乒乓球馆宣传标语

乒乓球比赛横幅标语

乒乓球比赛横幅标语

　　乒乓球是我国的国球，更是我国的骄傲，因此，运动会怎么可能少了乒乓球比赛呢？以下是小编整理的关于乒乓球比赛横幅标语，欢迎阅读。

　　1、乒个你死我活

　　2、我运动我健康

　　3、激情飞扬，智慧无限

　　4、创造辉煌，唯我最亮

　　5、智慧拼搏，快乐竞争

　　6、力争上游永不言败

　　7、青春似火，激情无限

　　8、超越极限，超越自我

　　9、飞跃梦想超越刘翔

　　10、努力拼搏，自强不息

　　11、奋发拼搏勇于开拓

　　12、追梦扬威，奋勇争先

　　13、梦五彩传奇，迎缤纷征途

　　14、振兴中华，赛出水*

　　15、团结文明，展现风采

　　16、攻无不克，乒无不胜

　　17、xx雄风，扬威大众

　　18、乒乓有形，快乐无限

　　19、激情旋转，自由飞扬

　　20、团结友爱，礼貌争先

　　21、赛出风格，赛出水*

　　22、精英荟萃，乒乓结缘

　　23、乒乓魅力，我们演绎

　　24、乒出快乐，乒出精彩

　　25、遵规守纪，团结互敬

　　26、全民健身，利国利民

　　27、奋发拼搏，勇于开拓

　　28、文明守纪，拥抱胜利

　　29、爱乒才会赢，一乒到底

　　30、同一个单位，同一个梦想

　　31、不要小看自己人有无限可能

　　32、一起来用心挥洒你的激情

　　33、打了乒乓球精神一整天

　　34、振国球雄威，展**风采

　　35、巾帼不让须眉，一拍到底

　　36、感受运动乐趣，做不一样的你

　　37、九二九二，要拿第一，不拿第二

　　38、九十二班，团结友爱，样样厉害

　　39、九二九二你真棒，别的班，比不上

　　40、相约乒坛盛会，感受乒乓魅力

　　41、场上竞技为主，场下礼貌争先

　　42、强化竞争意识，营造团队精神

　　43、态度决定一切；细节决定成败

　　44、魅力永久，充满自信，赢得胜利

　　45、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒

　　46、发展体育运动，增强人民体质

　　47、传承体育精神，共享竞技成功

　　48、只要拼，只要博，成功就在不远处

　　49、同台竞技展风采，有缘结友常相聚

乒乓球馆管理制度范本

乒乓球馆管理制度范本（精选7篇）

　　在充满活力，日益开放的今天，很多场合都离不了制度，制度是在一定历史条件下形成的法令、礼俗等规范。那么制度的格式，你掌握了吗？以下是小编帮大家整理的乒乓球馆管理制度范本（精选7篇），希望对大家有所帮助。

　　为提高教职工的身体素质，促进身体健康发展，创造一个舒适的活动环境，乒乓球馆做如下规章制度：

　　1、本乒乓球馆对教职工开放。

　　2、遵守乒乓球馆的开放时间，禁止工作时间内打球。开放时间：周一至周五下午16:30-20:30（不含节假日）。管理员负责活动室钥匙的管理，严格按规定的时间开放或关闭活动室。

　　3、爱护室内环境卫生，不得携带食品入内，室内禁止吸烟，禁止随地吐痰，禁止乱丢纸屑、果皮、饮料壳等垃圾袋。严禁带宠物入内。

　　4、维护室内文明，不高声喧哗，不讲脏话，文明活动。禁止违法活动

　　5、爱护和正确使用室内的一切设备设施，禁止将衣物挂在球网上，不准坐在乒乓球台上。严禁用球拍敲打桌面；不得私自搬动乒乓球桌等，拆卸球网等。

　　6、严禁往地下倒（洒）水，预防地滑伤人。

　　7、参加活动的教职工应视身体健康状况量力而行，坚持安全第一，活动中应加倍警惕，注意安全，严防意外事故发生。打球时请穿运动鞋或软底胶鞋，以防受伤。活动中感觉头晕、呕吐、心慌等情况，要及时向在场人员求救。

