赞美乒乓球的诗词

乒乓球口诀

乒乓球口诀

　　练*乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面小编整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位优友有所帮助。

　　乒乓球口诀：

　　一、头诀

　　口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

　　二、准备姿势

　　立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

　　三、发球

　　伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

　　四、接发球

　　"准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

　　五、正手攻球

　　切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

　　六、反手攻球

　　前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

　　七、推挡球

　　推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

　　八、搓球

　　拍先稍仰后*送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

　　九、削球

　　判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后*擦球底，向前下作弧形动。

　　十、弧圈球

　　挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

　　十一、回击弧圈球

　　倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。

　　十二、放高球

　　离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

　　十三、杀高球

　　球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

　　十四、滑板球

　　拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

　　十五、短球

　　对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍*减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

　　十六、步法

　　练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。

　　具体分析：

　　1、用重心控制球

　　即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆

　　要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线*行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面*乎*行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

　　3、“照着来球收小臂”

　　手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。

　　4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

　　业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过*，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

　　5、为"身前击球"而做引拍

　　身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。

　　6、练*基本功球时，一定要有节奏

　　对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

　　7、身体重心一定要低

赞美和祝贺*乒乓球队的诗句

赞美和祝贺*乒乓球队的诗句

　　在**淡淡的日常中，大家总少不了接触一些耳熟能详的诗句吧，诗句是组成诗词的、高度凝练的句子。还苦于找不到好的诗句？以下是小编为大家收集的赞美和祝贺*乒乓球队的'诗句，希望能够帮助到大家。

