句子的构成成分

java类的构成

java类的构成

　　Java 技术具有卓越的通用性、高效性、*台移植性和安全性，广泛应用于PC、数据中心、游戏控制台、科学超级计算机、移动电话和互联网，同时拥有全球最大的开发者专业社群。以下是小编为大家搜索整理的java类的基本构成，希望能给大家带来帮助!

　　1：Java 类的定义形式

　　一个完整的 Java 类通常由下面六个部分组成：

　　包定义语句

　　import 语句

　　类定义{

　　成员变量

　　构造方法

　　成员方法

　　}

　　其中：只有类定义和“{}”是不可或缺的，其余部分都可以根据需要来定义。

　　下面分别来学*各个部分的基本规则，看看如何写 Java 的类。

　　2： 包

　　2.1：包 是什么

　　在 Java 中，包是类、接口或其它包的集合，包主要用来将类组织起来成为组，从而对类进行管理。

　　2.2：包 能干什么

　　包对于下列工作非常有用：

　　(1)：包允许您将包含类代码的文件组织起来，易于查找和使用适当的类。

　　(2)：包不止是包含类和接口，还能够包含其它包。形成层次的包空间。

　　(3)：它有助于避免命名冲突。当您使用很多类时，确保类和方法名称的唯一性是非常困难的。包能够形成层次命名空间，缩小了名称冲突的范围，易于管理名称。

　　为便于管理数目众多的类，Java 语言中引入了“包”的概念，可以说是对定义的 Java类进行“分组” ，将多个功能相关的类定义到一个“包”中，以解决命名冲突、引用不方便、安全性等问题。

　　就好似当今的户籍制度，每个公民除有自己的名字“张三” 、 “李四”外还被规定了他的户籍地。假定有两个人都叫张三，只称呼名字就无法区分他们，但如果事先登记他们的户籍分别在北京和上海，就可以很容易的用“北京的张三” 、 “上海的张三”将他们区分开来。如果北京市仍有多个张三，还可以细分为“北京市.海淀区的张三” 、 “北京市.西城区.*安大街的张三”等等，直到能惟一标识每个“张三”为止。

　　JDK 中定义的类就采用了“包”机制进行层次式管理，下图显示了其组织结构的一部分：

　　从图中可以看出，一个名为 java 的包中又包含了两个子包：io 包和 lang 包。lang 包中包含了 System, String, Object 三个类的定义。事实上，Java 包中既可以包含类的定义，也可以包含子包，或同时包含两者。

　　简而言之： 从 逻辑 上 讲 ， 包 是一 组 相 关类 的集 合 ; 从 物 理 上 讲 ， 同 包即 同 目 录。

　　2.1：JDK 中常 用的 包

　　java.lang----包含一些 Java 语言的核心类，包含构成 Java 语言设计基础的类。在此包中定义的最重要的一个类是“Object” ，代表类层次的根，Java 是一个单根系统，最终的根就是“Object” ，这个类会在后面讲到。

　　Java 并不具有“自由”的方法，例如，不属于任何类的方法，Java 中的所有方法必须始终属于某个类。经常需要使用数据类型转换方法。Java 在 Java.lang 包中定义了“包装对象”类，使我们能够实现数据类型转换。如 Boolean、Character、Integer、Long、Float 和Double，这些在后面会讲到。

　　此包中的其它类包括：

　　? Math——封装最常用的数学方法，如正弦、余弦和*方根。

　　? String，StringBuffer——封装最常用的字符串操作。

　　你不必显示导入该包，该 Java 包通常已经导入。

　　java.awt----包含了构成抽象窗口工具集(abstract window toolkits)的多个类，这些类被用来构建和管理应用程序的图形用户界面(GUI)。

　　javax.swing----完全 Java 版的图形用户界面(GUI)解决方案，提供了很多完备的组件，可以应对复杂的桌面系统构建。

　　java.net----包含执行与网络相关的操作的类，如 URL, Socket, ServerSocket 等。

　　java.io----包含能提供多种输入/输出功能的类。

　　java.util----包含一些实用工具类，如定义系统特性、使用与日期日历相关的方法。还有重要的集合框架。

　　2.2：Java 中 如何 表达 包 ——package 语 句

　　Java 语言使用 package 语句来实现包的定义。package 语句必须作为 Java 源文件的第一条语句， 指明该文件中定义的类所在的包。 若缺省该语句， 则指定为无名包， 其语法格式为：

　　package pkg1[.pkg2[.pkg3…]]; //“[]”表示可选Java 编译 器 把包对 应 于 文 件系 统 的目 录管 理，因此包也可以嵌套使用，即一个包中可以含有类的定义也可以含有子包，其嵌套层数没有限制。package 语句中，用‘.’来指明包的层次;

　　Java 语言要求包声明的层次和实际保存类的字节码文件的目录结构存在对应关系， 以便将来使用该类时能通过包名(也就是目录名)查找到所需要的类文件。简单地说就是包的层次结构需要和文件夹的层次对应。

