爱心手势说说

投篮的正确姿势和手势

投篮的正确姿势和手势

　　篮球是一项受男生喜爱的球类运动，打篮球的好处不仅可以促进骨骼对钙的吸收，还可以强健身体，释放压力等。在篮球运动中，主要是靠投篮来获得分数的，那么篮球的投篮姿势怎样才是正确的呢?篮球的投篮姿势与技巧是相辅相成的，有好的姿势就要掌握一定的投篮技巧，相反你有了投篮技巧就得靠好的姿势去完成投篮的过程。

　　投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

　　移动过程中接球跳投、运球急停跳投或者行进间投篮时，跨步接球与起跳动作要连贯并且迅速制动，让身体的重心移到支撑面的中心点上，以便保证垂直的起跳。

　　身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体*衡。控制身体*衡是保证出球方向准确的基本条件。

　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮。

　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体*衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

　　1.双手胸前投篮

　　这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。

　　动作方法

　　双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

　　动作关键

　　投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

　　2.双手头上投篮

　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

　　动作方法

　　双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

　　动作关键

　　手腕外翻，双手用力。

　　1.原地投篮练*

　　(1)徒手做原地投篮动作的横仿练*，体会动作方法。

　　(2)不对球篮的投篮练*，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

　　(3)正面定点投篮练*，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

　　(4)不同角度的投篮练*，投篮手法正确，体会投篮。

　　投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的`动作将球投进对方球篮的方法。

　　投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。

　　随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水*的提高，促使投篮技术不断发展，出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

　　按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

　　1.单手持球方法

　　以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水*，前臂与上臂大约成90°。

　　右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

　　2.双手持球方法

　　以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

　　瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种。

　　1.直接命中的瞄准点

　　通常瞄准篮圈距自己最*的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

　　2.碰板投篮的瞄准点

　　是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接*30°角左右的地区最适宜。

　　碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高;反之，则越*越低。

*舞基本舞姿手势

*舞基本舞姿手势

　　*古典舞基本动作具有浓厚的民族特色。这种特色更多体现在身法和韵律上。同时在各类舞蹈动作的组合中又包含着许多步法。下面和小编一起来看看*舞基本舞姿手势。希望对大家有所帮助。

　　*古典舞男女手形、手位与舞姿

　　女：兰花掌

　　动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

　　男：虎口掌

　　动作：虎口撑开，四指自然而松弛地并拢，用力意识集中在指尖，形成指尖微向上翘，手掌成涡形的形态。

　　女：兰花指

　　动作：大拇指与中指松弛地相搭连，形成O状，同时，食指伸出上翘，其余两指松弛地与中指并拢，形成秀丽的指形，是为兰花指。

　　男：剑指

　　动作：食指与中指并拢且挺直，力贯指根、指尖，并以折腕之力使指上翘，其余三指，以拇指与无名指虚搭紧挨为形，是为剑指。

　　女：拳形

　　动作：拇指与食指相搭贴，食指与其余三指依次相握，形成拳形。

　　男：拳形

　　自食指起的四指合拢握紧，大拇指贴在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。

　　按掌

　　以女兰花掌、男虎口掌之形，将手臂放置于胸腹之间的位置，成圆弧形、沉肘，是为按掌。

　　托掌

　　男、女各以虎口掌和兰花掌之形，将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方，是为托掌。防止动作成型时折腕。

　　提襟

　　男、女以各自的拳形，手臂成圆弧形，置于身体的侧斜前方，其位置大体与身体的胯部持*，是为提襟。

　　单山膀

　　女：以兰花掌形将手臂成圆弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是为单山膀。

　　双山膀

　　男：以虎口掌形将双臂成圆弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是为双山膀。

　　前点步山膀托掌(顺风旗)

　　大掖步摊扬掌

　　踏步蹲冲掌(女)

　　弓箭步拧身冲掌(男)

　　双展翅

　　*肩手

　　以上17个动作，是*古典舞基本功教材中的常用基本舞姿，它们均是步位、手位、手形相互结合的结果。在*古典舞基本功教材中，构成基本舞姿。

　　*舞的介绍

　　什么是*舞

　　*古典舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。

　　基本信息

　　舞蹈的萌芽和形成时间可以远溯到人类发展的洪荒时期，远远超出了人类的记忆范围。*古典舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物，也就是说还未完全从戏曲中蜕变出来，称它为戏曲，它已去掉了戏曲中最重要的唱与念;说它是舞

　　蹈，它还大量保持着戏曲的原态。戏曲中的歌也好，舞也好，是为了读故事服务的。即便是不唱不白的武戏也还是戏，其舞对角色行当的从属性也是十分鲜明的。

　　古典舞从其源来说，是古代舞蹈的一次复苏，是戏曲舞蹈的复苏，是几千年*舞蹈传统的复兴。十分明显，它的审美原则不是什么新发明，而是几千年中华文化的流传和延续，是用一根长线从古串到今的，这些原则非但在戏曲中可见，在唐宋乐舞中，在汉魏"舞戏"中，甚至在商周礼乐中，都能见其蛛丝马迹它的文化特征，就其流来讲，它是在原生物上生成的一个崭新的艺术品类，这是一个可以和芭蕾舞、现代舞相媲美的新的舞蹈种类，这个衍舞种是地道的*货。

