能快速背古诗的小窍门

快速全身美白小窍门

快速全身美白小窍门

　　导语：夏天就要到来，大家都想穿着美美的裙子出去旅行，无奈去年留下的黑皮肤还没白回来，那么怎样才能快速全身美白呢？下面就由小编给大家带来一些快速全身美白的小窍门，大家一起去了解一下吧。

　　1、牛奶全身美白

　　材料：预备一小杯鲜奶。

　　做法：用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用净水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白皙*均。

　　2、牛奶面膜全身美白

　　材料：用鲜牛奶一汤匙，加4—5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

　　功效：此面膜，具有收敛作韩式用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。不要认为只有韩式盘发技巧才需要技巧的，这些美白方法也是需要手法的。

　　3、芦荟全身美白

　　材料：预备三指宽二指长的面带雀斑的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

　　做法：将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2 次。

　　4、蕃茄蜂蜜全身美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白净细致。要知道蜂蜜的功效，可是良多的呢。

　　材料：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　做法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。*均涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每礼拜做1—2次。

　　5、蜂蜜蛋白膜全身美白

　　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和*均，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行推拿，刺激皮肤细胞，促进血液轮回。待一段时间风干后，用净水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　6、银耳面膜全身美白

　　材料：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，越日清晨洗去。

　　一、天然去角质法

　　材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹（适量）

　　1、温水调匀绿豆粉。

　　2、小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。

　　3、全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光。

　　二、牛奶沐浴法

　　1、将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中。

　　2、待身体洗净**内浸泡30分。

　　3、可美白滋润、去除老化角质。

　　三、柠檬片泡澡法

　　1、切几片柠檬片放入洗澡水中。

　　2、身体洗净**内浸泡20~30分。

　　3、可消除疲劳，全身美白。

　　四、中药美肤剂

　　1、将大豆、绿豆及白芷与当归取相同等份，研磨成粉。

　　2、以此美肤剂洗澡可帮助全身美容，促进肌肤细白。

　　五、精油美白法

　　1、将粗盐15g+甜橙或柠檬精油10滴+适量基底油混和。

　　2、洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。

　　3、由此甜橙跟柠檬精油有感旋光性，遇光反会让肌肤变更黑，此方不要白天使用。

　　结语：全身美白其实是有很多方法的，而小编介绍的这些只是比较常见而又快速、有效的方法而已。不过相对来说，这些方法已经够我们使用了，不是吗？毕竟，方法再多也是没用的，只要有一个方法适合自己就是最好的。所以大家不妨就来试一试吧，说不定有意想不到的事情发生哦。

　　冬瓜籽仁

　　材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量。

　　做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

　　西瓜籽仁

　　材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

　　做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

　　马铃薯

　　材料：马铃薯13，面粉或者奶粉适量。

　　方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　梨或苹果

　　材料：梨子或者是苹果一个面粉适量。

皮肤快速美白小窍门

皮肤快速美白小窍门

　　美白保湿应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。下面为大家带来了皮肤快速美白小窍门，欢迎大家参考！

　　皮肤快速美白小窍门——自制美白面膜

　　1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　　2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　　3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！

　　4、最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验）将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉……你发现了什么？是不是白了一圈

　　皮肤快速美白小窍门——生活美白小技巧

　　一、淘米水洗脸

　　每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮。注意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。

　　二、牛奶涂脸

　　将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5—6分钟再用清水洗净。此法若长久，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效，另外我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧！

　　三、吹口哨

　　吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动，因而可减少脸部皮肤皱纹，同时，可使脉搏减缓

　　皮肤快速美白小窍门——日常*惯助美白

　　1、要睡觉的时候，那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

　　2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透！

　　3、每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　4、出门前一定要茶隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。

　　5、先用温水再用冷水洗脸，会让脸既干净且毛孔会变小。

　　6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在脸上，甚至额头下巴也可以顺便敷上，不但祛斑美白，每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　　快速美白小窍门一：白醋洗脸

　　每天用一小勺白醋来洗脸，把白醋和水按照1：3的比例配好，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，不用太多，能够使皮肤变得透亮透白，而且非常细腻。注意：在使用一个月后，暂停半个月再继续，让皮肤有个恢复期。

　　快速美白小窍门二：丝瓜汁面膜

　　将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可，丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，使皮肤细腻洁白。

　　快速美白小窍门三：纯天然绿豆美白面膜

　　纯天然绿豆美白面膜能让皮肤美白、镇定痘痘、退火，适用油性肌肤。聪明的女人善于利用身边所有的天然材料美容，从古代开始，绿豆就是绝色美女们爱用的护肤美容材料。夏季阳光晒黑时，把绿豆碾碎，与水混合涂抹，可使雀斑、色斑等缓和，达到美白的效果。将绿豆连皮磨碎，再将牛奶慢慢倒入，并混合搅拌成糊状，然后敷于面部，半小时后即可将面膜洗去。注意：面膜不宜在脸上停留时间过长，否则易堵塞毛孔。使用频率也不宜过多。一般一周一次就足够啦，如果是干性皮肤，建议10天一次。

　　快速美白小窍门四：纯天然玫瑰美白面膜

　　玫瑰美白面膜向来是众多MM首选的.美白产品，玫瑰花能调节内分泌，活血散滞，将毒素排出体外，消除色素沉着，滋润皮肤，改善肌肤色素暗沉状态，补充肌肤所需水分，扫除肌肤暗哑、干燥等问题。达到美白的效果。先将干净的玫瑰花瓣，切成小块，玫瑰花瓣不需要太多，约7—10片，用纯净水把玫瑰花瓣洗干净，然后用沾湿的化妆棉包起花瓣，用擀面杖轻压化妆棉，直至花瓣稍微湿润方可。最后4汤匙酸奶、1汤匙蜂蜜，将压扁的玫瑰花瓣均匀地捣成泥状。将制好的面膜均匀地涂在脸上，避开眼睛和嘴唇周围，10分钟后，用温水洗净即可。

　　另外用纯水洗脸也是美白的好方法！市售的纯水一瓶（600cc），只要一周用纯水洗脸3—4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔，大家不妨来试一下！

快速祛斑小窍门的介绍

快速祛斑小窍门的介绍

　　在现在这个看颜值的时代，美女总是处处都能收到优等的待遇，可是有斑点的女性朋友们就要屡屡遭受不公*的待遇，不仅找对象会受到影响，甚至找工作也会受到或多或少的影响。如果想要改变目前的状况，唯一的办法就是祛斑。今天小编给大家收集了几种快速祛斑的小窍门，希望对大家有所帮助。

　　快速祛斑小窍门一：茄子汁涂抹

　　将茄子洗净，切成小块后放入榨汁机中榨取汁液。洁面后，取适量茄子汁均匀地抹于脸上斑点处，坚持每日一次，十天就能明显见到斑点淡化了很多。

　　快速祛斑小窍门二：黄瓜祛斑

　　将黄瓜洗净，切成薄片，于每晚洁完面之后，搓擦脸部，长期坚持，不仅能减淡晒斑，而且还能美白保湿肌肤。黄瓜是生活中十分常见的食物，十分容易找到，这个祛斑方法特别适合怕麻烦的MM。

