、温柔轻柔的春风吹拂着我们的笑脸，梳理着我们的头发，摆弄着我们的衣裙，一路上舒服极了。

26、春天来喽，阳光明媚，今天带宝宝出门踏青。小家伙正摘花呢。

27、今天天气这么好，我的心情也很好，出门踏青去咯！

28、阳光灿烂，万里无云，正是踏青的好时机。

29、带上宝宝去踏青，春天出行最好的季节，带宝宝亲*自然！

30、带孩子去操场玩，学做操呢。白玉兰花已开，春天正式来到啦，又到了每年疯野的季节了。

31、我需要阳光的滋润！！！我渴望踏青！！

32、今日阳光明媚，有风，什么时候能出去玩一玩，来个野炊郊游踏青？

33、春天出游的一大好处是，各种花儿和新绿很添彩头。

34、春天真的来了，花红柳绿，阳光明媚，适合踏青。带宝宝来妈妈家，门口的桃树又开花了真娇美，每一年都见你开花却每一次都忍不住拍一下你的美丽。

35、坐上沙发，亲那边春天来了，真好，好美的春天，宝贝玩耍的真开心。以后可以每天带孩子出去玩了，宝贝拍照挺配合的，每张都好可爱！

36、今天带宝宝在楼下溜达了一下午，看见桃花发芽了，这不是要马上开花的节奏吗？嘿嘿！看着这些万物复苏的景象心情就是好，好想带宝宝去公园踏踏青，感受一下春天。看麻麻的肚皮就知道你也在酝酿着和这些花骨朵一样等待下一秒的绽放！

37、生命的花期只有一次，花开前夕的静默与期待，花开时分的张扬与热烈，落花时节的苍凉与无声。

38、春天是一个让人心情愉悦的季节，一到春季爸爸妈妈带着自家的小宝宝外出踏青时再好不过了。在都市钢筋水泥的丛林中憋闷了一个冬天，下孩子在外出踏青的死后难免会有点得意忘形。

39、春天带宝宝踏青去，绿绿的小草中的杂草要拔掉啊，偶遇绿色大迷宫，这可乐坏了牛牛，马上冲进去，玩了好几个来回，真是尽兴。

40、春暖花开，带宝宝踏青噢，大自然万象更新，树木披上新的绿装，各种花儿竞相开放，各种景象美不胜收。让宝宝身心愉悦，培养宝宝的观察力，让宝宝在观察的过程中找出春季各种景物的变化。

41、窗外的阳光洒进来，给这一切镀上了一层淡金色。

42、草长莺飞，绿柳含烟，处处散发着春天的气息。此时，邀三五好友结伴出游，周末踏春赏花很是惬意。

43、三月，最适合的莫过于踏青、赏花、寻世外桃源。

44、难得周末天晴。虽然被套路，但是踏青还是挺不错的。

45、昨天和家人去东湖梅园看了梅花和表演。梅花很美，魔术表演很有意思。春天到了，周末果然还是要踏青比较好。下次带宝宝去植物园或者武大看樱花。

46、春天来了，大地上的每一个角落者充满了春天的气息。

47、四月，春暖花开，各花争相斗艳，相继盛开，春天阳光没有夏日的毒辣，出游赏花的好时节。怎能辜负这美好的机会，与最美的花海来场浪漫的约会！

48、春天来了，现在宝宝还小，还不适合带着去远门春游，只能在周边转转了，上周末带宝宝去自己大学转转，那是我和老公认识的地方，春来了，希望宝宝可以健康快乐的成长！

49、一年中的光景，最惬意的莫过于春日，暖阳、和风、绿水、繁花、垂柳。约上朋友去踏青，边走边谈，暖暖的阳光洒在身上，微风迎面吹来，裹着淡淡的花香。

50、成长如同这浮世的万千光影，即便被阴霾笼罩，也相信终有一日会阳光满溢。让我们一起等待花开，踏青相遇。

51、期待春暖花开，我们一起在阳光下踏青的日子，这一天一定会来的，我们都要加油！

户外活动的口号

户外活动的口号（精选135句）

　　无论是身处学校还是步入社会，许多人都接触过一些比较经典的口号吧，口号能指导人们有效地开展实践，促进客观事物的发展。那么你有真正了解过口号吗？下面是小编为大家收集的户外活动的口号，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　1、登山加徒步，且行且珍惜

　　2、发展体育运动，增强人民体质。

　　3、健身，健康。

　　4、带着家去旅行，让爱如影随形。

　　5、草根玩户外，谁也挡不住

　　6、让我们重演西游记,偶遇妖怪的户外很美好!