　　节奏特点

　　古典舞在节奏上特点也很突出，这与我们民族音乐的特点是分不开的，我们民族音乐很少象西洋

　　音乐那样强弱相同、有规律的匀速、脉动式的节奏，一般表现为弹性节奏和点线结合的特点。体现在节奏上多为附点(抻--赶)或切分(赶--抻)或是两头抻中间赶，或是两头赶中间抻，或是紧打慢做，或是慢打紧做等等。因此，所形成的动作的内在节奏，诸如则柔、动静、缓急、放收、吞吐……抑扬顿挫、点线结合等，从而产生我们特定的动律特点和韵律感。

　　身法韵律的贯穿

　　身段课提炼的身法韵律是我们基训课必须加以贯穿的，而且要从基训的风格性、身体艺术表现力和技巧的民族性的高度在基训课中加以结合和运用，并逐渐形成基训教材中不可分割的一部分。比如在动作中贯穿提、沉、冲、靠、含、腆、移、旁提的动律元素;贯穿呼吸的要求;贯穿节奏特点的要求;贯穿手、眼、身、法、步的要求。例如对手的要求包括指、腕、肘、臂、肩的训练;一个是能力、幅度上的提、拉、抻、拔的功能素质训练;一个是意念、感受上的艺术素质训练。只有这样才能体现民族舞的"神、气、韵"，才能打破基训课的芭蕾化倾向及体操、杂技化的倾向;才能改变基训课在训练上的纯功能化和僵、死、板的倾向。同时也解决了组合的语言性，以及让身法与民族技术、技巧的能力、素质训练结合起来。

　　民族特性

　　(一)旋转的特点

　　1、*古典舞基训中的旋转技巧，以拧倾形态的舞姿结构为主要特色，与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。芭蕾舞基训中的旋转都是直体的，大都在额状面的基础上进行立体构图和塑造形象，因此，动作长而舒展，延伸感强。身体的带动,手臂的带动,跨的带动都非常重要,旋转靠的就是全身的协调。

　　而*古典舞基训中的旋转，除了有直体旋转之外，很大的特点是身体形态在拧倾旋转的舞姿造型上的转，特别是"倾"的*衡重心上的转，是在上下身成子午相的基础上进行立体构图塑造形象的。所以动作显出婉转中的修长，急带腾空中的延续，以及旋转螺形的变化，如反掖腿仰胸转，后退侧身转。

　　2、以腰带动转的特点，形成*古典舞基训中转的起"法儿"的多种多样，而且多般是在动的过程中起的"法儿"。如大掖步转、扫堂探海转。

　　3、*古典舞基训中民族舞姿转"身法性"很强，有一部分民族舞姿转，可以说是身法的待续和夸张。

　　4、民族舞姿转的流动性与复合性比较强，空间变化幅度大，比如有由下往上的转或由上往下的转，还有在转的过程中各种舞姿的复合和流动的特点。

合唱指挥的基本手势

合唱指挥的基本手势

　　歌唱是艺术，而合唱更是艺术中的艺术，这需要指挥与合唱队员之间心心相印的合作。而首先我们要了解指挥的基本手势。下面是小编分享的合唱指挥的基本手势，一起来看一下吧。

　　一、弹上点的方法

　　弹上点的预备与正常的预备一样，两手处在预备的位置上，没有点前的运动，像跳高时没有助跑的原地跳，之后突然向上发力，发力的瞬间便产生一个点，此点的产生是靠瞬时的弹上运动而获得的，所以称之为“弹上点”，简称“弹上”。它适宜于节奏规律性较强的音乐片段，亦可在富有弹性或有断音标记的音乐中使用，是指挥过程中经常使用的一种获点手法。

　　二、下行线

　　弹上点之后的运动是典型的点后运动，获得的线是点后线，用虚线表示，在连续获得弹点的运动中，产生上行线与下行线两条线，一条是上行线，是点后线，第二条是点后线回折的下行运动线，即“回折线”。此时的下行线与击点时的点前线有着根本的不同，下行线是连续获得弹点运动周期的过程线，不需要加速、加力，而点前线的加速、加力是获得击点的必然前提，这是两者的区别所在。但是，下行线与点前线都起着对表演者的预测作用。

　　弹点因其由下而上进行，从点后线的方向（以右手为例）可分为三种：

　　1、点上线。

　　2、点内线。

　　3、点外线。

　　练*时，要充分体会击点与弹上点的不同的感受。尤其要注意击点的点前线和弹点的回折线的区别，在练*过程中，不仅要注意到点，还要注意到线。线有着很高的技术含量，并不仅仅是点的一般过程，要正确处理好点与线之间的关系，充分认识点与线在指挥过程中的表现意义。

