艾灸养生语录

春分节气艾灸养生

春分节气艾灸养生

　　春分，二十四节气中的其中一个节气。在春分的时候要注意养生，合理的调整自己的饮食*惯。现在有的年轻人对养生很随便，但还有一小部分的人对春分的养生还是挺讲究的。下面，就随聘才小编一起看看春分节气艾灸养生。

　　春分节气艾灸养生

　　中医养生的最高境界是天人合一，是指人的养生要顺应天序。时令是指季节和时序的变化。因为时序以十五日为一节，又称节气。一年有二十四个节气。人在交节气(一年之中以“两分”“两至”较重要，即“春分”、“秋分”、“冬至”、“夏至”)的时候艾灸神阙关元尤其有益。

　　在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法，是古代流传下来的独特艾灸养生方法。它典型地体现了中医“天人相应”因时制宜的防治思想。艾灸是温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法。

　　每年正月初一到十五和五月初一到初五施灸，可芳香辟邪、养神安眠、静心除晦、纳福招财、史书载记原理玄妙。这种春温、夏热、秋凉、冬冷的气候特点从天地阴阳之气的变化来看是：“春夏则阳气多而阴气少，秋冬则阴气盛而阳气衰。”(《素问?厥论》)。可见自然界有它自身的阴阳变化规律。

　　中医养生中讲顺应天序，人与自然相应，人的生命依据自然界的阴阳消长变化而变化，因此，中医养生中节气或四时的更替交接之时也是对人体影响最大，疾病的转归与演变表现最突出的时期。临床可见四时阴阳之气变动剧烈之际，也是年老、体弱、虚衰的人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。比如夏至、冬至前后是中风、溃疡及哮喘等高发之时。假若能在这个关键的时刻，应用某种简便的方法扶助正气，激发机体的潜在的顺应能力或应变能力，则有助于防病保健。后人据《素问?四气调神大论》：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”的原则设立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即体现了在特定的时机预先培养阴阳，以固之本，扶持正气，从一定的意义上讲正是顺应自然界阴阳之气的变化规律，最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病的防治原则。我国古代医家发明了许多行之有效、简便经济的防治方法，“节气灸”正是应运而生的独特方法之一。节气艾灸可起到事半功倍的效果。

　　春季多雨，不仅空气湿度大，人体内的湿气也很大，如果身体内湿气淤积，就会诱发风湿、关节炎、肠胃病、皮肤问题等各类疾病。市民在节气时根据各人体质采用隔姜灸、附子饼灸、隔盐灸、悬灸等“节气灸”可达到防病保健的作用。 “节气灸”是根据中医“天人合一”思想，在特定的`时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力,有助于防病保健。风为春天的主气，风邪可以引发感冒、荨麻疹等多种疾病，艾灸膈俞、曲池、合谷则可预防感冒、皮肤病。

　　节气灸可选取常用保健灸穴位如神阙、关元、命门、足三里、涌泉、百会，并可根据春分、清明、谷雨各节气气候致病特点添加其他穴位。比如谷雨(4月20日~5月6日)前后可以做做脾俞、肾俞、公孙、三阴交、阴陵泉和中脘这几个穴位的艾灸。

　　老百姓想要自行进行节气灸，可选择简单又便于操作的悬灸、温灸器灸、温灸筒灸等，每个穴位依各人皮肤情况施灸5~10分钟，可于节气时间范围内隔天选取穴位进行施灸。

　　当然，春天节气的艾灸治疗方法最好通过辨证施治后进行配穴及选择合适的艾灸方法治疗，市民若到市中医院针灸科专科进行诊治后再辨证施灸，可达到最佳疗效。

　　拓展阅读：春分养生的中医食谱

　　核桃仁炒韭菜

　　原料：核桃仁100克，韭菜300克。

　　做法：将韭菜切成3厘米的段，待用；油热，放入核桃仁炒至金黄色，有香味时捞出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加盐，放入核桃仁，加白糖，煸炒几下即可。

　　营养及功效：韭菜含丰富的维生素C，能防止便秘，润肠通便，对癌症患者有益。核桃所含的不饱和脂肪酸、锌、镁等，可降低胆固醇，健胃、补血、润肺、增加记忆力抗衰老等功效。

　　提示：此菜有补肾壮阳功效，炒韭菜时间过长会使维生素B1遭到破坏；韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说，春天食用最适宜。吃多了不易消化，可引起腹部不适和腹泻。

　　鹌鹑肉片

　　原料：熟鹌鹑肉100克，熟冬笋、香菇、芥菜梗适量。

　　做法：鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜梗切成片；香菇、冬笋、芥菜在开水中焯一下捞出待用；油热，放入鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜翻炒加精盐、料酒、酱油，炒匀后加适量水烧开加入胡椒粉即可。