　　注意：每 个源文 件 只 有一 个 包 的 声 明， 而 且包 名 应 该 全部 小 写 。

　　具体来说，程序员要做以下工作：

　　2.3：编译和 生 成 包

　　如果在程序 Test.java 中已定义了包 p1，就必须将编译生成的字节码文件 Test.class 保存在与包名同名的子目录中，可以选用下述两种方式之一：

　　采用下述命令编译：

　　javac Test.java

　　则编译器会在当前目录下生成 Test.class 文件， 再在适合位置手动创建一个名为 p1 的子目录，将 Test.class 复制到该 p1 目录下。

　　采用简化的编译命令，就是可以带包编译

　　javac -d destpath Test.java

Java类基本构成

Java类基本构成

　　Java是一种可以撰写跨*台应用程序的面向对象的程序设计语言。下面是小编为大家整理的Java类基本构成，希望对你有帮助。

　　1、包：(package)类名管理空间，由于Java编译器为每个类生成字节码文件，且文件名与类名相同，因此同名的类可能发生冲突，所以引入了包的概念。

　　A：包提供了一种命名机制和可见性限制机制；在java中将功能相似类用一个包来进行管理

　　B：定义一个包package定义，若要定义包，则类的第一行必须无空格，业务注释；如：package+包名。包名通常都由小写字母组成。

　　2、引入：(import)import语句在功能上与C/C++语言中的include语句相同

　　A：两者之间的不同点：

　　a、Include是包含外部文件，import是输入外部类，

　　b、import末尾必须以“；”结尾。

　　B：import语句必须放在package之后，若没有package，则该语句放在类文件名的开头；

　　C：若要引入某一个类，必须写完整的包名和类名；如：importpackage.classname

　　3、类：(class)类是java程序的基本单位，类的实例是对象。

　　A：若在源程序中包含有公共类的定义，则该源文件名必须与公共类的名字完全一致，否则编译时就会报错。

　　B：在一个java源程序中至多只能有一个公共类的定义。

　　C：若在一个源程序中有多个类定义，则在编译时将为每个类生成一个.class文件

　　4、变量：(variable)一个类中通常都包含数据和函数两种类型的元素，一般把它们称为变量和成员函数；也把成员函数成为方法。

　　将数据和代码通过类结合在一起，就行成了封装的概念。

　　变量也叫做域，它是用于定义属性类的数据，这些数据是用来描述对象的状态，方法就是对这个数据进行操作。

　　5、方法：(method)指引类进行具体的活动和操作

　　6、注释：java注释分为三种

　　A：单行注释：用//表示

　　B：多行注释：用/*.................................................*/表示

　　C：文档注释：用/**.................................................*/表示

　　拓展阅读

　　一、使用场景：

　　java对象和json字符串的相互转换；日志输出。

　　例如：

　　Logger logger = Logger.getLogger(CommonAction.class);Gson g = new Gson();logger.info(“return:”+g.toJson(map));

　　二、用法举例：

　　1.基础用法toJson

　　toJason()方法将对象转换成Json字符串

　　Gson gson = new Gson();List persons = new ArrayList();String str = gson.toJson(persons);

　　2.基础用法：fromJson()

　　Gson提供了fromJson()方法来实现从Json字符串转化为到java实体的方法。

　　比如json字符串为：

　　[{“name”:”name0”,”age”:0}]

　　则：

　　Person person = gson.fromJson(str, Person.class);

　　提供两个参数，分别是json字符串以及需要转换对象的类型。

　　3.避免Unicode转义

　　例如： {"s":"u003c"} 我只想简单的.打印成这样 {"s":"<"} 解决方案： 我只需要 disable HTML escaping. Gson gson = new

　　GsonBuilder().disableHtmlEscaping().create();

　　4.排除某些字段

　　如果一个类A中含有字段field1,它的父类也含有字段field1，那么A对象toJson的时候，就会发生declares multiple JSON fields named field1。 解决方案1：在类A中去掉字段filed1. 解决方案2：使用Json的@Expose注解 将A类MessageText中需要打印的字段filed1加上注解@Expose 。那么父类中没有加注解的field1就会被排除掉。

　　Gson g = new GsonBuilder().excludeFieldsWithoutExposeAnnotation().create();

　　5.换属性名字

　　三、使用示例：

　　import java.lang.reflect.Type;import java.sql.Timestamp;import java.text.DateFormat;import java.text.SimpleDateFormat;import java.util.ArrayList;import java.util.Date;import java.util.List;import com.google.gson.Gson;import com.google.gson.GsonBuilder;import com.google.gson.JsonDeserializationContext;import com.google.gson.JsonDeserializer;import com.google.gson.JsonElement;import com.google.gson.JsonParseException;import com.google.gson.JsonPrimitive;import com.google.gson.JsonSerializationContext;import com.google.gson.JsonSerializer;import com.google.gson.reflect.TypeToken;public class GSonDemo { public static void main(String[] args) {// Gson gson = new Gson(); //设置将类型的属性进行格式转换 Gson gson = new GsonBuilder().registerTypeAdapter(Timestamp.class, new TimestampTypeAdapter()).setDateFormat("yyyy-MM-dd HH:mm:ss").create(); Listpersons = new ArrayList(); for (int i = 0; i < 10; i++) { Person p = new Person(); p.setName("name" + i); p.setAge(i*5); p.setInsertTime(new Timestamp(System.currentTimeMillis())); persons.add(p); } String str = gson.toJson(persons); System.out.println(str); Listps = gson.fromJson(str, new TypeToken>(){}.getType()); for(int i = 0; i < ps.size(); i++) { Person p = ps.get(i); System.out.println(p.toString()); } System.out.println(new Timestamp(System.currentTimeMillis())); }}class Person { private String name; private int age; private Timestamp Time; public String getName(){ return name; } public void setName(String name) { this.name = name; } public int getAge(){ return age; } public void setAge(int age) { this.age = age; } public Timestamp getInsertTime(){ return Time; } public void setInsertTime(Timestamp Time) { this.Time = Time; } @Override public String toString(){ return name + "t" + age + "t" + Time; }}//实现序列化，反序列化接口class TimestampTypeAdapter implements JsonSerializer, JsonDeserializer{ public JsonElement serialize(Timestamp src, Type arg1, JsonSerializationContext arg2) { DateFormat format = new SimpleDateFormat("yyyy-MM-dd HH:mm:ss:SS"); String dateFormatAsString = format.format(new Date(src.getTime())); return new JsonPrimitive(dateFormatAsString); } public Timestamp deserialize(JsonElement json, Type typeOfT, JsonDeserializationContext context) throws JsonParseException { if (!(json instanceof JsonPrimitive)) { throw new JsonParseException("The date should be a string value"); } try { DateFormat format = new SimpleDateFormat("yyyy-MM-dd HH:mm:ss:SS"); Date date = (Date) format.parse(json.getAsString()); return new Timestamp(date.getTime()); } catch (Exception e) { throw new JsonParseException(e); } }}

英语六级分数构成

英语六级分数构成

　　英语六级合格分数线是大家普遍关注的一个问题，以下是小编为大家搜索整理的英语六级分数构成，希望能给大家带来帮助!更多精彩内容请及时关注我们应届毕业生考试网!

