形容长跑的句子

爱情长跑感人句子

爱情长跑感人句子

　　在*日的学*、工作和生活里，大家或多或少都接触过一些经典的句子吧，借助句子，我们可以更好地表达。句子的类型多样，你所见过的句子是什么样的呢？下面是小编为大家收集的爱情长跑感人句子，希望对大家有所帮助。

　　1、在一年的每个日子，在一天每个小时，在一小时的每一分钟，在一分钟的每一秒，我都在想你。

　　2、我在忧愁时想你，就像在冬季想太阳；我在快乐时想你，就像在骄阳下想树荫。

　　3、我知道这世上有人在等我，但我不知道我在等谁，为了这个，我每天都非常快乐。

　　4、爱情是灯，友情是影子，当灯灭了，你会发现你的周围都是影子。朋友，是在最后可以给你力量的人。

　　5、在最美的夜里想你，在最深的呼吸中念你，在最惬意的时候感受你，在最失意的时候知道，这个世界有你就已经足够。

　　6、现在每天醒来睁开眼见到的是手机上你那似阳光般的笑靥，好想哪天醒来时，第一眼所触及的是真正的你那似花般甜甜的睡容。

　　7、与君相思意，几人解风情？伴君听雪语，何人会其明？不求天伦之乐，但愿相惜相守度此生！

　　8、没有你的时侯，色彩是单一的，没有你的时侯，饭菜是无味的，没有你的时侯，我是空心的。

　　9、有本事你就照顾好自己，不然就老老实实地让我来照顾你！

　　10、很想你，我不知道现在这还意味着什么，只是明白，我将永失我爱。但我会真心祝福你，我曾经的宝宝。

　　11、你说摩尔曼斯克，我是北大西洋暖流，你该被抱紧，有风我来顶。

　　12、爱上你是我今生最大的幸福，想你是我最甜蜜的痛苦，和你在一起是我的骄傲，没有你的我就像一只迷失了航线的船。

　　13、除了冷锋就是暖锋，希望我们的关系，可以变成准静止锋。

　　14、某一天你我暮年，*庭前，赏花落，笑谈浮生流年。

　　15、要么一手包办我的幸福，要么滚得远远去，别在这祝我幸福！

　　16、爱一个人就应该让她快乐，让她幸福。你可以用一分钟遇见一个人，用一小时了解一个人，用一天爱上一个人，但是你却要用一辈子忘记一个人。

　　17、爱情里合不合适只是假象，最终还要看谁更能忍让。

　　18、我还是想不懂为何时光要让我们遇见爱上了却不能在一起的人。

　　19、爱很奇怪，什么都介意，最后又什么都能原谅；就像泰戈尔说的：眼睛为她下着雨，心却为她打着伞。

　　20、一见钟情爱上你，二话不说抱住你，三天两头来找你，四下无人亲亲你，五天之内娶到你，六十年内不分离！

　　21、别把你的女人不当回事，总有一天，会有另外一个男人过来，感激你不懂得她的好。

　　22、爱情里面要是搀杂了和它本身无关的算计，那就不是真的爱情。

　　23、如果花开了，就喜欢；如果花落了，就放弃。陪你在路上满心欢喜是因为风景，不是因为你。

　　24、情人节是一个美丽的日子。我没有惊天动地的爱情宣言，也没有海枯石烂的爱情承诺。但是，我想告诉你：我比上一秒钟更爱你！情人节快乐！

　　25、从我们相识相知，到我的一颗心暗许于你，每一天都是最美的诗篇。想陪你看日出日落，想陪你等花开花谢，一生一世一辈子。

　　26、合适的鞋，只有脚知道，合适的人，只有心知道，走千条路，只一条适合，遇万般人，得一人足够。

　　27、我的爱，是美酒，天长地久愈醇厚；我的情，是乘方，分分秒秒无极限。在这浪漫的情人节里，我只献给我最亲爱的你！情人节快乐！

　　28、你是东半球，我是西半球，我们在一起，就是整个地球。

　　29、谁的爱情宫殿是用美德奠基，用财富筑墙，用美丽发光，用荣耀铺顶，谁就是最幸福的人。

　　30、我可以忙得忘记时间，可我做不到忙得没时间想你，哪怕只有一分钟的空闲，那秒钟想的全是你，你已融入我的生命，就如呼吸一样自然！

　　31、也许你我终将行踪不明，但你应该知道我曾因你而动情。

　　32、你一直在我身边给了我两年的幸福，而现在……我要还你一辈子的幸福，嫁给我吧！

　　33、天际的一缕幽香，飘荡心灵的点滴芬芳，无论是白天还是晚上，想你就会来到你身旁，跟你诉说略详，爱你是我不变的梦想。

　　34、我真的很希望能再和你一起，我不知道能一起走多远，但我知道最后的结局是我一直爱你直到我的生命结束，无论我们是否还在一起。

　　35、爱上你我无比的幸福但也无比的痛苦，和你在一起我就像拥有了整个世界，可是我不敢去想一旦失去你我还会拥有什么。

　　36、你的脸是那么靓，你的人是那么棒，想你想得心慌慌，爱你爱得好紧张，不知怎么把口张。

　　37、爱到天荒地老，海枯石烂，天地合一，这些都是爱情的谎言，我只要牵着你的手一直到生命最后一秒！