　　8、场地条件有限，请互爱互让，相互关照，自觉轮流活动，请勿霸台，营造和谐氛围。

　　9、活动中，服从管理人员的安排及管理，积极配合管理人员作好相关服务工作。

　　10、活动结束时，管理员负责好室内卫生，要关好门、窗、灯及切断电源，保证安全。

　　11、请保管好自己的衣服和物品，以免拿错或丢失。

　　12、本规定要自觉遵守，互相督促。

　　为加强乒乓球馆的管理，进一步提高体育场所的使用效益，更好地为我院师生服务，特制定本管理规定，具体条例如下：

　　一、乒乓球馆由体育教研部管理，为专项体育教学场所。未经管理人员同意，任何人不得擅自使用、移动调换或出租。课外活动管理由学院体育教研部老师负责。

　　二、乒乓球馆内日光灯只允许在光线不足开启，离开后请自觉关闭日光灯和电器设备。

　　三、入馆后不得大声喧哗、打闹；不准抽烟；不准随地吐痰；不准乱扔纸屑杂物，要保持场馆整洁。

　　四、爱护学院财产，不准敲打、脚踢乒乓球案子，不准随意移动案子或球网。

　　五、球拍一经借出，就由个人负责保管好，不得损坏，使用完毕后再交给工作人员，经确认无损后，方可退还押金或证件。

　　六、乒乓球馆钥匙不得随意出借或配置。一经发现持有者后果自负。造成物品损坏或丢失的，必须按物品原价进行赔偿。并将有关情况上报有关部门。

　　七、出入场馆的人员实行个人财务自管，若损坏或丢失，本场馆概不负责。

　　八、若有违反管理制度者，按学院的有关规定做相应处理。

　　一、乒乓球馆主要是为教职工提供乒乓球活动和工会举办乒乓球比赛的场所，服务对象为全校教职工，禁止外来人员参与活动。

　　二、乒乓球馆开放时间：周一至周五的中午11：30至14：30和下午16：30至19:30，节假日不开放。

　　三、凡在乒乓球馆活动者，必须遵守活动规则，不随地吐痰、乱扔垃圾，不争吵打闹、高声喧哗，不在墙壁、地面、球案上涂抹乱画，不在室内吸烟、酗酒、赌博，创设健康、文明、高雅的活动氛围。

　　四、保护活动设施，保证活动室的一切器材、物品不丢失、不损坏，如有丢失或损坏，由活动当事人进行赔偿。

　　五、进入室内的教职工应服从管理人员安排和管理，自觉遵守各项管理制度，文明礼貌，有序活动。

　　六、管理员要按时开放乒乓球馆，为教职工提供优质服务，活动者要遵守开放时间，不得随意要求提前或延长开放时间。共同创建文明活动场所。

　　1.乒乓球馆主要用于体育教学、运动队训练、体育比赛和全校师生业余时间的体育锻练。

　　2.乒乓球馆管理员要确保体育器材处于安全状态使用，保持馆内清洁，维护馆内秩序。

　　3.进入乒乓球馆内必须穿运动鞋且保持鞋底清洁。在体育馆内严禁吸烟、随地吐痰、乱扔废弃杂物及污染地板和墙壁的各种行为。

　　4.进入馆内上课或体育锻练的人员必须爱护体育馆内的各种设备、设施，并不得随意挪动。损坏公物按价赔偿。业余时间按规定到乒乓球馆锻练的部门和个人须自带自用体育器材。

　　5.在乒乓球馆内上课或进行体育锻练的人员必须听从体育教师或体育馆管理员的安排。在锻练或举行活动时，要懂文明、讲礼貌，不得大声喧哗、打闹。

　　6.凡在乒乓球馆内活动的部门和个人，要自觉遵守体育馆的有关制度和规定。

　　对于故意违反管理规定者，管理员有权进行批评，严重的`交由相关部门处理。

　　为了使乒乓球俱乐部更好的发展，特制定以下制度。

　　1、每届选举以投票的方式进行，选举本着“有能力有时间，有责任心”的原则。选举完毕应将结果上交老师，并加强师生交流。

　　2、换届前前任*向老师汇报一年的工作情况，*长须汇报一年的财政收支。

　　3、每年开学招收新的成员十名，俱乐部人数控制在25人以内。

　　4、任职人员在职期间如果有工作不负责任以至重大违规现象，将给予严重处罚直至取消其会员资格。

　　5、往届俱乐部成员或当天值班的人员特许每周带一至两人打球一次。

　　6、凡准备考研的成员不得在大三期间担任要职。

　　7、当天值班的人员必须保证正常值班，记账。且每半个小时检查一次球室如果有损坏需要向上反映。

　　8、每周五晚七点俱乐部例会，无故三次不到者开除，迟到的罚打扫卫生。

　　9、搞大型活动需和老师商量，宣传要及时到位，做好赛前赛中的工作。并做好赛后总结。

　　10、*长每周做好财政收支记录，组织部长合理安排*时及比赛期间的卫生和人员调配。

　　11、外联小组应和外校乒乓球队联系，多组织校内外友谊赛。俱乐部成员本着“为俱乐部的美好明天而奋斗”的精神互相关心，互相帮助，互相促进，及时有效地处理各种矛盾，使大家在一个和谐欢乐的环境中成长