　　（第一首）

　　银球穿梭两边抽，高空抛洒弧旋球。

　　*台快攻施绝技，足蹈手舞玉珠游。

　　（第二首）

　　乒乓球小名气大，天下无敌谁不夸。

　　世乒奥运大满贯，男女冠军全拿下。

　　孤独求败非自傲，对手相迂有点怕。

　　自强不息功夫硬，争光动力为中华。

　　（第三首）

　　赛场宿敌相逢日，犹似当年抗战时。

　　华夏男儿登极顶，东瀛俯首竖降旗。

　　（第四首）

　　小球推动大球旋，王者英伦露霸颜。

　　斩将过关无对手，男团夺冠史相传。

　　（第五首）

　　小小国球倍争光，打遍世界友万邦。

　　男女老少皆喜爱，扬威健体创辉煌！

　　（第六首）

　　横拍竖板似鞭抽，短吊长弧巧削球。

　　上旋下搓行绝技，左攻右守任珠游。

　　（第七首）

　　队友争金遇重兵，勇夺桂冠气如虹。

　　伦敦圆梦如心愿，一路高歌唱大风。

　　（第八首）

　　小球带动大球转，乒乓外交成美谈。

　　如今乒坛谁称霸？舍我龙种球旋难。

　　（第九首）

　　花绽伦敦淑女红，英姿飒爽立乒峰。

　　巾帼岂把须眉让，横扫千军*风。

　　（第十首）

　　国团首播金牌种，硕果沉沉数十年。

　　冬去春来根蔓地，风吹雨打叶遮天。

　　台前闪电叹华夏，拍下狂澜惊大千。

　　*筹谋苦呵护，今朝可听凯歌旋？

　　（第十一首）

　　巧削抽打驭珠游，交替往来戏小球。

　　乒乓声声歌绝技，横拍竖板竞风流。

　　（第十二首）

　　乒乓故里英国传，花绽神州繁且丽。

　　代代相承研妙技，*大赛创神奇。

　　勇拼善战伏强手，横扫敌军如卷*。

　　赛项四金一总揽，师徒雀跃掌相击。

　　（第十三首）

　　大任如山乳虎担，;英雄天纵不知难。

　　扬威夺锦乒台上，扛鼎擒魔球板端。

　　睿智奇谋锋勇猛，赏心悦目艺深宽。

　　五星旗展英伦岛，王者之师卷巨澜。

　　1、斗力频催鼓，争都更上筹。

　　2、少年骑马入咸阳，鹘似身轻蝶似狂。

赞美和祝贺中国乒乓球队的诗句

赞美和祝贺中国乒乓球队的诗句

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　　（第一首）

　　银球穿梭两边抽，高空抛洒弧旋球。

　　*台快攻施绝技，足蹈手舞玉珠游。

　　（第二首）

　　乒乓球小名气大，天下无敌谁不夸。

　　世乒奥运大满贯，男女冠军全拿下。

　　孤独求败非自傲，对手相迂有点怕。

　　自强不息功夫硬，争光动力为中华。

　　（第三首）

　　赛场宿敌相逢日，犹似当年抗战时。

　　华夏男儿登极顶，东瀛俯首竖降旗。

　　（第四首）

　　小球推动大球旋，王者英伦露霸颜。

　　斩将过关无对手，男团夺冠史相传。

　　（第五首）

　　小小国球倍争光，打遍世界友万邦。

　　男女老少皆喜爱，扬威健体创辉煌！

　　（第六首）

　　横拍竖板似鞭抽，短吊长弧巧削球。

　　上旋下搓行绝技，左攻右守任珠游。

　　（第七首）

　　队友争金遇重兵，勇夺桂冠气如虹。

　　伦敦圆梦如心愿，一路高歌唱大风。

　　（第八首）

　　小球带动大球转，乒乓外交成美谈。

　　如今乒坛谁称霸？舍我龙种球旋难。

　　（第九首）

　　花绽伦敦淑女红，英姿飒爽立乒峰。

　　巾帼岂把须眉让，横扫千军中国风。

　　（第十首）

　　国团首播金牌种，硕果沉沉数十年。

　　冬去春来根蔓地，风吹雨打叶遮天。

　　台前闪电叹华夏，拍下狂澜惊大千。

　　*筹谋苦呵护，今朝可听凯歌旋？

　　（第十一首）

　　巧削抽打驭珠游，交替往来戏小球。

　　乒乓声声歌绝技，横拍竖板竞风流。

　　（第十二首）

　　乒乓故里英国传，花绽神州繁且丽。

　　代代相承研妙技，*大赛创神奇。

　　勇拼善战伏强手，横扫敌军如卷*。

　　赛项四金一总揽，师徒雀跃掌相击。

　　（第十三首）

　　大任如山乳虎担，;英雄天纵不知难。

　　扬威夺锦乒台上，扛鼎擒魔球板端。

　　睿智奇谋锋勇猛，赏心悦目艺深宽。

　　五星旗展英伦岛，王者之师卷巨澜。

　　1、斗力频催鼓，争都更上筹。

　　2、少年骑马入咸阳，鹘似身轻蝶似狂。

乒乓球怎样接旋转球

乒乓球怎样接旋转球

　　旋转是乒乓球运动中五大要素之一，通过胶皮与球体之间的摩擦产生，它的作用是给对手制造困难，造成对手回球失误，从而为自己创造得分机会。那么，下面是小编为大家分享乒乓球接旋转球方法，欢迎大家阅读浏览。

　　1、首先要正确认识旋转，树立征服旋转的信心

　　初学者在遇到旋转球是往往会被搞得晕头转向，于是心理上就会受到很大的压力，失去了信心。其实选择适当的多接触，多练*，从而不断的总结找出规律，那么掌握接旋转球的方法也并非难事。

　　业余球友在*时练*时，要多接触发球好的球友，吃什麽球就让对方发什麽球，防守弧圈掌握的不好，就找弧圈拉的好的球友练*，最好在实战中体会如何克服旋转，在有限的时间内有针对性的选择自己薄弱环节进行练*。

　　2、学会判断来球的旋转

　　对付不同的旋转应用不同的方法，所以提高对球的判断能力就显的十分重要。需要强调一点，对球的旋转强度上往往很难把握，这一点也是业余选手中有一部分球友善用的发球变化之一。

　　通俗一点就是即使知道对方发的是下旋，但究竟有多转，自己估计不足。所以，在旋转强度的判断上，大家要提高警惕。

　　3、掌握拍形的调节

　　一般情况下遇到上旋球时拍形向下，下旋球时拍形稍微向后仰，左旋球时拍形是偏向对方的右角处，右旋球时时拍形偏向对方的左角处。在面对不同旋转球的方式，只要调节好不同的拍形就可以迎难而上了。

　　4、掌握发力方向和发力大小的调节

　　遇上旋向下发力;遇下旋向上发力;遇左侧旋发力偏向对手右方;遇右侧旋发力偏向对手左方。来球旋转越强，触球瞬间发力要求越高，球拍的摆速越快，旋转弱些，相应的对发力和摆速的`要求就低些。

　　5、靠*旋转轴，减少正面撞击球

　　旋转着的球，越靠*旋转轴部位，旋转速度越小，越远离旋转轴，旋转速度就越大，所以在对付不同旋转来球时，要根据来球的旋转和落点，调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量靠*旋转轴心用力，避免正面撞击球。

　　如何通过乒乓球的练*建立良好球感

　　1、合理的击球点

　　击球点的控制是一个比较专业的词汇，是指在来球从自己这边的球桌弹起来之后升到最高点又落下来的这个过程什么时间击球。

　　比如快攻要在球达到最高点或者之前击球，而拉弧圈则稍微再晚一些在高点之后的下降期击球，这是根据不同打法的发力要求决定的。未经专门训练的朋友不了解这些问题，见到来球弹起就扣杀反而容易失误。

　　2、发力结构和引拍

　　顺畅的发力是必须的，蹬地转腰收臂，都需要大量的集中练*才能熟练，业余爱好者常见的问题是抡着胳膊拍球，不注意身体的协调和重心发力。

　　引拍是击球的前提，引拍决定击球质量，比如下旋球引拍时要略低于来球发力，和上旋球的引拍恰恰相反，如果用同一拍形还击不同性质的上下旋球，则很容易拉飞上旋或者下网下旋。

　　3、合理的弧线

　　制造弧线是为了提高回击球的稳定性和攻击力，如果你把球打回去但是没有什么旋转，或者回球很高，对方只要基本功扎实就可以扣杀你了。

　　为了保证不被轻易进攻，你的回球最好低*，带有下旋或者强烈上旋，对方就不会很容易的进攻了。

　　4、培养合理的击球动作

　　上面几个因素的练*，必须建立在合理击球动作的培养上，在这个练*过程中包含了击球点、引拍、弧线等问题，他们相辅相成，不是分离的。

　　单独追求标准的动作也没有用，在动作协调的基础上还是应该多体会发力和引拍等问题才是有益的练*。我们业余爱好者最好能找到合适的陪练，或者和球友互相陪练，多用心练*单项技术和结合技术才能进步。

　　接上旋球

　　用推挡或冲扣接发球时，拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度，用搓球、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削。如果要加转削球，可离台远一些再接触球，并且增加向前用力。总之，不论用什么手法都要注意控制住来球的前冲，以免接发球出界。

　　接下旋球

　　用搓球、削球接发球时，要使拍多后仰一些，多向前用力，并根据来球旋转的强弱增大或减小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推挡接发球时，拍形要先后仰，以便接触球的中下部，击球时，前臂外旋用力，同时伸肘，向前上方用力。用冲或拉接发球时，要加力向上挥拍。用扣杀接发球时，要用拉扣结合（先拉后扣）的手法。总之，不论用什么手法，都要控制来球下旋坠力，以免接发球下网。

　　接左侧旋球

　　不论用什么手法接发球，都要注意控制来球不向球台的右边（指接发球一方）飞出。如接对方发来的直线球，则接发球要使拍接触球的中后部。如接对方发来的斜线球，就要使拍接触球的中部偏右，对方发球的左侧旋越强，拍接触球的部位越要注意偏向右边。