　　营养及功效：鹌鹑肉含有大量蛋白质，脂肪少，能补脾益气、健筋骨，对营养不良、贫血、高血压等有功效，也是治疗多种疾病的良药。

　　提示：鹌鹑肉，嫩香而不腻，一向被列为野禽上品，有“动物人参”一说。

　　木瓜带鱼

　　原料：带鱼300克，木瓜250克。

　　做法：将带鱼切成5厘米长的段，用少许盐抹一下。木瓜去皮切成条状；油八成热时，放入鱼块煎至两面金黄捞出；放入葱花、姜爆一下，放入鱼块，木瓜放在鱼块上面，加少许水，盖上锅盖待木瓜熟烂时浇上蜂蜜、香油即可。

　　营养功效：带鱼具有补血养肝，中和开胃的作用，带鱼鳞可以增强记忆力，并有保健美容的作用。木瓜含有多种维生素、矿物质，有助蛋白质的吸收，有防止脑血栓和明显的抗癌作用。蜂蜜的主要成分为果糖及葡萄糖，具清热、润燥、止痛及解毒之效。

　　提示：由于带鱼肥嫩少刺，易于消化吸收，是老人、儿童、孕妇和病人的理想食品。

　　榨菜肘子汤

　　原料：榨菜25克，肘子肉300克，香菜适量。

　　做法：将肘子放入适量清水中，加入姜片烧开后，撇去上面的浮物用小火焖至熟烂时，加入榨菜丝、精盐，烧开加香菜即可。

　　营养及功效：肘子肉有丰富的胶质蛋白，具有滋阴、肾气、润燥、解热毒之功效。姜营养成分丰富，有和胃、抗衰老的作用。

　　提示：将肘子在开水中烫后捞出，泡在凉水中，可去除肘子上的污毛。

　　中医养生，就从饮食开始吧。

三伏天艾灸养生

三伏天艾灸养生

　　导语：中医讲究冬病夏治，三伏天时正是治疗寒疾的最佳时候。下面是语文迷小编收集整理的关于三伏天艾灸的介绍，欢迎大家阅读参考!

　　一、三伏天艾灸的好处

　　三伏天艾灸的第一大好处：

　　解暑，祛湿，祛寒，降火。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。

　　三伏天艾灸的第二大好处是：

　　无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比。艾灸可以充盈元气阳气。总之，元气充足的表现就是：夏不怕热，不喜欢吹冷风、吃冷饮之类。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、打击力强，这也是真正意义的健康特征。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。所以说，古大德医家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

　　三伏天艾灸的的第三大好处：

　　三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

　　三伏天艾灸的第四大好处：

　　延年益寿。太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

　　三伏天艾灸的第五大好处：

　　修心养性的收效时机。夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。

　　二、三伏天艾灸小问答

　　什么是冬病夏治?

　　冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天是夏季最热的'时候，也是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

　　什么疾病最适宜三伏天做艾灸调理?

　　在 “三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能，是调理哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、和女子宫寒、以及脾胃虚寒的好时机。

　　三伏天时间为什么每年不一样?

　　2015年三伏天是从公历2015年7月13日开始，农历2015年五月廿八开始。

　　6月21日是“夏至”节气，意味着最热的夏天即将到来。老中医提醒，夏至只是“热身”，真正的盛夏将从7月18日入伏开始。今年的三伏天共计30天，比去年少了10天。

　　夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天，还决定着当年伏天的长度。三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。

　　伏是隐藏的意思，据《史记》文字记载，“伏者，隐伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称，大约在7月中旬到8月中旬这一段时间。*古代创立的农历是用天干、地支排列年、月、日的，天干由：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸十个字组成，地支由：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥十二个字组成。

　　作为每年最热的日子，三伏天什么时候来并没有固定时间，而是在每年的小暑和大暑之间，前人在根据我国阴历阳历气候规律对三伏天的到来有了大致的算法，以干支纪日法“确定：”夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。“有的年份”中伏“为二十天，则共有四十天。”

　　按规定，从“夏至”日开始算起的第3个“庚日”为入伏，并作为“头伏”的第1天，第4个“庚日”定为“中伏”第一天;从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日，第2个庚日定为出伏，即伏天结束。

　　为什么三伏天是内病外治、冬病夏治的最佳时机?

　　中医传统理论认为，三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候，此时气血趋于机表，毛孔开张，特别有利于三伏贴药物的渗透，有助于邪气的外驱。

　　在三伏天进行三伏贴穴位敷贴治疗尤其是对患有反复上呼吸道感染、慢性鼻炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性支气管炎及风湿性关节炎等阳虚体质的患者更为有效。 进行冬病夏治三伏贴治疗需要注意哪些事项呢?

