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减肥成功的说说

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减肥成功的励志故事
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　　导语：魔鬼身材——是多少女孩子梦寐以求的梦想啊，不过这种事情也很正常，因为爱美之心人人有之嘛。可是很多人只是嘴上说说，可是却不行动。减肥能否成功，看的就是有没有足够的毅力。以下是小编为大家精心整理的减肥成功的励志故事，欢迎大家参考!
　　故事一：《美国胖妞减肥后成为一名舞蹈教练》
　　夏季来袭，太阳当头照。身材苗条的爱美人士穿上花花绿绿的夏装，涌上街头，俨然成了一道怡人的风景线。可是这样的季节却是许多“胖纸”们的“心酸之旅”：薄薄的衣衫偏偏掩不住多出来的几层肉。“胖纸”和肥肉的大战就在夏季太阳的见证下，拉开了帷幕。不少以非凡毅力减肥成功的牛人终成传奇。
　　肥妞被拒乘坐过山车知耻后勇减肥成功当舞蹈教练。
　　罗宾逊本是个美国肥妞，体重高达140公斤，曾被保安因其超重而拒绝让她乘坐过山车。此后，罗宾逊知耻后勇，减肥成功，并成为一个舞蹈教练。
　　2007年，当她想坐过山车时，被制止了，保安说：“为了其他乘客的安全，减肥后再来。”罗宾逊暗自伤心：伤自尊了!太伤自尊了!
　　罗宾逊将2007年发生的这件事引以为耻，并为此下定决心减肥。2009年，31岁的她报名参加了尊巴(一种拉丁系健身舞)舞班，并在两年内减至63公斤。
　　罗宾逊称，童年和青少年时代她也曾因肥胖受到困扰，尝试过不少减肥方法，但是效果只能短期维持，时间一长自己的体重又开始反弹。
　　现在，减肥成功后的罗宾逊找回了自信和快乐，并且还开办了自己的舞蹈培训班。
　　故事二：《男生减肥励志故事》
　　现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。不可思议的是，迪恩竟然在两年内减掉了将*一半的体重——200余斤，这不仅使他荣获了2013年度“超级减肥王”的称号，更让他重新赢回了工作。
　　据《每日邮报》报道，英国一男子因太胖失去工作，遂愤而减掉一半体重，获得“超级减肥王”称号又赢回工作。
　　现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。他的身材严重影响了他的工作和生活，一旦需要钻进狭小的空间作业，他就无法工作，最后公司无奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩，不得不找寻新工作，可是进展并不顺利。他这才意识到体重已经成为他人生最大的障碍，终于痛下决心减肥。首先从饮食开始革命，减肥前迪恩每天都吃英式早餐，摄入高热量的食物，减肥后他改吃燕麦粥、酸奶、吞拿鱼等低热量的营养食物。之后迪恩又参加了瘦身俱乐部，在那里和许多志同道合的胖子朋友们一起减肥。不可思议的是迪恩竟然在两年内减掉了将*一半的体重——200余斤，这不仅使他荣获了2013年度“超级减肥王”的称号，更让他重新赢回了工作。
　　“现在我又找回了对生活的热爱，如果你也想减肥，那么别犹豫，去吧!”迪恩说。
　　故事三：《女生减肥励志故事》
　　“春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。这些励志“减肥帝”们已然成为了传奇，一直鼓舞着那些仍然战斗在漫漫减肥路上的人们。
　　一切为了孩子：肥胖女子压塌女儿床痛下决心减重变漂亮妈妈。
　　英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘，体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥，但都没能坚持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲睡前故事时，竟把女儿的小床压塌了。这深深的触动了卡西亚。她下定决心减肥，终于减掉了50公斤的赘肉。
　　由于体型肥胖，加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个爱美的姑娘，她也曾尝试减肥，但都没能坚持下来。直到2011年的一天晚上，正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上，为女儿讲睡前故事时，只听“咔嚓”一声，女儿的小床竟然被她压塌了，这深深触动了卡西亚。从此，她下定决心开始减肥。
　　卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和锻炼，她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉，终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。
　　不仅如此，减肥成功后，卡西亚还穿上了漂亮的婚纱，和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称，减肥不仅是为了自己的身体健康，也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响，将来也变成个胖姑娘。
　　故事四：《90后大学生励志减肥的故事》
　　他叫丁继，江苏人，是民商法学院的大二学生，一米八的个儿相比照片更加阳光，而说起减肥的原因，他竟然说是被“吓出来”的。
　　“小时候家里冰箱装满了各种各样的饮料、冰淇淋，我特别爱吃，从小就发胖，而且还有吃夜宵的*惯。”丁继告诉记者，直到大一开学时，自己的体重已经飙升至222斤，成功霸占班级第一胖的位置，后来偶然间在网上看到肥胖之人容易患心脑血管疾病，当场就被吓住了，“因为我高中时就患过高血压、脂肪肝、脑血管痉挛等病症”。
　　现体重仅144斤!
