句子换个说法

换一种活法的经典句子

1、我想换一种生活方式吧，再也不想做零件了，上班下班回家，日复一日的重复！人生好像就过了一天，其余全是单曲循环！

2、不如意的时候换一种生活方式面对生活，生活才能回报给你想要的精彩。

3、生命只有一次，机会只有一次。换一种活法，重生！

4、生活需要一颗禅心去发现美好。生命有它本来的样子，换种活法，莫辜负人生这趟旅行。

5、人的生命只能经历一次，但活法却可以不断的更换境界。

6、努力是一种病，有时换一种活法，会使你跳出自己的世界，发现生活的乐趣，每一天都是最年轻的一天，何不用心去过。

7、失恋以后，发现自己苍老了很多，还是换一种活法吧，为了苍老的自己和自己的苍老。

8、既不敢换一种方式活着，又不甘心现在的生活方式，不知道拿自己怎么办才好。

9、换一种生活方式。这会让你觉得这个世界还有很多你未曾注意的。

10、我越来越不担心我的生活，琐碎，以及那些烦心事，这些都让我感到疲倦，我应该换一种生活方式，自由一点，也许不再那样一成不变，会更好，谁知道那？

11、人活在世，不可能事事尽如人意，遇到烦心事只要换个思路，换种活法，调整自己的心态，换个角度，结果会完全不同。所以，时刻拥有乐观的心态和快乐的心境也是一种能力。

12、也许无趣的不是这个世界，而是你我还没找到有趣的活法。

13、不要被眼前的生活所羁绊，或许换一种生活方式更适合你。

14、不要抱怨对身边人的厌倦，是你需要换种生活方式了。

15、心好累，想离开这个地方，换一种生活方式，以全新的自己，去面对未来。

16、我已经不再妄想那些缥缈的爱情，也不再想去依赖谁，躲在别人的庇护之下，不痛不痒。既然选择重来，就该换一种活法。

17、旅行的意义，不是逃避，不是艳遇，不是放松心情，更不是炫耀，而是为了洗一洗身体和灵魂，给自己换一种新的眼光，甚至一种生活方式，给生命增加多一种可能性的叉枝。

18、承诺再美，也经不起时间的改变。

19、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引火烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。

20、我已剪短我的发，剪断我牵挂。

21、四年一晃而过，无比的想要换个城市，换个环境，换个心情重新生活，有一些疲惫，突然就觉得没有了方向，可惜如此的不堪没有勇气。

22、身边总有一种人，你换头像了，换发型了，换风格了，总会跑出来给你评论，丑也不会违心说好看，而且绝不违心，一直这么久从未变过，这就是损友，风吹雷打不动，坚定不移的存在，虽然不是时常联系，但你知道他们一直在。在你不远的地方！

23、看到他的微笑，让我有勇气面对挫折，有勇气坚强的走下去。看到他牵着我的手，我知道即便我闭上眼睛，一切都会是*坦大道。看到他生气的样子，我却会忍不住哈哈大笑，因为，我知道，他是那样的在乎我，关怀我。

24、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。

25、趁现在不算老，我想，换个环境，换种心情，换种活法，重新过日子。

26、头发什么时候能长长啊……长长了就可以换发型了。

27、好想换发型哦，又不知道换成什么样。

28、为了自己想过的生活，勇敢放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。

29、我们渴望有一颗强大的内心，能达到不以物喜，不以己悲的人生态度，怀揣一颗善感的心，去认识世界，学*在这个世界上求生的技能，生命对芸芸众生给予的都是*等的长度，把别人精彩的片段剪辑到自己生活的电影中，借鉴成功少走弯路，不强求必达的伟岸，也不吝啬在必要的时候奉献自尊，这便是一个好的人生态度。

30、去找一个像太阳一样的人，帮你晒晒所有不值一提的迷茫。

31、换发型跟整容一样，真的跟之前感觉完全不一样。感觉头好轻。

32、当我们面对事情的时候，换一种心情，也许会有新的生机出现；换一种心情，失败只是一种考验；换一种心情，所有的所有皆为笑谈；换一种心情，去迎接美好的明天！

33、别人换发型换的是心情而我换的是感情，呵呵。

34、换个环境可以让你舒服一些，但其实并不能改变现状，能改变的只是再去面对这些困难的心情。说不定，换个心情，困难也会迎刃而解呢！

35、永远也不要高估自己在别人心中的地位，其实什么都不是，多你一个也不多，少你一个也不少。

36、我们喜爱用各种方式证明自己，盼望得到别人的认可，小小的放纵自己，间或流露下自豪也是不为过的，假如一味死水般的生活，即便别人不对你失去兴趣，你自己也会对自己失去兴趣。

37、有时候我们想离开一个地方，不是真的想一去不回，而是想换个环境换个心情，再重新出发，可是离开是有代价的，可能转了一圈你发现什么也没有改变，逃离老的问题又遇见新的问题……可能主题变了，但心情一样！

38、赚别人的钱，越多越好，贫穷才是命运的最大的敌人。

39、层次感齐耳短发：带有层次感的短发发丝挑染上亮丽的发丝很是时尚摩登，斜刘海增添了大气感，墨镜的配戴更是让街拍范上升。

40、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。

41、有人说，初恋是最甜蜜的；但也有人说，初恋是最苦涩的。然而对于我而言，初恋是受时间限制的，它不仅仅是甜蜜，但同时也夹杂这苦涩的味道。

42、若想改变人生，首先要改变我们自己。而改变我们自己，首先要正确的认识自己，敢于否定自己。

43、我羡慕的不是风华正茂的情侣，而是搀扶到老的夫妇。

44、学着改变自己，因为你还有未被发现的自己存在。

45、失落的走进理发店，理发师嘲笑的问我，小姑娘剪啥发型啊？…短发，越短越好。我去理发师给我理了个光头。

46、想要忘记一段感情，方法永远只有一个时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个时间不够长，新欢不够好。

