形容打乒乓球好的句子

女生打乒乓球的好处

女生打乒乓球的好处

　　在生活中，我们能看到很多人都在打乒乓球。下面是小编整理的女生打乒乓球的好处，欢迎阅读。

　　1、乒乓球它是一种全身运动：运动不能只是一部分肌肉的运动，最好是要尽量多的肌肉锻炼，因为人运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动，不能让它闲置不用，用则进，不用则废。

　　2、场地要求简单，随处可以找到：乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面，不强调楼层，一间屋子，一副球台即可，很简单，投入可以说是最小的，乒乓球台在几乎每个单位，每所学校都有。

　　3、不受天气影响，持之以恒有保障：运动贵在坚持，有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒：风大了，室外羽毛球不能打。下雨了，人多不能出门了；地没有干，足球、篮球搞不成；还有网球、排球都受天气的影响。

　　4、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣：具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目，不参加比赛，想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难，一个人每天练跳高不会持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球运动，对面站着不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。

　　5、运动量适应人群最为广泛：一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。

　　6、乒乓球技巧无边，魅力无穷：乒乓球只有2。7克重，但要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。

　　7、降血脂：有个50多岁的球友，血脂超标，坚持乒乓球后，惊喜地看到血脂下降，现在打乒乓球乐此不疲。

　　8、延缓衰老：很多中老年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻，且活力充沛。

　　9、改善睡眠：很多乒乓球爱好者都说，每次打乒乓球后，身体疲劳，回家洗澡睡觉，睡眠质量改善了很多。

　　10、调整肠胃：有个朋友肠胃动力不足，常感肚子隐隐作痛，但他在每次打完乒乓球后肚子顿时舒适清爽。

　　【拓展阅读】

　　老人打乒乓球的好处有哪些

　　1、养神

　　乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

　　2、提高脑力

　　打乒乓球比赛时，双方运用的战术更是多种多样，而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战，这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。

　　3、护眼

　　打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或*或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。可以有效地改善眼睛睫状肌的'功能，对保护视力、预防*视都有积极作用。

　　4、助消化

　　由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

　　5、防老年痴呆症

　　在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是最快的，由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内(一般不超过半秒钟)，即对变化着的来球做出准确的判断和反应，迅速移动脚步，或搓或削，或打或拉，挥拍将球打过去。这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

　　打乒乓球有哪些好处?

　　强身

　　乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。

　　安全

　　由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。

　　舒心

　　打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。

　　益智

　　乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。

　　协作

　　乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。

常打乒乓球的10个好处

常打乒乓球的10个好处

　　常打乒乓球的好处有哪些?打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。因此，对于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人来说，是非常适合的。下面jy135小编为大家整理了常打乒乓球的好处，希望能为大家提供帮助!

　　1、强身健体

　　打乒乓球是一种全身运动，运动时对速度、爆发力等方面都有一定的要求，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，可以帮助你强身健体。

　　2、提高心理素质

　　其实顶级高手们打到最后拼的都是心理素质，普通人比赛的时候心理素质也是非常重要的，不管是领先还是落后都要及时调整心理状态，才能确保后来的胜利。打乒乓最大的收获在于知道什么是紧张，什么是关键球，什么是压力，那种置之死地而后生，球不落地永不放弃的感觉，不经历比赛的人永远体验不到。

　　3、锻炼思维

　　乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。把球打到对方最难受的`地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图，所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假。

　　4、延缓衰老

　　看到很多中老年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻10到20岁，活力充沛。我身边的球友们的确如此，50多看起来40出头，40多看起来30多点!而且乒乓球对抗小，可以成为你的终身运动，只要每周打2、3个小时，到70岁时你仍然能打，并且很多20多小伙子小姑娘不是你对手。

　　5、保持体形

　　每天坚持打球，每次2、3小时，你会发现，一年下来肚子和大腿的赘肉没了，体重也下去了。即使那些体重看上去没变化的人，你的体型也会看上去越来越瘦，因为打乒乓让你的脂肪充分燃烧成肌肉，整个人都显得挺拔精神，富有活力。

　　6、认识领导

　　乒乓球在*属于国球，不少企业领导都喜欢打乒乓球。在美国硅谷，乒乓球球桌的销量甚至反映了该企业的经济走势。有一个认识的学姐，她在实*的时候因为简历上填写会打乒乓球，她的领导就经常在业余的时间向她请教动作，*时他们还会组建企业球队，到世界各地去比赛，可以说，乒乓球在一定程度上让你的仕途更加顺畅。

　　7、增强反应能力

　　经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒，更多的人年龄大了就离不开一根拐杖，其实是*衡协调能力出了问题，经常锻炼可以保持正常的*衡协调能力。乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球，对人的反应、灵敏、*衡、协调都有很好的锻炼作用。

　　8、一技之长

　　打乒乓能让你更自信：小时候去长辈家会被介绍说乒乓球打的好，然后一顿夸;上学时代表学校参加比赛，同学会觉得很厉害;步入社会后，打乒乓球可能会让你多一个闪光点或者多一个机会;如果毕业真找不到工作就去当教练，在人人都注重运动健身的年代，这也算是一个好的解决生计的方式。

