描写支撑作用的古诗

支撑为题的议论文800字

支撑为题的议论文800字

　　导语：支撑是一种精神，是一种品质，也是一种过程、一种行为。以“支撑”为话题，写一篇作文。以下是小编带来的作文，希望对您有所帮助。

　　有了根的支撑，大树才会枝繁叶茂；有了细流的支撑，大海才会广阔无垠；有了意志的支撑，我们才会活得坚强与无畏

　　每个人都应该靠自己支撑自己靠他人支撑的人只是一时的聪明者和幸运者，就像是风化的基石支撑的高楼大厦，随时都有可能坍塌任何人都支撑不起我们的肩膀，除了自己的脊梁！

　　一个农场主在麦草堆里丢失了他心爱的金表，找了老半天却一直找不到，于是他找来许多小孩，并对他们许诺：谁找到那块金表就奖给他一匹强健的骡子孩子们高兴极了，马上去找他们找了很久，都没有找到眼见天色渐黑，孩子们一个个也都失去了信心和耐心，渐渐离去可是还有一个小男孩，依然在认认真真的找，不放过每一个地方他是多么想得到一匹骡子呀！于是他一直找到了深夜，身边的朋友们早已回家去了，周围也变得静悄悄的，蓦地，他的耳朵里传来了“滴答滴答”的声音，他向传来声音的那个地方慢慢走去，终于找到了那块金表，最终得到了那匹他梦想中的骡子

　　一匹骡子能让一个小孩一直坚持到深夜，这似乎不可思议其实这正是一种意志的支撑！正是他对那匹骡子的渴望，支撑着他始终不放弃自己的目标这个世界上，有些人说下了许多豪言壮语，订下过令人心驰神往的目标，可最终却一事无成，不正是缺少一样支撑自己的东西吗？而那种东西又只能从自己身上开掘

　　“文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》”他们挺过来了；“左丘失眠，厥有国语；屈原放逐，乃赋《离骚》”他们也没有倒下如果不是“究天人之际，成一家之言”这种夙愿的支撑，司马迁能够和着泪水著成《史记》吗？，如果不是“心忧社稷苍生”，半生漂泊孤苦无依的杜甫能留下那么多华章而成为一代诗圣吗？而天才诗人海子风华正茂之时却魂断山海关，不正是“支撑”失去所致吗？再想想变法屡次受抵触的王安石、轮椅上的科学巨人霍金我们就更不难明白“支撑”对一个人的意义了

　　前几天，我在报上看到一条让人触目惊心的消息：我国每年*均的自**数已达28万，自杀未遂者达150万！呜呼，在生活条件日益得到改善的当今时代竟会如此！这难道不能引起我们深思吗？

　　从温室里长大的同胞们，请铸炼好自己的脊梁，明天的太阳还得靠我们托起！

　　每个人都有理想，每个人都有目标，因为那是我们前进的动力，理想像是燃着的烟火，只有燃的更旺，才会放出耀眼的光芒，理想像是磨得锋利的大刀，只有磨得锋利，才能削铁如泥，不费吹灰之力，目标像是一个可望不可及的理想，对不敢挑战，志向微小的人来说永远只是“可望不可即”，但对于那些敢于挑战、勇于挑战的人来说，虽然道路艰辛，他们也认为只是痛并快乐着。迈进成功的殿堂。

　　每个人都想要幸福，但是不下点小雨，哪来的彩虹，目标是远大的，只要心大，便觉得理想也是渺小的，坚定的人生总需要理想来维持，只有树立远大理想，瞻望长远目标，“好高骛远”，才能让未来的路显得更加光滑*坦。

　　李白有诗云“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，这就教会了我们要不怕困难，树立远大目标；再者杜甫曰“会当凌绝顶，一览众山小”，让我们能够怀有理想，勇于前进，登山顶峰，退一万步讲，连孩子都会说“我的目标是考上清华、北大”，这些都是要教我们要树立远大理想。

　　“不愿当将军的士兵，不是好士兵”，我们要树立远大目标，要敢闯敢进，奋发拼搏，理想是人生的基石，理想的道路是充满馨香的，是充满绿草与鲜花的，有香气袭人，也有五彩缤纷，有风和日丽，也有苦雨凄风，有*坦，也有坎坷，但只要努力，就永远不会想放弃，用理想来支撑人生，从现在起，先改善自己，再改变世界。

　　任何富有灵性的个体都应当有一道强大的动力支撑，支撑着他们尊严地前行，不屈地昂首。那是他们各自的魂，是他们不倒的脊梁。

　　一颗种子能在坚硬的石缝坚强地生长，一只角马在逆境会与雄狮搏斗，自然万物都在捍卫着自己世界，那就是它们的魂。

　　一个人想要活下去，就需要躯体的.支撑，更要精神的支撑。不久前，在湖南卫视十八岁**礼上，我看见了这样一个女孩。她上半身因疾病而无法动弹，每多活一个月对她来说都是希望。但她却没有放弃，她热爱生命，感恩社会，将每天视为上天的恩赐，每天积极的配合锻炼。这是这样一个女孩，却能在维也纳金色大厅唱响莎拉布莱曼美妙的歌曲、穿透人心灵的高音。当她在现场笑着说：“我很惭愧，以前的高音现在已经唱不上了。”当她无力的声音落下，全场却响起了持续的掌声。那一刻，即使她被一架冷泠的人造脊骨所支撑，人们依然看到了她内心深处不屈的魂，是精神在与死神搏斗。

　　一个团队，想在竞争中求胜，那么他们就要组成一架完美的机器，拥有自己的主心，拥有自己的魂，那是支撑着他们根本。想必大家对最*世界杯深有感触，卫冕冠军意大利与亚军法国队在第一轮小组赛纷纷落败回家，谁能想到如此结局。当人们看到他们内部矛盾时才明了个中缘由。尤其是法国队，一盘散沙，各行其是，他们让世界鄙夷，他们的脊梁倒了。反观朝鲜队，当郑大世在**声中激动落泪，当看到朝鲜在场上积极捍卫自己的尊严，世界记住了他们，认可了他们，他们虽败犹荣。在他们心中不是国家“踢不好就进煤矿”的交待，而是证明自己证明国家的决心与精神。而一个国家，是必须由不屈的脊梁所支撑，中华民族，现在已不是以前的东方虫草，在国际仅有被欺压的份。中华民族的式微早已被中华儿女所结束。如今，我们已然恢复了百多年前生产大国的经济规模，超越美国，虽然只在规模上，但*已然成为了继美国、欧盟之后世界第三大经济体。如今，我们可以紧握自己的权力，能直面美国对人民币的施压，坚决对美国对台 军售说“不”，成为国际政治舞台上一大主角。如此种种，始终建立在全*人民的共同努力下。民族精神是民族的魂，是民族不倒的脊梁。