　　“去年3月份开始尝试减肥，那时体重222斤，而到了今天，我的体重是144斤。”一年时间减掉78斤，丁继让不少人都吓了一跳。
　　但最初丁继并未想过会减肥成功，只是做了些尝试。“以前不吃早餐，爱吃宵夜，也没怎么运动。”丁继说，尝试减肥的第一个月，他调整了自己的饮食*惯，一日三餐规律进食，一有时间就会打篮球全身运动，“一个月后体重下降了足足18斤，这也让我更加坚定减肥决心”。
　　一年来，丁继严格控制饮食、加强运动，丁继的好友孙栋进说：“减肥就是要持之以恒，他很让人佩服。”
　　故事五：《医院纪事》
　　半个月前，一个32岁的高血压患者听人介绍来看我的门诊，自述他血压高2年了，换了许多药，血压就是控制不住。
　　我一看，这是个“大块头”，铅球运动员出身，退役后在大国企工作，有高血压家族史。身高1·82m，现体重130kg，我一量血压180/100mmHg，经检查血糖没问题，血脂略高，诊断为原发性高血压，未发现高血压的心脑肾损害。
　　我告诉他，第一，没有控制不了的血压;第二，高血压早期，血压150以下，可以只用一种降压药，高于这个数，或者用一种药控制不住，应该两到三种药联合使用;第三，想降压，先减肥，体重每减10kg，血压降5-10mmHg，而且还要清淡饮食。我给他开了常用的比较有效的三药组合：代文+络活喜+氢氯噻，每天各一片治疗。
　　周五，他来复诊，血压已降至130/80mmHg。他说，回去后就开始按我说的用药、减肥，吃饭前大量的生吃蔬菜，很少吃肉，而且少盐。饭量越来越小，原来越吃越想吃，总感觉吃不饱，现在一控制饮食，反而不像原来那么饿了。每天暴走40分钟，做600个俯卧撑，*板支撑4分钟(不用怀疑，别忘了，他是运动员出身)。就这样坚持两周时间，体重减了14斤，*均每天减1斤。联合用药一周后，血压有些低，现在只用1粒代文，血压维持的很好。
　　他问我，照这样下去，能停药吗，我说如果体重减到100kg以下，也许能停药。
　　他能获得这个成绩，有两个关键因素：第一，依从性好，听医生的劝告;第二，有毅力。
　　这只是一个刚开始减肥还没有完全成功的小案例，但绝对是一个减肥的励志故事，能给准备减肥或正在减肥的朋友们以启迪：减肥无捷径，控制饮食加运动。减肥是一个目标，更是一个过程。
　　朋友们可以不像他那么大的运动量，但只要坚持去做，肯定会有收获。

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运动减肥成功案例
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运动减肥成功案例
　　相信很多美眉帅锅的减肥路都是一波三折吧，漫漫减肥路上的你是否正在找寻着成功的减肥方法呢，下面小编介绍一位减肥成功美女的减肥经历吧，看看对你是否有帮助呢！
　　肥胖，让我非常自卑，我难过的时候就只能偷偷掉眼泪！学生时代，似乎从没被什么难倒过，很多事情都轻松解决。难题，就在毕业之后开始了！上班之后整个人身心放松，运动明显减少，晃晃悠悠地过了几年。突然有一天，我发现所有的衣服都瘦了。一称，60公斤，居然比刚毕业的时候重了8公斤！当时的心情真是要用“恐怖来形容的！本人天生不好吃，而且是半个素食主义者，每顿饭，常常是2两米饭，豆腐、西红柿炒蛋，这8公斤是从哪儿偷来的呢？
　　女孩都是爱美的，揽镜自怜，也还是有几分姿色的啊，不行，我要减肥！
　　减肥失败第一式：长跑
　　为了恢复苗条身材，每天下午下班后，我就慢跑到附*的运动场，开始40分钟的长跑课程。因为，据说，最简单有效的减肥办法是长跑，并且要跑到40分钟才有效。我每天围着600米的运动场，要跑上十几圈，十几圈啊——真的是这世界上最无聊的事儿啊！但是为了恢复我那曾经迷人的身材，不管是刮风下雨，不管天寒地冻，我都会在每个下午准时出现在运动场上，1个月过去了，2个月过去了，3个月过去了，一称，轻了，呵呵，轻了0.5公斤！各位，当时，我难过的就差流下两行热泪了！腰没细，腿没瘦，只是身体结实了很多。——神啊，救救我吧！
　　我也吃过吃减肥药，失败告终
　　看来，仅靠运动是不够的。极度郁闷的我开始关注各种减肥药和减肥用品，据说这样减肥速度比较快，还不用跑步跑得那么辛苦。于是吃了2个月减肥药，银子没少花，厕所没少跑。之后确实瘦了2.5公斤，但是，很快又会长回来3公斤，反弹的.厉害，唉，这条路也行不通！
　　减肥之康庄大道：控制饮食+运动
　　和同事去街上买衣服，是最难过的时刻。买什么衣服，都要问，有没有最大号的？很多漂亮衣服都是只能看看，根本穿不上，看着身材好的同事在一边兴高采烈地试穿衣服，心里沮丧到极点，心想，我什么时候才能恢复原来的体重呢？什么时候才能穿这些漂亮衣服呢？两次失败后，我决定要寻求科学的减肥方法。找来减肥的杂志仔细研究，发现了节食这个办法——少喝碳酸饮料，少吃肉，少吃主食。
