粗纤维食物
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吃油炸食物的坏处 常吃油炸食物的危害油炸食品一般来说卫生都有一些问题，首先油炸食品的原材料不卫生，很多都是已经坏了的，或者是快坏了，另外使用的油也不卫生，很多恶劣的摊贩经常用地沟油来做油炸食品，所以说油炸食品危害肯定非常多，下面苹果绿养生网给大家介绍一下关于油炸食品的一些坏处。吃油炸食物的坏处由于在油炸食品中一般都含有非常丰富的反式脂肪酸以及蓬松剂和色素等一些物质，反式脂肪酸进入我们的身体之后，就会在我们的体内出现转化和代谢，能够干扰我们体内必需的脂肪酸以及其他一些物质的正常代谢，对我们的身体非常的不利，而且还能够增加患有心脑血管疾病以及糖尿病等一些症状的风险。而膨松剂一般都是在食品加工的过程中所加入的，能够让产品发起来，而且能 -
秋天多吃什么食物 小孩秋天多吃什么食物其实秋天养生最重要的是防燥与养肺，那么，秋天多吃什么食物?秋天人极其容易心烦气躁，我们在*时需要注意早睡保证充足的睡眠，而且在日常的饮食上也需要多多注意。比如多吃新鲜的水果蔬菜、同时还需要及时的补充水分多喝白开水。 今年的8月8日就要进入早秋天，天气渐渐转凉。这个时段主要的气候特征就是“燥”。 我们可以在日常饮食上调理下身体中的“燥”，先来说说一日三餐吃些什么为好： 苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。 烦热口渴：鲜苦瓜 1 个，切断去瓤，切片，水煎服; 中暑：取鲜苦瓜 1 个，截断去瓤，纳入茶叶后，遮盖好，悬挂通风处阴干，每次取茶叶和苦瓜6~9 克，水煎或泡开水 -
消暑解渴的食物推荐黄瓜 夏日消暑的最佳食物夏季是一个很炎热的季节，很多人都讨厌过夏季，会容易出现大汗淋漓啊或者是中暑的情况哦，那么你知道应该如何消暑的吗，一些消暑解渴的食物可以试试，可以起到很好的预防的作用，今天推荐黄瓜，可以清热解毒，还可以补充水分，来看看这些介绍吧。黄瓜金针菇汤黄瓜能生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽，脐部带有残花，手感硬实，有刺状凸起。黄瓜可以有清热解毒利尿的作用，对于降血糖有好处，同时也可以有美白肌肤的作用和效果。推荐吃法：凉拌黄瓜生津止渴。特别提示：脾胃寒者熟吃黄瓜较好。材料：金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许 -
夏季防晒有妙招 这些食物来帮你 什么食物防晒在夏季由于天气炎热，紫外线也强，很多人都会很在意防晒，特别是女性走到哪都会打着伞，生怕自己被晒黑了，其实在做好一些防护的同时，还可以在自己*时的饮食上进行改善，下面将介绍五种食物，可以起到防晒的效果!1、吃坚果可以防晒!坚果中含有很多的维生素E，可以起到抗氧化和消除自由基的作用。*时可以多吃一些谷类食物来代替白米饭或者白面包另外，熟话说“吃得越粗、皮肤越细”。2、喝绿茶可以防晒!根据有关研究表明，夏季喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让由于日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。3、吃豆制品可以防晒!大豆中的异黄酮 -
我们在夏至的时候吃什么食物好 夏至吃什么食物在夏至的时候，是一天当中时间最长的一天了，这个时候天气是非常的炎热，所以我们是需要很好的注意防晒的工作，这样是可以避免我们的皮肤出现晒黑和晒伤的状况，在夏至饮食上也是需要很好的进行注意，那么，在夏至的时候吃什么比较好呢?1、苦瓜苦瓜里面是含有丰富的生物碱、尿素等多种苦味物质，我们多吃一些苦瓜是可以很好的帮助降低我们在夏季身体上容易上火的症状，我们多吃一些苦瓜是可以很好的达到一个清除体内毒素的功效，还可以帮助女性朋友达到一个美容护肤的效果。2、西瓜西瓜里面是含有丰富的维生素C、维生素E以及多种微量元素，我们在夏至多吃一些西瓜是可以很好的帮助生津止渴和清凉解暑，而且西瓜里面是含有非常丰富的水分可以 -
致癌食物有哪些 这6大食物别吃致癌食物有哪些，人们的生活水*虽然在不断提高，但依然抵挡不住每年上升的患癌人数。抗癌是每个人必须要做的，而饮食的健康与癌症息息相关。以下有些食物一定不要常吃，它们是致癌的凶手，看看你中招了没。 反复烧开的水 1 反复烧开的水以及隔夜熟白菜与酸菜，很容易产生亚硝酸盐，人食物后在体内会转变成亚硝酸铵这种会致癌的物质。 -
痛风禁忌食物 痛风最怕的8种食物痛风虽然不都是吃出来的，但是每次复发，肯定和吃有关！所以，为了少遭罪、少花钱、少得并发症（痛风石、痛风肾等等），咱们尿酸高、有痛风的朋友，一定要远离下面这8种毒 内脏和鱼类 1 痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。
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益肾的食物有哪些,吃什么食物对肾好现代人健康问题不少，其中结石病就是常见的肾脏疾病之一。今天我们来看看日常饮食中益肾的食物有哪些，以帮助预防结石病的发生。 山药 1 山药中含有皂甙、黏液质，以及淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有强身健体、益肾的作用，经常食用可以减轻肾脏的代谢负担，减少患结石病的几率。 枣泥山药糕：将山药洗净去皮切段，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时；蒸好后趁热撒上砂糖用勺子把红枣和山药压碎