　　击点法在指挥过程中使用最多，弹点次之。指挥在什么时候使用什么点更能表现出指挥的意图，是没有固定概念的，是以指挥本人的意图、*惯以及指挥对音响的需要而灵活变换使用的。如使用击点法指挥一段富有戏剧性强，速度、力度变化幅度大的音乐段落之后，用“弹上点”的指挥法指挥轻松、愉快，富有跳跃性的音乐片段时，指挥既得到了体力上的放松、休息，又获得了手势上的对比变化。

　　二四拍——划V字型，正划一遍为一拍，然后反划为一拍，这样共两拍，一正一反为一周期三四拍——划三角形，一边为一拍，共三拍，一个三角形为一周期。四四拍——比较复杂，手由上及下后突然顿住回升刚刚落下距离的一般，然后向左极右划一个倒8，最后手提至出发点，完成一周期。

　　三、练*注意事项

　　（一）无论练*击点还是弹点，都要注意站姿与站立的稳定性。

　　（二）掌握基本要领后，可在不同速度、不同力度上体会获点动作。

　　（三）练*中，身体要保持稳定性，不要随两臂运动而跟随运动，更不能用身体帮助手臂用力。

　　（四）注意两臂各部位的协调性，用力的速度、力度和获点的比例要一致，要在自然、放松的状态下完成练*。

　　拓展阅读：合唱指挥的手势在作品中的运用

　　合唱是凭借人声所表达的一种艺术形式，而合唱作品则是需要这一特定音响来反映的，而不同时期的合唱作品也具有其不同的风格，因此作为一名合唱指挥应具有处理各种不同作品的'能力，这就需要在学*的过程中先从指挥的基本功训练开始。在学*的最初阶段如何使指挥的基本姿势能得到一个放松与紧张的相对立的状态是非常困难的，因此需要通过以下一些教学手段来帮助学生不断完善和提高指挥技能技法。

　　在合唱指挥过程中，保持一个良好的合唱指挥基本姿势是非常重要的，双手的动作是最主要的指挥手段，在运用这一指挥手段指挥合唱作品时，双手的动作要能够做到又紧又松、有收有放。但往往刚开始进行合唱指挥学*的学生却无法做到这一点。

　　原因有三：

　　第一，手腕的控制力量过于僵硬不够灵活放松。

　　第二，手臂的控制力量过于收紧而不伸展。

　　第三，双脚站立的姿势过于放松而不紧张。

　　这三点就导致了学生在练*指挥动作过程中随意性过大，点线不够清晰，图式不够清楚，身体的晃动程度过大，有的甚至还会出现左右摇晃、弯腰曲背等不良指挥*惯。要想克服以上这三点，就要找到这三点之间放松与紧张的*衡状态，力求在练*指挥动作中做到放松、自然、落落大方。

　　手腕、手臂、双脚站立放松与紧张的关系

　　手腕的放松。双手的动作在合唱指挥过程中是最重要的指挥手段。因为手的动作的表现力是非常丰富和富于表现各种情感的，能够给人以真实、细致和直接的感受，因此指挥的手势及动作漂亮，则会给人以非常好的视觉享受。在进行指挥的过程中，指挥动作主要是运用手腕与小臂运动，从细节上划分起来手腕、手掌、手指、小臂、肘部、大臂、肩部都有着密切的联系，而主要起主导作用的是手掌。但在指挥过程中只要是举起手来，无论手的动作是在动作中还是不在动作中，手的姿势都应使手背略高于手腕，以支持手掌及手背。在指挥过程中手型应该保持一个非常良好的姿势，指挥时手型的状态应该是无名指、中指、小指略微张开，大拇指、食指要保持稍微弯曲的动作，大拇指后面的手掌面应尽力与手腕能保持在同一水*面上，小拇指、中指、无名指后面的手掌面应尽可能地再抬高一些，与大拇指后面的手掌面不在同一个水*面上。各手指自然弯曲的程度，与在学*钢琴过程中的状态几乎相同，在进行合唱指挥基本姿势的练*过程中，要尽可能地让每个手指的关节都明显地表现出来。

　　在表现形式上手的语言是相当丰富的，食指稍微突出而五指稍微分开，可使指挥的动作相对放松，这种指挥动作多用于情感较为抒情的合唱作品。如：《黄水谣》，此曲是《黄河大合唱》中的第四首，为女声二部合唱或是混声四部合唱，原稿为齐唱，是一首具有歌谣式的A+B+A’的单三部曲式结构的合唱作品。前奏部分的旋律宽广、优美而又流畅，展现了黄河*人民丰衣足食的美好景象；应注意用较为明亮的音色和欢快的情绪来进行演奏。在指挥这个部分时应注意将音乐放在手掌的中心，用这个手掌心的点来带动手的指挥状态，使音乐能在手上流动。