　　快速祛斑小窍门三：醋水洗脸

　　这个方法据说十分有效，每天在洗脸时，在水中加入1～2匙食醋，有减轻色素沉着作用。长期坚持，不仅能淡化脸部晒斑雀斑，同时还能美白细腻肌肤。

　　快速祛斑小窍门四：西红柿汁

　　将西红柿洗净去蒂，切成小块放入榨汁机中榨取汁液，可适量调入蜂蜜，直接饮用即可。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，它含有丰富的维生素C对于防止雀斑具有很好的效果，可使皮肤白皙，黑斑消退。

　　以上四种快速祛斑小窍门，都是我们日常中经常接触到的，成本低，用着也方便，不过需要我们长期坚持下去。然而中医认为女性长斑的原因是内分泌失调和气血不足造成的，所以对广大*女性来说只有进补才能调节阴阳失衡。众所周知是药三分毒，并且中药的进补最重要的不足是缺乏科学的`实验依据。正是由于对中医的过度迷恋，才造成*大量的女性祛斑不成功。法国MOREYOUNG医学实验室在对斑点性肌肤长达八年的研究中发现，长斑肌肤存在同一特性，即对光刺激极其敏感，更深入研究后发现，本质在于光刺激造成皮肤细胞缺水，从而造成肌底缺氧代谢不畅，是导致肌肤长斑的最根本原因。所以肌肤美白需从肌肤供氧促代谢开始。

　　源头瓦解黑色素，祛斑美白30天改变。摩氧提供全新“氧气”，深入肌底净斑抗氧化。

　　产品中富含的维生素C衍生物MAP追踪缺水缺氧细胞，使其不能与黑色素母细胞接触，阻止致斑酪氨酸酶的活性，防止斑点生成。供氧素到达基底层细胞，释放活氧分子，激活正在老化的细胞，让每一个肌肤细胞呼吸新鲜活氧，并调节肌肤自净美白机制，溶解细胞黑色素，补充肌肤营养，全面提亮肤色。微细供氧分子密集渗透肌肤，打开肌肤循环机制，帮助活氧分子进入肌肤细胞，并为被溶解的黑色素塑造排泄通道。抗氧化成分到达肌底细胞，形成保护膜，抵御肌肤氧化。保持肌肤自由畅通的代谢机制，阻隔黑色素形成。持久巩固美白成果。

　　补水保湿，解决色斑反复重要一步，摩氧全球独家最新发现。

　　皮肤缺水会导致干燥、发黄、暗淡无光泽、松弛、皱纹、衰老等现象的出现，成年女性的皮肤含水量只有15%或更低，远远低于婴儿时期的25%，解决皮肤缺水缺氧问题是消除色斑反复的根本原因。如何解决皮肤缺水缺氧问题，法国MOREYOUNG医学实验室费劲周折，经过上万次试验终于研究出三高新鲜提取技术，从天然植物中提取高纯度Allantoin。摩氧优异的Allantoin精华超强亲肤，具有保护组织、亲水、吸水和防止水分散发等作用，充分提升肌肤水润度，滋润肌肤的同时，还锁住淡斑能量，巩固淡斑效果；源源不断运送氧气供给细胞，促进细胞新陈代谢从而激活细胞活性，焕发青春活力彻底解决色斑反复。

　　快速祛斑小妙招让你告别斑烦恼

　　生活中很多人脸上会因为晒伤或其他原因张斑，特别是孕妇在怀上宝宝长得孕斑，生完宝宝也不会完全

　　消失，导致你原本白皙的脸长斑，带给你烦恼。女性朋友都希望自己的脸，白皙无暇，红润有光，因各种原因导致长斑，不仅影响了视觉美感，还带来困扰。下面给

　　大家推荐几个快速祛斑的小妙招。

　　快速祛斑妙招一：白术白醋擦脸法

　　做法：

　　1、到药店买些白术，用白醋在一个密封罐中浸泡。

　　2、浸泡一周左右后取出白术，用它擦脸部，能起到祛斑效果。

　　心得：白术是有很好的祛斑效果，除了和白醋浸泡擦脸外，也可以把柏木白磨成粉，加适量的醋和水敷在脸上，这也是能起到祛斑作用。加上喝白术汤，内调外用，更能快速祛斑。

　　快速祛斑妙招二：西红柿祛斑法

　　做法：

　　1、把新鲜的西红柿洗干净榨成汁。

　　2、把西红柿汁和蜂蜜按5：1的比例混合，搅拌均匀

　　3、涂抹在脸部，十分钟后洗干净。

　　心得：西红柿中的谷胱甘肽成分是能抑制黑色素，所以西红柿是能淡化斑点，西红柿汁除了敷脸外，还可以每天喝杯西红柿汁，这不仅能淡斑，还有美白肌肤的功效。

　　快速祛斑妙招三：鸡蛋祛斑法

　　做法：

　　1、先拿一个新鲜鸡蛋洗干净后浸泡在一斤的米醋里。

　　2、浸泡一个月，蛋壳融化在醋里后，每天倒一勺蛋液在温水中喝下

　　心得：除了用以上的方法，也可以把鸡蛋浸泡在米醋几天，等蛋壳变软后，把鸡蛋弄破，用鸡蛋清涂抹在有斑点的地方，十五分钟后洗干净，每天坚持，这是一个很有效的祛斑方法，价钱又便宜又有效。

　　快速祛斑妙招四：丝瓜祛斑法

　　做法：

　　1、先把丝瓜晒干后弄成粉末。

　　2、每天晚上用丝瓜粉和水搅拌均匀涂抹在脸上，第二天再用清水清洗干净。

　　心得：丝瓜成分中有蛋白质、多种维生素、抗环血酸等，这些都有美白肌肤的效果，还用丝瓜中磷、钙、铁含量比较丰富，这些元素对肌肤都有很好的保养功效。长期使用丝瓜祛斑，不仅能祛斑，还能让肌肤白皙无暇。

　　快速祛斑妙招五：茄子祛斑法

　　做法：

　　1、把新鲜的茄子洗干净切片取汁，涂抹在长斑的部位。

　　2、一天涂抹三次，半个月后就能见到效果。

　　心得：茄子中的维生素P可以软化微细血管，而茄子中的维生素C是能阻止黑色素产生，对肌肤美白是有很好的效果，茄子是很容易就能买到的蔬菜，做法也很简单，可以尝试哦。

　　快速祛斑妙招六：冬瓜祛斑法

　　做法：

　　1、把冬瓜洗干净去皮再切成片。

　　2、把冬瓜放进锅中煮成液状，加入适当的醋。

　　3、搅拌均匀后把汁液敷脸，十五分钟后再把脸洗干净。

　　心得：冬瓜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C，这些都是能让肌肤白皙嫩滑，也能消除脸部斑点，在炎热的夏天也可以适当的喝些冬瓜汤，可以消暑解渴，也能滋润肌肤。