47、人生如行路，一路艰辛，一路风景。世界是很大的，风景很美的，生活中的每一个瞬间，对我们来说，那都是一种成长。人生的秘诀，就是寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫要因迟缓而去空耗生命。

48、青涩的年少时间慢慢从指尖划过，我们早已不是当初懵懵懂懂的少年，昔日的羞涩慢慢被成熟取代，俏皮的容颜早已换上沉稳的微笑。几度春秋，几度夕阳红。时间在脸上刻下岁月的年轮，踏上流浪的旅途，携手月明星空，那是流浪者的归宿。

Word转换PPT常用的方法

Word转换PPT常用的方法

　　有时候我们需要把Word转换PPT文件，方便验收，下面是YJBYS小编整理的Word转换PPT常用的三种方法，希望对你有帮助！

　　方法一：发送法。

　　在Word中，打开相应的文档，把Word中需要转换成PPT的字符设置成标题1、标题2、标题3，不必考虑字体、段落格式。执行“文件→发送→MicrosoftOfficePowerPoint”命令，系统自动启动PowerPoint，并将Word中设置好格式的文档转换到演示文稿中。

　　文稿转换好了以后，首先是进行字体、段落设置，然后点击相应按钮，拆分成多张幻灯片，剩下的修饰(字体、段落、项目符号与编号、背景等)。

　　方法二：PowerPoint的大纲视图法。

　　首先，打开Word文档，全部选中，执行“复制”命令。然后，启动PowerPoint，如果是Word2002版，选择“普通”视图，单击“大纲”标签;如果没有“大纲”和“幻灯片”选项卡，显示的方法是在“视图”菜单上，单击“普通(恢复窗格)”或在窗口的左下角，单击〔普通视图(恢复窗格)〕按钮;将光标定位到第一张幻灯片处，执行“粘贴”命令，则将Word文档中的全部内容插入到了第一幻灯片中。

　　接着，可根据需要进行文本格式的'设置，包括字体、字号、字型、字的颜色和对齐方式等;然后将光标定位到需要划分为下一张幻灯片处，直接按回车键，即可创建出一张新的幻灯片;如果需要插入空行，按〔Shift+Enter〕。经过调整，很快就可以完成多张幻灯片的制作。最后，还可以使用“大纲”工具栏，利用“升级”、“降级”、“上移”、“下移”等按钮进一步进行调整。

　　方法三：直接创建演示文稿法。

　　在Word中应用“样式”和快捷键来直接创建演示文稿。

　　先解释一下什么是样式：样式是Word中早就有的功能，只不过我们很少用到它，使用样式功能可以使文档的创建和管理易如反掌。样式工具栏就在操作界面的左上端，通常都写着“正文”两个字。点击右侧的向下箭头，会出现“标题1、标题2、标题3……正文”等内容。

　　请先把你认为要作为一张幻灯片标题的地方选中，然后选择“标题1”，其他也依次类推。然后在菜单栏上选择“工具/自定义”，再在弹出的对话框中选“命令”选项卡，从左窗口中选“所有命令”，从右窗口中找到“PresentIt”命令。用鼠标左键按住并拖动“PresentIt”至Word的菜单栏或工具栏均可。

　　用此快捷键可直接调用PowerPoint程序，并把当前的Word文档直接转换为PowerPoint演示文稿，以大纲视图显示。点击“PresentIt”后你会发现，用标题1样式定义过的标题全都作为独立的一页幻灯片。如果你没给Word文档定义样式，点击[PresentIt]后，PowerPoint会把文档的每一段落作为一张幻灯片

　　扩展知识-PPT2007:将PPT中的文字转换成Word文档的4种方法

　　1.利用“大纲”视图

　　在大纲视图中可手工保持幻灯片中的文字内容

　　打开PPT演示文稿，单击“大纲”，在左侧“幻灯片/大纲”任务窗格的“大纲”选项卡里单击一下鼠标，按“Ctrl+A”组合健全选内容，然后使用“Ctrl+C”组合键或右键单击在快捷菜单中选择“复制”命令，然后粘贴到Word里。

　　小提示：

　　这种方法会把原来幻灯片中的行标、各种符号原封不动的复制下来。

　　2.利用“发送”功能巧转换

　　打开要转换的PPT幻灯片，单击“文件”→“发送”→“Microsoft Word”菜单命令。

　　然后选择“只使用大纲”单选按钮并单击“确定”按钮，等一会就发现整篇PPT文档在一个Word文档里被打开。

　　小提示：

　　在转换后会发现Word有很多空行。在Word里用替换功能全部删除空行可按“Ctrl+H”打开“替换”对话框，在“查找内容”里输入“^p^p”，在“替换为”里输入“^p”，多单击几次“全部替换”按钮即可。(“^”可在英文状态下用“Shift+6”键来输入。)

　　3.利用“另存为”直接转换

　　打开需要转换的幻灯片，点击“文件”→“另存为”，然后在“保存类型”列表框里选择存为“rtf”格式。现在用Word打开刚刚保存的rtf文件，再进行适当的编辑即可实现转换。

　　4.PPTConverttoDOC软件转换

　　PPTConverttoDOC是绿色软，解压后直接运行，在运行之前请将Word和PPT程序都关闭。

　　选中要转换的PPT文件，直接拖曳到“PPTConverttoDOC”程序里。

　　单击工具软件里的“开始”按钮即可转换，转换结束后程序自动退出。

　　小提示：

　　如果选中“转换时加分隔标志”，则会在转换好的word文档中显示当前内容在原幻灯片的哪一页。

　　转换完成后即可自动新建一个Word文档，显示该PPT文件中的所有文字。

Word转换PPT常用的方法

Word转换PPT常用的方法

　　有时候我们需要把Word转换PPT文件，方便验收，下面是小编整理的Word转换PPT常用的方法，希望对你有帮助！

　　方法一：发送法。

　　在Word中，打开相应的文档，把Word中需要转换成PPT的字符设置成标题1、标题2、标题3，不必考虑字体、段落格式。执行“文件→发送→MicrosoftOfficePowerPoint”命令，系统自动启动PowerPoint，并将Word中设置好格式的文档转换到演示文稿中。