　　这就是魂的力量，强有力脊梁的支撑。

*板支撑的6大好处

*板支撑的6大好处

　　*板支撑的6大好处，运动也是有一定的技巧的，有相应疾病的人不适合做这种运动，适量运动才能对生活充满热情，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享*板支撑的6大好处技巧。

　　*板支撑的6大好处1

　　1、提高核心肌群力量

　　*板支撑是公认的锻炼腹部核心肌群最有效的动作，包括腹横肌、腹直肌、外斜肌等，*板支撑这个动作对这些肌群的考验非常大。

　　2、降低脊柱受伤风险

　　美国运动协会称，规律性*板支撑练*一方面能够明显减轻背部的疼痛，另一方面强化背部肌肉，给整个背部提供强大的支持，尤其是上背部。

　　3、改善体姿

　　*板支撑可以有效的改善站姿的稳定和挺拔，锻炼核心肌群可以使你一直维持这种姿势，因为腹部肌肉对背部、肩膀、胸背等都有影响。

　　4、提升身体的*衡性

　　提升核心肌群力量后，身体的*衡性会加强很多，最简单一点，我们做俄罗斯转体这个动作时，往往身体无法保持*衡，那也是因为腹部的核心肌群力量不够导致。

　　5、提高新陈代谢达到减肥效果

　　*板支撑可以激活很多的肌肉，当这些肌群的力量加强之后，就能提高基础新陈代谢，也能达到燃脂的效果，虽然效果低微，但是如果你是为了保持良好的身材，这是绝对足够了的。

　　6、锻炼意志力

　　这一点小编觉得非常重要，不管做什么事，我们都需要耐力，意志力。*板支撑就是一个很好的锻炼意志力的动作，如果你的实际能力只能做2分钟，你在做完2分钟之后就开始颤抖，但是你完全可以凭借着意志力，去达到3分钟。对自己的精神上，也是一个成长。

　　*板支撑的6大好处2

　　一、做*板支撑能减肥吗

　　其实单纯的只做*板支撑对于减肥效果是很小的，因为*板支撑是力量训练，主要锻炼的部位是腰腹部，增肌以及减脂都是对减肥有利的，但最先开始的还是要减脂，*板支撑不属于有氧运动的一种，所欲对于减脂是没有帮助的，然后才是增肌，增肌就能加快代谢的速度，对于减肥大有好处，不过做*板支撑对于增肌的效果也是很小的，如果你是想通过*板支撑来瘦肚子，那几乎是不可能的，建议可以换一种运动进行了，根据上面的总结，能看出单纯做*板支撑对减肥是没有什么效果的，大家可以搭配别的运动一起来达到瘦身的'效果。

　　二、*板支撑的正确做法

　　1、侧卧*板支撑

　　先左侧躺在瑜伽垫上，双脚要并拢且双手自然的垂落到身体的两侧，然后用左边的手肘撑起身体，左肩膀应该要在左手肘正上方，右手臂要放到右身侧，左手的前臂与身体垂直，手指握拳，这样就能支撑起身体的重量，紧接着收紧臀部和腹部，抬起身体的躯干，如果想挑战难度，就抬起臀部和躯干，左手臂伸直，右手臂放天空中伸展。

　　2、俯卧*板支撑

　　将瑜伽垫铺好到地上，在瑜伽垫上做上俯卧撑的姿势，这就是做*板支撑最开始的动作，前臂往下弯曲，贴紧地面，手掌心和手肘都在地面上*贴，脚趾头要微微弯曲，然后把身体伸直，腹部肌肉给收紧，让肚脐处和腹部感觉在向脊柱拉伸，脊椎和脖子的区域尽量放松，直到坚持到支撑不住这个动作了就结束。

　　三、*板支撑有什么坏处

　　1、腰椎受伤

　　对于大部分人来说，腹肌的力量会比腰肌力量强上许多，很难达到*衡，在做*板支撑期间，需要这两个部位收紧，由于现在的工作和生活压力太大，许多人的坐姿都是不正确的，所以在练*的时候，要把力量都集中在腹肌上，如果腹肌没有力气了，就转变为腰肌用力，如果都没力了，要马上停止锻炼，避免让腰椎受伤，运动的前提就是要保护好自己的身体。

　　2、手腕受伤

　　很多练*的人在做*板支撑时，容易将手掌前侧翘起来，食指的根部根本没有用力往下压，这样就会把压力都集中在手掌根部，其实面积太大，压力会越小，如果手掌前侧总是翘起，手掌会受力不均匀，手腕产生疼痛感就是在所难免的了。

关于支撑你前行的励志句子支撑你走了很远的句子

1．人最强大的精神支柱，不是意志或者信仰，而是*惯。——《尘曲》七堇年

2．只有你，才能决定你是谁，与其等别人来爱你，不如学着努力多爱自己一些。

3．人生没有地图，我们一路走，一路被辜负，一路点燃希望，一路寻找答案

4．别在生活里找你想要的，要去感受生活里发生的东西---柴静

5．来不及你就不努力了么。

6．跌倒了站起来，赢了再哭。

7．我总不能耗尽一生，换你一句有可能吧。

8．半山腰总是最挤的，你得去山顶看看。

9．选择了安逸，就不必羡慕别人的生活。

10．摔倒的同时仰望天空，蓝蓝的天空，今天也是广阔无边地微笑着，我是活着的。─《一公升的眼泪》

11．懦怯囚禁人的灵魂，希望可以令你感受自由。强者自救，圣者渡人。——《肖申克的救赎》

12．现实教会你不能躺赢就站起来奔跑。

13．你一定要坚定自己的想法，想短发就短发，想穿什么裙子就穿什么裙子，对新事物感到好奇就去尝试。只要是你真正想做的，不伤害别人的事情，你都应该坚定自己真正的想法，别人的建议终究只是参考而已。你要为自己而活，为自己去努力。

