形容以身作则的句子

工作忙注意身体的句子23句 注意身体最贴心的话语

1.工作何时完，把酒问青天；天说我也忙，也盼早下班；既然老天亦如此，你我心中可放宽；下班休生再养息，努力奋斗为明天！第二条

2.【悠悠的云里有淡淡的诗，淡淡的诗里有绵绵的情，绵绵的情里有我轻轻的问候！祝福你一切都好。】

3.【多一点快乐，少一点烦恼！累了就睡觉，醒了就微笑！生活是什么滋味，自己放调料，收到我的信息就开心笑一笑！关心的话语】

4.当繁华落尽，洗净铅华，才明白成长只是一个人的事，一个人经历着生离死别权贵名利，我们长大，我们成熟，我们被遗弃在城市的角落，被迫的忙碌着各种各样的工作。到头来才发现一切都是过眼云烟，然后少了一些年轻的急躁和不羁，多了一份老年的淡定和持重。等容颜老去，白发苍苍，只剩一个人独守闺房，对镜自怜，那些爱恋你的也早已人去茶凉，你才发现人们贪慕你的只是你的容颜而已，而你却错过了一个真正爱你的人，这个人在你的生命中不会出现第二次。很多时候，我们都在开着自己的玩笑,却一昧的嘲笑着别人,没有发现,自己才是玩笑的主角。人生就是这样，只有等到真正经历了之后才会明白个中的酸甜苦辣，只是这味道，必须付出一定的代价!出处：繁华落尽，洗尽铅华

5.【送你一块爱心蛋糕：底层送一生*安，中间放无限祝福，四周注满富贵吉祥，上面铺满开心快乐，加永远幸福，祝你天天天如愿！又是一年落叶黄，一层秋雨一层凉，整日工作挺辛苦，天凉别忘添衣裳，爱惜身体加餐饭，珍视友情长想想，短信情长言未尽，唯愿好友多安康！】

6.秋季去燥是首要，吃对食物功效高，秋梨润肺降火妙，切成小块拌蜂蜜，苹果降低胆固醇，切片烤成苹果干，温和滋补西洋参，煮粥炖肉放点好。愿快乐安康!

7.秋风起燥热升，美食到滋润妙，鸭梨去核蒸食，生津止渴良方，促食欲猕猴桃，每天两个就好，西红柿降火道，生食炒蛋皆宜，温馨关怀送上，愿你快乐安康!

8.忙碌工作，辛苦赚钱，只为生活比蜜甜。进钱时喜笑颜开，出钱时怅然失怀。攒钱如蚂蚁搬家，花钱似流水哗哗。花钱是赚钱的动力，赚钱是人生的乐趣。祝您钱途无量，钱景辉煌！

9.忙碌和紧张，能带来高昂的工作情绪；只有全神贯注时，工作才能产生高效率。作者：松下幸之助

10.夜深了，到了每一个人都睡了时候，大树才肯稍稍放松。为迎接新的黎明，他悄悄停止了工作，进行短暂的休息------这仅是*常，要紧时繁忙时，他可以不舍昼夜，达到忘我的程度。

11.新的一周，给自己定一个小目标，健康生活第一天！吃健康的食物，保持运动，低碳生活！工作再忙也要注意身体健康呦！

12.不要总给自己找借口，再忙也要注意身体。

13.工作再忙也要注意身体，身体时革命的本钱，所以*时生活中要保护好这个“本钱”。

14.肝炎疾病重防范，养成卫生好*惯。云汇赶集戴口罩，食品污变不能餐。旅游食宿大宾馆，香烟烈酒莫品尝。便后饭前洁净手，餐具高温消杀菌。爱生命远离肝炎!

15.天气好冷，穿了一件厚实的风衣，下面已经是绒裤了，而且宿舍已经通了暖气，我看他忙碌去听课，然后晚上跟同学还蹭了一堂教授的公开课，非常精彩。我趴到桌子上满眼的都是羡慕。那个清冷的午后至今存在脑海深处。等了三天左右，依旧更没有面试结果，我鼓起勇气问了那位长辈，委婉的告诉我说由于各种原因不适合，当时正在吃面的我瞬间觉得这座城市不要我了。依稀记得那次面试是一个和我年龄相仿的姑娘，脸上自始至终没有露出过笑容，只让我做了一个自我介绍问我期望的工资，没有考试没有盘问工作经验。罢了，本来只是个道具而已。我自己离开的时候抽空去了*广场，比小时候那次要小很多。宿舍的老三也在北京，陪我简单的逛街。四点那天*纪念堂并没有开门，于是只是留了张纪念，然后去了前门大

16.秋意浓浓之际，关怀传递惦记，保暖适时添衣，晚间准点休息，板栗鸡肉大枣，健脾益气给力，坚持运动为宜，三十分钟足以。闲来聊聊常聚，情谊温暖心底!

17.为了我们家的幸福生活，您们每天早出晚归，工作非常辛苦。可是，妈妈每天中午都要早点回家给我们做饭，然后自己随便吃一点就匆忙地上班了，为了我上学吃好饭，妈妈太辛苦了!爸爸上班也非常劳累，每天晚上妈妈和我吃完了饭以后，爸爸才回家。可是，爸爸总是顾不上吃饭，就问我的学*情况，检查我的作业，我不懂的地方还认真地给我讲解，一直到把我的学*问题解决完了，才开始吃饭。

18.某天黄昏，一头巨大的座头鲸，突然跳出船附*的水面。虽然我们不懂鲸鱼的这个举动代表什么含义，但那一瞬间真是让人为之目眩神迷。这时他说:“虽然工作真的很忙，还好有这趟阿拉斯加之旅。在东京过着忙碌的日子时，可能有一头鲸鱼正跳出阿拉斯加的海面--光是知道这些，就让人觉得舒畅。”我非常同意他的说法。每天忙着生活种种的同时，有另一种时间正悠悠地流着。这可以称做“悠久的大自然”吧。体认到这些，甚至只是想象或意识到这些，就可以让人更坚强地活下去。作者：星野道夫出处：在漫长的旅途中