　　【总分：710分】

　　一、英语六级作文

　　说明：写作部分占整套试卷的15% =106.5分

　　在这部分你要达到63.9分为及格。

　　时间：30分钟

　　二、听力部分 =248.5分

　　1、听力部分占整套试题的35%，每个题都是7.1分。

　　2 、短对话 8% 8个题目 每小题7.1分。

　　3、长对话 7%。 分为2段，每段3-4个题，共7小题，每小题7.1分。

　　4、短文理解 10% 共10个小题，每小题7.1分。

　　5、 短文听写 10% 共10个小题，每小题7.1分。

　　三、综合部分35% =248.5分

　　说明：

　　1、选词填空 5% 10个题，每小题3.55分

　　2、长篇阅读 10% 10个题，每小题7.1分。

　　3、仔细阅读 20% 共2篇，一篇5个题，每小题7.1分。

　　四、翻译部分 汉译英 15% 30分钟 =106.5分

　　试卷结构

　　测试内容

　　测试题型

　　分值比例

　　考试时间

　　写作

　　写作

　　短文写作

　　15%

　　30分钟

　　听力理解

　　听力对话

　　短对话

　　选择题（单选题)

　　8%

　　30分钟

　　长对话

　　选择题（单选题)

　　7%

　　听力短文

　　短文理解

　　选择题（单选题)

　　10%

　　短文听写

　　单词及词组听写

　　10%

　　阅读理解

　　词汇理解

　　选词填空

　　5%

　　40分钟

　　长篇阅读

Java类的基本构成

Java类的基本构成

　　下面是关于Java类的基本构成内容，欢迎阅读!

　　1：Java 类的定义形式

　　一个完整的 Java 类通常由下面六个部分组成：

　　包定义语句

　　import 语句

　　类定义{

　　成员变量

　　构造方法

　　成员方法

　　}

　　其中：只有类定义和“{}”是不可或缺的，其余部分都可以根据需要来定义。

　　下面分别来学*各个部分的基本规则，看看如何写 Java 的类。

　　2： 包

　　2.1：包 是什么

　　在 Java 中，包是类、接口或其它包的集合，包主要用来将类组织起来成为组，从而对类进行管理。

　　2.2：包 能干什么

　　包对于下列工作非常有用：

　　(1)：包允许您将包含类代码的文件组织起来，易于查找和使用适当的类。

　　(2)：包不止是包含类和接口，还能够包含其它包。形成层次的包空间。

　　(3)：它有助于避免命名冲突。当您使用很多类时，确保类和方法名称的唯一性是非常困难的。包能够形成层次命名空间，缩小了名称冲突的范围，易于管理名称。

　　为便于管理数目众多的类，Java 语言中引入了“包”的概念，可以说是对定义的 Java类进行“分组” ，将多个功能相关的类定义到一个“包”中，以解决命名冲突、引用不方便、安全性等问题。

　　就好似当今的户籍制度，每个公民除有自己的名字“张三” 、 “李四”外还被规定了他的户籍地。假定有两个人都叫张三，只称呼名字就无法区分他们，但如果事先登记他们的户籍分别在北京和上海，就可以很容易的用“北京的张三” 、 “上海的张三”将他们区分开来。如果北京市仍有多个张三，还可以细分为“北京市.海淀区的张三” 、 “北京市.西城区.*安大街的张三”等等，直到能惟一标识每个“张三”为止。

　　JDK 中定义的类就采用了“包”机制进行层次式管理，下图显示了其组织结构的一部分：

　　从图中可以看出，一个名为 java 的包中又包含了两个子包：io 包和 lang 包。lang 包中包含了 System, String, Object 三个类的定义。事实上，Java 包中既可以包含类的定义，也可以包含子包，或同时包含两者。

　　简而言之： 从 逻辑 上 讲 ， 包 是一 组 相 关类 的集 合 ; 从 物 理 上 讲 ， 同 包即 同 目 录。

　　2.1：JDK 中常 用的 包

　　java.lang----包含一些 Java 语言的核心类，包含构成 Java 语言设计基础的类。在此包中定义的最重要的一个类是“Object” ，代表类层次的根，Java 是一个单根系统，最终的根就是“Object” ，这个类会在后面讲到。

　　Java 并不具有“自由”的方法，例如，不属于任何类的方法，Java 中的所有方法必须始终属于某个类。经常需要使用数据类型转换方法。Java 在 Java.lang 包中定义了“包装对象”类，使我们能够实现数据类型转换。如 Boolean、Character、Integer、Long、Float 和Double，这些在后面会讲到。

　　此包中的其它类包括：

　　? Math——封装最常用的数学方法，如正弦、余弦和*方根。

　　? String，StringBuffer——封装最常用的字符串操作。

　　你不必显示导入该包，该 Java 包通常已经导入。

　　java.awt----包含了构成抽象窗口工具集(abstract window toolkits)的多个类，这些类被用来构建和管理应用程序的图形用户界面(GUI)。

　　javax.swing----完全 Java 版的图形用户界面(GUI)解决方案，提供了很多完备的组件，可以应对复杂的桌面系统构建。

　　java.net----包含执行与网络相关的操作的类，如 URL, Socket, ServerSocket 等。

　　java.io----包含能提供多种输入/输出功能的类。

　　java.util----包含一些实用工具类，如定义系统特性、使用与日期日历相关的方法。还有重要的集合框架。

　　2.2：Java 中 如何 表达 包 ——package 语 句

　　Java 语言使用 package 语句来实现包的定义。package 语句必须作为 Java 源文件的第一条语句， 指明该文件中定义的类所在的包。 若缺省该语句， 则指定为无名包， 其语法格式为：

　　package pkg1[.pkg2[.pkg3…]]; //“[]”表示可选Java 编译 器 把包对 应 于 文 件系 统 的目 录管 理，因此包也可以嵌套使用，即一个包中可以含有类的定义也可以含有子包，其嵌套层数没有限制。package 语句中，用‘.’来指明包的层次;

　　Java 语言要求包声明的层次和实际保存类的字节码文件的目录结构存在对应关系， 以便将来使用该类时能通过包名(也就是目录名)查找到所需要的类文件。简单地说就是包的层次结构需要和文件夹的层次对应。

　　注意：每 个源文 件 只 有一 个 包 的 声 明， 而 且包 名 应 该 全部 小 写 。

　　具体来说，程序员要做以下工作：

　　2.3：编译和 生 成 包

　　如果在程序 Test.java 中已定义了包 p1，就必须将编译生成的字节码文件 Test.class 保存在与包名同名的子目录中，可以选用下述两种方式之一：

　　采用下述命令编译：

　　javac Test.java

　　则编译器会在当前目录下生成 Test.class 文件， 再在适合位置手动创建一个名为 p1 的子目录，将 Test.class 复制到该 p1 目录下。

　　采用简化的编译命令，就是可以带包编译

　　javac -d destpath Test.java

金融市场的分类和构成要素

金融市场的分类和构成要素

　　金融市场是指经营货币资金借款、外汇买卖、有价证券交易、债券和股票的发行、黄金等贵金属买卖场所的总称，下面小编为大家带来金融市场的分类和构成要素，希望大家喜欢！

　　金融市场和金融服务机构是现代金融体系的两大运作载体，通过金融服务机构在金融市场的活动，以各种金融工具将资金的供应者和资金的需求者连接起来，从而达到货币资金的有效配置。