14．我们要学会珍惜我们生活的每一天，因为，这每一天的开始，都将是我们余下生命之中的第一天。除非我们即将死去。——《美国美人》

15．世界这么大，我的父母应该去看看。

16．当热忱变成*惯，恐惧和忧虑就无处容身。

17．真的猛士，敢于直面惨淡的人生，勇于正视淋漓的鲜血。

18．不要把时间、财力和劳动，浪费在空洞多余的话语上。永远以用心乐观的心态去拓展自我和身外的世界。

19．命运交给你一个酸柠檬，你得想办法把它做成甜的柠檬汁。——《人性的弱点》

20．半山腰总是挤的，你得去山顶看看。

21．自己永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角

22．我可以一落千尺，可我偏要一鸣惊人

23．每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。——尼采

24．人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。

25．我喜欢的人很优秀，我努力的理由是配得上他

26．你逼不死我的，垃圾生活。

27．人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

28．一切的发生都是来祝福我的

29．自己不变优秀，怎么讨人喜欢。

30．我的天空没有太阳，总是黑夜，但并不暗，因为有东西代替了太阳。

31．千万别沮丧，你还在成长。

32．天赋决定上限，努力决定下限

33．那些看似波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义

34．如果你停止，就是谷底；如果你继续，就是上坡。

35．如果你看到前面的阴影，那是因为你的背后有阳光。

36．在科学上，死亡是有意义的，死亡才是希望…我们所能做的，只有对活着的生命心怀慈悲，然后，去体悟每个*凡的日子都是奇迹。─《王牌大律师特别篇2》

37．你要克服懒惰，你要克服游手好闲，你要克服漫长的白日梦，你要克服一蹴而就的妄想，你要克服自以为是浅薄的幽默感。你要独立生长在这世上，不寻找不依靠，因为冷漠寡情的人孤独一生。你要坚强，振作，自立，不能软弱，逃避，害怕。不要沉溺在消极负面得情绪里，要正面阳光得对待生活和爱你的人。

38．不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。

39．成，不惊；败，不馁；荣，不灭；辱，不忘。

40．没错，如今的我，有那么多的书要读，清新宜人的空气中也有那么多营养药汲取。

41．人能活多少年？一辈子没做过几件让自己热血沸腾的事儿，*又啥区别？只是看到满大街的狗，我又继续低头死磕。

42．你可以放慢脚步，但不能停下脚步

43．所有的背井离乡都是为了有一天能够荣归故里

44．现在开始，你我兵分两路顶端相见

45．真正拥有爱的能力的人，一定不会缺少勇气和责任感，一定是善良而温柔，开阔而成熟

46．自己会发光，就不用害怕黑暗。

47．当你觉得这条路很难走的时候，一定是上坡路

48．一个人最美好的状态，就是知道自己想要什么，并为之全力以赴。

49．年轻时，多吃点儿苦，就是人生的福气。不要等到老了，在不具备吃苦的能力时再吃苦，年轻时，早干嘛去了。

女生做*板支撑的好处

女生做*板支撑的好处

　　女生做*板支撑的好处，*板支撑也是一种运动，下面是小编带来的女生做*板支撑的好处，欢迎阅读！

　　先来了解怎样正确做*板支撑？

　　俯卧，双肘弯曲（直臂）支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一*面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

　　一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。

　　在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。

　　手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。

　　任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。

　　每天坚持做*板支撑会有哪些好处？

　　1、增强你的核心肌群，提高你的运动能力

　　*板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。

　　通过做*板支撑，你可以加强这些肌肉。

　　当这些肌肉得到加强后，你会发现运动能力的提高。

　　增强腹横肌，可以让你举起更重的重量。

　　增强腹直肌，可以让你跳的更高。

　　增强腹斜肌，可以你稳定侧弯和腰扭能力的提高 。

　　增强臀部肌肉，可以让你背部更强，以及让身材更匀称。

　　2、减少背部和脊柱受伤的风险

　　做*板支撑可以增强和巩固你的肌肉，可以确保没有太多压力给你的脊柱和背部。

　　根据美国运动协会的研究，*板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还可以给你的背部强有力的支持，特别是上背部区域。

　　3、提高身体基础代谢率

　　*板支撑练*相对与其它腰腹部练*，可以消耗更多的热量。

　　比如仰卧卷腹、仰卧起做等。

　　如果，你能够有规律的锻炼，哪怕你坐在电脑旁或睡觉的时候，它们也会消耗热量。

　　4、改善你的身体姿势

　　*板支撑练*会提高你的核心肌群，它可以大大的提高你的站姿和稳定姿势的能力。

　　所以，当你进行一段时间的*板支撑练*后，你可以始终保持正确的坐姿。

　　因为核心肌群对颈部、肩部、胸部和背部的整体状况产生深远的影响。

　　5、提高你的*衡能力

　　这里可以举一个例子，在你没有练*板支撑之前，你闭上眼睛单脚站立，可能只有短短的几秒钟。

　　当你进行一段时间的*板支撑练*后，你在做这个动作就不一样了。

　　所以，它能够提高你的*衡能力。

　　6、你会变得更加灵活

　　*板支撑主要锻炼核心肌群，但是当你有规律的坚持做这个动作，你会变得更加灵活。

　　因为它会将这种优势延伸到身体其它部位，比如腿部、臀部、肩部、背部等，要知道我们的身体是一个整体。

　　7、调整你的精神状态

　　当你把*板支撑练*作为你生活的一部分，那么告诉你一个好消息，它可以让你*静下来，可以缓解你的焦虑和抑郁症，因为经常做*板支撑对神经有一种特定的效果。

　　特别是当你一天坐在电脑旁，腿部肌肉紧身、肩膀得不到放松时，这些都会传导给你的神经，让你感到烦躁、焦虑、压抑等。

　　top1：*板支撑锻炼颈部肌肉

　　*板支撑运动可以锻炼到颈部的肌肉，因为在做*板支撑运动的时候，我们的颈部要保持向前倾，如果同时能够让保证颈椎放松的话，对治疗颈椎病也能起到一定的疗效。

　　此外，*板支撑运动对心的功能以及糖代谢也有一定的好处。

　　top2：*板支撑锻炼腹肌

　　*板支撑运动不仅可以锻炼到颈部的肌肉，还能锻炼到腹部的肌肉，这也是主要锻炼的部位，因此，*板支撑能对想要减掉小肚腩的人起到很好的作用。

　　因为这项运动可以拉长你的腹横肌，这样就会导致肌肉松弛、加强腹内压，就能达到锻炼我们的肌肉了。

　　top3：*板支撑塑造身体线条

　　*板支撑除了能锻炼肌肉外，还能塑造我们的腹部、腰部以及臀部线条，因为在做的过程中能让腰椎和颈椎部分暂时的释放压力。

　　另外，最重要的是可以帮助我们身体的背部线条变得更加的迷人。

　　top4：*板支撑燃脂

　　*板支撑运动也不是我们看上去的那么简单，它在做的过程中消耗的体能还是相当大的，上面又说到可以锻炼到我们颈部的肌肉以及腹横肌，还能让我们的身体线条看上去更加迷人，如果你觉得在做的过程中枯燥无味的话，也可以适当的结合其他有氧运动一同运动，这样也能更加有效的促进我们局部的脂肪燃烧。

　　top5：*板支撑怎么做

　　那么这么有效果的动作应该怎么做呢？首先我们的身体呈现的是俯卧姿势的状态，将我们的两肘打开，与肩膀同宽就可以了。

支撑你前行的励志句子

　　1、只有努力奔向更好的地方，才能遇见更好的你。

　　2、要善良，要勇敢，要像星星一样努力发光

　　3、人要有最朴素的生活和最遥远的梦想，即使明天天寒地冻，山高水远，路远马亡。

　　4、你知不知道，难做的事和应该做的事往往是同一件事?凡是有意义的事都不会容易，成年人的生活没有容易二字。——《天气预报员》

　　5、所有的星星终将熄灭，可它们无畏地燃烧着。——埃迪特·索德格朗

　　6、最好的状态是未来可期

　　7、如果每个人都理解你，那你得普通成什么样子?

