比心手势的说说

投篮的正确姿势和手势

投篮的正确姿势和手势

　　篮球是一项受男生喜爱的球类运动，打篮球的好处不仅可以促进骨骼对钙的吸收，还可以强健身体，释放压力等。在篮球运动中，主要是靠投篮来获得分数的，那么篮球的投篮姿势怎样才是正确的呢?篮球的投篮姿势与技巧是相辅相成的，有好的姿势就要掌握一定的投篮技巧，相反你有了投篮技巧就得靠好的姿势去完成投篮的过程。

　　投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

　　移动过程中接球跳投、运球急停跳投或者行进间投篮时，跨步接球与起跳动作要连贯并且迅速制动，让身体的重心移到支撑面的中心点上，以便保证垂直的起跳。

　　身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体*衡。控制身体*衡是保证出球方向准确的基本条件。

　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮。

　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体*衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

　　1.双手胸前投篮

　　这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。

　　动作方法

　　双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

　　动作关键

　　投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

　　2.双手头上投篮

　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

　　动作方法

　　双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

　　动作关键

　　手腕外翻，双手用力。

　　1.原地投篮练*

　　(1)徒手做原地投篮动作的横仿练*，体会动作方法。

　　(2)不对球篮的投篮练*，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

　　(3)正面定点投篮练*，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

　　(4)不同角度的投篮练*，投篮手法正确，体会投篮。

　　投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的`动作将球投进对方球篮的方法。

　　投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。

　　随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水*的提高，促使投篮技术不断发展，出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

　　按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

　　1.单手持球方法

　　以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水*，前臂与上臂大约成90°。

　　右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

　　2.双手持球方法

　　以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

　　瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种。

　　1.直接命中的瞄准点

　　通常瞄准篮圈距自己最*的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

　　2.碰板投篮的瞄准点

　　是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接*30°角左右的地区最适宜。

　　碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高;反之，则越*越低。

*舞基本舞姿手势

*舞基本舞姿手势

　　*古典舞基本动作具有浓厚的民族特色。这种特色更多体现在身法和韵律上。同时在各类舞蹈动作的组合中又包含着许多步法。下面和小编一起来看看*舞基本舞姿手势。希望对大家有所帮助。

　　*古典舞男女手形、手位与舞姿

　　女：兰花掌

　　动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

　　男：虎口掌

　　动作：虎口撑开，四指自然而松弛地并拢，用力意识集中在指尖，形成指尖微向上翘，手掌成涡形的形态。

　　女：兰花指

　　动作：大拇指与中指松弛地相搭连，形成O状，同时，食指伸出上翘，其余两指松弛地与中指并拢，形成秀丽的指形，是为兰花指。

　　男：剑指

　　动作：食指与中指并拢且挺直，力贯指根、指尖，并以折腕之力使指上翘，其余三指，以拇指与无名指虚搭紧挨为形，是为剑指。

　　女：拳形

　　动作：拇指与食指相搭贴，食指与其余三指依次相握，形成拳形。

　　男：拳形

　　自食指起的四指合拢握紧，大拇指贴在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。

　　按掌

　　以女兰花掌、男虎口掌之形，将手臂放置于胸腹之间的位置，成圆弧形、沉肘，是为按掌。

　　托掌

　　男、女各以虎口掌和兰花掌之形，将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方，是为托掌。防止动作成型时折腕。

　　提襟

　　男、女以各自的拳形，手臂成圆弧形，置于身体的侧斜前方，其位置大体与身体的胯部持*，是为提襟。

　　单山膀

　　女：以兰花掌形将手臂成圆弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是为单山膀。

　　双山膀

　　男：以虎口掌形将双臂成圆弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是为双山膀。

　　前点步山膀托掌(顺风旗)

　　大掖步摊扬掌

　　踏步蹲冲掌(女)

　　弓箭步拧身冲掌(男)

　　双展翅

　　*肩手

　　以上17个动作，是*古典舞基本功教材中的常用基本舞姿，它们均是步位、手位、手形相互结合的结果。在*古典舞基本功教材中，构成基本舞姿。

　　*舞的介绍

　　什么是*舞

　　*古典舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。

　　基本信息

　　舞蹈的萌芽和形成时间可以远溯到人类发展的洪荒时期，远远超出了人类的记忆范围。*古典舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物，也就是说还未完全从戏曲中蜕变出来，称它为戏曲，它已去掉了戏曲中最重要的唱与念;说它是舞

