背古诗的时候记忆力最好

训练记忆力的方法

训练记忆力的方法

　　训练记忆力的方法，记忆力可以通过训练得到提高，下面小编就给大家带来训练记忆力的方法，欢迎阅读和收藏。

　　暗示法———积极。

　　许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复*，取得了前几名。

　　右脑开发强记法———限时。

　　在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。

　　这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

　　回忆法———精细。

　　我们*时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。

　　中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。

　　其实，我们*时就可以这样锻炼自己的记忆力。

　　见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最*看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

　　不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。

　　训练1

　　拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说；如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。

　　训练2

　　微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练*每次最好不超过3分钟。

　　（做完这个练*以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。）

　　训练3

　　宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约*卡大学教授们面前，把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。

　　斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的*惯。”

　　训练4

　　在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。

　　例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练*10分钟，两周后情况就大有好转了。

　　训练5

　　盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。

　　例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力。

　　（1）积极暗示法许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊！"，"这么多，我能记住吗？"这种想法是提高记忆力的最大障碍。美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住！"。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。

　　（2）精细回忆法我们在*时的学*和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不*衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。

　　当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。

　　想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？回忆一下你最*看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。

　　回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的'家都住在什么地方？

　　（3）奇特联想法联想是促进记忆的一种方式。

　　比如，我们遇到一个生字：咩。

　　该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么"咩……"字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。

　　奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。

　　比如，要想记住"狗——自行车"这对词，我们可以想象"狗骑着自行车在马路上逛来逛去"。

　　有人要记"火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱"共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

　　（4）限时强记法在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。

　　比如：在3分钟内，背诵圆周率x小数点后30位数字：141592653589793238462643383279；在2分钟内，背诵十个陌生的人名；在10分钟内，背诵十个外文生词。

　　（5）记忆保健操在头颈后部找到"天柱"、"风池"二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒……增强记忆的八大妙法……

　　（一）五官感觉（Senses）

　　1、视觉： 字、形状、颜色、特征……

　　2、听觉： 电话"铃、铃、铃"……

　　3、触觉： 想象一块石头，感觉粗糙、刺手……

　　4、味觉： 想象吃即食面是咸的，很好味的……

　　5、嗅觉： 如想象一束鲜花，它的香味令你心旷神怡、心神开朗……

　　（二）动感（Motion）比如一只大象，静止的，是不好记住的，但假如你想象它正拉着一棵树，非常用力，弄得满头是汗，就容易记忆许多了。

　　（三）幽默（Humour）/荒谬用记忆术时，故事是不需要合理的，因为越是合理反而越难记住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹喷饭的事情，就越容易被记住。

　　（四）夸张（Exaggeration）将蚂蚁想象如有一个人般高，甚至有一座山般高，那么你记得它的机会便大了。

　　（五）色彩（Colour）比如你想象一只猪是黄褐色的；鼻是红色的；耳是绿色的；牙齿是很洁白的。

吃什么对记忆力好

吃什么对记忆力好

　　很多年轻人都会觉得困惑，明明自己还很年轻，可总是丢三落四，想起这个又忘记了那个，记忆力的下降虽然对身体健康没什么大的损伤，然而却对学*、工作和生活造成多多少少的尴尬和困惑。下面是小编整理的吃什么对记忆力好，欢迎阅读。

　　一、碳水化合物不足容易造成记忆力不足

　　许多节食减肥的人都容易觉得自己脑子不好用，总觉得记忆力跟不上自己的需求，容易健忘，实际上，这是大脑中葡萄糖不足的表现。对于大脑来说，唯一的能量来源就是葡萄糖，如果碳水化合物摄入不足，很容易导致大脑缺乏能量，进而出现一系列精神上的亚健康状况如心烦、失眠、健忘、焦虑等。此外的，当大脑中的葡萄糖不够时，储存在肌肉和肝脏中的糖元就会作为能量源被分解，进而造成营养不足、肌肉减少等情况出现。