　　用同线回接的方法，准确性较高。若用逢斜变直或逢直变斜的方法，则要注意拍接触球的部位微微向球的左方变换一下，并且要向上拉抽或向下削搓用力加转。还要注意，对方站到球台左角，用正手接左侧旋球时，最好用异线回接，即逢斜变直、逢直变斜的方法接发球。

　　接右侧旋球

　　同接左侧旋球的方向正相反。接直线球时，接触球的中部偏左，才能使拍控制住球，不向台边飞去。

　　接左侧上旋球和左侧下旋球

　　接左侧上旋球时，要使拍接触球的偏右中上部，这样，在控制了左侧旋转力的同时，又控制了球的前冲力。接左侧下旋球，要使拍接触球的偏右中下部，这样，在控制了左侧旋转球力的同时，又控制了发球的下旋坠力。

　　接右侧上旋球或右侧下旋球

　　回接右侧上、下旋发球时，要使拍接触球的偏左中上部或偏左中下部。这样，在控制了右侧旋转力的同时，也控制了上旋（或下旋）力。

　　水*较高的运动员，每一个发球都可能具有强烈的旋转、刁钻的落点和出人意料的速度。这就要求接发球时要具有熟练的手法，同时控制对方发球的旋转、落点和速度。切记：技术水*的提高是汗水的结晶，熟能生巧、多想多练，才能做到在0.1~0.2秒的时间内判断清楚来球的性能，准确的接好球。

　　乒乓球旋转球回接训练方法，在这里就提六点练*要求。因此，我们在乒乓球旋转球回接方法上，也应该注意这六点练*的细节动作。

乒乓球的基本步伐

乒乓球的基本步伐

　　乒乓球训练中，移动步伐的训练是必不可少的，以下是小编整理的乒乓球的基本步伐，欢迎参考阅读!

　　1、单步

　　击球时，以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前或向左、右移动一步，身体重心也随之动到摆动腿上，然后挥臂击球。来球距身体较*时常用这种步法。

　　2、跨步

　　击球时，以—脚向前、后、左、右的不同来球方向跨出一大步，身体重心随即移动到摆动腿上，另一脚迅速跟上，以便保持在最佳的距离上。一般在来球离身体较远，来球速度较快，可借助对方力量击球时使用这种步法。

　　3、并步

　　移动时，先以与来球异方向的脚向另一脚并一步，然后与来球同方向的脚再向来球的方向迈一步迎击来球。由于并步移动范围大，能保持重心稳定，一般在来球速度不算太快时可以使用，如削球的左右移动、快攻、拉弧圈球等，就常用这种步法。

　　4、跳步

　　以与来球异方向的`脚先起动，用力蹬地，西脚一同离地向左或向右移动。蹬地脚先落地，另一脚跟着落地，站稳后击球。这种步法照顾范围比单步大。小跳步还可用来作为还原步法，调整攻球的位置。它通常与单步、跨步综合运用。

　　5、交叉步

　　击球时，以靠*来球方向的脚作为支撑脚。远离来球方向的脚迅速向来球方向在体前跨出一大步。腰和髋关节随势将支撑脚带向来球方向，在支撑脚落地前的瞬间击球，一般在侧身攻球后扑正手大角空档时使用较多。由于有身体的辅助，故多以自己发力击球为主。削球打法在作左右移动时，运用交叉步接短球或削突击来球较多

　　扩展资料：动作要点（以右手为例）：

　　1、正手攻球：*台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

　　2、反手攻球：站位*台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

　　易犯错误及纠正方法：

　　1、正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法：用徒手模仿挥拍练*把拍挥够。

　　2、上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

　　3、抬肘抬臂。 纠正方法：对做*台快攻练*，强调击球时肘肩向后下方。

　　4、手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练*。

　　5、判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接*击发球的练*，再做连续推挡球的练*来纠正。

　　6、反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练*使拍面稍后仰。

　　7、拍面前倾不够。纠正方法：作*击发球练*，体会击球时手腕外旋动作的方法。

关于乒乓球发球规

关于乒乓球发球规

　　发球是乒乓球运动中一项重要的技术，掌握了发球技巧能让你在比赛中发挥的更加出色，当然，乒乓球发球也要注意一定的规则。那么，乒乓球发球规则有哪些呢？下面由小编为大家整理了关于乒乓球发球规，希望能为大家提供帮助！

　　乒乓球发球规则

　　发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸*。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水*面之上。

　　1、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

　　2、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

　　3、从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水*面之上。

　　4、击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。 　　5、运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。

　　a、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。

　　b、在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分。

　　c、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。

　　6、运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

　　⒈ 注意发球动作要符合规则：

　　发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

　　⒉ 注意发球的针对性：

　　知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是*台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

　　⒊ 注意发球直接得分：

　　通过学*研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、*网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“+一分制” 中，显深得格外重要；

　　⒋ 注意为发球抢攻做准备：

　　总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

　　具体说来，应注意下面几点：

　　⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；

　　⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

　　⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发*网、短而转的`球，组合发底线，左、右、*身、长而急的　球，往往能收到事半功倍的效果；

　　⑷利用旋转的组合，如发*网转和不转的球，及发*网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

　　⒌ 注意发球的力量：

　　谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

　　⒍ 注意发球的旋转：

　　乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何和谐上网出各种各样的旋转，

　　特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

　　⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；

　　⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；

　　⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；

　　⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；

　　⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：应用靠*拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：应用靠*拍面左侧的部位摩擦球； ⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；

　　⒎ 注意发球的变化：

　　发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：六结合+组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！

　　⒏ 注意发球的创新：

　　不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最*，笔者研究发一种“左爆冲侧上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的效果。