　　蹈，它还大量保持着戏曲的原态。戏曲中的歌也好，舞也好，是为了读故事服务的。即便是不唱不白的武戏也还是戏，其舞对角色行当的从属性也是十分鲜明的。

　　古典舞从其源来说，是古代舞蹈的一次复苏，是戏曲舞蹈的复苏，是几千年*舞蹈传统的复兴。十分明显，它的审美原则不是什么新发明，而是几千年中华文化的流传和延续，是用一根长线从古串到今的，这些原则非但在戏曲中可见，在唐宋乐舞中，在汉魏"舞戏"中，甚至在商周礼乐中，都能见其蛛丝马迹它的文化特征，就其流来讲，它是在原生物上生成的一个崭新的艺术品类，这是一个可以和芭蕾舞、现代舞相媲美的新的舞蹈种类，这个衍舞种是地道的*货。

　　节奏特点

　　古典舞在节奏上特点也很突出，这与我们民族音乐的特点是分不开的，我们民族音乐很少象西洋

　　音乐那样强弱相同、有规律的匀速、脉动式的节奏，一般表现为弹性节奏和点线结合的特点。体现在节奏上多为附点(抻--赶)或切分(赶--抻)或是两头抻中间赶，或是两头赶中间抻，或是紧打慢做，或是慢打紧做等等。因此，所形成的动作的内在节奏，诸如则柔、动静、缓急、放收、吞吐……抑扬顿挫、点线结合等，从而产生我们特定的动律特点和韵律感。

　　身法韵律的贯穿

　　身段课提炼的身法韵律是我们基训课必须加以贯穿的，而且要从基训的风格性、身体艺术表现力和技巧的民族性的高度在基训课中加以结合和运用，并逐渐形成基训教材中不可分割的一部分。比如在动作中贯穿提、沉、冲、靠、含、腆、移、旁提的动律元素;贯穿呼吸的要求;贯穿节奏特点的要求;贯穿手、眼、身、法、步的要求。例如对手的要求包括指、腕、肘、臂、肩的训练;一个是能力、幅度上的提、拉、抻、拔的功能素质训练;一个是意念、感受上的艺术素质训练。只有这样才能体现民族舞的"神、气、韵"，才能打破基训课的芭蕾化倾向及体操、杂技化的倾向;才能改变基训课在训练上的纯功能化和僵、死、板的倾向。同时也解决了组合的语言性，以及让身法与民族技术、技巧的能力、素质训练结合起来。

　　民族特性

　　(一)旋转的特点

　　1、*古典舞基训中的旋转技巧，以拧倾形态的舞姿结构为主要特色，与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。芭蕾舞基训中的旋转都是直体的，大都在额状面的基础上进行立体构图和塑造形象，因此，动作长而舒展，延伸感强。身体的带动,手臂的带动,跨的带动都非常重要,旋转靠的就是全身的协调。

　　而*古典舞基训中的旋转，除了有直体旋转之外，很大的特点是身体形态在拧倾旋转的舞姿造型上的转，特别是"倾"的*衡重心上的转，是在上下身成子午相的基础上进行立体构图塑造形象的。所以动作显出婉转中的修长，急带腾空中的延续，以及旋转螺形的变化，如反掖腿仰胸转，后退侧身转。

　　2、以腰带动转的特点，形成*古典舞基训中转的起"法儿"的多种多样，而且多般是在动的过程中起的"法儿"。如大掖步转、扫堂探海转。

　　3、*古典舞基训中民族舞姿转"身法性"很强，有一部分民族舞姿转，可以说是身法的待续和夸张。

　　4、民族舞姿转的流动性与复合性比较强，空间变化幅度大，比如有由下往上的转或由上往下的转，还有在转的过程中各种舞姿的复合和流动的特点。

合唱指挥的基本手势

合唱指挥的基本手势

　　歌唱是艺术，而合唱更是艺术中的艺术，这需要指挥与合唱队员之间心心相印的合作。而首先我们要了解指挥的基本手势。下面是小编分享的合唱指挥的基本手势，一起来看一下吧。

　　一、弹上点的方法

　　弹上点的预备与正常的预备一样，两手处在预备的位置上，没有点前的运动，像跳高时没有助跑的原地跳，之后突然向上发力，发力的瞬间便产生一个点，此点的产生是靠瞬时的弹上运动而获得的，所以称之为“弹上点”，简称“弹上”。它适宜于节奏规律性较强的音乐片段，亦可在富有弹性或有断音标记的音乐中使用，是指挥过程中经常使用的一种获点手法。

　　二、下行线

　　弹上点之后的运动是典型的点后运动，获得的线是点后线，用虚线表示，在连续获得弹点的运动中，产生上行线与下行线两条线，一条是上行线，是点后线，第二条是点后线回折的下行运动线，即“回折线”。此时的下行线与击点时的点前线有着根本的不同，下行线是连续获得弹点运动周期的过程线，不需要加速、加力，而点前线的加速、加力是获得击点的必然前提，这是两者的区别所在。但是，下行线与点前线都起着对表演者的预测作用。