　　7、全民健身与奥运同行。

　　8、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

　　9、旅途有你，风光无限。

　　10、快乐健身，精彩人生

　　11、运动牵手健康

　　12、一路有你，温暖相伴。

　　13、希望在驴行中，终结自已流浪的步伐!

　　14、我们共一队,我们似一人

　　15、生命在于运动，运动要讲科学。

　　16、放飞心情，快乐户外行。

　　17、热爱大自然，快乐跟我来。

　　18、自助互助欢乐*户外行。

　　19、全员齐东，风起云涌;全力以赴，挑战佳绩。

　　20、明确的目标，良好的沟通，以及团队间的合作缺一不可，只有这样才能圆满完成我们的任务。

　　21、每战，每胜，刻骨铭心;没有什么不可能，坚定信念就能战胜自己。

　　22、每一年，每一天，我们都在进步。

　　23、没有比人更高的山，没有比脚更长的.路。

　　24、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

　　25、春天到来，百花盛开，天天到访，身体健朗。

　　26、健康你我他，幸福千万家。

　　27、健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。

　　28、健康的身体，幸福的家庭，文明的的社会。

　　29、户外生存,首先以个人的生存能力为基础,然后有团队能集思广义,发挥更大的力量,团结友爱,团结就是力量

　　30、锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

　　31、向快乐出发

　　32、路在何方!路在脚下!

　　33、科学锻炼，有益健康。

　　34、开展全民健身，共建和谐社会。

　　35、健康是人生第一财富。

　　36、走向户外绿地阳光沙滩。

　　37、每日练走步，不用进药铺;每日练练跑，身体天天好。

　　38、运动运动，百病难碰

　　39、运动!让你与众不同。

　　40、有了好身体，才有好日子。

　　41、不抛弃,不放弃

　　42、保持健康是对自己负责，也是对社会负责。

　　43、我爱大自然，大家一起来。

　　44、超越自我，快乐人生。

　　45、保护环境，运动健康

　　一、牵手自由风，健身天下行。

　　二、爱运动，享健康，乐无边。

　　三、亲*大自然，随行自由风

　　四、与自由风一起出发吧！

户外活动计划

户外活动计划（精选13篇）

　　时间流逝得如此之快，我们的工作又将在忙碌中充实着，在喜悦中收获着，该为接下来的学*制定一个计划了。什么样的计划才是好的计划呢？下面是小编帮大家整理的户外活动计划（精选13篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

　　幼儿园户外活动是幼儿园教育的重要内容之一，是孩子身体发展，智力发展，性格品格形成的良好途径。《幼儿园工作规程》明确规定：“幼儿园户外活动的时间，在正常情况下每天不得少于二小时。”根据我园幼儿情况，制定以下计划。

　　活动目标：

　　1、发展幼儿的基本动作。

　　2、养成主动参与体育运动的*惯，喜欢到大自然中去锻炼身体。

　　3、帮助和改进幼儿的走、跑、跳、投掷、*衡、钻爬、攀登等基本动作，帮助幼儿掌握有关的粗浅知识，使其动作灵敏、协调，姿势正确。

　　活动计划：

　　（一）利用道具进行准备活动。

　　利用道具做走、跑等动作，活动身体各部分，跟随音乐把12项活动分类活动，活跃活动的气氛。

　　（二）鼓励幼儿自由探索与交流分享。

　　1、启发观察，激发兴趣，激发幼儿参与活动的兴趣。

　　2、创设情境，自由探索。

　　（三）以游戏的情境调动的幼儿积极探索的欲望。幼儿自由想象，实践，完成规定要求。教师观察指导，鼓励好的方法，地有困难的幼儿进行个别帮助。调动幼儿兴趣，延长移动距离，提高幼儿动作的灵敏性，协调性。

　　（四）激发兴趣，创新活动形式。引导幼儿练*助跑、跨跳动作。

　　一、行程计划：

　　1月1日：早上7:00集合，7:30出发,车程约4个小时。中午在老牛湾用午餐，午餐后拍照合影，然后过黄河(河宽几十米，几分钟即可通过)到山西偏关老牛湾，沿明代长城徒步、游玩、拍照。尔后进入“老牛湾堡”景点浏览(*时收费96元，冬季无人售票)。晚入住山西偏关老牛湾村农家院，住窑洞，睡热炕，吃炖肉油炸糕，丰俭自选。晚饭后自行组织娱乐活动，可夜游老牛湾堡和黄河船运码头，或在黄河冰面上放烟花和数星星。