　　文稿转换好了以后，首先是进行字体、段落设置，然后点击相应按钮，拆分成多张幻灯片，剩下的修饰(字体、段落、项目符号与编号、背景等)。

　　方法二：PowerPoint的大纲视图法。

　　首先，打开Word文档，全部选中，执行“复制”命令。然后，启动PowerPoint，如果是Word2002版，选择“普通”视图，单击“大纲”标签;如果没有“大纲”和“幻灯片”选项卡，显示的方法是在“视图”菜单上，单击“普通(恢复窗格)”或在窗口的左下角，单击〔普通视图(恢复窗格)〕按钮;将光标定位到第一张幻灯片处，执行“粘贴”命令，则将Word文档中的全部内容插入到了第一幻灯片中。

　　接着，可根据需要进行文本格式的设置，包括字体、字号、字型、字的颜色和对齐方式等;然后将光标定位到需要划分为下一张幻灯片处，直接按回车键，即可创建出一张新的幻灯片;如果需要插入空行，按〔Shift+Enter〕。经过调整，很快就可以完成多张幻灯片的制作。最后，还可以使用“大纲”工具栏，利用“升级”、“降级”、“上移”、“下移”等按钮进一步进行调整。

　　方法三：直接创建演示文稿法。

　　在Word中应用“样式”和快捷键来直接创建演示文稿。

　　先解释一下什么是样式：样式是Word中早就有的功能，只不过我们很少用到它，使用样式功能可以使文档的创建和管理易如反掌。样式工具栏就在操作界面的左上端，通常都写着“正文”两个字。点击右侧的向下箭头，会出现“标题1、标题2、标题3……正文”等内容。

　　请先把你认为要作为一张幻灯片标题的地方选中，然后选择“标题1”，其他也依次类推。然后在菜单栏上选择“工具/自定义”，再在弹出的对话框中选“命令”选项卡，从左窗口中选“所有命令”，从右窗口中找到“PresentIt”命令。用鼠标左键按住并拖动“PresentIt”至Word的菜单栏或工具栏均可。

　　用此快捷键可直接调用PowerPoint程序，并把当前的Word文档直接转换为PowerPoint演示文稿，以大纲视图显示。点击“PresentIt”后你会发现，用标题1样式定义过的标题全都作为独立的一页幻灯片。如果你没给Word文档定义样式，点击[PresentIt]后，PowerPoint会把文档的每一段落作为一张幻灯片

　　扩展知识-PPT2007:将PPT中的文字转换成Word文档的4种方法

　　1.利用“大纲”视图

　　在大纲视图中可手工保持幻灯片中的文字内容

　　打开PPT演示文稿，单击“大纲”，在左侧“幻灯片/大纲”任务窗格的“大纲”选项卡里单击一下鼠标，按“Ctrl+A”组合健全选内容，然后使用“Ctrl+C”组合键或右键单击在快捷菜单中选择“复制”命令，然后粘贴到Word里。

　　小提示：

　　这种方法会把原来幻灯片中的行标、各种符号原封不动的复制下来。

　　2.利用“发送”功能巧转换

　　打开要转换的PPT幻灯片，单击“文件”→“发送”→“Microsoft Word”菜单命令。

　　然后选择“只使用大纲”单选按钮并单击“确定”按钮，等一会就发现整篇PPT文档在一个Word文档里被打开。

　　小提示：

　　在转换后会发现Word有很多空行。在Word里用替换功能全部删除空行可按“Ctrl+H”打开“替换”对话框，在“查找内容”里输入“^p^p”，在“替换为”里输入“^p”，多单击几次“全部替换”按钮即可。(“^”可在英文状态下用“Shift+6”键来输入。)

　　3.利用“另存为”直接转换

　　打开需要转换的幻灯片，点击“文件”→“另存为”，然后在“保存类型”列表框里选择存为“rtf”格式。现在用Word打开刚刚保存的rtf文件，再进行适当的编辑即可实现转换。

　　4.PPTConverttoDOC软件转换

　　PPTConverttoDOC是绿色软，解压后直接运行，在运行之前请将Word和PPT程序都关闭。

　　选中要转换的PPT文件，直接拖曳到“PPTConverttoDOC”程序里。

　　单击工具软件里的“开始”按钮即可转换，转换结束后程序自动退出。

　　小提示：

　　如果选中“转换时加分隔标志”，则会在转换好的word文档中显示当前内容在原幻灯片的哪一页。

　　转换完成后即可自动新建一个Word文档，显示该PPT文件中的所有文字。

　　扩展：ppt调色技巧教学

　　一、前言

　　*时做PPT不知道大家有没有这样的感受：哇，你的PPT做的好棒，就是配色稍微差了一点;哦！你的这个PPT配色感觉好专业啊！那么PPT配色好和坏到底有什么区别呢?有什么要注意的呢?配色过程又有什么技巧呢?下面就请大家慢慢来往下看吧！马上调出让人舒服的色调?