19.【朋友总是心连心，知心朋友值千金，灯光之下思贤友，小小短信传佳音，望友见讯如见人，时刻勿忘朋友心。】

20.台风还有几天才到，未雨绸缪，现在把准备工作做好了，到时候就不用慌忙了。

21.工作再忙也要多注意身体哦！！多吃水果，少吃辣，少吃汉堡。

22.如果我有超能力，一定把你心里的暗角点亮，把怪兽打跑，再忙也要注意身体！

23.希望，有一份不沉闷的工作，在不是很老的年纪，遇见一个不难看的人，谈一场不慌不忙的恋爱，有一个不吵不闹的婚礼，生一个可爱的宝宝，**安安的，度过我不算糟糕的一生。

以身作则的警句

与积极的人在一起，可以让我们心情高昂。

愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身旁培养快乐。生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只是在于你是否感受到了而已。快乐着的人，每一件事，每一个人身上，他都能发现能令自己欢悦的因素来，并让快乐扩张，鼓舞和影响了周围的人。

用道德的示范来造就一个人，显然比用法律一约束他更有价值

书籍的唯一真正用处是使人能自己去思考，如果有不能引人思考的书便不值得占书架一*之地

有些人一直没机会见，等有机会见了，却又犹豫了，相见不如不见。有些事一直没机会做，等有机会了，却不想再做了。有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。有些爱一直没机会爱，等有机会了，已经不爱了。人生有时候，总是很讽刺 一句话的经典语录__。以身作则，为子女立榜样 一句话的经典语录__。以身作则，为子女立榜样。有些事一转身就是一辈子。

我们以为跳不过去了，闭上眼睛，鼓起勇气，就过去……

要交喜欢“ 修理”你的朋友——这种朋友是你的人生导师。

心灵是自己的地方，而它本身可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。

要交喜欢“修理”你的朋友

启事在教诲，成事在榜样。

好人的榜样是看得见的哲理

如何安排时间是显示工作重要性的一个清晰指标。领导者把时间和注意力花在什么方面，就像人们发送了一个信号，什么是真正重要的事情。

一个好的榜样，就是最好的宣传。

书籍的唯一真正用处，是使人能自己去思考，如果有不能引人思考的书，便不值得占书架一*之地。

原来喜欢不可以伪装，原来快乐不可以假装，原来永远和瞬间一样。

以身作则，为子女立榜样

生存还是毁灭，这是一个值得思考的问题。

要成为值得信任的领导者，我们必须具有坚定的理念，或者价值观、原则、标准、伦理道德和理想，它们驱动我们前进。

极少有几个生活的榜样是完美和纯粹的。

以身教者从，以言教者讼。

天的阳光格外明媚，春姑娘展开了笑脸，太阳，红红的光束射过来，那温柔地抚摸你，像年轻的母亲的手。真想摘一朵春天的阳光，制成书签，那么，每一天的阳光都可以夹在书缝里，都有灿烂在打开书本之时，可以有温暖入怀。

不能驾驭自己的感情是做不了人上人的。

你说的都是一堆废话？我完全可以无视你那垃圾语言。

我们总以为，想要的幸福，是在光阴的对岸，其实，幸福就淹没在这流年的急景中，从未曾远离。

只要5毛钱，不要1块钱

善于与人沟通，适度采纳别人意见。(采纳，接受，做事方法有多重，没有完美的途径，条条大路通罗马，不是关键的问题，可以试试别人的建议的方法，加强信任。)

“以身作则”要回答追随者关心的三个基本问题是：你是谁？你要带我们去哪里？如何去？

博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。

以身作则胜于口头训诲。

人不率，顺不从；身不先，则不信。

死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣。！

学高为师，身正为范。

善于与人沟通，适度采纳别人意见。 采纳，接受，做事方法有多重，没有完美的途径，条条大路通罗马，不是关键的问题，可以试试别人的建议的方法，加强信任。

尺有所短，寸有所长。

有事做的时候我们把忙碌当作累，没事做的时候我们却把放松当作无聊。

米尔顿·罗肯奇，一位人文领域的著名学者，他把价值观定义为持久的信仰，并把价值观分为两类：手段型价值观（Means）和目的型价值观(Ends)。在我们的模型中，价值观是指罗肯奇定义中的手段型价值观 应该如何完成任务。企业的价值观是手段型价值观。

好榜样就像把许多人召集到教堂去的钟声一样

博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。

模范比教训更有力量。

米尔顿·罗肯奇，一位人文领域的著名学者，他把价值观定义为持久的信仰，并把价值观分为两类：手段型价值观（Means）和目的型价值观(Ends)。在我们的模型中，价值观是指罗肯奇定义中的手段型价值观——应该如何完成任务。企业的价值观是手段型价值观。

成为卓越领导者需要有高度的自我觉察，需要闻过则喜、精益求精。需要真诚寻求他人的反馈，开放心胸，虚心倾听，了解他人眼中的你！将极大地降低认知错觉。

忍一时，争千秋形势比人强时，必须忍 一句话的经典语录__。以身作则，为子女立榜样 经典语录。

不被接受的爱情，需要的不是伤心，而是时间，一段可以用来遗忘的时间。一颗被深深伤了的心，需要的不是同情，而是明白。

形容领头人以身作则的句子

身先 [shēn xiān shì zú] 生词本基本释义作将领亲自带头，冲在士面。

也用来比喻领导带头，走在群众前面。

褒义出 处《宋书·檀道济传》：“率厉文武；身先士卒；所向摧破。

”例 句每当接受重大任务，我们工厂的领导总是～，经常坚持在生产第一线。

*反义词*义词一马当先 以身作则反义词瞠乎其后

急先锋 （三字成语）身先士卒身先士众躬先士卒 以身作则言传身教身体力行一马当先匹马当先整躬率物 正身率下 敢勇当先

一人带头做才会带动其他人的句子：1、众人拾柴火焰高，在*官兵的带领下，当地群众万众一心，大堤的缺口终于被堵住了。

2、在焦裕禄的带领下，兰考县人民终于过上了幸福美满的生活。

抛砖引玉，以身作则，身先士卒，率先垂范，开路先锋，

一段赞美上司的话　　1) 运筹帷幄　　2) 料事如神　　3) 公而忘私　　4) 任人唯贤　　5) 高瞻远瞩　　6) 袖里乾坤　　7) 集思广益　　8) 体惜下属　　9) 身先士卒　　10) 体察民情　　11) 管理有方　　12) 德高望重　　13) *易*人　　14) 坚持原则　　15) 你的领导能力绝不常见。