　　9、非凡体验

　　乒乓球能让你和普通人有不一样的体验。别人在生病的时候，你身体倍儿好，吃嘛嘛香;别人在家里看电视、玩手机的时候，你和一群志同道合的球友挥洒汗水，谈笑风生;别人孤零零的、从没有归属感，你一个电话就能召集许多球友，有一个属于自己的小集体。学乒乓能让你变得和别人不一样。

　　10、修身养性

　　球品即人品，在你打球反思球品的过程中，你会发现，你这个人会变得越来越好。

描写打乒乓球的句子

描写打乒乓球的句子

　　在学*、工作、生活中，大家都看到过许多经典的句子吧，句子是语言运用的基本单位，它由词、词组(短语)构成。那什么样的句子才算得上是经典呢？以下是小编整理的描写打乒乓球的句子，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　1、小虎先教我发球，就是把球往上一抛，然后对着球往桌面轻轻一拍，球就会弹到对方桌上，他给我做了一下示范。看起来挺容易的，可我连续做了几次都没成功。他说我扔得太高，我就试着抛低一点试了一次，果然成功了。

　　2、他打乒乓球的动作真灵活,像一只顽皮的小猫,在球台前上窜下跳。

　　3、只见银色小球左攻右击，刚挡回去，又飞回来，说时迟那时快，几乎就在球刚出手的瞬间，它又飞回来了，带着一股凉风，凌厉的冲向自己，再躲已是来不及了，只能“嘭”一声，球撞在暖气管上，破了。

　　4、第一局的第一回合，对方先发球。对手知道黄佩建的厉害，不敢轻易大胆攻击。黄佩建见球飞来，也许是太过自信，马上盖球。盖的火力大了点，所以球到天花板那里去做客了，然后球又重回家园。嘎嘎，没多少时间第一回合就这么输了。没关系，才第一回合而已，再接再厉！

　　5、我发了个短攻，真是天赐良机，趁他不及撤身归位，抬手就是一拍大力抽杀，球又攻向他的左侧。等他好不容易撤回身来，把拍子挪到胸前，想去接球时，已经晚了，球落到了界外。

　　6、他发的球跟我一样，我轻松的接了过去。几回合后，我发现了他的致命弱点——不会扣球。也就说明他接不住扣球，正巧，他回了一个高球给我，我心里暗暗窃喜，猛地一扣，又赢了。

　　7、这个寒假，爸爸答应教我打乒乓球。迫不及待地拿起一个乒乓球握住就拍，也像爸爸一样对墙打。可是我一大球就从墙上反弹回来，不好，球不偏不斜地打在我的头上。“哎哟！哎哟！”我疼得直叫唤。爸爸妈妈却在一旁哈哈大笑，妈妈强忍住笑对我说：“你走都没学会，还学跑？我看你还是先学*把球放在球拍上不让它掉下来吧！

　　8、为了能打乒乓球，我每天早早地写完作业来练*颠球。一天，两天，三天······我把自己的.技术表演给爸爸看。乒乓球在我的手中忽高忽低，当乒乓球快要从球拍边缘滚下去的时候，我又猛地把球拍一低，扣人心弦。乒乓球又从边缘滚了回来。我高兴的对爸爸说：“爸爸，你看我会打乒乓球了。”爸爸笑着说：“这只是学乒乓球的第一步，我再教你颠球和对墙打吧！”于是爸爸又陆续教会了我颠球和对墙打，我别提多开心了！现在我们家常常举行比赛，我的过好几次第一呢！

　　9、接下来就是练*接球了，那个小果果球一点也不“听话”，不是飞出了场地，就是过不了球网。我打球总是用力过大，小虎就告诉我用力倒是可以的，不过是对付别人的高球，要用拍子把球往下压才能打到对方的桌上，这样的球才有效，这叫抽球。他要我先打一个高球让他给我做示范。我就打了一个，他一抽，我还没反应过来，球就飞得“十万八千里”。我也试着抽了几个，球没碰到桌子，我都有点着急了，越是急就越是打不好。我歇了一会后慢慢摸索他的动作做了几次，成功了，我也有信心了。可别人过来的球是千变万化的，这就需要你随机应变，控制自己的用力。我慢慢地根据他给我的要点，练*了半天，打得我满头大汗，总算有点进步了，我一点也没感觉到累，心里还是挺高兴的。

姐弟打乒乓球的优美句子

绝对是《浪漫一生又何妨》

就是一个人渣，败坏社会风气的大流氓

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大学爱情及笑话语录 写一些我大学里真实的故事，真实的笑话．有一些可能根本就不能算做是笑话只是那一个瞬间我就这样记录了．事后小A说，这就是生活的本身原滋原味的生活．然后我就笑了． 我想写的想记录的不过是我生活的本身和我们共同的家园．不加修饰的东西． 人生都似风前絮，悲也零星，欢也零星，都做连江点点萍．“谁道闲情抛掷久/每到春来/惆怅还依旧/日日花前常病酒/不辞镜里朱颜瘦//河畔青芜堤上柳/为问新愁/何事年年有/独立小桥风满袖/*林新月人归后/” 是谁又在独诉离伤，又是谁曾在自己的耳畔轻吟这首词