　　二、知识储备

　　颜色涵义

　　PPT中尽量使用看上去比较淡雅、简洁的色彩;比如背景尽量少用灰暗、深沉的色彩，并依页面的主题来选择主色调：

　　红色：代表热情、奔放、喜悦、庆典

　　黑色：代表严肃、夜晚、沉着;

　　黄色：代表高贵、富有

　　白色：代表纯洁、简单

　　蓝色：代表天空、清爽

　　绿色：代表植物、生命、生机

　　灰色：代表阴暗、消极

　　紫色：代表浪漫、爱情

　　棕色：代表土地

　　以主题，定主色调！首先在确定主页的题材后，要了解哪些颜色适合哪些站点。比如一个影视的站点，用黑色或其他教深的色彩为主比较好，因为人们看电视、电影一般在黑暗的环境下观看的，使用深色较符合人们的*惯;反之一个介绍医院、医学的就要使用浅色为主色，忖托医学的氛围。

　　PS：记住黑、白、各色阶的灰是万能的颜色，适当使用。

　　色彩的'选用原则

换二胡琴弓的方法

换二胡琴弓的方法

　　擅二胡的人，会懂得如何处理好二胡的每个部分。下面是小编收集整理的关于二胡琴弓的更换方法，欢迎大家阅读参考！

　　1.先把新马尾用洗洁精泡洗，清水漂干净，半干时将长度合适的挑选出来，然后再把挑选出来的马尾放到盐水里煮三四分钟，以增加韧性。不要用强碱性的洗涤液或碱水洗马尾，会使马尾受损。也不要用洗发水洗马尾。

　　2.将处理好的马尾一头对齐，用沾了水的细线绕5~8圈绑紧，滴少许胶粘牢。胶干后，离绑线约1毫米处将马尾头剪齐，仔细装入马尾库。

　　3.用铁夹子设法将马尾库在高处固定住，马尾下垂，抹上牙膏用细齿梳子自上而下反复梳理，梳理期间如果牙膏粘不住马尾，那是用量少了，继续加牙膏，如果牙膏太粘，可蘸一点水梳。梳好的马尾应该是毛没有交错、宽度合适的一条扁*带。

　　4.将马尾库上到弓杆上，尽量向弓尖方向靠，同样用湿细线在合适的弓尖处绑5~8圈，滴少许胶粘住。胶干后在靠*绑线处将马尾剪齐。从弓杆上取下马尾库后把弓尖马尾装好。洗去马尾上牙膏，把弓装好，稍上紧弓毛，再晾干过程中弓毛会缩短，要及时将弓子松一点，以防弓杆过度疲劳。干后弓毛*整美观，个别一两根松毛可拿剪刀齐根剪去，不要硬拽。

　　二胡换弓的方法

　　换弓是推、拉的过渡，它既要过渡得自然、流畅，又要在音色、力度等方面形成一定的对比。

　　为达到这样的要求，就要争取换弓动作的主动，使每一“推”或“拉”的转换动作显得从容而有准备。当弓子还在作*稳地运行时，整个运弓的右手对即将出现的换弓在动作上应有所酝酿、准备;换弓时，手腕手指在小臂的支配下很自然带动弓子*稳地掉转方向。如果换弓动作被动，那就会使二胡的发音产生明显的空白。

　　换弓是有一定规律的，该换弓的地方而不换弓，将会使富于弹跳的曲调缺乏生机活力;不该换弓的地方而滥用换弓，将会使圆润流畅的旋律显得支离破碎。失去弦乐效果。一般地说，乐曲中的连音符号“⌒”，如果不是四拍以上的衬腔或拖腔，不管“⌒”罩着的音符多么密集，音区的跨度多么大，一般应作一弓处理，不可换弓分奏(至于用延音线“⌒”作指定时值延长的音符更是如此);如果音符头上没有被“⌒”罩着，不管音符时值多么短，均应一音一弓，不可一弓奏出几个头上不带弧线的音符。为了争取换弓动作的主动，头脑中还要有一定的节奏观念。虽说换弓不一定是在方整的节奏下进行的(快弓除外)，但这些音与音之间的技弓常常构成了一定的节奏型。

　　哪些地方用拉弓，哪些地方用推弓，在拉奏之前应全盘考虑，并作出初步的估计。根据演奏者的共同*惯，一首乐曲开头一弓多为拉弓，末尾一弓多为推弓，然后在这“拉弓起、推弓收”的前提下对每一乐段或乐句内部的推拉弓序进行适当的调整。如果每一乐段或乐句内推拉次数的总和为偶数，那刚好合于“拉弓起、推弓收”这一运弓规律;如果为奇数，那就要将奇数调整为偶数，不然推拉弓序会出现“扯皮”现象。 换弦要注意腕力与指力的相互配合，要扣准音符时值，过渡自然。

　　二胡换弦的方法

　　换弦是指弓毛擦一根弦转为擦另一根弦。

　　换弦不外乎两种情况：一种是利用换弓时换弦，另一种是在弓子运行过程中换弦。这两种换弦都要求把音符的时值扣准，过渡自然。初学者由于换弦动作片面依赖于指力，腕力不够，造成了指力换弦的被动。在换弦时往往出现突然嘎止的现象，或是把琴弦猛击一下，在快速旋律中换弦的毛病表现得犹为突出。所以腕力与指力的相互配合，对换弦来说是非常必要的。

　　无论拉弓、推弓、换弓、换弦时食指与拇指相对构成的持弓点均应固定不变，运弓时，整个右手以持弓点为轴，拇指和食指绕着轴心作相应的扇形转动。此外，在拉奏练*中应养成自觉遵守符号标记的*惯，并且要记住一些常用的运弓符号，否则将使整个弓序显得杂乱无章，并且有损于音乐形象的`表现。二胡练*的曲谱除连弓符号有明显标记外，其它符号(包括运指符号)只是在必要的地方才标记。对于没有标记的音符，就要根据前后的演奏符号加以推论，或参照前后相同旋律的演奏符号，及依照人们共同的演奏*惯来把握住恰当的演奏方法。

　　弓序:演奏中推拉弓的次序或规律性。指序即是手指活动的次序或规律。弓序从某种意义上讲是一个弓向问题。弓向使用上存在“*惯定式”，有的人*惯使用拉弓起弓，有的人则相反，喜欢用推弓开弓。如果要求有的人用与他*惯相反的起弓方向演奏，他便感到很不自在，奏起来别扭得很。这种*惯的形成往往是教师最初不重视弓序多样化训导和自身快弓训练不全面的结果。从乐曲演奏中常有左右两种起弓的需要看，应当通过长期的左右起弓、弓序频繁交替和多种类强弱变化的训练，促使演奏者左右开弓都很*惯，面对强弱变化应付自如。

　　指序问题和保留指：一首乐曲的演奏，从指序活动次序看，大致可分三个基本活动规律：①按相邻手指的指序活动;②按相*手指的指序活动;③按同指异位的指序活动.