训练狗狗的口令及手势

训练狗狗的口令及手势

　　养狗狗并不是一件简单的事，其实还有很多要做的，比如要训练它们，让它们更通人性，下面是yjbys小编为您收集整理的关于训练狗狗的口令及手势，有兴趣的可以看看，希望对你有所帮助。

　　口令：正面卧

　　手势：右手上举，然后伸*，掌心向下。左侧卧：右手从犬前面向下方挥伸，掌心向下。

　　口令：“立”

　　手势：右臂自下而上向前挥动*伸，掌心向上，然后自然落下。

　　口令 “前进”

　　手势 ：右臂伸向前，掌心向里，指示前进方向

　　口令 “叫”

　　手势 ：食指在胸前轻点。

　　口令 “来”

　　手势 ：左手向右屈臂而后向左*伸，随即放下。

　　口令 “定”

　　延缓 ：口令 “定”

　　口令 “滚儿”

　　手势 ：右手在躺的手势基础上，向右翻转掌心。

　　口令 “靠”

　　手势 ：左手自然下垂轻拍左腿外侧。

　　口令 “立”

　　手势 ：右手自然*伸，掌心向上。

　　口令 “卧下 ”

　　手势 ：右手上举，然后向前*伸。

　　坐 ：口令 “坐 ”

　　手势 ：大臂外展，与肩*行，小臂垂直于大臂掌心向前。

　　小贴士：

　　(1)制定一个统一规则

　　(2)口令要使用同一语言

　　(3)训斥狗时，不要呼叫狗的名字

　　狗狗几个月开始认主人

　　大多数狗应该在出生后一个月到三个月左右认出它们的主人。这个时候狗虽然比较小，但是如果经常和主人接触就会认出主人。但是有些品种不一样，比如藏獒。一般来说，这种狗一出生就和人接触，就会认出这个人是它的.主人。

　　一般来说，主人想要狗狗尽快认出主人，其实还是要看他自己的做法，比如主人每天花更多的时间陪小狗玩耍，这样感情会更深，狗狗会尽快认出主人。

　　狗狗认主人的表现

　　1、会主动地找主人玩耍，狗狗们更喜欢和主人一起玩，它们会特别喜欢依偎在主人身边。也就是说，当你的狗总是依偎着你，看到你就会向你走来的时候，就说明它已经认出你是主人了。

　　2、喜欢被主人抚摸，并且主动找主人抚摸自己，狗狗真的很喜欢被摸，但是最喜欢的是主人的抚摸，陌生人的抚摸对它们来说很难受。这就是为什么，当陌生人碰他们的时候，它们很不开心。

　　3、在狗狗认主人之后，就会将自己喜欢的一些食物，或者是玩具放到主人的身边，让你玩耍，这就是喜欢主人的一种表现，如果是看到主人玩它的玩具的时候，它们就会表现得非常开心。

　　狗狗们都是比较聪明的，所以说在狗狗小的时候经常性地和它玩耍，它就会记住主人的样子，熟悉主人的味道，慢慢地也就会认主了。

投篮的正确姿势和手势是什么

投篮的正确姿势和手势是什么

　　篮球是一项受男生喜爱的球类运动，打篮球的好处不仅可以促进骨骼对钙的吸收，还可以强健身体，释放压力等。在篮球运动中，主要是靠投篮来获得分数的，那么篮球的投篮姿势怎样才是正确的呢?今天就为大家介绍一些基本的篮球常识。

　　篮球的投篮姿势与技巧是相辅相成的，有好的姿势就要掌握一定的投篮技巧，相反你有了投篮技巧就得靠好的姿势去完成投篮的过程。

　　(一)技术动作

　　投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

　　移动过程中接球跳投、运球急停跳投或者行进间投篮时，跨步接球与起跳动作要连贯并且迅速制动，让身体的重心移到支撑面的中心点上，以便保证垂直的起跳。

　　身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体*衡。控制身体*衡是保证出球方向准确的基本条件。

　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮。

　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体*衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

　　1.双手胸前投篮

　　这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。

　　动作方法

　　双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

　　动作关键

　　投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

　　2.双手头上投篮

　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

　　动作方法

　　双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

　　动作关键

　　手腕外翻，双手用力。

　　(二)练*方法示例

　　1.原地投篮练*

　　(1)徒手做原地投篮动作的横仿练*，体会动作方法。

　　(2)不对球篮的投篮练*，体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

　　(3)正面定点投篮练*，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

　　(4)不同角度的投篮练*，投篮手法正确，体会投篮。

　　投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。

　　投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。

　　随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水*的提高，促使投篮技术不断发展，出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