标准乒乓球重量

标准乒乓球重量

　　乒乓球是一项世界流行的体育项目，下面是小编为大家带来的标准乒乓球的重量，希望能帮助到大家。

　　其实正规的乒乓球都是直径40毫米、重量2。7克，星级不同只代表它的质量好坏，星级越高硬度弹性越好，球体重量分布更均匀对技术发挥的影响越小。

　　乒乓球的介绍

　　乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。1890年，几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是Table tennis得名的由来。

　　乒乓球出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球比赛用具，它是美国头号持拍运动，有超过20万美国人在打乒乓球。最初，Table tennis有其它的名称，如Indoor tennis，后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出Ping—pang这个新词，作为他制造的“乒乓球”专利注册商标，Ping—pang后来成了Table tennis的另一个正式名称，当它传到*后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。

　　乒乓球运动的很多用词是从网球变来的。打乒乓球所用的球叫Ping—pong ball或Table—tennis ball，乒乓球台叫Ping—pong table，台面称Court，中间的球网称Net，支撑球网的架子叫Net support，乒乓球拍叫Ping—pong bat。

　　乒乓球单人比赛原来一般采取三局两胜或五局三胜制（每局21分），2001年改为七局四胜制或五局三胜制（每局11分），所谓“局”，英文是Set，发球叫Serve。

　　在名目繁多的乒乓球比赛中，最负盛名的是世界乒乓球锦标赛，起初每年举行一次，1957年后改为两年举行一次。

　　乒乓球拍的重量没有严格的限制要求，国际乒联只是对胶皮和底板有限制有要求。

　　一般乒乓球拍的重量如下：

　　底板的重量

　　目前的乒乓球底板，重量大多都在86克左右，轻的有70多克，重的有90多克，这种*20克的重量差距占到了整个底板重量的四分之一左右，影响还是非常巨大的。

　　套胶的重量。

　　乒乓球套胶（仅限反胶且未裁剪）一般在50多克，重的接*70克，轻的只有40克，重量差距超过了一半之巨，因此选择套胶时是必须要考虑到其重量的。

　　球拍的重量。

　　球拍配置完成后是可以称量的，但在有包装的时候就只能估算了，一般来说可如此估算：套胶重量的八成再加上底板的重量。需要注意的是，同类型的底板或套胶也有误差，厂家控制得好，误差在正负2克，控制较弱，误差会在正负5克左右或更多，挑选时不得不知。

　　对一般人来说，球拍超过185克属于较重的球拍，低于165克属于较轻的球拍。

　　乒乓球拍的简介

　　乒乓球拍由底板和胶面组成，选择一个好的乒乓球拍当然是一件非常重要的事情。

　　乒乓球拍底板的流行趋势已与60年代不同，集中体现在两个物理方面。一是重量轻：60年代直板的重量一般在120-130克之间，横板在150-160克之间，而现在的底板一般在90-100克之间；二是厚度薄：60年代在6-7毫米，现在是5-6毫米。为了追求这两个特点，又要保持“吃球、不震手、底劲足”的良好性能，在选择材料时，就要用材质相对较轻的木材。

　　在乒乓球拍中，胶皮种类繁多，但大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，最重要的是要保持胶皮的清洁，不要用有油的手擦拭胶皮。

　　用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。

　　乒乓球拍的选择

　　初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水*逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。

　　对擅长*台快攻的乒乓球运动员来说，最适合用正贴胶皮的海绵球拍，胶皮的胶粒朝外，胶皮与乒乓球的接触面小，球在胶粒面上停留时间短，反弹击球速度快，有利于加快进攻速度。善于拉弧圈球和削球的运动员，都选择反贴球拍。因为胶粒朝里的球拍，胶皮和海绵之间多一层胶粒，胶粒之间有空隙，当球拍与球接触时，胶皮表面会向里凹，和球的接触面加大摩擦力也大了。运动员正是依靠球拍表面的“粘”性和较大的摩擦力，使上旋的弧圈球，下旋的削球旋转得更厉害。

　　生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合*中台选手使用。正胶。它弹性好，击球稳且速度快，略带下沉的感觉，适合*台快攻型的球员使用。反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员（如弧圈球、削球）必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。

　　乒乓球标准重量：

　　国际乒联根据乒乓球的质量指标，将球分为三个级别，用星级来表示，适应不同的场合。其中，级别最高为3星。具体为：

　　三星球：重量在2.64至2.53g之间，圆度误差小于0.15mm，硬度数值小于0.80mm，国际乒联专业比赛指定用球。

　　二星球：重量在2.40至2.53g之间，圆度误差小于0.25mm，硬度数值小于0.90mm，它适用于国内重大比赛及国家队专业训练。

　　一星球：重量在2.35至2.63g之间，圆度误差小于0.25mm，硬度数值小干1.10mm，适用于乒乓房、学校、部队、单位等业余比赛或健身。

　　怎样改变乒乓球拍的重量：

　　改变底板的厚度或板面的大小来调整球拍重量：如果想减轻球拍重量，还可以将拍面适当缩小。传统的横拍板面都比较大，将球拍底板的'板面长度缩短到155mm左右、将板面宽度缩小到150mm左右都可以减轻横拍的重量。直拍的重量如果比较轻，可以考虑在底板的背面加一层木，增加底板的厚度用以提高球拍的重量。出于工艺上的原因，减薄底板厚度或加大板面是很难做到的。当然改变拍面的大小和底板的厚度必须准备付出改变球拍击球性能的代价，缩小拍面会使球拍击球感觉变硬，增加底板厚度会使球拍击球弹性增加。

　　调整胶皮海绵的重量：就反贴套胶而言，我曾测量过一个国产名牌的套胶重量，发现十几片相同型号、相同厚度、相同海绵硬度的套胶中，它们之间的重量大约有5g左右的误差，因此通过选择胶皮海绵的重量可以调整球拍的整体重量。