　　从此，我坚决不碰各种碳酸饮料和肉类，杜绝面食（据说面食比米饭热量高），米饭也很少吃，由二两稀饭来代替。晚饭只吃些蔬菜和水果，据说黄瓜是可以减肥的，我就顿顿吃上一根。晚上实在饿了，就吃个苹果，还饿的话，再吃2个西红柿。
　　当然在节食的同时，我也没放弃跑步，而且在减肥杂志的指导下还加了局部的力量练*。据说这样能更好的塑造肌肉，能更长久地保持身体的线条。50天后，在在控制饮食和加强运动的双管齐下之后，我终于看到脚底秤上的指针从60公斤打回到52公斤。YES！我做到了！
　　减肥真的没有什么捷径，只有坚持才有可能。
　　我的运动计划：
　　1、早上轻微活动，主要以柔韧训练为主。
　　2、中午做20分钟有氧跳绳，辅助器械锻炼塑造手臂和大腿肌肉。
　　3、晚上40分钟长跑，做垫上运动以减腰腹赘肉。如30度仰卧起坐、侧卧起、背挺起、两头起等。
　　减肥心得与你分享：
　　1、运动只能让你的身体更健康，但是要想减肥还是需要与适当节食相配合。
　　2、生活规律、作息正常是减肥的基本保证。
　　3、少吃淀粉类食物是减肥成功的不二法门，但是缺少淀粉摄入量人的耐力会降低，所以在集中减肥期过后还是要保证每天一定淀粉量的摄入，主要以运动保持体形。
　　给大家运动的建议：
　　绝招：首先建立目标——收紧臀部还是减肥5公斤，然后想象出成功达到目的后的体形，锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。不要给自己设定过于完美的目标，你就是你，这样你才能充满信心，避免挫折感。如果打算减肥到怀孕之前的体重，或者希望重新穿起2年前喜欢的服装，不妨把“想当年的照片贴在镜子、电脑或者冰箱上，让照片无处不在，时刻注视着你，激励你走向新的目标。
　　绝招：为满足基本健康要求，应该以15～20分钟/英里的速度行走2～3英里，每周3～4次（暴走MM真实体验）。更好的方式是，每周进行4～5次有氧锻炼（每次45分钟注意事项）和2～3次力量训练（力量练*种类）。如果你刚开始锻炼，则应该量力而行，哪怕每天只锻炼10分钟，每周3次，然后逐渐增加强度和次数。
　　绝招：锻炼计划要详细精确，例如，不要只是写下“星期一锻炼，这样过于笼统粗糙，应该写出“瑜伽训练班，时速4英里跑步机45分钟，上肢举重锻炼30分钟等。
　　绝招：锻炼前1～2小时适量进餐，从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取627.8～1046焦的热量。建议分成小份吃：半个苹果，1勺花生酱，半杯果汁。
　　绝招：心律监测方法——带上心律检测器，开始在跑步机或踏车机上做运动。首先做5分钟热身，检查此时的心律，此时的心律是你的基础心律。之后开始增加运动强度，要达到一种稍感吃力，但仍旧感觉舒服的强度，保持此强度20～30分钟。随后，以走路的速度或减慢踏车速率冷身，此时检查心律检测器，看需要多少时间可以恢复到基础心律。我们的目的是监测通过不断加强锻炼强度而加快的心律下降到基础心律的时间，比较理想的情况是下降时间在2分钟之内，恢复的时间越快越好。
　　绝招：许多需要塑身的部位，比如大腿，上臂，背部等，实际上是由一组一组的肌肉群组成，需要用几种不同的锻炼方法从各种角度去深化刺激每一组肌肉群，这样才能够更快地达到锻炼效果。
　　绝招：收缩腹部，要把意念指向腹部深层肌肉，目的是保持腹部的*坦和紧绷。此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧，放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时要保持正常呼吸，收腹15—30秒，然后放松，重复5—10次。
　　绝招：当心律跳动为70%—80%的水*时，会最大程度地燃烧热量和脂肪，如果低于这个心律（比如50%—60%）水*，则脂肪燃烧会大打折扣。只有当摄入热量小于燃烧热量时，减肥才开始产生效果，所以不管是从哪里来的热量，只要把它们燃烧掉就是胜利。锻炼强度的增加可以通过逐渐加快速度（如果你的有氧运动让人觉得过于从容不迫），或者增加运动量来实现，也可以采用把锻炼时间分成强弱不同的区间时段来达到（参见秘诀9）。如果你跑步，不妨加快些速度。
　　绝招：身体和头脑都需要持续的激励和新鲜感，才能接受新的挑战，一成不变，墨守成规是锻炼的大忌。当你在跑步时*惯了较快的速度和较陡的斜坡时，就应该开始着手改变已经形成的状态。成功减肥和成功塑身的人总是不停地改变自己锻炼的方式和强度，这样做的目的除了可以缩短与目标之间的距离，还可以避免热情耗尽使得心生厌倦。
　　绝招：朋友之间才有友谊，有了友谊才会有关照。而如果你是个刻苦练*的人，教练更会把目光投向你，你会由此得到很多有关健身的忠告，尽管教练不可能向你提供免费的指导，但是他们都会乐意向你传授一些锻炼的小诀窍。