　　第一要注意保持三伏贴治疗的连续性

　　一般来说，在冬季易发作的疾病在夏季的症状不明显，或者根本就没有症状，所以在三伏天进行三伏贴治疗后的效果要等到冬季才能显现。有些抱着试试看的态度去医院尝试贴敷的慢性病患者，在没有看到立竿见影的疗效后，也就放弃了连续治疗，使得其疾病迁延难愈，这是不可取的。

　　第二要遵守三伏贴治疗的固定疗程

　　冬病夏治，在中医看来是三伏为一个疗程。对于慢性病患者而言一般需连续敷贴治疗3年，也就是3个疗程。只有坚持按疗程治疗，才能保持药效的发挥;机体经络才能处于持续兴奋应激的状态，对病邪的祛除才能保持力度和惯性。所以，中医建议接受冬病夏治三伏贴治疗的慢性病患者注意，就是即使在三伏天也要在生活*惯上有所克制，不要贪凉，应该适当配合食疗，才能达到冬病夏治三伏贴治疗的最佳效果。

　　老中医提醒，从夏至到入伏的这段时间内，公众要注意防暑，尽可能减少不必要的外出，若外出，应采取防护措施。要注意及时补水，常饮用凉开水、暑茶、酸梅汤、绿豆汤、饮料等;饮食上多吃一些苦味和酸性食物。避免过度劳累，保证休息和睡眠充足。

　　三、三伏灸--艾灸后，你一定要知道的各种身体反应!

　　一、 出汗：是皮肤排毒的一种体现，就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久。

　　二、出红疹：当有的人出汗一个阶段后，会开始出红疹、硬疙瘩，这也是排毒的一种表现;一般继续艾灸，红疹会慢慢消下去，硬疙瘩，可以边艾灸边按摩，也会慢慢消失，这也是属于皮肤排毒的一种现象。

　　三、小便多：有些人艾灸后排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，不用担心，这些现象都会慢慢消失，一般灸后尿频的，多是提示肾脏和泌尿系统不是很好，女性提示妇科会有问题。

　　四、拉稀：有些人出现拉稀，频繁拉稀，而且拉屎极臭，这也是一种排病气的反应。有这种反应的，一般胃肠道有问题，或者应该注意有肿瘤发生。

　　五、 咽喉肿痛、牙痛等：有的人会有咽喉肿痛、牙痛等，此时多喝水或者煮一点绿豆粥来喝，严重的可以停灸，等这些症状过去后，继续艾灸，可能还会有上述症状发生，一般反复几次后，就没有上火的症状了。

　　六、发烧：此种症状一般发生在初次艾灸者身上，没有关系，多喝水，可以在督脉和膀胱经利用艾灸刮痧杯刮痧都会退热，降火气。

　　七、原有的慢性病会反复：当艾灸后，元气聚集到脏腑的时候，病邪往往会自己找出路，这些出路不一定是我们设计好的，而是病邪自己*惯的路径;可是疾病的排出是不以我们的意志为转移，它会自己寻找出路。

　　八、 头晕耳鸣眩晕：有的反应会出现头晕耳鸣，眩晕的，遇到这样的反应，可以停下来休息几日。如果这种反应迟迟不过，在大椎点刺放血或者刮痧，这种反应会慢慢消失，有的人会反复这种反应2—3次后，慢慢适应。

　　九、灸感的走窜：这是很好的反应，暗示着经络的通畅。

　　十、妇科疾病：妇科疾病在艾灸的时候，有的会有褐色的分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样的分泌物，这些都是艾灸在帮助调整和消炎，一般过一个阶段，这些分泌物会逐渐减少。如果有肌瘤，积液，囊肿等妇科疾病，在经期的时间，会有烂肉，血块，血水等排出，应该是肌瘤，积液，囊肿的分解。

　　十一、排寒：有的人艾灸后会出现肢体冰凉，这是寒气用艾灸后在体表的反应，有的是脏腑内的寒气表现在体表，这种反应在冬天和春天更加严重，有这种反应的，说明身体阳虚的厉害，需要继续艾灸，灸的时间可以适当延长，同时配合刮痧或者按摩等辅助治疗的方式，使寒邪尽快排出。一般到了夏季三伏天的时候，这种反应可以消失。但是如果体内寒邪没有排尽，这种反应在其他季节还会有，所以坚持艾灸很重要。

　　十二、灸后上火：表现为口干舌燥，牙龈红肿，头晕等，秋冬季节艾灸后更为易于上火。艾灸擅长的是补阳，灸后体内阴阳暂时被打破，阳气上延，即表现为上火的症状，一般为正常现象，注意以下几点：