晚春总是引起没有播种的人们的伤感吧，自己错过的，又岂只是爱情

许多记忆都被时间蚕食，留下那零零星星的美丽，足够了吧，毕竟这是完美的结局。

因为失恋，自己总是嗜睡。

乐队早晨是训练的。

当然那时幼小的心灵已经管不了那么多了。

你毕竟是有一张*静的脸的，于是你又提起那支曾经阔别已久的号，伴着晨雾来到琴房大厅。

黑管女生转过头来，张开含着笛头的双唇： “依，你好几天没有来了，我怪想你的。

” 黑管女生是乐队黑管声部的主力，有一明眸和正天挂着孩子般笑的脸，像一个童年中的孩子，她的谱夹中总有别人没有的欢快的谱子。

她的欢快是你永远也不曾遇到的，与你的忧伤的性格形成强烈的对比。

是不是她就是传说中的天使。

丢失的那场不算恋爱的恋爱，只是十七岁少年的点滴心事，但你的的确确爱了，因爱而受伤，好在有在外打工的忙碌和乐队里的快乐掩去伤痕。

可是你不敢再爱了。

你也就当黑管女生是一个老朋友，人见人爱的朋友，课下有空会找她打乒乓球，看着那圆圆的乒乓球在布满灰尘的球台上跳来跳去，乒乓球一生只能与那尘封的球台为伴吧。

有时你会对她说她的头发长了，发型不好看了，她会一本正经的斗嘴说谁说的我的发型是最好看的，黑管女生有时也会在嘈杂的乐器声中对你吼着：“你应该换件浅色的衬衣，这个颜色显的你太老了。

”你会装做没有听见，任她一遍一遍张大嘴巴重复。

无论你愿不愿意接受现实现实总是在那里存在着，一如后来爱情的覆灭，是的，你知道，那个童话中的天时被你结实的装进了心里。

终于你鼓起勇气在细心的研究过《孙子兵法》后打电话约她打球。

要知己知彼嘛。

当她毫无防备的告诉你这个她一开始就当朋友的朋友说她已经有男朋友时你狠狠的正手快攻抽了一拍，球划过一道美丽亮白的弧线落在地上发出劈啪的声音，是的你知道碎了，你清楚的听到什么碎裂的声音。

你再一次和她见面是国庆节演出归来，她托你把她的黑管保管，她则赶着去见男友，在另一个靠海的美丽的城市。

你说：“帮我捡一片枫叶回来吧，如果有的话，听说有的。

” 你低头，收拾乐器，不敢看她那张永远挂着笑的脸，你是有私心的，你只想她在度假时在男朋友身边仍然记着你，记着有一个人托她带一片枫叶回来。

你觉得自己有点卑鄙，为了爱情上帝会不会原谅。

但上帝是一个人生活的，所以一切卑微的爱情都没有结果。

假期不再打工的日子里，你组装起那只她含了无数次的黑管，拿在手里，键子上还留有她手指的温柔，那圆圆的喇叭口里似乎还有她朗朗的笑声。

你拿起哨片慢慢靠向嘴唇，突然发现哨片上有星星点点的荧光粉，那是女士口红中代的。

是的，她开始化妆了。

她不再是以前的那个她，她变了，有了爱情的滋润。

自己是农村走出来的，和她不会有相同的生活*惯，呵呵，一切都是过错吧。

你有点不相信自己仅仅因为这一点，就扼杀了这段感情，就像扼杀那粒乒乓球一样。

或许是有误会的吧。

是的，误会是有的，从一开始就有。

黑管女生一回来就冲你喊：“没有枫叶

”她还记着你托她的事。

这一切的一切她是不知道的吧。

后来她找你借自行车，你冒着碰钉子的危险从朋友那里借来，朋友听说是借给她，就笑嘻嘻的把那铜钥匙放在你的手上，“呵，你看她的眼神都是不一样的。

” 她的黑管找不到了，你忙前忙后，奔回琴房给她拿回来，谱子有不会的地方，你一遍一遍的她打拍子教她。

你被指挥骂了，也会打电话找她诉苦，偶尔是这样。

后来的后来，你是你她还是她。

她过一阵就去一次那个海边的美丽的趁势，她是幸福的，不是吗

转眼大三的春天又来了，三月的榆钱悄悄的隐没在绿的阴影里，五月的槐花又在盛放。

她为了能安心学*将来能找个好工作，就退出了乐队，你只是试探性的挽留，她还是离开了，是的，她还是她，永远看的清那扇通往现实的门。

而自己，音乐在自己的身上是没有未来的，自己的感情也没有未来。

再一次碰到黑管女生，是在自*室。

打乒乓球的十大益处

打乒乓球的十大益处

　　在生活中，很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体，它是一项男女老少都可以选择的球类运动，我们都知道运动是可以健身减肥，增强体质的，乒乓球运动也如此，下面就具体向大家讲解打乒乓球的好处，感兴趣的来看看吧。

　　一、乒乓球它是一种全身运动

　　运动不能只是一部分肌肉的运动，最好是要尽量多的肌肉锻炼，因为人运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动，不能让它闲置不用，用则进，不用则废。

　　现在的很多运动，往往只是一个或者几个肢体的锻炼。比如现在流行的慢跑，散步等，主要锻炼的就是腿部，参与的肌肉实在有限。

　　而乒乓球却不同，表面上看是关于手的运动，但其实对我们脚的步伐要求也是很高的，运动时的速度、爆发力、打球等方面都有一定的要求。

　　并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。

　　二、场地要求简单，随处可以找到

　　乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面，不强调楼层，一间屋子，一副球台即可，很简单，投入可以说是最小的，乒乓球台在几乎每个单位，每所学校都有。