　　因此，想要预防记忆力减退，只要正常地摄入碳水化即可，包括米饭、面包、面条、薯类、淀粉豆类等，都是良好的选择，只要保证碳水化合物每天的供能占据人体每天必需的40%就足够，除非是强度高且持续时间长的`脑力活动，否则没有必要额外摄入其他的精制糖分如糖果、巧克力、零食甜品等碳水化合物，也没有必要摄入诸如炸薯条、炸薯片一类的饱含油脂的碳水化合物。碳水化合物的摄取以谷类和薯芋类为佳。

　　二、缺乏维生素B1容易导致记忆力减退

　　在一项缺乏维生素B1的实验中，纽约大学医学院的诺曼·乔利夫发现，受测者在四天之后，开始出现心脏周围疼痛，心悸、呼吸急促、便秘、不寻常的倦怠及情绪沮丧等症状，并且持续恶化。所有受测者的性情都有所改变，脾气暴躁、容易与人发生争执、不合作、效率低落、健忘、懒散及消沉。这些情形日益严重。有时候受测者会显得极度倦怠、失眠、便秘、对噪音敏感等，让受测者服用维生素B1，几个小时之后，他们变得精神愉快、活力充沛，不再有倦怠感。也就是说，维生素B1的缺乏，对神经上的影响很大，其中之一就是出现记忆力减退的情况。

　　维生素B1含量丰富的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，尤其在粮谷类的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富，应当充分利用。土豆中虽含量不高，但以土豆为主食的地区，也是维生素B1的主要来源。因此，多吃一些全谷类的主食如全麦面包、燕麦等，有利于同时补充碳水化合物和维生素B1，有助于改善记忆力减退。

　　三、多吃几种食物有助于健脑提高记忆力

　　那么，记忆力减退吃什么补脑呢?专家指出，日常生活中多吃几种食物可以促进大脑运转，发展个人智力，使人思维敏捷、记忆力集中，从而增强记忆力。

　　1.牛奶：富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

　　2.鸡蛋：被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天1个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。特别是蛋黄，含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

　　可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

　　3.贝类：碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此，可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是，贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

　　4.花生：花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集及防止脑血栓形成，还可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。所含维生素B1和维生素B2高于大米l～1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

关于记忆力的散文诗

关于记忆力的散文诗

　　【阮泊人诗歌】忆相貌*庸记忆惊人的叶英才人民教师

　　作者：阮泊人

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　　三十年前同窗共读学教材教法

　　镜头回放至县师范职三班强化

　　叶家有个英才在班里算是古怪

　　不好言谈偏犯沉静偶尔合群玩

　　全县各乡镇代转民师者集训练

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　　大约二十青春年华受训的对象

　　*庸的长相惊人的记忆出了奇

　　英才心里有墨水不显山不露水

　　正课装似鸭待锤自**如死

　　讲师若不问绝无作声长时口闭

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　　逢每次突袭考试叶都成绩优异

　　是老天不公还是其另有些猫腻

　　众怒难犯全班怀疑难息可没计

　　一副羞羞相脸黑还戴了眼镜子

　　衣冠简朴遇事不张扬守住表里

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　　卧底的`卧其底冷言攻击的攻击

　　旁敲的旁敲侧击的尚侧击不理

　　其依旧淡定不买谁账当是放屁

　　几十回合车轮战术我们掏其技

　　末了给怀疑者解释为理解记忆

小孩记忆力差怎么办

小孩记忆力差怎么办

　　你知道小孩记忆力差怎么办吗？正常来说，小孩的记忆力是比较好的，但是就是有些孩子的记忆力比较差。那么究竟小孩记忆力差怎么办呢？下面小编为您解答。

　　记忆就是过去经历过，学*过的事物或做过的事情在人们头脑中留下痕迹。人人敬爱的*，就是位记忆力超群的伟人。凡是经历过的事情，见过的人，都能准确的记清楚，至今传为佳话。小孩记忆力差让很多父母担忧，当天背诵的课文睡一觉就会忘的一干二净，就算父母给孩子买了昂贵的保健品，疗效也不那么显著。既然记忆力这么重要，那么如何提高记忆力呢？

　　1、让孩子明确记忆的目的和任务

　　孩子在复*时，凡是想要记住的内容，一般就能记住。掌握了孩子这个特性，家长可以事先给孩子规定除需要明确记忆的目标，提出记忆要求。在发挥机械记忆的同时，培养并帮助儿童采用多种记忆方式。比如可结合实物图像，解释有关的词语，以及词语间的相互关系，以强化理解，促进记忆。