　　8、想去的地方很远，想要的东西很贵，喜欢的人很优秀，父亲的白发，周围人的嘲笑，以及天生傲骨。”

　　9、闭门即是深山，读书随处净土。

　　10、当你没有上进心的时候，你是在*，你不小心杀了自己的人生。——蔡康永

　　11、愿你被这世界温柔以待，像个孩子般自由自在。

　　12、每一个普通的改变，都将改变普通

　　13、人生没有白走的路，每一步都算数。

　　14、不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。

　　15、同是寒窗苦读怎愿甘拜下风

　　16、在你下定决心要努力奋斗的时候你就该明白，你必须做到心如止水又满腔热血，你必须安安静静地去铺那条通往成功的路，这是一个很痛苦的过程，可当你拿到傲人的成绩时你就会明白，任何付出或多或少都会是有回报的。

　　17、艰难的生活永无止境，但因此生存也永无止境。

　　18、所有人都在努力，又不是只有你满腹委屈。

　　19、通往成功的道路并不拥挤，因为能坚持到最后的人并不多。

　　20、悲观的人往往正确，乐观的人往往成功。

　　21、即使辛苦，也要选择滚烫的人生。---北野武

　　22、每个人的生命中，都有最艰难的一年，将人生变得美好而辽阔

　　23、就算分手了我也是你最优秀的前女友

　　24、因为年少，总觉得前面的时间很漫长，长得一切皆有可能重新来过，却不知道时光的河，只能往前流，从来没有重新来过。

　　25、大家常说一句话：认真你就输了。可是，不认真的话，这辈子你就废了。自己的人生都不认真对待，谁会认真对待你呢?

　　26、哪有什么一夜成名，其实都是百炼成钢

　　27、发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。——东野圭吾

　　28、总有一天，你经受的苦难，会照亮你前行的路。

　　29、你不努力，谁也给不了你想要的生活。

　　30、越努力越幸运。

　　31、今天他来晚了，钓的是一篓暮色。明天他要起早，一定能钓到一江朝阳。

　　32、你一定要站在自己所热爱的世界里，闪闪发亮

　　33、成功的人不一定是那些条件最好、能力最强的，却一定是那些意志最坚定、战斗力最顽强的。只要不抛弃梦想，不放弃努力，你也可以见证奇迹!

　　34、除了生死，其余的都是擦伤。

　　35、对有的人来讲，生活就是奥运会，我们生下来就长在跑道上，一生都要全力奔跑。-by傅首尔

　　36、我的一生都活在别人的讲述中。他们的声音铿锵有力，专制而绝对。之前我从未意识到，我的声音也可以与他们的一样有力。

　　37、永远不要把人拿来比较，每个人都与众不同，重要的是要找到最适合自己的差异性。

　　38、所谓成长，就是要学会，不断地和过去的朋友告别。

　　39、生而为人不只是抱歉，生而为人还请努力。

　　40、也许一个人在真正无可奈何的时候，除了微笑，也只好微笑了。-《家明与玫瑰》

　　41、既然没温柔，就该留住这点英勇。

　　42、先找出你的能力所在，然后再决定你是谁。

　　43、吹灭读书灯，一身都是月(九库说说)。

　　44、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今日就开在我们窗口的玫瑰。

　　45、努力的人从不孤独,因为终有一天,我们都会在耀眼的光芒处相逢。

　　46、值得拥有的东西，永远都来之不不易。

　　47、努力不一定成功，放弃一定失败。”

　　48、因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍，无非是害怕暴露自己才华不足之卑劣的恐惧和不肯刻苦用功的无耻之怠情而已—中岛敦《山月记》

　　49、我会在暗地里把坏处去掉。我要自我完美起来。为了你我要成为完人。——王小波

　　50、你羡慕的生活背后都是你熬不起的苦

　　51、无寻处，唯有少年心。

那些足以支撑你走很远的句子

我们一路奋战，不是为了改变世界，而是为了不让世界改变我们。那些足以支撑你走很远的句子，小编整理的这些一起来看看吧！

1、人生的路程就像爬山一样，看起来走了许多冤枉的路，但最终都会到达山顶。

2、不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有前方。 ——《马男波杰克》

3、人要锻炼自己的人格、风骨，不要随风雨破落，失去自己的样子。

4、努力会说谎，但努力不会白费。 ——羽生结弦

5、生活原本沉闷，但跑起来就有风。

6、优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。 ——*

7、闭上眼睛，好好回想之前的努力，自信会喷涌而出。 ——东野圭吾 《放学后》

8、有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。

9、人是不能太闲的，闲久了，努力一下就以为是拼命。

10、有些路很远，走下去会很累，可是，不走，又会后悔。

11、世界上什么事都可能发生，就是不会发生不劳而获的事情。

12、无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。

13、没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候都要眼看前方，满怀希望就会所向披靡。

14、对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。

15、只有计划却没有行动的人，不过是一个伪 理想主义者，只能眼睁睁地看着人家风光。

16、做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉。把时间用在进步上，而不是抱怨上。

17、失败的人只有一种，就是在抵达成功之前放弃的人。 ——盖聂 《秦时明月》

18、愿你所得过少时，不会终日愤愤;愿你所得过多时，不必终日惶恐。

19、纵使黑夜吞噬了一切，太阳还可以重新回来。 ——汪国真

20、人生路上若是有绊脚石，那你一定是*行，向上爬，绊脚石都会成为垫脚石。

21、不要总以为鹤立鸡群，有本事就离开那群鸡。

22、所谓努力，就是主动而有目的的活动。 ——村上春树

23、生活在*里，依然有仰望星空的权利。 ——王尔德

24、生活总是让我们遍体鳞伤，可是后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。 ——* 《永别了武器》

25、你只有不停地奔跑，才能留在原地。

26、及时当勉励，岁月不待人。 ——陶渊明 《杂诗》

27、我们一路奋战，不是为了改变世界，而是为了不让世界改变我们。

28、人生在世，委屈、烦难、辛酸，都是难免，重要的是你得翻过去，因为推开暗壁，对面总还有蓝天。 ——伊北

29、看什么励志的书籍?你本来就要活的很励志!