　　绝招：很多人把运动当作一个负担，认为要特意抽出时间，做好准备，才能到健身房去。而且一旦忙碌起来，就容易丢三落四，往往到健身房时才发现没带健身衣或者其他物品。其实，健身可以是一个生活*惯，就像吃饭，睡觉一样简单。
　　绝招：锻炼不是达到目的的方法，它本身就是目的。你当然会感谢健腹器使你的腹部变得*坦坚实，但当你成功之后会放弃健腹器吗放弃之后会是什么结果其实，健腹的过程就是收益，而*坦的腹部是其中的附产品，只有这样想，才会对健身永远充满激情。
　　结语：不知道这位美女的经验对你是否有用，如果有兴趣的话可以试试，也许也适合你呢，也许你也可以在短时间内减肥成功呢！

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减肥成功语录
语录,成功,减肥
1、你做一件事，关键不是你得到了什么，而是成为了一个怎样的人。
2、整个人精神好很多，白天不犯困晚上睡得香，最重要的是有自信多了。
3、没人能为你做出这个决定，你需要自己做决定。
4、早餐不仅要吃，而且还要吃好才行。
5、很多人在减肥成功后，看起来简直脱胎换骨！
6、看到镜子就走不动道，忍不住感慨：镜子里的人，怎么这么好看。
7、人小了，世界变大了，跳起来的时候，地心引力都会小一点。
8、别被无糖和0脂肪骗了。
9、健身真的一点不难坚持，你会爱上越来越健康美丽的自己。
10、你会发现自己做别的事情也会更加有毅力，不会轻易说放弃。
11、你要相信减肥后，你一定会遇到更好的自己。
12、减肥50斤，做一个不向”体重“屈服的美人。
13、管住嘴迈开腿是最核心的减肥关键，饮食的营养全面也是必须的。
14、我现在很开心，日子也过得很充实，能拯救你的，只有你自己。
15、不论如何都要控制自己的食欲，少吃多餐。
16、拒绝懒惰，坚持瘦身，可不能辜负主人的期待。
17、当你减肥成功，你会对自己在其他方面产生更多的掌控感和自信心。
18、瘦下来之后，才知道这个世界上原来有那么多好看的衣服！
19、坚持有规律的运动，会让你的生活更充实，精神体态也焕然一新能。
20、拥有动起来的心态，并坚持下去，减肥成功100%！
21、每天心情棒棒哒，在变成更好的自己的一路上加油！
22、全力控糖，达到减肥目的。
23、减肥后，让我重回巅峰。
24、减肥后的我又变得自恋了，每天拿着相机照自己。
25、我改变了自己的生活方式，我爱死现在的自己了。
26、减肥路漫，自律才自由。
27、从自弃到自律，自律改变人生。
28、不吃葡萄不知葡萄皮酸！说的就是没有尝试过，你就别说自己知道！
29、七分吃，三分练，这个真是太重要了。
30、出门玩耍，深深的感受着这个世界的善意。
31、瘦下来的感觉，真的太好了。
32、颜值与体重并存着，这真是一个让人欢喜让人忧的故事。
33、不去做永远不知道能不能做下来，所以不要有这么多的疑问勇敢的开始吧。
34、继续打造自己的身材，永葆青春！
35、减肥后改变了我，让我拥有崭新的生活。
36、虽然现在也不能算很美，不过变得自信了许多。
37、健康从我做起，万步路一走就是17年，无一天懈怠。
38、从120斤瘦成90斤，不知是多少减肥姐妹的终身奋斗目标！
39、减肥这件事，说起来容易做起来难！不少人往往只停留在，口头决定上。
40、一点点的实现阶段性“任务”，减重速度也会很理想。

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减肥成功开心的句子
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1、说我不用减肥的人都是坏人。
2、空有一颗减肥的心，却生了一条吃货的命。
3、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!活该!死胖子!
4、说出口的伤痛都已*复，绝口不提的才触及心底。
5、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
6、人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。
7、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
8、就喜欢看着自己喜欢的男生，被自己厌恶的女生抢走?
9、请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱。
10、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人，穿着你穿不进的美衣?
11、既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸?
12、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。
13、较讨厌那些长得跟竹竿一样的还硬对着我说好肥我要减肥你特么去减啊!