　　赞美领导的话　　1) 人生旅程上，您丰富我的心灵，开发我的智力，为我点燃了希望的光芒。

　　2) 谢谢您，领导!对于您教诲的苦心，我无比感激，并将铭记于心!踏遍心田的每一角，踩透心灵的每一寸，满是对您的敬意。

没有您的慷慨奉献，哪有我收获的今天。

　　3) 十二万分地感谢您，敬爱的领导。

　　4) 团队灵魂，与时俱进　　5) 踏遍心田的每一角，踩透心灵的每一寸，满是对您的敬意。

没有您的慷慨奉献，哪有我收获的今天。

十二万分地感谢您，敬爱的领导。

　　6) ，你丰富的人生经历和阅历，是我学*的重要经验。

象你这样有能力的人确实不多见。

　　7) 在公司当领导，我想您不但头脑好，人缘也一定很好。

　　8) 你在这里有着不可取代的位置。

　　9) 人生旅程上，您丰富我的心灵，开发我的智力，为我点燃了希望的光芒。

谢谢您，领导!对于您教诲的苦心，我无比感激，并将铭记于心!　　10) 有机会一定要多向您请教，您讲的每一句话，都叫我终身受用无穷。

在我的印象当中，您是一个富有活力且极富魅力的人。

　　11) 如果谁能在你的手下工作，天天得到这么多鼓励和赞美，流再多的汗也无怨无悔。

　　12) 如果用一个词来形容我对您的感受的话，我觉得那就是真诚。

　　13) 常言道：恭敬不如从命。

谦恭地敬重领导，不如顺从领导的意志和命令对高明的者而言，服从是金，语言是银。

这是由领导与下属的特殊关系决定的。

　　14) 太美的文字，无不流露着真诚与祝福;欣赏你的文字，赏你内心的美与善良，你的品味与个性值得我借鉴和学*，感恩生活，感谢有你的相知!　　15) 时间过得好快!一天又一天，一月又一月，一年又一年，转眼之间自己都长这么大了，借助短信我要感谢收到此信息的人，我想说：谢谢你!　　16) 像你考虑问题这么细，不成功才怪。

　　17) 踏遍心田的每一角，踩透心灵的每一寸，满是对您的敬意。

没有您的慷慨奉献，哪有我收获的今天。

十二万分地感谢您，敬爱的领导。

　　关于赞美上司的话　　1) 你太有智慧了。

　　2) 你很有品位。

　　3) 我们十分为你骄傲。

　　4) 听领导一*话，胜读十年书。

　　5) 与您这样的领导共事，我总是信心满满。

　　6) 领导你看上去真精神公正清廉　　7) 以身作则　　8) 开拓进取　　9) 敢为人先　　10) 亲临一线、坐镇指挥，　　11) 指挥若定，不辞劳苦，　　12) 身先士卒，功不可没，　　13) 搅尽脑汁，费尽心力，　　14) 从容不迫，独具慧眼，　　15) 虚怀若谷，从善如流，　　16) 有亲和力，凝聚力。

　　17) 你太有智慧了。

　　18) 您是一个特别*易*人，特别有亲和力的人。

您在这方面真是非常优秀，您能不能教教我。

　　19) 保险业中像你这样有能力的人确实不多见听说王经理今天很忙，想不到还能抽空一见，真不胜感激。

　　20) 没有您的慷慨奉献，哪有我收获的今天。

十二万分地感谢您，敬爱的领导。

　　21) 领导，你如我的再生父母，滋养着我们，给我们最大的支持以及鼓励!　　22) 太美的文字，无不流露着真诚与祝福;欣赏你的文字，赏你内心的美与善良，你的品味与个性值得我借鉴和学*，感恩生活，感谢有你的相知!　　23) 时间过得好快!一天又一天，一月又一月，一年又一年，转眼之间自己都长这么大了，借助短信我要感谢收到此信息的人，我想说：谢谢你!　　24) 踏遍心田的每一角，踩透心灵的每一寸，满是对您的敬意。

没有您的慷慨奉献，哪有我收获的今天。

十二万分地感谢您，敬爱的领导。

　　25) 您是一个特别*易*人，特别有亲和力的人。

您在这方面真是非常优秀，您能不能教教我。

*舞身韵的基本动作

*舞身韵的基本动作

　　*舞基本动作具有浓厚的民族特色，这种特色更多体现在身法和韵律上。下面是小编整理的*舞身韵的基本动作，一起来学*下吧。

　　1、形

　　*舞在人体形态上强调“拧、倾、圆、曲，仰、俯、翻、卷”的曲线美和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的气质美。从出土的墓俑和敦煌壁画中不难看出这一点是由古至今一脉相承而不断发展演变的。如秦汉舞俑的“塌腰蹶臀”、“翘袖折腰”、唐代的“三道弯”、戏曲舞蹈中的 “子午相” “阴阳面” “拧麻花”，*民间舞的“辗、拧、转、韧”等无一不贯穿着人体的“拧、倾、圆、曲”之美。

