跆拳道励志标语

什么是跆拳道？

什么是跆拳道？

　　跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。以下是小编整理的跆拳道相关内容，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　跆拳道简介

　　跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。另有同名图书《跆拳道》。

　　但是，在我的心中，跆拳道是什么？它是一种竞技精神，跆拳道（韩文：賐英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练*者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)两大组织及其他民间的跆拳道组织。跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可*可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练*虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学*的心理。因此在练*或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何*凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：

　　一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。

　　二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。

　　三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。

　　四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。

　　五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。

　　六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。

　　七、言行不一致，不守信用的师范或学员。

　　八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。

　　九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。

　　忍耐

　　忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。

　　克己

　　不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。

　　百折不屈

　　一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。

　　基本步伐

　　跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。

　　常用的步法如下：

　　（1）前进步

　　标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。

　　（2）后退步

　　由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。

　　（3）后撤步

　　从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

　　（4）跳换步

　　由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

　　主要特点

　　1、以腿法为主，拳脚并用

　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

　　2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

　　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

　　3、强调呼吸，发声扬威

　　在跆拳道的练*当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练*者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

　　4、以刚制刚，方法简练

　　受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

　　5、礼始礼终，内外兼修

　　在任何场合下，跆拳道练*者始终以礼相待。练*活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

　　腰带颜色的象征意义

　　白带：白带代表空白，练*者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

　　白黄带（最*增加）：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。( )

　　黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学*大地厚德载物的精神。

　　跆拳道腰带

　　黄绿带：介于黄带与绿带之间的水*，练*者的技术在不断上升。

　　绿带：绿带是植物的颜色，代表练*者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

　　绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练*者的水*处于绿带与蓝带之间。

　　蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练*者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练*跆拳道已经完全入门。

跆拳道励志的话

跆拳道励志的话

　　跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。小编为你整理了跆拳道励志的话，希望对你有所参考帮助。

　　1、得林教育跆拳道，健康成长真需要。

　　2、得林跆拳道，孩子真需要。

　　3、抬少年胸襟，握领导之权，行国强之道。

　　4、“德，智，美”的跆拳道，“得林‘为您做到。

　　5、德智体美全具备，得林跆拳道去的对！

　　6、少年入得林，天道也酬勤。

　　7、强身找得林，健康每一天。

　　8、强身健体跆拳练，德智体美得林育。

　　9、道可道跆拳道；名可名牢记心。

　　10、体健冲劲足，品定志气高。

　　11、成材之路，得林“跆”步。

　　12、*得林跆拳之道，铺少年成才之路。

　　13、得林跆拳道，给孩子美好未来！

　　14、得林跆拳道，成材真需要！

　　15、得林跆拳道让孩子成为一代天骄。

　　16、强身健体长才干，牵手得林美梦圆。

　　17、强身得健，智善茂林！

　　18、得跆拳精髓强身健体，*领袖之风幼苗成林。

　　19、克己忍性，礼仪见心，得林跆拳道，助你的孩子走上坚韧之路。

　　20、踹出都市时尚，舞动生命奇迹。

　　21、”跆“步健体，鼎天立地。

　　22、品质铸就品牌，健康成就未来。

　　23、文武兼备，俊秀于里。

　　24、学得林跆拳道，成栋梁之才！

　　25、健身聪明道，树德领导好。

　　26、德艺双修，十年树人；卓越追求，百年得林。

　　27、得林跆拳道、德智小天才。

　　28、练*跆拳道就是像获得新生，对生活充满信心。

　　29、健强体魄，卓越品格。

　　30、得林跆拳道，塑造新一代的领导者！

　　31、成材路上第一步，从得林跆拳道开始！

　　32、得林跆拳道，成才路上真需要。

　　33、以礼修德，以武修身。

　　34、教育之道，得林”跆“道！

　　35、得健聪体魄，育领导人生。

　　36、得林跆拳非小道，儿童教育成大道。

　　37、练跆拳之道，成未来大道。

　　38、得健康体魄，育健聪美德。

　　39、练一时之拳，养一生之气。

　　40、跆拳道的目的在于健全精神，磨练意志，而不在于攻击和杀伤对方。

　　41、励志成功路，得林跆拳助。

　　42、跆拳仅为道，成材在得林。

　　43、得林跆拳道，强体魄，聪头脑，铸道德，就辉煌！

　　44、得林跆拳道，儿童真需要。

　　45、得林跆拳道，给孩子成长一片阳光。

　　46、得林跆拳，文武双全。

　　47、健康体魄精神，创造辉煌人生！

　　48、让你的孩子勇敢、坚强又聪明！

　　49、强身能健体，得林自成材。

跆拳道的正能量的句子（跆拳道人生格言励志）

1.要学会忍耐与坚持!