擦玻璃小窍门

擦玻璃小窍门

　　擦玻璃可不是一件简单的事，不会擦玻璃的人总会在玻璃上留下水渍，那么该如何擦玻璃呢，下面小编为大家整理了擦玻璃小窍门，欢迎大家阅读。

　　一、不掉毛的道具篇

　　1、报纸

　　一遍湿抹布，一遍干报纸。

　　2、丝袜

　　这可不是普通抹布，用丝袜擦玻璃不会由于静电吸附留下布料的纤维，可使玻璃更加干净明亮。

　　3、棉纱

　　蘸温醋后擦玻璃，效率高、质量佳。

　　4、羊皮或微纤维的擦布，不会留下毛屑。

　　5、洋葱片

　　二、清洁试剂篇

　　1、肥皂水

　　加有几滴氨水的热肥皂水，注意别让水渗入到镜子的背面，否则会浸蚀背面漆，继而破坏反射层。

　　2、啤酒

　　用啤酒就会有水印和痕迹，还能使镀有金边的镜框、像框或玻璃光亮如新。

　　3、温热的醋配合着棉纱用哦

　　4、另外有用粉笔灰水、石膏粉水的，有用茶水残余的，煤油或白酒、小苏打、蓝靛溶液。

　　三、擦拭技术篇

　　1、先清干净玻璃周围的灰尘杂物

　　2、擦拭时，从玻璃或镜子的一端擦到另一端，方向从上至下，从左至右。

　　3、“一湿一干”相互交替擦拭，直至萌发“玻璃本无物，何处惹尘埃”的感受。

　　4、侧面观察玻璃或镜子，以检查清洗效果，必要时可再擦抹多遍。

　　四、安全番外篇

　　高空擦玻璃时候安全是首位，切勿盲目站到窗沿、窗外或并不牢固的防盗窗栅栏上。不要一个人擦玻璃，至少需要多一个人配合，一定要做好防护措施。万万不可将身子探出窗外！

　　五、懒人番外篇

　　选择专业工具，即使懒得使用抹水器、无泡玻璃水、强力全能清洗剂等，至少配备一个玻璃刮，相当方便，擦拭过的玻璃晶莹光亮、不易沾灰。

　　1、煤油擦拭法：先在玻璃上涂上煤油，然后再用布或棉花来擦，玻璃将会光洁无比，而且可防雨天水渍。

　　2、烟丝擦拭法：用吸剩下的香烟头里的烟丝擦玻璃窗或挡风玻璃，不仅除污效果极好，而且还会使玻璃明亮。

　　3、大葱擦拭法：将大葱或洋葱切成两半，拿切面来擦玻璃表面。趁葱汁未干时，迅速用干布擦拭，玻璃就会变得明亮。

　　4、蘸醋擦拭法：将干净抹布蘸上醋擦玻璃，玻璃很干净。

　　5、蛋壳水擦拭法：用泡鸡蛋壳的水擦玻璃，将会使玻璃十分明亮。

　　6、石灰水擦拭法：先将稀石灰水或石膏水、粉笔灰水涂在玻璃上，九成干时用软布将石膏粉擦去，玻璃会被擦得光洁明亮。

　　7、蘸酒擦拭法：先用湿布擦一遍玻璃，然后用干净的湿布蘸一点酒，稍用力在玻璃上擦拭，即可使玻璃光洁如新。

　　8、废报纸擦拭法：将报纸卷成团，在水中浸湿，外面再包一层干报纸，然后就可以擦玻璃了，报纸半干半温专门用来擦玻璃上的水痕。

　　9、牙膏擦拭法：玻璃日久发黑，可将牙膏涂在纱布上擦拭玻璃，会使玻璃变回透彻。

　　10、旧报纸沾点热肥皂水擦的玻璃是最干净的，最透明亮的！

　　擦玻璃小窍门十一要点：

　　（1）窗上玻璃或玻璃镜有陈迹和油污时，可用布或棉花滴上少许煤油或白酒，轻轻擦拭，就会光洁明亮。

　　（2）镀有金边的镜框、像框或玻璃有污垢，可用毛巾蘸剩啤酒擦拭，能除去污垢，使其洁净光亮。

　　（3）玻璃、镜子上沾了油漆、尘垢，用醋很容易擦净。

　　（4）用软布或软纸，在加有酒精或白酒的水里浸湿后把镜子先擦一遍，再用干净布蘸些粉笔末再擦一遍就非常干净了。

　　（5）擦洗玻璃时，先涂上粉笔灰水或石膏粉水，干后再用干布擦，既易擦去污垢，又易擦亮。

　　（6）在水里放些蓝靛，会增加玻璃的'光泽。

　　（7）先用湿布把尘土揩去，再把废报纸搓成团在玻璃上擦，报纸的油墨能很快把玻璃擦净。

　　（8）玻璃上有大面积油污，先用废汽油擦洗，再用洗衣粉或去污粉擦洗，然后用清水冲洗即可。

　　（9）玻璃板或镜子上有蜡的痕迹，可用加有几滴氨水的热肥皂水擦洗。注意别让水渗入到镜子的背面，否则会侵蚀背面漆，继而破坏反射层。

　　（10）用洋葱片擦玻璃窗，不但能去掉污垢，且特别明亮。

　　（11）用残茶擦洗镜子、玻璃等，去污好。

　　擦玻璃的方法：

　　方法一：沾染尘垢的玻璃，可用旧布蘸些温热的醋擦抹，容易擦干净使其发亮。玻璃上有了污秽油垢，可用醋少许和盐混合成液洗刷。用洋葱片擦拭玻璃，能令其明亮耀眼。

节电小窍门

节电小窍门

　　节约用电，在满足生产、生活所必需的用电条件下，减少电能的消耗，提高用户的电能利用率和减少供电网络的电能损耗。下面为大家带来了节电小窍门，欢迎大家参考阅读。

　　1、家用电器用品需定期保养、擦拭，可提高使用效率，亦可延长使用寿命。

　　2、选购高效率（高EER值）之冷气机，效率愈高愈省电。

　　3、电冰箱开门启用后随手关门，并减少开门次数。

　　4、以日光灯取代白炽灯泡，可省2/3电力；日光灯寿命比白炽灯泡长。

　　5、洗衣机装7—8分满，浸泡20分钟再洗，效率最高。

　　6、电饭锅煮饭先将生米浸泡后再烹煮，可缩短煮熟时间而节电。

　　7、睡觉或长时间不使用，应将电视电源插头拔下，以节省用电。

　　8、冷气开放时，应紧闭门窗，防止冷气外泄，并将冷气口由上向下吹。

　　9、常保电锅内外清洁，使加热时能完全传热而不致浪费电能。

　　10、从冷冻库取出的食物，尽量让其自然解冻或放置冷藏室，少用微波炉。

　　11、养成不使用或离开房间时，随手关灯的*惯。

　　12、多利用自然晾干，少用烘衣机，若需熨烫衣物，应缩短烘干时间。

　　13、停用冷气前5—10分钟可先关掉压缩机，维持送风换气，下次再开冷气时较省电。

　　14、冷气吹出口以人身高度为宜，室外部分离地面至少75公分，以免尘土扬入，污染散热片，增加耗电量。

　　15、每两周清洗空气过滤网一次，空气过滤网太脏时，容易造成电力浪费。

　　16、选购附有除湿控制的除湿机，一方面可使室内维持一定湿度，另一方面又可节省能源。

　　17、选购适当容积的电冰箱，以家庭成员每人60—80公升估算，愈小愈省电。

　　18、选购效率高的电冰箱，电冰箱的效率以能源因数值（EF）来表示，EF值愈高，愈省电。

　　19、电冰箱背面离墙壁至少10公分，上面及侧面至少保持30公分的空间，以提高散热效果。