　　弹点因其由下而上进行，从点后线的方向（以右手为例）可分为三种：

　　1、点上线。

　　2、点内线。

　　3、点外线。

　　练*时，要充分体会击点与弹上点的不同的感受。尤其要注意击点的点前线和弹点的回折线的区别，在练*过程中，不仅要注意到点，还要注意到线。线有着很高的技术含量，并不仅仅是点的一般过程，要正确处理好点与线之间的关系，充分认识点与线在指挥过程中的表现意义。

　　击点法在指挥过程中使用最多，弹点次之。指挥在什么时候使用什么点更能表现出指挥的意图，是没有固定概念的，是以指挥本人的意图、*惯以及指挥对音响的需要而灵活变换使用的。如使用击点法指挥一段富有戏剧性强，速度、力度变化幅度大的音乐段落之后，用“弹上点”的指挥法指挥轻松、愉快，富有跳跃性的音乐片段时，指挥既得到了体力上的放松、休息，又获得了手势上的对比变化。

　　二四拍——划V字型，正划一遍为一拍，然后反划为一拍，这样共两拍，一正一反为一周期三四拍——划三角形，一边为一拍，共三拍，一个三角形为一周期。四四拍——比较复杂，手由上及下后突然顿住回升刚刚落下距离的一般，然后向左极右划一个倒8，最后手提至出发点，完成一周期。

　　三、练*注意事项

　　（一）无论练*击点还是弹点，都要注意站姿与站立的稳定性。

　　（二）掌握基本要领后，可在不同速度、不同力度上体会获点动作。

　　（三）练*中，身体要保持稳定性，不要随两臂运动而跟随运动，更不能用身体帮助手臂用力。

　　（四）注意两臂各部位的协调性，用力的速度、力度和获点的比例要一致，要在自然、放松的状态下完成练*。

　　拓展阅读：合唱指挥的手势在作品中的运用

　　合唱是凭借人声所表达的一种艺术形式，而合唱作品则是需要这一特定音响来反映的，而不同时期的合唱作品也具有其不同的风格，因此作为一名合唱指挥应具有处理各种不同作品的'能力，这就需要在学*的过程中先从指挥的基本功训练开始。在学*的最初阶段如何使指挥的基本姿势能得到一个放松与紧张的相对立的状态是非常困难的，因此需要通过以下一些教学手段来帮助学生不断完善和提高指挥技能技法。

　　在合唱指挥过程中，保持一个良好的合唱指挥基本姿势是非常重要的，双手的动作是最主要的指挥手段，在运用这一指挥手段指挥合唱作品时，双手的动作要能够做到又紧又松、有收有放。但往往刚开始进行合唱指挥学*的学生却无法做到这一点。

　　原因有三：

　　第一，手腕的控制力量过于僵硬不够灵活放松。

　　第二，手臂的控制力量过于收紧而不伸展。

　　第三，双脚站立的姿势过于放松而不紧张。

　　这三点就导致了学生在练*指挥动作过程中随意性过大，点线不够清晰，图式不够清楚，身体的晃动程度过大，有的甚至还会出现左右摇晃、弯腰曲背等不良指挥*惯。要想克服以上这三点，就要找到这三点之间放松与紧张的*衡状态，力求在练*指挥动作中做到放松、自然、落落大方。

　　手腕、手臂、双脚站立放松与紧张的关系

　　手腕的放松。双手的动作在合唱指挥过程中是最重要的指挥手段。因为手的动作的表现力是非常丰富和富于表现各种情感的，能够给人以真实、细致和直接的感受，因此指挥的手势及动作漂亮，则会给人以非常好的视觉享受。在进行指挥的过程中，指挥动作主要是运用手腕与小臂运动，从细节上划分起来手腕、手掌、手指、小臂、肘部、大臂、肩部都有着密切的联系，而主要起主导作用的是手掌。但在指挥过程中只要是举起手来，无论手的动作是在动作中还是不在动作中，手的姿势都应使手背略高于手腕，以支持手掌及手背。在指挥过程中手型应该保持一个非常良好的姿势，指挥时手型的状态应该是无名指、中指、小指略微张开，大拇指、食指要保持稍微弯曲的动作，大拇指后面的手掌面应尽力与手腕能保持在同一水*面上，小拇指、中指、无名指后面的手掌面应尽可能地再抬高一些，与大拇指后面的手掌面不在同一个水*面上。各手指自然弯曲的程度，与在学*钢琴过程中的状态几乎相同，在进行合唱指挥基本姿势的练*过程中，要尽可能地让每个手指的关节都明显地表现出来。