14、小编整理了一些关于减肥成功开心的句子，请大家欣赏，希望大家喜欢呀
15、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈，胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。
16、要瘦一定要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不要开始了，没有好方法，就是忍，不要问我怎么忍，就是不要去吃。

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减肥成功的说说心情
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1、从胖到瘦，变的不止是身材，更是一辈子的生活方式；变好的不止是外貌，更是气质。
2、减肥成功的人，她们的努力不仅会让自己有所感悟，周围人也会被她们的精神感染。
3、瘦下来之后，才知道这个世界上原来有那么多好看的衣服！
4、变得越来越喜欢自拍，出门一言不合就掏手机，而且不需要美颜相机的瘦身。
5、减肥是一个持之以恒的过程，减肥成功后也要注意保持锻炼，这样身材才不会反弹。
6、改变的还有生活*惯和做事的态度上，更容易坚持，对困难也更加淡然。
7、想要美丽的彻彻底底从头到尾就练*瑜伽，给你新的世界新的自己。
8、我唯一的希望是把体重降到300磅以内，现在，我做到了！
9、成功减肥以后，心情肯定会好，情绪好，代谢也会稳定，形成良性循环，肯定更加高兴。
10、健康非常重要，年轻时感觉不到，到了中年就会深有感触。
11、把个人形象当成自我管理的一部分，只要你有一颗变美的心，没人能阻挡你的步伐。
12、减肥这件事，说起来容易做起来难！不少人往往只停留在，口头决定上。
13、实践是检验真理的唯一标准，所以人们总是*惯用结果来衡量方法是否正确。
14、你们要自己加油，要证明给自己和一些傻X看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
15、能下定决心改变自己、并且一步一步做到的人，真的让人肃然起敬啊。
16、瘦了之后感觉太好了，变美了不说，走起路来，身体能轻的飞起来。
17、瘦下来之后自带闪光灯，身边的朋友越来越多，各种各样的桃花也越来越多。
18、除了身材的改变，你会发现自己的气色都跟着好起来了，原来粗糙、面黄的痘痘肌，如今细嫩红润有光泽了。
19、我的动力很简单，就想美，想自己有个优秀的老公，跟自己比，永远比之前的自己有魅力！
20、早饭一定要吃，而且要加鸡蛋，相当于告诉身体热量来源充足，新的一天可以尽情代谢，不要畏手畏脚。
21、瘦下来后我发现大家看我的眼神都变了，走到哪里遇到熟人就会被夸。
22、现在我是只要一有空就出去溜达，特别享受，而且走路还减肥哇。
23、从胖大婶到美少女的完美转型，身边的人觉得我整个人都不一样了，精神很好，看上去神采奕奕的。
24、对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。
25、你知道减肥成功是什么感觉吗？简直就是过上了另外一种人生。
26、看到镜子就走不动道，忍不住感慨：镜子里的人，怎么这么好看。
27、不瘦下来怎么知道会不会变好看，无论怎么样，起码不会再被别人用怪异的眼神看着。
28、一个人在别人眼中的形象，不是自己说出来的，而是别人看到的。
29、管住嘴迈开腿是最核心的减肥关键，饮食的营养全面也是必须的。
30、现在更热衷于跟朋友各种约，约健身、约旅游、约逛街，世界原来可以这样美。
31、不用太麻烦，一张瑜伽垫即可，拥有好身材，就是这么简单！
32、优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。
33、逛街试衣服的时候，终于可以底气十足地跟导购员说：“给我拿件小号的”！
34、我现在很开心，日子也过得很充实，能拯救你的，只有你自己。
35、不怕艰难困苦，就怕失去希望，减肥如此，创业如此，诸事皆如此。
36、瑜伽给自己的生活带来了什么，是幸福，是自信，是不同于以前的自己，女人，总是要美丽的。
37、减肥还是在于坚持，如果毅力不够，那一切也是枉然咯。可以先定个小目标，先坚持一个月。
38、你做一件事，关键不是你得到了什么，而是成为了一个怎样的人。
39、你的减肥像雾里看花，水中望月，成功的日子总是遥遥无期。
40、我是一个正在努力变成瘦子的胖子，我知道她是一个减肥成功但仍在减肥的瘦子。
41、每个人最大的敌人就是自己，自己身上最难打败的东西不是赘肉，而是欲望。
42、原来的衣服都大了一圈，以前看着还不错的照片现在简直不堪入目，被身边所有人夸变美了气质好了。
43、瘦下来所带来的那庞大的希望和幸福的快乐渐渐消失殆尽，疲倦在我时刻保持警惕的神经之中迅猛扩散。
44、我相信，我坚持到年底，一定可以瘦成一道闪电，更重要的是，我有了一种掌控感。
45、做个精致的女人真的是需要付出很多努力的，保持身材和护肤保养也是我们终身需要坚持的。
46、减肥，不仅仅是为了改变，更是为了证明，自己也有能力和毅力去选择不一样的人生啊。
47、现在又不是唐朝，现在是看脸的时代，胖子都快成社会的弱势群体了。
48、减肥是一个困难的过程吗？在没有开始的时候，任何人都觉得，减肥是一个困难的过程。