　　1月2日：早上7:00起床，早点后前往山西偏关县万家寨乾坤湾景区游览，参观黄河第一湾—太极湾及乾塔和坤阁和八卦台广场等景点。单程13公里左右，来回徒步约6-8个小时，中午需路餐。下午五点前返回，过河。晚内蒙老牛湾住宿。

　　1月3日：早上早点后返程，中午左右返回市区。

　　二、行车路线：

　　(1)呼市-托县-*湾-沿黄公路-老牛湾全程大约150公里。从托县方向走。走呼大线S103，经过白庙子收费站、托县电厂、*湾、“小榆树湾黄河大桥”，不过桥，从“沿黄公路”方向走，有去老牛湾的指示牌，指示往“下城湾”、“老牛湾”方向—曹家湾—叉河口—黄河船运码头，在码头这个地方有条直行的路，还有条上山的路，走上山的路—“天赐缘露天煤矿”—“刘胡梁煤矿”—单台子的佛教胜地“山神庙”—深壕子村前行—老牛湾方向。

　　(2)呼和浩特-和林-清水河-老牛湾209国道基本修好，路况不错，全程大约是160多公里，如果顺利的话不到四个小时就能到。

　　三、活动强度及人员要求：

　　活动强度：中强度、低危险，但为了对自己和组织者负责，请自行、自觉购买户外保险。报名人员请确认个人身体能够参加此次的户外活动，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员及身体有未痊愈伤的人员谢绝参加。

　　四、装备要求：

　　背包：30-45升背包。服装：羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤、保暖头巾、防寒帽。睡袋：晚上住窑洞火炕，可根据个人需要携带抓绒、棉质或羽绒睡袋。鞋袜：穿高帮防水登山鞋、速干袜或羊毛袜两双。鞋应充分磨合。登山杖两支、登山护膝、保暖手套、头灯或强光手电筒、手台、保温瓶等必备品。准备一顿路餐及零食若干、矿泉水两瓶，带两三套锅灶炉具用于烧水。

　　五、特别声明：

　　1、免责声明：组织者无偿提供路线的指引和必要的协助，不做任何安全方面的承诺!报名即视为同意此协议!

　　2、户外活动是领队原则，一切参与活动的群友必须服从领队的统一指挥，未经许可不需私自活动，特殊情况必须告知领队。

　　3、请各位群友自觉保护环境，把自己制造的垃圾一个不剩的全部带走。

　　4、应该在报名截止前向组织者请假，不请假者除缴纳应AA的车费外，视情况将移出本群!

　　六、活动费用：

　　统一租车，费用AA，费用预计300元(包括车费，住宿，餐费)

　　本学期我们幼儿园把户外活动重点放在利用健康向上，引导幼儿感受优秀的民间体育游戏的魅力，发展幼儿审美能力和创新能力，促使幼儿各方面素质和个性的发展。结合本班的实际情况，特制订以下计划：

　　一、能有效开发和利用各类民间体育游戏。

　　如：各种体能训练游戏；民间体育游戏，促进幼儿动作的全面发展。通过民间体育活动，将之与幼儿游戏、生活、语言、情感、审美等方面的教育结合起来，使民间体育活动成为培养儿童兴趣、发展动作、表达情感、开拓创新的过程。

　　二、体育游戏能促进幼儿身体和心理素质全面发展的观念。

　　身体素质是衡量幼儿体质状况的一个重要方面。幼儿体育是通过身体运动来提高身体素质的。因此，我们不再将发展幼儿基本动作视为最终目的。而是努力把握好练*基本动作与发展身体素质之间的关系。活动中克服动作的单一性练*及组织形式的小学化，开展适合幼儿特点的，丰富多彩的体育游戏，全面、综合地提高幼儿的力量和耐力等身体素质。

　　三、根据器材，精心设计出各种游戏活动。

　　各班按照要求整合经验，构建了适合中、大班幼儿年龄特点的体育活动课程，进行全面推广。我们根据器材特性精心设计幼儿感兴趣的游戏内容。尽量避免每次活动内容单一而造成幼儿身体局部负荷过大的问题，其次注意游戏时让幼儿的上下左右肢体均衡与协调地发展。再次我们尽量做到在游戏中让幼儿有机会闪现出智慧的亮点，游戏中故意给幼儿留下思考的空间，促使幼儿积极开动脑筋，以最佳方式完成游戏。

　　总之，幼儿园户外体育活动是幼儿园体育活动的重要组织形式。我改变了让幼儿机械模仿练*的模式，把体育任务寓于既有情节，又有角色的民间体育游戏之中，寓于既有合作又有竞争的小组游戏和自选的自主游戏之中。幼儿在参与活动的过程中，由"要我做"变为"我要做"，在户外游戏中身心得到全面发展。