　　按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

　　1.单手持球方法

　　以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水*，前臂与上臂大约成90°。

　　右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

　　2.双手持球方法

　　以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

　　(三)瞄准点

　　瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种。

　　1.直接命中的瞄准点

　　通常瞄准篮圈距自己最*的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

　　2.碰板投篮的瞄准点

　　是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接*30°角左右的地区最适宜。

　　碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高;反之，则越*越低。

　　打篮球的好处

　　一、打篮球能够减轻自己的烦恼

　　其实，这个原因人们喜欢打篮球的真正原因的，这也是为什么放在第一位来说的原因，每次进入篮球场，就会忘记所有的烦恼，尽情的奔跑。

　　打篮球技术真的不重要，重要的就是这个来回跑的过程，是这些配合的过程，以及是这些能够让我们忘记那些生活中的烦恼郁闷的情况，而且我相信大家打篮球也有这个感觉，所以我觉得经常打篮球对自己的好处，这个应该放在第一位的。

　　二、打篮球可以让我们锻炼身体

　　打篮球需要消耗身体的能量，并且需要我们有一定的耐力坚持。对于青少年来说，打篮球可以促进骨骼增长，让身体更加强壮。

科目一交警手势

科目一交警手势（通用5篇）

　　交通警察，简称交警，是指*机关中负责交通秩序管理、交通事故勘察的人民警察。是人民警察的一个警种，其主要职责是交通秩序管理、交通事故勘察、交通犯罪侦查、车辆和驾驶人管理等。下面是小编为大家收集的科目一交警手势（通用5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、停止手势

　　交警面向你，左手向前上方伸直，手掌朝外。意味着驾驶员需要停车，不能继续通行。

　　2、直行手势

　　交警身体与道路直行走向保持一致，左手在体侧抬高伸直，与肩齐高，手掌朝身体前方。右手随后保持同样姿势，然后右手在胸前弯曲。意味着允许该走向车辆直行。

　　3、左右转弯手势

　　左转弯手势：交警右手抬高90°，伸到身体正前方，手掌朝外。脸向左摆动45°，左臂向右前方摆动（右转弯相反）。意味着驾驶员此时允许左转弯。手势都一样，交警脸朝哪个方向，就是哪个方向转弯。

　　手势都一样，具体看交警的脸朝哪个方向，就是哪个方向转弯。

　　5、左/右转弯待转手势

　　待转信号很容易和责令违章车停车弄混，记住：交警左/右手在体侧伸直，在与身体呈45°和15°之间来回摆动是左/右转弯待转信号。交警抬右手指地，并不摆动，是让违章车停车。

　　6、变道手势

　　交警右臂向身体正前方伸直抬高，与身体呈90°，手掌朝左。随后右臂向左来回摆动，摆动幅度约为30°-45°。意味着车辆要变道至指定车道。

　　7、减速慢行手势

　　右臂向身体右前方伸直抬高，手掌朝下，上下来回摆动，像安抚小孩儿一样。意味着驾驶员要降低车速了。

　　8、靠边停车手势

　　左臂向身体正前方高举，手臂靠*面部，手掌朝外，意味着禁止通行。右臂向下前伸，手掌朝左，随后右臂左右摆动，意味着向路旁变道。结合起来就是指示前方车辆靠边停车。

　　特别提醒：天上地下，但凡路上，交警最大！根据《交通安全法》第三十八条规定：车辆、行人应当按照交通信号通行；遇有交通警察现场指挥时，应当按照交通警察的指挥通行，在没有交通信号的道路上，应当在确保安全、畅通的原则下通行。

　　谨记要点：

　　1、交警的手势是做给驾驶员看的，无论你是在现实生活中开车，还是在电脑上做题，你与交警永远都是面对面的，所以在识图过程中，不要总注意交警的手势在交警的哪一方，而是交警所做的手势在你的哪一方。

　　2、在电脑做题或者看书时，遇到交警手势信号的时候，不管图中出现几个交警，只看第一个交警跟最后一个交警(或者倒数第二个交警手势)所做的动作即可，因为看多了容易混淆。