　　38、拉你的左手，在雨中无尽头奔跑，最后最后，我们幸福的依偎。

　　39、有些人不必说再见，因为只是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好的纪念。

　　40、有天友情和爱情碰见。爱情问：世上有我了，为什么还要你的存在？友情笑着说：爱情会让人们流泪，我的存在是帮人们擦干眼泪。

　　41、那天，我穿上婚纱，你穿上西装，那种满足感我拿什么体会。

　　42、弟弟跟我说：姐，以后你找男朋友一定不要比我高，不然他欺负你我怕打不赢他。

　　43、我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待。

　　44、永不褪色的是对你默默的关怀，永不停息的是对你无尽的思念，永不改变的是对你深深的爱恋。情人节快乐！

　　45、一个太轻易就能让女人笑的男人，也总能让她哭得更伤情。

　　46、离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

　　47、喜欢你的笑容，喜欢静静的看着你，我的忧愁像云一般一下子就飞去了。

　　48、当你不了解一个人的时候，你看到的不一定是真的，你心里所想的不一定是对的！

　　49、你的心情一定要好，想得到的不一定是你最需要。认认真真做事踏踏实实睡觉；即使有些忧伤，也要把它藏好，现在还不是深秋，你的收获还没到！

爱情长跑完美句子

只有用浪漫勾勒，用甜蜜描写，用宽容作画，用琐碎磨合，用真诚书写，用日子验证，才能成就“爱”字。随着时间的流逝，我想和你分享我的爱，携手前行。以下是小编为大家精心准备的爱情长跑完美句子，仅供参考

爱情长跑感人的句子

1、亲一亲你的眼，看你花一样的脸，像是梦中的月亮，迷醉了我的心房。我爱你的美丽善良，像花儿开在我心上。我爱你的漂亮，永远守在你的身旁。爱你一生。

2、天上闪烁的繁星，是你明亮的眼睛，照亮你的前程，让你无所阻碍;地上翩然的蝴蝶，是你迷人的微笑，牵扯我的神经，让我无所遁形。想你在心底!

3、喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。

4、如果我是你眼中的一滴泪，我会顺着你的脸往下流，因为我想亲吻你;如果你是我眼中的一滴泪，我会强忍着不让它落下，因为我想留住你。

5、给你一个开心太阳，驱走你烦恼的阴霾;送你一个柔情的月亮，浪漫你妩媚的眼光;定格一个岁月的瞬间，鉴证真水无香真爱无言。爱你。

6、星星没有你的眼眸亮，引领希望的晨曦，装饰美丽的梦境;高山没有你的身影高耸，撑起*安的蓝天，生长四季的葱茏。亲爱的，爱你是我最大的荣幸。

7、规律的心跳告诉我，我的生命不能没有你，每天的日出告诉我，我的生活不能没有你，脸上的笑容告诉我，我的幸福不能没有你，你是我一生的最爱!

8、我希望彼此可以带着美好的回忆走下去，忘记对方的一切，只留下记忆。

9、你是一条清澈的小河，我是你身边的河床，我永远保护你到天涯海角!爱你到永远!

10、等待一次日出，需要一天;等待一次月圆，需要一月;等待一次花开，需要一年;等待一次爱你一生一世，需要一辈子。永远爱你不变。

11、想得太多，只会让你陷入忐忑，让实际上本不糟糕的事情，变得糟糕。

12、对于世界而言，你是一个人;但是对于某个人，你是他的整个世界。

13、人没有完美，幸福也没有一拐分。知道自己没有能力一次拥有那麼多，也没有权利要求那麼多，是一种成熟。否则，不但苦了自己，也为难了对方。

14、*惯了呼吸，也*惯了有你在我身边。失去了你就失去了呼吸的本能。

15、我曾见你哭泣——大颗晶莹的泪珠涌上你碧蓝的双眼;那时，我以为是紫罗兰上垂挂了一滴露珠。

16、被你抱着的感觉很幸福，所以我想一直幸福下去，一直不离开你的身躯。

17、我与你不需要任何的琐碎来证明在乎的分量，只有不言而喻的默契。

18、给我一个时间说爱，用我的心化成星星，填满你寂寞的夜里，从来不曾有过这样的感觉，我却渴望拥有美丽的永远。

19、有个人想我就好，像被月光拥抱!你悄悄住进我的心灵城堡!我们有彼此可依靠!

20、如果情感和岁月也能轻轻撕碎，扔到海中，那么，我愿意从此就在海底沉默。你的言语，我爱听，却不懂得，我的沉默，你愿见，却不明白。

21、冰雪冷却不了我对你的热爱，台风吹散不走我对你的思念，喧哗淹没不了我的对你的心声，黑暗掩盖不了我对你的深情。

22、夜静谧，想你的心在夜空迷离;风呼吸，惦念间心有灵犀;思绪掠过发迹，传递着想你的讯息;晨露清亮如许，那是我的心跌落在草地。来吧，我会好好待你!