*板支撑一般人能坚持多久

*板支撑一般人能坚持多久

　　*板支撑一般人能坚持多久，运动有益于人的身体健康，尤其是*板支撑这种活动，它是非常健康的一种健身项目，供大家自由选择，但是很多人对*板支撑还不是太了解，下面一起来看一下*板支撑一般人能坚持多久。

　　*板支撑是一个网红健身动作，可以锻炼身体70%以上的肌群。每天坚持一组*板支撑训练，可以促进身体血液循环，提高身体的卡路里消耗，还能帮你改善体态气质，让你远离含胸驼背的不良体态，赶走久坐出现的腰酸背痛疾病。

　　*板支撑这个动作的正确姿势，你学会了吗？

　　俯卧支撑状态，手臂撑在垫子上，让身体的肩部、腰腹、双足在同一直线上，收紧腰腹核心，

　　双臂屈肘状态，大臂跟小臂保持垂直，双脚撑地，目视地面，不要仰头或者驼肩，

　　不要撅屁股或者塌腰，动作坚持到力竭。

　　如果这个*板支撑动作，你坚持不了30秒就开始浑身发抖，这说明你的核心肌群非常弱，核心力量非常差，需要加强锻炼。如果你能坚持1分钟以上，说明是及格的，坚持2分钟以上，说明你的核心肌群是比较良好的。

　　那么，你进行*板支撑可以坚持多久呢？

　　很多人以为核心肌群就是腹部肌群，锻炼核心肌群相当于锻炼腹肌，这个想法显然是错误的。核心肌群不止包括腹部肌群，而是包括了下背肌以下至臀部以上，围绕腰腹周边的若干个肌群。

　　而核心肌群的强弱决定了你的运动能力，核心肌群连接着我们的上半身跟下半身，核心力量比较差的人，在进行一些多关节训练的时候，很难突破力量水*，在健身训练的时候也更容易受伤。

　　核心肌群比较弱的人，健身的时候腰腹容易受伤，进行硬拉或者卧推类型的训练的时候，负重水*也很难持续获得提升，容易陷入瓶颈。如果你健身一段时间后，发现力量总是上不去，这个时候应该反思一下是否忽略了核心肌群的训练。

　　强大的核心肌群，相当于给身体穿上了一层隐形的盔甲，让你降低健身受伤的风险，负重训练的时候完成更大的重量，让你取得更好的'健身效果。

　　网络传言*板支撑可以锻炼出腹肌，这个说法靠谱吗？

　　可以明确地告诉你，这个说法是不现实的。腹肌的雕刻需要外力的作用，对肌肉纤维进行收缩跟伸展，只有动态训练才能让肌肉纤维进行破坏，在休息时间吸收能量进行修复，肌肉线条才会逐渐变得粗壮起来，腹肌线条才会凸显。

　　而*板支撑是一个静态动作，无法有效地破坏肌肉纤维，腹肌线条也不可能锻炼出来。想要练出腹肌线条，我们可以通过*板支撑变式动作，比如：交替直臂*板支撑、*板支撑转体、支撑后抬腿、*板支撑登山等动作，进行动态*板支撑训练锻炼腰腹线条，这才有可能练出腹肌。

　　如果你问是否有一个动作，能够让你全身上下都得到充分的锻炼，那么这个动作一定非*板支撑莫属。

　　虽然它的基础动作是一个静态训练动作，但强度一点也不比某些动态动作低。你能看到，没有经过系统训练的人们，没有多少个能够坚持完成30秒以上的训练，能够坚持3分钟以上的人，都能成为“民间大神”了。

　　*板支撑动作，怎么训练才标准呢？

　　你以为只是将双手、双脚支撑地面就算是标准动作吗？你想得也太多简单了吧！

　　正确的动作如下：

　　双肘、双脚尖支撑地面，身体略微前倾，让肩部垂直于大臂，背部、腰腹、臀部、膝盖形成一条直线，腹部和臀部收紧，基于以上动作下将身体尽可能拉长。

　　为何*板支撑的训练强度，让一般人难以接受？

　　你是不是怀疑，为何一个静态训练动作会比动态训练更难？

　　因为*板撑的受力点并不是手肘、脚尖这些力量较强的部位，而是全身最薄弱的地方——腹部，这是肠胃的集中地、肌肉薄弱、脂肪量高处。

　　因此，它的承受压力非常大，需要始终保持收缩防止下榻，这就像一座架在两山之间大桥，技术难点不是两头桥梁，而是中间悬空的核心地带，你需要花更多的时间、精力在此，你也就不难理解*板撑的难度为什么会这么高了。

　　长期训练*板撑的好处，你知道多少？

　　1、提高核心力量、弹跳力、灵活度

　　其实腹肌的训练，并不能依靠*板撑训练，但它却是锻炼腹肌过程中不可替代的动作之一。因为它针对的是整个核心肌群的能力提升，而不是形状的雕刻。

　　*板支撑可以让你的核心稳定，能够负重更大的重量；*板支撑可以让你的弹跳能力更强，运动表现能力更佳；*板支撑可以提高身体灵活性和柔韧性，减少受伤可能；*板支撑可以让刺激臀部，让你拥有富有弹性的臀部。

　　2、提高身体代谢能力

　　合理充分地刺激腹部核心地带，相当于对腹部进行直接按摩，肠胃，肠道，器官都得到了充分的养护，那么代谢能力将会被有效地提高。

　　如果你能在工作时期、休闲时期都能保持腹部收紧，那么即使很少进行腹肌训练，你的核心也会非常强大。

　　3、提高身体*衡能力

　　*板支撑，可以说是核心训练的基础动作之一，几乎所有运动项目的专业选手，都得花时间在这方面上。因为核心能力直接影响着你的*衡能力，你的运动表现能力，甚至是运动生涯的成功几率。

　　此外，保持正确*板支撑姿势的人，长期下去，你的驼背弯腰等体态问题，也会得到有效的改善，帮你提高气质。

　　如何训练这个动作？

　　开始训练*板支撑，不要一味地去控制时间，突破自己，而是先把标准动作学会。每次力竭后休息30-60秒，再坚持1组力竭，循环5组。即使你刚开始坚持10秒，也要保持一种正确的训练态度。