　　甚至很多人自己家客厅就备有这样的东西，台子可以收拢的，*时不占地，兴致来了，支上台子，乒乓一阵，不亦乐乎。场地简单，社会普及就很容易，就可以做到让人们方便、迅捷地找到这些场地。

　　现在很多人开始关注健身方面的问题，只要略加提倡，参加的人就会更多了，这也是精神文明的一大进步。

　　三、不受天气影响，持之以恒有保障

　　运动贵在坚持，有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒：风大了，室外羽毛球不能打。下雨了，人多不能出门了;地没有干，足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。

　　因为乒乓球是室内运动，刮风下雨全没有关系，高温低温也不受什么影响，是一种全天候的运动项目。科学告诉我们，只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康。

　　四、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣

　　具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目，不参加比赛，想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难，一个人每天练跳高不会持久，跑步就枯燥的很。

　　而乒乓球运动，对面站着不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。

　　五、运动量适应人群最为广泛

　　一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。

　　乒乓球运动弹性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。

　　更有高手利用落点变化，将对手调的满场飞奔，找不到发力机会。一般情况下，乒乓球是最好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓室里汗流浃背，是最好的皮肤清洁排毒过程，中老年人少了皮肤搔痒，女士们免费美容。

　　六、乒乓球技巧无边，魅力无穷

　　乒乓球只有2.7克重，但要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。

　　落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。

　　虽然说乒乓球容易入门，*人几乎都会来几下，但要把水*提高到非常高却非常困难。技巧性高，永远就有琢磨不完的技术，为爱好者提供了无限的探讨，研究，努力的空间。

　　因此，一般人只要爱上了乒乓球，就没有几个人不被它的魅力所俘获，乒乓球一点都不缺少痴迷者。

　　七、乒乓球的协调性要求对人锻炼很大

　　经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒，更多的人年龄大了就离不开一根拐杖，其实是*衡协调能力出了问题，经常锻炼可以保持正常的*衡协调能力。

　　乒乓球对人的`反应、灵敏、*衡、协调都有很好的锻炼作用。乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球。

　　比如在攻球的过程中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的重心转换、拍型控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性，所以，经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调，充满美感。

　　八、乒乓球对眼睛颈椎的锻炼最适合现代人的需要

　　我们正处在工业化和信息化的时代，各种资讯纷至沓来，不可回避，报刊、书籍看不完，电视、手机信息、电脑面前，一待就是几个小时。这些长时间、定距离的用眼的结果，只能使得我们的眼睛疲惫不堪，颈椎腰椎病痛的人与日俱增。

　　参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了润洁感觉清爽，还没有副作用。

　　颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞，得到锻炼，因此乒乓球运动对最为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果，并且立杆见影。

　　九、乒乓球是脑力体力结合的运动

　　要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。你看那高水*球员，发球前不仅两眼紧紧盯着对手，还不断变化着手上的动作，控制球的落点。

　　把球打到对方最难受的地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图，常常听见电视解说员说的“算计对手”就是这个意思。所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假，乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。

　　十、乒乓球是建立感情的纽带

　　乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。

　　特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的。交朋结友，延续友谊更重要。所以，在竞争中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。

　　一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中，通过比赛、交流球技，互相帮着捡一个球，传递着友谊。在乒乓球活动室，嗜球无坏人确实是真理，算计球，不算计人。

　　【拓展】乒乓球入门知识

　　一、走的练*：

　　1、原地的提踵练*，体会脚尖的用力;

　　2、脚尖走，包括走直线和侧向走，体会移动中脚尖的用力和踝关节的弹性;

　　3、低姿下蹲走，改善大、小腿的协调程度;

　　4、低姿与高姿侧向大跨步横向走;

　　5、原地与行进间小步(碎步)走，学会踝、膝、髋依次蹬直，为今后传递力量做准备;

　　6、前进与后退的疾走，掌握前进与后退的落脚方法;

　　7、闭目走，培养方位感和距离感。

　　二、跑的练*：

学打乒乓球怎么直拍横打

学打乒乓球怎么直拍横打

　　乒乓球作为国人热爱的球类之一，很多人从小孩就开始练*，更有的以此作为终生职业发展之路。下面，小编就带你去看看学打乒乓球怎么直拍横打。

　　学打乒乓球怎么直拍横打

　　1、直拍横打的握法，拍子的反面中指一定要顶住，手腕要固定。

　　2、直拍横打在中远台，一定要充分引拍，转腰，在球的下降期，摩擦球的中上部。

　　3、直拍横打在*台，拧拉下旋时，手腕要内收，拍面要*一些，在乒乓球的下降前期，摩擦球的侧上方，这样可以避免下旋的旋转。

　　4、直拍横打在*台遇到上旋球的时候，可以采用拉打的方法，就是球拍稍微内收一些，拍面也不用太*，在球的上升期迎着球撞机乒乓球的上方。

　　5、在*台遇到带有侧旋多一些的来球时，拍面要顺着来球旋转的方向，在球的上升前期，击打球的侧上方。

　　如何更好掌握乒乓球直板横打练*方法技巧

　　1、横打的*、中台站位基本是右脚在前或双脚*行，不可左脚前于右脚。

　　2、横打的*、中台发力时是以手腕带小臂，其中的重点是一定要以肘关节为发力的支点，所以在发力时肘部有个下压的动作。这一点非常重要！

　　3、台内“拧”时腰部不发力、只做支撑；*台拉下旋来球发力以展腹为主、转腰为辅；远台相持时站位同横板，发力以大臂为主。

　　4、至于训练的步骤；建议以右脚在前的站位为前提，第一步先从*挡开始练起，注意肘部适当架出的位置，熟练后是减力挡站，然后是加力挡，在加、减力挡练*中注意熟悉以肘为支点的.小臂前迎及后移的发力和减力的感觉和体会。