　　我们如能按照指序活动规律加强训练。对诸如无名指、小指天生无力等等缺陷，有针对性的重点训练，同时结合新把位、保留指进行强化训练，则会极大地提高左手手指的独立活动能力和灵活性，换把的敏捷和准确度，以及指距变化、适应能力和音准质量，还不应当忽视快弓的左、中、右三个弓段的适应性训练和渐强、渐弱、突强、实弱的力度变化训练，否则，便会出现演奏快弓时不能换弓段、无法变强弱，演奏效果亦显拘谨*淡、毫无生气的遗憾。

游泳快速换气的方法

游泳快速换气的方法

　　在炎热的夏季，人们会寻找各种解暑降温的方法，游泳就是许多人的首选，但是游泳也是需要技巧的，只有掌握正确的游泳方法才能真正体验到游泳的乐趣，下面为大家介绍游泳快速换气的方法吧!?

　　游泳时如何换气，游泳换气三步走

　　1水中憋气

　　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练*憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练*。

　　憋气时间越长越好。

　　若头部感到不适，既应终止练*，以免引起伤害 。

　　2水中吐气

　　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。

　　一段时间后缓缓站起。

　　在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)

　　3韵律呼吸

　　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。

　　在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧*压让头上升吸气)

　　游泳时如何换气：蛙泳的换气技巧

　　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练*学员会先适应的比较好。

　　憋气、吐气时间越长，对往后学*其他动作的帮助越大，但要慢慢练*，气吸入后不要马上吐出。

　　1手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。

　　2刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不

　　到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，

　　脸上口里都有点水就很难换到气了。

　　蹬3次腿能使身体接*水面，一抬头就能出水面了。

　　3手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，吸一口空气吞下去。

　　换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。

　　4没学会的时候不要着急，论坛上有很多熟悉水性的练*，*时多做一做，练好水性会使你在水里面享受到很 舒服的'感觉，身心都得到放松，水性跟泳技都一样，都是要一点一点积累的，这就是人在水里面的乐趣。

　　5蛙头在水里的时候用鼻子呼吸，不说用嘴换气是因为鼻子呼气更顺畅更容易把握呼出量，不要用力喷，就像 *常呼吸一样放松的呼气 然后准备换气的时候鼻子停住，抬头不能太快 放松点抬 然后手下压 当嘴巴刚露出水面的时候嘴巴吐气“怕” 是有声音的 把里面剩余的气瞬时喷出去，并快速用嘴吸气，吸气后低头的同时收腿，然后翻蹬。

　　6泳扶板蹬腿练*的换气问题，保持蹬腿的节奏不变，注意力稍转移到双臂，稍稍往下压扶板，靠扶板的浮力托起前臂，加上腰力，头出水面即可吸气。

　　游泳时如何换气：自由泳换气技巧

　　吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。

　　在水下吐气。

　　看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。

　　游泳的姿势和方法

　　憋气、吐气

　　一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练*憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢！并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。

　　加上手部动作

　　手部动作一定要在岸上先练*才能下水，否则动作容易变形。动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练*换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。 此练*主要练*手脚的协调性。

　　换气

　　每次换气必定是由手部动作帮助完成。具体方法其它文章有介绍。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就*惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。

　　水中站立

　　因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。 此练*是为了提高在水中的安全感。

　　先练分解动作

　　因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练*动作。为了提高练*时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。

　　滑行

　　学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练*滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。 此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始练*动作。

换声区训练的方法

换声区训练的方法

　　在男女声的四个声部中，换声现象表现比较普遍和明显的是两个女声声部，其次是男高音声部 ，那么换声区怎么训练呢，下面是小编精心整理的换声区训练的方法，希望对大家有所帮助。

　　(一)采用以真声为主，混入适当假声的训练方法。

　　在中声区的训练中，特别是在由低到高排列有序的产生换声现象的一组音上，发声时一定要注重有真声的存在。首先要找到喉头正确的位置，同时要保持稳定在这个位置上。第二要找到气息支持的感觉，也就是要找到腰和小腹在发声时如何正确用力的感觉。例如女高音在音阶练*中，当音高上行到f1和#f1时喉头要有轻微向下的感觉，其目的是有意识的拉紧声带、增加声门的闭合，加大挡气的感觉。同时也相应适度地增加小腹和腰部的力量，增加气息的支持。并且尽量保持舌根的低位，适当的提起软腭，开始混入少量的假声。这里要求舌根降低和喉头略微向下，都是为了训练声带肌、环甲肌和环杓肌组积极主动。非常协调一致的配合能力。要自如地完成这个练*过程，从思想上讲应该是有意识的自觉过程。当音高上行到g1、ba1时，除继续按上述的要求做以外，要逐渐增加假声，同时开始减少一些真声，当音高继续上行到a1、bb1时，所增加的假声的成分和减少的真声的成分，都要比g1、ba1时多一些。这样逐渐轻微的调整练*一直进行下去，当音高上行到b1、c2时就能比较顺利的通过了。再继续上行到be2、e2时，要为了过渡到高声就必须混入更多的假声，同时也要进一步减少真声。在上述的这个训练这程中，一定注意保持舌面*凹，软腭上提，舌根的位置要低，只有这样才能保证喉头稳定。而只有喉头稳定并有向下的感觉，才能保证声门紧闭。也才能使产带拉紧达到高音变化时所需要的张力，发生时才不会出现声音空虚无力的换声现象。如果喉头不稳定，随着音高的上行而上移，这样必将导致声带张力不够，达不到音高的要求，则.必然会出现虚空的声音。在练*下行音阶时，把上述的这个过程反过来进行练*，也就是随着音高下行逐渐减少假声的成分，与此同时要逐渐增加真声成分，到e1以下时，要逐渐转为更多的真声。这是换声区训练的方法之一，也就是从真声人手，以真为主逐渐混入假声的训练方法。

