速度和效率的名人名言

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效率高的名言
名言,名人,语录
　　高效工作，高效生活，关于效率高的名言有哪些？以下是小编为您整理的相关资料，欢迎阅读！
　　1、忙碌和紧张，能带来高昂的工作情绪；只有全神贯注时，工作才能产生高效率。——松下幸之助
　　2、当一个不幸降临了，最好的办法就是让它尽快过去，这样你才会腾出更多的时间去做更有价值的事情，你才会活得更有效率，更有好心情。——于丹
　　3、在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学*迅速地办事。——歌德
　　4、管理职责这一概念意味着：管理机构应该做出努力，要反对任何人为了自己得到好处而降低合作的效率。——亨利·艾伯斯
　　5、要使车子走得快，就得给轮子勤上油。——美国
　　6、克服自己消极的、钻牛角尖的扭曲的思想方式，便能增加效率，提高自尊心。——伯恩斯
　　7、世界上只有两种物质：高效率和低效率；世界上只有两种人：高效率的人和低效率的人。——萧伯纳
　　8、如果说金钱是商品的价值尺度，那么时间就是效率的价值尺度。因此对于一个办事缺乏效率者，必将为此付出高昂代价。——培根
　　9、培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学*方法，提高学*效率，才会成功。——叶圣陶
　　10、人只有替自己做事才会效率很高的，替别人做事才会拖拖拉拉。组织如果能把团体弄得象一个人一样，效率就高了。——曾仕强
　　11、工作中最重要的提高效率。——约·艾迪生
　　12、效率是做好工作的灵魂。——切斯特菲尔德
　　13、技术教育是手工劳动的升华，它能把手工劳动的效率提高到最高程度。——威·格拉德斯通
　　职场句子
　　1、在正常情况下有超常的发挥叫优秀，在超常的情况下有正常发挥才是卓越。
　　2、与其做一个有价钱的人，不如做一个有价值的人；与其做一个忙碌的`人，不如做一个有效率的人。
　　3、一个讯息从地球这一端到另一端只需0.05秒，而一个观念从脑外传到脑里却需要一年，三年甚至十五年。
　　4、学历代表过去，财力代表现在，学*能力代表将来。
　　5、行为是可以引导的，装傻时间长了就真傻了，装快乐时间长了就真快乐了。
　　6、消极的人找借口，积极的人找方法；消极的人总有理由，积极的人总有计划；消极的人总在逃避，积极的人总在面对；消极人爱说：不该我做，积极的人爱说：让我来；消极的人制造问题，积极的人解决问题。
　　7、消极的人看每个答案都有问题，积极的人看每个问题都有答案。
　　8、下对注，赢一次；跟对人，赢一世。
　　9、我们一定不要当三等公民：等下班、等工资、等退休。
　　10、我们可以自己长得不漂亮，但绝对不能让自己的人生不漂亮。
　　11、我们可以输在人生起跑点，但绝不能输在人生转折点。
　　12、我们不能成为贵族的后代，但我们可以变成贵族的祖先。
　　13、太阳能的原理，集中在一个焦点上才能产生热。
　　14、首先要有清晰的目标，一个人能走多远取决于他能看多远，要知道心在哪里，收获就在哪里，不能太宠自己，该吃苦就要学会吃苦，吃得苦中苦，方为人上人。把工作做好，做出一般人做不出的漂亮结果，就不用担心人会发现不了，尤其不用担心你的领导发现不了。要记住，天道酬勤。
　　15、适应环境，维护好同事关系。
　　16、如果你孩子贫穷是你父母的罪恶，因为在他小时候，你没有给他正确的人生观。
　　17、认识自己，了解自己优势。
　　18、人若把自己框在一定的范围内，就容易限制了自己的思维和格局。
　　19、人家比我们强，我们向人家学；人家不如我们，我们要帮人一把。
　　20、人的一生：选对伴侣幸福一生；选对老师智慧一生；选对环境快乐一生；选对行业成就一生。
　　21、你永远不能休息，否则，你就永远休息。
　　22、目光远大，多交朋友。
　　23、没有崎岖的山路，怎能检验驾驶员技术；没有惊涛骇浪，怎能检验船夫的腕力。
　　24、没有目标的人永远为有目标的人去努力；没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷讲。
　　25、老板只能给你一个位置，不能给你一个未来。
　　26、空空的口袋阻碍不到你的未来，空空的脑袋你将永远贫穷。
　　27、决不自高自大，炫耀使人更看轻你。
　　28、吃别人所不能吃的苦，忍别人不能忍的气，做别人所不能做的事，就能享受别人所不能享受的一切。
　　29、不要失信，避免说大话。
　　30、不要把两匹千里马拴在一个槽上吃草，暗战致命。