　　2、神

　　在*舞身韵的基本动作要素中，神韵是一个异常重要的概念。神是泛指内涵、神采、韵律、气质。任何艺术若无神韵，就可以说无灵魂。在古典舞中人体的运动方面，神韵是可以认识的，也是可以感觉的。而且正是把握住了“神”，“形”才有生命力，才能体味舞蹈所包涵的真实意境。*古典舞 “心、意、气”是“神韵”的具体化。在心这一概念中，强调内涵的气蕴、呼吸和意念。可以说，没了韵就没了*古典舞。没了内心情感的激发和带动，也就失去了*古典舞最重要的光彩。人们常说“眼睛是心灵的窗户、眼睛是传神的工具”，而眼神的“聚、放、凝、收、合”并不是指眼球自身的运动，而恰恰是受内涵的支配和心理的节奏所表达的结果，这正是说明神韵是支配一切的。“形未动，神先领，形已止，神不止。”这一口诀形象、准确的表达了形和神的相互关系与内在联系。

　　3、劲

　　“劲”即赋予外部动作的内在节奏和有层次、有对比的力度处理。*古典舞的运行节奏与有规则的2/4，3/4，4/4式的音乐节奏不大相同。它往往是在舒而不缓、紧而不乱、动中有静、静中有动的自由而又有规律的“弹性”节奏中进行的。“劲”不仅贯穿于动作的过程中，在结束动作时的劲更是十分重要的。

　　4、律

　　“律”这个字它包涵动作中自身的律动性和运动中依循的规律这两层含义。一般说动作接动作必须要“顺”，这“顺”是律中之“正律”，动作通过“顺”似乎有行云流水，一气呵成之感。“不顺则顺”的“反律”也是古典舞特有的，可以产生人体动作千变万化、扑朔迷离、瞬息万变的动感。“逢冲必靠、欲左先后、逢开必合、欲前先后”的运动规律，正是这些特殊的规律产生了古典舞的特殊审美性。无论是一气呵成、顺水推舟的顺势，还是相反相成的逆向运势，或是“从反面做起”，都是体现了*古典舞的圆、游、变、幻之美，这正是*“舞律”的精奥之处。

　　二、*舞蹈有哪些特点与规律

　　1、以情带舞，以舞传情

　　舞蹈是一种表情的艺术，舞蹈家采用任何形式进行表演，都是通过特定的生活内容的表述，抒发舞者各种繁复多样的情感，使观众在审美中引起情感的共鸣，进而受到思想上的陶治和感染。从舞蹈家内心之情，外化为具体可见的形象，再通过其所表现出的情感，唤起观众的共鸣。这样一个艺术传达过程，必须以情带舞和以舞传情，进而达到情景交融，引人入胜。以舞带情，是从无形到有形。即将以舞带情，是从无形到有形。即将孕育于舞蹈家内心的无形之情，凭借训练有素的人体外化为生动具体可感的舞蹈形象。而以舞传情，是化有形为无形。即通过饱含情感的舞蹈形象，激起观众的情感反应。丰富饱满的情感给舞蹈的展开提供了坚实的内心依据;性格化、美化，有高超技巧的舞又恰到好处的表现了内心的情。

　　2、动而合度，形变神真

　　舞蹈最重要的特性是动作性，凡舞必动，不动不能成舞。但又非凡动皆能成舞，只有经过提炼美化、节律化的动作才可能成舞，这就需要讲究“动而合度”。人体的动从形式角度看可分三类，即形、质、势。形，有大小、方圆、高低、长短、曲直、正斜之分; 质，有刚柔、粗细，强弱、轻重之别;势，有疾徐、动静、聚散、进退、沉升之态。这些对立的因素，如果能恰如其分地统一在人体动的过程中就谓之合度，达到了和谐，从而形成多样统一的舞蹈美。舞蹈艺术的动，除了要求具有形式美外，在内容的表达上也有个合度的问题，这就是要合乎舞蹈反映生活的规律，正确处理再现与表现、形似与神似的关系。舞蹈反映社会生活、塑造艺术形象，不是直白地再现生活的原貌，如实地模拟人物的活动和事件过程，而主要表现人物对于社会生活及其发展变化的情感反应，描绘在特定情景中人物内心的感情波澜和性格特征。再现是表现的导引，表现是再现的目的，二者不是排斥而是互补，共同为抒发人物的情感，所以，形虽变而情更真。这些变了形的、处于“似与不似”之间的动作和姿态能准确地表达人物的感情，同时还富于形式的美感，达到了形神兼备。

　　3、风采独具，舞韵长存。

　　一个舞蹈演员除了要具有舞蹈基本能力和舞蹈技巧能力外，还要有艺术创造力。艺术表现力和艺术感染力。集中一，就是具有在熟练技巧能力基础上的.舞蹈艺术独创性。有无独创性是区别一个普通的舞者还是一位舞蹈艺术家的尺度所在。我国从古至今的着名舞蹈家，哪一位不是在某一方面有杰出超绝的才能才脱颖而出独步舞坛的呢？因此一个成熟的舞蹈家，应当在具有独特的风格和能发扬独特所长的舞蹈作品，才能在舞蹈百花园中独领风骚，流传久远。舞蹈家只有风采独具，才能舞韵长存。

　　三、学**舞的好处

　　1、优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

　　2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

　　3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练*压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。

　　4、磨练毅力：从基本功开始训练，能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

　　5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，练*后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

　　6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

　　7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

　　8、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当众表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

　　9、促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。

　　总之，上面就是有关*舞的一些常识，希望能增强大家对*舞的认识。

　　上脚动作

　　[垂手]手腕放松，手自然下垂成指尖向下。

　　[提压腕]手腕上提，同时手指放松下垂为“提”，然后手腕下压、手指上翘为“压”。上提下下压时，肘的位置要固定。

　　[推指]先在“按手位”十指交叉手心向上（见21页图20），然后小臂内转“手心向外推出，肘伸直（见21页图21）。可向下或向前、向上”推指“，这是使手指柔软的练*。