　　20、电磁炉附有温度控制器，可防过热，省电又安全。

　　21、压力锅较传统式电锅省电且省时，可省1/3电力。

　　我们分析一下电能浪费的原因：

　　1、电动机的选型大于设备的容量；

　　2、长时间轻载运行；

　　3、长时间无规律变负载运行；

　　4、长时间有规律地动态负载运行。

　　由于各种原因导致电动机在实际运行时，功率因数偏低，电动机的无功功率和有功功率都存在着极大的浪费。

　　*几年，各式各样的节能产品不断涌现。

　　但用于三相交流电动机节电还都局限于“变频调速”技术（即变频器），变频器虽然在减速运行时有节电效果，但对于多数不能调速的设备如：搅拌机、破碎机、传送设备及机械加工设备（如车、铣、刨、磨床等）却无能为力。

　　根据用电负载的性质不同，各种节电器的节电原理也各不相同。

　　针对动力负载的节电，一般采取调速技术或者补偿技术，而对于阻性负载的节电，则主要运用调压、调功技术，当然，节电并不是简单的调速、调压等等，在实现节电的同时必须充分考虑到负载的应用现场的基本要求和限制因素以及各项负载本身的电气特性，要做到这点并不容易。

　　整体而言，节电器是能够起到节电效果的。

　　当然，在国家大力提倡节能减排的大形势下，也有不少根本不具备技术实力公司盲目介入到节电领域，产品技术简单、落后，质量低下，甚至还有个别公司借节能的幌子，拿根本没有任何节电功能的“神秘盒子”到处招摇撞骗，这也导致一部分人对节电器的效果产生怀疑。

　　因此，要用节电器，还是尽量对产品进行充分的了解，或者到生产厂家进行实地考察。

　　正规厂家生产的节电器是有用的，节电的效果应当参考产品相应的测试报告。

　　1、电灯

　　（1）尽量选择电子节能灯。普通电灯将消耗电能的很大一部分转化为了不需要的.内能，而节能灯能将更多的电能转化为照明需要的光能，从而达到节能的目的。

　　（2）选择合适电功率的灯泡。根据照明的需要选择合适的电灯，如开一盏5瓦的节能灯看电视，既不易使眼疲劳，又能节约能源。

　　（3）做到人走灯灭，控制用电时间。

　　2、电视机

　　（1）将电视机的亮度、音量调到适合程度。电视机在最亮状态比最暗状态耗电多50％－60％，音量开得越大，耗电量也越大。因此，看电视时，亮度和音量应调节到人感觉最佳的状态，这样做不仅能够节电，而且有助于延长电视机的使用寿命。

　　（2）不要使电视机处于待机状态。有的电视机在关闭开关后显像管还在预热，所以应将电源彻底断掉。

　　（3）给电视机加盖防尘罩。因为电视机吸入灰尘后会影响发热电子元件的散热，电阻增大，增加电能的消耗。

　　3、洗衣机

　　（1）强档洗衣反倒省电。因为弱洗比强洗改变叶轮旋转方向的次数要多，开停机次数多，电机重新启动较费电。

　　（2）洗涤前将脏衣物浸泡10至20分钟，并按需选择水位及漂洗次数。

　　（3）衣物在洗衣机里转动时间只需5至10分钟。

　　（4）衣物脱水时间1分钟即可。

　　（5）调好洗衣机的皮带。皮带打滑、松动，电流并不减小，而洗衣效果差。

减肥小窍门

减肥小窍门

　　导语：每个人都想拥有完美健康的身材，尤其是各位女性朋友，但是总有很多的朋友会采取节食的办法，可是长时间的节食对身体是没有好处的，这里小编给大家推荐几个小窍门，欢迎阅读。

　　想要保有窈窕的完美身材，又不想要上健身房大汗淋漓的，也不想要委屈自己的肚子，只想要又简单又轻松的瘦下来，可能吗？可能，减肥也可以很简单很舒适的，只要你学会了生活中一些小细节一些小巧思，就能很轻松的瘦下来，而且还能让生活变得更美好。

　　1，贴满模特儿照片。

　　减肥一定要有动力，只有动力才能让你坚持下来。所以你可以事先从杂志上剪下一些模特的照片，贴在你最容易看到的位置或者是贴满整个小房间。那样你每次看到这些照片的时候，你就提醒自己，一定要成功瘦身变成这样子的身材，激励效果百分百。

　　2、餐区刷成蓝色。

　　可能这个小细节你*时都没有注意到，但现在你要开始改变一下了。把厨房或者是你进餐区刷成淡蓝色吧，因为蓝色的灯光会让食物看起来不那么吸引人，能有效控制进食的欲望，最好是连餐具也一并换成蓝色系的。而暖色系的红色、橙色等都能让你胃口大开，是一定要避免的。

　　3、进餐完后请远离厨房。

　　不是特定指厨房，只要是能常常勾起你食欲的地方都要尽量远离。可能你喜欢把零食放在客厅的桌上，那么就减少在客厅坐着的机会，或者直接把桌上的'零食都收起来，眼不见嘴巴就不馋了，还是能很有效的减少部分热量摄取的。

　　4、养成洗澡按摩赘肉的*惯。

　　洗澡是天天做的事情，但是你要是加上洗澡的技巧就能帮助您快速减肥。冰火震动力瘦身霜采用纯植物配方，没有任何副作用。只需在洗澡前涂抹想瘦的部位按摩15分钟，然后温水冲洗。一样的是洗澡，而你却在瘦身。

　　5、薰衣草味助睡眠。

　　在睡眠时间，体内会自动释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，能提示身体已吃饱，借以控制脂肪量，从而有助于防止肥胖，所以一定要保证睡眠。而薰衣草味道的东西能提高睡眠的质量，所以可以使用些精油或者香薰来助睡眠。

　　不上健身房不节食也能瘦身，是的，只要你能在生活上多懂一些小巧思，多注意一些小细节，减肥就是这么的简单。

低碳生活小窍门

低碳生活小窍门

　　在*日的学*中，说到知识点，大家是不是都*惯性的重视？知识点也不一定都是文字，数学的知识点除了定义，同样重要的公式也可以理解为知识点。你知道哪些知识点是真正对我们有帮助的吗？以下是小编帮大家整理的低碳生活小窍门知识点，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　初次接触“低碳生活”这个词，觉得很新潮，还不知道什么意思，只是简单地从字面理解为“少用点碳的生活”。后来才发现，低碳的生活是一件非常环保和文明的事。我对低碳的理解就是在日常生活中从自己做起，从小事做起，最大限度地减少一切可能的消耗。当然，低碳主要还是指减少二氧化碳的排放。其实，低碳的生活离每个人都很*，只要多注意生活中的一些细节，就可以起到降低能耗的作用。