　　乒乓球俱乐部器材明细：

　　1、乒乓球桌(带网、架)共十八副。

关于乒乓球横幅标语

关于乒乓球横幅标语

　　标语是指：文字简练、意义鲜明的宣传、鼓动口号。标语是用简短文字写出的有宣传鼓动作用的口号。小编精心为你整理了关于乒乓球横幅标语，希望对你有所借鉴作用哟。

　　1、国球乒乓，显真本色。

　　2、我运动，我健康

　　3、激情飞扬，智慧无限

　　4、创造辉煌，唯我最亮

　　5、智慧拼搏，快乐竞争

　　6、力争上游，永不言败

　　7、青春似火，激情无限

　　8、超越极限，超越自我

　　9、飞跃梦想，超越刘翔

　　10、努力拼搏，自强不息

　　11、奋发拼搏，勇于开拓

　　12、追梦扬威，奋勇争先

　　13、梦五彩传奇，迎缤纷征途

　　14、振兴中华，赛出水*

　　15、团结文明，展现风采

　　16、攻无不克，乒无不胜

　　17、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋

　　18、乒乓有形，快乐无限

　　19、激情旋转，自由飞扬

　　20、团结友爱，礼貌争先

　　21、赛出风格，赛出水*

　　22、精英荟萃，乒乓结缘

　　23、乒乓魅力，我们演绎

　　24、乒出快乐，乒出精彩

　　25、遵规守纪，团结互敬

　　26、全民健身，利国利民

　　27、奋发拼搏，勇于开拓

　　28、文明守纪，拥抱胜利

　　29、爱乒才会赢，一乒到底

　　30、同一个单位，同一个梦想

　　31、不要小看自己人有无限可能

　　32、一起来用心挥洒你的激情

　　33、打了乒乓球精神一整天

　　34、海阔鱼跃且放今朝豪情，天高鸟飞大展机汽雄威

　　35、巾帼不让须眉，一拍到底

　　36、感受运动乐趣，做不一样的你

　　37、九二九二，要拿第一，不拿第二

　　38、九十二班，团结友爱，样样厉害

　　39、九二九二你真棒，别的班，比不上

　　40、相约乒坛盛会，感受乒乓魅力

　　41、场上竞技为主，场下礼貌争先

　　42、强化竞争意识，营造团队精神

　　43、态度决定一切；细节决定成败

　　44、魅力永久，充满自信，赢得胜利

　　45、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒

　　46、发展体育运动，增强人民体质

　　47、传承体育精神，共享竞技成功

　　48、只要拼，只要博，成功就在不远处

　　49、同台竞技展风采，有缘结友常相聚

标准乒乓球场尺寸

标准乒乓球场尺寸

　　导语：余室内乒乓球场地最小尺寸依照要求最低:长宽不能低于球台的两倍,高不得低于3米。以下小编为大家介绍标准乒乓球场尺寸图文章，欢迎大家阅读参考!

　　一、乒乓球场地规格

　　乒乓球场为长方形，其长度不得小于14米，宽不得小于7米，天花板高度不得低于4米。

　　赛区应用75厘米高的深色挡板围起，与相邻的比赛场地及观众隔开。

　　地面，比赛场地应为坚实不滑的硬木。地板不应呈淡颜色或明显反光。挡板应轻便稳妥，在运动员冲撞挡板时不至于受伤。挡板宽为1.4米。

　　比赛场地仅限于室内，风速不宜大于0.2米/秒。

　　乒乓球场地标准尺寸

　　球台

　　球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水*面*行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。

　　比赛台面不包括与球台台面垂直的侧面。

　　比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。

　　比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。

　　比赛台面由一个与端线*行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。

　　双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线*行，并应视为右半区的一部分。

　　球网装置

　　球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。

　　球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。

　　整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.

　　整个球网的底边应尽量贴*比赛台面，其两端应尽量贴*网柱。

　　乒乓球

　　球应为圆球体，直径为40毫米。

　　球重2.7克。

　　球应用赛璐珞或类似的材料制成，呈白色或橙色，且无光泽。

　　球拍

　　球拍的大小，形状和重量不限。但底板应*整、坚硬。

　　底板厚度至少应有85％的天然木料。加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。

　　用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。

　　“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每*方厘米不少于10颗、不多于50颗的*均密度分布整个表面。

　　“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。

　　覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠*拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

　　底板、底板中的任何夹层以及用来击球一面的任何覆盖物及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

　　球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。

　　由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，均可允许使用。

　　比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

　　乒乓球直径40毫米、重量2. 7克。

　　乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的'限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。1890年，几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”。

　　“小球”变为“大球”

　　20世纪80年代初，*队囊括第三十六届世界乒乓球锦标赛7项冠军之后，就有人提出把乒乓球加大，把网加高等建议，但这一建议没有得到人们的重视。

　　此后，乒乓球运动技术不断发展，球速越来越快，旋转越来越强。不少运动员对阵时回合减少;有时球飞如闪电，观众还未看清，胜负已经决出，削弱了乒乓球爱好者的兴趣。为此，国际乒联前*荻村伊智朗曾考虑把乒乓球加大。而徐寅生担任国际乒联*后把这件事提上了议事日程。

　　1996年5月，国际乒联理事会同意试验大球的提案——为减缓球速和旋转，增加回合和观赏性，建议将乒乓球的直径增大两毫米。国际乒联准备次年在日本举行的青年锦标赛上做试验，但由于日本厂商意见太大而作罢。当时，改大球只是建议，厂商要生产大球，需要投入资金重制模具，调整工序，若建议最后被否决，资金就浪费了。

　　为支持乒乓球改革，上海红双喜乒乓集团毅然承担了试制任务，按要求生产出一批高质量的大球，由国际乒联送给各会员协会试用。世界上唯一拥有测量动态乒乓球速度和旋转仪器的*乒协主动承担了测试工作。*乒协科学委员会科研人员做了“不同直径和重量的乒乓球对击球速度和旋转影响的实验”。实验结论是：直径大的球，速度慢于直径小的球，旋转弱于直径小的球;直径相同的球，重量和弹力大的要比重量和弹力小的球速度快、旋转强。