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关于效率的名言
名言,名人名言
1、工作中最重要的提高效率。——约·艾迪生
2、克服自己消极的、钻牛角尖的扭曲的思想方式，便能增加效率，提高自尊心。——伯恩斯
3、在今天和明天之间，有一段很长的时间;趁你还有精神的时候，学*迅速地办事。——歌德
4、忙碌和紧张，能带来高昂的工作情绪;只有全神贯注时，工作才能产生高效率。——松下幸之助
5、培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学*方法，提高学*效率，才会成功。——叶圣陶
6、效率是做好工作的灵魂。——切斯特菲尔德
7、只有人的劳动才是神圣的。——高尔基
8、效率是做好工作的灵魂。——切斯特菲尔德
9、我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。——
10、当一个不幸降临了，最好的办法就是让它尽快过去，这样你才会腾出更多的时间去做更有价值的事情，你才会活得更有效率，更有好心情。——于丹
11、要使车子走得快，就得给轮子勤上油。——美国
12、任何一种不为集体利益打算的行为，都是自杀的行为，它对社会有害。——马卡连柯
13、正如树枝和树干连接在一起那样，脱离树干的树枝很快就会枯死。——奥涅格
14、世界上只有两种物质：高效率和低效率;世界上只有两种人：高效率的人和低效率的人。——萧伯纳
15、忙碌和紧张，能带来高昂的工作情绪;只有全神贯注时，工作才能产生高效率。——松下幸之助
16、锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦!——李绅
17、技术教育是手工劳动的升华，它能把手工劳动的效率提高到最高程度。——威·格拉德斯通
18、在今天和明天之间，有一段很长的时间;趁你还有精神的时候，学*迅速地办事。
19、人只有替自己做事才会效率很高的，替别人做事才会拖拖拉拉。组织如果能把团体弄得象一个人一样，效率就高了。——曾仕强
20、要使车子走得快，就得给轮子勤上油。——美国
21、如果说金钱是商品的价值尺度，那么时间就是效率的价值尺度。因此对于一个办事缺乏效率者，必将为此付出高昂代价。——培根
22、世界上只有两种物质：高效率和低效率;世界上只有两种人：高效率的人和低效率的人。——萧伯纳
23、管理职责这一概念意味着：管理机构应该做出努力，要反对任何人为了自己得到好处而降低合作的效率。——亨利·艾伯斯
24、培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学*方法，提高学*效率，才会成功。——叶圣陶
25、人只有替自己做事才会效率很高的，替别人做事才会拖拖拉拉。组织如果能把团体弄得象一个人一样，效率就高了。——曾仕强
26、如果说金钱是商品的价值尺度，那么时间就是效率的价值尺度。因此对于一个办事缺乏效率者，必将为此付出高昂代价。

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有关效率的名言
名言,名人名言
有关效率的名言
1、世界上只有两种物质：高效率和低效率；世界上只有两种人：高效率的人和低效率的人。—— 萧伯纳
2、要使车子走得快，就得给轮子勤上油。——美国
3、克服自己消极的、钻牛角尖的扭曲的思想方式，便能增加效率，提高自尊心。—— 伯恩斯
4、当一个不幸降临了，最好的办法就是让它尽快过去，这样你才会腾出更多的时间去做更有价值的事情，你才会活得更有效率，更有好心情。—— 于丹
5、管理职责这一概念意味着：管理机构应该做出努力，要反对任何人为了自己得到好处而降低合作的效率。—— 亨利·艾伯斯
6、培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学*方法，提高学*效率，才会成功。——叶圣陶
7、人只有替自己做事才会效率很高的，替别人做事才会拖拖拉拉。组织如果能把团体弄得象一个人一样，效率就高了。——曾仕强
8、效率是做好工作的灵魂。—— 切斯特菲尔德
9、忙碌和紧张，能带来高昂的工作情绪；只有全神贯注时，工作才能产生高效率。 ——松下幸之助
10、工作中最重要的提高效率。——约·艾迪生
11、技术教育是手工劳动的升华，它能把手工劳动的效率提高到最高程度。——威·格拉德斯通
12、如果说金钱是商品的价值尺度，那么时间就是效率的价值尺度。因此对于一个办事缺乏效率者，必将为此付出高昂代价。——培根