23、人总是在幸福的时刻并没有那么多的幸福感，在失去的时候才感觉那已经是相当的幸福了。

24、不论是白银是黄金，都不是我所恋慕的东西，我只恋慕着你，心上人，只要我依旧活在人世，我要发誓向你保证，我的全部爱情名誉和忠实。

25、爱你的感觉，永远都是那么美，你那温柔的笑脸，是我致命的弱点，爱你爱你，不管今生或来世，我将永远爱你。

26、收此信息你就是喜欢我了，删除你就是暗恋我了，回信息你就是想嫁我了，不回则答应嫁给我，修改就死都是我的人，储存则下辈子都归我。

27、小伙子们，特别是那些先生们，他们喜欢的是女性的诱惑，而不是那些让他们等得恼火的女人。

28、人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全，但愿人长久，千里共婵娟。

29、如果幸福，那是因为我爱你，也被你所爱;如果不幸福，那是因为我不懂爱自己。

30、幸福就是和爱人一起漫步，幸福就是吃到妈妈的拿手菜，幸福就是孩子在你的脚跟打转。

八年的爱情长跑句子 八年的爱情长跑语录

1、带给一个女人希望的不是爱情，而是男人的责任;带给一个男人安全感的也不是爱情，而是女人对家庭的付出。

2、我们已经过了耳听爱情的年纪，学聪明点，不要为不珍惜你的人去浪费青春。你用0度遇见我，我立刻成冰;你用100度爱我，我必定会沸腾。

3、你是我的骄傲，我如果没有你，就像小船在大海中失去了方向，没法前进。

4、幸福是石子，时间是筛子。用筛子筛掉小沙，剩下石子陪伴你一辈子，而我，就是剩下的石子。

5、爱如果不是两个人之间的全部，那么爱就什么也不是。

6、年的风雨我们一起走过，其中的艰辛只有自己知道。庆幸这么多年你一直在我身边，你就是我最强大的避风港。

7、什么是爱情，什么是幸福，我无法回答，我只能这样拥抱着你，到地老天荒，到你化为尘土，到我再无知觉。

8、时光洗涤着岁月岁月改变了容颜，悄悄的我们已经走过了个七年之痒。

9、感谢我自命不凡遇见美好的你，三年之痛七年之痒，希望岁以后我们还能搀扶散步。

10、爱的最高境界在于不说，就是把爱情摆到心里，含在口里，流盼眼底，都比挂在嘴上可贵而扣人心弦。

11、我活着的意义只因世间有你。我会努力做好自己，在你身后永远守护你。

12、最痛苦的人生，就是人海之中，相伴着走了8年;到了最后，还是要分开;结束了爱情长跑，让自己看透了这一生;爱了8年，却伤了一辈子;也不知道是想笑，还是想哭。

13、爱情的路上，有风雨，但更多的是艳阳。我们已经经历过最煎熬的时期，未来一定会走向光明。

14、每一份爱情里都有一个为那份爱情默默守候的人直到永远永远，也许我就是那个人。

15、爱情其实很简单就是在自己吃好吃的时候心里想着对方，然后拍下来发给她。

16、爱情是可以通过时间来见证的，一个人对你好一时，这不算好，一个人对你好一世，那才叫好。

17、在爱情里保持一种傻傻的状态，就是对对方的信任，太精明就是不信任。”信任是互相的，你对我无比信任，我也会对你同样信任，而这样的信任正是牢固爱情的基石。

18、在爱情的路上，许多情侣花了8年时间，进行爱情长跑，有的人可能半路跑回了起点，但意志坚定的人却跑到了终点。下面来看看八年的爱情长跑语录，八年的爱情长跑句子吧。

19、越长大心事越多。原以为走过了七年之痒，就会情比金坚。

爱情长跑修成正果的说说 爱情长跑感人句子

爱情长跑修成正果的说说 谁以美德为自己的爱情殿堂奠基，谁以财富筑墙，谁以美丽发光，谁以荣耀铺屋顶，谁就是最幸福的人。爱情长跑感人句子

一. 已经一起走过了很多路，但是想想剩下的余生也是要一起走过，便觉得美好。

二. 说好一辈子，差一年、一个月、一天、一个时辰都不算一辈子。

三. 既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了!

四. 和你在一起的日子就是幸福，想你的日子是幸福，等待你的日子也是幸福。等待，换谁一世轮回。

五. 我的世界只有你，所以，霸道任性的占有欲给你，小心翼翼的卑微给你，不安惶恐的眼神给你，还有，所有的温柔也全部都给你。

六. 祝福你们能够携手走过十年，愿这段爱情的旅途能够有一个美好的归宿，早日结婚吧!