　　(一)金融市场的分类

　　1.按照交易工具的期限分为货币市场和资本市场

　　货币市场又称短期金融市场，是指专门融通一年以内短期资金的场所。短期资金多在流通领域起货币作用，主要解决市场参与者短期性的周转和余额调剂问题。

　　资本市场又称长期金融市场，是指以期限在一年以上的有价证券为交易工具进行长期资金交易的市场

　　狭义的资本市场专指中长期债券市场和股票市场。

　　广义的资本市场包括两大部分：一是银行中长期存贷款市场;二是有价证券市场，包括中长期债券市场和股票市场。

　　2.按照交易标的物分为票据市场、证券市场、衍生工具市场、外汇市场、黄金市场等

　　☆票据市场是指各种票据进行交易的市场，按交易方式主要分为票据承兑市场和贴现市场。票据市场是货币市场的重要组成部分。

　　☆证券市场主要是股票、债券、基金等有价证券发行和转让流通的市场。

　　☆衍生工具市场是各种衍生金融工具进行交易的市场。

　　☆外汇市场是指各国中央银行、外汇银行、外汇经纪人及客户组成的外汇买卖、经营活动的总和，包括上述的外汇批发市场以及银行同企业、个人之间进行外汇买卖的零售市场。

　　☆黄金市场是专门集中进行黄金买卖的交易中心或场所。由于目前黄金仍是国际储备资产之一，在国际支付中占据一定的地位，因此黄金市场仍被看做是金融市场的组成部分。

　　3.按交割期限分为现货市场和期货市场

　　☆现货市场的交易协议达成后在两个交易日内进行交割。由于现货市场的成交与交割之间几乎没有时间间隔，因而对交易双方来说，利率和汇率风险很小。

　　☆期货市场的交易在协议达成后并不立刻交割，而是约定在某一特定时间后进行交割，协议成交和标的交割是分离的。

　　举例：期房

　　(二)金融市场的构成要素

　　1.市场参与者

　　金融市场的参与者主要包括*、中央银行、金融机构、个人和企业居民。

　　金融机构的作用较为特殊。

　　首先，它是金融市场上最重要的中介机构，是储蓄转化为投资的重要渠道。

　　其次，金融机构在金融市场上充当资金的供给者、需求者和中间人等多重角色，它既发行、创造金融工具，也在市场上购买各类金融工具;既是金融市场的中介人，也是金融市场的.投资者、货币政策的传递者和承受者。

　　金融机构作为机构投资者在金融市场具有支配性的作用。

　　居民是金融市场上主要的资金供给者，是金融市场供求均衡的重要力量。

　　2.金融工具

　　金融工具是金融市场上进行交易的载体。金融工具最初被称为信用工具，它是证明债权债务关系并据以进行货币资金交易的合法凭证。金融工具是法律契约，交易双方的权利义务受法律保护。

　　金融工具一般具有广泛的社会可接受性，随时可以流通转让。

　　3.金融交易的组织方式

　　一是有固定场所的组织、有制度、集中进行交易的方式，如交易所交易方式;

　　二是在各金融机构柜台上买卖双方进行面议的、分散交易的方式，如柜台交易方式;

　　三是电信网络交易方式，即没有固定场所，交易双方也不直接接触，主要借助电子通信或互联网络技术手段来完成交易的方式。

语文教材的构成要素

语文教材的构成要素

　　语文课程标准是编写语文教材和实施语文教学的纲领性文件，有人称其为语文教师的“宪法”。小编今天推荐给大家的是语文教材的构成要素，仅供参考，希望对大家有用。关注pincai网获得更多内容。

　　语文教科书的构成要素形成四个系统：范文系统，知识系统，作业系统，助读系统。

　　范文即课文。范文系统的主要作用有：示例作用和凭借作用。范文具有丰富的语文知识及其他知识，范文提供读写听说的范例，范文饱含丰富的思想感情，范文展示 自然美、社会美，构成了琳琅满目的美的世界。所以、传授语文知识，开拓学生视野，训练学生的语文能力，使学生养成学*语文的良好*惯，进行思想教育，培养 学生的审美情趣，主要以范文系统作凭借。

　　中学语文教科书中的语文基础知识包括读写听说知识、语言知识、逻辑知识、文体知识和文学知识。掌握语文基础知识，可以指导语文读写听说实践，有效地提高读写听说能力。

　　作业系统有助于学生掌握知识并将知识转化成能力，有助于检测教学效果。

　　助度系统有利于培养学生的自学能力和*惯，有利于提高教学效率，有利于*学要求，有利于开展大面积的教学改革。

　　中学语文教科书的结构类型大致分两类：分编型和合编型。

　　分编型教科书的优点是眉目清楚，序列分明，系统性较强;缺点是多套教科书不易配合，较难取得综合效应和整体效应。

　　合编型教科书的优点是一本教科书容易实现教学内容的互相配合以取得较好的综合效应;缺点是序列不分明、头绪芜杂。

　　内容拓展：

　　中学语文教材的构成要素：

　　1、课文系统

　　2、助读系统

　　3、作业系统

　　4、知识系统

　　语文课本是语文学科教学用书。一般包括文质兼美的'课文，即思想内容和语言文字皆好又适合教学的文章；语文知识，有汉语知识、读写知识和文学常识；注释、提示和思考练*。

　　小学语文教材简介：

　　随着时代的变化，小学语文教材也不断修订。有些教材的使用时间较长，但也有些教材比较“短命”，没有经历一个完整的小学周期就被新的教材取而代之了；甚至有的教材编出来以后并未使用。

　　在*大陆各地使用的小学语文教材有人教版、苏教版、北师大版、湘教版、鄂教版、西师版、语文版等多套教材。

养老机构成本控制策略

养老机构成本控制策略

　　在收入来源基本确定的情况下，如何控制成本就成了养老机构能否盈利的关键。下面小编为大家分享养老机构成本控制策略，欢迎大家参考借鉴。

　　一、养老机构的6大成本构成

　　影响养老院成本的因素很多，所在地区、规模、服务标准等都会影响成本。基于决策需要，根据成本性态分析理论，对养老院发生的一般性的成本进行成本性态分析，将其所发生的成本按与入住人员数量的关系分为固定成本与变动成本，主要成本主要包括：

　　1.因使用房屋等建筑物而发生的成本：如养老院所用房屋为自有，则成本为每年的房屋折旧，如养老院所用房屋为租用，则成本为年租金，无论自有还是租用，均为固定成本。房屋附属养老设备折旧，也计入此项。