　　2、激发孩子的学*兴趣

　　我们都知道幼儿的记忆能力是非常惊人的，但其记忆的特点是记得快，忘得也快。只有特点鲜明的食物才能记得特别深。在学*上也是一样。孩子对所学*的内容和所记忆的材料的兴趣，与记忆的效果是成正比的。一些好的激发方法，如把要记的事物寓于故事中，动手动脑相结合，让孩子识记“猫”字时，可以引导他看猫的形态，听猫的叫声，摸猫的身体等，加深他的记忆理解等来加深孩子的印象。

　　3、指导孩子科学的记忆方法

　　一个人的记忆中能储存大量的信息，孩子记忆能力的高低固然与先天的禀赋有关，但后天的培养、训练也是至关重要的。让孩子学会观察，就是发展孩子记忆力的第一步。观察好比是孩子摄取知识经验的大门，记忆则是储存知识经验的库房。多让孩子观察，在观察中记忆具体的形象事物。例如，带孩子外出时，事先提出要求，让孩子记住行走的路线、方向，注意观察周围及拐弯处有什么特点，乘坐哪一路电车、汽车等，返回时请他带路。

　　一个人要想积累丰富的知识和经验，离不开良好的记忆力。最良好的记忆状态是敏捷、正确、持久，同时还应有良好的回忆能力。学*会以上方法，让您的孩子也变成聪颖、睿智，记忆力超群的一族。孩子得到发展，家长不再头疼。

　　保持记忆力的方法

　　1、吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。

　　2、锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

　　3、玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。

　　4、多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。

　　5、试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明*含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

　　6、培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。

　　7、保持充足的睡眠：睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。

　　8、多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。

　　9、听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。

　　10、与别人分享你的.知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。

　　第一，和儿童一起做手工。

　　跟孩子一起做一张钟面的拼图。例如你可以把钟面剪散后叫宝宝再拼回来，注意在安装时分针时，父母可以增加难度，指示他放在某个时间上。这种方法可以提高孩子的观察力、记忆力、发展认知能力、逻辑能力、时间和时钟的概念。

　　第二，创造各种有趣的记忆游戏，和孩子一起玩

　　游戏始终是宝贝的最爱。宝贝在游戏过程中身心都处于亢奋状态，这时候宝贝记忆的积极性被最大限度地调动起来。“妈咪，我们玩昨天玩的游戏好不好？”宝贝可能把具体玩游戏的时间搞错，但是他会记住游戏本身。根据宝贝的这一特点，父母可以自己创设一些有趣的游戏来帮助宝贝提高记忆力。

　　第三，给孩子积极的暗示

　　许多人之所以记忆力不佳，其实是由于缺乏自信。在面对一个要记的材料时，他们常常想：“多难记啊！”“这么多能记住吗？”大人尚且这样想，更何况孩子呢？其实这种想法是提高记忆力的最大障碍。所以家长要帮孩子树立起记忆信心，这就需要家长给孩子积极的暗示。你可以跟孩子说：“宝贝，你一定能记住！”

　　第四，对于稍大的孩子，可以使用，开发孩子的记忆潜能。

　　研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

　　儿童记忆力差，大多数情况下并不是由于先天的记忆遗传因素不好，而是后天的锻炼比较少。儿童记忆力差怎么办呢？当然是多多练*了，依照上面小编介绍的方法或产品，给您的孩子试试吧~

　　1、重复记忆法：通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。让宝宝背后，要及时提问。

　　2、联想记忆法：最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥。

　　3、直观形象记忆法：利用直观教具，帮助宝宝记忆。有的宝宝背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的。

　　4、归类记忆法：只有把知识归类。才能最大限度地储存起来。用归纳法教育宝宝识字效果最好。如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接*，宝宝很容易记。