　　调整球拍的重心：正常的球拍重心有利于提高良好的击球感觉。 就底板而言，正常的底板重量*衡点应该在底板全长的43—50%之间。测量的方法是：将底板*放在一把垂直立起来的直尺边沿上，并使底板的拍柄方向与直尺保持垂直的90度角。前后移动底板在直尺边沿上的位置，寻找底板的重量*衡点，当找到其*衡点后，测量这一点到板头顶端的长度，然后用侧得的长度除以底板的全长，计算出的百分比如果在43—50%之间属于正常重心范围。

　　一般单面贴海绵胶皮的传统直拍重心*衡点多在43—46%之间；而横拍或双面贴海绵胶皮的直拍重心*衡点多在46—50%之间。如果你的底板重心*衡点低于上述的43%或46%，使用者就会感觉拍头过重。如果底板重心*衡点高于上述的46%或50%，使用者就会感觉拍头过轻。对于板头过重的球拍可以选择重量较轻的海绵胶皮，或用加长、加重拍柄的方法加以调整，也有的人在拍柄顶端加两个图钉来调整球拍中心。对于拍头过轻的球拍可以选择重量较重的海绵胶皮或使用调重心的“金属护板边”来调整。

　　调整球拍的重量可以自己动手，也可以委托专业部门处理。一些乒乓球器材专卖店已经开始提供这类的服务，例如北京采和体育开发服务中心——世奥得专卖店就提供修改球拍的服务。

　　当然如果球拍的重量过重或过轻，而且球拍的性能又不十分出色的话，我们的建议还是重新选择一支更合适的球拍为好，否则费时、费力、费钱还不能达到满意的效果，岂不让人扫兴。

　　01直拍单面打法

　　由于拍子只有一面胶皮，为了使拍子能达到一种理想的重量，在选择拍子时最好在100克左右。

　　02直拍两面弧圈打法

　　由于拍子两面都需要贴较重的反胶，所以在挑选拍子时需要选择较轻点的拍子，重量最好控制在80—85克之间。

　　03直拍两面快弧打法

　　拍子重量最好控制在85—90克之间，如果此时觉得拍子偏重，反手可以选择重量较轻的胶皮。

　　04横拍两面弧圈打法

　　底板选择中等或偏软的球拍，重量控制在85—90之间。

　　05横拍两面快弧打法

　　底板选择偏硬些的球拍，重量控制在90—95克之间。

　　06横拍颗粒型打法

　　由于颗粒套胶较反胶重量轻，在选购底板时尽量挑选95克以上的球拍。

打乒乓球看图写话

打乒乓球看图写话（精选7篇）

　　乒乓球，被称为*的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。以下是小编收集整理的打乒乓球看图写话，希望能够帮助到大家。

　　叮铃铃，下课啦，小朋友们来到操场上打乒乓球。他们两人一队，蓝队先发球，拉拉队在一旁疯狂地喊加油。他们激烈地打来打去，秋在桌上飞快地飞来飞去。时间到了裁判公正地说：“两队的分数一样多下次再来比赛吧！”大家带着期待回到了教室，等待下一个课间再来比赛。

　　“叮……”下课了，可意外的是这节课间活动和以前的不一样，因为以前同学们是冲出去疯玩，可是现在同学们却安安静静地坐在自己的座位上，这是因为下课铃打完，学校里的大嘴巴——广播专用喇叭就开始大喊：“今天下午是乒乓球大赛……”话还没有说完，同学们就发出“YE!”的欢呼声，“大嘴巴”又说道：“今天的比赛选手是——三三班里大名鼎鼎的小陈Vs三四班里力大无比的小明!”这时，他俩的心里乐开了花。但是全校同学像一颗“激光炮”爆炸似的，欢声笑语，议论不停。大家一起来到了操场，小明和小陈早就准备好了。

　　比赛开始了，老师吹起了让人刺耳的哨声，这个哨声可真响亮，连正在看电影《*机长》的校长听到哨声之后，也赶来看比赛了。

　　第一场比赛，是小明先发球，只见他把小球往高空中一抛，然后自己纵身一跃“啪”的一声，把那个球重重的一个大嘴巴子，球只好乖乖的飞到了对方的地盘里。因为打歪了方向，所以，小陈就使出了最大的力气打了回去。只见打回去的球就像刚从发射台射出来的火箭一样，笔直的朝小明那边飞去，小明使出了九牛二虎之力才把那个球打了回去。那个球比小陈发出来的速度还要快，他快的像一道光，甚至比光还要快。小陈因为看不见球，所以这个比光还要快的球就飞到了地上。“这一局，小明胜!”裁判大声的说道。三四班一片欢声笑语，还在说：“小明赢了、小明赢了!”而六三班却是一片埋怨：“我们什么时候才能赢呀?”“小陈太逊了，还不如换我呢……”

　　最后一局开始了，小陈也学着小明那样发球，可是小明见到球来了，心里一点也不慌，只见他举起拍子，然后重重的把乒乓球打到了小陈那边的地上。“比赛结束!”小明高兴的跑向了舞台，然后光荣的戴上了闪闪发光的金牌。而小陈呢，他只好灰溜溜的走回了队列。

　　在生机盎然，花红柳绿的`春天里，老师组织我们参加三年级乒乓球大赛。我们一个个兴奋地奔向“战场”，比赛还没开始，乒乓球台旁就已经热闹非凡了。

　　随着口哨的响起，一场“龙争虎斗”的乒乓球大赛拉开了帷幕。第一轮上场的是我们三(3)班的李东和三(2)班的王兆，李东抢先一步发球，王兆赶忙接球又打回去，打了几个回合，旁观的同学们看的目不暇接，有的甚至踮起脚伸长了脖子往里瞧，并发出“啧啧”的赞叹声。眼看李东就要胜利了，可王兆“咻”地却来了个杀球，李东慌乱没接住，被三(2)班领先一分。这时裁判紧急吹了一声哨子，并公布第一轮比赛结束。此刻我们班的拉拉队员们，也像泄了气的皮球一样无精打采。我们都坐在地上休息。