　　1997年第四十四届世乒赛期间举办了首次试验大球的比赛，但影响不大。1998年春天，由徐寅生提议举办的苏州国际乒乓球“大球”赛做了第二次试验。*乒协主动承担了苏州试验比赛的经费。1999年，在丹麦哥本哈根又举行了一次试用大球的国际比赛。

　　1999年在大维第四十五届世乒赛期间举行的国际乒联*上，“大球改革”提案因未获得四分之三多数票而被搁置，124名委员中有84人投赞成票，30人反对，10人弃权。当时新任的国际乒联*沙拉拉说，有些代表因对这项改革措施将带来的影响不了解而投了弃权或反对票，他将做解释和说服工作。

　　2000年2月23日，国际乒联特别大会和*在吉隆坡通过40毫米大球改革方案，决定从2000年10月1日起，也就是在悉尼奥运会之后，乒乓球比赛将使用直径40毫米、重量2. 7克的大球，以取代38毫米小球。

　　此外，乒乓球运动的改革还有“实行以‘11分制’取代‘21分制’”、“无遮挡发球”。

　　乒乓球桌的介绍

　　长：2740毫米(2.74M)

　　宽：1525毫米(1.525M)

　　高：760毫米(0.76M)

　　网高：1525毫米(1.525M)

乒乓球口诀

乒乓球口诀

　　练*乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面小编整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位优友有所帮助。

　　乒乓球口诀：

　　一、头诀

　　口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

　　二、准备姿势

　　立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

　　三、发球

　　伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

　　四、接发球

　　"准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

　　五、正手攻球

　　切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

　　六、反手攻球

　　前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

　　七、推挡球

　　推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

　　八、搓球

　　拍先稍仰后*送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

　　九、削球

　　判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后*擦球底，向前下作弧形动。

　　十、弧圈球

　　挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

　　十一、回击弧圈球

　　倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。

　　十二、放高球

　　离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

　　十三、杀高球

　　球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

　　十四、滑板球

　　拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

　　十五、短球

　　对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍*减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

　　十六、步法

　　练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。

　　具体分析：

　　1、用重心控制球

　　即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆

　　要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线*行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面*乎*行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

　　3、“照着来球收小臂”

　　手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。

　　4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

　　业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过*，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

　　5、为"身前击球"而做引拍

　　身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。

　　6、练*基本功球时，一定要有节奏

　　对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

　　7、身体重心一定要低

乒乓球拍标准重量

乒乓球拍标准重量

　　乒乓球拍的选购与配置中，重量是异常重要的，因为一个合适重量的球拍不仅会带给人舒适，还有可能会击打出更高质量的球。

　　一、 乒乓球拍的重量

　　1. 底板的重量

　　目前的乒乓球底板，重量大多都在86克左右，轻的有70多克，重的有90多克，这种*20克的重量差距占到了整个底板重量的四分之一左右，影响还是非常巨大的。

　　2. 套胶的重量。

　　乒乓球套胶（仅限反胶且未裁剪）一般在50多克，重的接*70克，轻的只有40克，重量差距超过了一半之巨，因此选择套胶时是必须要考虑到其重量的。

　　3. 球拍的重量。

　　球拍配置完成后是可以称量的，但在有包装的时候就只能估算了，一般来说可如此估算：套胶重量的八成再加上底板的重量。需要注意的是，同类型的底板或套胶也有误差，厂家控制得好，误差在正负2克，控制较弱，误差会在正负5克左右或更多，挑选时不得不知。

　　二、 乒乓球拍重量的重要性

　　球怕的重量很重要吗？当然。一般来说，相同情况下球拍越重其击打的质量就会越高。但世间万物有一利就有一弊，球拍过重不仅衔接困难，而且会降低挥拍的速度从而反而会降低攻击的质量。这个关系可以如此解释：如果降低一成重量而带来挥拍速度提高一成的话，那么击打质量就会增加一成。

　　那么，什么样的球拍重量适合呢？当然是感觉有点重但又不影响两面的衔接和挥拍的速度为宜了。有数据显示，对一般人来说，球拍超过185克属于较重的球拍，低于165克属于较轻的球拍。这个数据，大家在配置球拍时可以参考。

　　乒乓球拍的简介

　　乒乓球拍由底板和胶面组成，选择一个好的乒乓球拍当然是一件非常重要的事情。

　　乒乓球拍底板的流行趋势已与60年代不同，集中体现在两个物理方面。一是重量轻：60年代直板的重量一般在120-130克之间，横板在150-160克之间，而现在的底板一般在90-100克之间；二是厚度薄：60年代在6-7毫米，现在是5-6毫米。为了追求这两个特点，又要保持“吃球、不震手、底劲足”的良好性能，在选择材料时，就要用材质相对较轻的木材。

　　在乒乓球拍中，胶皮种类繁多，但大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，最重要的是要保持胶皮的清洁，不要用有油的手擦拭胶皮。

　　用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。

　　乒乓球拍的选择

　　初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水*逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。

　　对擅长*台快攻的乒乓球运动员来说，最适合用正贴胶皮的海绵球拍，胶皮的胶粒朝外，胶皮与乒乓球的接触面小，球在胶粒面上停留时间短，反弹击球速度快，有利于加快进攻速度。善于拉弧圈球和削球的运动员，都选择反贴球拍。因为胶粒朝里的球拍，胶皮和海绵之间多一层胶粒，胶粒之间有空隙，当球拍与球接触时，胶皮表面会向里凹，和球的接触面加大摩擦力也大了。运动员正是依靠球拍表面的“粘”性和较大的摩擦力，使上旋的弧圈球，下旋的削球旋转得更厉害。