　　在表现形式上手的语言是相当丰富的，食指稍微突出而五指稍微分开，可使指挥的动作相对放松，这种指挥动作多用于情感较为抒情的合唱作品。如：《黄水谣》，此曲是《黄河大合唱》中的第四首，为女声二部合唱或是混声四部合唱，原稿为齐唱，是一首具有歌谣式的A+B+A’的单三部曲式结构的合唱作品。前奏部分的旋律宽广、优美而又流畅，展现了黄河*人民丰衣足食的美好景象；应注意用较为明亮的音色和欢快的情绪来进行演奏。在指挥这个部分时应注意将音乐放在手掌的中心，用这个手掌心的点来带动手的指挥状态，使音乐能在手上流动。

投篮的正确姿势和手势是什么

投篮的正确姿势和手势是什么

　　篮球是一项受男生喜爱的球类运动，打篮球的好处不仅可以促进骨骼对钙的吸收，还可以强健身体，释放压力等。在篮球运动中，主要是靠投篮来获得分数的，那么篮球的投篮姿势怎样才是正确的呢?今天就为大家介绍一些基本的篮球常识。

　　篮球的投篮姿势与技巧是相辅相成的，有好的姿势就要掌握一定的投篮技巧，相反你有了投篮技巧就得靠好的姿势去完成投篮的过程。

　　(一)技术动作

　　投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

　　移动过程中接球跳投、运球急停跳投或者行进间投篮时，跨步接球与起跳动作要连贯并且迅速制动，让身体的重心移到支撑面的中心点上，以便保证垂直的起跳。

　　身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体*衡。控制身体*衡是保证出球方向准确的基本条件。

　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮。

　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体*衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

　　1.双手胸前投篮

　　这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。

　　动作方法

　　双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

　　动作关键

　　投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

　　2.双手头上投篮

　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

　　动作方法

　　双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

　　动作关键

　　手腕外翻，双手用力。

　　(二)练*方法示例

　　1.原地投篮练*

　　(1)徒手做原地投篮动作的横仿练*，体会动作方法。

　　(2)不对球篮的投篮练*，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

　　(3)正面定点投篮练*，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

　　(4)不同角度的投篮练*，投篮手法正确，体会投篮。

　　投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。

　　投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。

　　随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水*的提高，促使投篮技术不断发展，出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

　　按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

　　1.单手持球方法

　　以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水*，前臂与上臂大约成90°。

　　右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

　　2.双手持球方法

　　以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

　　(三)瞄准点

　　瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种。

　　1.直接命中的瞄准点

　　通常瞄准篮圈距自己最*的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

　　2.碰板投篮的瞄准点

　　是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接*30°角左右的地区最适宜。

　　碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高;反之，则越*越低。

　　打篮球的好处

　　一、打篮球能够减轻自己的烦恼

　　其实，这个原因人们喜欢打篮球的真正原因的，这也是为什么放在第一位来说的原因，每次进入篮球场，就会忘记所有的烦恼，尽情的奔跑。

　　打篮球技术真的不重要，重要的就是这个来回跑的过程，是这些配合的过程，以及是这些能够让我们忘记那些生活中的烦恼郁闷的情况，而且我相信大家打篮球也有这个感觉，所以我觉得经常打篮球对自己的好处，这个应该放在第一位的。

　　二、打篮球可以让我们锻炼身体

　　打篮球需要消耗身体的能量，并且需要我们有一定的耐力坚持。对于青少年来说，打篮球可以促进骨骼增长，让身体更加强壮。

新版交警手势信号

新版交警手势信号

　　时光飞逝，伴随着比较紧凑又略显紧张的工作节奏，我们的工作又将告一段落了，回顾这段时间的教学，一定收获了许多吧，来总结过去，展望充满期望的未来，写一份教学总结吧。但是教学总结要写什么内容才能让人眼前一亮呢？下面是小编收集整理的上学期国语老师的教学工作总结「新手须知」新版交警手势信号图解，希望能够帮助到大家。