　　3、常用的交警手势信号：停止信号、直行信号、变道信号、左转弯信号、右转弯信号、减速慢行信号、左转弯待转信号、示意车辆靠边停车信号，共八种交警手势信号。

　　停止信号：交警左臂向前上方直伸，掌心向前;右臂沿裤中缝对齐，无任何动作。

　　示意车辆靠边停车信号：交警左臂向前上方直伸，掌心向前;右臂向前下方*伸，掌心向左，并向左水*摆动，示意车辆靠边停车。

　　左转弯信号：交警右臂向前*伸，掌心向前;左臂与手掌*直向右前方摆动，掌心向右，准许车辆左转弯，在不妨碍被放行车辆通行的情况下可以掉头。

　　右转弯信号：交警左臂向前*伸，掌心向前;右臂与手掌*直向左前方摆动，手掌向左，准许右方的车辆右转弯。

　　左转弯待转信号：交警左臂向左下方*伸，掌心向下;左臂与手掌*直向下方摆动，准许左方左转弯的.车辆进入路口，沿左转弯行驶方向靠*路口中心，等候左转弯信号。

　　减速慢行信号：右臂向右前方*伸，掌心向下;右臂与手掌*直向下方摆动，车辆应当减速慢行。

　　直行信号：交警左臂向左*伸，掌心向前;右臂向右*伸，掌心向前;向左摆动，准许右方直行的车辆通行。

　　变道信号：交警右臂向前*伸，掌心向左;右臂向左水*摆动，车辆应当腾空指定的车道，减速慢行。

　　1、停止信号

　　答题技巧：交警举手朝向您，无其它动作时就是告诉您停止，注意，是直抬左臂。

　　2、直行信号

　　答题技巧：先是俩胳膊张开，右手弯曲胸前允许右直行通过，两手成0度。

　　3、左/右转弯信号

　　左转右转都是两只手的，一上一下，向右摆动的下手向左转，反向递推，两手成45度。注意：交警左手摆动就是左转弯，右手摆动就是右转弯。

　　4、左转弯待转信号

　　答题技巧：左转弯待转就是左手上下摆动，注意，就是只有一只手在一侧动哦。

　　5、变道信号

　　答题技巧：右手水*摆动；就像扇风一样~手要在胸前

　　6、减速慢行信号

　　答题技巧：就是右手上下摆动；掌心向下，像叮嘱小孩一样。注意：由上往上压的动作就是要让你压压速度~

　　7、示意车辆靠边停车信号

　　答题技巧：两只手，成K型。注意：一只手会举的高于头顶

　　1、停止信号

　　示意：不准前方车辆通行

　　动作：交警左臂向前上方直伸，掌心向前

　　2、直行信号

　　示意：准许右方直行的车辆通行

　　动作：交警左臂向右*伸，掌心向前;右臂向右*伸，掌心向前，向左摆动

　　3、左转弯信号

爱心宣言

爱心宣言

　　宣言意思是扬言，宣扬。谓故意散布某种言论。爱心宣言怎么写？以下是小编整理的爱心宣言，欢迎阅读。

　　1、爱心相连，超越无限。

　　2、有时候我们会给很多爱给别人，会受到别人很多的爱，这些爱是没有理由的，就是很简单的爱。魏晨名言

　　3、同献爱心，共铸希望。

　　4、让爱同筑一颗心，全世界拥有一颗心。

　　5、希望--源自您的爱心。

　　6、一个人如能拥有孩子一般纯洁的心灵，能用乐观的心情做事，能用善良的心肠待人，光明坦荡，他的人生一定比别人快乐得多。

　　7、爱意无限，真情永在。

　　8、这个世界不能没有爱！世界因你的爱心而更加美丽！

　　9、让爱心汇成海洋，让真情放飞希望。

　　10、最美的时光，是早上家人给你准备的爱心营养早餐；是蓝天白云和阳光灿烂的好天气；是上班路上陌生人一个善意的微笑；是楼下咖啡店飘来的一缕浓郁的清香；还是信心满满地迎接新一周的工作与学*。生活中每一刻都是最美的时光。