13、在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学*迅速地办事。——歌德
14. 管理职责这一概念意味着：管理机构应该做出努力，要反对任何人为了自己得到好处而降低合作的效率。——亨利·艾伯斯
15. 任何一种不为集体利益打算的行为，都是自杀的行为，它对社会有害。 —— 马卡连柯

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关于效率高的名言
名言,格言
关于效率高的名言
　　无论是在学校还是在社会中，大家总少不了接触优秀的名言吧，名言易于留传，是浓缩的精华。那些被广泛运用的名言都是什么样子的呢？以下是小编整理的关于效率高的名言，欢迎大家分享。
　　1、忙碌和紧张，能带来高昂的工作情绪；只有全神贯注时，工作才能产生高效率。——松下幸之助
　　2、当一个不幸降临了，最好的办法就是让它尽快过去，这样你才会腾出更多的时间去做更有价值的事情，你才会活得更有效率，更有好心情。——于丹
　　3、在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学*迅速地办事。——歌德
　　4、管理职责这一概念意味着：管理机构应该做出努力，要反对任何人为了自己得到好处而降低合作的效率。——亨利·艾伯斯
　　5、要使车子走得快，就得给轮子勤上油。——美国
　　6、克服自己消极的、钻牛角尖的扭曲的思想方式，便能增加效率，提高自尊心。——伯恩斯
　　7、世界上只有两种物质：高效率和低效率；世界上只有两种人：高效率的人和低效率的人。——萧伯纳
　　8、如果说金钱是商品的价值尺度，那么时间就是效率的价值尺度。因此对于一个办事缺乏效率者，必将为此付出高昂代价。——培根
　　9、培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学*方法，提高学*效率，才会成功。——叶圣陶
　　10、人只有替自己做事才会效率很高的，替别人做事才会拖拖拉拉。组织如果能把团体弄得象一个人一样，效率就高了。——曾仕强
　　1、在正常情况下有超常的发挥叫优秀，在超常的情况下有正常发挥才是卓越。
　　2、与其做一个有价钱的人，不如做一个有价值的人；与其做一个忙碌的人，不如做一个有效率的人。
　　3、一个讯息从地球这一端到另一端只需0.05秒，而一个观念从脑外传到脑里却需要一年，三年甚至十五年。
　　4、学历代表过去，财力代表现在，学*能力代表将来。
　　5、行为是可以引导的，装傻时间长了就真傻了，装快乐时间长了就真快乐了。
　　6、消极的人找借口，积极的人找方法；消极的人总有理由，积极的人总有计划；消极的人总在逃避，积极的人总在面对；消极人爱说：不该我做，积极的人爱说：让我来；消极的人制造问题，积极的人解决问题。
　　7、消极的人看每个答案都有问题，积极的人看每个问题都有答案。
　　8、下对注，赢一次；跟对人，赢一世。
　　9、我们一定不要当三等公民：等下班、等工资、等退休。
　　10、我们可以自己长得不漂亮，但绝对不能让自己的人生不漂亮。
　　11、我们可以输在人生起跑点，但绝不能输在人生转折点。
　　12、我们不能成为贵族的后代，但我们可以变成贵族的祖先。
　　13、太阳能的原理，集中在一个焦点上才能产生热。
　　14、首先要有清晰的目标，一个人能走多远取决于他能看多远，要知道心在哪里，收获就在哪里，不能太宠自己，该吃苦就要学会吃苦，吃得苦中苦，方为人上人。把工作做好，做出一般人做不出的漂亮结果，就不用担心人会发现不了，尤其不用担心你的领导发现不了。要记住，天道酬勤。
　　15、适应环境，维护好同事关系。
　　16、如果你孩子贫穷是你父母的罪恶，因为在他小时候，你没有给他正确的人生观。
　　17、认识自己，了解自己优势。
　　18、人若把自己框在一定的范围内，就容易限制了自己的思维和格局。
　　19、人家比我们强，我们向人家学；人家不如我们，我们要帮人一把。
　　20、人的一生：选对伴侣幸福一生；选对老师智慧一生；选对环境快乐一生；选对行业成就一生。
　　21、你永远不能休息，否则，你就永远休息。
　　22、目光远大，多交朋友。
　　23、没有崎岖的山路，怎能检验驾驶员技术；没有惊涛骇浪，怎能检验船夫的腕力。
　　24、没有目标的人永远为有目标的人去努力；没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷讲。
　　25、老板只能给你一个位置，不能给你一个未来。
　　26、空空的口袋阻碍不到你的未来，空空的脑袋你将永远贫穷。
　　27、决不自高自大，炫耀使人更看轻你。