　　(一)停止信号：左臂向前上方直伸，掌心向前，不准前方车辆通行。

　　(二)直行信号：左臂向左*伸，掌心向前;右臂向右*伸，掌心向前，向左摆动，准许右方直行的车辆通行。

　　(三)左转弯待转信号：左臂向左下方*伸，掌心向下;左臂与手掌*直向下方摆动，准许左方左转弯的.车辆进入路口，沿左转弯行驶方向靠*路口中心，等候左转弯信号。

　　(四)右转弯信号：左臂向前*伸，掌心向前;右臂与手掌*直向左前方摆动，手掌向左，准许右方的车辆右转弯。

　　(五)左转弯信号：右臂向前*伸，掌心向前;左臂与手掌*直向右前方摆动，掌心向右，准许车辆左转弯，在不妨碍被放行车辆通行的情况下可以掉头。

　　(六)变道信号：右臂向前*伸，掌心向左;右臂向左水*摆动，车辆应当腾空指定的车道，减速慢行。

　　(七)减速慢行信号：右臂向右前方*伸，掌心向下;右臂与手掌*直向下方摆动，车辆应当减速慢行。

　　(八)示意车辆靠边停车信号：左臂向前上方*伸，掌心向前;右臂向前下方*伸，掌心向左;右臂向左水*摆动，车辆应当靠边停车。

　　【相关阅读】

　　新手上路注意事项

　　1、低速高档或者高档位低转速

　　由于新手在行车中缺乏换挡的意识，经常会出现低档高速或者高档低速的情况，可能自己不觉得有什么，但是，这种做法会影响发动机的寿命的。

　　车辆高档走低速虽然比较省油，但发动机长时间保持这样的工况运转会容易使发动机汽缸内部形成较多的积碳，汽缸内部的积碳太多，会导致车辆难以启动、发动机功率下降、加速无力等故障;而车辆低档走高速是会增大发动机各部件的磨损，而且会导致发动机噪音大、油耗高!

　　所以这两种驾驶方式都对车辆是不利的!驾驶不同的车辆时，一定要按照该车发动机允许的正常换档转速进行换档操作，这样对车辆的车况以及使用寿命都是有好处的。

　　2、原地打方向

　　原地打方向盘这种情况在新手身上出现的比较多，毕竟新手经验不够丰富。

　　3、拉着手刹就开车

　　新手司机手忙脚乱之中，非常容易发生这种情况。有些人车辆启动之后，忘了放手刹就开始行车，这样会加剧刹车盘片的磨损，再继续跑下去还有可能起火呢;而有些人不拉手刹就走，结果溜坡压死人。

　　4、熄火后听歌听广播

　　很多人熄火停车以后，还在车里听广播，听歌，给手机充电，殊不知，这样做对蓄电池的消耗很大，很容易把电量耗尽，时间长了，会影响蓄电池的使用寿命，导致车辆打不着火。

　　一般来说，市场上的主流车型，其蓄电池的容量基本都是在35Ah和45Ah之间，熄火之后，如果车主还在听广播听音乐，蓄电池最多也就能工作三四个小时，如果其他用电设备功率过大，使用时间还会缩短。

交警手势信号技巧

交警手势信号技巧

　　技巧：名词，指表现在文学、工艺、体育等方面的巧妙的技能。如“谈话技巧”；或者指技巧性的运动。如“技巧比赛”。以下是小编为大家收集的交警手势信号技巧，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　一、要点：

　　1、交通警察(以下简称交警)的手势是做给驾驶员看的，无论你是在现实生活中开车，还是在电脑上做题，你与交警永远都是面对面的，所以在识图过程中，不要总注意交警的手势在交警的哪一方，而是交警所做的手势在你的哪一方。

　　2、无论你在电脑做题是看书时，遇到交警手势信号的时候，不管图中出现几个交警，你只看第一个交警跟最后一个交警(或者倒数第二个交警手势)所做的动作即可，因为看多了容易混淆。

　　3、最新的交通警察手势信号就是下列的几种，可是因为书本、考题的'版本不同，略有差别，但是请大家记住以下最新的常用的手势即可;

　　4、常用的交警手势信号：停止信号、直行信号、变道信号、左转弯信号、右转弯信号、减速慢行信号、左转弯待转信号、示意车辆靠边停车信号，共八种交警手势信号。

　　二、对比记忆：

　　1、停止信号——示意车辆靠边停车

　　图释：

　　停止信号：交警左臂向前上方直伸，掌心向前;右臂沿裤中缝对齐，无任何动作。

　　示意车辆靠边停车信号：交警左臂向前上方直伸，掌心向前;右臂向前下方*伸，掌心向左，并向左水*摆动，示意车辆靠边停车。

　　对比关键词：右臂——主要看交警的右臂动作来区分

　　对比点：停止信号与示意车辆靠边停车的左手动作是相同的，右手无任何动作的时候就是停止信号，右手只要出现向左水*摆动的动作就是示意车辆靠边停车。

　　口诀：左臂高举前直伸，右臂不动贴裤缝，停止信号不让动;左臂高举前直伸，右臂下伸并摆动，请将车辆靠边停。(如下图所标示交警手势)