49、变瘦变美的最直接优点，就是你可以肆无忌惮地美美美自拍，再也不用花一个小时把自己P瘦了。
50、开始养成一个新*惯往往会伴随“阵痛”，万事开头难，谁叫你选了减肥这条路来挑战呢。
51、减肥很大程度上，就是用一种幸福去换另一种幸福。能吃到自己想吃的东西，很幸福。

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关于减肥成功后的感言
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1、一定要保持一个好的睡眠，睡眠紊乱很容易导致反弹。
2、减肥这件事，说起来容易做起来难！不少人往往只停留在，口头决定上。
3、减肥减掉的，真的不仅仅是赘肉，你还减掉了精神上的重压，让自己重拾心情，轻松上路。最大的感觉就是整个人好像脱胎换骨了。
4、你要相信减肥后，你一定会遇到更好的自己。
5、听得最多的话，从“你怎么又胖了”变成了“你瘦下来真好看”！
6、无论你因为什么而决定减肥，当你费劲千辛万苦努力瘦下来，你要记住，从现在开始，你要学会为自己而活。
7、真正健康的减肥是需要循序渐进的，要养成健康饮食的*惯，要有一定的毅力，只有做到了这样才能成功！
8、减肥成功，生活从此不同。
9、我相信，我坚持到年底，一定可以瘦成一道闪电，更重要的是，我有了一种掌控感。
10、我们那么努力地去改变自己，不是为了力挽狂澜，让那些不爱自己的人、讨厌自己的人重新喜欢上自己，而是让我们的灵魂更加独立，让生命因为更好的自身而充满意义。
11、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
12、当我下定决心减肥时，心情是比较沉重的，因为我觉得这是一场拉锯战，更是一场毅力之战，却在我坚持减肥两个月后，我竟然爱上了每天努力瘦身的自己，爱上了每天又忙又美的自己。
13、自减肥成功后，颜值担当的王丽终于被生活善待，重获了自信，感觉人生处处充满希望。
14、拒绝懒惰，坚持瘦身，可不能辜负主人的期待。
15、减肥后的我又变得自恋了，每天拿着相机照自己。
16、当没有动力，懒于做出改变；当坚持不下去的时候，想想之前成功做完一件事的喜悦及轻松心情，你的怠惰、犹豫就会烟消云散。
17、当我决定瘦下来的那一刻起，我不为取悦别人，只为我自己。
18、减肥就是养成一个好*惯，然后体重就下来了。
19、减肥成功之后，打开某宝的时候，可以喜欢什么就买什么。
20、老娘为了美能咬牙甩掉几十斤，还有什么可以难得倒我？
21、不用太麻烦，一张瑜伽垫即可，拥有好身材，就是这么简单！
22、我是一个正在努力变成瘦子的胖子，我知道她是一个减肥成功但仍在减肥的瘦子。
23、减肥是一个困难的过程吗？在没有开始的时候，任何人都觉得，减肥是一个困难的过程。
24、瘦，也没有那么难。
25、你会发现自己做别的事情也会更加有毅力，不会轻易说放弃。
26、如果你真正减过肥，你就会知道，减肥到底有多难。
27、运动，只能让我瘦得比她快，瘦得体型会更好看。
28、哈哈，人漂亮了，也就有男生追了，再也不想再胖回去了。
29、减肥是每个人都可以做到的，只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。
30、人小了，世界变大了，跳起来的时候，地心引力都会小一点。
31、越早开始，就会越早受益。
32、我穿着和当年一样的T恤，但是感觉自己已经脱胎换骨，我为自己感到骄傲！
33、我改变了自己的生活方式，我爱死现在的自己了。
34、在健身房里流了一年的汗，不仅是为了外表，也是为了内心。
35、不要熬夜、到点起床！
36、身体是生活的本钱，没有健康的身心一切都无从说起，*时注重减肥，使自己拥有标准的体重，健康的体魄，稳定的情绪。
37、一旦不再对自我进行管理，对人生的追求也就松懈了。
38、我绝对不再允许，我也绝不再容忍，这样胖的自己。一个曾经那么爱吃肉的我，绝对没有办法想象有一天，我也会想控制自己的体重，想管理自己的人生。
39、继续打造自己的身材，永葆青春！
40、相信瘦到90斤不再是所谓的梦想，而是现实中的你自己！
41、减肥50斤，做一个不向”体重“屈服的美人。
42、吃每一样东西不需要换算卡路里，除非是零食。
43、减肥后改变了我，让我拥有崭新的生活。
44、让自己瘦了更美，自然拥有气质，自然拥有更美好的希望，减肥成功没有偶然，只有保持一种积极进取的态度，满怀信心地一步一步往前走，最后成就步步高的人生。
45、每个人都该美得不一样，只要不影响身体健康，外貌的一些缺憾可以去接受，反正时间还很长，还可以去努力，大家都会一点点变美的。
46、拥有动起来的心态，并坚持下去，减肥成功100%！
47、当你瘦下来，整个世界都变得很美好。
48、不瘦下来怎么知道会不会变好看，无论怎么样，起码不会再被别人用怪异的眼神看着。
49、你做一件事，关键不是你得到了什么，而是成为了一个怎样的人。
50、健身真的一点不难坚持，你会爱上越来越健康美丽的自己。
51、身边的人对自己的态度都变亲切了，满小区的狗狗见到都会摇尾巴，感觉世界充满了善意。

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减肥成功发朋友圈说说