2.这个世界上没有真正的爱情……时间可以冲淡一切。

3.不要做刺猬 能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。

4.有时要学会听取身边人的意见，更多时候这样才不会让自己受到伤害。

5.忘记过去才能有新的开始。

6.这个世界很不公*。

7.不要太依赖朋友，人性基本都有恶的一面。

8.爱情很美好，相信爱情。如果连爱情都不相信那人生岂不太苦了?

9.想得到一样一定会失去另一件东西。

10.痛苦让人成长，是你进步的一个机会，一个挑战。别害怕痛苦的事情，它有另一面积极的作用。

11.人就是孤独的，缓解它带来的痛苦的唯一方式就是*静的接受它。

12.没有经历过的，永远不能理解这些道理，但听听也是好的。

13.可以不美丽，可以不可爱，可以不温柔，但是一定要诚实和善良。

14.喜爱一切美好的事物，赞美并享受它们所带来的美好。

15.当困难来临时，用微笑去面对，用智慧去解决。

16.要勇于承认自己所犯的错误，并承担其带来的责任。

17.爱家人，爱朋友，爱伴侣，爱孩子，然而，要真正为自己活。

18.永远不要为已发生的和未发生的事忧虑。已经发生既成事实忧虑也于事无补，未发生的凭主观臆测，无法推断事情的走向，徒增烦恼而已。

19.不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱。

20.不要想着依靠别人，要有目标有追求，这与年龄无关。

关于跆拳道的励志名言（74条）_跆拳道正能量的句子

句子大全包括名人名言、唯美句子、标语口号、经典台词、祝福语等等，经过众口相传和时间淘洗，留下的都非常意蕴深长，发人深省，或开心一乐，或顿生感悟。好句摘抄网向您推荐关于跆拳道的励志名言（74条），希望于您有所收获。

一、得林跆拳道，成长不烦恼。

二、得林跆拳道，德益于身。

三、以礼修德，以武修身。

四、得健康体魄，育健聪美德。

五、*得林跆拳之道，塑少年经世之才。

六、强身能健体，得林自成材。

七、与得林同步，与健康共舞。

八、健身励志路，得林跆拳道。

九、抬少年胸襟，握领导之权，行国强之道。

十、朝阳之火，得材于林，跆拳强心，夯实培育。

十一、得健聪体魄，育领导人生。

十二、励志成功路，得林跆拳助。

十三、得林跆拳道，成材有门道。

十四、得林跆拳道、德智小天才。

十五、得林自成才，强身还需”跆。

十六、风华德劭，正茂卓识，就选得林跆拳道！

十七、得道多助，林立天下。

十八、得林跆拳，文武双全。

十九、成材之路，得林“跆”步。

二十、练一时之拳，养一生之气。

二十一、”得“以服人，”林“先于人。

二十二、健体明德，”林“选精英。

二十三、得林跆拳道，孩子成功道上的领航者！

二十四、练跆拳之道，学人生大道。

二十五、健身聪明道，树德领导好。

二十六、少年壮志自得林，跆拳妙趣塑人生。

二十七、得林跆拳道，让孩子生活更充实。

二十八、得林成材，领导未来。

二十九、得林跆拳道，强体又健脑。

三十、少年入得林，天道也酬勤。

三十一、学*得林跆拳道，健康成长不烦恼。

三十二、练跆拳之道，成未来大道。

三十三、得林尚”跆“，成就未来。

三十四、教育之道，得林”跆“道！

三十五、“德，智，美”的跆拳道，“得林‘为您做到。

三十六、得林跆拳道，儿童真需要。

三十七、跆拳树身，得林树人。

三十八、得林跆拳非小道，儿童教育成大道。

三十九、得林跆拳道让孩子成为一代天骄。

四十、练*跆拳道就是像获得新生，对生活充满信心。

四十一、得林跆拳道，给孩子成长一片阳光。

四十二、强身得健，智善茂林！

四十三、得林跆拳道馆，孩子梦想与未来的发生地。

四十四、健强体魄，卓越品格。

四十五、德艺双修，十年树人；卓越追求，百年得林。

四十六、文武兼备，俊秀于里。

四十七、得林跆拳道，迈出完美人生第一步！

四十八、跆拳树人，唯有得林。

四十九、跆拳道的目的在于健全精神，磨练意志，而不在于攻击和杀伤对方。

五十、未来不可小视，来得林跆拳道馆，成就孩子的未来。

跆拳道的发展

跆拳道的发展

　　跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。接下来由小编为大家整理的跆拳道的发展，仅供参考，希望能够帮助到大家！

