描写清淡饮食的古诗

形容饮食清淡的文艺句子33条

1.你总看到女神自拍美食，偏偏她还怎么吃都不胖。其实她每道菜就吃了一口就放下筷子了。

2.爽滑酥嫩 肉汁四溢 口感饱满 回味悠长 软嫩滑爽 入口即溶 酥脆香口

3.人的饮食要从五谷杂粮中吸收多方面的营养，也要从多种蔬菜中吸收营养，不能偏食。

4.烧卖里碧绿的颜色，透出蒸熟后薄如纸的面皮，犹如翡翠一般。轻轻地咬上一口，皮一点便破，吃到里面由虾仁韭菜和鸡蛋制成菜茸，爽口清润。吃下去后嘴里还充满虾仁的香味，真可谓齿颊留香。

5.*看，白白嫩嫩的小笼汤包饱满，润泽，嗯，看起来就很好吃。瞧，那皮儿是多么的娇嫩呀，娇嫩得就好像胖娃娃肥嘟嘟的小脸蛋儿，轻轻一捏就破碎了。透过外皮儿，你能清清楚楚地看到里面那纯美的汤汁儿

6.饮食：宜清淡不宜肥甘厚味，可没利些苦味食物，有助于削减心火；

7.好了，耳朵鼻子都出血了!希望自己真的可以出息一点!真的可以吃清淡一些降降火刮刮油吧!

8.我根本无法形容这种鱼有多美味，好吃的我都快哭了。

9.口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。

10.国际素食日，素食纷纷来介绍：植物油说我会滋润皮肤，大豆说我高蛋白，蔬菜说我纤维多，瓜果说我会美容，菌类说我营养好。健康听了，急忙对你说：不用再买房买车了，多吃素食就答应嫁给你一辈子！

11.把握素食滋味，感受清淡品味，把握素食健康，感受*淡非常，把握素食营养，感受纯美精良，把握素食百样，感受品味匆忙，国际素食日，素食本是一片天，百种滋味任你尝，愿你健康又快乐，万事顺心更顺畅。

12.夏日养生多喝茶，清心利尿效果佳，解热除烦真不差，止渴消暑好方法，热茶降温笑哈哈，各种冷饮不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身边要有茶!

13.大暑来临，热气格外难料，出门带伞有必要，可防晒还可防雨，喝点绿豆烫，降降暑，身体很重要，多喝茶水心舒畅，大暑时节祝你快乐!

14.鲈肥菰脆调羹美，（麦乔熟油新作饼香。自古达人轻富贵，倒缘乡味忆回乡。

15.永远年轻，永远装嫩，永远不知好歹，永远热泪盈眶。

16.国际素食日到了，短信提醒又送到，莫嫌烦了再删掉，此条温馨有劲道。吃素食素身体好，奉献爱心你最好，动物感谢少不了，愿君今天就倡导。

17.吃清淡的还是蛮舒服滴，现没有顿顿吃米饭了偶尔吃点杂粮。

18.先夹一块豆腐，然后加一些汤水，再有一些香浓可口的鱼肉，嫩嫩的，油而不腻，酸中带辣，令人回味无穷，唇齿留香。这酸菜鱼真是堪称人间美味!