　　2.维修费：维修房屋、设备所发生的支出，固定成本。

　　3.暖气费，固定成本。

　　4.水电煤气费，半变动成本，因在总成本中所占比重不大，可全部视为固定成本。

　　5.入住人员餐饮费，只包括水电煤气人工费以外的采购成本，如购买米面粮油蔬菜等发生的成本，从成本性态来讲，属于变动成本，养老院一般根据一定标准控制此项支出，如有的养老院定为15元/人/天。

　　6.员工工资。养老院工作人员可分为三类：管理人员、厨师及卫生清洁人员、护工。其中，管理人员工资和厨师以及卫生清洁人员工资为固定成本，护工工资为变动成本。

　　二、养老机构成本管理的4大漏洞

　　接下来本文主要从采购、餐饮、房间服务和库存等4个成本费用发生方面，对养老机构成本管理存在问题进行系统分析与总结整理。

　　漏洞一：采购成本管控体系不健全

　　养老机构采购工作涉及的物品种类繁多，尤其是食品类原料需要每天采购，这都增加了采购工作量和成本。如果采购环节的成本控制管理体系不健全，就容易出现以下问题:

　　1.采购随意性较大。由于食品原材料的特殊性，很多原材料都需要在农贸市场或是早市等场所购买，这些地方需要采取现金购买，并且难以索取发票和收据等，容易导致采购价格和采购质量达不到成本控制要求，同时，还有可能产生贪污问题。

　　2.采购批量缺少量化方法。养老机构一次性用品需求量很大，并且其需求具有一定的可预见性和阶段性。但是，在实际管理中，由于缺少科学合理的订货分析，为了贪图简便省时，采购人员一次采购数量过多，这样不仅造成了流动资金挤占，还容易由于产品过期而导致不必要成本的发生。也有订货和库存衔接不紧密，导致库存数量不足，为保证养老机构正常经营，采取紧急采购，导致成本升高。

　　3.采购部门的内外监督体系不健全。很多养老机构的采购部门掌握了整个机构的采购大权，同时，没有相应的采购监督机构进行制约，成本会计仅仅是对采购后的物资质量和数量进行核查，约束作用不大，这也使得采购人员容易与供应商等形成舞弊合作关系，从而产生灰色寻租空间。

　　漏洞二：餐饮成本控制分析较薄弱

　　餐饮收入是养老机构营业收入的重要来源，餐饮服务水*的高低直接关系着养老机构的美誉度和经营效益。一般而言，养老机构的餐饮成本管理还存在下述问题:

　　1.餐饮成本控制环节不明确。在餐饮成本控制过程中，原料加工和烹饪生产过程往往难以控制，由于厨房人员多属于专业技术性人员，对产品质量和技术要求较高，而对成本要求反而不高。所以原材料从进入厨房到最后菜品端出，这个过程属于成本控制的“灰箱”过程，如果厨房生产成本过高，都无法查找成本出现问题的原因所在。

　　2.餐饮成本控制系统不完善。很多养老机构在管理信息系统建设方面还比较薄弱，在餐饮成本控制信息化建设方面还处于空白状态。再加上系统化、规范化的操作规程和标准缺失，这使得餐饮成本数据信息无法流动，形成“信息孤岛”，影响了养老机构或部门管理人员的决策。

　　3.餐饮成本差异分析较薄弱。餐饮成本差异分析主要用以实际发生成本与核定标准成本之间的差异分析，当成本差异明显时，需要对成本控制环节进行梳理，分析发生成本异常的具体环节，找准问题、查明原因，实施有效措施予以控制。很多养老机构餐饮成本控制的职责都交由财务部，没有专门的餐饮成本控制监督部门，无法对成本进行计划、预算和控制，缺少必要的成本控制信息反馈通道。

　　漏洞三：老人房间成本支出构成不合理

　　床位收入是养老机构营业收入的重要组成之一，护理部负责所有房间和床位的清扫保洁工作，并保障各种护理工作用品的供给与配置。由于养老机构房间成本管理涉及的环节众多，因而其成本管理存在的问题隐患也较多，具体如下:

　　1.房间物品采购量点控制不合理。房间物品采购的有序安排是养老服务正常进行的基本保障。如果不能合理确定物品采购数量规模、资金价值、采购时间和产品质量等，就容易导致不必要的成本发生。养老机构房间一次性产品需求量和使用量较大，这给采购工作带来了一定的压力，一次采购数量大，容易导致库存积压和资金占用;多次小批量采购，虽然节省了资金，但是会导致运输成本的增加。

　　2.护理人工成本支出比例较高。护理照料服务是养老服务的基本组成，在养老机构中老人房间面积占据了总面积的绝大部分，同时护理员数量占了总人员的80%左右，所以护理人工成本支出是养老机构成本控制的重要内容。人员排班、弹性工资和人员数量弹性配置直接决定着人工成本的高低。

　　3.房间能源消耗成本浪费较严重。老人房间每天都需要耗费大量的水电等能源，这里面有些是必须的，但是也有因疏忽或是失控导致的成本浪费。虽然有些养老机构自己制定了相应的管理办法，但是房间中“跑冒滴漏”等现象时有发生，长明灯、空房开空调等情况，都增加了房间的运营成本。

　　漏洞四：库存成本管理内容不明确

　　养老机构经营涉及的物资、商品等数量众多，并且各个品种之间差异很大，有的需要冷藏保管，有的不需要经过库房直接进入厨房，有的则需要大批量购进，这给库存管理工作带了很大难度和问题。

　　1.仓库保管制度不健全。考虑到养老机构经营的特性，每天出库物资数量不一，品类不同，这给机构库存工作带来了很大压力，物资盘点和保存都有困难，这在无形中增加了损耗。由于库管员工作量大和盘点失误等主客观原因，造成库存物资发生损耗的情况也是时有发生的，这都增加了养老机构库存成本的支出。

　　2.物资入库管理不完善。养老机构物资入库管理制度还存有漏洞，在检验过程中，只有成本会计和库管员进行相关的凭证及物品核对，这不仅给入库工作带来了很多的工作压力，而且由于缺乏有效的监督管理体系，很容易导致物品质量不达标、账实不相符等情况的出现。质量不合格的产品使用不仅可能对客户造成不良影响，更会直接影响到养老机构的品牌声誉。

