粗纤维食物
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儿童补钙食谱,儿童补钙的食物有哪些,儿童补钙有哪些食物 儿童补钙吃什么食物最好由于我国的膳食组成以植物性食物为主，含钙量少，含钙量丰富的食物不多，且钙磷比值严重倒置，不利于钙的吸收利用；同时存在植酸含量高等多种不利于钙吸收利用的因素，这就使我国本来含钙就偏低的膳食中的钙更不能很好的吸收利用。所以我过缺钙现象是广泛存在的，特别是儿童时期缺钙还影响孩子的生长发育，下面看看儿童怎么补钙。 奶制品 1 儿童的胃肠功能相对较弱，所以不适合食用碳酸钙等刺激性补钙食 -
有鼻炎不能吃什么食物,慢性鼻炎不能吃的食物 鼻炎最怕一种食物鼻炎分为急性鼻炎和慢性鼻炎，急性鼻炎通常就是感冒，而慢性鼻炎一般是由于急性鼻炎反复发作，治疗不彻底引起的。下面就来看看有鼻炎时饮食上要注意什么，哪些食物是鼻炎患者不能吃的。 禁抽烟喝酒 1 抽烟时，烟雾中的焦油、尼古丁、CO等会刺激鼻粘膜，使鼻粘膜发生炎症反应，充血更厉害，进而引起分泌物增多，鼻塞。干燥性鼻炎者，则会导致鼻粘膜更干燥。 喝酒后呼出的气体会有酒精分子，酒精
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孕妇不能吃哪些食物 这8类食物孕妈妈不要吃 孕妇不宜吃的食物怀孕了，到底那些东西可以吃？这个问题备受孕妈妈关注，下面就给大家介绍一下孕妇不能吃哪些食物，一起来看看吧。 孕妇不能吃哪些食物 1 1、油炸、油煎、熏烤食物 如油条、烤羊肉串等。这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，如苯并芘，对母体及胚胎有毒性作用，建议准妈妈还是少吃为好。 2、刺激性食物 如辛辣食物和酒。辛辣食物可刺激肠胃，造成黏膜水肿，还会加重孕妈
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胃湿热吃什么食物好 10种食物吃起来 胃湿热吃什么食物好胃湿热吃什么食物好？肠胃湿热证，是指由于恣食肥甘油腻、辛辣之品，以致脾胃运化失常，化湿生热，本病证见于面游风、粉刺。那么胃湿热吃什么好呢？下面滋补为您介绍胃湿热吃什么，一起看看吧。 清炒苦瓜 1 材料：苦瓜。 做法： 1、将新鲜的苦瓜准备好，然后切丝放入开水之中焯一遍，这样能够有效的去除苦瓜的苦味。 2、沥干水分之后将准备好的苦瓜放入油锅之中爆炒，大约九分熟之后就
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吃什么食物助消化 节后一定要吃这10种食物 吃什么食物助消化过年的时候，许多人会因为吃的太油腻而发胖。如何避免“每逢佳节胖三斤”呢？今天，小编就给大家分享一些能够去油腻的食物。 地瓜 1 地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃，也可以在餐后准备一碗红薯粥，加快肠胃消化。 山药 -
哪些食物有美白效果,吃什么食物可以美白 美白吃哪些食物比较好对于一些女性朋友而言皮肤白才是做好看的，白皙的皮肤渐渐成为了一种审美的标准。那么哪些食物有美白效果？ 番茄 1 西红柿现在是成熟的季节，红色，酸甜，高水分。不要以为这么便宜的番茄没有营养。实际上，它的效果非常强大!因为西红柿中的维生素C含量非常高，所以吃西红柿可以整天满足对维生素C的需求。 维生素C是一种有效的抗氧化剂。当我们的身体缺乏维生素C时，衰老会更快。适当补充维 -
对眼睛好的食物 5种食物吃起来 吃啥食物对眼睛好对眼睛好的食物，对于一个长期对着电脑的人来说，视力越来越差真是说不出的痛啊！下面给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得要多吃哦。 眼睛干涩吃荠菜 1 荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。 办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，
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经期不能吃什么食物 千万别碰这些食物 女孩经期吃什么食物好女性想要健康，在各个特殊时期就必须学会挑选食物。月经期间是女性身体最为虚弱的阶段，在饮食选择上要特别注意。如果在经期不注意饮食，什么都吃，很容易引起月经不调、痛经等等妇科病。女性经期不能吃什么食物？下面一起来看看吧。 来月经不能吃什么 1 1、螃蟹 女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。 2、花椒、丁香、胡椒 月经期应吃清淡、味
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怎么预防食物中毒,如何预防食物中毒 预防食物中毒安全知识食物没有煮熟透，或者存贮方法不对，引起细菌污染，人吃了以后都容易导致食物中毒，如吃发芽的土豆，没有煮熟的豆浆，菜豆等等，其实只要我们*时注意食用方法，是完全可以避免这些情况发生的，那么怎么预防食物中毒呢？ 预防土豆中毒 1 要预防土豆发芽导致中毒，应妥善保存土豆，防止发芽，把土豆贮存在低温，无阳光直射的地方，购买土豆时应吃多少买多少，尽量避免存放，不吃发芽土豆，这是预防发芽土