　　[绕腕]“里绕腕”：先手心向上，然后五指主动踡起，同时“转腕”成手心向下。“外绕腕”：先手心向下，然后五指主动踡起，同时“转腕”成手心向上。

　　[立掌折腕]五指并拢，指尖向上，掌心向旁，手垂直。臂不动，腕转动，手做“切”物状。

　　[前斜下位]手臂伸向“前下位”与“前*位”之间的位置，两臂间距与肩同宽。

　　[单托手]手臂上举，手的位置在头顶偏前，掌心向“前斜上位”，中指尖与眉梢垂直。

　　[双托手]双臂都在“托手”位上，两手手指相距约一拳余。

　　上体动作

　　[晃头]做法同“倾头”。“倾头”连续做，动作幅度缩小。

　　[含胸]“勾脚旁开腿”位上低头弓背，上体前屈，腰椎形成弓形，背似“上弧形”，骨盆固定，眼视腹部。可训练脊椎松活。

　　[展胸]“对脚盘坐”位上双肩向后掰，胸前控，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持*行线。也称“腆胸”，“展”与“含”往往是连在一起应用的。可训练脊椎松活。

　　[提腰]上体由下至上向右、向左交替晃动，同时将腰椎、颈椎拉直，眼视前方。

　　[松腰]经低头再“含胸”使颈椎、腰椎依次放松，背似“上弧形”。 下肢动作

　　[对脚盘坐]盘腿坐地上。脚心相对、相贴，膝外侧部贴地，大腿与小腿的弯曲度为150度左右。“上体”直立，略前倾，以保持*衡。

　　[双跪立]屈膝跪在地面，脚背绷直与小腿贴于地面。大腿与“上体”成垂直，小腿与大腿成90度角。双腿可根据动作需要或并拢或分开，分开时双腿相距同肩宽。

　　[旁双吸腿]“仰卧”，屈膝，双膝向旁打开，腿外侧尽量贴地。“绷脚”脚尖相靠，脚心相对。

　　[踮脚]也可称做“半脚尖”。脚趾踩地，脚跟最大限度提起。

　　[碎步]“正步位踮脚”用脚掌着地交替快速地移动，可以向前、向后、向旁。做“碎步”移动时，腿部不要僵直，膝微弯，舞步碎小，上身*稳不要跳动。

　　[踵步]“勾脚”脚跟着地，可向前或向旁。

　　[蛙跳步]一种是“大八字位蹦跳步”，另一种是“双起单落”跳落成一腿是“勾脚旁吸腿”，另一腿着地并微屈膝。

　　[跳踢步]“正步位”站立，双腿交替做“后吸腿”，落地时支撑重心腿微屈。在做跳踢过程中，双腿膝部始终靠拢，上体略前倾，以保持*衡。

用以身作则造句,用以身作则写一句话

1、如果我可以给人们以帮助的话，我要做的，就是给他们提供自助的机会;如果我能使之振奋使之鼓舞，那就要以身作则条分缕析提出建议，而不是强制命令颐指气使。

2、他们在价值与效率方面以身作则，不惜一切代价避免官僚作风。

3、我并无过人的特长，只是忠诚老实，不自欺欺人，想做一个“以身作则”来教育人的*常人。

4、以身作则，忠实履行职能。

5、一个领导首先要以身作则，处处严以律己，宽以待人。

6、同时，倘若美国不能以身作则，中国加入此项政策的可能性微乎其微，而且欧洲*会认为，这是奥巴马总统为拖延执行碳排放限制和贸易法案而施的障眼法。

7、教师要以身作则，凡是要求学生做到的，自己也必须做到。

8、我们要当好一个班干部，首先要做到以身作则。

9、我们的干部必须艰苦奋斗，以身作则。

10、然而更重要的是，你可以以身作则，帮助他们学会尊重环境。

11、以身作则是处理这一基于行为问题不可或缺的办法，她希望今后她的白宫花园可以成为社区和家庭的典范。

12、上个星期，我听到中国官员一再对西方没有在处理排放问题方面以身作则表示惋惜。

13、在美国，我们必须以身作则，保护妇女的权利，支持增强妇*益。

14、如果我可以给人们以帮助的话，我要做的，就是给他们提供自助的机会；如果我能使之振奋、使之鼓舞，那就要以身作则、条分缕析、提出建议，而不是强制命令、颐指气使。

15、和“以身作则”相*的成有哪些？

16、小红是我们的班长，她能严格要求自己，在班上处处以身作则，受到老师和同学的一致好评。

17、我知道我必须以身作则。

18、如果美国领导人以身作则，将很可能改变其他国家的态度。

19、我们，以身作则，不会像你们一样生活。

20、作为干部,一定要以身作则,不可枉尺直寻。

21、经理以身作则，不怕艰苦，成为每个员工的榜样。

22、树立一个好榜样：通过以身作则，你可以教授你的孩子、侄女和侄子们怎么才能不浪费以及较小就懂得保护环境。

23、父母教育子女应该以身作则，身教重于言教。

24、他们不仅以此而维护了自身的尊严，而且通过以身作则，巩固了国家的民主传统、实践和*俗。

25、一个以身作则的领导者，才能得到属下的敬佩和爱戴。

26、作风严谨、求实，以身作则，不谋私利。

27、他不仅要求员工严格遵守公司的规定，自己更是以身作则，身体力行。

28、明察事理的人称为明智，明智的人则能以身作则。

29、留守府戒备森严,门口一个身材胖大的紫膛脸小军官亲自上岗执勤,其以身作则的做派让厅直右番的牙兵们不敢懈怠,毕竟赵副将就在这盯着呢。

30、我们尽量以身作则，如果人们还按照现在的速度来消耗热量，那么韩国可能会面临严重的电荒。

31、身为一位班长，他处处能以身作则，所以得到同学们的爱戴。

32、从现在开始这样做并以身作则，这将会培养孩子的同情心。

33、我犹豫不决，虽然懂得身为班长要以身作则，但事情总是让人无可奈何。

34、处处以身作则,群众会跟着办,可以达到不言之化。

35、正如我以上所说，教育别人最好的方法就是以身作则。

36、身教重于言教,家长、老师首先要以身作则,为孩子做出表率。

37、树立一个好榜样、通过以身作则，你可以教授你的孩子侄女和侄子们怎么才能不浪费以及较小就懂得保护环境。

38、我国传统的为师之道强调身教，即教师应以身作则，严于律己，为人师表，学生的从师之道也强调择善而从，度德而师。

39、班干部要以身作则，为同学们树立爱学*、守纪律的榜样。

40、他们不仅以此而维护了自身的尊严，而且通过以身作则，巩固了国家的民主传统实践和*俗。

41、好的领导干部，只有以身作则，言传身教，才能领导大家共同奋斗。

42、奥巴马*在短短八个月中显著改变了美国的气候变化政策，并且以身作则，在国内采取了强有力的措施。

43、他处处以身作则，任劳任怨，为政治工作人员做出榜样。

44、他说，这个世界机构必须以身作则。

身心疲惫的说说心情 工作疲惫的句子(精选44句)