　　跆拳道（英文名TAEKWONDO）起源于朝鲜半岛的搏击运动，是朝鲜民族在生产和生活实践中发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。跆拳道在朝鲜民族史上已经有3000多年的历史了，深受人们的喜爱，被称为国技。

　　“跆拳道”这个词的字面意思就是“踢与拳法的武艺”。“跆”（TAE=跆），意思是脚踢；“拳”（KWON），意思是指用拳击打；“道”（DO），是指方法、技艺和道理，同时也是一种文化，一种学问。由此可见，跆拳道是以脚为主，以手为辅，手脚并用，内练精神气质，外练搏击格斗的武道。

　　今天的跆拳道可分为传统跆拳道和现代竞技跆拳道两大类。传统跆拳道内容主要包括品势、搏击、功力检测三个部分：品势，相当于我们*武术中的套路，共有二十四套统一的架型；搏击，仍然保留着一些传统的技法，比如拳技、擒拿、摔锁等；功力，主要包括威力表演和特技两部分。现代跆拳道是随着时代的进步和竞技体育的发展而衍生的，这也就是我们所说的竞技跆拳道。即在一定的规则限制下，互以对方技击动作为转移，以切磋技艺、增进友谊、提高竞技水*为目的的对抗性体育竞赛项目。它具有高度的攻防实战性和激烈的对抗性，吸取了传统跆拳道的精华，进一步突出了跆拳道善于用腿技的特点，使跆拳道的技击格斗性质在体育运动中得到完美体现。

　　跆拳道运动具有典型的东方文化色彩。它不仅是一项具有较强攻击力的运动项目，还是一种形体艺术和行之有效的强身健体的方法。跆拳道的本身还蕴涵着一种深层的精神追求和理念，首要的就是以修心养性为核心，培养强烈的爱国热情和为正义而献身的崇高精神。道，是一种方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、道德和礼仪，同时它也是民族精神的体现。练*者须具备勇猛善战、敢打敢拼的精神品质，坚韧不拔、拼搏向上的精神气概。学*的过程中，不仅要学*跆拳道的技击技术，更要注重对跆拳道礼仪、道德修养的`学*和遵从。每一次练*都要求“以礼始、以礼终”，培养人忍耐、谦虚和坚韧不拔的精神。

　　跆拳道的精神对青少年有着积极的教育意义。学*跆拳道可以内修精神、性情，外修技术、身体，培养常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德。因此，这项内外双修、精神气质与技击技术全面发展的体育运动深受广大青少年的喜爱。至今，跆拳道已成为世界上发展最快的体育项目之一，并成为奥运会比赛项目。

　　跆拳道古称为“跆跟”“花郎道”，是起源于古代朝鲜的民间武艺，在几千年朝鲜文化的熏陶下，有着鲜明的民族特色。下面我们将对跆拳道的起源发展作一个简单的介绍。

　　一、原始跆拳道的起源

　　在原始社会时期，朝鲜民族大部分过着以农耕为主、狩猎为辅的生活。为了获取食物和抗击外来侵略，在生产、生活和御敌的实践过程中，人们逐渐发明了一些既能够锻炼身体又能够御敌自卫的技术。古代跆拳道的雏形正是在这种环境下孕育而生的。经过不断的发展和完善，这些技术由一种本能的自卫活动演化为有目的、有意识的技击运动，除了用于御敌和狩猎外，也用于参加祭祀和展示力量的斗技大会。古代跆拳道就这样在实践程中不断得到补充和完善，成为一种有目的、有意识的格斗活动。

　　二、朝鲜时期的跆拳道

　　1392年，高丽将军李成桂通过*，建立了李氏王朝，同时用“朝鲜”称号。跆拳道经过*一千年的流传，到了李朝时代已形成了较为完整的体系。这一时期，跆拳道成为选拔士兵的主要手段。如果一个人想做武官，在选拔时就必须用“跆跟”或“手搏”的技艺打败三个人，可见当时军旅中对跆拳道的重视程度。

　　公元1790年（李朝正祖14年），李德懋和学者朴齐家、白东修三人奉王命汇编了《武艺图谱通志》。书中收录了关于“手搏”“跆跟”等武技的方法、动作图解及各种兵器的用法，并借鉴国外武技，使之与跆拳道的技法相互融合，从此跆拳道开始有了较科学的记载。

　　李朝末期的王室受文尊武卑的思想影响开始重文轻武，正是这种因素使跆拳道逐渐脱离了王室，却在民间广泛地流传。

　　三、*代跆拳道

　　1909年，日本侵占朝鲜后建立了殖民*，曾经一度下令禁止所有的文化活动，其中也包括跆拳道。这一期间跆拳道技艺在朝鲜境内几乎销声匿迹。跆拳道修炼者出现了两种情况，一部分人在国内进行秘密的练*，有一些不甘寂寞或被生活所迫的人远离国土，到*或日本谋生，并把跆拳道延续下来。