　　生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合*中台选手使用。正胶。它弹性好，击球稳且速度快，略带下沉的感觉，适合*台快攻型的球员使用。反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的.光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员（如弧圈球、削球）必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。

　　01直拍单面打法

　　由于拍子只有一面胶皮，为了使拍子能达到一种理想的重量，在选择拍子时最好在100克左右。

　　02直拍两面弧圈打法

　　由于拍子两面都需要贴较重的反胶，所以在挑选拍子时需要选择较轻点的拍子，重量最好控制在80—85克之间。

　　03直拍两面快弧打法

　　拍子重量最好控制在85—90克之间，如果此时觉得拍子偏重，反手可以选择重量较轻的胶皮。

　　04横拍两面弧圈打法

　　底板选择中等或偏软的球拍，重量控制在85—90之间。

　　05横拍两面快弧打法

　　底板选择偏硬些的球拍，重量控制在90—95克之间。

　　06横拍颗粒型打法

　　由于颗粒套胶较反胶重量轻，在选购底板时尽量挑选95克以上的球拍。

　　在乒乓球拍中底板的重量只占乒乓球拍的50%左右。当我们选择了一款适宜打法风格的球拍后，由于球友体质不一样，在配置球拍的整体重量时又有区别，这时可以通过选择不同类型的套胶来调整整个乒乓球拍的重量，一般国产的套胶要比外国的套胶要重，所以对于两面弧圈的球友，正手如果贴狂飙三这类较重的国产套胶时，反手最好贴一面重量较轻的外套。

　　在选购球拍时，您不妨让店主称一下球拍的重量，然后根据您的打法和体质，选择适合您的球拍重量。

怎样打好乒乓球

怎样打好乒乓球

　　乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，起源于英国，却是*国球。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名在*大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，下面是小编收集整理的怎样打好乒乓球，希望对你有帮助。

　　1、直拍

　　快攻型握拍法：拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。

　　弧圈型握拍法：弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。

　　2、横拍

　　横拍握拍法如同握手一样。

　　中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠*中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。

　　正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。

　　3、正手攻球

　　*台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。

　　顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本*行。

　　当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

　　4、反手攻球

　　站位*台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。

　　顺来球线路向后引拍。

　　当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

　　攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

　　5、身体姿势

　　两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，

　　重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，

　　拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然*举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。

　　两眼注视来球。

　　入门——拿起你的乒乓球拍

　　由于球的体积很小，想让这滴溜溜的小银球动起来很容易，只需分毫之力，但乒乓球的变化多端，要让它按你的意图动起来，就需要一定的功力了。

　　如果缺少“球感”，或不了解正确的握拍方式，或不清楚身体各部分在打球时的作用，就可能“失之毫厘，缪以千里”。

　　为了让你在上台练*时能进步更快，有必要先花一点时间来做些球台之外的预备功课。

　　（一）小小银球动起来

　　1、找到球感

　　打好乒乓球，说到底就是要按照自己的意志“控球”，对球的感觉越敏锐，“控球”的能力就越强，打起比赛来才能手上有数、心里有底。

　　可以说，技术动作只是乒乓球外在的“形”，球感才是内在的“神”，只有领悟了这种“神韵”，才能真正享受乒乓球的奥妙与魅力。

　　2、熟悉球的弹跳

　　乒乓球的“球感”，根本源于球自身固有的弹跳特性。

　　一只标准的乒乓球，从30cm高处垂直落下，落到一张标准的乒乓球台上，第一次应弹起23cm。

　　当然，我们还需要*惯乒乓球在球拍上的弹跳程度和它在球台上实际向前运行的规律，这些有待于通过随后的练*来掌握。

　　3、体会空间感

　　乒乓球是人与球的互动，因此我们还需要把握球相对人的空间感。

　　比如你是右手握球拍，那么，当球飞向你身体的右边时，我们*惯称之为来球到你的“正手位”；反之，当球飞向你左边，就是到你的“反手位”。

　　如果球直接飞向你的身体呢？这就是到了你的“中路”，或称为“追身球”。

　　对方是把球打向你的“正手位”、“反手位”还是“中路”？这是你在出手前必须判断的，这样才能及时移动，让

　　自己与球之间保持适当的相对距离——这个距离不能太*，否则你的技术就没了施展的空间，发不出力；也不能太远，否则你会感到身体失去*衡，即使发力也是盲目的。

　　4、学*握拍

　　对乒乓球选手来说，球拍就是身体的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪儿打哪儿。

　　而这延伸的紧密与否，关键就在于你的握拍是否合理，就好比使用电脑键盘，指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。

　　握拍方式，也是你所有技术的起点，须有利于手臂手腕和手指的灵活运用。

　　目前，世界上流行的握拍法主要有直握法和横握法两类，前者多为亚洲选手所采用，而后者是欧洲的传统，两者如同餐具中的筷子与刀叉，各擅所长，各有优缺点。

　　5、熟悉球性

　　选定了你的握拍方式之后，请拿起球拍，让我们真正开始与乒乓球的亲密接触。

　　单人练*

　　拿一个球向空中打去，看球是不是垂直上升？如果你能把球垂直弹出，你就已经迈出了成功的第一步。

　　多试几次，如果你能做到让球连续地、稳定地在球拍上垂直弹起、落下、再弹起……本项练*的目的就达到了，你已经会“颠球”了。

乒乓球的基本步伐

乒乓球的基本步伐

　　乒乓球训练中，移动步伐的训练是必不可少的，以下是小编整理的乒乓球的基本步伐，欢迎参考阅读!