　　在规范的训练动作下，每天进行进行10秒的叠加训练，当你能完成5分钟训练时，可以想象，你的核心一定是强大的！

经典古诗文的魅力与作用

经典古诗文的魅力与作用

　　在**淡淡的日常中，大家一定都接触过一些使用较为普遍的古诗吧，古诗是古代*诗歌的泛称，在时间上指1840年*战争以前*的诗歌作品。那么都有哪些类型的古诗呢？下面是小编帮大家整理的经典古诗文的魅力与作用，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　今天，我们读古诗文究竟有什么用？教了70年古典文学、今年业已92岁高龄的叶嘉莹先生一言以蔽之：诗，让我们的心灵不死。她在《与古诗交朋友》一书中这样写道：诸位小朋友，我相信你们都是喜欢多结交一些好朋友的，我现在就要给你们介绍一位非常可爱的好朋友，那就是*的古诗。以朋友喻古诗，可见她对母语的亲*，对传统文化的珍惜，对古典的礼赞。

　　在*传统文化中，老师和家长从小就会传授孩子修身、齐家、治国、*天下(《礼记大学》)的思想。穷则独善其身，达则兼济天下(《孟子尽心章句上》)、先天下之忧而忧，后天下之乐而乐(范仲淹《岳阳楼记》)等古代经典诗文，表现了历代知识分子把报国为民作为最高理想。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索(屈原《离骚》)，追求人生的价值，实现人生的理想，要的就是这种求索精神。安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜(杜甫《茅屋为秋风所破歌》)的广阔胸怀，苟利国家生死以，岂因祸福避趋之（林则徐《赴戍登程口占示家人》）的勇敢担当，都深深烙下先辈们胸怀天下的精神品格。

　　古往今来，无论历代教育制度发生怎样的变化，也无论时光如何飞逝，传统文化的脉都不应该断，这是维系教育的根本。而*传统文化最重要的载体就是经典古诗文，如果不能认真研读，如何渡过传统之河、到达现代化的彼岸呢？

　　*古代的诗文，尤其是古典诗词，较之外国和*现代的诗歌经典，也许少了一点理性精神，却更多一些直觉的、自然的美感。

　　*生来就是诗的国度。诗文诗文，诗是在前面的。诗歌是和心灵非常接*的一个文体。《诗经》是我国最早的诗歌总集。关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。这是《诗经》开宗明义的第一首。读起来好像前言不搭后语，前两句和后两句有什么关系？可它就是*人心里有关爱情的诗。人遭遇了爱情，自然语无伦次，心里想的变成语言，怎么说，总觉得没说好、没说对，再变成文字，自然不知如何是好。这才是最真切和最真情的。这就是诗，*人血液里的文字。

　　后皇嘉树，橘徕服兮。受命不迁，生南国兮。屈原一首《橘颂》，开楚辞之新天地。其后逾千年，古典诗词不断凝聚民族思想与文化精神。赋兴于汉、诗兴于唐、词盛于宋、曲盛于元，古典诗词一脉相承，成为*乃至世界的文化长城，见证并构建了人类文明的重要一阙，对日本、韩国以及世界上许多国家的文化演进、文明进步都有直接而深远的影响。

　　*传统文化，就是由历代读书人对经典不断地背诵、涵咏、贯通而发展传承下来的。

　　过去读书人都有记诵经典的童子功。人的记忆有一个规律：年龄越小，记得越快，忘记得越慢；年龄越大，记得越慢，忘得越快。综观*的大师级人物，几乎没有一个不是小时候就大量背诵经典者。曹雪芹对各种诗词典故的运用信手拈来、天衣无缝；苏东坡晚年依然能背诵《汉书》；苏步青能背《左传》；陈寅恪更是可以全文背诵《十三经》。有这样童子功的人，学*能力特别强，并因此受用终生。

　　其实，记诵、创作古典诗词是一项陶冶性情的审美活动，并不只是为了用。复旦大学张新颖教授在《无能文学的力量》一书中写道：某种意义上，文学、文学研究是无能的，又是有力量的，而这种力量又正与这种无能紧密相连可见，文学的作用就在于它的无能的力量，在于它的无用之用。

　　今天，我们学*古诗文的意义，在于文化素养的提升。虽说几首诗歌改变不了生活中的缺失，学*《论语》治不了国，学《老子》更不可能解决当下存在的各种问题，但是它给了我们思路上的启发、文学上的享受、想象上的惊奇。

　　经典古诗文的魅力与作用，不仅存在于过去，而且指向现今与未来。*古典诗词的活力还在与时俱进、不断展现，永远感染着读者，给人启迪。

　　朗读是一种目视其文，口发其声，耳闻其音，心通其情，意会其理的综合阅读活动；是从字、词、句到段、篇，从文字到语音语义，从表层意思到深层含义,潜在情味的全面感知，使人在反复朗读中潜心涵泳、认知文字、感受声律、体会词语、疏通文脉、捕捉作品艺术形象，明悟作品的思想感情，领略作品的韵味意境，体会作品的语言艺术，通达作品的奥妙之处，化古人的神气为自己的神气。久之，就会积累大量的语言材料获得丰富的感性认识，在潜移默化中熟稔词语、贯通语法、修辞规律，形成灵敏的语感。朗读是语文教学中经常会用的教学方式，也是培养学生听说能力的主要手段。诗词是凝练的语言艺术，内容高度浓缩，内涵极其丰富，需要反复朗读，才能了解诗意、体会诗情、领略诗境。因此可将朗读贯穿整个教学过程、精讲多读、以读代品、领略诗境。在现当代语文教学论的语境下，朗读在古诗文阅读鉴赏之中有重要的作用。朗读可以体现个人对文本内涵的自我阐释，可以进行师生、生生之间的多边活动，可以调节阅读课的课堂教学节奏，可以使读者对文本进行二度创作，完成审美的再创作。朗读还具有净化情感，陶冶情操的作用，具有对语言的仿拟作用等。既然如此，如何使朗读在古诗文阅读鉴赏课堂教学中发挥作用呢？

　　一、要善于营造朗读情境

　　朗读需要朗读者披文入情、析文入理，准确地把握古诗文文本的情感基调与变化脉络。古诗文写作年代离现在久远，学生不容易理解，因此要让学生反复朗读，带着美好的感情投入朗读，尽情发挥想象，在自己的脑海中建构出形象生动的画面。但仅仅依靠文字、声音的媒介，仅仅依靠想象而入情入境，往往比较单调、空泛。因此，可采用背景音乐、图像再现、视频剪辑等手段来营造一个富有情感共鸣性的空间，这样朗读者可以更充分地亲*文本。营造朗读情境，要做到境与情谐，才能激发学生准确理解、体会文本的情感。如教学《念奴娇、赤壁怀古》一文，可让学生欣赏《三国演义》片头曲。“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。”在音乐的伴奏中，歌唱家雄浑的歌声与课文相同的历史内容使学生未进入词境就产生了一种深沉的历史感慨。学生自然就会设想，一代文豪苏轼面对滔滔江水会抒发一种怎么样的情怀呢？这就激发了学生学*的热情和欲望，然后在雄浑豪放的音乐伴奏下朗读此文，让学生沉浸在文本的情感氛围中。