七. 我在忧愁时想你，就像在冬季想太阳;我在快乐时想你，就像在骄阳下想树荫。

八. 看到新郎新娘结束十年的爱情长跑，走进婚姻的殿堂，脸上洋溢着幸福的笑容，内心无比感动，你们一定要一直幸福下去。

九. 见证了最爱的你的十年爱情长跑，从此此生都是幸福了看小草莓羡慕的眼神，你也会有这么一天的呀。

十. 我有几千万里的山光想与你说，这沿途的星辰也想粒粒分明摘取下来交由你，你等我一下吧。

十一. 把你的名字写在我手心里，摊开时是想念，握紧时是幸福，我只想这样，手牵手给你一世的温柔。

十二. 年守候，换谁嫁衣如火，百年相伴，换谁回眸一笑，千年等待，换谁一世轮回。

十三. 我们一起看过许多的风景，也有过不少的争吵，十年的光阴换来余生相伴，很值得。

十四. 情侣爱情长跑终成眷属，是多么的感人。人生总共也没几个十年，一起经历十年爱情长跑是非常珍贵的感情，下面来看看爱情长跑朋友圈文案，十年爱情长跑朋友圈文案。

十五. 有些人不必说再见，因为只是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好的纪念。

十六. 幸福是石子，时间是筛子。用筛子筛掉小沙，剩下石子陪伴你一辈子，而我，就是剩下的石子。

十七. 年的爱情长跑终于到了幸福的彼岸，很荣幸见证了你们这些年所经历的故事。

十八. 社交之所以累，是因为每个人都试图表现出自己其实并不具备的品质。

十九. 当你不了解一个人的时候，你看到的不一定是真的，你心里所想的不一定是对的!

二十. 年守候，换谁嫁衣如火，百年相伴，换谁回眸一笑，千年11、人生有多少个十年，他从18岁蓝白校服到你28岁白纱落地，他伴你整个青春!十年爱情长跑修成正果，亲爱的我为你高兴!

二十一. 他们相依相伴了几十年，其中一个走了，你猜另一个会不会难过?

二十二. 天地广阔也不如囿于你，人山人海也未有我钟意，你之外万物都无引力，我不想要新意，只想要你。

二十三. 我不能说，我可以给你想要的，但我就有那么一颗赤诚跳动的心。

二十四. 和你在一起的日子就是幸福，想你的日子是幸福，等待你的日子也是幸福。

二十五. 虽然爱情长跑了，不过我们的心相爱了。跟你有关的人生，才是余生。跟你有关的日子，才是未来。我们已经走过了很多很多路，往后余生，请某某先生，继续为我指路。

二十六. 我还是想不懂为何时光要让我们遇见爱上了却不能在一起的人。

二十七. 他们相依相伴了几十年，其中一个走了，你猜另一个会不会难过?

二十八. 爱情长跑比十年的婚姻，其实还要艰难很多，婚姻虽然是一张纸，但是能给人安全感，女人最缺的就是它，下面来看看十年爱情长跑朋友圈，十年爱情长跑朋友圈说说。

二十九. 在一年的每个日子，在一天每个小时，在一小时的每一分钟，在一分钟的每一秒，我都在想你。

三十. 有本事你就照顾好自己，不然就老老实实地让我来照顾你!

三十一. 有时，我难免会想，半途上失去你，并不算真的可惜，至少见到过你，并以电光火石的速度，了解了你。

三十二. 以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，像猫咪那样睡一睡，忘却辗转尘世的累。

三十三. 喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上的快乐。

三十四. 每个人心中都有一座城，住着一个不可能的人，那个人路过了青春一阵子，却会在记忆里搁浅一辈子。

三十五. 我想把你我写成一部故事，或喜或悲或洒脱，你不要急我慢慢写，慢慢写，写到你两鬓斑白，写到你步履蹒跚。

三十六. 真诚面对自己的人生。当命运碰到需要抉择时，要聆听的不是别人的声音，而是自己内心深处最真诚的声音。

三十七. 我们一起看过许多的风景，也有过不少的争吵，十年的光阴换来余生相伴，很值得。

三十八. 结束了花前月下，开始了柴米油盐。希望我们不忘初心，爱情依旧。

三十九. 我曾说过，要陪伴你一生一世。现在我们恋爱十年了，我希望我们能步入婚姻的殿堂，你愿意吗?

四十. 指相扣，没有怀疑和猜忌，携手共进，一起创造属于我们的美好幸福家园。

四十一. 每一个人都一样，被伤害的次数多了，也就不主动了，不是因为不爱了，只是心累了。

四十二. 年的风雨我们一起走过，其中的艰辛只有自己知道。庆幸这么多年你一直在我身边，你就是我最强大的避风港。

四十三. 如果你的美丽是上天送给你的最好的礼物的话，那么让我遇见你就是上天对我的最好的恩赐。

四十四. 感觉在爱情的长跑里走了很多的冤枉路，未来的日子希望都好好的幸福。

四十五. 已经一起走过了很多路，但是想想剩下的余生也是要一起走过，便觉得美好。

四十六. 在这忧伤而明媚的三月里，我骑着马走过了我的瘦弱的青春，穿过了紫罗兰，穿过了木棉，穿过了悲伤、快乐和无常的起伏。

四十七. 总有那么一天，我*惯了你的直来直去，你也猜透了我的口是心非。我们相视一笑，执子之手，与子白头。

四十八. 谁的爱情宫殿是用美德奠基，用财富筑墙，用美丽发光，用荣耀铺顶，谁就是最幸福的人。

四十九. 年的时光，每个人的生命都发生了改变。但你们依然深爱着彼此，这就是真爱吧!