　　首先是针对节水方面的，生产自来水和处理污水都要耗费大量的能源，所以节水就是节能。比如在寝室里，洗脸的水可以用来洗脚，洗衣服的水可以用来拖地或者冲马桶。别小看这些水的重复利用，积累下来一个寝室每月就可以节约一吨以上的水。另外我们提倡尽量手洗衣服，那么每台洗衣机就可以节约用电，也就节约了发电的煤，同样也就减少了二氧化碳的排放。

　　其次针对节电方面，*时做到人离熄灯，同时限制上网、看电视的时间，不同时开着电视和电脑，少排放一些二氧化碳。手机电充完了及时拔掉，删掉电脑上不用的程序，减少能耗。

　　另外，比如用布袋购物、不用一次性筷子、纸巾用双面等，都是我们全人类在倡导的“低碳生活”。

　　爱生活，爱低碳。让我们从身边的小事做起，珍惜资源，降低能耗，让我们的生活更加美好，让清新的空气布满世界的每一个角落。

　　建议一：发条闹钟代替电子闹钟

　　家中电子闹钟需要使用不少的电池，而用过的电池会给环境造成不利影响。对此省会臧女士提出了一个一劳永逸的办法：“用发条闹钟取代电子闹钟，日积月累就能节省下来不少电池。”臧女士认为，这个办法一举多得，“发条闹钟只要花十几块钱就能买一个，既省下了电池钱又节约了资源。”

　　省会的张女士也向本报提供了一个小窍门：电池可以重复利用，大件电器上用过的电池可以放在小件电器上继续使用。“比如电动玩具耗电量比较大，把玩具上用过的电池再放到闹钟、遥控器上之后，还能再继续使用一个多月的时间。”

　　建议二：买茶叶自带茶叶罐

　　很多人都喜欢喝茶，经常买回袋装或者罐装的茶叶泡着喝。李女士同样爱喝茶，“茶叶包装都很精美，可是每次喝完茶叶以后那些包装就被扔掉了，也是不小的浪费呢。”

　　*年来月饼盒等造价高昂的包装都在回收利用，李女士想到，茶叶罐也是可以重复利用的。“一罐茶叶喝一个月，一年就是12个茶叶盒，其实完全没有那个必要。现在每次我去买茶叶的时候，都把家里的空罐带去。这样直接买散装茶叶就可以了，新茶叶装在旧罐里。”

　　建议三：电视电脑屏幕调暗些

　　电视、电脑已经成了人们生活不能缺少的一部分，每天盯着屏幕连续看上几个小时都很常用。省会马女士建议，在看电视和电脑时，可以适当把屏幕调暗一些。的屏幕太亮不但会缩短电视机的寿命，而且费电，而调成中等亮度，既省电又能保护视力。

　　建议四：菠萝皮去新房甲醛

　　在新房装修好后，新房内的甲醛等有害物质往往令居住者很不放心。省会郑女士提出了一个既简单又经济的解决方法：“把菠萝皮铺到一张纸上，在每间屋子的角落里都放上一些，就能起到去除甲醛的作用。”

　　郑女士前段时间搬进了新房，“刚刚搬进新家的时候，晚上睡觉时就会闻到装修留下的味道，连觉都睡不好。家具和装饰材料释放的甲醛会刺激人的呼吸道，对人们的健康有很大的不良影响。”

　　郑女士的'表哥从事家装行业，在了解她遭遇的问题后，表哥便告诉了她这个小窍门。郑女士立刻照做，在每间屋子的角落里都放上了一些菠萝皮，“房间里的空气清新了很多，完全闻不到刺鼻的味道了。之后我了解到，菠萝皮里含有一种能吸收甲醛的物质，这样做既环保又健康。”

　　建议五：粗盐粒洗毛绒玩具

　　“把一袋粗盐倒到一个结实点的大塑料袋里，再把需要清洗的毛绒玩具放进去来回晃个七八次，发现盐变黑的时候，毛绒玩具也就干净了。”省会刘女士提出的这个低碳窍门令记者感觉很是新鲜。刘女士笑着说，她跟很多朋友都说了这个办法，当时大家都表示不相信，“可是回家试了之后大家就都说这个办法好使了”。

　　据刘女士介绍，用粗盐粒清洁毛绒玩具省水、省洗衣粉，不仅节约了水资源，而且减少了环境污染。此外用粗盐粒清洁毛绒玩具效果还特别好，比起水洗来一点都不逊色。“而且用水洗过的毛绒玩具有时会变形，毛都打结成一缕一缕的，但是用粗盐洗就不会有这种情况”，刘女士告诉记者。

　　建议六：电子邮件取代传真

　　办公室使用传真，每天都会消耗大量的纸张，造成了严重的资源浪费。“其实很多时候，都可以用电子邮件来代替传真和纸质信件。”苏女士建议。

　　“现在网络这么发达，通过电子邮件就能既简单又快速的传递材料，*时工作上的沟通有些也可以通过MSN、QQ进行。如果我们都更充分的利用网络资源的话，不仅省话费，还能节约不少纸张。”苏女士表示。

　　每一届世博都是一次对人类文明的巨大推动，今年的世博会，上海喊出一个新的口号，低碳世博。在距离世博会开幕100天倒计时之际，58同城网友发起了"低碳生活，构建绿色家园"的活动，以互联网为*台，倡导人们"低碳生活"理念。活动组织者牛小妞说，低碳世博理念就在我们身边，它关系到每一个人的生活，在日常生活中应以自己的实际行动维护地球村这一共同人类家园，营造一个适宜人居的良好环境。

　　简单来说，低碳生活就是降低排放的一种低能量、低消耗、低开支的生活方式。在58网友这次发起的低碳活动中，许多网友在网上晒出自己的低碳生活小窍门。网友磁铁石发帖说，"低碳生活"就是倡导日常生活中注意节能减排，节水、节电、节油、节气，都能达到减少碳、特别是二氧化碳排放的目的。他把家里的照明灯都换成了节能灯，看完电视就断掉能断掉的电源，在公司打印纸尽量双面使用，合理利用每一度电。磁铁石说，低碳生活对于普通大众来说是一种责任、态度，只要在生活中稍微注意，每个人都能为全球减碳贡献力量。

　　阿罗约发帖说，自己上班的公司在4楼，过去她每天都是乘坐电梯，后来看到一则资料，说少乘坐电梯上走楼梯上下一层楼能减少0.218千克碳排放，于是他每天都步行上下楼梯。既为减碳做出了贡献，也锻炼了身体。还有更潮的低碳生活倡导者，网友一个人的花园说，逛街少买一件衣服、一个包包也是一种低碳方式，因为服装在生产、加工和运输过程当中都要消耗大量的能源。她把穿破了的牛仔裤做成了背包，用提袋绳编挎包，成了一个不折不扣时尚"低碳达人"。