　　5、歌诀记忆法：一边有节奏而且押韵的作品，便于记忆，很多儿歌容易上口，对于开拓知识面，开发宝宝智力大有好处。

　　6、利用感官参与记忆法：利用耳、眼、口、手来参加记忆活动。能提高记忆效果。

　　7、以无意记忆为主，形象记忆占主导地位。记忆带有很大的随意性，没有目的和意图，凡是感兴趣的、印象鲜明的事物，宝宝就容易记住。可以采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式，让他在不知不觉中记住许多东西。

　　8、记忆内容在头脑中保留时间较短。据研究表明：宝宝见过的事物重新出现在眼前时，1岁以内的宝宝只能认得几天前的事物；2岁左右的宝宝只认得几个星期以前的事物；3岁左右的宝宝可以认得几个月以前的事物。可以多次重复想让宝宝记住的东西，并在语言中强调出来。

增强记忆力的实用方法

增强记忆力的实用方法

　　记忆力的强大能让你记得很多东西，不会轻易的忘记，同时也方便工作和生活，小编为大家挑选整理了增强记忆力实用方法的相关内容，提供给大家希望能帮助大家增强记忆力。以下是小编为大家带来的增强记忆力的方法，希望能帮助到大家。

　　尽量保持思维活跃

　　每个人都知道让身体定期活动能够有助于保持身体的健康状态。

　　大脑也是同样如此，要让大脑时常做些智力活动使它保持良好的状态。

　　最简单的是养成阅读*惯，早起读报纸是个好*惯，做做填字游戏，开车上下班的时候可以尝试些新的路线。

　　事实上尝试学*新的知识和技能都能取得很好的效果，比如学*一种乐器。

　　要记住的是，大脑像我们身体的其他部分一样，使它科学的运动起来才能保持健康。

　　扩大社交圈

　　多和朋友们分享共同的兴趣与爱好，不仅能够避开压力和抑郁，还有助于提高你的记忆力，你不应该错过与朋友的相聚。

　　当你被邀请晚饭或是party的时候，不要考虑太多，只管去就好了。

　　遇见不同的人，与朋友们聊天，都能使你的大脑保持活力和敏锐。

　　好的日常*惯

　　根据研究，人们常常忘记事物时，他们的屋子里很可能是乱七八糟的。

　　你可以养成写日记或者备忘录的*惯，记下重要的约会、事物和任务。

　　规划一个日程表可以提高你的记忆力。

　　把重要的物品放在固定的地方，将屋子整理干净，都能阻止记忆力的减退。

　　必要的运动

　　有规律的体育活动，能够改善你的身体状态为大脑供应充足的血液，使你的记忆力清晰起来。

　　多数健康专家认为，健康的成年人应该每周至少做150分钟的适度有氧运动。

　　当然如果你不能把时间花在全面的身体锻炼的话，每天10分钟的适当运动也能够使你的记忆力清晰。

　　健康的饮食

　　大脑和身体其他的部分一样，健康的饮食对大脑记忆力非常重要，尽量增加你摄入的蔬菜、水果和全谷物。

　　低脂肪蛋白质的食物如瘦肉、鱼、家禽也是不错的选择。

　　减少酒精和药物的摄入，酒精和药物是你记忆力的杀手。

　　控制你的慢性疾病

　　高血压、糖尿病和抑郁症等等这些慢性疾病，都会对记忆力产生一定损害，根据医生的建议控制好你的慢性疾病。

　　同时查看你的药物，咨询医生，这些药物是否会对你的记忆力产生损害。

　　一、唤醒身体

　　1、吃饭的时候闭上眼睛(练*大脑对嗅觉感应能力)

　　2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练*触觉)

　　3、戴着耳机上下楼梯

　　4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似

　　二、进行脑刺激

　　1、下馆子吃饭时点没吃过的菜

　　2、散步、逛街的时候专门绕远路行走(在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的)

　　3、用左手端茶杯

　　4、保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因)

　　三、积极锻练左右脑

　　1、给自己安排时间做个短途旅游

　　2、不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定

　　3、没事练*一下一只手画圈，一只手画方块，待到熟练的`时候可以给自己增加些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或是五角星等。