　　一、模仿操：

　　目标：喜欢和老师一起做模仿操。

　　准备：录音机、音乐磁带

　　二、集体游戏：

　　名称：《小青蛙》

　　目标：

　　1、喜欢参加户外体育游戏，在游戏中体验运动的快乐。

　　2、能较灵活地爬行，会双脚并齐连续向前跳跃。

　　3、初步使幼儿懂得关心和帮助别人。

　　重点：喜欢投掷活动，知道投掷时手持握物，由体侧上方用力挥臂投出，有投远、投准的意识。

户外团建活动方案

户外团建活动方案

　　为了确保活动能无误进行，时常需要预先开展活动方案准备工作，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定计划类文书。我们应该怎么制定活动方案呢？以下是小编帮大家整理的户外团建活动方案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　设计思路与原则

　　本次培训将按照团队组建—磨合—成长—成熟4个模块进行设计。

　　第一阶段 创建营： 寻找个人及团队激情根源/ 打破成员内心隔阂/设立团队核心;

　　第二阶段 熔炼营： 建立团队信任/营造团队沟通*台/化解团队冲突 ;

　　第三阶段 挑战营： 打破自我设限/寻找团队潜能/团队自我目标设定与突破/团队协作配合;

　　第四阶段 卓越营： 允许将领导权交给其它人/鼓励团队以外的联系/容纳意见分歧/打破常规。

　　培训流程

　　07：30-09：30【集合出发—前往苏州牛仔】

　　09：30-12：30【团队创建—打造卓越团队】

　　12：30-13：30【补充能量—午餐、休息】

　　13：30-16：30【景区游览—牛仔特色体验】

　　16：30-xx：00【总结分享—合影留恋】

　　卓越团队——创建篇

　　项目名称：破冰起航

　　项目介绍：破冰就是打破人与人之间的隔阂，创造良好的沟通氛围，激发热情与斗志。通过精心设定一系列的团队游戏认识自我，了解团队并快速融合在团队之中。

　　团队建设：通过随机分组的方式，将所有学员*均分配成若干个小组，要求每个小组的男女比例均等、互相熟悉姓名。主动寻找自己的团队，快速进入状态。

　　卓远团队——熔炼篇

　　项目名称：激情百分百

　　项目介绍：这是一个以团队为中心的组合竞技项目，项目包括：鼓动心声、不倒森林、管道传球、激情节拍。各小组，通过完成4个激烈有趣的团队项目，考验每个团队成员之间的默契程度、沟通协作能力。

　　培训目标：在大家认为不可能的情况下，达到可能的成功效果;时间一眨眼即将过去，一项任务都很难完成，何况四项呢?那就来体验一下团队的力量吧!我们不但能够完成，而且比想象的还要成功，来体验一下挑战的刺激吧!一切皆有可能!让你的想象变成现实，让你的思想变为行动---只有想不到，没有做不到!

　　卓越团队——沟通篇

　　项目名称：急速六十秒

　　项目介绍：在一个限制区内(封闭的环境)放置了30张未知的数字信息;各组成员的任务是在四次进入限制区的机会，每次60秒的时间内把场内一个绳圈内1-30的数字信息卡片按照依次全部的要求交给培训师;限制区内只允许一名队员活动。

　　培训目标：1、体验高速度的配合，体验团队成功的极大喜悦;2、团队内合理分工、有效计划、强大的执行力;3、团队的智慧是个体的差异，只有能将个体的不同4、聚在一起，这些差异将给团队带来极大的智慧;5、竞争不是目的，双赢可能才是最佳的选择;

　　卓越团队——挑战篇

　　项目名称：龙舟竞技

　　项目介绍：龙舟竞技又称赛龙舟、划龙船、龙船赛会等，是*历史上一种具有浓郁的汉族民俗文化色彩的群众性娱乐活动，同时也是一种有利于增强人民体质，培养勇往直前、坚毅果敢精神的体育运动。

　　培训目标：要求队员之间要相互信任，并合理利用信息进行团队协作与配合，提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧。