　　1、 适当控制艾灸的火力和时间，可以根据自身体质虚寒的程度，灵活掌握艾灸的时间。

　　2、灸前灸后多喝温开水，艾灸属火，可加速新陈代谢和体液循环，适当补充水分很重要，以温开水为宜。

　　3、若有上火的感觉，可以灸下涌泉、太溪、或者盐水泡脚，以引火下行，并注意饮食清淡。

　　十三、灸后有水泡：灸后起泡，有水泡和脓泡，大都是灸到一定程度寒邪外排所致，很多是灸后不知不觉起的(烫伤除外);泡破邪出，说明灸的有效果了，可以用针刺破，每天对着患处继续艾灸，艾灸可以杀菌消毒，促进愈合，一般不用包扎;也可以用针刺破后将艾灰直接涂到水泡上，期间可能不断有水排出，痊愈时间因人而异，一般一个星期到两个星期之间，期间患处尽量不要碰水。

　　十四、灸时灸后皮肤奇痒：开始灸出现这种情况说明风邪在体表，有的是灸了一段时间出现这种情况说明风邪比较深，都是灸的有效果的表现，坚持灸即可缓解。

三伏天艾灸养生

三伏天艾灸养生

　　三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。以下是小编为大家整理的三伏天艾灸养生，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　三伏天艾灸——什么病最适合冬病夏治？

　　夏季是阳气盛极之时，亦是养护阳气的最好时机。《内经》还提出了“冬病夏治”的治病方针，亦是中医的特色疗法，抓住阳气旺盛的时节，以温经助阳为大法，治疗寒湿、痰饮等阳虚病。如艾灸在治疗寒湿及阳虚型疾病时，往往能取得良好的效果。

　　什么是冬病夏治？

　　冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天是夏季最热的时候，根据《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

　　夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

　　三伏天“灸疗”，冬病夏治的好时机

　　三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。特别是家有老人，三伏天来艾灸肚脐（神阙穴），可增强人体抗病能力，医治常年累月的虚劳诸疾，还可预防保健，回春延年。

　　三伏天艾灸好处

　　第一大好处：根除一切疾病根源的时机

　　梅雨季节，许多中老年人一会腰痛，一会腿疼了，这是为什么呢？因为体内寒、湿气重的缘故。

　　在中医里祛寒除湿治疗之法就是艾灸。三伏天，正是天地阳气最盛之时。通过艾灸，双重阳气注入体内，温阳驱寒，从此病魔远去，岁月不老，健康与你同在。

　　腰腿痛取穴

　　肾俞、腰阳关、足三里、阿是穴。

　　颈椎痛取穴

　　大椎、颈四椎旁、肩井、阿是穴。

　　慢性支气管炎取穴

　　大椎、肺俞、膻中、脾俞、丰隆。

　　消化不良取穴

　　脾俞、中脘、天枢、足三里。

　　艾灸法：

　　取初伏、中伏、末伏的第一天，上午10：00—11：00最为适宜。

　　第二大好处：温肾壮阳，元气充足

　　元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。总之，元气充足的表现是真正意义的健康特征。古时医家常用“神奇”来说明艾灸的功效和作用。

　　根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，三伏采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。

　　第三大好处：延年益寿

　　宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云：

　　“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命，延寿之法，艾灼第一。”

　　真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

　　中老年人，如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己解决了，还可以强身健体，延年益寿。

　　第四大好处：修心养性，也是最佳时机

　　从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致，那么，夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，宁静自然。

　　所以，三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。

　　三伏天艾灸，最适合冬病夏治的六种病症

　　三伏天做艾灸是最好的改变虚寒体质，祛湿驱寒养生的方法，为您分析几种夏季常见亚健康问题，并且如何利用艾灸帮你一起守护阳气，健康养生。

　　症状一：空调病

　　炎炎夏季，很多人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，这种情况以肩颈部最常见。因为颈部正中属足太阳膀胱经及督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。

　　保健方法：艾灸温阳法

　　取穴：大椎穴

　　作用：温阳散寒。

　　症状二：咳喘

　　对于慢性咳喘患者来说，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至时做艾灸来进行治疗。不少患者因在此时治疗而获得明显效果，甚至痊愈。