　　十分钟后第二轮开始了。这回上场的是我和王兆。他很自信甚至可以说很骄傲地朝我笑了笑，我也不示弱，我想此刻我的眼神应该像一道利剑一样折射出锋利的光芒。他发了一球，我接住以后，快速地把球“还”给了他，他说“接招”比我速度还快的打回个挑球，我差点没接住。他一球比一球快，一球比一球有力度，突然王兆发了个斜边球，刹那间我往右一个跳跃，右手使劲一伸，打他个回马杀。心想：我也不是好惹的。这时，裁判哨声一响，宣布这场我班获胜。场外的同学们给了我热烈的掌声。我心里热乎乎的，甭提多高兴了!很快在我的努力下，第三场对方终于招架不住，败下阵来。这回我们班在这场比赛中以2：1拔得头筹。我太喜欢这次乒乓球大赛了。它让我在比赛中尝到了胜利的滋味，加强了我的自信心。也让我明白只要坚持不懈地努力就能到达成功的彼岸，真是一举多得呀!

　　“加油!加油!”一阵呐喊声传来，一年一度的乒乓球赛现在开始了!瞧!林小芳又赢了一球!让我们一起去操场上，观看我们班的这次比赛吧。

　　同学们围在乒乓球桌的旁边，对方瞪着我们，我们也不甘示弱，大声地为选手加油助威，火药味十足，观众们有的支持我方三(1)班，有的支持对方三(2)班，这场面真的是太热闹非凡了，真希望我队能战胜三(2)班。

　　“比赛开始!”裁判大声喊道。我们队的林小芳拿着乒乓球，左脚前右脚后，把乒乓球向上扔起来，猛地打过去，对方又打回来。才打两个来回不到，对方就输了。原来是林小芳用了战术，趁对方正手时，专打她的反手，打对方一个猝不及防。我们都兴高采烈，欢呼起来，第一回合就在欢呼声中结束了。

　　第二回合开始，对方发球了。他们准是在准备扣球，可是扣球扣过来时，我们全班同学都哈哈大笑，我笑的发不出声来，肚子都笑抽筋了。对方向这里打时，落到了他们队伍那边——球没打过来。发球失误影响了选手的心情，很快我们班的林小芳又赢了一局。第二局结束了……

　　同学们乐翻天了，我们队赢了!希望下一次还能赢下比赛。

　　今天又到了上乒乓球课的日子，我们所有人都格外兴奋，但最让我们高兴的，还是我们可以上球台打乒乓球了。

　　刚刚做完热身运动，老师就破天荒的给我们分好组，让我们一起上球台打乒乓球。我们大声欢呼，场面别提有多热闹了，练了好几周的托球、挥拍，终于可以上球台大展身手了，我们都欢呼雀跃，手舞足蹈。

　　上球台打乒乓球，刚开始我们几乎是乱成了一锅粥。好多同学打球用的力气太大了，结果球全跑到了地上，又要费好长时间去捡球。还有的同学在说话、在笑，把球打出窗外的也不少。连我也把球打到了栏杆上，还好最后反弹了过来，总算躲过一劫。

　　我们发球时也面临了很多问题，有时发球会把球打出球台，有时又过不了网……不过在我们的多次练*下，虽然动作不是特别标准，但是最终还是把这些困难都一一克服了。

　　我主要的问题在于接球。老师讲的攻球动作我根本顾不上，球的速度太快了，如果做完一套动作，球早就飞远了。即使我的动作很快，也会因为球拍倾斜的角度不对而把球打出界，所以我只能按自己的方法去打乒乓球了。

　　我有缺点，也有优点。我反应比较快，当看到球飞来时，我立刻就拿着球拍把球打回去。如果我能把老师讲的动作要领熟悉掌握，我一定会走向最终的胜利。

　　第一次上球台打乒乓球虽然不算很成功，但我相信在老师的指导下，我的刻苦练*下，我一定可以的。

　　耶~我们大声欢呼，我们就要举行一场乒乓球大赛了。最高兴的是小王，小王他打乒乓球非常厉害。

　　星期五到了，美术课刚上完，全班就冲出了教室，冲向了操场，体育黄老师已经到了，他和往常不一样，*时黄老师都是打了上课铃才到操场。可是今天不一样，在上课铃响起的前面就已经到了操场。黄老师先让他们去跑一圈步。跑完了步，又让他们做准备运动。同学们从教学楼那边陆续地向操场这边走来。

　　黄老师先让小陈对抗壮壮。壮壮站在右边的左角，小陈站在左边的右角。哨声一响，小陈来发球，一个回合不分胜负，四个回合依然不分胜负，七个回合才分出胜负，直到第十个回合才分出了上下，结果是小陈获胜。紧接着，小刚对抗小陈。小陈继续站在左边的左角，小刚站在右边的右角，又是一声哨响，小刚发球，一个回合，小刚就没有接住，又只好换人。这个换上来的是一个女生&&黄菲。小陈笑着说：嘿，是个女生跟我斗，开玩笑吧！哼，少在这得意，比完了就知道了。黄菲自信地说。一声哨响，黄菲来发球，才第一球小陈就没接住，小陈说我不服，再来！第一回合，一直到第五回合，小陈输了，他只好下场了。这一次黄菲要和小王来对抗了，这可不得了，小王可是乒乓球校队的啊！黄菲怎么可能赢呢！哨声一响，小王就开始发球，黄菲打过去，小王没接到。小王输了，他只好绝望的下场了。黄老师大声的宣布：我宣布，第一名黄菲，第二名小王，第三名小陈，这三位同学到我办公室来领取奖励。黄菲，小王，小陈的奖励都是一样的一副乒乓球拍和一个乒乓球。