19.如果你想年轻漂亮，请吃素；如果你想身体健康，请吃素；如果你想体态轻盈，请吃素；如果你想青春不老，请吃素。今天国际素食日，你吃素了吗？

20.孤独的人常表现得很坚强；寂寞的人则多半温和。

21.最*一直食欲不振，胃口不佳。什么都不想吃，有时候还饿。想吃点甜的，吃完还反胃，吃点味重的也反胃，吃清淡的觉得苦。

22.你不知道我为什么狠下心盘旋在你看不见的高空里。

23.每天晚上都告诉自己要早起，每次吃东西都告诉自己少吃一点，吃清淡点，结果我劝不了我自己。

24.羽翼之下的景致，再美，都是一刹那的流逝， 瞬间经历太多，便会失去永恒。 回忆如同破碎的琉璃，粉碎在明媚的幽蓝里。 我要的一定是圆满的句号，华丽的收稍，是私 城的重建，盛锦的重妍，是花谢复花开的心安与必 然。 阳光明媚，岁月静好，你还未来，我怎敢老去？ 聚与散的困惑，风与雨的飘摇，幸福的小调荡 漾在我们心间，思绪在流淌，世世年年。 沉淀的午夜中渗出暗紫色，大风把光团吹成散 乱的线。 记忆像烧断的胶片，蒙尘划痕。在闭上双眼 后逐渐拼贴出忘却已久的画轴。 我转过身去，看你微笑的那个方向。我以为隔 着一道心墙，我还能够看见。 很多的人匆忙来去， 很多的人对我的眼

25.医生建议要么吃药，要么改变*惯，多休息保证睡眠，多喝水，吃清淡，适当运动。

26.小笼汤包不仅看相好，味道也很不错呢。俗话说得好：“轻轻移，慢慢提，先开窗，后喝汤。”不过我饿管不了那么多，望着那么美味的小笼汤包，我的口水早就“飞流直下三千尺”了，我顾不得什么淑女形象，抓起汤包就往嘴里塞。

27.小混沌，个小，皮薄，只要往开水中一捞，就能盛入碗中，吃上一口，好鲜美！

28.十二月的窗外雪花飞舞，窗前阳光下来杯咖啡温暖一下心灵，悠悠下午茶，静静漫时光;生活尚好，懂得珍惜!

29.品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。

30.忙里偷闲，且和一杯茶去，苦中作乐，再倒一碗酒来。

32.白露天里风凉凉，金秋田野收获忙，汗如雨下别脱衣，小心天寒易着凉，多吃水果多喝茶，早睡早起勤锻炼，祝你身体健康，白露前后喜洋洋!