　　保健方法：艾灸温肺法

　　取穴：肺俞穴

　　作用：温肺止咳，化痰*喘。

　　症状三：暑湿证

　　中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。

　　保健方法：艾灸祛湿法

　　夏季多雨多湿季节，可常灸以下穴位以温胃祛湿。

　　取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙

做完艾灸发朋友圈的说说 每天坚持艾灸的说说

年龄越大越来越注重养生健康，很多人喜欢做艾灸，艾灸一般适合体质偏寒偏需患者，艾灸后要少食生冷，避风寒。下面小编给大家带来做完艾灸发朋友圈的说说，欢迎大家来参阅。

1、睡了个懒觉起床出门做完艾灸加个spa采耳也来了一套，终于感觉活过来了，加班的疲惫难以言喻。

2、做完艾灸感觉自己就是一个行走的药罐子，走到哪药味儿飘到哪，中年少女已就位，按摩泡脚喝热茶。

3、艾灸真的舒服哦！做完艾灸的我在上海的寒风中热得想脱衣服。

4、做完艾灸那味道，感觉自己是棵活动的艾草。

5、艾灸真的太舒服了，就是做完身上这股味道怎么搞啊。

6、今天的温度才12度，有点冷，在家把艾灸做起来，做完艾灸后，腰部特别舒适，整个身子都是暖和的，心情也跟着大好！

7、做完艾灸感觉血液顺畅了很多。给自己熬的百合莲子小米红枣粥也太好喝了吧。在养生道路上是越走越远了。

8、这几天感觉腰有点酸，就做了下艾灸，今天做了30分钟，做完艾灸后，感觉腰部和颈部暖暖的，在这初冬季节里，感觉特别舒服！

9、每天中午晒太阳二十分钟，晚饭半小时，晚饭后艾灸一小时，艾灸完瑜伽半小时，做完冬日暖身瑜伽，真的出了一身汗。

10、做完艾灸以后真舒服，整个人都轻飘飘的了。

11、昨天做完艾灸，洗了澡、换了衣服，但今天有时间随着动作偶尔还是能闻到自己身上有草木灰的味道，很淡，仔细闻是闻不出来的。

12、做完艾灸，身上透露着朴实的味道，感觉像蹲灶边烧了一天的柴火。

13、鼻炎鼻塞，中午做了一次艾灸，做完鼻子终于通气了，从晚上就开始鼻塞鼻堵，夜里一晚上没睡着，现在浑身出汗，能正

14、做完艾灸，衣服上的艾草味道久久不散去，感觉自己像一个烟熏培根。

1、做完身体和艾灸，再回家美美睡一觉，生活从来都是越努力越幸运！

2、昨晚做完艾灸排毒，今天腰酸屁股疼，坐都坐不住。

3、太久没做身体了，毒素还真不少，我要办卡要排毒才行，手法+仪器+艾灸疗法，做完确实舒服很多。

4、做完艾灸+肝胆排毒浑身舒畅，成为逐渐沉迷养生的中年妇女。

5、忙了一天，给自己也享受一下，泡个澡，做个sp，在做个艾灸，全身得到放轻，做完好好睡一觉！

6、做完艾灸整个人都好了再吃顿火锅那就更好了。

7、病足一星期，做完按摩推腹加艾灸，轻松得想跳起来！

8、这次做完艾灸以后我感觉自己就像个抽大烟的，全身烟味，房间通风做得太差劲了。

9、每次做完艾灸，浑身上下那个味儿呛的呀，像个连抽完十根烟的老烟腔。

10、脸发炎，所以只做了艾灸肩，也是神奇做完确实很舒服。

11、去按摩啦，做了肩腰，肚子，还有艾灸和熏蒸，做完神清气爽，感觉皮肤都好了。

12、做完艾灸，又吃火锅，想象一下家里现在的味道，就好比庙门口开了家火锅店。

13、做完艾灸要多喝热水。于是我喝热水就烧烤，一边养生一边慢性自杀。

14、做完艾灸之后需要避风避水的几个小时里，感觉自己离烧烤只差一撮孜然。

15、每次做完艾灸都觉得自己像没有撒孜然的烤串。

眼部艾灸的好处和坏处

眼部艾灸的好处和坏处

　　眼部艾灸的好处和坏处都有哪一些呢？我们不妨一起来参考下范文吧！希望对您有所帮助！以下是小编为您搜集整理提供到的眼部艾灸的好处和坏处内容，希望对您有所帮助！欢迎阅读参考学*！

　　眼部艾灸的好处和坏处

　　1、眼部艾灸的好处有起到养血明目的功效

　　利用眼部艾灸,就可以更好的帮助我们疏通眼部的经脉气血,保护眼睛和视力,可以起到养血明目的功效。

　　2、眼部艾灸的好处有恢复视力

　　用眼过度眼睛干涩,不妨采用艾灸养生疗法。取穴睛明、鱼腰、四白、承泣、太阳、攒竹、风池、大椎。在眼部温灸器内放置专用艾条并点燃,在眼周的穴位来回艾灸,自己感觉微热或周围皮肤潮红即可。这样可以有效恢复视力的哦。

　　3、眼部艾灸的好处有能防治多种眼疾

　　艾灸其实是比较传统的一种中医和治疗方法,因为这种方法可以有效的解决和避免一些副作用问题的发生,所以一般在现在生活当中,艾灸的运用是比较广泛的,而眼部艾灸也是很多人会利用的一种保健眼睛的方法。这样不仅可以恢复视力还可以防治多种眼疾。