　　(二)采用保持声音高位置的训练方法。

　　在整个发声练*中，要努力做到始终保持有头腔共鸣，也就是一定要保持声音的高位安放，这一点是至关重要的。尤其是在人声音域的中低声区就显得更为重要。如果失去高位安放，也就是高位置，中低声区的声音就会显得苍白而生硬失去光彩，在中声真假声混合的过程中，如果声音的位置不高，真假声的结合就不可能自如协调。在这里，头腔共鸣起到了溶合真假声的作用。要做到真声不完全真，假声不完全假，真声里有假声，假声里有真声，还必须做到胸腔共鸣、口咽腔共鸣和头腔共鸣的合理运用。在人声的三个声区中，口咽腔共鸣具有比较重要的位置。特别是中声区，口咽腔共鸣起着主要作用，其次是头腔共鸣，再其次是胸腔共鸣，在低声区则主要是胸腔共鸣，其次是口咽腔共鸣，再其次是头腔共鸣。到高声区主要运用头腔共鸣，其次口咽腔共鸣，再其次是胸腔共鸣，在整个发声练*中，随着音高的变化，严格运用不断调整中的混合共鸣。特别是在中声区从f1到f2这个音区中要特别重视声音的高位安放，尤其是女高音更要注意在“a1、a1、bb1、b1这四个音上的高位安放，因为绝大部分的女高音歌唱时产生换声现象就在这四个音上，为了能使其顺利解决，我在教学中采取了从f1开始混入假声的训练办法。同时，为了能保证真假声混合运用自如，我还特别强调必须做到有意识的保持声音高位置的要求，这样就保证了换声区过渡的完美，效果非常理想。

　　(三)采用气息支持的训练方法。

　　在整个换声区的训练过程中，气息的支持是非常关键的。音高的.变化取决于声带每秒钟振动的次数，声带振动的次数取决于声带本身的张力，以及声门下呼气的压力。前面所说的真假声的结合练*，就是为了训练声带肌、环甲肌以及环杓肌组的协调配合的能力，进而解决了声带张力和声门紧闭的问题。然而不解决呼气时声门下的压力问题，不解决气息的支持同样是不行的。因为要求假声必须是结实、明亮和有威力的假声，而不是虚的、弱的假声，只有这样才能和真声混为一体。因此要求气息的支持要积极有力，不僵而且适度。这就要求在换声区的练*中，必须找到腰和小腹用力的感觉，就是要找到呼气时，腰部要有保持扩张的感觉，小腹要有在保持的前提下，逐渐有力的回缩的感觉。以此来保证在发声时，声门下有足够的呼气压力。在训练中同时要注意，气息的支持是在随着声音的高、低、长短而不断的调整变化中进行的。

　　换声区

　　歌唱者在自然声区以外转换至高音区时的一段声区。一般包括三个半音，其中第一个音称‘换声点’。换声区是鉴定声部的重要依据之一。

　　怎样鉴定声部？怎样划分声部？

　　声部的鉴定是一个复杂的问题，又是一个很重要的问题。随着嗓音保健医生与声乐工作者的合作不断增进，对声部的鉴别更加准确。

　　初学唱歌的人，不能凭自己的想象和喜欢来确定自己的声部，更不能认为唱得越高越好，或唱不了高音才唱低音是因为条件不好。这些都是对发声的原理不了解产生的错误想法。还有的人故意作出一种或尖或粗的声音来往某个声部上靠，也是不对的。

　　对初学者来说建立一个自然的中声区是最重要的，千万不要急于确认自己是那个声部，这个任务应由你的老师通过对你的不断训练和了解来帮助你确认。

　　我们常说因材施教、因人而异，所以对一个初学歌唱的学生，究竟属于什么声部，是一个至关重要的问题。

　　那么如何鉴定声部是一个技术问题，是一个经验问题，大致可从以下几点入手：

　　一、从人体生理解剖的特点方面鉴别。就是请医生（有经验的喉科医生，最好是专门从事嗓音保健的医生）用喉镜或其他仪器，检查学生的声带长短、厚薄、色 泽。根据物理声响学的原理，琴弦粗而长发低音，细而短发高音，那么短而薄的声带发高音方便，长而厚的声带易发低音。

　　根据国内资料是12毫米以下为短声 带，24毫米以上为长声带，15～16毫米为中声带，介于三者之间的为中短、中长声带。常见女高音声带最短，男低音声带最长。依次为女高音、女中音、女低 音、男高音、男中音、男低音。色泽由瓷白色到粉红色、淡红色甚至有红色。

　　二、声带的长短、厚薄、色彩虽能提供鉴别声部的依据，但也不绝对准确：例如长声带部分振动，短声带整体振动，究竟谁长谁短就很难说了，这是由*惯和方法 来决定的。因此我们还要从学生养成的审美情趣去分析，以确定声部。喜欢高音色彩的人易启动上部共鸣，发声方法就偏向高音，喜欢中音色彩的人易于用下部共鸣 歌唱，发声方法就趋向中音。这是由学生的审美*惯决定的，也叫声音观念。要更改他们的声部，就要先改造他们的声音观念，这是教学中很难的事情，在不影响大 局的前提下，要尊重学生的声部审美情趣，这样更利于教学。