　　2、左转弯信号——右转弯信号

　　图释：

　　左转弯信号：交警右臂向前*伸，掌心向前;左臂与手掌*直向右前方摆动，掌心向右，准许车辆左转弯，在不妨碍被放行车辆通行的情况下可以掉头。

　　右转弯信号：交警左臂向前*伸，掌心向前;右臂与手掌*直向左前方摆动，手掌向左，准许右方的车辆右转弯。

　　对比关键词：方向、动作——交警所做的左、右转弯的姿势跟英文字母的“K”形状类似。

　　对比点：交警摆正的“K”字形姿势，朝驾驶员(学员)的左臂方向就是左转弯，朝驾驶员(学员)的右臂方向就是右转弯。

　　口诀：交警转弯摆“K”字，“K”字朝我(学员)左臂左转弯，“K”字朝我右臂右转弯。

　　3、左转弯待转信号——减速慢行信号

　　图释：

　　左转弯待转信号：交警左臂向左下方*伸，掌心向下;左臂与手掌*直向下方摆动，准许左方左转弯的车辆进入路口，沿左转弯行驶方向靠*路口中心，等候左转弯信号。

　　减速慢行信号：右臂向右前方*伸，掌心向下;右臂与手掌*直向下方摆动，车辆应当减速慢行。

　　对比关键词：方向、手臂——左转弯待转是交警左臂，减速慢行是交警右臂，并且都是只有一只手臂活动，另一只无任何动作。

　　对比点：左转弯待转是交警左臂朝左下方*伸并摆动，减速慢行则是交警的右臂与肩*齐直伸后向右下方摆动。

　　口诀：交警左臂直下摆，左转弯待转信号来，交警右臂先直伸后下摆，车辆减速慢点行。

　　4、直行信号——变道

　　图释：

　　直行信号：交警左臂向左*伸，掌心向前;右臂向右*伸，掌心向前;向左摆动，准许右方直行的车辆通行。

　　变道信号：交警右臂向前*伸，掌心向左;右臂向左水*摆动，车辆应当腾空指定的车道，减速慢行。

　　对比关键词：手臂——直行信号是两只手臂同时*伸摆动;变道只是交警的右臂*伸摆动，左手无任何动作。

　　对比点：直行信号是交警的左右臂同时与肩*伸，右臂呈摆动动作;变道信号中交警的左臂无任何动作，仅仅是右臂在与肩*齐方向*伸摆动。

　　口诀：交警双臂*行伸，右臂左摆车直行;交警右臂*行摆，车辆减速变道行。

合唱指挥手的基本手势(简洁版)

合唱指挥手的基本手势(简洁版)

　　合唱指挥手就像人的大脑一样，指挥着合唱团一举一动。合唱指挥手又什么基本手势要求呢?下面是小编给大家整理的合唱指挥手的基本手势(简洁版)，欢迎阅读。

　　第一拍强拍，两手应保持适当距离，向下作击拍动作，反射动作沿击拍动作自然向上弹起，注意不要过分斜向外侧。第一拍的反射动作 实际上也成为指挥第二拍的准备动作了。

　　第二拍弱拍，指挥动作在第一拍指挥动作的里侧，击拍动作幅度相应收小，反射时两手不能产生交叉，至多两手掌部稍有重叠。

　　第三拍是次强拍，击拍动作向外侧进行(略斜向下)，反射动作顺势向上弹起。

　　第四拍是弱拍，顺着第三拍反射动作自然回落之势，向下方作第四四拍击拍动作，反射动作由里侧向上弹起。

　　音乐开始时先用右手，大合唱的时候用双手，没有指挥棒的时候，双手握住半个鸡蛋的大小，音乐结束左手在上，右手在下，收住停止!

　　一、指挥的任务与要求：

　　1）要有充分的自信心，相信自己能够做好指挥而且无可替代。

　　2）要有一定的读谱能力，熟知合唱中可能出现的某些问题并加以纠正。

　　3）有较好的听觉、记忆力和较强的节奏感。

　　4）有一定的音乐理论知识，能够准确地理解、分析和处理作品。

　　5）有一定的组织协调能力，以便于随时号召大家服从指挥，调动演唱者的情绪。

　　二、指挥基本动作及要求

　　指挥的动作应该准确、简洁、美观大方，易于被了解，富有表现力：

　　1）站立时，上身要挺直，两脚自然稍分，略成丁字形，左脚可稍上前一些，要站得稳而美观，指挥过程中忌身体大幅度摇摆。

　　2）面部表情要丰富，眼睛要能传神，善于运用眼神和面部表情来启发合唱队，协同一致地表达出作品内容，耳朵对音准就有很强的辨别能力，及时纠正演唱发音不准的情况。

　　3）指挥时双臂抬起至胸前，不宜过高或过低，一般情况下应掌握在上与眉齐、下不低于腰部这一活动范围，挥动手臂时，要自然有力、舒展大方；手指不要伸直，手心自然保持弓形，忌两手心*行向上或向下，注意动作的中心是手腕部。双手的动作要匀称，指挥时拍点和拍子方向要清楚，不可含糊。一般来说，双手的动作相同而挥动方向相反，右手是掌握速度和节拍的，左手是掌握表情、强弱等的，动作要灵活，富有表现力。