　　朝鲜沦为日本的殖民地后，日本的“空手道”随之流入朝鲜，“花郎道”与“空手道”融合产生了“韩式空手道”，朝鲜人称这种武术为“跆拳”。1945年第二次世界大战后，朝鲜独立，国家政治、社会面貌日益改观，流落他乡的朝鲜人先后回到故里，同时将各国武技带回祖国与跆拳道交融结合，构建了新的跆拳道技术体系，使之得到了进一步的成熟和完善。

　　四、现代跆拳道的发展

　　现代跆拳道的创始人主要有崔泓熙、李仲佑和蔡天命，三人都曾是朝鲜著名武馆的教练。他们在执教过程中，经过不断的练*、研究和推敲，将朝鲜古代各流派的自卫术与日本的空手道、*的武术相结合，由此创立了现代的跆拳道的技术体系，这种新型的自卫术当时称为“跆拳”。

　　1955年，为了更好地推广这种新型的朝鲜民族武术，韩国的武术家、体育家、教育家、高级军官及相关学者经过讨论认为：冷兵器时代已经过去，练*跆拳道不仅是练*手脚的功夫，更重要的是一种精神的修炼，磨炼一种“坚韧不拔”“百折不挠”的意志，培养一种“礼义廉耻”“谦逊宽容”的品质。教练在教授学员学*的过程中，不应只是教授学员实战、技击的技巧，更重要的是要教会学员做人的道理。当时崔泓熙认为：“跆拳道集东方意识和科学技术于一体，使人的能力尽可能地得到发挥，它是一种既能够强身健体又能够防身自卫的体育运动。”经过讨论，大家一致通过崔泓熙提出的“跆拳”二字，并在其中融入东方武道文化和哲学思想，在“跆拳”后加一个“道”字，“跆拳道”的名称由此而生。跆拳道名称的确立，结束了唐手、空手道以及朝鲜古典武道各种名称混杂的局面，开创了跆拳道发展的新纪元。

　　1959年，韩国成立了“大韩唐手道协会”，并于1962年加入大韩体育会，1965年改为大韩跆拳道协会，1963年第43届大韩全国体育大会确定跆拳道为正式比赛项目。1961年9月，朝鲜成立了唐手道协会（后改为跆拳道协会），1962年加入朝鲜业余体育协会，同时列入全国体育比赛正式项目。这期间朝鲜和韩国的大批跆拳道教练离开他们的祖国到世界各地传授跆拳道，促进了跆拳道在全球范围内的普及和发展。这标志着跆拳道运动开始走向国际化。

　　1966年，第一个国际性跆拳道组织——国际跆拳道联合会（ITF）在韩国成立，崔泓熙任*。

　　1972年，韩国国技院在汉城成立。1973年在汉城举办了第1届世界跆拳道锦标赛，会后19个国家的代表在金云龙博士的倡导下成立了世界跆拳道联盟（WTF），同时金云龙当选为*。世界跆拳道联盟（WTF）成立后，制定了一套相应的规章制度，大胆删改了传统跆拳道中类似于表演以及实战性不强的技击内容，将其最符合现代竞技体育要求的、竞技性强的对抗性内容提炼成科学独立的教学、训练和竞赛体系，由此产生了新的跆拳道形式——竞技跆拳道。在此后的几年内，全球各地几乎都建立了有关跆拳道的各种组织和团体。1975年，世界跆拳道联盟被接纳为国际体育联合会的会员。

　　1980年国际奥委会在第83次大会上，承认了世界跆拳道联盟，这一决定促使跆拳道运动在世界各地更广泛地流行。1983年在西班牙巴塞罗那举行的第8届世界锦标赛中增设了女子跆拳道比赛。1994年9月4日，国际奥委会全体表决一致通过将跆拳道列为2000年奥运会竞赛项目。

　　目前，世界上拥有两大跆拳道组织，一个是世界跆拳道联盟（WTF），一个是国际跆拳道联盟（ITF）。世界跆拳道联盟是倡导以竞技为主、以品势为辅的跆拳道技术体系，而国际跆拳道联盟是倡导以品势修炼为主、以竞技实战为辅的技术体系，这两大组织为跆拳道的推广和普及作出了巨大的贡献。

　　世界跆拳道联盟是得到奥委会承认的机构，总部设在韩国汉城国技院，现有会员协会140多个，2005年，世界跆拳道联盟*由韩国人赵正源担任。迄今为止，跆拳道运动已在全球范围内得到了空前的普及和发展，风行全球170多个国家和地区，参与练*者达8000万人。