　　四、补充大脑营养

　　1、适当吃些甜食

　　2、早餐必须要吃，决不能饿肚子

　　3、吃饭的时候多咀嚼

　　五、运动对大脑的促进作用

　　1、每天慢跑20～30分钟

　　2、学会3～5个手指类的硬币魔术，如果觉得难可以学*一下手指方面的运动，主要是练*手指灵活性

　　六、激发大脑灵感

记忆力抹不去的说说大全

★1☆　　一段简单的旋律总是勾起一段不简单的回忆。

★2☆　　我们温暖的记得那年，彼时花好，流年沃若。

★3☆　　孤单不是没人关心你，而是你在乎的那个人不关心你。

★4☆　　喜欢你的人，要你的现在；爱你的人，也要你的未来。

★5☆　　世界充满了我们相遇的几率。我却始终无法遇见你。

★6☆　　果你不知道自己想要的是什么，那么当你拥有了也会茫然不知。

★7☆　　好了的念念不忘，现在却被扯的只剩下单薄的言语。

★8☆　　冥之中遇见你，原来不是不可以，原来只有你可以。

★9☆　　生，是不是就像一场场梦一样。做过了，也就忘记了。

★10☆　　释怀不了的那些回忆，最终成为枷锁无法逃离。

★11☆　　没有人值得你流泪，值得你流泪的人舍不得你哭。

★12☆　　开你不是因为不爱你，而以因为你不懂珍惜。

★13☆　　回忆中的人住在旧城，他远了几寸，又老了几分。

★14☆　　果棋子不是爱上了棋手，又如何肯任他摆布而甘之如饴呢

★15☆　　希望自己快乐，不是那种歇斯底里的叫嚣着我要学会快乐

★16☆　　世上时光会改变太多的事情，但是有些人和事，只要你相信就永远不会改变。

★17☆　　们走得太远，以至于忘了一开始为什么上路。

★18☆　　是生命中的人来了又走，我再也没勇气去接受你们的离开或到来。

★19☆　　我这就出发，去向你说过的无法抵达的永恒。

★20☆　　一个人这样容易，和一个人这样容易

★21☆　　时间像笨小偷把玻璃打破，留下碎片让人难过。

★22☆　　我最想说什么的时候，往往也是我最沉默的时候。

★23☆　　因是你，我才愿意。只因年少，所以相信。

★24☆　　贫穷，低微，不美，但我们的灵魂穿过坟墓的时候，我们是一样的。

★25☆　　抱的回忆是坏掉的玩具，它让我放了手却舍不得忘记。

★26☆　　间会淡化一个人的记忆，却永远无法让人淡忘那些回忆。

★27☆　　忆洗刷磨洗过滤到最后，还是会在沙漏里留下不朽的沙砾。

★28☆　　是说要忘记要忘记，其实是等自己不要去在意。

★29☆　　心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。

高中生能提高记忆力的食物

高中生能提高记忆力的食物

　　高考前最让家长们关注的就是孩子们的饮食问题，下面是小编为大家精心推荐的高中生能提高记忆力的一些食物，希望能够对您有所帮助。

　　高中生能提高记忆力的食物

　　深海鱼

　　深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当 然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就有效。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等， 优志愿推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。

　　豆制品

　　考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的`是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

　　水果蔬菜

　　考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果，VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象;同时VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生;蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能，防止突发胃肠道疾病，影响考生考前状态。

　　粗杂粮

　　考前学生的主食应以粗杂粮为主。它们富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡;同时粗杂粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水*。从现在开始，考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。

　　高中生提高记忆力的菜谱

　　地黄乌鸡

　　原料：雌乌骨鸡1只(重约1000克)，生地黄、饴糖各150克。

　　做法：

　　将乌鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，备用。生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内，将鸡仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。分2日食用，吃肉喝汤。

　　提高记忆力功效：填精添髓，补脏益智。适宜于用脑过度、脑髓不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。常食能收到填精补脑、益智健身的功效。

　　宜忌：感冒发热，或湿热内蕴而见食少、腹胀、便溏者，均不宜食用。

　　五香鹌鹑蛋

　　蛋类中丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。鹌鹑蛋比鸡蛋的营养价值更高，也可起到很好的补脑作用。

　　用料：鹌鹑蛋400克、姜1小块、干辣椒2个、香叶2片、八角2个、桂皮1小块、小葱2根、冰糖1小把、酱油2勺、食盐1小勺、生抽1勺

　　1、鹌鹑蛋清洗干净表面后，放入锅中煮熟(水开后3~5分钟)