　　三、简单技巧

　　1）开始。《歌唱祖国》是二拍子型，其起始拍在第二拍，第一拍为预备拍，第一小节为弱起小节。合唱开始时，第一拍应打出空拍（提示拍，合唱队不演唱），即双手应从上往下至最低点，起唱时间应从该最低点上升时开始，此时为第二拍。注意双手上升时要清楚有力，以对合唱队作出明确的提示。

　　2）歌曲行进当中，双手和手臂的动作应依拍子的强、弱、快、慢、连音、断音等作出适当的提示，这些提示应体现在双手和手臂动作的轻、重、缓、急、柔和、*稳、果断以及动作的幅度大小当中，必要时可突破常规，以大幅动作来展现歌曲的激烈情绪。当然这一切都必须建立在动作节拍准确这一基础之上，注意在整个乐曲行进中，应始终坚持强拍动作由上往下，弱拍由下往上连贯进行这一紧要原则。

　　3）结束。乐曲的终结，往往给人留下很深的印象，要指挥好乐曲的终结，使整个作品得到完整的表达。

　　在指挥结束乐句时，动作要果断、准确，使饱满的情绪贯穿到最后一个音符。《歌唱祖国》的结束音延长至三拍半，在指挥演唱该音时，应在前一拍的基础上，左手不向下落反向上，手心侧向右上方，手臂向上抬起，作“托住”手势，指挥合唱的延长音。右手指挥合唱队演唱最后三拍，至最后半拍（空拍）前稍顿后迅速猛力收回（两手同时收回至胸稍上位置），有力结束该曲。

　　四、几点注意事项

　　1）动作的'准确性应为指挥的'第一要则，但反对指挥动作单调而机械地重复，缺乏生机与活力。

　　2）即兴发挥应慎重，必须建立在扎实的动作练*基础之上，且忌过多。

　　3）指挥者的面部表情是调动演唱者情绪的有力工具，必须给予高度重视，但面部表情反映出来的必须是歌曲本身的情绪和力量，僵死、刻板的面部表情是指挥者最大的敌人，面部表情*和放松是指挥者的密友。

　　4）指挥者的自信心往往是成就一个合格指挥的主导因素，但盲目自信的结果可能会适得其反，所以指挥者必须在*时加以苦练，以从技术上给自信心以充分支持。

　　5）熟知和准确掌握乐曲旋律、节奏是指挥成败的关键，而这一切又离不开灵敏的听力和对乐曲思想深度的洞察力。

停车交通指挥手势图解

停车交通指挥手势图解

　　交警手势信号主要有停止信号、直行信号、左转弯信号、左转弯待转信号、右转弯信号、变道信号、下面就是小编整理的停车交通指挥手势图解，一起来看一下吧。

　　步骤/方法

　　1、直行、直行辅助很好记不用说了。

　　2、停止也很明显，手举过头顶，手掌向前（就是阻止的意思）。 【停止】停止系列就停止和停止辅助（靠边停车）2个动作，所以只要有那个手举过头顶的，但不是停止的手势，一定是停止辅助（靠边停车）。

　　【停止辅助（靠边停车）】

　　3、转弯。只要交警的手是向上竖起弯曲的（转弯嘛），一定是转弯手势！这时交警伸出的'手臂指向哪就是往哪个方向转弯（很好理解吧）。【左大转弯】

　　右转弯就一个手势，只要是弯曲手的手臂指向右方（不用管另只手什么样），就是右转弯。【右转弯】

　　左小转弯还有只手指向身前（意思是在我跟前转，那当然是小转了） 。【左小转弯】

　　左转弯待转是个特例，（左转弯待转看动作也好理解，让你停车，在那等会）不过很容易和责令违章车停车弄混，这里只要记住责令违章车停车是右手，记住：交警抬右手指地是让违章车停车！【左转弯待转】