1、我都是一站就是个12小时，脚底板疼的都受不了！

2、当工作累的时候，告诉自己，要梳理、沉淀面向阳光，不见阴霾。

3、我累到走路都跳机器舞，吃面都抽搐。

4、上学是拿钱混日子，上班就是拿日子混钱了。

5、一直在做最真实的自己，到最后，却没人看懂我的真实。

6、我得到的都是侥幸，我失去的都是人生。

7、成长就是你哪怕难过的快死掉了，但你第二天还是照常去上班。

8、星期，总有那么七天不想上班。

9、现在的加班，是还以前逃课时欠下的债。

10、每天早上起床都要看一遍福布斯富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班

11、你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。

12、我们都会有各自的生活，在彼此看不到的角落。

13、我已经累了，我想休息了，请你在我休息时慢。

14、我虽然上班天天迟到，可是我下班很准时啊。

15、心好累，来自某人的工作合作逼迫！

16、这天气，上班就得吹西北风，不上班就等着喝西北风。

17、想到明天要上班就头疼，腿疼，眼疼，手疼，脚疼，哪里都疼。

18、想要有上班以外的生活，于是有了加班。

19、每天闹钟一响，脑子里就出现五百条请假理由，不想去上班，但特么的没一条靠谱。

20、我很累，我也不知道我在累什么。

21、锄禾日当午，上班真辛苦，闲的没事干，不如斗地主。

22、我以为我能坚强地面对，眼泪却出卖了，说要忘掉你的一切。

23、感觉很累，不单是身体的累，心更累。

24、每天早上起床都要看一遍福布斯富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班。

25、每天下班之后，脱掉外面的工作服，就闻到自己衣服一股子酸味。。

26、等俺有钱了，天天上班迟到，不就是迟到一次扣10块钱么，爷给你100万，扣着玩儿吧。

27、一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐；一个住着悲伤。不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。

28、总觉得自己的性格不适合上班，只适合领工资。

29、心累，不愿前行，情殇，无爱可寻。无法拯救失落的灵魂，你是我最*的人，却给我最深远的伤。无论我多么想象她的美好，但终究变成最受伤的时段。

30、年年打工年年愁，天天加班像只猴，加班加点无报酬，天天挨骂无理由。

31、在那山的这边海的那边有一群蓝精灵！他们苦逼又聪明，他们加班到天明

32、锄禾曰当午，上班好辛苦。上完一上午，还要上下午。不上没钱花，心里更痛苦。为了好日子，辛苦就辛苦。

33、上班就像旧时代的婚姻，明明不幸福，还得长相厮守。

34、工作再忙都要休息，累坏了自己，谁也不能代替！

35、小时候多好，哭完就睡，现在哭完还要上班。

36、烦，最*感觉好累、工作也不顺心、哎。

37、世上最痛苦的事情就是上班，你每天都在抗拒，但是却每天都得做。

38、夏天上班热得要死，冬天上班冷得要命。

39、醒时只愿朝花笑，醉时只愿对花眠。生活里总是有太多压力，要么它把你压倒，要么你把它举起。很多事情，看穿但不说穿，只要自己心里有数就好了，没必要说出来。

40、将薪比薪的想一下，算了，不想活了。

41、你离开的背影，还在眼前，那妖娆的樱花随风飘散。

42、不要等我变了，才说怀念以前的我，心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。

43、上班苦啊，上班累，上班简直活受罪，不如参加B社会，上街购物不排队，不用交纳购物费，还要收取保护费。

44、工作辛苦，收入低，生活累，人心疲惫，让人焦脆！

单身狗的句子

　　1、在一群学生党中，总有一条神一般单身狗，可以解答所有的恋爱问题。

　　2、友谊的小船说翻就翻，爱情的巨轮说沉就沉，唯有单身狗的小船屹立不倒。

　　3、单身生活好像就是，没什么人会惹你生气，当然也没什么人会带给你惊喜。

　　4、军训后，你们就不是单身狗了，而是一条出色的军犬。

　　5、未来要和我结婚的那位，情人节少做点对不起我的事，谢谢你。

　　6、你家要养狗吗?单身的那种!

　　7、是给了我多少次失望，才令我把曾经的执着转变为放弃。

　　8、单身是因为上帝觉得你太美，一般的人配不上你。

　　9、有人问我，今年情人节怎么过，我说，略过。

　　10、如果时光可以重聚，我不愿在孤单的红尘里独醉;如果流年不再依旧，我宁愿在孤独的海洋里沉睡。

　　11、其实单身并不可怕，可怕的是连一个喜欢的人都没有。

　　12、异地恋，异国恋算什么，我和我对象异界恋，至今不知道ta在哪里。

　　13、元旦一个人过，元宵节一个人过，情人节一个人过，有本事考试也让我一个人过啊。

　　14、如果你是单身，请你不羡慕那些天天粘在一起的小情侣，也不要妒忌那些在寒风中可以拥抱在一起紧握双手的两个人。

　　15、单身狗冬天就不要出去了，要是摔倒了会变成旺旺碎冰冰的!

　　16、秀恩爱没有那么容易，单身狗也有Ta的脾气。

　　17、这么冷的天，单身狗可能会升级为汪汪碎冰冰吧。

　　18、我觉得你们不仅背着我偷偷做完了寒假作业，还偷偷在情人节之前找到了对象，你们都是骗子。

　　19、全世界都散发着恋爱的酸臭味，只有我散发着单身狗的清香。

　　20、情人节一次没有过过，光棍节次次都有我!