形容爱情长跑终于结婚句子 形容爱情长跑终于结婚

1、我在忧愁时想你，就像在冬季想太阳;我在快乐时想你，就像在骄阳下想树荫。

2、虽然爱情长跑了，不过我们的心相爱了。跟你有关的人生，才是余生。跟你有关的日子，才是未来。我们已经走过了很多很多路，往后余生，请某某先生，继续为我指路。

3、我们的爱情已经有五年了，这五年里，风风雨雨里走来，抹去了历史的尘埃。我们的美好故事和温馨的画面，永远在我脑海里，永远也抹去不掉。

4、很想你，我不知道现在这还意味着什么，只是明白，我将永失我爱。但我会真心祝福你，我曾经的宝宝。

5、有些人不必说再见，因为只是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好的纪念。

6、在一年的每个日子，在一天每个小时，在一小时的每一分钟，在一分钟的每一秒，我都在想你。

7、段爱情能最终开花结果，需要经过爱情长跑，才能到婚姻的殿堂，结束爱情长跑，走进婚姻殿堂很不容易，下面来看看形容爱情长跑终于结婚，形容爱情长跑终于结婚句子。

8、幸福是石子，时间是筛子。用筛子筛掉小沙，剩下石子陪伴你一辈子，而我，就是剩下的石子。

9、拉你的左手，在雨中无尽头奔跑，最后最后，我们幸福的依偎。

10、从一见钟情到生死相许，我们经历了太多磨难。匆匆而过的天，是我们的爱情脱变。

11、爱情是灯，友情是影子，当灯灭了，你会发现你的周围都是影子。朋友，是在最后可以给你力量的人。

12、漫漫人生路，有你的陪伴我便无所畏惧。期待与你一起变老，细数曾经的美好。

13、谁的爱情宫殿是用美德奠基，用财富筑墙，用美丽发光，用荣耀铺顶，谁就是最幸福的人。

14、有本事你就照顾好自己，不然就老老实实地让我来照顾你!

15、年的风雨我们一起走过，其中的艰辛只有自己知道。庆幸这么多年你一直在我身边，你就是我最强大的避风港。

16、爱情里合不合适只是假象，最终还要看谁更能忍让。

17、你是东半球，我是西半球，我们在一起，就是整个地球。

18、我还是想不懂为何时光要让我们遇见爱上了却不能在一起的人。

19、结束了花前月下，开始了柴米油盐。希望我们不忘初心，爱情依旧。

爱情长跑修成正果的说说 爱情长跑修成正果的句子

1、爱情长跑是什么感觉，大概就是我*气你的庇护，*性你的温顺，*性你的笑颜，*性你的声响，你是我生命的唯一，下面来看看爱情长跑修成正果的句子，爱情长跑修成正果的说说。

2、谁的爱情宫殿是用美德奠基，用财富筑墙，用美丽发光，用荣耀铺顶，谁就是最幸福的人。

3、年的风雨我们一起走过，其中的艰辛只有自己知道。庆幸这么多年你一直在我身边，你就是我最强大的避风港。

4、当你不了解一个人的时候，你看到的不一定是真的，你心里所想的不一定是对的!

5、我还是想不懂为何时光要让我们遇见爱上了却不能在一起的人。

6、虽然爱情长跑了，不过我们的心相爱了。跟你有关的人生，才是余生。跟你有关的日子，才是未来。我们已经走过了很多很多路，往后余生，请某某先生，继续为我指路。

7、喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上的快乐。

8、我不能说，我可以给你想要的，但我就有那么一颗赤诚跳动的心。

9、结束了花前月下，开始了柴米油盐。希望我们不忘初心，爱情依旧。

10、有些人不必说再见，因为只是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好的纪念。

11、从一见钟情到生死相许，我们经历了太多磨难。匆匆而过的天，是我们的爱情脱变。

12、我在忧愁时想你，就像在冬季想太阳;我在快乐时想你，就像在骄阳下想树荫。

13、爱情里合不合适只是假象，最终还要看谁更能忍让。

14、你是东半球，我是西半球，我们在一起，就是整个地球。

15、爱情的路上，不仅有艳阳，更有风雨，一个人的力量也许太小，那就让我留你的思想，陪我抵挡环境的煎熬。

16、喜欢你的笑容，喜欢静静的看着你，我的忧愁像云一般一下子就飞去了。

17、有本事你就照顾好自己，不然就老老实实地让我来照顾你!

18、拉你的左手，在雨中无尽头奔跑，最后最后，我们幸福的依偎。

19、幸福是石子，时间是筛子。用筛子筛掉小沙，剩下石子陪伴你一辈子，而我，就是剩下的石子。

20、在一年的每个日子，在一天每个小时，在一小时的每一分钟，在一分钟的每一秒，我都在想你。

21、要是有人追求，世界上没有一个女人不是飘飘然的。正因为这样，女人才会那么迷死人。

长跑的呼吸技巧

长跑的呼吸技巧

　　相关研究发现，在所有健身运动中，跑步最影响寿命。经常跑步锻炼的人寿命会更长，而在长跑中，掌握一定的呼吸方法是很重要的。那么，长跑的呼吸技巧有哪些呢？下面小编为大家收集整理了长跑的呼吸技巧，希望能为大家提供帮助！