　　五、跆拳道的技术特点

　　1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

　　2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练*当中要求在气势上给人以威严的感觉，练*者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。

　　3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

　　4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打；接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

　　5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练*者始终以礼相待。练*活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

　　拓展：

　　一、裁判员守则

　　1、拥护**，热爱社会主义国家，热爱体育事业，热爱体育竞赛裁判工作。

　　2、努力钻研业务，精通本项规则和裁判法，积极参加实践，不断提高业务水*。

　　3、严格履行裁判员职责，做到严肃、认真、公正、准确。

　　4、作风正派，不徇私情，坚持原则，敢于同不良倾向作斗争。

　　5、裁判员之间互相学*，互相尊重，互相支持，加强团结，不搞宗派活动。

　　6、服从领导，遵守纪律。执行任务时，精神饱满，服装整洁，仪表大方。

　　二、教练员守则

　　1、拥护**，热爱社会主义国家，热爱体育事业，培养又红又专的运动员。

　　2、从严从难，从实战出发，进行科学的大运动量训练，认真制定方案，努力完成训练计划。

　　3、做好赛前准备和临场指挥，赛后认真总结。

　　4、学*政治理论和体育科学技术，刻苦钻研业务，不断创新。

　　5、严格管理教育，加强政治思想工作，关心运动员全面发展。

　　6、发扬民主，爱护运动员，不准打骂和侮辱人格。

　　7、以事业为重，处理好工作、学*和家务的关系。

　　8、坚持真理，发扬正气，在训练、学*、生活等方面做好运动员的表率。

　　9、教练员之间要互相学*，互相支持，团结协作。

　　10、遵纪守法，维护社会公德，执行各项规章制度，敢于向不良倾向作斗争。

跆拳道的精神

跆拳道的精神

　　精神是一种内在的表现，一种靠自己去领悟的东西。每种运动都有它的内在精神，跆拳道也有他独特的内在精神。下面是小编收集整理的跆拳道的精神，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　一、跆拳道精神是什么

　　礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈是跆拳道的五大精神精神，这是广大跆拳道爱好者所熟知的。礼仪自古以来就是人类的行为规范。廉耻就是要教人学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对孩童还是任何*凡之人都应自觉惭愧，无地自容。忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。克己不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人，这才是自胜自强。百折不屈也是一个练*跆拳道的人不可缺少的精神。

　　二、跆拳道运动的主要特点

　　1.以腿法为主，拳脚并用

　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

　　2.动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

　　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

　　3.强调呼吸，发声扬威

　　在跆拳道的练*当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练*者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

　　4.以刚制刚，方法简练

　　受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

　　5.礼始礼终，内外兼修

　　在任何场合下，跆拳道练*者始终以礼相待。练*活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

　　可见练*跆拳道不只是体质上的进步，在精神上也是一个很好的锻炼!要想练好跆拳道，必须具有跆拳道的精神。

　　扩展：跆拳道五大精神含义

　　礼仪

　　这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。

　　廉耻

　　要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何*凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：

　　一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。

　　二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。

　　三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。

　　四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。

　　五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。

　　六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的.行为。

　　七、言行不一致，不守信用的师范或学员。

　　八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。

　　九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。

　　忍耐

　　忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。

　　在14世纪罗伯特?布鲁斯由于屡次战败自暴自弃时，看到了一只小小的蜘蛛在树枝上织网，不顾失败七次，还继续努力编织，第八次终于成功的情景，重新得到了勇气，终于**了苏格兰。这一事实想必就是忍的成就。因此，作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。

　　克己

　　不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。

　　百折不屈

　　有个记载广泛流传于世的最伟大、最勇敢战斗的简朴碑石，此碑文上写道：“这里安息尽全部义务的三百名勇士。”这是说LEONIDAS和他的最勇敢的三百名部下在THEMOPHYLAE与强大的XERXES对敌时，向全世界显示了什么叫百折不屈的气魄。即以他的勇敢和坚强意志对占有绝对优势的敌人，丝毫不屈服，不畏惧，坚持奋战到最后，体现了百折不屈的气魄。

　　一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼;向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。

跆拳道等级划分

跆拳道等级划分

　　跆拳道有着严格的技术水*等级制度和晋级升段考核要求。下面小编来给大家介绍跆拳道等级划分，希望对大家有帮助！

　　区别跆拳道的级别主要从腰带上来看：

　　10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

　　9极为白带加黄杠

　　8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学*基础阶段。

　　7级为黄带加绿杠

　　6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

　　5级为绿带加蓝杠

　　4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

　　3级为蓝带加红杠

　　2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接*。

　　1级为红带加黑杠

　　黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。

　　区别跆拳道的段位还要看道服和肩章：

　　一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。

　　根据道服上的肩章和腰带上的`罗马数字1到9可区别段位和级别。

　　柔道的段位与级别简介

　　柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示段位。由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白凸间，九段到十段为红带，一级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。