　　2、煮熟的鹌鹑蛋捞出来放置保鲜盒中，装入冷水

　　3、盖上保鲜盖，稍用力上下左右摇几下，蛋壳破裂即可

　　4、将处理好的鹌鹑蛋放入锅中，加入适量清水，放入所有的配料;放入2勺酱油、1勺生抽、1小勺盐

　　5、中火煮5—6分钟，关火后继续让鹌鹑蛋在锅中浸泡两个小时以上，想吃的时候随便取出来即可。

　　西红柿炖牛肉

　　1、准备好材料：牛肉400克、西红柿2个、洋葱1/4、葱白姜蒜适量、食用油、盐、生抽、老抽、黑胡椒粉、辣椒油、料酒。

　　2、牛肉洗干净切块，西红柿洗干净后在头部划几刀，烧开水，放西红柿烫一下，去皮;

　　3、切好牛肉放烧锅中，注入水烧开，煮三分钟后捞出用清水冲洗干净后沥干水，烫好的西红柿切小块，洋葱切好，蒜拍碎，葱切段，烧热锅，放入油后加入蒜爆香，然后加入西红柿煸炒;

　　4、把西红柿压成泥状，加入生抽、盐炒匀后成西红柿汁盛出，锅烧热下油，放入洋葱、姜、葱白煸炒出香味，放入沥干水的牛肉翻炒;

　　5、加入西红柿汁，生抽，老抽，盐、黑胡椒、料酒、辣椒油炒匀，最后加入清水淹没过牛肉，大火烧开转小火慢炖二个小时，大火将汤汁收至浓稠即可盛出。

　　高中生增强记忆力的水果

　　柑橘

　　柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。

　　菠萝

　　菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。=

记忆力大比拼的活动策划书

记忆力大比拼的活动策划书

　　时间流逝了，匆匆的流逝了，工作已经告一段落了，我们又有了新的工作内容和新的工作目标立即行动起来写一份策划书吧。那么策划书有什么格式呢？以下是小编收集整理的记忆力大比拼的活动策划书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　前言：为丰富我校广大学生课余文化生活，增强大学生的记忆力，促进师生沟通交流。以开拓品德教育崭新阵地、发扬文明竞技优良传统，提高大学生记忆力为目的，经研究，决定在第八届文化艺术节期间，开展记忆力大赛。具体策划安排如下：

　　一、活动主题

　　“掀起头脑风暴”之记忆力大比拼

　　二、活动时间

　　20xx年11月

　　三、活动地点

　　学术报告A厅

　　四、参赛对象

　　生活园区在籍学生

　　五、报名方式

　　至各生活指导老师办公室或生活园区团委学生会办公室。

　　六、比赛流程策划

　　1、本次活动不分教工组、学生组。以楼栋为单位，从所楼栋中选取8名学生，一名宿管，组成一个十个人的小团体。

　　2、比赛采取积分制，团体总积分

　　3、数字闯关记忆。在PPT上显示一些杂乱的数字，给予三十秒的记忆时间，由学生进行抢答，答案内容包括有哪些数字。答对一题加3分，答错一题扣3分。共有四个小题，数字位数层层递加，难度递增。在PPT上显示一些杂乱的字母，给予一分钟的记忆时间，由生活指导老师进行抢答，答案内容包括有哪些字母，各是什么颜色。答对一题加6分，答错一题扣6分。共有四个小题，字母位数层层递加，难度递增。

　　2、图片闯关记忆。在PPT上显示一些杂乱的图片，给予两分钟的.记忆时间，由生活指导老师进行抢答，答案内容包括有哪些图片，各是什么颜色，各在什么位置。答对一题加6分，答错一题扣6分。共有四个小题，图片个数层层递加，难度递增。

　　3、数字、字母、图片混合闯关记忆。在PPT上显示一些包含数字、字母、图片的杂乱画面，给予三分钟的记忆时间，由所有参赛选手进行抢答，答案内容包括有哪些数字、字母或者图片，各是什么颜色，各在什么位置。答对一题加10分，答错一题扣10分。共有四个小题，画面复杂程度层层递加，难度递增。