　　28、吃别人所不能吃的苦，忍别人不能忍的气，做别人所不能做的事，就能享受别人所不能享受的一切。
　　29、不要失信，避免说大话。
　　30、不要把两匹千里马拴在一个槽上吃草，暗战致命。
　　1、读书有三到，谓心到，眼到，口到。心不在此，则眼看不仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，久也不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼口岂不到乎？ ——朱熹
　　2、懒于思索，不愿意钻研和深入理解，自满或满足于微不足道的知识，都是智力贫乏的原因。这种贫乏用一个词来称呼，就是“愚蠢”。——高尔基
　　3、知识的问题是一个科学的问题，来不得半点虚伪和骄傲，决定的倒是其反面——诚实和谦逊的态度。——*
　　4、加紧学*，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。——*
　　5、人是活的，书是死的。活人读死书，可以把书读活。死书读活人，可以把人读死。 ——郭沫若
　　6、重要的不是知识的.数量，而是知识的质量，有些人知道很多很多，却不知道最有用的东西。——托尔斯泰
　　7、学和行本来是有机联着的，学了必须要想，想通了就要行，要在行的当中才能看出自己是否真正学到了手。否则读书虽多，只是
　　成为一座死书库。 ——谢觉哉
　　8、积累知识，也应该有农民积肥的劲头，捡的范围要宽，不要限制太多。牛粪、人粪、羊粪都一概捡回来，让它们统统变成有用的肥料，滋养作物的生长。 ——邓拓

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速度快的名言警句
名言,励志
今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。
飞机飞上天空，瞬间即逝。
当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。
不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。
从不浪费时间的人，没有功夫抱怨时间不够。
在世界上我们只活一次，所以应该珍惜光阴，必须过真实的生活，过有价值的生活。
普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。
一万年太久，只争朝夕。
进入赛道后，车手一踩油门，保时捷飞速冲出，经过第一个弯道时，保时捷突然减速，由于赛道的弯道较多，身体也随着跑车左右摆动，有种坐翻滚列车的感觉。当经过最容易出事的弯道时，很明显可以感觉到车尾在摆动。驶入直道时，速度瞬间极速上升。
速度就造就了成功，没有速度就没有成功。 ——莎士比亚节约时间，也就是使一个人的有限的生命，更加有效，而也就等于延长了人的寿命。
辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀。
一切节省，归根到底都归结为时间的节省。
春光不自留，莫怪东风恶。
你热爱生命吗？那就别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。
他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。
“未来” “现在” “过去”是时间的步伐： “未来” ，犹豫地接*；“现在” ，快如飞箭地消失；“过去” ，永远地停止。在伟大的宇宙空间，人生仅是流星般的闪光；在无限的长河里，人生仅仅是微小的波浪。珍惜时间吧，它是生命中最可贵的东西。
必须记住我们学*的时间是有限的，时间有限，不只是由于人生短促，更由于人事纷繁，我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事情。
光阴如梭般一瞬即过。
时间是伟大的导师。
任何节约归根到底是时间的节约。
今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。
鼠标像一个小精灵，在屏幕中蹦来蹦去。
时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。
他打字打得真快，手指在键盘上跳起了华尔兹！！
放弃时间的人，时间也放弃他。
列车速度是风驰电掣，迅雷不及掩耳。
不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。
忘掉今天的人将被明天忘掉。