　　二、要把握好朗读的时机

　　阅读鉴赏课往往是朗读、讲解、赏析、讨论、问答等多种活动方式交错运用的，什么时候采用朗读的方式，采用哪一种朗读方法，才能取得好效果？这是值得斟酌的。为检查学生的预*效果，了解其对文本的熟悉程度，可在讲析前指名学生朗读；为激发学生阅读鉴赏的兴趣，加深学生对文本内涵的理解，在讲解中穿插播放专家朗读；为巩固对文本的识记，可在讲解后组织反复齐声朗读……朗读时机的选择，概言之，主要有讲解前的朗读，讲解中的朗读，讲解后的朗读三种。讲前朗读，是为进入文本预热，要求将字句读通，音节读准；讲中朗读，是为深度阅读加温，要求读出情感滋味；讲后朗读，是为积淀内化铺垫，要求读熟，烂熟于胸。

　　三、要发挥范读榜样效应

　　范读是古诗文阅读鉴赏课堂教学中的不可或缺的重要方法。专家范读、教师范读、学生范读是阅读鉴赏课堂教学中的常见方式。范读具有很强的榜样效应。专家范读，主要是借助音频、视频媒介来引领学生走进文本世界，在语音的标准性、朗诵技巧的专业性等方面，无疑具备普通教师和学生较难企及的规范，是可供教师与学生临摹、借鉴和研讨、探究的标本。课堂教学中恰当运用专家范读，有助于营造艺术美的氛围。教师范读，是教师本人在课堂上的示范朗读，可能在语音的标准性、朗读技巧的专业性上会逊色于专家朗读，但由于真实的在场性，只要教师能以饱满的感情专注的态度来朗读，沉浸到文本中去，一样可以激发学生热爱古诗文的兴趣。因此，教师在古诗文阅读鉴赏课上要敢于范读；经由范读，把自己对文本情感内涵的感悟传达给学生，并引发对话。学生范读，古诗文阅读鉴赏课堂教学中也是极其重要的，它是专家范读、教师范读的一种延伸，而且具有更强的*行影响作用。教师遴选班级集体中普通话素质好、朗读技巧较高的`同学来示范朗读，在班集体中树立起一个小老师的形象，更利于调动学生主体参与意识。

　　四、要变换多种朗读方式

　　在阅读鉴赏的课堂教学中，如果采用单一的朗读方式，学生容易产生厌烦心理，因此朗读方式要丰富多样，不拘一格。教师要善于灵活变换多种朗读方式。选择与变换朗读方式，应该考虑到古诗文的体裁、题材、风格、意境、语言等方面的具体特点，采用领读，接龙读，分组读，配乐读，分角色读，男女生读等。比方说长篇叙事诗，带有多个人物角色且多有人物对话描写的，可以采用分角色朗读的方式，以促进学生对人物性格形象的感知与理解；而*体诗，如绝句、律诗等，可采用个别读或齐读的方式，更有利于体悟作品的情感。又如婉约词，境界纤柔轻盈，适合于女生个别读或小组读，豪放词，境界粗犷刚劲，则适合于男生个别读或齐读。交错运用多种朗读方式，可维持学生有意注意的长度，促进学生与文本的深入对话。

　　五、要将朗读与品析结合

　　朗读是将文字的视觉形象转换语音的听觉形象的一种阅读活动。朗读，应该紧紧结合语言的品味、分析过程。怎样读，才能准确、生动、细致、真实地演绎出文本的情感内蕴？这就离不开对文本语言的品读。品味。分析文本语言的章法、句法，乃至用字、用韵等等，是提高朗读效果的重要前提。课堂教学中，教师要点拨学生披文入情，理清脉理，分析句读，揣摩炼字炼句的技巧，体会作品的风格，把握作者的情感。这样学生的朗读，才不会盲目、机械。例如教读《琵琶行》一文，对课文第二段中琵琶音乐描写的十四句诗的朗读，要表现出与琵琶曲旋律相应的高低起伏抑扬不定的节奏、语气，教师应该指导学生赏玩、领会这十四句诗所表现的琵琶乐声的声音、感情等方面的特点，提示朗读的重音处理、停顿节奏等技巧。再如教读《念奴娇`赤壁怀古》一文，学生通过激情朗读后，初步把握了这首词的气韵，这首词为什么会形成这种磅礴的气势？词人借描绘的形象要表达一种什么样的情感，其中的词句美在哪里？这就需要教师引导学生去研读，赏析词的具体内容，品味语言，含英咀华，准确的把握词的意境。然后选能激活学生思维的问题设疑讨论，这样边读边赏，边赏边读，作者写景写人的精妙，旷达的情怀，豪放的风格就在学生脑中打下了深深的烙印。

　　总之，学*古诗文，只有以多读熟读为基础，才能形成和提高古诗文阅读能力。学语言，关键是练，教学古诗文要树立朗读也是练，而且是重要的练的观念。不仅教师的讲要以学生的朗读为基础，学生的练也要以朗读为基础。因此一定要把朗读作为基本的教学环节与词意，句意，文意的训练有机结合起来，恰当的安排在教学过程中，发挥它在课前预*，课堂教学和课后复*中，特别是课堂教学中的作用，要改变那种讲完课文后才要求朗读的做法。教学古诗文，必须让学生多读多背诵。每篇古诗文都要反复朗读，通过多种方式朗读，达到熟读成诵。这样长期坚持，养成*惯，古诗文的阅读能力就会自然得到提高。

人生是一种承受，需要学会支撑的空间说说

★1☆　　生为你生，去为你去，无怨亦无悔，伴着你走完人生之路，漫长而宁静的路，一定会充满激情，充满火热，充满爱真，澎湃在你的心里，滋润温暖你。

★2☆　　悲观的人，会把各种不如意，像串糖葫芦一样串成串，越串越多，有意无意就拿出来舔，越舔越苦，越觉得命运对自己不公，越觉得自己那么***，却总遇上假恶丑，越觉得自己要求不多，却一无所获。

★3☆　　爱一个人，要了解，也要开解；要道歉，也要道谢；要认错，也要改错；要体贴，也要体谅；是接受，而不是忍受；是宽容，而不是纵容；是支持，而不是支配；是慰问，而不是质问。爱一个人就要学会包容，好好珍惜。