　　21、我有什么好怕的，我来到这个世上，就没打算活着回去。

　　22、你还好吗?在我看不见的地方别来无恙吗?

　　23、这个夏天我不再是单身狗，请叫我热狗。

　　24、狗活到你这年龄早没了，你应该是单身龟。

　　25、情人节快到了，谁喜欢我吱一声，我追你!

　　26、单身久了，突然发现最*看母猪也觉得它很眉清目秀。

　　27、单身的典型标志就是，一个月流量套餐早就没得了，通话套餐还剩一大半。

　　28、有人说自己单身两年了，我说这有什么了不起，我从出生就开始单着。

　　29、海底月是天上月，眼前人原来是条单身狗。

　　30、曾给过你开我心锁的钥匙，但你总反方向拧痛我。

　　31、我终于知道我单身的原因了，我喜欢的不喜欢我，喜欢我的我不知道。

　　32、自打我出生以来啊，就独得上帝恩宠，我劝上帝一定要雨露均沾，可上帝非是不听呢，就让我单身，就让我单身。

　　33、教你一招最有效脱离单身狗的方法，做我老婆。

　　34、男生单身叫做单身狗，问那有木有形容女生单身的呢?一个单身20年的少年回答到：狗不理。

　　35、明天就是情人节了，别问我为什么单身，我们神仙和凡人谈恋爱是触犯天条的。

　　36、初三情侣马上就要分手了，高三情侣马上就要分手了，大三大四情侣马上就要分手，单身狗想到这些简直振奋人心。

　　37、单身，是因为心里有人，撑不下第二个人。

　　38、单身并不可怕，可怕的是，明明就是单身，别人却以为你不是单身。

　　39、大家都说我单身，呵呵，真是搞笑，大家不都一样么，难道你双身?

　　40、去年情人节，四个光棍一起吃火锅，我信誓旦旦的说，明年我要脱离他们，结果我做到了，现在只剩我一个光棍了。

　　41、神阿!赐给我个情人吧，马上就情人节了，我已经过了很多个光棍节，不想情人节还只能看别人过!

　　42、别再说自己是单身狗了，你那个年龄，狗都老死了。

　　43、刚刚有个女孩说喜欢我，我直接就把她删了，尼玛，想骗我情人节礼物!

　　44、情人节你们缺灯泡吗?坐着吃饭不说话超可爱的那种，吃完我就走，真的，还可以帮你们拍照，重点是我还会修图。

　　45、我应该明白故事在刚开始就已经慢慢结束，何苦如此痛楚，如此执着。既已离去，后会无期!