　　卓越团队——娱乐篇

　　自由骑马：圈内骑乘

　　动物观赏：马、骆驼、鸵鸟、奶牛、梅花鹿、小白兔、山羊、山鸡、孔雀、野鸭等。

　　水上活动：水上自行车、小天鹅、水上飞索、单人皮划艇、水上飞碟、快艇、水上竹筏等。

　　射箭飞镖：男士弓、女士弓、飞镖、飞盘、斗牛机、打气球等。

　　卡丁车：赛车手的`前身，体验F1的飚车感觉。

　　协 力 车：考验人之*衡性与协调性。

　　各种球类：乒乓球、篮球、羽毛球、排球、网球等

　　康乐活动：卡拉OK、手动足球、台球、象棋、围棋、麻将、飞镖、投篮机，WII电子游戏等。

　　为了丰富俱乐部的活动内容，营造积极向上的活动氛围，培养青少年爱自然、爱运动、爱生活的良好生活态度，促进身体和心理健康;锻炼学生的独立生活、克服困难、善于交流的能力;拓展能力、培养兴趣、增强凝聚力。应广大会员及家长的要求，经俱乐部理事会研究决定特举办20xx年芜湖县第二中学东湖青少年体育俱乐部“户外拓展营”活动。具体事宜如下：

　　一、活动主题：热爱生活 敢于挑战

　　二、主办单位：芜湖县第二中学东湖青少年体育俱乐部

　　三、活动内容：

　　1.小学段会员：趣味游戏：奔跑吧小鸡仔、户外拓展训练、厨艺大赛、真人CS(2小时)对抗赛及户外游乐。

　　2.中学段会员：趣味游戏：奔跑吧小鸡仔、骑马、卡丁车、厨艺大赛、真人CS(1小时)对抗赛及户外游乐。

　　四、活动时间：20xx年5月13日(如遇到阴雨天气，活动推迟到下一周)

　　五、活动地点：花桥镇绿荣山庄

　　六、报名

　　报名时间：20xx年5月10日—5月12日

　　报名对象：本次活动为芜湖县第二中学东湖青少年体育俱乐部主办，凡是我俱乐部会员均可参加。

　　报名地点：芜湖县第二中学东湖青少年体育俱乐部办公室。(也可在各队教练出缴费报名)。

户外探险生存常识

户外探险生存常识

　　野外生存，即人在住宿无着的山野丛林中求生。深入敌后的特种部队、侦察。那么，户外探险野外生存常识有哪些呢?下面jy 135小编为大家整理了户外探险野外生存常识，欢迎阅读！

　　一、利用自然特征判定方向

　　军人在没有地形图和指北针等制式器材的情况下，要掌握一些利用自然特征判定方向的方法。

　　利用太阳判定方位非常简单

　　可以用一根标杆(直杆)，使其与地面垂直，把一块石子放在标杆影子的顶点A处;约10分钟后，当标杆影子的顶点移动到B处时，再放一块石子。将A、B两点连成一条直线，这条直线的指向就是东西方向。与AB连线垂直的方向则是南北方向，向太阳的一端是南方。

　　利用指针式手表对太阳的方法判定方向。方法是：手表水*放置将时针指示的(24小时制)时间数减半后的位置朝向太阳，表盘上12点时刻度所指示的方向就是概略北方。假如现在时间是16时，则手表8时的刻度指向太阳，12时刻度所指的就是北方。

　　夜间天气晴朗的情况下，可以利用北极星判定方向。寻找北极星首先要找到能熊星座(即我们人称的北斗星)。该星座由七颗星组成，开头就像一把勺子一样。当找到北斗星后，沿着勺边A、B两颗星的连线，向勺口方向延伸约为A、B两星间隔的5倍处一颗较明亮的星就是北极星。北极星指示的方向就是北方。

　　还可以利用与北斗星相对的仙后星座寻找北极星。仙后星座由5颗与北斗星亮度差不多的星组成，形状像W。在W字缺口中间的前方，约为整个缺口宽度的两倍处，即可找到北极星。

　　利用地物特征判定方位是一种补助方法。使用时，应根据不同情况灵活运用。独立树通常南面枝叶茂盛，树皮光滑。树桩上的年轮线通常是南面稀、北面密。农村的房屋门窗和庙宇的正门通常朝南开。建筑物、土堆、田埂、高地的积雪通常是南面融化的快，北面融化的慢。

　　大岩石、土堆、大树南面草木茂密，而北则易生青苔。在野外迷失方向时，切勿惊慌失措，而是要立即停下来，总冷静地回忆一下所走过的道路，想办法按一切可能利用的标志重新制定方向，然后再寻找道路。最可靠的方法是“迷途知返”，退回于原出发地。

　　在山地迷失方向后，应先登高远望，判断应该向什么方向走。通常应朝地势低的方向走，这样容易碰到水源、顺河而行最为保险，这一点在森林中尤中为重要。因为道路、居民点常常是滨水临河而筑的。如果遇到岔路口，道路多而令人无所适从时，首先要明确要去的方向，然后选择正确的道路。若几条道路的方向大致相同，无法判定，则应先走中间那条路，这样可以左右逢源，即便走错了路，也不会偏差太远。