　　11、欲揽春色入自家，无可奈何成落花。

　　12、让爱的接力棒，永远传递；让爱的圣火，用不熄灭。

　　13、让爱心在希望中绽放，让希望在教育中成长。

　　14、心有多大，责任有多大。

　　15、爱心助学，点燃希望。

　　16、见你所见，爱你所爱，生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。

　　17、一个有爱的人才能做一个对自己对别人有用的人。

　　18、希望在孩子心头，责任在你我肩头。

　　19、用爱心的沃土，助希望的青苗茁壮成长。

　　20、乐善好施，功德无量。

　　21、伸出温暖手，打开爱心门。

　　22、和谐家园，用爱凝聚。

　　23、有时候，帮助别人很简单，一个微笑一个拥抱足以。

　　24、乐善有恒，大爱无疆。

　　25、来时给你一阵芳香，走时还我一身洁净。

　　26、让爱心传递文明，让奉献精彩城市。

　　27、非洲向来给人穷困和落后的'感觉，世界不断前进，眼看他们的生命停滞下来，不禁觉得可惜，只要我们肯付出一点关注，他们也可以跟我们迈进明天。

　　28、爱心是永远给不完的，帮助人的快乐是享受不完的，所以我们要尽自己的努力，力所能及的力量，去帮助那些需要帮助的人。

　　29、爱心你我她，真情靠大家。

　　30、让爱永驻人间。

　　1、父母慈，子女孝，家庭和，国家兴

　　2、希望情，和谐风。

　　3、无私的爱心，无限的希望。

　　4、树木拥有绿色，地球才有脉搏。

　　5、爱的奉献，心的呼唤。

　　6、片片爱心，缕缕深情。

　　7、用我们的爱心托起明天的希望。

　　8、弘扬人道主义，帮扶贫困残疾。

　　9、一点一滴汇成大海，一分一角凝聚希望。

　　10、人生有爱，生活精彩。

　　11、公益在线，爱心无限。

　　12、奉献您的爱心，延续爱的希望。

　　13、奉献爱心，收获希望。

　　14、小草有生命，足下多留“青”。

　　15、倡导无私奉献新风尚，谱写文明城市新篇章。

　　16、幸福源于关爱，和谐来自希望。

　　17、扶残济困，有你有我。

　　18、奉献爱心，拥抱真情。

　　19、关心社会福利事业，关爱社会弱势群体。

科目一交警手势解读技巧

科目一交警手势解读技巧

　　科目一考试，交警的手势意思应该怎么解读呢？以下是小编整理的科目一交警手势解读技巧，欢迎参考阅读！

　　1.停止信号：左臂向前上方直伸，掌心向前，不准前方车辆通行。

　　记忆诀窍：停止信号最简单了，左手抬起来，就停止。

　　2.靠边停车信号：左臂向前上方*伸，掌心向前;右臂向前下方*伸，掌心向左;右臂向左水*摆动，车辆应当靠边停车。

　　记忆诀窍：靠边停车，是建立在停止信号基础上的，左手让你停车，右手让你靠边。

　　3.右转弯信号：左臂向前*伸，掌心向前;右臂与手掌*直向左前方摆动，手掌向左，准许右方的车辆右转弯。

　　记忆诀窍：右转弯信号和靠边停车信号长得很像，不要记混了。靠边停车左手抬得更高，右转弯信号左手是*伸的;靠边停车，交警脸向前，右转弯，交警脸是向右看的

　　4.左转弯信号：右臂向前*伸，掌心向前;左臂与手掌*直向右前方摆动，掌心向右，准许车辆左转弯，在不妨碍被放行车辆通行的情况下可以掉头。

　　记忆诀窍：左转弯就是和右转弯反着来的，分不清楚可以自己拿出手来模仿一下就知道了，对于左右不分的我就无能为力了。

　　5.左转弯待转信号：左臂向左下方*伸，掌心向下;左臂与手掌*直向下方摆动，准许左方左转弯的`车辆进入路口，沿左转弯行驶方向靠*路口中心，等候左转弯信号。

　　记忆诀窍：左手放在斜下方，不是停止信号，也不是行驶，那就等会儿。

　　6.减速慢行信号：右臂向右前方*伸，掌心向下;右臂与手掌*直向下方摆动，车辆应当减速慢行。

　　记忆诀窍：右手从上向下，有一个下降的过程，就是减速。有些图片只有右手在斜下方位置的图，就需要和左转弯待转信号区分一下，一个左手，一个右手，左待转在左侧面，减速在右前方。

　　7.变道信号：右臂向前*伸，掌心向左;右臂向左水*摆动，车辆应当腾空指定的车道，减速慢行。

　　记忆诀窍：手臂*伸手往左摆，让你往旁边走的意思还是很明确的，靠边停车也有向左挥动的动作，但是变道没有左手的停车动作。

　　8.直行信号：左臂向左*伸，掌心向前;右臂向右*伸，掌心向前，向左摆动，准许右方直行的车辆通行。

　　记忆诀窍：直行和谁长的都不像，应该很好记的。

　　这8种手势基本涵盖了所有的交警手势，只要把这8种手势记牢，关于交警手势的科目一考题一定没有问题了。

停车交通指挥手势图解

停车交通指挥手势图解

　　交警手势信号主要有停止信号、直行信号、左转弯信号、左转弯待转信号、右转弯信号、变道信号、下面就是小编整理的停车交通指挥手势图解，一起来看一下吧。

　　步骤/方法

　　1、直行、直行辅助很好记不用说了。

　　2、停止也很明显，手举过头顶，手掌向前（就是阻止的意思）。 【停止】停止系列就停止和停止辅助（靠边停车）2个动作，所以只要有那个手举过头顶的，但不是停止的手势，一定是停止辅助（靠边停车）。

　　【停止辅助（靠边停车）】

　　3、转弯。只要交警的手是向上竖起弯曲的（转弯嘛），一定是转弯手势！这时交警伸出的'手臂指向哪就是往哪个方向转弯（很好理解吧）。【左大转弯】

　　右转弯就一个手势，只要是弯曲手的手臂指向右方（不用管另只手什么样），就是右转弯。【右转弯】

　　左小转弯还有只手指向身前（意思是在我跟前转，那当然是小转了） 。【左小转弯】

　　左转弯待转是个特例，（左转弯待转看动作也好理解，让你停车，在那等会）不过很容易和责令违章车停车弄混，这里只要记住责令违章车停车是右手，记住：交警抬右手指地是让违章车停车！【左转弯待转】