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肺气虚吃什么食物 5种食物要多吃肺气虚是一种常见的病，我们可以通过食物来进行调养。那么， 肺气虚吃什么食物好呢？ 白木耳 1 白木耳性*，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用，具有很好的补肺作用。另外，白木耳不仅具有润肺的作用，还能够治疗由于积劳成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥热情况，如果咳嗽痰多或者是痰中带血服用效果也很好。
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补钙的食物有哪些 最补钙的食物居然是TA“吃什么能够补钙”是很多人都比较关注的话题。实际上饮食补钙更有效，下面我们就介绍一下该如何通过饮食来补钙，走出饮食补钙误区。 补钙冠军：芝麻酱 1 不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。 另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用
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保养卵巢吃什么食物最好 多吃这些食物卵巢对女性朋友至关重要，那么保养卵巢吃什么最好呢？不能吃哪些食物呢？下面我们就一起看看，保养卵巢吃什么食物最好呢？ 山药 1 山药是具有良好的滋阴作用，是女人滋阴卵巢的食物，因为比较常见，女性朋友可以多吃，具有补肺、健脾、滋阴补肾的功效。 红枣 -
胃病吃什么食物好 推荐这6种日常食物节食、睡眠不足、工作节奏快等，让胃病成了现代人最常见的病症，很多人都被它折磨得不轻。如果不想胃病时不时爆发，就一定要学会饮食调理哦。 洋葱 1 洋葱的味道也许很多人都不能接受，但是如果你的胃不是很好，还是建议你多吃点洋葱。因为吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质，从而帮助降低患胃癌的几率。
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减肥要远离哪些食物,什么食物减肥不能吃生活当中有很多人都想尽办法来减肥，主要是身体太过肥胖，会影响外观形象，而且会影响健康。那么减肥要远离哪些食物？ 减肥要远离哪些食物 1 1、油条 油条在中国是一种很受欢迎的早餐，但是1油条=3碗米饭= 50分钟的锻炼，热量很高，你应该在减肥期间尽量放弃这种早餐! 2、栗子 栗子是人们最喜爱的食物，尤其是糖烤栗子。板栗营养价值高，但淀粉含量不低。六个小栗子含有
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高蛋白的食物有哪些,高蛋白食物有什么作用生活的条件越来越好，人们开始渐渐的关注养生方式。蛋白质是人体营养物质的基础物质，那么高蛋白的食物有哪些？ 高蛋白的食物有哪些 1 生活中的高蛋白食物十分常见，最常见的就是牛奶羊奶等奶制品，还有大豆和鸡蛋等常见食材，大豆中含有大量的植物蛋白，而鸡蛋中则含有丰富的优质蛋白，除此以外，牛羊肉和鸡肉，鸭肉等肉类食材中也含有大量的蛋白质。 -
经常失眠吃什么食物好 失眠吃什么食物调理经常失眠吃什么食物好？失眠吃什么食物调理？失眠的原因有很多，有些人会因为工作压力大，而导致失眠，偶尔失眠没有什么问题，但是要经常失眠就要重视了，我们可以从饮食上来调理，那么经常失眠的人吃什么食物好呢？经常失眠的人该怎么办呢？ 失眠吃什么食物 牛奶：牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。 而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶，就可以有 -
白露吃什么传统食物 白露节气要吃的传统食物白露时节主要吃龙眼、番薯、白露茶、米酒这些传统食物。龙眼：福建省福州有个传统*俗叫“白露必吃龙眼”；番薯：旧时农家有在白露节吃番薯的*俗；白露茶：其茶香甘醇清香，尤受老茶客喜爱；米酒：资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有白露酿酒*俗。 白露吃什么传统食物 吃龙眼 福建福州这个地方的人有个传统*俗叫“白露必吃龙眼”，也就是说在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，因为龙眼本身有益气补脾、养血安神等养生保健功效，所以后来就有白露必吃龙眼的*俗。 吃番薯 在民间，有些地方的人认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，所以旧时农家在白露节以吃番薯为*。 喝白露茶 民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露 -
降血糖的食物有哪些 八种食物降血糖
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咳嗽不能吃的食物 8种食物不可碰 -
什么食物暖宫 这9种食物让姨妈轻松 -
男人补肾壮阳的食物 吃什么食物补肾壮阳好