　　长跑的呼吸技巧

　　许多跑者、尤其是刚入门的新手，都不太会呼吸，或许应该说，不会使用有效率的呼吸方式；你也许有这样的经验，跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比赛时一紧张，就会感到逐渐上气不接下气，好像需要背个氧气瓶才有足够的氧气可以用，紧接呼吸而来的是逐渐沉重的双腿、弯腰驼背、甚至发生恼人的侧腹痛，只好降低速度，想不慢都不行。

　　有些跑者会发生的侧腹痛问题，这除了运动超出负荷的成因之外，也与横膈膜附*的深层肌肉未经训练有关，造成横膈膜收缩的能力较差，一旦运动强度提高，就很容易抽搐，引发侧腹痛。

　　大部分人会将跑步容易喘、爬坡无力的原因归咎为心肺训练与肌力不足，这也许是原因之一，但你可曾想过这些状况和呼吸技巧也大有关联？

　　如果你*惯用胸式呼吸，那呼气时多半是被动地让肺中的空气排出，这往往排得不够彻底，造成再次吸气时，吸入的氧气量也受限，我们称这种效率较差的呼吸为‘浅层呼吸’ 。运动中的肌肉需要源源不绝的氧气供应才能持续作动，吸入的氧气不够，肌肉没有能量，只好降低工作效率，你也就越跑越吃力。

　　也许难以想像，但横膈膜与肋间肌其实负担了高达80%的呼吸作用，由上图我们可以看到，我们的横膈膜与肋骨会让胸腔扩大（吸气）或缩小（吐气），如果你以横膈膜为呼吸的出发点，就能将空气引入腹部，增加空气进入身体的容积，也因为增加了腹腔的空间，胸腔的起伏也会比较小，进而将氧气导引入深层肺部。

　　英国布鲁内尔大学曾对于马拉松跑者呼吸肌与腿部肌群的关联性进行研究，发现呼吸越费力的跑者，其腿部的负担也越大；美国加州大学医学中心的'大卫。罗斯博士也说道，“呼吸越深沉，引发作用的肺叶也越多，肺泡交换氧气与二氧化碳的效率也越好，你的肌肉便能因此获得充足的能量来维持运动。”

　　至于有些跑者会发生的侧腹痛问题，这除了运动超出负荷的成因之外，也与横膈膜附*的深层肌肉未经训练有关，造成横膈膜收缩的能力较差，一旦运动强度提高，就很容易抽搐，引发侧腹痛。

　　那什么是有效率的呼吸方式呢？相对于浅层呼吸，运用腹部与横膈膜的深层”腹式呼吸”，让排气成为主动，一方面能将代谢后的二氧化碳更彻底地排出，另一方面也增加吸气时的容量，让吸入的氧气深入肺泡，提升血氧交换的效率。同时，这种运用深层肌肉的呼吸方式，也能帮助你更专注于核心肌群，跑姿和动作就不容易因为强度或距离增加而走样。

　　腹式呼吸技巧

　　良好的站姿

　　首先你必须有良好的站姿，弯腰驼背会压缩胸腔与腹腔，让吸气的容量变小，受挤压的横膈膜与核心肌群也将难以引发；试着双脚张开与肩同宽，上半身挺直，想象你的脊椎逐渐拉长，从头顶往天空延伸，许多人的肩膀容易紧张，不妨跳一跳、转转肩，让双肩自然地垂挂在身体两侧。

　　腹部与胸腔的空气排出

　　先轻轻地吸一点气，将双手分别放在胸前和腹部，接着缓慢而深沉地、逐渐收起肚子、一边由嘴巴吐气，你会感觉到横膈膜自然地放松上升，将腹部与胸腔的空气排出。如果你做得不错，放在腹部的一手将会随腹部内凹，而胸前的一手仅会微微压入、甚至没有任何变化。

　　抓住腹式呼吸的技巧

　　尽量将气彻底吐干净，接着从鼻子缓缓吸气，吸气的同时将注意力放在腹部，让腹部随空气吸入慢慢扩张，你会感觉到横膈膜的张力逐渐增加、收缩下降，空气由腹部开始引入、逐渐填满整个腹部与胸腔。如果你已抓到腹式呼吸的技巧，放在腹部的一手会随空气引入、腹部胀起而移动，胸前的一手会微微地浮出，或文风不动。

　　检视呼吸

　　重复步骤2与3数次，体会主动排气、放松吸气的感觉，感受胸腔与腹部的动作，如果进行得不是很顺利，重新检视自己的上半身是否直立，吸气与吐气是否缓慢而深沉，将意念放在腹部，由腹部发起，口鼻引导空气排出与吸入。

　　当你开始腹式呼吸时，你的每一次“吸”，腹部就像一个充满气的气球，而当你“呼”时，气球就会放气。然而当你用胸部呼吸时，你的肩膀会感到有张力，而且上下浮动，这就浪费保存给跑步所要使用的能量。要改掉这个*惯也不是很容易，需要大量的练*，尤其当你专注于跑步或记录时间的时候，很容易就会忘记“怎么呼吸”了！