　　低碳生活小窍门之5条节水窍门：

　　窍门一：

　　双键马桶节水好用

　　与传统单键马桶相比，用双键马桶每家每天至少节水一半。

　　窍门二：

　　选用节能洗衣机省水省电有奇迹

　　选择能效能级高的洗衣机，每月至少能节省一半的水和电。

　　窍门三：

　　日常省水有妙招家里处处要留意

　　洗脸、洗衣、洗菜水冲厕所，淘米水浇花，养成这些节水*惯，三口之家每月节水1吨以上。

　　窍门四：

　　无纸办公效果好节能环保双丰收

　　多用电子邮件、MSN等即时通讯工具，少用打印机和传真机。

　　窍门五：

　　节能门窗保温超强

　　用中空玻璃和节能型材的门窗，不仅隔热保温，还能隔绝噪音，大大降低建筑保温所需的能耗，达到低碳生活效果。

　　低碳生活小窍门之12条省电方式

　　窍门一

　　选用节能空调省电每天做到

　　如果全国的家庭都用节能空调，每年可以节约用电33亿度，减排温室气体330万吨，从小事上过低碳生活。

　　窍门二

　　空调调高一度节电百分之七

　　把空调调高一摄氏度，全国每年可节电33亿度。降低室内外温差，也减少了患感冒的几率。

冰箱除霜小窍门

冰箱除霜小窍门

　　冰箱使用一段时间后，冷冻层总会结上一层厚厚的冰霜。那么，冰箱应该如何除霜呢?下面是小编与你分享的关于冰箱除霜小窍门的相关内容，欢迎阅读。

　　冰箱除霜技巧

　　1、在放入冷冻食物之前，将冷冻室壁敷上一层塑料薄膜，凭借冷冻室的冷气极易很快贴敷上，然后放入食品冷冻。

　　当需要除霜时，把已冷冻的食物迅速移入 冷藏室暂存，只要撕下冷冻室的塑料薄膜，也就很快除了霜，再把抖干净的薄膜敷上，便又可继续冷冻食物了。

　　前后所需时间不过一、二分钟，非常省时、省事、省 电。

　　2、在每次除完霜之后，用毛巾把冷冻室擦干，之后在四周铝壁上涂一层植物油，待下次结霜时，因附着于含油成分的冰箱壁，霜与冰箱壁之间的吸力大大降低，所以大家不必费多少力气，就可以轻松剥离结块。

　　3、当需要除霜时，首先先切断冰箱的电源，然后使用电风扇或电吹风对准冷冻室开到最大挡位，经过风吹，霜层会融化得非常快，这样再清除时就比较容易了。

　　如何快速除霜

　　1、先将冰箱的温控器旋钮旋至最冷档，让冰箱运行二十分钟左右，使冰箱内食品具有较低温度，把箱内食品取出，然后拔去电源插头。

　　2、用金属饭盒或者传热较快的器皿放满开水，放在冷冻室里面，关门。

　　大概二十至三十分钟更换一次水分，知道大部分冰霜脱落或者融化。

　　注意这时候要用毛巾将四周擦干净。

　　3、一些比较难融化的地方可以用热毛巾进行热敷来融化冰块。

　　笔者不建议用吹风机来融化，因为吹风机的温度很难拿捏，会容易因为高温导致冰箱内部变形。

　　4、冷冻室壁上的霜块开始整块脱落，软木铲轻轻铲去剩余的冰霜，最后，用干净毛巾将四周擦干净。

　　电冰箱的维护清洁常识

　　夏季温度调节

　　电冰箱(冷柜)在使用过程中，其工作时间和耗电受环境温度影响很大，因此需要我们在不同的季节要选择不同的档位使用。

　　夏季环境温度高时，应打在弱档2-3档使用。

　　原因：在夏季，环境温度高，而此时箱内温度每下降1度都很困难，通过箱体保温层和门封冷量散失也会加快，这样就会出现开机时间很长而停机时间却很短。

　　这样就会导致压机在高温下长时间的运行，加剧了活塞与气缸的磨损，电机线圈漆包线的.绝缘性能也会因高温而降低，耗电量也会急剧上升，即不经济又不合理。

　　若此时改在打弱档(2.3)，就会发现开机时间明显变短，停机时间加长，这样即节约了电能，又减少了压缩机磨损，延长了使用寿命。

　　所以夏季高温时就将温控器调到弱档。

　　冬季温度调节

　　冬季一般档位要打到4档以上适用，原因是：您所购产品只有一个冷藏室温控器来控制冷藏和冷冻的温度，因冷藏温度技术要求控制在0～10度之间，而一般在冬季冷藏环境比较低，冷藏很容易到达设定的温度，如果设定温度过高，容易产生冰箱开机时间短导致冷冻制冷效果达不到，而冬季如果环境温度低，主要是要保证冷冻的制冷效果。

　　一般情况下，如果环境温度低于16度，调到5档，低于10度，就可以调到6或7档。

　　有时由于环境温度太低，如0~5度，档位调低后冷藏冻东西，这个时候，完全可以把食品放在冰箱外部存放

　　低温补偿开关的开关

　　您所购产品系统属于单系统冰箱，只有一个冷藏室温控器来控制冷藏和冷冻的温度，因冷藏温度技术要求控制在0～10度之间，所以当环境温度与藏室温度接*时，冷藏开机时间很短甚至不开机就会达到温度，出现冰箱不开机或开机时间短的现象，而冰箱冷冻温度达不到。

　　为了避免冬季不开机或开机时间短，生产部门对单系统冰箱专门设计有一套低温补偿或切换装置，利用此装置确保冬季环温低也能正常工作，因此在环境温度低于16度时需要打开低温补偿或切换开关(具体内容祥见说明书)。

　　另外还要注意环境温度不能低于10度，将温控器调至偏强档位置。

　　清洗妙招

　　1、软布蘸温水或中性洗涤液擦洗冰箱内部。尽量不要选用酸碱溶液、有机溶液擦洗，酸碱会腐蚀箱体的金属构件，有机溶液会使冰箱的油漆层龟裂。

　　2、软布蘸少许牙膏擦拭冰箱外壳。如污渍较顽固可多挤一遍牙膏繁复擦拭，冰箱即可恢复光亮。

　　除臭妙招

　　1、用软布将箱内擦抹干净，再放入半杯白酒关上冰箱门，经过24-48小时可除臭，还可以放入活性炭或者除臭剂。

　　2、用纱布包50克茶叶放入冰箱，一个月后取出在太阳下暴晒，再装入纱布放进冰箱，可反复使用。

　　3、用一条干净的棉麻毛巾，折叠整齐放入冰箱上层，毛巾的细微孔可吸附冰箱气味，过段时间将毛巾取出温水洗干净，晾干可继续使用。

　　4、将几块新鲜的橘皮、柠檬洗干净放入冰箱内，其清香味可去除怪味。

　　其它方法

　　生面除臭

　　将一小块生面放在碗中，置于冰箱冷藏室上层，可使冰箱2～3个月内没有异味。

　　橘子皮冰箱除臭

　　取新鲜橘子500克，吃完橘子后，把橘皮洗净揩干，分散放入冰箱内。3天后，打开冰箱， 清香扑鼻，异味全无。

　　柠檬冰箱除臭

　　将柠檬切成小片，放置在冰箱的各层，可除去异味。

　　茶叶冰箱除臭

　　把50克花茶装在纱布袋中，放入冰箱，可除去异味。1个月后，将茶叶取出放在阳光下曝晒，可反复使用多次，效果很好。

　　食醋冰箱除臭

　　将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中，置入冰箱内，除臭效果亦很好。

怎样最快瘦手臂小窍门

怎样最快瘦手臂小窍门

　　在日常生活中，我们每时每刻都有机会去瘦手臂的，那么具体是怎么做的.呢?请阅读以下文章，跟着小编一起来了解。

　　最快瘦手臂小窍门

　　1.动作名称：俯身侧*举

　　跟我做：两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺直，同时两臂向外展到侧*举的位置，同肩高或略低于肩。每组12～15次，3～4组。