时间是伟大的导师。
节约时间，也就是使一个人的有限的生命，更加有效，而也就等于延长了人的寿命。
普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。
春光不自留，莫怪东风恶。
接到报警，消防车风驰电掣地向失火地点驶来。
汉江岸上两派拉锯攻占，形势紧张，刻不容缓，车行驶得疾速如风，长长的土路上尘土飞扬，像点燃了巨大的导火索。
一个人越知道时间的价值，越倍觉失时的痛苦呀。
快乐时光去如飞。
她打字真快，手指仿佛在键盘上跳起了轻快的舞蹈。
浪费时间是一桩大罪过。
他的速度真得很快，屏幕中一个又一个字接连不断的跳出。
时间就是能力等等发展的地盘。
附*景物化成一片虚影，淡淡烟雾中，只见一人如万马奔腾之势，冲向前方，迅雷不及掩耳之势，闪过这地，双眼中含着血红的眼神，死盯着那，闪电劈下，在那白茫茫一片还隐约看见一个人影，擦肩而过。
她猛踩一脚油门，跑车如脱缰之野马飞速向前冲了出去，顺间就消失在了我们的眼前。
时间是世界上一切成就的土壤，时间给空想者痛苦，给创造者幸福。
不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善现在，要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷一离的未来。
时间是我的财产，我的田亩是时间。
迁延蹉跎，来日无多，二十丽姝，请来吻我，衰草枯杨，青春易过。
抛弃时间的人，时间也抛弃他。
时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。
黄金时代是在我们的面前，不是在我们的背后。
抛弃今天的人，不会有明天；而昨天，不过是行去流水。
他跑起来的速度就像坠落的陨石。

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关于效率的名人名言大全
名人名言
拥有高效率对于事情的完成率有着莫大的帮助。下面是小编为大家整理的关于效率的名人名言大全，希望大家喜欢
1、在一个崇高的目的支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。
2、我们世界上最美好的东西，都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。
3、当一个不幸降临了，最好的办法就是让它尽快过去，这样你才会腾出更多的时间去做更有价值的事情，你才会活得更有效率，更有好心情。
4、培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学*方法，提高学*效率，才会成功。
5、技术教育是手工劳动的升华，它能把手工劳动的效率提高到最高程度。
6、克服自己消极的、钻牛角尖的扭曲的思想方式，便能增加效率，提高自尊心。
7、管理职责这一概念意味着：管理机构应该做出努力，要反对任何人为了自己得到好处而降低合作的效率。
8、如果说金钱是商品的价值尺度，那么时间就是效率的价值尺度。因此对于一个办事缺乏效率者，必将为此付出高昂代价。
9、世界上只有两种物质：高效率和低效率;世界上只有两种人：高效率的人和低效率的人。
10、在今天和明天之间，有一段很长的时间;趁你还有精神的时候，学*迅速地办事。
11、忙碌和紧张，能带来高昂的工作情绪;只有全神贯注时，工作才能产生高效率。
12、任何一种不为集体利益打算的行为，都是自杀的行为，它对社会有害。
13、要使车子走得快，就得给轮子勤上油。
14、要想成功，你必须自己制造机会，绝不能愚蠢地坐在路边，等待有人经过，邀请你同往财富与幸福之路。
15、效率是做好工作的灵魂。

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提高跳绳速度的有效方法
方法,运动
提高跳绳速度的有效方法
　　要想提高速度唯一切实可行的方法是多练。当然运用合理的方法能使你更快。那么，如何提高跳绳速度呢?下面就和小编一起看看吧!
　　如何提高跳绳速度
　　1、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
　　2、摇绳的主要部位是手腕
　　3、呼吸要有节奏，全身要放松。
　　4、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈压。
　　建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。
　　如何能轻松快速的提高跳绳成绩?