　　练*直拍横打的时候有两个方面需要特别注意

　　1、练*方法。

　　为了尽快地形成动作定型，有条件的可以使用发球机以提高效率，或者采用多球的方式，尽快固定动作。

　　除此之外，更应该克服身体的不适应而造成的运动疲劳，注意及时休息，避免大量的新动作致使身体关节受力过度，以至于受伤。有条件的朋友可以选择做一些按摩对身体的恢复特别有效。

　　2、技术练*。

　　在练*过程中容易出现的主要问题是发力机制的错误和拍形打不开问题。发力机制通常需要从根本上解决，是跟其他攻球动作类似的，力量一定是来源于脚蹬地通过扭腰，通过重心转移传递上来的。

　　目前直拍横打的应用有三种类型

　　1、反手位防守用推挡，进攻主要用直拍横打。进攻一般是攻速度较慢的过渡球，重点是下旋球。横打的使用率较低，属于辅助技术。这种直拍反手进攻力弱的通病虽没有从根本上解决，但有横打的能力，对方也不能象过去对付直拍那样放心大胆地将球往反手送。

　　2、直拍横打技术应用已经比较娴熟，不但能攻，而且能守，使用率大幅度增加，与推挡的应用频率已相差不大。这种大大提高了直拍反手的攻击力，击球手法丰富，变化多，但在推挡与横打的有机结合上，仍存在难点。其原因是任何一个选手，在技术的掌握上总有主次之分，在比赛中为了追求保险，往往*惯使用自己最有把握的方法还击来球，如大部分半路出家练直拍横打的选手，一见对方进攻马上下意识地会采用推挡，这样的结果只能是横打用的少。又如选手已准备用反面击球，但对方来球出乎自己意料之外，临时再倒换成正面，即便把球打过去质量也不会高。

　　3、反手全用横打，不用推挡。横打攻守自如，已成为主体技术，其与横拍在反手攻的使用手法和频率上已没有什么区别，反手可以成为强项。这种与横拍打法十分接*，既有横拍利于反手攻的优点，又有横拍中路防守弱，手腕不够灵活的缺点。虽然这种打法王皓已经取得成功，但争议一直存在，许多人认为直拍不能丢掉推挡。其实，现在是到了重新定位推挡在直拍技术结构中的地位的时候了。

怎样打好乒乓球

怎样打好乒乓球

　　乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，起源于英国，却是*国球。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名在*大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，下面是小编收集整理的怎样打好乒乓球，希望对你有帮助。

　　1、直拍

　　快攻型握拍法：拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

　　弧圈型握拍法：弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。

　　2、横拍

　　横拍握拍法如同握手一样。

　　中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠*中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。

　　正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。

　　3、正手攻球

　　*台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。

　　顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本*行。

　　当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

　　4、反手攻球

　　站位*台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。

　　顺来球线路向后引拍。

　　当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

　　攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

　　5、身体姿势

　　两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，

　　重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，

　　拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然*举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。

　　两眼注视来球。

　　入门——拿起你的乒乓球拍

　　由于球的体积很小，想让这滴溜溜的小银球动起来很容易，只需分毫之力，但乒乓球的变化多端，要让它按你的意图动起来，就需要一定的功力了。

　　如果缺少“球感”，或不了解正确的握拍方式，或不清楚身体各部分在打球时的作用，就可能“失之毫厘，缪以千里”。

　　为了让你在上台练*时能进步更快，有必要先花一点时间来做些球台之外的预备功课。

　　（一）小小银球动起来

　　1、找到球感

　　打好乒乓球，说到底就是要按照自己的意志“控球”，对球的感觉越敏锐，“控球”的能力就越强，打起比赛来才能手上有数、心里有底。

　　可以说，技术动作只是乒乓球外在的“形”，球感才是内在的“神”，只有领悟了这种“神韵”，才能真正享受乒乓球的奥妙与魅力。

　　2、熟悉球的弹跳

　　乒乓球的“球感”，根本源于球自身固有的弹跳特性。

　　一只标准的乒乓球，从30cm高处垂直落下，落到一张标准的乒乓球台上，第一次应弹起23cm。

　　当然，我们还需要*惯乒乓球在球拍上的弹跳程度和它在球台上实际向前运行的规律，这些有待于通过随后的练*来掌握。

　　3、体会空间感

　　乒乓球是人与球的互动，因此我们还需要把握球相对人的空间感。

　　比如你是右手握球拍，那么，当球飞向你身体的右边时，我们*惯称之为来球到你的“正手位”；反之，当球飞向你左边，就是到你的“反手位”。

　　如果球直接飞向你的身体呢？这就是到了你的“中路”，或称为“追身球”。

　　对方是把球打向你的“正手位”、“反手位”还是“中路”？这是你在出手前必须判断的，这样才能及时移动，让

　　自己与球之间保持适当的相对距离——这个距离不能太*，否则你的技术就没了施展的空间，发不出力；也不能太远，否则你会感到身体失去*衡，即使发力也是盲目的。

　　4、学*握拍

　　对乒乓球选手来说，球拍就是身体的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪儿打哪儿。

　　而这延伸的紧密与否，关键就在于你的握拍是否合理，就好比使用电脑键盘，指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。