　　小叮咛：身体前倾时不要弓背。手臂侧*举时尽量向外打开。

　　2.动作名称：哑铃肩上举

　　自然站立，挺胸收腹，小臂与大臂成直角，手臂向头顶上方推起。每组12～15次，3～4组。

　　小叮咛：手臂向上推时动作轨迹成圆弧型，而不是直上直下。当推到头顶上方时，注意肘关节保持微屈，防止关节锁死。

　　3.动作名称：侧卧肩外旋

　　跟我做：身体侧卧，小臂与大臂成直角，肘关节贴身体，小臂向外旋转，每组15～20次，3～4组。

　　小叮咛：手臂外旋时肘关节紧贴身体，尽量不要向外翻，做动作时可在肘关节处放一毛巾或书。

　　4.动作名称：招财猫式

　　跟我做：自然站立，挺胸收腹，大臂侧*举且小臂与大臂保持90°夹角，小臂向前做外旋。每组15～20次，3～4组。

　　小叮咛：做动作过程中大臂始终保持侧*举，手臂和身体在同一*面，不要向前或向后。

　　5.动作名称：肩绕环

　　跟我做：自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。每组20～30次，3～4组。

　　小叮咛：绕环时速度尽量慢，充分向外用力，也可手臂伸直做该动作。

　　6.动作名称：振臂

　　跟我做：自然站立，挺胸收腹，手臂伸直，一上一下向后振动。每组20～30次，3～4组。

　　瘦手臂日常方法

　　瘦手臂的方法一：瘦手臂后侧

　　1、站在椅子前面，双脚并拢，慢慢蹲下。

　　2、肘关节向后弯曲，收紧腹部，双手扶着椅子两边，用力支撑身体。这时大腿和小腿成直角。然后慢慢恢复到站立状态，重复练*这个动作10次。

　　瘦手臂的方法二：肩部塑形

　　1、坐在椅子上，双手各拿着矿泉水瓶，垂直在身体两侧。

　　2、呼气，弯曲肘关节并且向上提起肘部，使上臂和肩膀同高，上臂和肩膀成一直线。矿泉水瓶放在胸前。

　　3、吸气，放下双手，恢复到开始状态，重复练*这个动作10次。

　　瘦手臂的方法三：

　　1.准备道具——哑铃或矿泉水。

　　2.用双手虎口处轻握道具，手向上伸直。

　　3.以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠*脸庞，不可张开。

　　4.最低处时停约5秒。

　　5.再以数到5秒的速度回到原姿势。

　　瘦手臂的方法四：

　　1.准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可)。

　　2.站在椅子前，背对着。

　　3.双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽。

　　4.双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地。

　　5.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)。

　　6.到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)。

　　在晚上睡觉之前可以做一下毛巾操锻炼。双手握住毛巾的两头，调整好呼吸把双手举起来，脚往下蹲手臂就往头上延伸，想象着有人在上面提住你一般，然后把脚跟抬起来，用脚尖的力量支撑保持这个动作10秒后恢复最初动作，然后重复。

家居收纳小窍门

家居收纳小窍门

　　导语：整理房间并不是把东西全都塞到一个柜子里就叫收纳，收纳也需要窍门。下面就由jy135小编给大家介绍一下家居收纳的小窍门，大家一起去看看把。

　　家居收纳小窍门1：扔掉该扔掉的

　　学会收纳之前，首先要学会舍弃。在*藤麻理惠的整理术中，“怦然心动”是一个关键词。她的畅销作品《怦然心动的人生整理魔法》在全世界已经出售超过200万册。所谓“怦然心动”，是选择物品该留下还是丢弃的一个标准。

　　日常生活中家里有各种各样“尴尬”东西：坏掉的物品、设计过时的物品、好久都不穿的衣服、将来有可能用到的物品。这些东西有一个共同的特点：它们并没有什么用，却占据着空间，扔掉了觉得可惜，不扔掉又觉得多余。还有不少家庭等到二次装修时，才会意识到这个问题。

　　*藤麻理惠的建议是“触碰时是否怦然心动”，也就是拥有这件物品会让你产生幸福感。只有这样，才是理想的人生。只留下令人怦然心动的物品，其余的果断地丢掉。在这样的过程中，人生可以得到重新开始。

　　家居收纳小窍门2：丢掉之前，想想理想的生活

　　如果对于该扔掉哪些物品还是犹豫不决。可以先静下心来想想：我想过怎样的生活。

　　收纳整理不仅仅是要让家变得干净、清爽，更深层的理由是想过一种我想过的生活。*藤麻理惠的建议是：“最好能够具体想象到自己在整理好的房间里生活的样子。”

　　有条理并不是收纳的最终目的，让我们生活得更加舒适、开心才是本意。因此，仔细体会自己回家的感受是很有必要的。闭目想象，如果感觉到茶几上的杂物会让产 生烦躁的情绪，那么就可以考虑将它们收纳起来，还桌面干净。如果希望洗完澡后点上精油、听着古典音乐做瑜伽，那么，家里就应该整理出一块空白干净的场所。

　　如此对家的每一个细节进行想象，对理想生活进行构建之后，就能够得出更有目的性的收纳方案。接下来，只需要用具体的收纳方法，完成理想中的收纳情景即可。

　　家居收纳小窍门3：来一次彻底的整理

　　理想的生活很美好，可一旦回归现实，再整洁的收纳也经不起日常的考验。只需住上几天，原本有序的收纳就会被打乱，生活重新回归凌乱。这样的情况发生在绝大多数的家庭中，特别是有小孩的家庭。抱有“家随时会变乱”的意识，让收纳变成一件徒劳。

　　而在*藤麻理惠看来，导致家很容易变得凌乱的原因有两个：一个是没有经过彻底的整理，形成一个科学良好的收纳系统；另一个是没有养成良好的*惯。

　　好的收纳必须与好的*惯相呼应。如果怎么也改变不了随手扔东西的*惯，即使为所有物品都安排了科学的、固定的场所也没有用。在改变*惯，应当先形成一种良好的意识。收纳整理的过程，可以建立一种良好的*惯，这会使我们终生受益。

　　家居收纳小窍门4：按照物品类别进行整理，而不是空间

　　来一次彻底的收纳是一项大工程。进行整理时，我们往往会选择最直接的方式：按照房间进行整理。这样的做法往往容易造成困扰。

　　一个科学的收纳系统，不同的物品应该对应不同的收纳区，这样不仅容易保持整洁、也容易寻找。但在日常生活中，却往往因为不良的*惯打乱了秩序。例如书本原 本是放在书柜内，可需要睡前阅读时，就会随手拿到卧室里。久而久而，卧室里就会有各种各样的小物品，原本规划的收纳秩序也会被打乱。此时再重新整理卧室 时，就会发现这些小物品不知道如何规划进这一空间内，同类的物品（如书）不同收纳在不同的房间内，会为以后寻找留下隐患。