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安神养心的食物,吃什么安神静心,养心安神的食物 吃什么食物可安神养心不少食物具有安神养心的作用，它们既没有西药的副作用，也不像中药那样味苦难吃，适量食用就能全面提升人的精气神，使人精力充沛、心情舒适。*日不妨多吃些养心安神的食物。 养心安神食物推荐 1 养心安神的食物一般含有比较丰富的矿质元素和维生素，如燕麦、红枣、海鱼、牛奶、核桃、莲子、小米。要保持神志安静*时要清淡饮食，多吃含钙、镁或红色的食物，不宜多饮酒、咖啡、可乐、浓茶和辛辣食物。 -
咳嗽吃什么食物好得快 7款食物别错过 感冒发烧咳嗽吃什么食物咳嗽的时候，每个人都特别烦恼，都在想怎么样才能好得快呢？下面就一起来看看，咳嗽吃什么食物好得快呢？ 白菜炒猪肉 1 材料：茼蒿500克，白菜500克，猪肉250克，白面适量。 做法：茼蒿、白菜剁碎，猪肉剁泥。以上拌匀，加调料做馅，白面加水和好，包饺子，用餐食。注意忌服人参。 主治：风热咳嗽。 -
补脾的食物有那些 夏季吃这些食物能补脾 补脾吃什么食物最好补脾指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。那么夏季吃什么补脾？ 甘薯 1 甘薯又被称作“红薯”,属于性*味甘的食物。常吃能够健脾益胃,治疗和改善疳积瘦弱,腹胀泻痢等身体不适症状。 芝麻油 -
吃什么食物去火快,吃什么食物去火好得快,吃什么食物去火 败火吃什么最快秋季天气比较干燥，这个季节人比较容易上火。因此吃什么食物去火快是大家最关心的问题，而在秋季人们的胃口也会大增，所以排毒也非常有必要。下面就来看看去火的食物可以吃些什么。 牛奶 1 很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%左右的水分，可
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什么食物含钾最多,什么食物含钾高,什么食物含钾多 不含钾的蔬菜有哪些钾元素对人体健康非常重要，它是维持身体酸碱*衡的重要物质，只有补充充足的钾元素，才能维持神经，肌肉的正常功能。补充钾元素的最主要方法就是食补，那么下面我们来看看什么食物含钾最多? 海带 1 每一百克海带中含钾约为4.36克，具有很好的降压作用;除了钾之外，海带中还含有大量的钙，磷，铁，锰，钒，铜等大量微量元素，海带味咸性寒，经常食用能够起到消炎*喘，排毒功效，同是海带还含有碘 -
抗衰老食物有哪些 五种健康食物让你远离衰老 吃什么食物可以抗衰老有很多人都觉得抗衰老是30岁之后的事?而人的皮脂腺旺盛分泌是从9岁开始,在青春期到来之前,就需要有一套健康护肤的流程,而抗衰老是宜早不宜迟。 坚果 1 高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
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降火润燥的食物有哪些 有助于润燥降火的食物 润燥去火的食物上火在我们的生活中也是常有的事情，而因引起的最常见原因就是干燥。相信大家也经常会出现这样的问题，那么你是如何调理的呢?专家认为，饮食是一种非常有效且安全的调理方法，那么下面我们就一起来了解下有助于润燥降火的食物有哪些吧! 木耳 1 可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。味甘，性*，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力， -
清肠排毒的食物有哪些,7种排毒的食物大全 清肠排毒食物人体中的毒素不排出来，脸上容易长痘、长色斑，这对爱美朋友来说影响是非常大的。那么清肠排毒的食物有哪些呢？ 木瓜 1 木瓜中的蛋白分解酵素、蕃瓜素能分解脂肪，减轻肠胃的负担。木瓜中的果胶成分有清理肠胃的作用，木瓜需要在吃完饭1-2小时后再吃，吃饱后立刻吃会加重胃部重担。 酸奶 -
最伤肝的食物有哪些 4种食物吃多了伤肝脏 吃什么食物伤肝大家*时看多了养肝的方法，那么，很少有人关注伤肝的食物，其实，伤肝的食物也是有很多的。以下几类食物对肝脏伤害最大，应该远离。 高脂食物 1 肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，之后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂先被运送到肝脏，然后进行分解。吃太多高脂油腻食物，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。除了少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物，在外 -
多吃碱性食物能减肥吗 这样食物让你越吃越瘦 碱性食物可以减肥吗 -
清明节吃什么食物？清明节吃什么传统食物？ 清明节,传统食物清明节除了招墓缅怀我们的先祖之外，饮食上也会有一定的讲究，全国各地不同的地区都会有自己的特色饮食，这里有很多都是你听都没有听过的，所以*30种美食你可以打听打听都尝尝鲜。清明节吃什么食物1、青团子清明时节，江南一带有吃青团子的风俗*惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，在包馅时，另放入一小块糖猪油。团坯制好后，将它们入笼蒸熟，出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的表面，这便大功告成了。2、艾粄（bǎn）客家人有句老话，叫“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”。艾粄是清明节客家人必备的传