　　艾灸的功效有哪些

　　1、改善体质

　　无极保养灸对慢性泄泻、皮肤病、哮喘等疾病,可以通过改善体质而达到治疗目的。临床上这类患者坚持做无极保养灸,可以改善症状,治愈的例子也有很多。例如,对于慢性支气管哮喘患者,可以在无极保养灸的基础上加灸肩井、灵台、心俞、膈俞、肾俞穴;对于皮癣患者,在无极保养灸的基础上加灸肩井、肩髃、肝俞、肾俞、大肠俞、大巨、隐白、血海、筑宾穴,效果更佳。如果是做无极保养灸的话不但可以治疗中老年人害怕的高血压,还可以在一定程度上预防中风。而对于那些糖尿病患者,则可以在无极保养灸的基础上,加灸左肝俞、右脾俞、地机穴,效果很好。

　　2、改善排便*惯

　　通过动物实验,不断有学者发表关于“灸对肠管运动有影响”的.研究结果。虽然尚未清楚其原理,但至少能说明施灸可以改善排便*惯。持续做无极保养灸,经常能见到便秘或泄泻改善的例子。对于泄泻患者,治疗时用无极保养灸加梁丘、左梁门、水分穴;对于便秘患者,在无极保养灸的基础上,加灸肓俞、大肠俞、肾俞穴,效果很好。

　　3、对消化系统的影响

　　艾灸的作用在消化系统方面主要是通过改变胃肠活动、消化酶来实现的。在实验中,曾试着对犬的足三里施灸,发现犬的胃肠活动出现兴奋性以及抑制性的改变。因此,艾灸对我们人体的各个分泌腺都具有一定的调整作用。比如对于那些胃液分泌过多者来说,针灸可以抑制他们的胃液分泌。而对于那些胃液少者来说,灸之可促使他们的胃液分泌。另外,艾灸对于胆汁、唾液也具有很不错的调节作用。

　　艾灸注意事项

　　1、要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。

　　2、要注意**、穴位的准确性:**一方面要适合艾灸的需要,同时要注意**舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。

　　3、防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。

　　4、要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。

　　5、要防止感染:化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。

艾灸广告语合集

艾灸广告语合集

　　艾灸,简称灸疗或灸法,是用艾叶制成的艾条,艾柱,产生的艾热刺激人体穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,以下事小编整理的艾灸广告语，一起来看看吧。