　　三、利用换声点、换声区的不同，也可作鉴定声部的依据。高音声部的自然音域到f2，从#f 2向上进入高声区，那么。f2就是换声点，无论男女高音一定在#f2以上换声。f2就是换声点。凡唱到f2以后换声的可确定为高声部。中声部不论男女，唱 到be2时还比较自然，再往上唱就需要换声，那么be2就是中声部的换声点，凡是这种现象可确定为中声部。

　　鉴定声部的大致方法目前不外乎以上三种，其他要靠教师的经验而论。

csv文件转换成excel的方法

csv文件转换成excel的方法

　　大家有时会将手机里的通讯录导出来，是一个csv文件，都是逗号分隔，怎样能将这些数据快速转换成excel呢？其实Word就有可以将文本快速转换成excel的方法。

　　csv文件转换成excel的方法

　　1、用word打开文本文件，或者将文本复制到word文档中来；

　　2、选中需要转换的文本部分；

　　3、点击“插入->表格->文本转换成表格”，然后设置列数、行数和文字分隔位置，点击“确定”按钮。

　　就可以轻松的将文本转换成表格了，非常适用于导出成csv的各类文件。

　　csv文件转换为excel文件

　　首先，这里需要简单的介绍一个软件PHPmyadmin，可能对一些大佬或者是学*python方向的同学对这个软件相对熟悉， 我是在一位学长帮我写过一个程序之后了解到这个软件，学长简单介绍的是这是一个可视化的数据库软件，今天在自己操作这个软件的时候遇到了一些问题，所以自己又了解了一些这个软件。

　　phpMyAdmin 是一个以PHP为基础，以Web-Base方式架构在网站主机上的MySQL的数据库管理工具，让管理者可用Web接口管理MySQL数据库。借由此Web接口可以成为一个简易方式输入繁杂SQL语法的较佳途径，尤其要处理大量资料的`汇入及汇出更为方便。其中一个更大的优势在于由于phpMyAdmin跟其他PHP程式一样在网页服务器上执行，但是您可以在任何地方使用这些程式产生的HTML页面，也就是于远端管理MySQL数据库，方便的建立、修改、删除数据库及资料表。也可借由phpMyAdmin建立常用的php语法，方便编写网页时所需要的sql语法正确性。

　　学长的程序是一个爬虫程序，将获取的数据写入到数据库中，通过代码操作数据就会写入数据库，这里的操作我也就不多说了。但是在数据库导出文件的时候就会遇到一些问题。

　　数据库中都有导出操作，但是将数据库中的数据导出的时候会有发现导出格式中有我们常见的word格式有pdf格式等等，但是我需要的是我们windows操作系统下excel文件，这个里我们到处的时候就需要选择列表中的最后一个选项csv for ms excel选项。

　　导出之后会有一个csv文件，因为我是用的虚拟机在虚拟机中通过邮件的方式将csv文件发送并在window下接受下载。在window下打开csv文件虽然并没有出现乱码的情况，数据并没有分开，简单来说看起来是word文档的格式并没有excel下划分好。下边有个简单的教程教大家将csv文件中的数据写入到excel中通过表格划分开。

　　首先创建一个正常的excel表格，点击工具栏中的数据选项之后点击导入数据选项。

　　点击选择数据源，然后找到你的csv文件之后打开。

　　因为有人的将csv文件转换成excel文件的时候会出现乱码错误，这里就需要选择编码格式，这里我选择utf-8就正常显示了。

　　之后选择分隔符号，有两种一种是通过符号划分一种是通过固定长度，这里我选择的是分隔符划分。

　　下一步选择分隔符的具体符号。当点击分号的时候我的表格已经成功划分好了。

　　点击完成之后数据已经转换成excel格式文件了，这时候操作筛选等都十分方便了。

苹果6s拆机换后壳的方法

苹果6s拆机换后壳的方法

　　很多用户对iPhone6s的内部构造非常感兴趣，以下是小编给大家带来的苹果6s拆机换后壳的方法，欢迎阅读，希望对你有帮助！

　　苹果6s拆机换后壳

　　1、首先，用准备好的五角形螺丝刀拆卸底部的两个螺丝。

　　2、然后用吸盘拆卸屏幕。请注意，屏幕边缘有胶水，先加热软化。你可以用一个大的瓦特电吹风，或者你可以用热熔枪来辅助。

　　3、软化后，用强度适中的吸盘拉出空隙，有空隙时将撬棒插入其中。

　　4、可以在撬杆周围小心使用撬杆。重要的是要注意，如果胶水感觉变硬了，应该再用吹风机或气 枪加热后取出使其变软。

　　5、需要注意的是，如果胶水感觉变硬了，可以在拆开之前用吹风机或气 枪加热使其变软。

　　6、当屏幕可以打开，这意味着它已被删除从胶固定的'，小心翼翼地打开屏幕，因为有一条线连接在屏幕上，所以不要鲁莽脱屏幕，脱下吸盘仔细打开屏幕，您可以看到屏幕线是用金属支架固定在主板上。，然后把屏幕直立起来，背面要有东西防止屏幕扭曲和撕裂。

　　7、可以看出,还有一个金属支架固定在电池线基地,所以把这个金属托架和断开电源(重要的是要记住,删除螺丝必须清除在那个位置,你不能把它画在纸上,把螺丝放在对应的位置)。

　　8、卸下螺丝后用镊子取下金属支架。

　　9、用撬棒撬开电源排线扣卡。

　　10、因为电池不容易取出，所以屏幕也被移走了（老司机应该可以不用拆卸就能更换屏幕）。屏幕线也用一个金属支架固定，所以也要拆下支架。（重要的是要注意，被取下的螺钉必须记住被取下的螺钉的位置，不能记住在纸上画出并把螺钉放在相应的位置）。