　　握拍方式，也是你所有技术的起点，须有利于手臂手腕和手指的灵活运用。

　　目前，世界上流行的握拍法主要有直握法和横握法两类，前者多为亚洲选手所采用，而后者是欧洲的传统，两者如同餐具中的筷子与刀叉，各擅所长，各有优缺点。

　　5、熟悉球性

　　选定了你的握拍方式之后，请拿起球拍，让我们真正开始与乒乓球的亲密接触。

　　单人练*

　　拿一个球向空中打去，看球是不是垂直上升？如果你能把球垂直弹出，你就已经迈出了成功的第一步。

　　多试几次，如果你能做到让球连续地、稳定地在球拍上垂直弹起、落下、再弹起……本项练*的目的就达到了，你已经会“颠球”了。

乒乓球双打发球规则

乒乓球双打发球规则

　　乒乓球双打分为男子双打、女子双打和男女混双。由于乒乓球运动的活动范围较小使得乒乓双打不像羽毛球或是网球那么流行，在日常的练*时球友们也较少研究。所以在遇到双打比赛时其规则并不像羽毛球那样耳熟能详。双打规则基本与单打相同，只不过在击球、换发球、发球等地方有所区别。下面是小编为大家整理的乒乓球双打发球规则，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　1、发球

　　发球一方总是在己方球台的右半区发球至对方的右半区，也就是发球时球总是落在球台的右半区位置，中线视为右半区的一部分。

　　2、换发球

　　换发球是双打中较为复杂的规则，下面以马琳/张继科VS马龙/王浩为例给大家讲解换发球的规则，若马琳先发球，马龙接发球，当发完两个球后，马龙变为发球方，张继科变为接发球方，发完两球后，张继科变为发球方，王浩变为接发球方，然后王浩变为发球方，马琳变为接发球方，然后马琳又重新获得发球权，依次类推循环。使用简单的语句就是，发球方发完两球后，接发球方变为发球方，然后刚才发球方的队友变为接发球方，依次类推循环。

　　3、局间发球方变换

　　局间发球采用间隔发球方式，例如*vs韩国，第一、三、五、七局为*先发球，则二、四、六局为韩国发球。每一局的发球者可以任意指定，不受上局影响。当确认好第一发球者后，对方接发球者为上一局发给该局发球者的那个人接发球。例如第一局*的马龙/王浩vs韩国的朱世赫/柳承敏，若上一局的接发球顺序为马龙？柳承敏？王浩？朱世赫。若下一局韩国队发球人员确定为朱世赫，则接发球为王浩。

　　4、决胜局换位

　　在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。如遇到比分是5∶1或5∶3时，交换方位后，原发球员变成接发球员，原接发球员变成发球员，如遇比分是5：2或5：4时，交换方位后，此前的一位运动员继续发球而由先前接发球员的同伴接发球。

　　乒乓球双打比赛规则

　　对角是接发球者。总之8个球轮一圈。

　　第二局：（就轮到C，D队先发球）

　　开局时自己队内要先确定是C还是D先发球，确定后，第一个接球的人就是上一局那个针对性地发球给C或D的人（这是比赛规则合理的地方，这样就避免了发球。接发球相克时一败涂地的现象）例如D发球就是A接发球。

　　第三局：（轮到A，B队先发球）就是B发球给D

　　第四局：（就轮到C，D队先发球）

　　如果第二局是D发球，第四局就是C发球给B。

　　第五局：（轮到A，B队先发球）

　　开始从第一局循环：就又是A发球D接发，发球顺序：A—D。

　　第六局：（就轮到C，D队先发球）

　　就是第二局第一个发球的人发球，即D发球就是A接发球。

　　后面的也是如此类推。

　　总之，在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员、在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，接球的人应是前一局发球给他的运动员。

　　一：回合出现下列情况应判重发球

　　1、如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

　　2、如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

　　3、由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。

　　4、裁判员或副裁判员暂停比赛。健身运动

　　5、在双打时，运动员错发，错接。

　　二：可以在下列情况下暂停比赛

　　1、由于要纠正发球、接发球次序或方位错误；

　　2、由于要实行轮换发球法；

　　3、由于警告或处罚运动员；

　　4、由于比赛。环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。

　　羽毛球双打是不限制击球人的，而乒乓球双打必须是一人一拍，不能连击的。因此打完后给队友让位，自己的跑动是非常关键。由于双打发球只能发在对角线区域，所以对选手发球准确性也有所提升。

　　乒乓球双打比赛规则、发球顺序、乒乓球双打技巧之改变服务

　　在更复杂的规则中改变球是双重的，下面以马林/张家科VS马龙/王浩为例来说明交换规则的服务，如果马琳先发球，马龙则服役，当?球头发后，马龙服务，张继科换了球，打了两球，张吉克进了服务端，王浩进了发球端，然后变成了王浩的一面，马琳成了球，然后马琳再次服务了，等等。使用一个简单的说法是，服务方在两个目标之后，然后将球送入服务方，然后只是为队友服务，发球一方，然后进行比喻。