　　1、艾自通，灸轻松。

　　2、五叶艾草，敷哪哪好。

　　3、五个叶子，真艾无假。

　　4、灸一次，艾一生。

　　5、艾自己，艾生活——五个叶子。

　　6、爱心艾生活——五个叶子。

　　7、医草，艾叶之名。

　　8、“艾”你就是一辈子——五个叶子。

　　9、五叶草，灸是艾——五个叶子。

　　10、五叶艾，灸康泰。

　　11、爱生活，艾养身。

　　12、“艾”护每一个人——五个叶子。

　　13、去痛除湿，五个叶子。

　　14、大艾不言，五个叶子。

　　15、艾我所爱，健康相伴。

　　16、五个叶子——我的健康只有“艾”。

　　17、灸出湿气，五个叶子。

　　18、五个叶子，有艾灸好。

　　19、艾于行，更贴心。

　　20、心相随，艾相伴。

　　21、五个叶子，艾尚健康。

　　22、“艾”健康，享生活。

　　23、因为“艾”所以爱——五个叶子。

　　24、五叶相承，贵在养生。

　　25、常灸艾，康常在。

　　26、五个叶子的.“艾”与你更健康。

　　27、健康与“艾”共“五”——五个叶子。

　　28、艾享乐活，自然健康。

　　29、艾自然，灸不凡。

　　30、五个叶子，健康到家。

　　31、养生新时尚，越艾越健康。

　　32、“艾”相伴，享健康。

　　33、神奇五叶草——五个叶子。

　　34、家有艾灸，健康无忧。

　　35、天然关艾，健康灸在。

　　36、五个叶子，古法最艾。

　　37、五个叶子艾灸，健康“艾”给力。

　　38、有艾有远方——五个叶子。

　　39、艾草精华，健康密码。

　　40、正宗蕲艾，认准五个叶子。

　　41、五个叶子，健康五艾。

　　42、五个叶子，蕲蒸医宝。

　　43、五个叶子，用艾(爱)治愈世界。

　　44、五个叶子，自然而燃的艾。

　　45、有艾，治在必得。

　　46、五个叶子，健康一辈子。

　　47、五个叶子，艾能强化生命。

　　48、艾叶，灸之所宜。

　　49、正宗蕲艾，五个叶子。

励志养生的经典语录

　　有规律的生活是健康与长寿的秘诀。下面是小编为大家整理收集的关于养生的经典励志语录，欢迎大家的阅读。

　　1、心*则气自和。

　　2、养生以不伤为本。

　　3、养心莫善于寡欲。

　　4、按摩为养生之一术。

　　5、树怕剥皮，人怕伤心。

　　6、善养生者，先除欲念。

　　7、居心要宽，持身要严。

　　8、多欲亏义，多忧害智。

　　9、邪之所凑，其气必虚。

　　10、食饮有节，起居有常。

　　11、善摄生者，先除欲念。

　　12、治已病，不若治未病。

　　13、得而不喜，失而弗扰。

　　14、心要常操，身要常劳。

　　15、日出而作，日入而息。

　　16、谤来不戚，誉至不喜。

　　17、人该顺时，不可趋时。

　　18、食能以时，身必无灾。

　　19、体欲常劳，食欲常少。

　　20、得神者昌，失神者亡。

　　21、正气存内，邪不可干。

　　22、养生之道，莫先于饮食。

　　23、善服药者，不如善保养。

　　24、养生者，心欲求寐愈难。

　　25、患生于多欲，祸生于多贪。

　　26、吃饭先喝汤，不用请药方。

　　27、莫吃空心茶，少食中夜饭。

　　28、保生者寡欲，保身者避名。

　　29、久立先养足，久夜先养目。

　　30、多言则背道，多欲则伤生。

　　31、萝卜上了街，药方把嘴撅。

　　32、君若欲寿，则顺察天地之道。

　　33、知恬逸自足者，为得安乐本。

　　34、多饮酒则气升，多饮茶则气降。

　　35、慈、俭、和、静四字可以延年。

　　36、精、气、神，养生家谓之三宝。

　　37、男贵寡欲养精，女贵*心养血。

　　38、省思虑则心血不耗，发不易白。

　　39、心乱则百病生，心静则万病息。

　　40、不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。

　　41、食过则成积聚，饮过则成痰癖。

　　42、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。

　　43、五谷为养，五菜为充，五果为益。

　　44、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。

　　45、恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。

　　46、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

　　47、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

　　48、有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

　　49、声色者败德之具，思虑者残存之本。

　　50、发，血之穷也，千过梳发，发不白。

健康养生经典语录

健康养生经典语录

　　无论在学*、工作或是生活中，大家最不陌生的就是语录了吧，语录一般用于正式文体，是指一个人的说话记录。什么样的语录才经典呢？以下是小编为大家整理的健康养生经典语录，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　1、 体弱病欺人，体强人欺玻汉族谚语

　　2、 有两种东西丧失之后才会发现它的价值——青春和健康。*格言

　　3、 有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。*谚语

　　4、 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。欧洲谚语

　　5、 健全的身体比皇冠更有价值。英国谚语

　　6、 盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。

　　7、 一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。

　　8、 世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

　　9、 良好的健康状况和高度的身体训练，是有效的脑力劳动的重要条件。

　　10、 运动可以打通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力。

　　11、 发怒时身体会产生气，所以称之为生气。但生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的气也会对人体

　　12、 健康是一种自由，在一切自由中首屈一指。

　　13、 可喜不大喜，可忧不大忧。

　　14、 物质的匮乏和丰富都可以使一个人精神备受折磨：过去的社会我们称之为匮乏型的.社会，不幸的根源来自于人无法获得充足的能量来维持运转；未来的社会我们称之为过剩型的社会，不幸的根源来自于人贮存的能量无处发泄。

　　15、 金钱买不到健康，买不到温暖的家庭，买不到真挚的友情，买不到舒畅的心情。

　　16、 只有身体好才能学*好、工作好，才能均衡地发展。*

　　17、 心理健康不是消极的，不是静态的，而是积极的，动态的，应该是有坚强的人格，顽强的毅力，能吃苦耐劳，在逆境中奋进，苦中求乐，胜不骄，败不馁。

　　18、 忧患而不悲观，成功而不狂妄，视困难为常规，以付出为快乐。

　　19、 人应当经常保持一种怀有希望、愉快、明朗、朝气蓬勃的精神状态。从事一些对心身有益的学*和思考，如阅读历史、名人格言、处世箴言或观察自然。

　　20、 让每天有所感悟，有所创新，有所事事。要主宰生活，不要被生活所主宰。要懂得生活的艺术才能有艺术的生活。

　　21、 物物而勿物于物。 有为有弗为，知足知不足。

　　22、 健康，是立身之本。没有健康的体魄，很难成就大事。健康的身体，必须从年轻时期就打好基础，应该随时随地去锻炼身体……珍惜生命，爱护身体，从健康思想做起！健康名人名言，为您敲个醒：现在起，开始锻炼身体吧！