　　段位

　　柔道依选手的水准有分段位，通常以腰带的颜色来分辨段位的高低，未入段的新手为白带，一到五段为黑带，六到八段为红白间隔带，九到十段为红带。目前世界上只有极少数人到达红带的地位，但是在

　　大型运动会上为了便於分辨，往往规定一方系白色腰带、一方系红色腰带。

　　柔道可分十段五级，五级最低，十段则代表无人可及的最高境界。

　　柔道裁判以主审一位，副审两位共同裁决，主审的判决如与两位副审不同时，以少数服从多数判决之。比赛时间不得少於3分钟，也不能超过20分钟，时间到的时候，现场会响起铃声，这时如无特殊状况，主审就会宣布"时间到"，并根据纪录资料与两位副审共同商议以判决胜负。结果揭晓时，主审会要求参赛双方回到开始比赛的原位，然后将手指向其中一方，表示获胜

　　柔道共分为十段五级，以腰带来辨示段位，由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白相间，九段到十段为红带，一级到五级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。

　　——跆拳道腰带颜色

　　白带没有色彩，代表练*者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。黄带大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练*者在这个阶段要打好跆拳道的基础。绿带植物的颜色，代表练*者的跆拳道技术开始枝繁叶茂蓝带天空的颜色，代表随着不断的训练，练*者的跆拳道技术逐步成熟，就象大树一直向着天空生长红带危险的颜色，代表练*者要注重自我控制和阻吓对手黑带与白色相反，代表练*者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响初级——白带（表示刚入门，白色，是指没有经验空白的意思）

　　白黄带（新设定）

　　黄带（表示在学*，黄色，是指万物萌生的意思）

　　黄绿带（表示有所成）

　　中级——绿带

　　绿蓝

　　蓝带

　　红蓝带

　　高级——红带

　　红黑带

　　黑带

　　跆拳道分：白带（十级），黄带（八级），黄绿（七级），绿带（六级），绿蓝（五级），蓝带（四级），蓝红（三级），红带（二级），红黑（一级）。黑带一段至九段。

跆拳道等级划分

跆拳道等级划分

　　跆拳道有着严格的技术水*等级制度和晋级升段考核要求。下面小编来给大家介绍跆拳道等级划分，希望对大家有帮助!

　　区别跆拳道的级别主要从腰带上来看：

　　10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

　　9极为白带加黄杠

　　8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学*基础阶段。

　　7级为黄带加绿杠

　　6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

　　5级为绿带加蓝杠

　　4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

　　3级为蓝带加红杠

　　2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接*。

　　1级为红带加黑杠

　　黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。

　　区别跆拳道的段位还要看道服和肩章：

　　一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。

　　根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1到9可区别段位和级别。

　　柔道的段位与级别简介

　　柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示段位。由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白凸间，九段到十段为红带，一级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。

　　段位

　　柔道依选手的水准有分段位，通常以腰带的颜色来分辨段位的高低，未入段的新手为白带，一到五段为黑带，六到八段为红白间隔带，九到十段为红带。目前世界上只有极少数人到达红带的地位，但是在大型运动会上为了便於分辨，往往规定一方系白色腰带、一方系红色腰带。

　　柔道可分十段五级，五级最低，十段则代表无人可及的最高境界。

　　柔道裁判以主审一位，副审两位共同裁决，主审的判决如与两位副审不同时，以少数服从多数判决之。比赛时间不得少於3分钟，也不能超过20分钟，时间到的时候，现场会响起铃声，这时如无特殊状况，主审就会宣布 "时间到" ，并根据纪录资料与两位副审共同商议以判决胜负。结果揭晓时，主审会要求参赛双方回到开始比赛的原位，然后将手指向其中一方，表示获胜。

　　柔道共分为十段五级，以腰带来辨示段位，由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白相间，九段到十段为红带，一级到五级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。

　　跆拳道腰带颜色

　　白带没有色彩，代表练*者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。黄带大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练*者在这个阶段要打好跆拳道的基础。 绿带植物的颜色，代表练*者的跆拳道技术开始枝繁叶茂蓝带天空的颜色，代表随着不断的训练，练*者的跆拳道技术逐步成熟， 就象大树一直向着天空生长红带危险的颜色，代表练*者要注重自我控制和阻吓对手黑带与白色相反，代表练*者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响初级——白带(表示刚入门，白色，是指没有经验空白的意思)