　　乒乓球双打比赛规则、发球顺序、乒乓球双打技巧之球局变化

　　使用间接服务的办公室间服务，如*与韩国，第一，三，五，七*为韩国服务的前两，四，六局。玩家的每场比赛均可任意指定，不受董事会影响。当你确认第一个服务时，另一方当局作为主管局的服务人员服务。例如，*的马龙/王浩的第一局与韩国的朱世和/刘成敏，如果按照马来亚的顺序呢？刘成民王浩朱世和。如果韩国队的下一场比赛送出朱世和，那么就当王浩。

　　乒乓球双打比赛规则、发球顺序、乒乓球双打技巧之决定性的换位

　　在决赛中，一方有5分，双方应交换职务。如果得分是5：1或5：3，交换位置，主要玩家进入选手，原始收发球员成为一名球员，万一得分为5：2或5：4，交换位置后，运动员继续由以前的伴侣送球送球。

　　1、发球

　　在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的.右半区。 如果裁判员对运动员发球合法性有怀疑，在一场比赛中第一次出现时，判重法球，并警告发球方。 此后，裁判员对该运动员或其双打同伴发球的合发性再 次怀疑，将判接发球方得一分。

　　2、比赛次序

　　在双打中，首先由发球员发，再由接法球员还击，然后由 发球员的同伴还击，再由接发球员的同伴还击，此后，运 动员按此次序轮流还击。

　　3、计分

　　除被判重发球的回合，下列情况运动员得1分：

　　双打时，对方运动员击球次序错误。 一局比赛 中，先得11分的一方为胜方。10*后，先 多得2分的一方为胜方。

　　4、发球、接发球和方位的次序

　　在获得每2分之后，接发球方即成为发球方，依次类推， 直至该局比赛结束；或者直至双方比分都达到10分或 实行轮换发球法，这时发球和接发球次序不变，但每人 只轮发一分球。

　　5、确定发球员在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再 由接发球方确定第一接发球员。

乒乓球双打如何走位

乒乓球双打如何走位

　　有别于羽毛球和网球的双打可以一人多拍，乒乓球一人一拍的规定极大地减少了抱大腿的成分，但也使得它更难以练*。下面是小编收集整理的乒乓球双打如何走位，欢迎大家分享。

　　乒乓球训练之双打走位一：基本规则

　　一句话概括就是发球只能由己方右半球台发向对方右半球台，一方两人轮流击球。我想大家常遇到的一个问题就是两人打着打着就撞到一起打不到球了，特别是女生，喜欢一左一右站位，击球之后回到原位，就很容易撞上。正确的站位应该两人一前一后，这样便于横向的移动，靠前的人击球也不会受到阻碍。以两个右手搭档为例，一人发球(或接发球)之后应快速向自己的右后方撤出一个身位，让后横向移动到球台中部的中台区域;另一人开始站在发球(或接发球)人的左后侧为其让出空间，在其撤出后迅速向前到*台区域准备击球(此时另一人应该已经横向移动到他/她身后了)。这样就能有效避免碰撞，而且每次击球都有足够的空间。

　　乒乓球训练之双打走位二：走位选择一

　　之后的回合有两种走位选择，大家可以在*时练*的时候根据个人特点进行磨合。第一种是一人在中台，一人在*台，适合于速度型选手和力量型选手的组合，混双时也比较实用。力量较大的在后方发力进攻，速度快的依靠脚步移动在*台快速击球威胁对方。

　　乒乓球训练之双打走位三：走位选择二

　　另一种俗称“走8字”，是更为常用的走位方法，适合于两人能力均衡而且脚步足够快时。之前说的发球(或接发球)的走位实际上已经走了半个“8”字，之后的击球如果在反手位就从左后方撤出，如果在正手位就从右后方撤出，在横向移动，另一人则同时向前到*台击球，完成一个循环。二人轮流击球→撤出→横移→前插→再击球，走过的线路就形成一个“8”字。实战中两种走位灵活运用的效果是非常好的。

　　大家可能已经看出来了，如果一个右手一个左手搭配，走位的问题会少很多，这也确实是双打的标配，但是只要掌握方法勤加练*，两个右手的走位一样可以十分灵活。

　　拓展

　　关于乒乓球比赛双打的特点

　　乒乓球双打，讲究双方的配合和走位，单靠个人的单打独斗是打不好的。有时候，个人单打不好的球员，双打却有好的成绩，比如奥运会双打冠军陈杞，关键时刻有失误多的缺点，单打成绩不是很理想，但是和马琳配对，在雅典奥运会上取得了双打的冠军。因为两个人配合的时候，可以互相配合与弥补，个人的某些缺点可以不被暴露。双打的配对也有讲究，要求一个左手和一个右手配对最好，上例中，陈杞就是左手，马琳右手。 女队中，以前的张怡宁和王楠的配合，也是一左一右的配对。

　　乒乓球比赛双打的规则

　　从发球开始，双打的规则有如下一些：

　　1.关于乒乓球台，双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线*行，并应视为右半区的一部分。

　　2.在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

　　3.在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

　　4.在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

　　5.双打时，运动员击球次序错误将失分。

　　乒乓球既是一个单人运动，也是一个团体运动，在乒乓双打上需要和队友配合好，并且发挥好每个人的特长，最重要的是两人在遇到难题时候，如何找到突破的办法，所以在打比赛的时候，需要前期两人多磨合，比赛时两人齐心协力。