　　1、单步

　　击球时，以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前或向左、右移动一步，身体重心也随之动到摆动腿上，然后挥臂击球。来球距身体较*时常用这种步法。

　　2、跨步

　　击球时，以—脚向前、后、左、右的不同来球方向跨出一大步，身体重心随即移动到摆动腿上，另一脚迅速跟上，以便保持在最佳的距离上。一般在来球离身体较远，来球速度较快，可借助对方力量击球时使用这种步法。

　　3、并步

　　移动时，先以与来球异方向的脚向另一脚并一步，然后与来球同方向的脚再向来球的方向迈一步迎击来球。由于并步移动范围大，能保持重心稳定，一般在来球速度不算太快时可以使用，如削球的左右移动、快攻、拉弧圈球等，就常用这种步法。

　　4、跳步

　　以与来球异方向的`脚先起动，用力蹬地，西脚一同离地向左或向右移动。蹬地脚先落地，另一脚跟着落地，站稳后击球。这种步法照顾范围比单步大。小跳步还可用来作为还原步法，调整攻球的位置。它通常与单步、跨步综合运用。

　　5、交叉步

　　击球时，以靠*来球方向的脚作为支撑脚。远离来球方向的脚迅速向来球方向在体前跨出一大步。腰和髋关节随势将支撑脚带向来球方向，在支撑脚落地前的瞬间击球，一般在侧身攻球后扑正手大角空档时使用较多。由于有身体的辅助，故多以自己发力击球为主。削球打法在作左右移动时，运用交叉步接短球或削突击来球较多

　　扩展资料：动作要点（以右手为例）：

　　1、正手攻球：*台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

　　2、反手攻球：站位*台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

　　易犯错误及纠正方法：

　　1、正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法：用徒手模仿挥拍练*把拍挥够。

　　2、上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

　　3、抬肘抬臂。 纠正方法：对做*台快攻练*，强调击球时肘肩向后下方。

　　4、手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练*。

　　5、判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接*击发球的练*，再做连续推挡球的练*来纠正。

　　6、反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练*使拍面稍后仰。

　　7、拍面前倾不够。纠正方法：作*击发球练*，体会击球时手腕外旋动作的方法。

乒乓球拍的重量标准

乒乓球拍的重量标准

　　我们在选择乒乓球底板的时候,除了价格和品牌,很多人还会问乒乓球拍底板层数多少?乒乓球拍底板重量多少合适?以下是小编为大家整理的乒乓球拍的重量标准，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　乒乓球拍的重量标准

　　乒乓球拍的重量没有严格的限制要求，国际乒联只是对胶皮和底板有限制有要求。

　　一般乒乓球拍的重量如下：

　　底板的重量

　　目前的乒乓球底板，重量大多都在86克左右，轻的有70多克，重的有90多克，这种*20克的重量差距占到了整个底板重量的`四分之一左右，影响还是非常巨大的。

　　套胶的重量。

　　乒乓球套胶（仅限反胶且未裁剪）一般在50多克，重的接*70克，轻的只有40克，重量差距超过了一半之巨，因此选择套胶时是必须要考虑到其重量的。

　　球拍的重量。

　　球拍配置完成后是可以称量的，但在有包装的时候就只能估算了，一般来说可如此估算：套胶重量的八成再加上底板的重量。需要注意的是，同类型的底板或套胶也有误差，厂家控制得好，误差在正负2克，控制较弱，误差会在正负5克左右或更多，挑选时不得不知。

　　对一般人来说，球拍超过185克属于较重的球拍，低于165克属于较轻的球拍。

　　扩展阅读

　　乒乓球拍的简介

　　乒乓球拍由底板和胶面组成，选择一个好的乒乓球拍当然是一件非常重要的事情。

　　乒乓球拍底板的流行趋势已与60年代不同，集中体现在两个物理方面。一是重量轻：60年代直板的重量一般在120-130克之间，横板在150-160克之间，而现在的底板一般在90-100克之间；二是厚度薄：60年代在6-7毫米，现在是5-6毫米。为了追求这两个特点，又要保持“吃球、不震手、底劲足”的良好性能，在选择材料时，就要用材质相对较轻的木材。

　　在乒乓球拍中，胶皮种类繁多，但大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，最重要的是要保持胶皮的清洁，不要用有油的手擦拭胶皮。

　　用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。

　　乒乓球拍的选择

　　初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水*逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。