　　二、复杂地形行进方法

　　在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路，如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。要力求走梁不走沟，走纵不走横。

　　行进时，能大步走就不小走。这样几十公里下来，可以少万许多步。疲劳时，应用放松的慢步来休息，而不停下来。攀登岩石时，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，确定攀登的方向和路线。

　　攀登岩石的基本方法是“三点固定”法，即两手一脚或两脚一手固定后再移动剩余的一手或一脚，使身体重心上移。手脚要很好地配合，避免两点同时移动，一定要稳、轻、快，根据自己的情况选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。

　　攀登30度以下的山坡可沿直线上升。攀登时，身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外“八字形”，迈步不要过大过快。坡度大于30度时，一般采取“之”字形攀登路线。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。在行进中不小心滑倒时，应立即面向山坡，张开两臂但直两腿，脚尖翘起，使身体尽量上移，以减低滑行的速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。

　　千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。河流是山区和*原地区经常遇到障碍。遇到河流不要草率入水，要仔细地观察之后再确定渡河的地点和方法。山区河流通常水流湍急，水温低，河床坎坷不*。涉渡时，为了保持身体*衡，应当用一根午子支撑在水的上游方向，或者手执重达15~20公斤石头。集体涉渡时，可三人或四人一排，彼此环抱肩部，身体最强壮的位于上游方向。

　　三、采捕食物的方法

　　野外生存获取食物的途径主要有两种。一种是猎捕野生动物，另一种是采集野生植物。

　　猎捕野生动物首先要知道动物的栖息地，掌握动物的生活规律，然后再采取压捕、套猎、捕兽卡以及射杀等方法进行猎捕。这需要在专家指导下经过较长时间的训练和实践后才能真正掌握。下面仅简单介绍一下可食用昆虫和可食野地生植物的种类、食用方法。

　　1、点燃的香烟可使许多咬住皮肉的虫子松口。

　　2、毒蛇咬伤后先扎止血带，二十分钟松一次，向心脏移动，伤口切开十字深2mm，挤毒血，拔火罐、隔4层纱布吮吸（口内无伤、无牙龈出血）。

　　3、毒蛇咬伤引流排毒方法：被毒蛇咬伤后，应即将伤口挑破，以引流排毒，若手足部被咬伤引起肿胀时，上肢者穿到八邪穴，即四个手指指缝之间。下肢者穿刺八风穴，即四个足趾趾缝之间。以加速排毒，加速退肿。穿刺方法：用钝针头粗针*刺直入两公分。——《季德胜蛇药片使用说明》

　　4、雪地遇险不可用雪擦冻伤的肢体，也不可按摩。

　　5、沙漠遇险要挖沙坑，昼伏夜行，想办法积聚晨露。

　　探险的好处

　　一些研究人类探险行为的专家认为，探险不但会将人的勇气和品格激发出来，增加自信和创意，让生活中增加活泼的色彩，更重要的是，探一点险，踏出*惯的生活方式，才能让我们真正知道自己的极限和成长的机会。

　　探险可以更好地开发地球资源，为社会进步作贡献；探险是一项很具挑战性的活动，富有刺激性，它使人活得更有意义，更能证明生命的价值。“探险”是过程，也是目的，之所以要“探险”，就是要解开那些极少有人涉足或人类从未涉足的自然之谜。所以说应鼓励探险。

　　户外探险要注意

　　1、要注意天气。了解所要去区域历年（至少是10年内）此段时间内的天气变化情况；

　　2、了解同行人是不是志同道合，是否有丰富的相关经验；

　　3、要量力而行。没达到国家一级运动员的水*，最好不要轻易登上海拔6000米的高度；

　　4、对所要去地方的地域情况应该充分了解，并作好各种不测的准备。比方说，登山时要作好雪崩、滑坠等情况的紧急处理；

　　5、除了要带足常用的`药品外，还要有相应的急救药品，要掌握一定的急救方法；

　　6、不能自发组织，一定要有相关资质单位带队，以保障安全性；

　　7、出发前一定要就*联系好相关救援人员，并购买一份旅游保险，以应出现不测。

　　户外探险装备

　　一、服装篇

　　1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

　　2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

　　3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

　　4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

　　5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

　　二、鞋袜篇

　　1、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

　　2、轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）

　　3、运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

　　4、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）

　　5、普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）

　　6、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

户外定向越野方案

户外定向越野方案

　　方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。“方案”，即在案前得出的方法，将方法呈于案前，即为“方案”。

　　为保障事情或工作顺利开展，常常需要提前制定一份优秀的方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。怎样写方案才更能起到其作用呢？下面是小编精心整理的户外定向越野方案（通用5篇），希望对大家有所帮助。