　　这就是今天的乒乓球大赛，你是不是感觉非常精彩呢？

　　今天是一个非常重要的日子，因为今天有一件大事一一乒乓球比赛。

　　比赛开始了，我左手拿着乒乓球，右手拿着球拍，从容地走向球台，把球往上一抛，接着用球拍斜水一样在我的案上蹦了一下又旋向了对方案上，随即像一个活泼的小精灵弹了出去。这一招给了对方一个措手不及。我得意地对申瑞其说：“这就叫‘回旋球’”。

　　紧接着，我又发了一颗球，再一次将“旋儿球”打了过去。因为用力过大，球蹦得太高，给了他一个扣球的机会，“啪”的一声，他把球冷不防扣到了我的案上，我没接住。但我毫不气馁，又发了一颗 独创的“闪电球”，我站在那里一动不动，看他能否招架住。不料他面不改色，“啪”的一声，球又被扣了回来，令我大吃一惊，我自言自语道：“真不简单，不可轻视。”于是我集中精力，准备和他 决战到底。

　　第二轮，轮他发球，我一看他的姿势，猜想他要发一颗“拿不起来”的软球，我正琢磨着如何应对他的“糯糕”球，突然他伸手一变，一颗高速旋转的球旋了过来，我猝不及防，球从眼前飞了出去，我没接住。

　　坦白说，这几招让我领教了“球场势态，风云突变，决不可轻视对方的一举一动”这一说法。

　　在竞技场，要想取胜，必须有良熟的技术，要以不变应万变。让我们这些好朋友携手共进吧!

　　中午，同学们在操场上打乒乓球四个男生在打乒乓三个女生在喊加油，他们过得真开心。

　　叮铃铃，下课了，四个男生在乒乓桌前举行乒乓球比赛。

　　他们你打我回，只见乒乓球在桌上飞来飞去，小红和小粉用力地旁边喊加油。

　　小兰看见了，也加入了啦啦队，真是一场精彩的乒乓球比赛呀！

乒乓球的基本步伐

乒乓球的基本步伐

　　在日常生活中，我们或多或少都有了解过运动知识，下面小编为大家整理了关于乒乓球的基本步伐相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。

　　1、单步

　　击球时，以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前或向左、右移动一步，身体重心也随之动到摆动腿上，然后挥臂击球。来球距身体较*时常用这种步法。

　　2、跨步

　　击球时，以—脚向前、后、左、右的不同来球方向跨出一大步，身体重心随即移动到摆动腿上，另一脚迅速跟上，以便保持在最佳的距离上。一般在来球离身体较远，来球速度较快，可借助对方力量击球时使用这种步法。

　　3、并步

　　移动时，先以与来球异方向的脚向另一脚并一步，然后与来球同方向的脚再向来球的方向迈一步迎击来球。由于并步移动范围大，能保持重心稳定，一般在来球速度不算太快时可以使用，如削球的左右移动、快攻、拉弧圈球等，就常用这种步法。

　　4、跳步

　　以与来球异方向的脚先起动，用力蹬地，西脚一同离地向左或向右移动。蹬地脚先落地，另一脚跟着落地，站稳后击球。这种步法照顾范围比单步大。小跳步还可用来作为还原步法，调整攻球的位置。它通常与单步、跨步综合运用。

　　5、交叉步

　　击球时，以靠*来球方向的脚作为支撑脚。远离来球方向的脚迅速向来球方向在体前跨出一大步。腰和髋关节随势将支撑脚带向来球方向，在支撑脚落地前的瞬间击球，一般在侧身攻球后扑正手大角空档时使用较多。由于有身体的辅助，故多以自己发力击球为主。削球打法在作左右移动时，运用交叉步接短球或削突击来球较多。

　　拓展阅读：乒乓球拉攻技巧

　　1、正手攻拉球时

　　为了早点回复基本姿势，后续动作要小。

　　连续抽球攻击是很重要的，脚步要是够好，打球就会到位，反之，脚步都不动，击球位置就不会好，这样一来球就甭想抽好了。通常脚步移动的重心是由右脚往左脚移动，连带使用腰，带动前臂来击球。如果只靠挥动前臂就想打出具有威力的球，是相当难的。

　　要打飞行中的球，保持最好的击球位置是非常重要的，所以呢，我们打球时要提早垫步微调击球位置，而且为了连续攻击，击球后也要尽速回复基本姿势。

　　如果要击球后尽速回复基本姿势，那么挥拍后的后续动作就不能太大。如果时间充足的话，击球前的挥拍动作当然可以大，这样故有利于加速，但是击球后的后续动作就不应太大，这样才能早点回复基本姿势准备打下一球。此外，重心由右脚移到左脚之际，重心再回复*衡的时间要注意。

　　要产生球的威力，不能只靠前臂摆动，要用身体重心来击球，而且摆速等等都是很重要的。

　　抽球动作完成时身体，要*衡，所以能很快回复击球基本姿势。

　　2、正手的侧旋弧圈及前冲弧圈球。

　　打球前要让对手看不出抽球的手法要使出正手侧旋弧圈及滑板，而让对手事先看不出是哪一种抽球，抽球的手法要隐蔽才好。

　　然而无论是上面的哪一种，只要击球时自己的位置不够好，就很容易造成失误，所以通常都是在机会球时比较常用这两种球路顶尖选手的抽球种类一定要有很多种才行。除了击球点很早的前冲弧圈之外，还要有快慢弧圈的搭配，以扰乱对手的击球节奏。如果能够加强抽球旋转的变化就更好了，这样会让对手挡球挡到发狂所以说，同样的抽球动作，必须要能抽出侧旋弧圈及滑板分攻对手的左右两大角。