　　1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
　　2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
　　3、手上技术要点：两手上臂贴*身体，手腕用力。减少绳运行周长。
　　4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
　　5、呼吸：呼吸要自然有节奏
　　6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼*视前方。
　　7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
　　8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。
　　9、思想方面：不要过分准求成绩，放松跳。
　　10、分段增次练*：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。
　　11、分段增时练*：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
　　12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。
　　13、练*弹跳力：台阶跳、蛙跳等。
　　跳绳还是要从基本动作开始。刚练跳绳时要有意识的把动作改回来，将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方。养成了*惯才有可能突破高难度的动作。
　　一、选择一条适合自己的跳绳
　　在选择跳绳时，主要是看绳子的重量和材料。常见的绳子有PVC跳绳、钢丝绳、牛筋绳、竹节绳、棉绳、尼龙绳等。《国家学生体质健康标准》测试中跳绳项目均为一分钟跳绳，最理想的跳绳是PVC跳绳，它村质轻巧，空气阻力小，耐磨不易断裂，一分钟内可以达到180--300次，且经济实惠；钢丝绳也能达到这个速度，但容易打伤跳绳者及其周围的人；牛筋绳价格贵，竹节绳、棉绳、尼龙绳达不到理想的速度。
　　二、适时改变绳子的长度
　　①初学者，单脚踩中间，双手拉绳至腋下，这样绳子在最高点距离头顶大约30厘米，绳子开度也较大，不容易出错。因为绳子长，转动半径较大，摇跳的速度稍慢。
　　②当练*者基本掌握跳绳技术，连续跳绳不容易出错时，单脚踩中间，双手拉绳至胸前。绳子最高点距离头顶约18厘米，绳子打地时间变短，摇转速度变快。
　　③当练*者熟练掌握跳绳技术，连续跳绳不出错，且有一定速度时，单脚踩绳中间，双手拉绳至腰间或更低，最后缩短至摇动时只要能够过脚和头就可以了。绳子的运动周长越小，对提高跳绳的速度越有利。摇绳时要两臂下垂，贴*身体，手腕用力，不能以肩关节或肘关节为轴心摇绳，要保持绳子旋转的`稳定性。
　　三、改并脚基本跳为双脚轮换跳
　　并脚基本跳对于初学者建立良好的绳感非常有效，当摇跳的节奏一致且熟练并有一速度时，可改并脚基本跳为双脚轮换跳。首先让学生练*单脚跳绳，先右脚，再左脚（或者先左后右），右脚跳跃过绳，左腿向前提膝，提膝要向前不要向后勾脚，避免绊到绳子，数次之后交换；熟练后接着让学生练*拳手跳（一只脚先跳2个，之后再换另外一只脚跳2个），换脚时跳跃过绳脚向上提膝，提膝脚向下踩踏；最后过度到双脚轮换跳，一脚跳跃过绳，一脚向前提膝，如同高抬腿跑，速度要求更高时，提膝幅度会变小，*似半高抬腿跑。
　　四、速度练*方法
　　当双脚轮换跳动作协调自然，就可以开始定时、定量、定时定量、定量计时的速度练*。
　　①5秒、10秒、20秒——短时间定时连续快速跳绳训练。不要让学生因为想稳定而不敢加速，应尽可能以最快的速度去跳。
　　②30次、50次——定量连续快速跳训练。就是规定次数看用多少时间来完成，每天做好记录，让学生不断挑战自己的极限，激发潜能。
　　③30次12秒、50次23秒、80次35秒——定量计时训练，即30次要在12秒内完成。定时定量即规定时间完成规定次数，反复强化。
　　④最后有了快速的稳定性后，让学生进行体能练*，1分10秒跳、1分20秒跳、1分30秒跳等。只有有充足的体能，才会有更好成绩。