　　对擅长*台快攻的乒乓球运动员来说，最适合用正贴胶皮的海绵球拍，胶皮的胶粒朝外，胶皮与乒乓球的接触面小，球在胶粒面上停留时间短，反弹击球速度快，有利于加快进攻速度。善于拉弧圈球和削球的运动员，都选择反贴球拍。因为胶粒朝里的球拍，胶皮和海绵之间多一层胶粒，胶粒之间有空隙，当球拍与球接触时，胶皮表面会向里凹，和球的接触面加大摩擦力也大了。运动员正是依靠球拍表面的“粘”性和较大的摩擦力，使上旋的弧圈球，下旋的削球旋转得更厉害。

　　生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合*中台选手使用。正胶。它弹性好，击球稳且速度快，略带下沉的感觉，适合*台快攻型的球员使用。反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员（如弧圈球、削球）必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。

乒乓球知识:乒乓球10条基本常识

乒乓球知识:乒乓球10条基本常识

　　常识，即社会对同一事物普遍存在的日常共识。下面是小编为大家收集的乒乓球知识:乒乓球10条基本常识，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　乒乓球(table tennis)，是一种世界流行的球类体育项目，起源于英国，却是*国球。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在*大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或黄色，用赛璐珞或塑料制成，2000年悉尼奥运会之前国际比赛用球的直径为38mm，2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。运动员各站球台一侧，在中间隔有横网的长274厘米、宽152厘米、高76厘米的球台上进行，用球拍击球(击法有挡、抽、削、搓、拉等)，球须在台上反弹后才能还击过网，以落在对方台面上为有效。比赛分团体、单打、双打等数种;以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。

　　乒乓球知识，以下是乒乓球运动10条基本常识：

　　1、有氧锻炼一般在30分钟左右就可以达到较好的效果。

　　2、乒乓球台面长2.74米、宽1.525米，离地面高度76厘米。

　　3、球网高度为15.25厘米、网长为1.83米。

　　4、乒乓球运动中常用的步法有单步、跨步、跳步、交叉步。

　　5、乒乓球团体赛和单项比赛的方法，主要有循环制、淘汰制两种。

　　6、常见的开放性软组织损失有擦伤、切伤、刺伤、撕裂伤。

　　7、发生关节、韧带扭伤后应当在24小时内采用冷敷。

　　8、目前比赛所用的乒乓球重2.7克、直径40毫米。

　　9、弧圈球技术分为前冲弧圈球、加转弧圈球、侧转弧圈球。

　　10、推挡技术是我国直拍快攻打法的主要技术，可分为挡球快推加力推减力挡和下旋推。

　　扩展阅读：乒乓球基本知识

　　一、基本参数：

　　1、乒乓球台：乒乓球台面长2.74米（由两块组成，每块长度为1.37米，总长2.74米），宽1.525米，高0.76米。球网长度为1.83米，高度为15.25厘米。台面四边涂上2厘米宽的白线，台面中间应有一条3毫米宽与球台长边*行的中线。

　　2、球网装置： (1)球网长度为1.83米，球网装置包括球网、悬网绳、网柱、固定的夹钳等部分；网柱外缘离开球台边线外缘的距离为15.25厘米。 (2)球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上。 (3)整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米； (4)整个球网的底边应尽量贴*比赛台面，其两端应尽量贴*网柱

　　3、乒乓球：乒乓球重量2.7克，直径40毫米。2000年2月以前是38mm小球。2000年2月23日，国际乒联特别大会和*在吉隆坡正式通过了，用直径40毫米“大球”替换38毫米“小球”的改革方案，而且规定，从2000年10月1日开始正式使用“大球”。2014年7月1日开始，国际乒联开始使用40+新材料乒乓球。以前的赛璐珞乒乓球有毒且易燃。新乒乓球材料不易燃，便于仓储和运输。与以前的赛璐珞乒乓球相比，40+乒乓球的直径是从39.50-40.50毫米调整到40.00-40.60毫米，比传统乒乓球略大，所以称为40+。据运动员普遍反映，这种40+的新材料乒乓球比原先的球更软，因此打起来比较吃力，而且球速变慢，旋转变弱。

　　4、场地：乒乓球比赛的场区应不少于14米长，7米宽，4米高。应由0.75米高的同一深色的挡板围起，并与相邻的赛区及观众隔开。规格高的正式赛区每张球台的比赛场地面积为8米×16米。场地内放有球台、球网、球、挡板、裁判桌、裁判椅、计分器等。每张球台至少还要使用2台电子记分牌，决赛时使用4台。 电子记分牌安放在乒乓球比赛场地两侧后面或四角，牌上有运动员的姓名、所属国家或地区、时间、各局比分等，使观众在看台上可以清楚地看到显示屏上的比分。体育馆内还有一个所有观众都能看清楚的大电子显示屏，能同时显示所有球台比赛的有关信息。 决赛或仅使用一张球台比赛时，裁判员使用话筒，以方便全场观众观看比赛。

　　5、灯光 正式赛事为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。 场地四周一般应为深颜色，观众*上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。

　　6、地面地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色；不能过量使用油或蜡，以避免打滑。7、温度比赛场馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25摄氏度左右，或低于室外温度5摄氏度8、观众礼仪 观赛礼仪，每位入场观看比赛的观众都应该树立一个观念：安全检查是为了自己，更是为了大家。一般安检人员会尽职尽责仔细检查，稍微严一点儿的还要翻翻包，更严格的甚至会要求脱鞋检查。在赛场观看比赛，都会遇到调座的问题。调座时需遵循将好座位留给别人的原则，语言要礼貌。乒乓球比赛属于室内赛事，不提倡把锣鼓带进体育馆，旗帜和标语也不要太大，不能影响他人观赛。