　　因此，整理收纳时，应当按照物品类别进行，而非空间。例如当下要整理衣物，就要把所有的衣物都整理完。接下来是整理书，就要把书都整理完了，再进行下一步。这样的整理不仅更有条理，还能够一直保持一开始就建构的收纳秩序，更好地保持家里的干净整洁。

　　家居收纳小窍门5：整理房间，顺便也整理内心

　　*藤麻理惠的收纳方法之所以会风靡全球，并非仅仅因为她为家居收纳提供了一套可行的解决方案，更是提醒我们收纳过程也是人生修炼的一个方式。舍弃物品时， 她会对将被丢弃的物品说一声“谢谢”。这在多数*人看来是不可思议的一件事，但却蕴含一种日本人独有的价值观和人生观。在她看来，整理这件事，其实不是 一件简单的家事，而是一场面对自己人身的仪式。

　　“当你认真整理时，虽然称不上是进入冥想状态，但的确会产生一种*静地与自己面对面的'感觉。因为郑重其事地与自己拥有的物品面对面，一一地去感受是否动心，或是有其他的感觉，就好像是透过物品与自己对话。”

　　年末，大家都开始忙着收拾自己的家，希望可以把家收拾得温暖整洁，迎接新的一年。但是，往往整理时才会发现，随着生活时间的推移，家里的东西也变得越来越多。您是不是看着堆积成小山和杂乱无章的物品无从下手呢?下面就为您支几招。

　　小玄关 大作用

　　玄关是连通家居室内外的一个小空间，属于畸形空间。但是如果可以合理地利用，那么看上去“一文不值”的玄关就会变成收纳的“黄金地带”。鞋的收纳在玄关收纳中占据很大一部分，玄关是各种鞋分门别类收纳的“好地方”，鞋柜可以根据主人的要求来制作，方便收纳各种类型的鞋。

　　除了鞋的收纳，玄关也是小物件的收纳场所，像钥匙、包包等这些“出门必备”的物品，都可以放在或者挂在玄关空闲的地方。这样就大大减少了遗忘小物件的几率。还可以在玄关挂一块小留言板，记录下要做的事情，或者是在特殊天气的时候留言提醒家人添衣服、带雨伞等等。让爱体现在家的一点一滴中。

　　巧用客厅空间 容纳更多“人”和“物”

　　客厅是招待客人的主要场所，也是家的门面。怎么才能让客厅容纳更多朋友、收纳更多物品且不显凌乱呢?主人可以充分地利用窗台空间，如果是凸窗设计，可以在窗下放一个木作沙发，*时可以坐在窗台边读书看报，而木作沙发同时也充当了储藏柜，一举两得，立体地运用了空间。如果是*窗设计也没有关系，可以在窗下做一条休闲长椅，长椅本身也可以作为储藏柜，邀请更多的朋友到家里来做客时也不愁没有地方坐了。

　　其实，墙面比较不*整的地方，如柱子与墙面形成的凹凸面，也可以作为我们做收纳柜的好地方，可以做成开放式或者隐蔽式的收纳柜，但是要充分考虑到收纳柜与周围装饰的协调性。

　　厨房收纳 整齐干净都重要

　　厨房是小东西比较多、比较容易弄乱的地方，而且很多不当的生活*惯会让厨房“藏污纳垢”。不少家庭*惯把洗过的碗和碟子摞在一起放在橱柜里，虽然这样看上去比较节省空间，但是刚洗过的碗碟朝上叠放在一起很容易积水，加上橱柜密闭、不通风，水分很难蒸发，自然会滋生细菌。如果在洗碗池旁边设一个小碗碟架，清洗完毕，顺手把碟子竖放、把碗倒扣在架子上，很快就能使碗碟自然风干，既省事又卫生。等到有客人来时再拿出橱柜里“藏着”的碗清洗一下就可以用了。

　　长柄汤勺、漏勺、锅铲等都是做菜熬汤的好帮手，但很多人*惯把这些用具放到抽屉里，或放在锅和炒勺里，并盖上盖子，这同样不仅不利于保持厨具干燥，用的时候还很麻烦。可以在吊柜和橱柜之间，或在墙上方便的地方安装一根结实的横杆，并在横杆上装上挂钩，把清洗后的锅铲、漏勺等挂在上面，这样就能保证其干爽又方便拿取了。

　　1、桌角藏玄机

　　很多人会说「我们家很小，无法再设计收纳空间了」而放弃收纳。然而其实，无论房间多小，也都有一些「暗角」的收纳能力超出你的想象。譬如餐厅的桌子底下其实可以用作收纳书、杂志、文具等。

　　2、小家电收纳

　　电饭煲、烤面包机、煮蛋器、搅拌机等等一系列厨房小家电，放在滑动式的抽拉柜子里，会让厨房看起来清爽不少，并且滑动抽拉柜子的使用，也让日常的使用更为方便（想必你也有这样的经历：打开煤气灶下面的柜子，搬出了十几个小家电，终于从最深处找到自己当下想用的那一个。）

　　3、挂钩是神器

　　收纳利器一定是S型挂钩。柜子的门内侧是最合适吊挂式收纳袋地方，关上门就看不见了，所以各种各样的东西都可以挂在这里。譬如储藏室内的清扫用具、鞋柜门内的拖鞋等等。

　　4、妙用文件盒

　　女性朋友们，你们那些包包是如何收纳的呢？不妨利用文件盒、塑料篮等作为包的收纳工具，优点是可以竖着摆放，不用担心变形。同时，厨房柜子里也是可以用上文件盒与塑料筐的——保鲜膜、备用桌布等用他们收纳，即使置于高处也容易取用。

　　5、立体收纳很高深

　　听起来似乎很高深，不过换成一句人话——就是把那些很深的柜子分成前后两部分，前面专门放每天都需要接触的当季常用物品，后面则可以放置些过季的或是使用频率低的东西（当然，如果是八辈子你都没用上一次的东西，干脆扔了吧）。

　　6、活用家居死角

　　利用死角进行收纳的窍门是，如果不说那边收纳了东西，就完全没有人会看得出来！譬如沙发背面用来挂装饰画的那块空间，不如设置一个加盖木板的凹槽，用来放置靠垫、桌布、没读完的杂志等等再好不过了。

　　7、洗衣机空间

　　在洗衣机上方设置层架，用来收纳备用的洗涤剂等物品，为了使外观整齐美观，也可以用遮光帘来遮挡。

　　8、磁铁吸附

　　有不少住友在厨房墙壁内放入磁铁用以吸附刀具，同样的磁铁吸附方法也可以用在金属质地的调料瓶、香料瓶等等。

　　生活中不缺少收纳方法，只要你有一颗热爱生活的心，就能让你的爱家变得整洁有序。考量家中的具体情况，把能利用的空间都利用起来，彻底解决收纳难题。