　　白黄带(新设定)

　　黄带(表示在学*，黄色，是指万物萌生的意思)

　　黄绿带(表示有所成)

　　中级——绿带

　　绿蓝

　　蓝带

　　红蓝带

　　高级——红带

　　红黑带

　　黑带

　　跆拳道分：白带(十级)，黄带(八级)，黄绿(七级)，绿带(六级)，绿蓝(五级)，蓝带(四级)，蓝红(三级)，红带(二级)，红黑(一级)。黑带一段至九段。

　　拓展：

　　白带 (10级)：

　　白带代表纯洁，练*者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

　　白黄带(9级)：

　　练*者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

　　黄带(8级)：

　　黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学*大地厚德载物的精神。

　　黄绿带(7级)：

　　介于黄带与绿带之间的水*，练*者的技术在不断上升。

　　绿带 (6级)：

　　绿带是植物的颜色，代表练*者的.跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

　　绿蓝带(5级)：

　　由绿带向蓝带的过渡带，练*者的水*处于绿带与蓝带之间。

　　蓝带 (4级)：

跆拳道队训练计划

跆拳道队训练计划

　　训练计划是指部队对军事训练的具体安排。通常根据上级训练指示和训练大纲的要求，结合本部队的作战任务、军事训练水*、保障能力、武器装备条件和地理环境特点等实际情况拟制。*人民*部队训练计划分综合计划和专项计划。前者包括年度、阶段、月和周计划；后者包括演*，集训及其他专项训练活动的组织实施计划。

　　训练计划是指组织实施训练的具体安排和基本依据。它起着明确任务，统一内容、标准和步调，协调各方面力量，部署、检查训练工作、统管训练活动的作用。按时间可分为年度训练计划、阶段训练计划、月训练计划、周训练计划；按对象可分为军官训练计划、士兵训练计划、部队训练计划等；按内容可分为综合性训练计划和专题训练计划。形式主要有文字叙述式、表格式、网络式和地图注记式。常用的是表格式和网络式。制定训练计划，要根据训练大纲，训练规划、上级的训练指示和部队的实际情况，对训练的人员、时间、内容、方法、场地设备、器材以及勤务分队和各种保障等进行科学的组合和搭配；要研究影响训练进程的各种因素，增强计划的预见性，搞好综合*衡，注意留有余地。计划制定后，应适时下发，按级下达。计划一经确定，便具有相对的权威性和稳定性，未经上级许可，绝不能更改计划或不按计划施训。

　　时光飞逝，时间在慢慢推演，又迎来了一个全新的起点，此时此刻我们需要开始制定一个计划。那么你真正懂得怎么写好计划吗？下面是小编帮大家整理的跆拳道队训练计划，希望能够帮助到大家。

　　一、学生现状分析

　　通过上学年自编操武术的教学，大部分学生一具备一定的武术知识，手眼身法步有初步的了解，知道动作的名称，路线，及运动变化的规律，基本知道长拳，南拳，太极拳等主要拳种的特点，排练武术表演，《舞旗》，《跆拳道》，《*魂》等表演节目，但由于客观原因未能参加比赛，可见学生已具备一定的表演技能。

　　二、训练目标

　　1、夯实基本功训练，加强技能的教学。

　　2、完善各项表演节目，丰富学校文化活动。

　　3、狠抓教学质量，提高竞赛水*。

　　三、教学计划实施细则；

　　训练人员：三四五各年级抽选10—15名学生

　　训练时间：周二、周五下午放学后一个半小时；

　　四、训练季度及主要训练内容

　　10、11、12月：

　　专项技能素质训练，包括基本功，及身体素质的加强与提高；编排*魂表演节目

　　3、4月：

　　针对z市跆拳道协会的比赛安排，提高学生参赛的技能与对抗技能，为比赛做准备。

　　5、6月：

　　提高基本功，加强身体素质训练，编排六一文化艺术活动的参赛节目。

　　教学主要内容：

　　初级长拳

　　（一）整套

　　1、姿势优美，方法清楚，劲力突出，路线清晰，节奏分明，特点明显，

　　动作协调。

　　2、方法清楚，劲力突出，有一定的规格，特点明显，动作协调。

　　（二）步型与手型手法

　　步型：弓步。马步。扑步。歇步。。虚步。丁步

　　手型：拳、掌、勾。

　　手法：冲拳、推掌、顶肘

　　（三）套路练*：初级长拳

　　起势：（1）虚步亮掌。（2）并步对拳。

　　第一段（1）弓步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃不前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌

　　第二段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）扑步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击拳（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘

　　第三段（1）歇步抡砸拳（2）扑步亮掌（3）弓步劈拳（4）换跳步弓步冲拳（5）马步冲拳（6）弓步下冲拳（7）叉步亮掌侧踹腿（8）虚步挑拳

　　第四段（1）弓步顶肘（2）转身左拍脚（3）右拍脚（4）腾空飞脚（5）歇步下冲拳（6）扑步抡劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌弓步冲拳

　　（1）从学生的实际情况出发，教材主要选择常用的和课中易于操作的内容作为主要教材。

　　（2）采取区别对待的方针，根据学生的不同能力和水*，教材选用应有一定的难易度以适应不同学生的实际需要。

　　（3）从全面增强体质和追求健康目标出发，应选用专门用于发展学生基本活动能力和一般素质的教学内容。

　　训练计划

　　第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。

　　第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。

　　第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练*次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。

　　第四阶段：认真总结跆拳道队训练的得失。及时查漏补缺。改进训练方法。

　　训练措施

　　1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练*手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对跆拳道运动的爱好与兴趣。

　　2、训练必须以身体系统训练为主。

　　3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。

　　礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。

　　训练日程安排

　　训练日期以周为单位分配训练任务

跆拳道裁判规则

跆拳道裁判规则

　　跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。下面是小编为大家整理的关于跆拳道的裁判规则，欢迎大家的阅读。

　　一、裁判员守则

　　1、拥护**，热爱社会主义国家，热爱体育事业，热爱体育竞赛裁判工作。

　　2、努力钻研业务，精通本项规则和裁判法，积极参加实践，不断提高业务水*。

　　3、严格履行裁判员职责，做到严肃、认真、公正、准确。

　　4、作风正派，不徇私情，坚持原则，敢于同不良倾向作斗争。

　　5、裁判员之间互相学*，互相尊重，互相支持，加强团结，不搞宗派活动。

　　6、服从领导，遵守纪律。执行任务时，精神饱满，服装整洁，仪表大方。

　　二、教练员守则

　　1、拥护**，热爱社会主义国家，热爱体育事业，培养又红又专的运动员。

　　2、从严从难，从实战出发，进行科学的大运动量训练，认真制定方案，努力完成训练计划。

　　3、做好赛前准备和临场指挥，赛后认真总结。

　　4、学*政治理论和体育科学技术，刻苦钻研业务，不断创新。

　　5、严格管理教育，加强政治思想工作，关心运动员全面发展。

　　6、发扬民主，爱护运动员，不准打骂和侮辱人格。

　　7、以事业为重，处理好工作、学*和家务的关系。

　　8、坚持真理，发扬正气，在训练、学*、生活等方面做好运动员的表率。

　　9、教练员之间要互相学*，互相支持，团结协作。

　　10、遵纪守法，维护社会公德，执行各项规章制度，敢于向不良倾向作斗争。

　　三、运动员守则

　　1、拥护**，热爱社会主义国家，热爱体育事业，勇攀高峰，为国争光。

　　2、刻苦训练，钻研业务，尊重教练，认真完成训练任务。

　　3、赛出风格，赛出水*，胜不骄，败不馁，尊重裁判，尊重对手，尊重观众。

　　4、学政治，学文化，学科学，全面发展。

　　5、讲文明，讲礼貌，讲卫生，讲道德，守秩序，守纪律。

　　6、不吸烟，不喝酒，衣着整洁大方，自觉抵制不良思想侵蚀。

　　7、事业为重，迟恋爱，晚结婚。

　　8、团结友爱，关心集体，勇于批评与自我批评，反对自由主义。

　　9、尊重领导，服从组织，遵守规章法令，不违法乱纪。

　　10、勤俭节约，爱护公物，敢于向不良倾向作斗争。

　　关于跆拳道的规则

　　一、拳道的服装

　　1、跆拳道的服装称作道服，其款式、颜色都是特定的。

　　2、系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区分运动员的段位级别。

　　二、跆拳道的场地

　　1、跆拳道的比赛场地是长12米、宽12米的水*的、无障碍物的'正方形场地。

　　2、场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。

　　3、警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。

　　三、跆拳道的比赛时间

　　1、跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。

　　2、青年锦标赛每场比赛为三局，每局比赛时间为二分钟，局间休息一分钟。

　　四、有效得分

　　1、有效得分的部位：

　　躯干(骨盆到锁骨之间(除四肢外))

　　头部(两耳垂向下连线，耳尖向上与百会穴连线前部)

　　2、得分的含义：

　　得分：是指使用允许的技术，准确有力击中有效得分部位。

　　3、比分为三局比赛得分的总和

　　4、有效得分分值：

　　躯干：1分