33.夜阑人静，指尖滑过，文字如月一样轻柔，笔尖流露着如水一样的情怀。

34.美食珍锺可以充实肌肤，却会闭塞心窍。

关于饮食清淡的说说饮食清淡讲究健康的说说

1．每天晚上都告诉自己要早起，每次吃东西都告诉自己少吃一点，吃清淡点，结果我劝不了我自己。

2．早中。吃清淡。多吃粗粮蔬菜。少吃主食面食。不要贪多。吃7分饱。晚餐尽量越早越好。

3．开始想要拒绝吃辣，开始想要吃清淡的，怕是要加入养生行列了吧。

4．得定个目标每天至少走一万步，吃清淡少吃肉，减肥保持身材。

5．吃清淡的食物，喝茶，逛公园，晚餐后散步，再学会个下象棋，我就算正式步入老年人行列了。

6．喜欢吃的不是会长胖就是会上火，克制一点，吃清淡一点，我都感觉人生失去了意义。

7．连续吃四天面条后我终于忍不住了，今晚吃泡面，爱咋滴咋滴吧，吃清淡的也没见好。

8．深夜放毒！胃不好，只能吃清淡一点的，加个餐。

9．医生建议要么吃药，要么改变*惯，多休息保证睡眠，多喝水，吃清淡，适当运动。

10．晚饭还是吃清淡点好，要不然就会像我这个点，渴的爬起来喝水。

11．没照顾好自己也没有照顾好宝宝，最*吃清淡一些，高蛋白质摄入别太多。

12．等我溃疡好了，我一定要吃火锅，串串，鸡杂，烤肉，烧烤，这几天吃清淡了真是潮得慌。

13．辣的不能吃，冰的不能喝，养胃只能吃清淡的，好没意思呀。

14．明天起戒糖，吃清淡，为了新剪的发型要美美啊。

15．我以后一定吃清淡，我忏悔，我痛不欲生一定要吃清淡啊。

16．好了，耳朵鼻子都出血了！希望自己真的可以出息一点！真的可以吃清淡一些降降火刮刮油吧！

17．这两天吃的太罪恶了，明天开始健康饮食，多喝水，吃清淡。

18．元气满满的一天。穿素净的衣服，吃清淡的食物，还有喜欢的水果。

19．对于无辣不欢的四川人来说，吃清淡点是一种怎样的体验？

20．胃又难受了，还是吃清淡点比较好。把粥煮成饭又加热水重新煮了一遍。

21．最*每次吃完火锅总有个部位很是酸爽，吃辣必定拉肚子。难道我不是四川人了吗？只配喝稀饭，吃清淡了。

22．感冒第三天越来越严重了我还是坚持不吃药，昨天吃泡面辣鸡了，今天还是保命要紧，吃清淡点吧。

23．来到成都有点吃不惯，多数都偏辣，油腻。*惯吃清淡的。

24．人非要和自己作对。高油高糖让人沉溺，但逼自己吃清淡，玩手机获得多巴胺让人快乐，但逼自己少碰手机。

25．身体好不容易恢复了，不得不服老了，接下来的日子，还是吃清淡饮食吧，折腾不起了。

26．减脂午餐+木瓜菠萝汁。蔬菜依旧是水煮的。吃清淡点对肠胃也好。

27．吃清淡的还是蛮舒服滴，现没有顿顿吃米饭了、偶尔吃点杂粮。

28．昨天拉肚子了，拉了一天，今天吃清淡一点，豆浆，稀饭，咸鸭蛋，花卷，咸菜。

29．最*一直食欲不振，胃口不佳。什么都不想吃，有时候还饿。想吃点甜的，吃完还反胃，吃点味重的也反胃，吃清淡的觉得苦。

30．年纪大了，感冒了，愈发喜欢吃清淡的东西了，早餐这顿真的巨舒服啊。

关于饮食清淡的说说 饮食清淡，讲究健康的说说

★1☆　　每天晚上都告诉自己要早起，每次吃东西都告诉自己少吃一点，吃清淡点，结果我劝不了我自己。

清淡晚餐食谱大全

清淡晚餐食谱大全

　　导语：晚餐是大家工作一天的最后一餐的营养补充，那么吃些什么清淡的食物好呢，小编分享清淡晚餐食谱大全给你吧。

　　干煸黄豆芽——素淡健康小炒

　　材料：黄豆芽500克，鲜红尖椒半个，蒜两瓣切末，干朝天椒两个切丝，盐适量，糖少许。

　　做法

　　1.黄豆芽摘去根须，洗净沥水，鲜红尖椒切丝;

　　2.炒锅加热(不要放油)，放入黄豆芽煸出水分，至豆芽变软盛出;