　　11、用镊子拆卸螺丝和金属支架。

　　12、拆下金属支架可用于撬开丝网线扣卡。

　　13、所有的电线都断开后，屏幕可以被移除。

　　14、接下来，我们拆开电池，用镊子把电池放在直线电机旁边的胶带拿掉。

　　15、剥完皮后，你可以用手拉出两条胶带。事实上，它们是电池底部易于拉取的胶带。

　　16、两根易拉胶带全部拉出后就可以取下电池了。这样iphone6s后盖就完整取下来了。

　　iPhone 6s拆解总结：

　　个人拆解难度太高，需要多种专业工具。

　　显示屏组件继续是第一个组件，简化屏幕维修。

　　电池可以直接接触到。拆除需要专有的五角螺丝刀和除胶技术知识，但是并不难。

　　触摸识别电线仍然被藏起来了，但被配对到逻辑板，使得维修更为复杂。

　　iPhone 6s表面上仍然采用专有的五角螺丝，需要专业的螺丝刀拆下。

华为交换机划分vlan的方法

华为交换机划分vlan的方法

　　VLAN是一种比较新的技术，工作在OSI参考模型的第2层和第3层，一个VLAN就是一个广播域，VLAN之间的通信是通过第3层的路由器来完成的。下面给大家介绍华为交换机划分vlan的方法，一起来了解一下吧!

　　在学*划分vlan前，必须要了解华为交换机的端口类型：

　　Access类型端口

　　执行命令port default vlan vlan-id，将端口加入到指定的VLAN中。如果需要批量将端口加入VLAN，可在VLAN视图下执行命令port interface-type { interface-number1 [ to interface-number2 ] } &向VLAN中添加一个或一组端口。

　　Trunk类型端口

　　– 执行命令port trunk allow-pass vlan { { vlan-id1 [ to vlan-id2 ] } &| all }，将端口加入到指定的VLAN中。

　　–(可选)执行命令port trunk pvid vlan vlan-id，配置Trunk类型接口的缺省VLAN。

　　Hybrid类型端口

　　– 选择执行其中一个步骤配置Hybrid端口加入VLAN的方式：

　　– 执行命令port hybrid untagged vlan { { vlan-id1 [ to vlan-id2 ] } &| all }，将Hybrid端口以Untagged方式加入VLAN。Untagged形式是指端口在发送帧时会将帧中的Tag剥掉，适用于以太网端口直接与终端连接。

　　– 执行命令port hybrid tagged vlan { { vlan-id1 [ to vlan-id2 ] } &| all }，将Hybrid端口以Tagged方式加入VLAN。Tagged形式是指端口在发送帧时不将帧中的Tag剥掉，适用于以太网端口与另一台交换机设备的端口连接。

　　–(可选)执行命令port hybrid pvid vlan vlan-id，配置Hybrid类型接口的缺省VLAN ID。

　　缺省情况下，所有端口加入的VLAN和缺省VLAN都是VLAN1。

　　华为交换机划分vlan的方法

　　一、基于端口的vlan

　　组网需求

　　如图1所示，某企业的交换机连接有很多用户，且相同业务用户通过不同的设备接入企业网络。为了通信的安全性，也为了避免广播报文泛滥，企业希望业务相同用户之间可以互相访问，业务不同用户不能直接访问。

　　可以在交换机上配置基于端口划分VLAN，把业务相同的用户连接的端口划分到同一VLAN。这样属于不同VLAN的用户不能直接进行二层通信，同一VLAN内的用户可以直接互相通信。

　　操作步骤

　　步骤1 在SwitchA创建VLAN2和VLAN3，并将连接用户的端口分别加入VLAN。SwitchB配置与SwitchA类似，不再赘述。

　　system-view

　　[Quidway] sysname SwitchA

　　[SwitchA] vlan batch 2 3

　　[SwitchA] interface ethernet 0/0/1

　　[SwitchA-Ethernet0/0/1] port link-type access

　　[SwitchA-Ethernet0/0/1] port default vlan 2

　　[SwitchA-Ethernet0/0/1] quit

　　[SwitchA] interface ethernet 0/0/2

　　[SwitchA-Ethernet0/0/2] port link-type access

　　[SwitchA-Ethernet0/0/2] port default vlan 3

　　[SwitchA-Ethernet0/0/2] quit

　　步骤2 配置SwitchA上与SwitchB连接的端口类型及通过的VLAN。SwitchB配置与SwitchA类似，不再赘述。

　　[SwitchA] interface ethernet 0/0/3

　　[SwitchA-Ethernet0/0/3] port link-type trunk

　　[SwitchA-Ethernet0/0/3] port trunk allow-pass vlan 2 3

　　步骤3 验证配置结果将User1和User2配置在一个网段，比如192.168.100.0/24;将User3和User4配置在一个网段，比如192.168.200.0/24。

　　User1和User2能够互相ping通，但是均不能ping通User3和User4。User3和User4能够互相ping通，但是均不能ping通User1和User2。

　　二、基于MAC地址划分Vlan

　　组网需求

　　某个公司的网络中，网络管理者将同一部门的员工划分到同一VLAN。为了提高部门内的信息安全，要求只有本部门员工的PC才可以访问公司网络。如图2所示，PC1、PC2、PC3为本部门员工的PC，要求这几台PC可以通过SwitchA、Switch访问公司网络，如换成其他PC则不能访问。可以配置基于MAC地址划分VLAN，将本部门员工PC的MAC地址与VLAN绑定，从而实现该需求。

　　操作步骤

　　步骤1 配置Switch

　　# 创建VLAN

　　system-view

　　[Quidway] vlan batch 10 100

　　# 配置接口的PVID和加入VLAN

　　[Quidway] interface ethernet 0/0/1

　　[Quidway-Ethernet0/0/1] port hybrid pvid vlan 100

　　[Quidway-Ethernet0/0/1] port hybrid untagged vlan 10

　　[Quidway-Ethernet0/0/1] quit