　　4、总闯关记忆。在PPT上显示问题。例如，“此次活动的第一个题目所显示的数字是哪些？”等等。每题给予两分钟的思考时间，由所有参赛选手进行抢答。答对一题加10分，答错一题扣10分。共有四个小题，问题复杂程度层层递加，难度递增。

　　七、奖项设置

　　取团体前三名

　　第八届生活园区文化艺术节组委

记忆力和思维导图的多方面比较

记忆力和思维导图的多方面比较

　　大脑就是你自己的智囊。科学研究证明，大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。下面是小编收集的记忆力和思维导图的多方面比较，希望大家喜欢。

　　PK1:

　　记忆是把书本上或是生活中的所需要的内容记下来，是一种拷贝和复制，有理解的成分在里面，但是所起得作用和成分太小。也就是有些时候可能对所记住的内容一点都不理解但是照样可以通过记忆复述出来，所以记忆有时就像留声机，像一个图书馆，记忆好的人里面藏书海量。

　　建议：记忆是基础，仅仅记住书不如无书，所以一定要在原有的知识的基础上面不断的去创新。因为只有不断的创新才是人类发展的未来出路之一，如果仅仅是简单的记忆，那就交给计算机来做好了，也许再过不了几年，科学家就可以搞出一个芯片来，只要花几分钟的时候做个简单的手术，人类所需要的一切知识都可以通过这个芯片获得。特别是在今天的信息化社会，通过网络所有资讯都是可以非常简单快捷的得到的，所以创新是人类发展的生命之源。

　　思维导图是把所以整理的资料素材做成有中心主题，有核心焦点的放射性知识网络架构。它的目的是使知识资讯条理化，有序化。因此要达成这个目标，在整理知识和资讯的过程中，绝对不是简单的复制、拷贝和转载。里面肯定要有大量的加工性的创造在里面。因为在做思维导图的过程中，对知识和资讯需要进行分化和合并，对知识和资讯的提炼与总结。个人的信息搜索能力，关键词的提取能力，决定了思考的质量，思维导图的最终对主题的`阐述和表达。最为关键的是思维导图要求的整体的布局，整体感的把握，全局的掌控，这是记忆法所不具备的，也是思维导图独有的优势所在。

　　PK2:

　　比喻：

　　记忆犹如西医，减小快，头痛医头，脚痛医脚，比较有针对性，如果不能喝个人的工作和实际想结合，那么很容易流于形式的。在很多的记忆的培训课程中不少人看到台上展示的老师，记忆那么好，很是羡慕于是自己也想拥有，但是记忆是一门技术如果没有经过严格的训练，是很难达到好的效果，因为所有的成功都需要时间的累积，经验的积累。这也是为什么很多的参加过记忆法培训的学员，学过之后很少去应用的原因。

　　记忆在做展示表演的时候，很是容易吸引到别人的眼球的。所以这也是目前记忆培训很火，容易招生的原因，那么接下来的问题是，如何把现场的效果进一步的转移到学员的身上，如果把效果持久的下去，如何更好的和实际的应用去做完美的结合?只有上述的问题解决掉了，记忆力的课程才会有更强的生命力，记忆力的公司才可以做的更长久。

　　思维导图犹如*的中医，它讲究的全身的调理，整体的诊断和理疗。它的效果很持久，应用的层面非常的广泛。它对个人功力的提升有着极其促进，思维导图犹如武林人士所讲的大内丹。

　　思维导图的规则很是简单，但是应用起来却可以得心应手，变化无穷。那么前提有两个。一个是思考模式的建立，建议看一下德博诺的书，例如六顶思考帽等，5w2h，swoce 以及解决问题的七个步骤等等;第二个就是要多去应用在实践中出真知。

　　简单的思维导图其实包含了很多的内在的技术，这些内容会在学*的工作不断的增强，比如个人信息搜索的能力，就如果在百度或谷歌里面，采用不同的关键词，所搜到的内容也会不太一样的，甚至是截然不同。第二个就是信息的检索能力，在纷繁的信息中如何找到很是的信息，这里也是设计到关键的提取，分类总结及归纳等等。