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哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的*惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学*简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。
才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。
鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。
但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。
因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。
注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。
切记
切记
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学*学*后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此*惯。
特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗
祝您成功
就是减肥成功直接朋友圈晒马甲线
别傻了，现在微商名气已经被搞臭了，都是坑代理钱，你看消费者有多少人敢买微商的东西。
那就说，我要瘦成一道闪电。
或者是说看看最*我瘦了没
再配上自己的图片。
其实想了解你的人看到你的图片，就会明白你已经瘦了吧
你搜九张美食图。
回复他。
说宝宝晚上我们吃什么好。
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瘦身方案：使用美体康瘦身片50天，让我瘦掉24斤翻开以前的照片，看看我刚参加工作时的样子，腰是腰、腿是腿……这样的身材真是让人向往，而看看现在，整个水桶加大象的组合
不过幸亏有《瘦佳人》的陪伴，才让我痛下减肥决心并树立我的自信心。
当我打电话去编辑部咨询有关瘦身问题时，热情的编辑总是为我认真解答瘦身疑惑，并根据我全身肥胖的特点为我介绍了美体康清脂瘦身片。
刚开始我对美体康清脂瘦身片很是抵触，以为它和市面上的好多减肥药一样，都具有很强的副作用。
可在耐心编辑的讲述下，我才知道美体康清脂瘦身片是以中医理论和现代医学为依据，采用多种中药，科学组方，来达到排毒、瘦身的效果，而且其为片剂，用起来方便，且效果很好。
心动的我就先买了一盒，没想到我没有节食，3天就瘦了4斤哦，虽然只看到一点小成果，但我的信心坚定了很多，所以又买回来几盒，为了加速效果我每3天吃一次自制的瘦身餐，每天晚上爬我家12层的楼梯5个来回，再摇150个呼啦圈，而且有时会用买来的燃脂霜在赘肉多的部位，如腰部和腿部进行按摩，就这样虽然累点，但每晚睡觉很香，而且每天早上都感觉精神倍好
坚持了一个半月快50天的时候，我明显感觉自己腰部瘦了好多，周围好多朋友都说我瘦了，一称体重，我竟然从130斤降到了106斤，哈哈，开心坏我了。
我的瘦身餐推荐：早：一杯清水，一鸡蛋或两个包子、一袋奶。
午：米饭一小碗、蘑菇炒青菜或素焖扁豆、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚：绿豆粥、凉拌芹菜、黄瓜一根。
我的按摩方法： Step1：左右手掌交替，将凤翔瘦身按摩霜擦至腿部，由小腿划圈按摩到膝盖。
Step2：用整个手掌或是按摩的器具，在大腿上由下往上画圈，增加循环。
Step3：双手再沿着臀部轮廓，自外侧往内侧以画大圆的方式按摩。
到腰部中央后，记得按摩大肠俞穴。
Step4：用整个手掌在肚脐周围以顺时针以及逆时针方向画圈般按摩腹部。
《瘦佳人》发言：首先恭喜楚馨MM减肥成功
但《瘦佳人》提醒你，减肥成功后一定要保持良好的饮食*惯切不可暴饮暴食，以防止反弹，并坚持做运动以巩固减肥成果。
衷心希望楚馨MM越来越漂亮哦。
目前国内最好的减肥产品应该是【三维脐疗养生减肥√三维瘦素肽】，它是我国著名医学美容专家张凤翔教授结合传统中医中药与现代生物工程技术，历经多年科技攻关，广泛临床试用而研发的原创性专利减肥技术
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三维瘦素肽滴一下：脐部（神阙穴）是中医外治法最佳穴位。
最新纳米技术高渗透力吸收。
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不但可以减肥，还可以塑造形体，消除囤积脂肪，推荐你试试
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减肥成功代理个性签名
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1.你是人还是畜生啊，一边说减肥一边吃东西，吃吃吃，吃死你吧，死胖子，不想瘦就自己滚一边去肥死・・・
2.女孩纸们，其实男生不是真的喜欢你不减肥，而是喜欢你死吃还不肥；也不是真喜欢你不化妆，而是喜欢你素颜还漂亮；也不是真喜欢你瘦，而是喜欢你瘦却有胸；也不是真喜欢你独立，而是他忙的时候别烦他。女孩纸，太认真你就输了!