　　这样记住了右手停车是责令停车，那么左手停车就是左转弯待 。【责令违章车停车

　　4、减速慢行，就是直行+停车，（又让你走又让你停，那不就是慢行吗？）【减速慢行】

　　5、前车避让后车，就是那个比较花的动作（注意交警手，有弯曲的肯定是转弯系列的，这个动作手都不带弯）【前车避让后车】

　　注意事项

　　手势主要有直行系、转弯系、停止系、停车系

　　直行系：手臂伸直，手伸直

　　转弯系：手弯曲！手臂指向转弯方向

　　停止系：向上伸出手掌阻止你

　　停车系：右手指地是让违章车停车

　　1、直行信号

　　交警左臂向左*伸，掌心向前；右臂向右*伸，掌心向前，向左摆动，准许交警右方直行的车辆通行。

　　注意：看见交警左、右手在一条线上，表示可以直行了，所以不要在呆在原地，小心造成交通堵塞。

　　2、停止信号

　　交警左臂向前上方直伸，掌心向前，不准前方车辆通行。

　　注意：看见交警左手过肩，是停止信号，一般是有行人通过马路或紧急情况下，交警才会做停止信号，所以一定要听从指挥。

　　3、左转弯信号

　　交警右臂向前*伸，掌心向前，此时交警正前方车辆停止通行；左臂与手掌*直向右前方摆动，掌心向右，准许交警左方的车辆左转弯，在不妨碍被放行车辆通行的情况下可以掉头。

　　注意：右手抬起，左手摆动，表示交警面向方向的车辆左转弯信号。

　　4、右转弯信号

　　交警左臂向前*伸，掌心向前，此时面对交警正前方的车辆停止通行；右臂与手掌*直向左前方摆动，手掌向左，准许交警右方的车辆右转弯。

　　注意：左手抬起，右手摆动，表示交警面向方向的车辆右转弯信号。

　　5、左转弯待转信号

　　交警左臂向左下方*伸，掌心向下；左臂与手掌*直向下摆动，准许交警左方左转弯的车辆进入路口，沿左转弯形式方向靠*路口中心，等待左转弯信号。

　　注意：右手不抬，左手由四十五度下压，表示交警面向方向的车辆左转弯待转信号。

　　6、变道信号

　　交警右臂向前*伸，掌心向左；右臂向左水*摆动，车辆应当腾空指定的车道，减速慢行。

　　注意：左手不抬，右手轻轻摆动，表示指挥交警面向方向的车辆变道信号。

　　7、减速慢行信号

　　交警右臂向右前方*伸，掌心向下；右臂与手掌*直向下方摆动，车辆应当减速慢行。

　　注意：左手不抬，右手臂由肩*行下压至腰部，表示减速慢行信号。

　　8、靠边停车信号

　　交警左臂向前上方*伸，掌心向前；右臂向下前方*伸，掌心向左；右臂向左水*摆动，车辆应当靠边停车。

　　注意：左手过肩，右手轻轻摆动，表示减速慢行信号。

《七律长征》古诗朗读（七律长征诵读手势动作）

*自作诗词书法墨迹《七律·长征》+音频朗读，图片素材来源:文物出版社《*诗词墨迹》

红军不怕远征难，万水千山只等闲。

五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。

金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。

更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。

《七律·长征》写于1935年10月，当时*率领中央红军越过岷山，长征即将结束。回顾长征一年来红军所战胜的无数艰难险阻，他满怀喜悦的战斗豪情，以极其轻松的笔调写下了这首气壮山河的伟大诗篇。

首联是全诗的总纲，写得极有气势。它高度概括了红军在*和*的统率下于整个长征过程中所表现出来的亘古未有的英雄气概和百折不挠的勇毅精神。“远征难”三个字总括了红军长征途中所遇到的一切困难。“远征”是写长征行程之远，时月之长；“难”是写长征牺牲之大，经历之苦。面对一切艰难困苦，红军回答的是“不怕”“只等闲”，这充分显示出红军战士钢铁般的革命意志和大无畏的英雄气概，也给全诗定下了轻松豪迈、气度不凡的基调。

颔联先具体写山，五岭“逶迤”形容其绵延不断。一个“腾”字写出了它的奔腾之势，但它们在红军眼里只不过是“细浪”“泥丸”，有意缩小人的视觉比例，正是为了反衬红军，突出表现红军敢于藐视并战胜一切困难的高大形象和精神伟力。

颈联是红军过金沙江和大渡河天险，诗人蔑视了这两处困难，只用了“云崖暖”“铁索寒”写出了这两道天险抢渡成功，其他都没有提及。何等轻松！

尾联是全诗的*，“更喜”两字，一方面表现了红军战士在极其艰苦条件下的乐观精神，一方面表现了红军战士对美好前途的向往和自信。诗人既不叹息过去的困难，当然也不必写出后边的困难。

全诗首尾照应，在结构上十分完美。在开篇就定下了全诗的基调：“红军不怕远征难，万水千山只等闲。”全诗高度概括，为我们展示了五幅“征难图”：腾越五岭，疾跨乌蒙，巧渡金沙江，飞夺泸定桥，喜踏岷山雪。它是诗人那巨人般的眼光、伟大的襟怀、奇特的想像以及英雄的胆略和气魄的自然流露。