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动物奔跑速度排名
动物,奔跑
动物奔跑速度排名
　　大多数的动物都是比人类跑的快的，特别是野生动物，它们只有跑的足够快，才不会被天敌追上，才能避免被吃，跑得快才能捕到猎物，有的动物的奔跑速度已经比摩托车的速度都要快了，为了生存下去还是很不容易的。下面和小编一起来看动物奔跑速度排名，希望有所帮助！
　　一、猎豹
　　猎豹的奔跑速度在大自然中排第一是毋庸置疑的，同时它还是世界十大反应最快的动物之一，猎豹的时速可以达到每小时一百一十二英里，猎豹可以说是在陆地上的奔跑冠军，属于猫科动物，全身上下长满了斑点，属于肉食动物，如果猎豹和人类比赛百米跑的话，猎豹可以让人类提前跑六十米，依然可以获胜。
　　二、叉角羚
　　叉角羚每小时的奔跑速度可以达到一百英里，在动物中可以排第二名，绝对的运动天才，叉角羚除了跑步在，跳高也是很厉害的，每次跳跃的高度可以达到三米多还善于游泳，在夏天是小群体活动，冬天就开始大群体活动，警觉性比较高。
　　三、跳羚
　　跳羚每小时的`奔跑速度可以达到六十英里，速度仅次于猎豹和叉角羚，最远距离可以跳十米，跳羚的天敌就是猎豹，两者经常会发生战争，跳羚就依靠跳跃的办法来躲避猎豹的纠缠，跳羚主要以青草为主，有青草可以不喝水，主要是群居生活。
　　四、鸵鸟
　　鸵鸟每小时的奔跑速度可以达到六十英里，和跳羚的奔跑速度一样，鸵鸟就是世界上最重的鸟类，也因为太重了所以不会飞翔，在非洲经常有骑鸵鸟赛跑的比赛，鸵鸟可以保持最快的速度跑上半个小时，一步都可以跨三米多。
　　五、牛羚
　　牛羚每小时的奔跑速度可以达到五十英里，牛羚是在非洲生活的动物，它们的迁徙是很频繁的，也因为太过于频繁经常被人类捕杀，但是牛羚的数量却一直是很稳定的，牛羚也是分为两种一种是黑色的，一种是蓝色的。
　　六、狮子
　　狮子们是主要的狩猎者。尽管狮子在奔跑的时速高达每小时六十多公里，也属于世界上奔跑速度最快的动物，但是它们的猎物往往比他们跑得还快。狮子是非洲大陆的顶级猎食者，人们早已熟知它的凶猛，对它的惊人速度却知之甚少。狮子捕食各种动物，像斑马、长颈鹿、牛羚、水牛和大象等等，奔跑起来最快时速可达50英里。
　　七、印度黑羚：时速50英里
　　为典型的草原羚羊。原产于印度、巴基斯坦等中南亚地区，后因为引入，所以在北美*原、南美亚马逊甚至加勒比海的一些岛屿都能见到其踪影。性格机敏，智力很高，擅长跑跳，被称为世界上奔跑速度最快的动物之一。
　　其实印度黑羚被称为世界上奔跑速度最快的动物，主要是因为印度黑羚经常需要躲避豺狼鬣狗的捕食，在亚洲豹还未灭绝之前，它们也会捕食黑羚。当黑羚感觉到危险时，整个羚羊群就会开始跳跃并飞速逃离，除了跳跃和奔跑以外，它们还依靠敏锐的视力来观察和避免危险。
　　八、野兔：时速50英里
　　众所周知，兔子的速度特别快，曾被世界上奔跑速度最快的动物之一。虽然野兔确实与家兔同属一科，有着类似的外貌，但野兔有着比家兔更加大的体型，在外形上也有诸多不同，耳朵更长，腿部更加粗壮，才能使它们尽可能快速飞奔，时速能达到50英里，弹跳高达10英尺。
　　兔子十分敏感，另外野兔跑得快是为了从自己的捕食者手中逃离，比如鬣狗、猛禽以及人类。在欧洲和北美，人们会抓野兔用来烹制各色佳肴，有人抓捕野兔，是为了减少野兔带来的害虫数量。野兔的大耳朵专门用来远距离侦听，能够侦查到包括人类在内的捕食者的气息，作为世界上奔跑速度最快的动物之一，因此它们很难被逮到。
　　九、格雷伊猎犬(灵缇)：时速45英里
　　格雷伊猎犬极其瘦高，与其它家犬相比，它惊人的速度使其与众不同。瘦长的身体在奔跑中显得轻盈灵动，它们有小小的头，颀长但强劲有力的四肢。格雷伊犬是地球上最古老的生物之一，它们已经存在了将*一万年。格雷伊犬起源于中东，并逐渐传向欧洲，北美和澳大利亚等地。过去，格雷伊犬主要用于狩猎，这逐渐激发了它们出众的奔跑能力，成为世界上奔跑速度最快的动物之一。通常它们的猎物是野兔和狐狸，野兔也跑得飞快。
　　十、非洲野狗：时速44英里