　　一.活动目的：

　　为了充实我班同学们的课余生活，促进同学们之间和谐的友谊。因此，我们班决定在这周末举办一次充满趣味性和新意的“定向越野”活动。

　　二.活动的背景

　　在*说到“定向越野”这个运动，可能会少有人知。但是在外国，尤其是北欧，定向越野是一个非常新兴的运动，几乎每一年北欧人都会举办一次盛大的定向越野比赛。无疑，定向越野是北欧人非常崇尚的一种运动。定向运动起源于瑞典。最初只是一项军事体育活动。定向这二个在1886年首次使用意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。真正的定向比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生。距今已有百年历史。定向运动本身作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧开始的。到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。1932年举行了第一次世界定向运动比赛。1961年国际定向联合会(iof)在丹麦哥本哈根成立，现有成员五十个。国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一，定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。

　　三.活动的意义

　　定向运动不同于其它运动，它是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力、独立分析问题的能力和良好的逻辑思维能力。可以让我们回归自然，放松身心，自我娱乐，增加乐趣。在比赛的过程中，我们还可以广交朋友，提高社交能力，相互交流，共享人生。而且参加定向运动不需要特别花费，所需的只是一张定向地图和一个指北针。定向运动可以培养人富于挑战、勇于尝试的勇气，使人的身体和心理得到锻炼。 基于上述定向运动给我们带来的诸多益处，我觉得有必要以班级为单位开展和发扬这项运动。*几年来，定向运动也在*兴起了，越来越多的户外爱好者，尤其是白领级的人物，喜欢在周末参加一些定向运动。一些学校也越来越重视这项运动，并把这项运动作为学校体育比赛项目之一。我们学校无疑就是一个例子。我校定向越野队从去年组队成立以来，在张龙老师的带领下，一直蒸蒸日上。曾参加过全国全省等大大小小的比赛，都获得了喜人的成绩。因此，我觉得我们应该继承师兄师姐不怕吃苦，勇于拼搏的精神，倡导全校同学勇于参加定向运动，为学校争取更多的荣誉。

　　四.活动时间

　　12 月12 日(白天)

　　五.活动地点

　　深圳市莲花山

　　六.活动人员

　　1.策划书：助理辅导员以及09电气(2)班班委

　　2.参与人员：机电学院09电气(2)班

　　七.活动筹备与进行

　　1.前期准备：做好宣传工作，让同学们更多的了解定向越野的相关知识，着重比赛的进程和安全意识，并在赛前做好分组，让同学们之间有更多的交流。

　　2.活动过程：首先，所有的参赛者在比赛起点等待出发，待裁判员布好点后，随机发给每一位参赛者地图。其次，两个人一组，每分钟出发一组，记好参赛者的出发时间。最后，如参赛者在最短的时间内，且按顺序找到所有的点着为第一名，以此类推。

　　八.活动经费预算

　　名称 单价 数量 总额

　　剪刀 5 1 5

　　双面胶 2 2 4

　　单面胶 5 2 10

　　奖状 1 5 5

　　地图 2.5 22 55

　　点标纸 5 15 75

　　矿泉水 20/箱 2箱 40

　　九.注意事项与应急措施

　　1.带好活动所需物品，尤其是一些应急药品。

　　2.活动过程中要注意安全，尤其是在比赛的过程中。

　　3.保护好个人的贵重物品。

　　4.活动结束后，要清理活动现场的垃圾，保持环境的清洁。

　　5.活动返回路上，要尽量大家一起回，班干部要强调好安全问题。

　　一、活动背景

　　这次的定向越野比赛是通过一些游戏，关卡的形式来考察同学们对xx大的认识，除此之外我们还会出一些xx大以外的问题来让同学们思考。

　　二、活动目的

　　定向越野比赛是一项综合各方面知识、技能的比赛，因此这次比赛旨在考察同学们对xx大的认识，培养同学的探索精神和合作意识;通过其娱乐性进而丰富课余生活，增进同学之间的感情、增强学院团结合作精神和凝聚力、提高自身能力和素质。希望通过这次活动，同学们能够提高自己的综合能力，能够充分展示华南师范大学南海校区青春向上的精神风貌,活跃校园体育文化气氛。

　　三、活动内容

　　1、活动主题：绽放青春魅力

　　2、比赛时间：xx年4月18日下午

　　3、活动地点：华南师范大学南海校区

　　4、活动对象：华南师范大学南海校区全体同学

　　5、活动参与方式：组队形式(一组最多四个人，必须有男女搭配，男的不超过三人，一人为组长)