　　二、乒乓球运动比赛基本规则

　　1、发球：球放在不持拍手的手掌上，手掌张开伸*。向上抛球高度至少离手掌心16厘米。发球时，抛起后在球的下降期才能击球。不能在台内发球。在发球方的白色端线的后方，并且高于台面。双打采用对角线发球。抛球弧线夹角不能大于25度。2、还击：在来球触及本方台面之后进行击球。使球直接越过或绕过球网装置或触及球网装置后再触及对方台区，均为有效击球。不持拍手不能触及台面，身体其他部位不能触及球台。双打同伴应轮流进行还击。3、用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球为有效击球。球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后（不管在球网装置上停留多长时间），再触及对方台区，均为有效击球。若发球时触及球网装置后，再触及对方台区，应重新发球。4、国际比赛规定：发球采取2球轮发，即每个人发两个球，依次轮发。每局 11分，单打7打4胜，双打5打3胜。

　　三、器材知识普及

　　1、球拍：乒乓球拍是由底板、海绵、胶皮三个部分组成。三者的合理搭配决定了一块球拍的质量。胶皮颗粒每*方厘米不少于10颗，不多于50颗，*均密度分布整个表面。 根据拍枘长短分为两大类，即直拍（短柄）、横拍（长柄）。

　　根据胶皮划分为：正胶、反胶、生胶、长胶、防弧胶皮等五大类。

　　正胶：也叫短颗粒胶皮。特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合*台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的.胶皮类型之一。目前国际市场上还有一种介于短颗粒与长颗粒之间的一种中颗粒胶皮，有不旋攻击的奇特效果，对手攻来的强烈拉球或下旋球，这种胶皮压根儿就不怕，回过去都是不旋球，而且飘忽，让对手使不上劲。它被人称作“魔性胶皮”。

　　反胶：其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的类型。对于专业选手而言，又有多种不同性能的反胶海绵拍供选择，主要有靠胶皮的粘性制造旋转的粘套以及靠海绵的形变制造旋转的涩套两大类。除了专业运动员有条件打比赛即换胶皮外，业余爱好者恐怕就没有这个条件了，所以要懂得保护胶皮。最简单的办法是每次练*以后，用软泡沫海绵沾清水清洗干净，市面上也有专用的清洁剂出售，使用效果会更好。清洁后用聚酯薄膜覆盖上，这样既可防尘又可防氧化。还要防高温、防压等。尽可能延长胶皮的使用时间。

　　生胶：生胶是指颗粒向上、颗粒直径大于高度的胶皮。其特点是击球下沉，搓球旋转弱。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。一些横拍两面攻选手，为求得击球的变化，采用了正手反胶（拉弧圈）和反手生胶（快拨及摆短）的搭配方法。这种性能的胶皮可作为直拍横打反面贴胶的一种选择。

　　长胶：这是一种胶粒细而长，高度大于直径的颗粒胶皮覆盖在一薄海绵上面，是我国在六十年代发明的。因为这种胶皮可以让球在拍面产生反常的旋转现象，典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回；对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回；用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。这些反常的变化常令对方失误或回出高球，对付不熟悉长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。但用这种胶皮打球，不但对方失误多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的观赏性和娱乐性。1998年5月，国际乒联在南非德班市召开理事会，以19票对18票，作出关于禁用使用长胶的决定，明文规定：正胶颗粒高度与直径之比不得大于1:1。少年运动员千万不要用长胶，一方面长胶难掌握，另一方面稍有不慎很容易造成错误的定型。*乒协早已明文规定少年比赛一律不得使用长胶。防弧胶皮：专门对付弧圈球的还有一种叫“防弧胶皮”的反胶海绵胶皮，这种胶皮拍面无粘性，表面较光滑且轻微发涩，击出球运行牲速度较慢、弧线较短，着台后下沉飘忽，令对手难以按常规判断，对付弧圈球尤为奏效。海绵的厚与薄、硬与软。一般来说，厚海绵吃球较深，咬球时间较长，击出的球后劲较足，在拉球时特点更明显；相反薄海绵吃球时间短，击球快、控球好，但球的后劲不足，不易把对手打死。至于硬海绵则有咬球时间短、球速快的特点，适合快攻的打法；而软海绵则球速逊色些，但控制球较佳，一般人打起来比较顺手，也打得比较稳。

　　四、乒乓球基本技术普及

　　1、击球质量几大要素：速度、旋转、落点、力量、弧线、创新。其中前面四项是比较公认的四大要素。

　　2、基本技术内容 主要包括：握拍方法、准备姿势、基本步法、发球技术、接发球技术 、推挡球 、攻球 、拉弧圈球、搓球、削球等。 攻球又分为正手攻、反手攻、侧身正手攻等。每种技术又分为快攻、快点、快带、快撕、快拨、快拉、突击、扣杀等。 根据位置又分为正手位、反手位、台内球，*台球、中远台对拉等各种技术。 弧圈球又分为高掉弧圈、前冲弧圈、加转弧圈、侧拐弧圈等。