　　三、养老机构成本管理存在问题的4大原因

　　通过对养老机构成本管理存在问题的分析，可以看出养老机构在采购、餐饮、房间和库存等方面还存有较多尚待改进和提高的空间。这些具体问题都是由深层次的影响动因产生的，因而，还需要透过问题现象，去挖掘深层的成因分析，只有这样才能对症下药，采取有针对性的成本管理措施。

　　(一)成本管理缺乏战略规划

　　很多养老机构经营和发展规模还比较小，市场经营定位模糊导致了养老机构目前缺少系统的理念指导和长远的发展规划，在战略规划和执行方面尚未有明晰思路，也没有深入研究养老机构的成本管理战略问题。

　　(二)成本管理责任主体目标不明

　　多数养老机构的管理人员的工作重心主要放在服务管理、市场开发和外部关系协调上面，对于如何加强成本管理等工作，缺少专人负责，这也使得养老机构内部成本管理长期处于落后状态。

　　(三)成本控制关键环节认识不清

　　养老机构在成本控制方面还存在“头痛医头、脚痛医脚”的问题，尚未实现对成本管理的全过程控制。养老机构对成本控制还局限于传统的诸如原料支出、人工费用等成本科目的管理，没有从战略成本管理或是成本环节价值链角度去分析成本内容，这也导致养老机构的成本管理过于表面化和局部化。养老机构在成本控制环节方面还存在盲区，对成本发生的链条认识还不够。

　　(四)成本管理措施执行力度不够

　　很多养老机构目前在餐饮成本控制、仓储物品管理和入库验收等方面的管理措施还比较薄弱，部分管理措施制定缺乏依据和具体标准，使得相关部门执行起来存在困难，多是依据经验进行操作。从财务管理的角度，目前养老机构实施的是绩效成本考核和预算管理，由于预算过程缺乏市场调查和相关依据，使得其指导地位大打折扣，降低了其引导价值。同时，绩效考核指标多是自上而下影响分解，指标的确定随意性大，这也影响员工执行措施的积极性和主动性。

　　四、养老机构控制经营成本的6大策略

　　1.保持固定资产的完好率

　　固定资产的折旧费是固定不变的，没有降低的空间，只能通过完好方面下工夫。提高固定资产完好率，可以减少更新支出，节约修理费用。

　　2.一次性用品的控制

　　养老机构的一次性用品的使用量往往是最多的，虽然价钱不高，但是积少成多的浪费也会导致成本无谓的增加，所以需要对一次性产品进行控制。护理员补充更换房间一次性用品时，要填写“房间一次性消耗用品统计表”，服务员凭“房间一次性消耗用品统计表”领用一次性用品，实领数应该等于消耗数，由护理部主任认真审查领用数量的真实性。

　　3.加强采购和仓库管理，降低采购成本和库存积压成本

　　采购是成本控制重要的一项。房间的能源消耗方面离不开采购。而从降低成本来看，主要就是货比三家，争取用最少的钱买质量最好的东西。采购和仓库应该进行及时沟通，在批量采购和库存之间找到一个*衡点，也就是经济订货量，这点是最重要的。经济订货量模型应该根据存货的成本、储存成本和缺货成本建立，最优订货批量是使订货成本、储存成本和缺货成本三者之和达到最低的订货量。通过模型计算出经济订货量后，可以很容易找出最适宜的进货时间。

　　4.压缩能源消耗

　　有些养老机构建成时间较长，设备有些老化落后，时常发生故障，因此能源消耗大，而且维修费也是一笔较大的成本支出。现在很多养老机构都是用中央空调，耗电量很大。有的机构为了节约能源，采取限制空调开放时间，降低了服务质量，引起老人和家属不满，投诉多，影响了客源，结果得不偿失。房间的热水，多使用锅炉供应，费用很高。建议改装为太阳能热水器，既环保，又节约成本。公共空间和会议室选用较为节能的LED灯泡。行政人员办公室实行人走灯灭的节能措施。

　　5.加强房间物品管理

企业核心竞争力的构成要素

企业核心竞争力的构成要素

　　企业核心竞争力就是企业组织持适应外部环境、领先竞争对手，以创造超额客户价值来保持竞争优势的关键能力。在知识经济时代，企业核心能力成为商业竞争优势之源。下面小编为大家整理了关于企业核心竞争力的构成要素的文章，希望对你有所帮助。

　　构建合理的企业核心竞争力，成为企业发展的基石。国外许多成功企业在经营过程中早已把企业核心竞争力作为战略决策的前提。当前，我国越来越多的企业也开始重视这一趋势，积极完善企业核心竞争力，制定长期规划，体现自身的竞争优势。

　　一、构成要素

　　1.技术开发能力。

　　技术开发是指利用从研究和实际经验中获得的现有知识或从外部引进技术，为生产新的产品、装置，建立新的工艺和系统而进行实质性的改进工作。目前，国内外一些大的企业或公司，像IBM、松下、西门子、微软、海尔、滨州活塞等公司都成立了专门的技术开发机构，在激烈竞争中，抢得先机，形成自己的人力积累，使别人难以模仿和超越，确保企业的竞争优势。

　　2.战略决策能力。

　　企业的战略决策决定了企业核心资源的配置。企业要在产业发展相对稳定的时期保持企业核心能力和积累的一致性，准确预测产业的动态变化，适时进行企业核心能力的调整。企业决策后应从企业核心能力的培育、成长和积累的角度来考虑企业的战略问题。

　　3.核心市场营销能力。

　　它涉及企业营销网络及渠道的管理和控制。企业要运用科学的营销方案，培养优秀的营销队伍，配合各级营销点，有效利用广告效应，将企业的技术优势外化为市场竞争优势。

　　4.组织协调企业各生产要素，

　　进行有效生产的能力。面对不断变化的市场，企业要有优势，必须始终保持生产、经营、管理各个环节、各个部门协调、统一、高效。它涉及到企业的组织结构、企业战略目标、信息传递、激励机制和企业文化等方面。企业要根据生产中不同阶段要求，有效组织资源，并使其在各自的位置上正常运转。

　　5.市场应变能力。

　　客观环境时时都发生变化，企业决策者必须具有敏锐的感应能力，保持经营方略适应外部环境的变化。若出现无法预料的'事件，如某项技术的发明、*政策的调整等等，企业就必须迅速、准确地拿出一套应变的措施和办法，把可能对企业自身的影响减少到最低程度。