　　特别是在比赛的后阶段，对手因为慢慢熟悉我方的攻击型态，往往愈来愈不怕了，这时候多用滑板及侧旋弧圈增加抽球的变化性，是不可或缺的侧旋弧圈：要打出侧旋弧圈，握拍须稍微有点变化。击球时拍面偏向身体，摩擦来球的外侧，用姆指和食指的分力把球拍往身体内侧急拉，挥拍的方向也是很重要的，挥拍的后续动作像是把球由外向内包起来一样，这样的球会很弯曲滑板：滑板的旋转方向和侧旋弧圈相反，使用滑板技巧时，姆指和食指要放松，其余三指要稍加用点力，以免球拍握不稳。击球时拍面朝外撇，像是汽车雨刷抹玻璃那样的角度来「抹球」就对了。后续的动作让球拍在面前晃过，动作切忌过大，而击球的位置也极为重要，球须位于身体的斜前方，且要等球靠*身体时才击球。

　　3、正手与反手的转换。

　　要很经济而提早移动，以取得适合的击球位置。

　　正手和反手切换的练*，首须注意的是重心的位置及前倾姿势的保持，移动时要保持身体放松，不是只有上半身动，而是由下半身带动上半身来移动，如此才能保持较好的击球位置。

　　在做正反手的切换练*时，通常与实际比赛时还是有距离，正手的来球就抽回去，反手来球则在顶点或是上升期以小幅度的后摆动作抽回，击球之后很快就能回复基本姿势。不只限于练*，实战上也能应用出来正反手切换时的身体柔软性，对手忽然来个不旋球时，身体的柔软性要够才能瞬间改变球拍角度以资因应，在练球时，要注意球的旋转及路线变化，身体的移动一定要保持良好的柔软性。

　　4、反手发球后的反手抽球攻击。

　　利用膝盖的屈伸，手腕及手肘的快速挥动击球反手抽球时，须注意身体重心，站位不要过于*台，球拍位置须高于台面。也要针对对手回球的球性，调整挥拍的方向角度。

　　老普发球之后，对手切回来，他就用反手抽回去，如果是不很切的切球，就打球的上方，如果球切的很沈，就用膝盖的力量把球往上挥，也就是说，应视来球的不同而改变挥拍的角度擅长反手抽球选手的共同特长在于很会利用膝盖的屈伸力量。

　　反手抽球和正手抽球比起来，挥拍动作较小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手抽球的球速也可以像正手一样快。对于飞过来的球，预先判断球的来路并调整球拍角度，然后要一气呵成地完成反手挥拍动作，以手肘为支点，加上手腕的力量，球势才会锐不可当。击球点并不是在很靠*身体之处，而是在身体前方，这个位置挥拍的速度才是最大的。

　　5、以停球开始的正手抽球战术。

　　处理台上球时，为了保持灵敏的手感，身体应该尽量*球拍对于短发球的处理，身体必须保持接*球的状态，所以打球时上半身应该要保持前倾的姿势，这是非常重要的。

　　在接短球时，如果手伸直直的且离身体很远，这样手感不会好的，所以说，接短球时不是只有手往前伸，脚步也要踏出去，上半身须进入桌内，这样处理球的球感才会好，这点很重要。

　　用停球接完发球后，对于过来的长切球，脚步应不急不徐地移动，心里要想着尽快到位攻击。即使对手切回的球很长而有点来不及，也不要急燥，保持正确的击球位置是很重要的

　　6、反手快拨后的反手弹击。

　　手腕、手肘的运用，使击球时力量集中切记反手快拨后要尽快回复基本姿势及基本击球位置。所以要保持前倾姿势维持重心。反手弹击要记得挥拍要完全挥出去，手伸直好像要触到球网似的，这个动作要做到这么完整才会有威力在于反手的攻击力增强，尤其是凶狠的反手弹击，不光是能弹对手的'推球，连对手的抽球都常被他无情地快弹得手。

　　如果要躲他的反手攻击，想把球送到他的正手，对不起，他嗜血的正手也在等着宰割来球呢!他这么「两全其美」，让对手很难打下去有威力的反手弹击和其它反手攻击手法的挥拍动作一样，都是利用“先往内引拍，再往外挥击”的瞬间爆发力，击球前手腕先向内折曲，然后利用手腕的力量把球强烈撞击出去。

　　打乒乓球正确的发力技巧

　　1、打乒乓球发力技巧

　　正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

　　要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠*本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。

　　反手发急球与发急下旋球：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

　　发短球：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

　　正手发转与不转球：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

　　2、推挡球的动作要领是什么

　　其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。

　　运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主;挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样，推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又*又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上，再去练这种技术。拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。

　　3、打乒乓要用重心控制球

　　用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。

乒乓球口诀大全

乒乓球口诀大全

　　练*乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面小编整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位优友有所帮助。

　　一、头诀

　　口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

　　二、准备姿势

　　立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

　　三、发球

　　伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

　　四、接发球

　　"准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

　　五、正手攻球

　　切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

　　六、反手攻球

　　前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

　　七、推挡球

　　推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

　　八、搓球

　　拍先稍仰后*送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

　　九、削球

　　判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后*擦球底，向前下作弧形动。

　　十、弧圈球

　　挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

　　十一、回击弧圈球

　　倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

　　十二、放高球

　　离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

　　十三、杀高球

　　球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

　　十四、滑板球

　　拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

　　十五、短球

　　对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍*减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

　　十六、步法

　　练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

　　1、用重心控制球

　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆

　　3、“照着来球收小臂”

　　4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

　　5、为"身前击球"而做引拍

　　6、练*基本功球时，一定要有节奏

　　7、身体重心一定要低

　　8、击球时必须放松

　　9、协调用力是基础

　　10、向前用力是指导

　　11、用力支点是关键

　　12、用力方法是技巧

　　13、鞭打式发力

　　14、多体会“打”和“磨”的比例

　　15、拉球时要先预判根据旋转拉球

　　16、反手拨是横牌反手技术的基础

　　17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉！和很薄的撞！