　　其实并不是跑步的时候才需要腹式呼吸，人类原始呼吸就是腹式呼吸，也许是“经历的太多”居然改变了呼吸方式，但是腹式呼吸才是正确的打开方式呀！另外，坐在我旁边的教练说腹式呼吸能给我们带来很多好处，给大脑提供充足的氧气呀、调节肠胃运动呀、减少肺部感染呀等等，更重要的是教练偷偷告诉我腹式呼吸还能减肥！还能减肥！还能减肥！我知道我已经跑偏了，但是我真的准备去练*腹式呼吸了！

　　腹式呼吸是一种随时都可以练*的技巧，刚开始你可能不*惯这样的深层肌肉运作，但请试着全天候观想与使用这样的呼吸方式，并从较慢、较轻松的跑步开始，让腹式呼吸的节奏与跑步速度相配合。直到你能很自在地运用腹式呼吸时，再逐渐提升跑速，你会很快的发现，同样速度下的费力程度降低了，长距离练跑的耐力也进步了，且跑起步来的节奏似乎没以往那么急促，更为轻松自在，这都将是腹式呼吸，那些看不见的力量所带来的效益。

中长跑的训练方法

中长跑的训练方法

　　中长跑的几种专门性练*方法有哪些?专门性练*是中长跑教学中改进技术的辅助性练*，是提高中长跑教学质量的重要手段。在教学中应有针对性的采用，可有效地发展身体素质，掌握正确的技术和改正错误动作。下面小编为大家整理了中长跑的训练方法，欢迎大家阅读参考!

　　1、小步跑

　　(1)作用：改进落地技术，体会“扒地”动作，发展关节灵活性和动作频率。

　　(2)练*方法：

　　①两手扶器械或原地脚尖不离地的交换支撑腿练*。要求体重由一腿移至另一腿。

　　②由原地逐渐前移过渡到小步跑20～30米。要求动作由慢逐渐加快。

　　③行进间小步跑20～30米。

　　④小步跑过渡到正常跑40～60米。要求大腿逐渐抬高，步幅逐渐加大，自然过渡到正常跑。

　　⑤小步跑加快步频过渡到加速跑。要求同上。

　　(3)注意事项：上体正直或稍前倾，重心高抬，骨盆前挺，全身舒展。大腿积极下压，放松膝、踝关节，小腿顺势前摆，用前脚掌着地、完成“扒地”动作，并迅速伸直髋、膝、踝三关节，同时两臂配合腿的动作前后摆动。

　　2、高抬腿跑

　　(1)作用，增强抬腿肌群力量，发展关节灵活性和动作频率。

　　(2)练*方法：

　　①原地或支撑高抬腿跑。

　　②行进间高抬腿跑20～30米。要求动作充分，向前移动不要过快。

　　③高抬腿跑过渡到正常跑或加速跑40～60米。要求过渡自然。

　　(3)注意事项：上体正直或稍前倾，重心高抬，骨盆前挺，全身舒展。两腿交替屈膝高抬，大腿与躯干接*直角，然后积极下压，用前脚掌着地，并迅速蹬直髋、膝、踝三关节，同时两臂屈肘配合两腿动作前后摆动。

　　3、后蹬跑

　　(1)作用：体会蹬、摆技术，增强跑动中后蹬时髋、膝、踝三关节充分蹬伸的力量。

　　(2)练*方法：

　　①原地单脚跳，两腿交换跳。体会蹬地动作。要求髋、膝、踝三关节充分蹬直，动作有弹性。

　　②向前上方小跨步跳，体会蹬地力量和蹬、摆动作的配合。

　　③后蹬跑20～30米。要求蹬、摆充分。

　　④后蹬跑过渡正常跑40～60米。要求过渡要自然。

　　(3)注意事项;上体稍前倾，动作舒展。蹬摆积极，全身配合协调。

　　4、大小腿折叠跑

　　(1)作用：体会后蹬结束后大小腿边折叠边前摆技术，增强踝关节快速力量，提高协调能力。

　　(2)练*方法：

　　①原地后踢小腿跑，体会大小腿的折叠动作。

　　②行进间后踢小腿跑20～30米。要求小腿充分向后踢出，向前跑速不要过快。

　　③大小腿折叠跑过渡到正常跑40～60米。要求过渡到自然。

　　(3)注意事项：躯干稍向前倾，在充分后蹬的前提下做大小腿边折叠边前摆的动作。大小腿折叠要充分，大腿前摆的`幅度可小些(图13)。

　　5、加速跑

　　(1)作用：使身体迅速摆脱静状态，获得向前最大冲力。

　　(2)练*方法：

　　①起跑后的加速跑，要求上体逐渐抬起，步长加大，步频加快，同时两臂配合两腿做积极有力和摆动。

　　②慢跑接加速跑：要求过渡自然。

　　③小步跑接加速跑：要求小步跑身体逐渐前倾至控制不住，向前加速跑出。

　　④高抬腿跑接加速跑：要求逐渐加快频率，身体逐渐前倾，过渡到加速跑。

　　(3)注意事项：进入加速跑时，步长逐渐加大，步频逐渐加快，两臂配合两腿做积极而有力的摆动，使动作轻松协调，跑的距离长短可根据具体要求而定。

　　6、变速跑

　　(1)作用：有计划地改变速度，以改进跑的技术，提高一般耐力或速度耐力。

　　(2)练*方法：

　　①20米快接40米慢。

　　②50米快接50米慢。

　　③100米快接60米慢。

　　④突然加速并保持一段距离转为匀速或慢跑。

　　⑤由长距离到短距离的快跑和慢跑(或由短到长)，400米?300米?200米?100米?80米?60米?40米?20米。初学者快跑距离较短些，相应慢跑长些，随着练*者水*的提高，逐渐加长快跑距离。变速距离的长短、速度的快慢、强度的大小应根据练*的目的、要求和练*者的水*而定。