　　二、构建方法

　　1、企业的规范化管理。企业的规范化管理也是基础竞争力的管理。

　　2、资源竞争分析。通过资源竞争分析，明确企业有哪些有价值的资源可以用于构建核心竞争力，如果有，具体应该怎样运用。

　　3、竞争对手分析。对竞争对手的分析能够让企业知道自己的优势和劣势，企业*时要留意收集竞争对手的信息和市场信息，及时掌握对手的动态。

　　4、市场竞争分析。对市场的理解直接影响到企业的战略决策。

　　5、无差异竞争。所谓的无差异竞争是指企业在其他方面都不重视，只强调一项，那就是价格，也就是打价格战。*的很多企业都经常使用这种竞争方法，可是事实上，世界一些有实力、有基础的大企业都轻易不用这一方法。

　　6、差异化竞争。差异化竞争与无差异竞争相反，是指企业不依靠价格战，而是另辟途径，出奇招取胜。

　　7、标杆竞争。所谓标杆竞争就是找到自己有哪些地方不如竞争对手，在超越竞争对手的时候设立标杆，每次跳过一个标杆，再设新的标杆，这样督促自己不断进步。

　　8、人力资源的竞争。人力资源的竞争直接关系到企业的核心竞争力，尤其是在21世纪，人才最重要，企业必须重视人才、培养人才、留住人才。

　　三、内容构成

　　具备创新的技术。企业是否具备创新技术往往对其发展有着决定性作用。技术创新，它要求实现的是产品的功能性、独特性以及超越行业*均水*的尖端性。这种优势的技术，会为企业带来超过普通企业的客户关注度以及市场广泛度。

　　具备创新能力的人才。即便是在信息时代，各种智能化设备的出现大大降低了对人力资源的要求，但是具备创新能力的人才依旧是这个时代不可多得的财富。因为创新技术，最终也必须是有创造才能的人才来完成开发设计。所以，在一个企业中，创新人才始终是一个企业能否引领行业潮流最重要的因素，它是企业构建核心竞争力的必要条件。

　　优秀的企业文化。企业文化，同样属于抽象意识的范畴，与一些生产要素相比，企业文化的价值往往是很难被评判的，尽管如此，在现代化的企业制度中，企业文化的地位却是被普遍认可和尊重的。这是因为，一个企业的文化内涵，影响着企业的管理工作、人才队伍建设的水*等较为具体的方面。当前，一个企业是否具备优秀的文化，已经不再是企业内部员工重视的问题，越来越多的消费者在选择产品时，会考虑到一个企业的文化。这是因为，一个有着优秀文化内涵的企业，它会在社会责任承担、质量安全等方面获得消费者的信任，这是企业建设重要的软实力。

　　品牌影响力。品牌是市场竞争加剧的产物，越来越多的企业重视品牌战略的打造。在商品高度趋同的今天，消费者已经很难从使用价值的层面来判断究竟哪一种产品是满足自己需要的，使用价值已经成为一种较低层次的需求。品牌是一个企业的产品区别于其他企业产品的重要标志，它也是表示企业文化、价值、特色的符号。在现代社会，品牌影响力意味着财富的积聚程度，拥有广泛影响力、口碑良好的品牌对企业的发展有着至关重要的作用。品牌的建立是一条漫长积累的道路，但是毁灭品牌却是朝夕之间的事，所以，品牌影响力的打造，需要企业长期的坚持。

职业素质构成包括哪些

职业素质构成包括哪些

　　职业素质是每个人生存发展的必要条件,对于大学生来说良好的职业素质是解决自身就业问题的根本保证。就业是民生之本,扩大就业是摆在各级党委和*而前特别重要的现实性问题。这是小编整理的职业素质构成包括哪些相关内容，希望你能从中得到感悟!

　　职业素质构成包括哪些

　　职业素质是劳动者对社会职业了解与适应能力的一种综合体现，其主要表现在职业兴趣、职业能力、职业个性及职业情况等方面。其构成主要包括以下方面：

　　1、身体素质：指体质和健康(主要指生理)方面的素质。

　　2、心理素质：指认知、感知、记忆、想像、情感、意志、态度、个性特征(兴趣、能力、气质、性格、*惯)等方面的素质。拓展训练以提高心理素质，很多知名企业都通过拓展训练来提高员工的心理素质以及团队信任关系。

　　3、政治素质：指政治立场、政治观点、政治信念与信仰等方面的素质。

　　4、思想素质：指思想认识、思想觉悟、思想方法、价值观念等方面的素质。思想素质受客观环境等因素影响，例如家庭、社会、环境等。

　　5、道德素质：指道德认识、道德情感、道德意志、道德行为、道德修养、组织纪律观念方面的素质。

　　6、科技文化素质：指科学知识、技术知识、文化知识、文化修养方面的素质。

　　7、审美素质：指美感、审美意识、审美观、审美情趣、审美能力方面的素质。

　　8、专业素质：指专业知识、专业理论、专业技能、必要的组织管理能力等。

　　9、社会交往和适应素质：主要是语言表达能力、社交活动能力、社会适应能力等。社交适应是后天培养的个人能力，职业素质的另一核心之一，侧面反应个人能力。

　　10、学*和创新方面的素质：主要是学*能力、信息能力、创新意识、创新精神、创新能力、创业意识与创业能力等。学*和创新是个人价值的另一种形式，能体现个人的发展潜力以及对企业的价值。

　　职业素质的基本特征

　　1、职业性

　　不同的职业，职业素质是不同的。对建筑工人的素质要求，不同于对护士职业的素质要求;对商业服务人员的素质要求，不同于对教师职业的素质要求。李素丽的职业素质始终是和她作为一名优秀的售票员联系在一起的，正如她自己所说：“如果我能把lO米车厢、三尺票台当成为人民服务的岗位，实实在在去为社会做贡献，就能在服务中融人真情，为社会增添一份美好。即便有时自己有点烦心事，只要一上车，一见到乘客，就不烦了 ”

　　2、稳定性

　　一个人的职业素质是在长期执业时间中日积月累形成的。它一旦形成，便产生相对的稳定性。比如，一位教师，经过三年五载的教学生涯，就逐渐形成了怎样备课、怎样讲课、怎样热爱自己的学生、怎样为人师表等一系列教师职业素质，于是，便保持相对的稳定。

　　当然，随着他继续学*、工作和环境的影响，这种素质还可继续提高。

　　3、内在性

　　职业从业人员在长期的职业活动中，经过自己学*、认识和亲身体验，觉得怎样做是对的，怎样做是不对的。这样，有意识地内化、积淀和升华的这一心理品质，就是职业素质的内在性。我们常说，“把这件事交给小张师傅去做，有把握，请放心。”人们之所以放心他，就是因为他的内在素质好。