　　这样记住了右手停车是责令停车，那么左手停车就是左转弯待 。【责令违章车停车

　　4、减速慢行，就是直行+停车，（又让你走又让你停，那不就是慢行吗？）【减速慢行】

　　5、前车避让后车，就是那个比较花的动作（注意交警手，有弯曲的肯定是转弯系列的，这个动作手都不带弯）【前车避让后车】

　　注意事项

　　手势主要有直行系、转弯系、停止系、停车系

　　直行系：手臂伸直，手伸直

　　转弯系：手弯曲！手臂指向转弯方向

　　停止系：向上伸出手掌阻止你

　　停车系：右手指地是让违章车停车

　　1、直行信号

　　交警左臂向左*伸，掌心向前；右臂向右*伸，掌心向前，向左摆动，准许交警右方直行的车辆通行。

　　注意：看见交警左、右手在一条线上，表示可以直行了，所以不要在呆在原地，小心造成交通堵塞。

　　2、停止信号

　　交警左臂向前上方直伸，掌心向前，不准前方车辆通行。

　　注意：看见交警左手过肩，是停止信号，一般是有行人通过马路或紧急情况下，交警才会做停止信号，所以一定要听从指挥。

　　3、左转弯信号

　　交警右臂向前*伸，掌心向前，此时交警正前方车辆停止通行；左臂与手掌*直向右前方摆动，掌心向右，准许交警左方的车辆左转弯，在不妨碍被放行车辆通行的情况下可以掉头。

　　注意：右手抬起，左手摆动，表示交警面向方向的车辆左转弯信号。

　　4、右转弯信号

　　交警左臂向前*伸，掌心向前，此时面对交警正前方的车辆停止通行；右臂与手掌*直向左前方摆动，手掌向左，准许交警右方的车辆右转弯。

　　注意：左手抬起，右手摆动，表示交警面向方向的车辆右转弯信号。

　　5、左转弯待转信号

　　交警左臂向左下方*伸，掌心向下；左臂与手掌*直向下摆动，准许交警左方左转弯的车辆进入路口，沿左转弯形式方向靠*路口中心，等待左转弯信号。

　　注意：右手不抬，左手由四十五度下压，表示交警面向方向的车辆左转弯待转信号。

　　6、变道信号

　　交警右臂向前*伸，掌心向左；右臂向左水*摆动，车辆应当腾空指定的车道，减速慢行。

　　注意：左手不抬，右手轻轻摆动，表示指挥交警面向方向的车辆变道信号。

　　7、减速慢行信号

　　交警右臂向右前方*伸，掌心向下；右臂与手掌*直向下方摆动，车辆应当减速慢行。

　　注意：左手不抬，右手臂由肩*行下压至腰部，表示减速慢行信号。

　　8、靠边停车信号

　　交警左臂向前上方*伸，掌心向前；右臂向下前方*伸，掌心向左；右臂向左水*摆动，车辆应当靠边停车。

　　注意：左手过肩，右手轻轻摆动，表示减速慢行信号。

炫舞印象唯美句子大全_绝句古诗手势舞

优美句子能励志，能抒情，能祝福。无论时间过多久,这些优美的句子依然令人心醉！ 无论在学*、工作或是生活中,我们一定没少看到经典的诗句，现在一起欣赏《炫舞印象唯美九库说说》中这唯美的句子吧！

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2.治疗爱的创伤唯有加倍地去爱

3.只要有你。天上人间。生死相随。

4.这颗心 只容的下一个﹏ 朝思暮想的 你

5.在爱人眼里，一千里的旅程不过一里

6.愿得一人心 白首不分离

7.原来地久天长，只是玩笑一场

8.有爱的心永远年轻

9.若我付出一切代价。能换来你此世繁华。

10.如果没有相等的爱，那就让我爱多一些吧

11.如果没有人爱我们，我们也就不会再爱自己了

12.如果爱不疯狂就不是爱了

13.千古流传一句话 得XX者得天下

14.你是我心中最美的云彩

15.你是我唯一我是你之一

16.你是我微笑的理由

17.呐,亲爱的,仰望度,开始微笑

18.莫失莫忘莫离弃 懂你只要你幸福

19.莫失莫忘莫离弃

20.没有一滴雨在下- - -而我却无法停止在想你

21.蔓延小思念 持续小温暖

22.用最美的年华追忆最动情的你

23.一生一世一起走不死不休不放手

24.一曲一场叹，一生为一人

25.一颗晶莹剔透的心，带给你幸福和快乐

26.笑一笑，放心，明天我还跟你闹，啊哈哈哈哈哈

27.小小心脏装满你 小小世界围着你

28.想都别想我会让你离开

29.我知道我不是你的唯一

30.我要的不多只要你幸福

31.我难过也快乐

32.唯美的记忆，唯美的唯一，唯美的我和你

33.离开你不是我选择，丢下你我怎么舍得。

34.看看我的眼睛，你会发现你对我而言意味着什么

35.简简单单你和我

36.对于世界你是一人,对于我你是整个世界

37.懂你只要你幸福

38.等待你的关心 等到我关了心

39.得之我幸，失之我命。

40.得到全世界 也不会开心 如果没有你

41.此人馨er(我)致命の在乎

42.爱情就像月亮，不增则减

43.爱情就像一只蝴蝶，它喜欢飞到哪里，就把欢乐带到哪里

44.ㄣ用我三生烟火，换你壹丗迷离ゞ

45.lov U miss Uonly U

46.﹏许你一世柔情﹏

47.* 迩的笑 。 对我一生很重要

48. 他让你憔悴许多,他让你不知所措。

49. ╯з) 这个世界只看得见你 つ