　　46、每个单身的人背后，都至少藏着一个让人心碎的秘密。

身累心累的句子

1、你说的多好听啊：你若不先离开我，我就不走。呵呵，我才发现自己以前多傻！

2、最后一次了，最后一次为你流泪，深深的爱过你，我不后悔。

3、眼泪是你邮寄给我的礼物，地址是不怎么幸福。

4、不想说太多疼给别人听，换来的也不过是无关痛痒的几句或真或假的安慰。

5、今天的我不知道能说些什么了，现在的我只知道我心已冷，我不再是昨天以前那个对爱冲满着烂漫情怀的人了，对爱，我已心灰意冷了。

6、你是那高高在上的泰山，与日月星辰相伴，而我是那渺小的丘陵，只是你低头时的一声笑意。

7、爱一个人并不是一定要得到她，而是要让她幸福，这就是你对她最好的爱。

8、悲哀是真的，泪是假的，本来没因果，一百年后没有你也没有我。

9、一段好的持久的关系，不能随心所欲，我们要懂得分寸并且学会节制与自我排解，要探求自己内心深处的想法，且要明白，有些伤害人的话，不说出口才是意义。

10、我不是一个悲观主义者，悲观主义者站在那里担心下雨，我却早已淋得全身湿透。

11、没有人了解孤独的人的内心世界，就像没有人见过海洋的最深处。

12、等待不苦，苦的是没有希望的等待。

13、不要仗着我喜欢你，做些让我难受的事，如果有一天，我不在乎了，那我们就真的完了。

14、一辈子很长，恰到好处的喜欢最舒服，你不用多好，我喜欢就好，我没有很好，你不嫌弃就好。

15、我微笑着与你擦肩而过，可谁知道转身时我已有一滴眼泪与雨水交错。

16、十次密谈不如一次争执可让我彼此了解，所以分手在争执后。

17、你怀念的，不是旧的时光。而是住在旧时光里绝口不提的爱。

18、老娘就是再喝酒，再想你，老娘也不会打电话找你，当初老娘能爱上你，现在老娘就能扛过去！

19、很多时候我们以为爱离自己而去。却不知，其实爱就在我们自己手心。

20、背叛者是没有容身之处的。

21、我们再也不会像以前那样，以为彼此不可替代；我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。

22、上一秒分手下一秒就想念，*惯在睡前喊你宝贝，藏好千万遍永远在手里面，让我天天的慢慢的给。所有愿望我来担，只要你愿意！

23、在你的生命中，有没有这样一个人？他让你在茫茫人海中总能第一个看到他，也只看得到他。

24、什么事只想到了你自己，而你重来都没想过别人的感受，人不可以那个自私的。

25、如果我失忆，该被多少人趁机抛弃。

26、以后再也不能，把心事说给你听，我要独自长大了。

27、我穿过思念齐眉的年代，手指苍白。是时光腰身的流年，像水一样蔓过四季。你仍像是没有归航的船！

28、我们也许可以同时爱两个人，又被两个人所爱遗憾的是，我们只能跟其中一个厮守到老。

29、如果有一天莪突然不联系迩了，迩会不会发觉莪消失了？

30、现在的我看不到自己未来的样子，迷茫的不知所措。

31、感谢曾经深爱过的人，无论伤楚有多深，都谢谢你，毕竟曾经深深的爱过，曾经开心幸福的一起走过。

32、相煎从不需要默契，无知是最烫手的黑炭或不香的肉块。

33、寂寞就是在我们自以为遇到了一段真爱，决定和枕边长相厮守的时候，却发现爱情不过一剂绝世毒药，痛饮后留下的，只有背弃和孤独。

34、听有人说我是你初衷，你曾几度的眼泪泛红。

35、过了背起行囊想走就走的年龄，也没有了一切都无所谓的潇洒，感受到的是生活的无奈与艰辛。

36、世界真美好，每天都有不同的难过。

37、和你在一起，我不开心，不快乐，也不幸福。

38、我对你这么好，你却总这样不冷不热的，可我毫无办法，谁叫一开始主动的人是我，或许从一开始就注定我输了。

39、你也说过只字不提感情可再想想你还是会掉眼泪，你哪里是放不下那个人你只是*惯了不该*惯的*惯。

40、偶尔的相遇，是我这辈子都忽略的绚丽。

41、多希望你会看穿我的不安心和难过，可是你没有。

42、女人的眼泪是最无用的液体，但你让女人流泪说明你很无用。

43、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。

44、给我一个理由来忘记，一直那么爱你的我。

45、思念一个人的滋味，就象是喝了一杯冰冷的水，然后一滴一滴凝成热泪。

46、我不难过，只是有些累了。不想说话。

47、我们每个人都在追求，可是有时终其一生都没有找到自己想要的，有时找到了又失去了，人生就是在得失之间徘徊。

48、他在你身上宣泄着寂寞，你却天真的以为那就是爱情。

49、望着路灯，想着这城市总是风很大，孤独的人总是晚回家。

50、总有那么一瞬间，因为一个人的一句话，就像被人泼了一盆凉水一样，唰的一下，从头冷到脚。

51、生命中有太多的不舍，只是已经模糊了双眼。

身边人和身边事句子

1、闭上眼睛，才能看见最干净的世界

2、东隅已逝，桑榆非晚。--唐•王勃

3、片石即一座佛，一座佛又即一片石，无非是一片心。

4、你是谁朝思暮想的笔尖少年，在绝城的荒途里辗转成歌。

5、春花事好，为学须及早。花开有落时，人生容易老。--《惜时》

6、不管过去怎么样，也不管未来会怎么样，最重要的是珍惜眼前人，活在当下。

7、节约时间，也就是使一个人有限的生命更加有效，也即等于延长了人的生命。

8、收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。

9、世事无常，生命无常，聚散无常，不忍不舍告别一个曾经的时代！余生不长，珍惜当下！

10、人生在世，不是想着明天怎样过，而是想着怎么充实自己的今天，珍惜今天，回首昨天。

11、时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。--赫胥黎

12、是你的，就是你的。越是紧握，越容易失去。我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。

13、你我相遇是一种缘份，我们彼此珍惜着这份来之不易的感情，希望在以后的路上，能陪伴着你一生一世。

14、过去我没有来得及珍惜的人，请你们珍惜自己。过去没有来得及珍惜我的人，请珍惜现在或将来的人吧。

15、无论什么时候，你要努力工作，勤奋充电，对人微笑，这些都不是为了取悦他人，而是为了好好的经营自己。

16、每个人都是独特的风景，你站在桥上看风景时，看风景的人在楼上看你，不必羡慕他人，家家都有有本难念的经，

17、是风景，是流浪，也是爱情的唯一，只是人生的感动，错过你的世界，失落我的繁华，是梦，是夕阳，也是最后的情眼，只是孤独。

18、其实怕的不是两人不同心而是怕心里想的都一样我自问我凭什么配得上你你疑惑你凭什么搭得上我于是就这样错过了缘分错过了爱情。

19、回首往昔，只是一尊明月，一份无情。记忆的慷慨，回首人生的短暂，爱情的迷离，憔悴一世烟火，是风是情，是无缘，孤独的守望。

20、对于那些远离的人，你不必叹息，不必忧殇，因为真正爱你的人，是不会离开你的，而你要做的，只是活在当下，珍惜那些还在的人。

21、珍惜眼前，知足常乐，不用抱有太多的想法，好好珍惜眼前的工作，不用吃着碗里看着锅里，因为你的每次工作说不定给你带来新的开始。

22、但是，如果自己正处在温饱线上挣扎，还仍然用“诗和远方”里麻醉和幻想着当下生活，以浪漫与幸福为名贪图享受，好逸恶劳，那有什么资本炫耀诗和远方。

23、这世上的每个人，都非常非常的不容易，能够一路同行并且相互扶持走下去的概率更是少之又少，无论是朋友还是恋人，也无论何时何地相遇或者辗转分离，都请珍惜。

单身的伤感句子

1、孤独是一场无人送药的重感冒。

2、个人不孤单，想念一个人才孤单。

3、没了爱情也好，自由中带点孤独而已。

4、现实与失望都入睡 只剩孤单紧紧跟随。

5、我最后爱你的方式是——不打扰。

6、我从未放弃过爱你，只是从浓烈变的悄无声息。

7、有一种单身叫宁缺勿滥，有一种单身叫只为某人。

8、原野上一棵树，独立秋雨中，枯黄的叶子纷纷飘落。

9、现在梦醒了，可是什么也没有，依旧是一颗空虚的心。

10、我满腔哽咽跟你诉说旧日种种，多可笑，我以为你会感动。

11、不想放弃，所以一直坚持;不想流泪，所以一直装笑;不想被丢下，所以宁愿独自一人。

12、个人还在幻想，还在等待。于是，喜欢一个人用文字记录稀薄的忧伤，用文字记录淡淡的哀愁。

13、单身的滋味也许不好受。但一想到要和一个不爱的人共度余生。单身的日子。也就没那么难熬了。

14、有没有这么一个人，你无数次说着要放弃，但终究还是舍不得。有没有这么一个人，你心甘情愿地被伤害，即使你知道你会遍体鳞伤。

15、最痛苦的是，消失了的东西，它就永远的不见了，永远都不会再回来，却偏还要留下一根细而尖的针，一直插在你心头，一直拔不去，它想让你疼，你就得疼。