　　4、整体性

　　一个从业人员的职业素质是和他整个素质有关的。我们说某某同志职业素质好，不仅指他的思想政治素质、职业道德素质好，而且还包括他的科学文化素质、专业技能素质好，甚至还包括身体心理素质好。一个从业人员，虽然思想道德素质好，但科学文化素质、专业技能素质差，就不能说这个人整体素质好。相反，一个从业人员科学文化素质、专业技能素质都不错，但思想道德素质比较差，同样，我们也不能说这个人整体素质好。所以，职业素质一个很重要的特点就是整体性。

　　5、发展性

　　一个人的素质是通过教育、自身社会实践和社会影响逐步形成的，它具有相对性和稳定性。但是，随着社会发展对人们不断提出的要求，人们为了更好地适应、满足、促进社会的发展的需要，总是不断地提高自己的素质，所以，素质具有发展性。

　　职业素质的'影响因素

　　影响和制约职业素质的因素很多，主要包括：受教育程度、实践经验、社会环境、工作经历以及自身的一些基本情况(如身体状况等)。一般说来，劳动者能否顺利就业并取得成就，在很大程度上取决于本人的职业素质，职业素质越高的人，获得成功的机会就越多。

　　职业素质是人才选用的第一标准;职业素质是职场致胜、事业成功的第一法宝。

　　自我了解

　　职业素质是劳动者走向就业的基本条件，但是如何才能了解自己的职业素质呢?了解自己职业素质的办法很多，归纳起来，主要有三种：

　　1、接受职业指导。目前，许多就业服务机构，如：市、区县职业介绍服务中心、街道社会保障事务所等，都开设了“职业指导”服务项目，可以到那里接受有关这方面的指导。

　　2、职业素质测试。部分职业介绍服务机构开设了“职业素质测试”的服务，求职者可在那里获得相关服务。

　　3、自测。劳动者可以通过填答“职业素质”自测问卷的方式，判断了解自己的职业素质状况。

　　白领须有的职业素质

　　不要把事业中的任何一件倒霉事儿都赖在命运身上。把你所中意的职业、公司的相关信息搜集起来，放在一个文件夹里，机会是给那些有准备的人的。

　　向上司表明你的想法

　　别等着上司主动找你谈关于你的工作表现和他的期望的事。你得自己时常做个回顾和检查，弄清楚自己到底干得怎么样，是否符合上司对你的期望。

　　改善你的办公室人际关系

　　与同事相处越融洽，工作就会做得越顺利。在办公室里，要学会包容各种不同个性的存在，这样会让你与同事之间的摩擦减少，合作起来也会相对愉快。

　　保持不断学*的心态

　　在社会飞速发展的今天，固有的知识很快就会变得陈旧，一文不值。所以你一定要在工作的同时不断地学*，让自己跟得专业知识的发展。

　　向一个可以信赖的人取经

　　任何人的智慧都是不可替代的。多接*那些拥有很多你所需要的专业技能以及犀利眼光的人。这个人不一定要既完美又有影响力，只要是一个可以帮助你进步的人就足够了。

　　为你的工作和生活寻找*衡点

　　只知道整天埋头工作不懂生活的人一定不会成功。因为如果你没有办法*衡工作和私人生活，你很快就会垮掉的。和老板之间的人情债你得算清楚，可不要让工作凌驾于你的人生之上。

　　学会娱乐

　　利用休闲的时间，和同事们一起玩乐一下。这样的互动机会能够更加促进同事之间的关系。一些大的公司有自己的社交协会，就是为了鼓励员工多多交流，也可以释放工作压力。

　　保持激情

　　爱一行才能干一行。如果你对一项工作没有激情的话，你常常会发现自己找不到时间去做这项工作，因为你的时间都在抱怨、烦恼中浪费掉了。如果有机会，尽可能找到你最喜欢的职业，让你的激情得以延续，也可以让你的个人价值得以实现。

栗子的营养成分

栗子的营养成分

　　栗子可代粮,与枣、柿子并称为"铁杆庄稼"、"木本粮食",是一种价廉物美、富有营养的滋补品。以下是小编帮大家整理的栗子的营养成分，希望能够帮助到大家。

　　栗子的营养成分【1】

　　栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。

　　每100克栗子含含糖及淀粉62～70克，蛋白质5.1～10.7克，脂肪2～7.4克，碳水化合物40～45克。

　　生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。

　　栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

　　现代医学认为，栗子所含的.不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，有较好的预防和治疗作用。

　　老年人如常食栗子，可达到抗衰老、延年益寿的目的。

　　1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

　　2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和**口腔溃疡有益;

　　3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

　　4、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　栗子的功效

　　养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

　　主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症。

　　栗子的食疗作用【2】

　　栗子的食用很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚;跌打损伤、淤血肿痛时，可用生栗子肉碾成泥状，涂于患处。

　　须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用。

　　1、益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。

　　保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　2、防治心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

　　3、强筋健骨，延缓衰老栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　4、栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。

　　5、早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。

　　用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。

　　栗子的治病价值

　　栗子也是一种补养治病的良药。

　　祖国医学认为，栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮和筋骨痛等症。

　　按中医理论，“肾主骨，腰为肾之府。”故腰腿酸软等症，主要是肾虚所造成。

　　栗为肾之果，能益肾，食之自然有效。

　　古人用栗子治病、滋补的方法很多。

　　用于栗子30克，加水煮熟，放红糖适量，每晚睡前服1次。

　　对病后体虚、四肢酸软无力有效;用于补肾气、壮筋骨，可用栗子、大米适量，共煮粥，加白糖食用，每日1次。

　　老人如有肾虚、腰酸脚弱者，每日早晚各吃风干生栗7个，细嚼成浆咽下;也可用鲜栗子30克，置火堆中煨熟吃，每天早晚各1次。

　　治跌打损伤、淤血肿痛，可用生栗子去壳，将肉研烂如泥，涂患处。

　　栗子由于生食难消化，熟食又易滞气，故1次不宜吃得太多;凡有脾虚消化不良、温热甚者均不宜食用。

　　此外，用栗子治病，需要生吃。

　　李时珍介绍的方法是：“以袋盛生栗，悬挂风干，每晨吃十余颗，随后吃猪肾粥助之，久必强健。”吃时要细细嚼碎，口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才能起到效果。

　　栗子的食用禁忌【3】

　　1、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。

　　2、新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。

　　3、脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。

　　4、糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。