★4☆　　自信，来自自尊，一个人首先自尊，然后才会自信。自尊是一个人对自己的自我价值的肯定，是内在的，只关乎自己的，是外部环境无法撼动的自我认知。

★5☆　　那个人，不说他也懂；不是那个人，说了也没用。是那个人，不解释也没关系；不是那个人，解释也多余。是那个人，不留他也不走；不是那个人，留也留不住。是那个人，不等自然会遇到；不是那个人，原地也会走丢

★6☆　　午后的阳光，天很蔚蓝，人很孤单，那一切我已慢慢*惯，每天只能和寂寞孤单做伴，无聊时只能对着天空呼喊，光阴似箭说的一点都没错，时间过得越快。

★7☆　　自己的改变，自己知道就好，不需要大声的说，我很痛，那是我为了保护自己，辛辛苦苦种上的刺，就这样，为了爱你，都拔掉了。那么亲爱的，允许我在最后的一次这样的叫你，这是你希望的，那么我就尊重你。

★8☆　　有时候，这个世界很大很大，大到我们一辈子都没有机会遇见。有时候，这个世界又很小很小，小到一抬头就看见了你的笑脸。所以，在遇见时，请一定要感激；相爱时，请一定要珍惜；转身时，请一定要优雅；挥别时，请一定要微笑。

★9☆　　①只要还有明天，今天就永远是起跑线。②前方无绝路，希望在转角。③抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。④贪婪：是最真实的贫穷，满足：是最真实的财富。⑤有理想在的地方，地狱就是天堂；有希望在的地方，痛苦也成欢乐。⑥快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。

★10☆　　你必须要努力去学*先成为一个快乐的单身者，将来在爱情中，你才会快乐。两个孤单不快乐的单身在一起，像是两个饥饿的婴孩，拼命要别人给你东西，别人不给你，你就会去处罚对方。

★11☆　　当你最困难的时候就是离成功不远的时候，如果你遇到困难就后退，那就算成功已到彼岸，它也会与你无缘。

★12☆　　创新—换着法子折腾。创造—折腾别人所不曾折腾的。成就—自己折腾的结果得到了别人的肯定。爱情—男女之间互相折腾。婚姻—拉个固定的异性和你一块儿折腾自由—能够随心所欲地折腾幸福—折腾的结果达到了预期乐观—相信明天比今天折腾的更好

★13☆　　这世上有的人注定是为爱而生，为情而活的。他们的梦想总长在天上那个最高最耀眼的地方，一生在爱恨交织里百转千回，不撞南墙不回头，哪怕撞得头破血流，只为那拼却的一醉，在理想化的情感世界里，爱是他们精神世界里的一切，即便轰轰烈烈后是刻骨铭心的痛，心里也是永远无悔的执着和坚持。

★14☆　　只有真正认识自己，才能拯救自己…在很多时候，很多人并不知道自己是个什么样的人，这不仅是人们常常存在的一种误区。而且往往也是人类很难超越的人性的弱点。要解决这个问题其实也很简单，照照镜子，你或许就能找回自信，找回那个真正的自己。

★15☆　　人生是一种承受，需要学会支撑。人生需要承受*淡；人生需要承受幸福，就是要珍视幸福而不是一味的沉淀其中；人生需要承受痛苦，当我们承受了痛苦，我们就会变的坚强自信，那么，此时，痛苦就变成了一笔无价的财富……当我们终于学会心*气和地去承受时，那么，我们的人生就达到了一定的高度。

★16☆　　轮回之路绝非坦途，我们会遇上顺境，也会遇上逆境，要学会在面对挫折时，把它当成一种让自己克服挫折的磨练，这种磨练会让你成长茁壮。要感谢欺骗你的人，是他增长了你的智慧；要感谢伤害你的人，是他磨炼了你的心志；要感谢藐视你的人，是他觉醒了你的自尊；要感谢遗弃你的人，是他锻炼了你的独立

2021年支撑一个人走很久的励志文案

1、自我控制是最强者的本能

2、你逆光而来，配得上所有美好

3、未遭拒绝的成功决不会长久。

4、永远相信美好的事情即将发生

5、你凭什么不努力又什么都想要。

6、你羡慕的生活都是你没熬过的苦。

7、在命运安排的时区里，一切都准时。

8、合群是堕落的开始，优秀的开始是独行

9、正是孤独让你变得出众，而不是合群。

10、熬过无人问津的日子才能拥有诗和远方

11、你可以假装努力，但结局不会陪你演戏。

12、你的每一项专长都能为幸福铺路。——罗素

13、无论过去发生了什么，最好的永远尚未到来。

14、漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针。

15、莫愁前路无知己，天下谁人不识君。——高适

16、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。

17、愿你能做自己的太阳与山川湖海，为伴自信勇敢

18、这个世界从来不缺乏机遇，而是缺少抓住机遇的手。

19、读书所带给你的并不是知识本身，而是你看世界的眼光

20、你是活了一万多天?还是只活了一天，而却重复了一万多次?

21、为什么一到高中就犯困?”“因为高中是你梦开始的地方。”

22、人在做自己最喜欢的那1件事之前，要做99件自己不喜欢的事。

23、你若想得到这世界上最好的东西，先得让世界看到最好的你。

24、纵然伤心，也不要愁眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。

25、鼓励别人，绝对是这个世界的稀缺资源，成为一个经常鼓励别人的人吧

26、人生的高度，不在于起点，而是在于是否追随到终点，一切在于我们自己。

27、你的好运气藏在你的实力里，也藏在你不为人知的努力里，越努力，越幸运

28、现实会告诉你不努力就会被生活踩死，无需找什么借口，一无所有就是拼的理由。

29、对时间的一切事物报以虚无的态度其实是轻松的，真正困难的是如何勇敢地介入其中。

30、我创业时，也曾有几个合伙人。没赚钱时，大家是好朋友，后来赚钱了，大家就散伙了。

31、梦是一个人与自己内心的真实对话，是向自己学*的过程，是另一次与自己息息相关的人生。

32、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

33、真正的微笑是从内到外散发的：你的眼睛和嘴都在笑。当你微笑的时候，要发自内心，这样人们才更能接受你。

34、我一直相信，真正的爱情可以在对方身上唤起某种有生命力的东西，而双方都会因唤醒了内心的某种生命力而充满快乐。

35、我要和生活再死磕几年。要么我就毁灭，要么我就注定铸就辉煌。如果有一天，你发现我在*庸面前低了头，请向我开炮。——凯鲁亚克《在路上》