　　23、 保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。

　　24、 健康是人生第一财富。

　　25、 世界的纷乱，社会的变革，银色浪潮的到来，我们自身的衰老，所有这些都要求我们要积极地进行思想改造重新认识自己，才能与时俱进适应我们所处的环境。

　　26、 岁月可能在额头上留下深深皱纹，热情却能使人永远年轻。

　　27、 童心是人生不老的密码。

　　28、 爱好可以养生，乐趣可以怡情。

　　29、 吃药不忌嘴，跑断医生腿。

　　30、 多吃咸盐，少活十年。

　　31、 甜言夺志，甜食坏齿。

　　32、 善养生之人，少**所以养精也；少语言所以养气也；少思虑所以养神也；此调养三宝之大旨也。

　　33、 上有仙人不知老，渴饮玉泉饥食枣。

　　34、 读书散步，动静适度；少荤多素，饮食有度；与人为乐，乐观大度。

　　35、 养生也要讲“四化”，生活规律化，饮食清淡化，气量大度化，心情儿童化。

　　36、 尊老，象一条源流不尽的长河，因为只要有人就必有老人。

　　37、 情绪乐观，地阔天宽；情绪悲观，乌云满天。

　　38、 只要心上不长皱纹，世上即无老人。

　　39、 欲得长生，肠中常清。

　　40、 饭前喝汤，胜过药方

　　41、 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应、

　　42、 笑一笑，十年少。

　　43、 一日三笑，人生难老。

　　44、 笑口常开，青春常在。

　　45、 戒烟限酒，健康长久。

　　46、 至简的养生大道：好好吃饭，好好睡觉，不生气。

　　47、 药补不如食补，食补不如神补。治病的首要原则是调神。

　　48、 提肛法，可以锻炼我们的肾和脾的功能，间接达到预防中风的目的。提肛法有点类似于站桩，就是把会阴给提起来的动作。在古代，这个方法也叫回春术。如果我们每天能够坚持做100次提肛，那么对人体脏腑功能的恢复非常有好处。

　　49、 哭一哭，解千愁。

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健康养生的句子_养生语录早安分享

　　健康养生的句子_养生语录早安分享

　　净化心灵、自我保健

　　淡泊知足不攀比(淡泊名利，知足常乐)

　　宽厚包容不挑剔(学人之长，容人之短)

　　客观公正不偏激(实事求是，不走极端)

　　心情愉快不烦脑(爱说爱唱，笑口常开)

　　心扉敞开不封闭(思想沟通，感情交流)

　　心系群众不孤寂(融入社会，热心公益)

　　战胜疾病有耐心(积极治疗，内心不惧)

　　战胜困难有决心(自力更生，奋斗不己)

　　战胜挫折有信心(勇敢面对，腰杆挺起)

　　爱民之心常怀记(人人爱我，我爱人人)

　　待人处事严律己(遵纪守法，讲求公德)

　　发挥余热有作为(乐于奉献，力所能及)

　　对待老伴有爱心(相濡以沫，白头到老)

　　对待家人有亲情(血浓于水，理解关心)

　　对待朋友有热情(至仁至义，至诚至真)

　　乐观退休不失落(顺应规律，转换角色)

　　量力而行不蛮干(劳动锻炼，适可而为)

　　与时俱进不自卑(经常学*，知识更新)

　　勤于思考常动脑(脑如机器，不用则废)

　　操持家务常动手(十指常动，大脑清醒)

　　爬山走路常动腿(按摩足底，神经不疲)

　　老年如诗

　　悦尽生活苦酸甜， 悟透尘世沧桑田;

　　富贵穷贱过眼云， 功名利禄花庭前。

　　滚滚红尘花开落， 山上茉莉花正艳;

　　贫贱富贵成过去， 权势坎坷涤荡远。

　　人生沉浮几十年， 世事熙攘争权钱;

　　吾今不问明日事， 当下快乐最安闲。

　　老年养生箴言

　　老年生活，本无定着，各依条件，自行掌握。

　　名虽箴言，理实一般，仅以自律，兼期共勉。

　　一日三餐，计划居先，定时定量，不可太偏。

　　食不过饱，七成最好，素食为主，蛋奶勿少。

　　间夹杂豆，多菜少肉，禁忌生冷，远离烟酒。

　　节俭成性，最忌吃剩，注意卫生，减灾防病。

　　社会形象，切戒自伤，振作精神，满面红光。

　　仪容端庄，有赖衣裳，干净时尚，合体大方。

　　素质表象，不籍包装，言谈举止，全凭修养。

　　思迟行缓，但不沮丧，自强不息，虽老犹刚。

　　社会活动，积极参加，坚持不懈，老树花发。

　　交朋结友，探讨交流，谈天说地，解闷消愁。

　　关心时政，订阅书报，学*书画，陶冶情操。

　　若有别好，各擅其妙，栽花种草，音乐舞蹈。

　　应对人事，调理家庭，善处环境，内外馨宁。

　　珍惜晚景，相依相敬，密切亲情，合家融融。

　　待人以诚，侍老以恭，四邻和睦，庶无纷争。

　　为人调停，细雨和风，化解矛盾，柳暗花明。

　　换位反省，水波不兴，让人一步，海阔天空。

　　思想修养，直系健康，关联殊多，难尽其详。