　　再者思维导图在很多的方面更加的强调是交流和互动，只有这样思维导图才可以更快更好的提高。要把思维导图做成一汪流动的泉水，只有这样思维导图的生命力才可以更多的得到增强和发挥。流水不腐，这样才可以不断的有活水从心里流出来。

　　PK3：

　　记忆更多满足的是人们的听觉，可以保留下来的东西很少，而且涉及到不同的人所采取的编码不一样，所以记忆的方法对一个人的合适的对另外的一个人不见得就合适。几乎可以有多少个人就会有多少种记忆的编码。

　　思维导图满足的人的视觉，通过色彩图像让人们有更多的感官刺激，特别是在交流的过程中，会通过彼此的交流而获得更大的提升。大家会有很多的共同的东西在里面，有着很多的共同的基础。

　　PK4：

　　记忆更多的是人的才华的展示，是个人智能的体现。

　　思维导图除了个人的智慧得到呈现外，团队的智能集体的智慧也可以更得展现。

　　PK5：

　　记忆所展示的人的单方面的智能和技能

　　思维导图展现的是多方面的整体的智能和技能。

　　PK6：

　　记忆是过去的展现

　　思维导图不但可以把握现在也可以呈现未来。

　　PK7：

　　记忆力呈现的是知识

　　思维导图呈现的是智慧和经验。

　　PK8：

　　记忆展示的人的内在。

　　思维导图是内在和我外在的统一体现。

　　PK9：

　　记忆有保留暂时，容易忘记，保鲜期短，和长久性体现需要时间的积累和

　　训练思维导图是长久性的体现，更牢固更持久。

　　PK10：

　　大块头记忆在投入和产出方面比例失调。

　　思维导图是短长都可以结合。

感慨记忆力差的说说句子 关于记忆力严重下降的说说(精选21句)

1、记忆力严重衰退，有些时候看着自己的猫都突然喊不出来它叫什么名字。

2、拿了一本以前的书来看，以为是被闲置未看完的，看着看着后面的故事就好像被自己剧透了一样，原来是看过的。记忆力已经衰退得如此严重了。

3、最*就突然感觉自己拖延情况严重了，记忆力差了，怎么肥事！两年前的上海感觉离自己好遥远。

4、不行、不能晚睡了，我觉得严重影响了我的记忆力、智商，最*工作上都做了些什么蠢事情。

5、上一秒打开电脑要干个什么事，下一秒打开电脑我就忘了要干什么了我的脑子莫非出了些问题，放假放的真的记忆力严重走丢。

6、最*记忆力下降严重，总觉得脑容量不足，是不是岁数大了？

7、拖延症越发严重、记忆力每况日下的我，已经沦落到半夜写稿的地步了。

8、已经面临人到中年的两大困扰了：记忆力越来越差；肩颈腰积劳成疾愈加严重。

9、记忆力减退的越来越严重，现在备忘录已经救不了我了，因为我会忘记打开备忘录。

10、已经连续一周每天睡眠不足五个小时，已经明显感觉到记忆力和思考能力严重受影响。

11、真的不能再熬夜了，秃头还是小事，最重要的还是脑子，最*记忆力下降太严重了。

12、请大家珍惜一下我还记得大家的日子，我的记忆力退化的真的太严重了。

13、记忆力严重下降，本来就不丰富的感情更加感觉不到了。

14、记忆力严重衰退，一个电话打断之前的记忆就消失了，岁月不饶人。

15、真的发现自己记忆力减退的太严重了，很容易忘记跟人聊天的内容。

16、最*记忆力怎么下降这么严重，昨天发生的事情一晚上就不记得了，几天后的事情以为是今天要做的，是我太久不用脑子了吗？

17、现在我的记忆力退化严重，跟我说话，说了半天，也没想起来他们是谁，车停了，没熄火人就走了。

18、记忆力严重下降。很期待他给我打电话，但是听到他的声音又很烦。

19、社会功能严重退化，方向感，记忆力，组织力，都坏。

20、不知道怎么了，最*记忆力严重衰退，不记事儿了。

21、随着年龄的增长记忆力严重下降。所以说读书是有最佳年龄的啊。为过去的荒废时光道歉。