　　乒乓球双打发球规则

　　1.发球

　　发球一方总是在己方球台的右半区发球至对方的右半区，也就是发球时球总是落在球台的右半区位置，中线视为右半区的一部分。

　　2.换发球

　　换发球是双打中较为复杂的规则，下面以马琳/张继科VS马龙/王浩为例给大家讲解换发球的规则，若马琳先发球，马龙接发球，当发完两个球后，马龙变为发球方，张继科变为接发球方，发完两球后，张继科变为发球方，王浩变为接发球方，然后王浩变为发球方，马琳变为接发球方，然后马琳又重新获得发球权，依次类推循环。使用简单的语句就是，发球方发完两球后，接发球方变为发球方，然后刚才发球方的队友变为接发球方，依次类推循环。

　　3.局间发球方变换

　　局间发球采用间隔发球方式，例如*vs韩国，第一、三、五、七局为*先发球，则二、四、六局为韩国发球。每一局的`发球者可以任意指定，不受上局影响。当确认好第一发球者后，对方接发球者为上一局发给该局发球者的那个人接发球。例如第一局*的马龙/王浩vs韩国的朱世赫/柳承敏，若上一局的接发球顺序为马龙?柳承敏?王浩?朱世赫。若下一局韩国队发球人员确定为朱世赫，则接发球为王浩。

　　4.决胜局换位

　　在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。如遇到比分是5∶1或5∶3时，交换方位后，原发球员变成接发球员，原接发球员变成发球员，如遇比分是5：2或5：4时，交换方位后，此前的一位运动员继续发球而由先前接发球员的同伴接发球。

　　乒乓球双打比赛规则

　　对角是接发球者。总之8个球轮一圈。

　　第二局：(就轮到C，D队先发球)

　　开局时自己队内要先确定是C还是D先发球，确定后， 第一个接球的人就是上一局那个针对性地发球给C或D的人(这是比赛规则合理的地方，这样就避免了发球。接发球相克时一败涂地的现象)例如D发球就是A接发球。

　　第三局：(轮到A,B队先发球)就是B发球给D

　　第四局：(就轮到C，D队先发球)

　　如果第二局是D发球，第四局就是C发球给B。

　　第五局：(轮到A,B队先发球)

　　开始从第一局循环：就又是A发球D接发，发球顺序：A--D 。

　　第六局：(就轮到C，D队先发球)

　　就是第二局第一个发球的人发球，即D发球就是A接发球。

　　后面的也是如此类推。

　　总之，在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，接球的人应是前一局发球给他的运动员。

　　一：回合出现下列情况应判重发球

　　1.如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

　　2.如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

　　3.由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。

　　4.裁判员或副裁判员暂停比赛。健身运动

　　5.在双打时，运动员错发，错接。

　　二：可以在下列情况下暂停比赛

　　1.由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;

　　2.由于要实行轮换发球法;

乒乓球单打比赛的规则

乒乓球单打比赛的规则

　　乒乓球（table tennis），被称为*的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。知道兵乓球男单的比赛规则吗？下面是小编整理的乒乓球单打比赛规则，欢迎阅读。

　　乒乓球单打比赛规则

　　一、赛制: 本次比赛实行淘汰赛，初赛一局决胜负(每局11球)，半决赛和决赛实行3盘2胜制。

　　二、分组抽签规则: 比赛中首轮都采用抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛。

　　首轮结束后，第一轮比赛的胜利者，重新进行抽签分组，从数字号码中抽出，胜利者顺利晋级下一轮，轮空者则直接晋级。

　　三、选择发球权和方位 : 比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变;

　　四、发球制 :发球为5球换法制，每一局比赛，每人只发5个球，发完就立即交换球权，以此类推直到比赛结束。每局比赛先得11分的参赛者为胜方，但双方比分达10*后，先多得2分为胜者。在10*后，双方实行轮换发球法，每人每次只发1个球。

　　五、判罚细致

　　1、发球时，乒乓球出手即有效; 2、发球时不得遮挡，并将球抛起;

　　3、发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分;

　　4、发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球;

　　5、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效;

　　6、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;

　　7、比赛过程中，乒乓球触球架，为死球，对方得一分;

　　8、比赛过程中，乒乓球连续触网两次(触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网)，为死球，对方得一分;

　　9、比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束;

　　10、比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束;

　　六、比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。

　　历届奥运会男单单打冠军：

　　1988年第二十四届汉城奥运会开始将乒乓球纳入奥运会比赛项目。

　　1988年第二十四届汉城奥运会男子单打冠军是韩国的刘南奎。

　　1992年第二十五届巴塞罗那奥运会男子单打冠军是瑞典的瓦尔德内尔 。

　　1996年第二十六届亚特兰大奥运会男子单打冠军是*的.刘国梁。

　　2000年第二十七届悉尼奥运会男子单打冠军是*的孔令辉。

　　2004年第二十八届雅典奥运会男子单打冠军是韩国的柳承敏。

　　2008年第二十九届北京奥运会男子单打冠军是*的马琳。

　　2012年第三十届伦敦奥运会男子单打冠军是*的张继科。

　　2016年第三十一节李悦奥运会男单单打冠军是*的马龙。