　　6、主办单位：共青团华南师范大学南海学院委员会

　　承办单位：信息工程与技术团总支、学生分会

　　协办单位：xx级计算机网络技术

　　四、活动具体方案及具体说明

　　1、商业街宣传：xx年4月11日

　　活动时间： xx年4月18日

　　2、比赛内容

适合户外玩的50个游戏

适合户外玩的50个游戏

　　游戏是所有哺乳类动物，特别是灵长类动物学*生存的第一步。它是一种基于物质需求满足之上的，在一些特定时间、空间范围内遵循某种特定规则的，追求精神世界需求满足的社会行为方式，但同时这种行为方式也是哺乳类动物或者灵长类动物所需的一种降压减排的方式，不管是在出生幼年期，或者发育期，成熟期都会需要的一种行为方式。下面是小编整理的适合户外玩的50个游戏

　　游戏1：蜘蛛网

　　这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学*冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。

　　游戏2：

　　飞越激流，这个游戏会使参加者思维活跃、热血沸腾。它重点培养团队合作、沟通和计划能力。

　　游戏3：

　　三个进球，这个游戏说明了指令明确在协同工作中的作用。

　　游戏4：

　　战俘，这是一个能让所有队员都开动脑筋的游戏。可以用它来培养团队精神和沟通能力。单纯以娱乐为目的来玩也未尝不可。

　　游戏5：

　　打绳结，这是一个简单的、随时可用的户外游戏。

　　游戏6：

　　法柜奇兵，这是一个可以用来创建团队的游戏。这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。

　　游戏7：

　　制造游戏，这个游戏可用来激发整个小组的创造性思维。

　　游戏8：

　　带球赛跑，这是一个能够让人热血沸腾的游戏。

　　游戏9：

　　新星，这个活动可以充当历时数天的培训课程中间的小插曲。它比较适合在晚上的烤肉野餐会上举行。

　　游戏10：

　　地雷阵，这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。

　　游戏11：

　　云梯，这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单，但是非常有效。

　　游戏12：

　　直呼其名，这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。

　　游戏13：

　　系在一起，这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。

　　游戏14：

　　滚球运动，这是一个会使队员们汗流浃背的游戏，在整个游戏过程中，大家将会不停的跑，不停的笑。

　　游戏15：

　　垫球，这个游戏会让所有的人都参与进来，它甚至可以调动那些最不愿意参与队员的积极性。

　　游戏16：

　　电波的速度，这是一个快速而且简单的小游戏。它可以使整个小组协同工作，并给他们带来欢笑。

　　游戏17：

　　困境，这是一个用来培养小组创造精神的游戏。

　　游戏18：

　　糖衣炮弹，这本书中为数不多的几个适合在树林里玩的游戏。

　　游戏19：

　　马球大战，这个游戏一定会让游戏者心跳加快，兴奋不已。

　　游戏20：

　　缩小包围圈，这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

　　游戏21：

　　炸药，这个游戏在很大程度上是要利用其他游戏剩余的气球来搞笑。

　　游戏22：

　　大扫除，如果你能找到一个排球网和一堆可循环利用的垃圾的'话，你就已基本具备了本游戏所要求的条件了。

　　游戏23：

　　搭帐篷，这项活动会使一些队员感到很受挫，它还可以让某些人切身地体会到一有机会，自己会变得多么具有统治欲。

　　游戏24：

　　呼啦圈，这是一个随时可用的、引人发笑的游戏。

　　游戏25：

户外野餐的心情说说

　　野餐好天气，约上好友在*淡里寻找一些小美好，下面是小编整理的户外野餐的心情说说，欢迎阅读！

　　1、天气好好可以去野餐呀。

　　2、一部相机、一个帐篷、一个你，完美。

　　3、感受到春天了！期待夏日野餐的到来。

　　4、一切美好都如约而至。

　　5、最好的春光在路上所有快乐不用假装。

　　6、风吹又日晒，自由又自在。

　　7、没什么来日方长，现在就要快乐。

　　8、如果生活有开关那朋友的出现就是一键快乐。

　　9、漫山遍野的云朵都为你起身站立。

　　10、预谋已久的野餐，如期而至的快乐。

　　11、生活于此快乐于此。

　　12、邂逅一场花海。

　　13、天气好好可以去野餐呀。

　　14、一场说野就野的野餐。

　　15、*凡小事促成美好日常。

　　16、一年四季最舒服的季节来了。

　　17、颜值都在线的野餐。

　　18、野炊是我最爱的活动，没有之一。

　　19、享受浪漫当下，珍惜人间日常。

　　20、阳光明媚来个野餐约会。