3.不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧
4.是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，一定要成功”——是你！
5.其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
6.姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！
7.天将降好身材于女子也，必先饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤。
8.我会关注伱每一天的个性签名正因那里面藏着秘密。别以为你撒娇一下做错什么事都值得去原谅。经历了那么多也让我看清了这个社会的是非黑白。。
9.美女鄙视我们胖子，我们活该，谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点。
10.其它女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
11.瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。
12.你们去谈你们的朋友吧，我要去减肥了。
13.咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
14.吃了会后悔的话，就别吃别做要自己后悔的决定。
15.其实减肥就是少吃多动选择你自己相信的方法去做坚持就有效一开始就怀疑绝逼没用
16.胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
17.就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去？
18.不吃是**的折磨，吃了是精神的折磨，我健康减肥。
19.一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
20.你们要自己加油要证明给自己和一些傻X看就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天!
21.别来打扰我减肥，打扰我减肥就是打扰我大学时泡帅哥。
22.请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱。
23.控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！
24.看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
25.减肥成功的人坚信自己会成功，减肥失败的人缺乏成功的信心。
26.美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。
27.这么多年我妈把我养这么胖容易吗我就不减肥，坚决不减。
28.不管年纪漂亮是必须的减肥也没有借口你能把自己吃肥就一定能瘦下来你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!
29.小S说“体重超三位数的女人没有未来！”我要未来！
30.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！
31.漂亮，那是一定要的！但是，脑子也要有减肥的方法有狠多我说的是，别的也有选一个让你最开心的最能坚持的！
32.胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
33.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下，也就过去了。
34.不管年纪，漂亮是必须的。必须瘦，不要想太多。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。
35.天将降好身材于女子也，必先饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤。
36.我在减肥，但是我没有节食也不运动，我用的是意念——我会瘦的。
37.你不要把注意力都放在那里找事情做不要老想是不是没减了心态狠重要
38.冬天不减肥，春天徒伤悲，夏天徒伤悲，秋天徒伤悲。
39.没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
40.女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
41.要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
42.减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
43.是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？
44.既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸？
45.减肥是通向好看的必经之路，可对我而言，别说减肥了，光是控制体重不增长就已经耗尽了所有力气。
46.胃疼。胃疼。胃疼。胃疼算个鸟。瘦才是王道。
47.我要减肥我也想变成美丽的女孩。

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减肥成功发朋友圈的文案
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瘦了之后你会发现你真的很美，下面是小编整理的减肥成功发朋友圈的文案，欢迎阅读!
1、全力控糖，达到减肥目的。
2、减肥后，让我重回巅峰。
3、减肥后的我又变得自恋了，每天拿着相机照自己。
4、我改变了自己的生活方式，我爱死现在的自己了。
5、减肥路漫，自律才自由。
6、从自弃到自律，自律改变人生。
7、不吃葡萄不知葡萄皮酸!说的就是没有尝试过，你就别说自己知道!
8、七分吃，三分练，这个真是太重要了。
9、出门玩耍，深深的感受着这个世界的善意。
10、瘦下来的感觉，真的太好了。
11、颜值与体重并存着，这真是一个让人欢喜让人忧的故事。
12、不去做永远不知道能不能做下来，所以不要有这么多的疑问勇敢的开始吧。
13、继续打造自己的身材，永葆青春!
14、减肥后改变了我，让我拥有崭新的生活。
15、虽然现在也不能算很美，不过变得自信了许多。
16、健康从我做起，万步路一走就是17年，无一天懈怠。
17、从120斤瘦成90斤，不知是多少减肥姐妹的终身奋斗目标!
18、减肥这件事，说起来容易做起来难!不少人往往只停留在，口头决定上。
19、一点点的实现阶段性“任务”，减重速度也会很理想。
20、你做一件事，关键不是你得到了什么，而是成为了一个怎样的人。
21、整个人精神好很多，白天不犯困晚上睡得香，最重要的是有自信多了。
22、没人能为你做出这个决定，你需要自己做决定。
23、早餐不仅要吃，而且还要吃好才行。
24、很多人在减肥成功后，看起来简直脱胎换骨!
25、看到镜子就走不动道，忍不住感慨：镜子里的人，怎么这么好看。
26、人小了，世界变大了，跳起来的时候，地心引力都会小一点。
27、别被无糖和0脂肪骗了。
28、健身真的一点不难坚持，你会爱上越来越健康美丽的自己。
29、你会发现自己做别的事情也会更加有毅力，不会轻易说放弃。
30、你要相信减肥后，你一定会遇到更好的自己。
31、减肥50斤，做一个不向”体重“屈服的美人。
32、管住嘴迈开腿是最核心的减肥关键，饮食的营养全面也是必须的。
33、我现在很开心，日子也过得很充实，能拯救你的，只有你自己。
34、不论如何都要控制自己的食欲，少吃多餐。
35、拒绝懒惰，坚持瘦身，可不能辜负主人的期待。
36、当你减肥成功，你会对自己在其他方面产生更多的掌控感和自信心。
37、瘦下来之后，才知道这个世界上原来有那么多好看的衣服!
38、坚持有规律的运动，会让你的生活更充实，精神体态也焕然一新能。
39、拥有动起来的心态，并坚持下去，减肥成功100%!
40、每天心情棒棒哒，在变成更好的自己的一路上加油!