　　7、间歇跑

　　(1)作用：用较大强度跑规定距离后，按计划休息一定的时间再跑，以增强心血管系统的机能和无氧代谢的能力。

中长跑跑步技巧

中长跑跑步技巧

　　长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。那么，中长跑跑步技巧有哪些呢?下面jy135小编来告诉大家吧!

　　中长跑跑步技巧

　　长跑最好四步一呼吸

　　长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。

　　跑后仍要漫步几百米

　　专家提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

　　三类人不宜参加长跑

　　1、有潜藏疾病者。此类疾病主要是心脑血管疾病。

　　2、*时无体育锻炼者。如果运动量大大超出*时负荷，产生运动过度紧张，会造成猝死或者其他运动伤害。

　　3、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者。

　　相关阅读：男性跑步的好处

　　跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的十三个好处，大家不妨一看。

　　1、肺部及呼吸系统

　　长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?

　　跑步能使肺的容量*均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

　　2、肝脏

　　对患脂肪肝的人来说，最好的'药物就是“跑步”。一项新的研究显示，跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。

　　研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，让他们每天在跑步机上跑1小时，运动时心率达到他们最高心率的85%。连续7天后，患者的胰岛素敏感性增强，肝脏多重不饱和脂肪指数(PUI)上升84%。研究人员说，这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关，脂联素能增强人对胰岛素的反应，并有助于抗炎，减少心脏病风险。此外，跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪，也能够降低脂肪肝的危害。

　　3、腹部

　　*坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练*能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

　　研究表明，30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡的热量，相比同样时间，单车和网球分别只能燃烧277卡和272卡热量。所以说，如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。

结束爱情长跑的语录

1、要么变强改变一切，要么一直做被伤害的人。

2、何必放弃尊严，去挽留一个不在乎你的人。

3、以前挺好的，想的少，睡得早，也喜欢笑。

4、每天晚上闭上眼睛，回想的都是你的样子。

5、爱情，一场眼泪的盛宴，哭过就、忘了。

6、我有多久没有情绪，就有多久没有想起你。

7、用我一世凄凉，换你一生欢颜。

8、原来只有我一个人，相信天荒地老。

9、你喝的好醉，眼角都是泪。

10、衣服破了可以缝，人心碎了只有疼。

11、态度是一个人的灵魂，心灵可以改变一切。

12、不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪。

13、那些一起做过的曾经，图留我一个人厮守。

14、我还是喜欢你，像风吹了八万里，不问归期。

15、相爱没那么容易，每个人有他的脾气。

16、遥远的天空中，只留下我和寂寞为伍。

17、时间带走了太多，剩下的我都会珍惜。

18、我终于明白，这爱根本不应该开始。

19、我们把爱情堵上了，谁都不可以反悔的。

20、累么。累就对了，舒服是留给死人的。

21、有些人遇见就好，不遇见更好。

22、我们在同样的世界里，你忘了我，我记得你。

23、我爱你、这三个字，我只能正在这里说。

24、爱沵是孤单旳心事，不懂沵微笑旳意思。

25、做个女汉子，谁把你当备胎，你就让谁爆胎。

26、心情不好，没人陪，只能一个人买醉。

27、绵绵的小雨，只不过更好的渲染离别的伤感。

28、当年一见钟情，至今余毒未清。

29、分手后不可以做敌人，因为彼此深爱过。

30、他只是暧昧成瘾，而你却走了心。

31、我还在原地，傻傻的等你回来。

32、笑容有多深，伤害就能有多深。

33、半生惆怅半生笑，一世矛盾一世孤。

34、我从来都不敢理直气壮的说我拥有过什么。

35、关于你的一切都销声匿迹，不再记起！

36、下一次，喜欢上一个也喜欢你的人吧。

37、过客已经够多了，下一个可不可以一辈子！

38、最爱的、是要放在天边一辈子惦念的。

39、年华逝，青春难驻，天涯何处是归路！

40、偷来的幸福，所以不期望能长久。

41、我终于赚了两个亿，一个失意一个回忆。

42、青春总是多了感伤。凉了时光、疼了心脏。

43、不是你受不了，而是你有一颗耐不住寂寞的心。

44、回眸一笑百媚生，千百花儿已娇残。

45、回忆过去，痛苦的相思忘不了！

46、一季花开，陌上香，一季悲怨，枕上伤。

47、我迷迷糊糊的爱上迩，却情清楚楚的失去迩。

48、做不到明天快乐，但我可以说声：明天你好。

49、不是不爱了，只是心累了。

50、我记得、放肆的青春，我们一起走过。

51、装傻是为了逗你开心，你以为我真是逗比啊。