　　通常来说狗是竞速高手，但是非洲野狗要比任何一种犬类都要快，因为非洲野犬是合作狩猎的动物，过着紧密的群体生活，每群有一对能够繁殖的首领犬，它们用尿液标志领地。当它们追捕猎物时，最高时速能达到44英里。粗糙的皮毛是非洲野狗特有的体征，它们因速度快而闻名，野外生存的耐力也是它们的成名技。所以非洲野狗成为世界上奔跑速度最快的动物之一。

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关于效率的经典名言语录大全精选
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效率的经典名言：1、当一个不幸降临了，最好的办法就是让它尽快过去，这样你才会腾出更多的时间去做更有价值的事情，你才会活得更有效率，更有好心情。—— 于丹
2、工作中最重要的提高效率。——约·艾迪生
3、管理职责这一概念意味着：管理机构应该做出努力，要反对任何人为了自己得到好处而降低合作的效率。—— 亨利·艾伯斯
4、技术教育是手工劳动的升华，它能把手工劳动的效率提高到最高程度。——威·格拉德斯通
5、克服自己消极的、钻牛角尖的扭曲的思想方式，便能增加效率，提高自尊心。—— 伯恩斯
6、忙碌和紧张，能带来高昂的工作情绪；只有全神贯注时，工作才能产生高效率。 ——松下幸之助
7、培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学*方法，提高学*效率，才会成功。——叶圣陶
8、人只有替自己做事才会效率很高的，替别人做事才会拖拖拉拉。组织如果能把团体弄得象一个人一样，效率就高了。——曾仕强
9、如果说金钱是商品的价值尺度，那么时间就是效率的价值尺度。因此对于一个办事缺乏效率者，必将为此付出高昂代价。——培根
10、世界上只有两种物质：高效率和低效率；世界上只有两种人：高效率的人和低效率的人。—— 萧伯纳
11、效率是做好工作的灵魂。—— 切斯特菲尔德
12、要使车子走得快，就得给轮子勤上油。——美国
13、在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学*迅速地办事。——歌德
效率的经典名言

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提高效率的名言警句
名言
提高效率的名言警句
　　效率，对我们来说是十分重要的，下面是一些提高效率的名言警句，希望能勉励一下你们。
　　提高效率的名言警句
　　1、世界上只有两种物质：高效率和低效率；世界上有两种人：高效率的人和低效率的人。—— 萧伯纳
　　2、要车子走得快，就得给轮子勤上油。——美国
　　3、克服自己消极、钻牛角尖的扭曲的思想方式，便能增加效率，提高自尊心。—— 伯恩斯
　　4、当一个不幸降临了，最好的办法就是让它尽快过去，这样你才会腾出更多的时间去做更有价值的事情，你才会活得更有效率，更有好心情。—— 于丹
　　5、管理职责这一概念意味着：管理机构应该做出努力，要反对任何人为了自己得到好处而降低合作的效率。—— 亨利·艾伯斯
　　6、培育能力的事必须继续不断地去做，又必须随时改善学*方法，提高学*效率，才会成功。——叶圣陶
　　7、人只有替自己做事才会效率很高的`，替别人做事才会拖拖拉拉。组织如果能把团体弄得象一个人一样，效率就高了。——曾仕强
　　8、效率做好工作的灵魂。—— 切斯特菲尔德
　　9、忙碌和紧张，能带来高昂的工作情绪；只有全神贯注时，工作才能产生高效率。 ——松下幸之助
　　10、工作中最重要的提高效率。——约·艾迪生
　　11、技术教育是手工劳动的升华，它能把手工劳动的效率提高到最高程度。——威·格拉德斯通
　　12、如果说金钱是商品的价值尺度，那么时间就是效率的价值尺度。因此对于一个办事缺乏效率者，必将为此付出高昂代价。——培根
　　13、在今天和明天间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学*迅速地办事。——歌德
　　14. 管理职责这一概念意味着：管理机构应该做出努力，要反对任何人为了自己得到好处而降低合作的效率。——亨利·艾伯斯
　　15. 任何一种不为集体利益打算的行为，都是自杀的行为，它对社会有害。 —— 马卡连柯