　　3.在炒锅内放适量油，三成热时放入蒜末和干红椒丝炒出香味，放入煸过的'黄豆芽和鲜红椒丝，调入盐和少许糖，旺火炒匀，出锅。

　　青红椒炒素鸡

　　食材：素鸡260克，红椒一个，青椒一个，生姜一块，大蒜三瓣，盐适量，油适量，生抽少许。

　　做法

　　1、准备好原材料。

　　2、生姜、大蒜切成末，*常用到蒜末的时候，一般先切蒜末，这样让蒜末与空气充分接触，生成更多的大蒜素。

　　3、素鸡切成片。

　　4、青红椒切成菱形块。

　　5、锅里加入适量油烧到七成热左右，下入姜蒜末爆香。

　　6、先加入青红椒翻炒变色，加入适量盐翻炒几下，然后加入素鸡继续翻炒，再加入一点点生抽翻炒均匀即可。

　　青瓜金针菇卷

　　材料：青瓜一根、金针菇一斤、生抽适量、蚝油适量

　　做法

　　1、金针菇切掉适量根部后洗净

　　2、青瓜切掉两头，再切成两段，用刨子刨成长片

　　3、刨好的青瓜片

　　4、取适量金针菇，用青瓜片将其包卷起来

　　5、卷好的金针菇摆好放在烤盘里

　　6、扫上调好的味料

　　7、烤箱提前预热，上下火170度中层烤8分钟就可以了

　　韭香豆芽粉条

　　主料：绿豆芽200g，干粉条50g，韭菜50g

　　辅料：葱花适量

　　调料：盐1小勺，鸡精半小勺，生抽2汤匙

　　做法

　　1.粉条用温水泡软，韭菜洗净切段

　　2.绿豆芽洗净，沥干水分备用

　　3.葱切成葱花备用

　　4.锅内放油，放入葱花炒出香味

　　5.放入绿豆芽翻炒一下，然后放入粉条，翻炒至变软变透明

　　6.加入韭菜略微翻炒

　　7.调入盐、鸡精、生抽，翻炒均匀出锅

　　清炒马齿苋

　　食材：马齿苋200g、油10g、精盐1/3茶匙、大蒜、辣椒

　　做法

　　1、把马齿苋择洗干净，掐掉老根枯叶。大蒜切成薄片、红椒切碎。

　　2、炒锅里倒进油，放进红椒、蒜片大火爆香。倒进洗好的马齿苋，大火翻炒几下。调进精盐快速翻炒，马齿苋叶片稍变色就要出锅，否则叶片软烂失去口感。

　　豉油草菇

　　食材：草菇150g、胡萝卜半根、油10g、精盐1/3茶匙、豉油3茶匙、青椒两个

　　做法

　　1、草菇用刀切开成小块。

　　2、煮锅里倒进清水，调进少许精盐，烧至冒小泡时倒进草菇，用漏勺轻轻搅动后捞出。这样能去除草菇的青涩味，还可以清理掉草菇表面脏污。

　　3、胡萝卜、青椒洗净切片。

　　4、炒锅里倒进油，烧热后放进胡萝卜煸炒。胡萝卜是溶脂蔬菜，油煸能释放更多的营养物质。

关于饮食的诗句

南方精饮食，菌笋鄙羔羊。——欧阳修《送慧勤归余杭》

佳辰强饮食犹寒，隐几萧条戴鹖冠。——杜甫《小寒食舟中作》

器具质而洁，瓦缶胜金玉；饮食约而精，园蔬愈珍馐。——朱熹《朱子家训》

乐共饮食到黄昏。——曹操《气出唱其二》

精神常与天往来，不知饮食为何物。——谢枋得《崇真院绝粒偶书付儿熙之定之并呈张苍峰刘洞斋华甫》

饮食蔬果等，并无所忌节。——陈晔《服椒法歌》

娇儿昼夜啼，*饮食止。——梅尧臣《史尉还乌程》

颜色转光净，饮食亦甘馨。——元稹《估客乐》

国于南山之下，宜若起居饮食与山接也。——苏轼《凌虚台记》

图书唯药箓，饮食止藜羹。——皇甫冉《闲居作》

腐肉之中相饮食，乌鸢往往争肝肠。——屈大均《查君来自黔中赠之》

扁舟渡江适吴越，三年饮食穷芳鲜。——苏轼《和蒋夔寄茶》

啾啾饮食滴与粒，生死亦足终天年。——柳宗元《行路难三首》

啾啾饮食滴与粒，生死亦足终天年。——柳宗元《杂曲歌辞·行路难三首》

沉吟坐西轩，饮食错昏昼。——杜甫《九日寄岑参》

醍醐长发性，饮食过扶衰。——杜甫《大云寺赞公房四首》

饮食迷精粗，衣裳失宽窄。——孟郊《乙酉岁舍弟扶侍归兴义庄居后独止舍待替人》

恩爱舍骨肉，饮食断膻腥。——白居易《梦仙》

饮食免藜藿，居处非蓬蒿。——白居易《自宾客迁太子少傅分司》

潮人之事公也，饮食必祭，水旱疾疫，凡有求必祷焉。——苏轼《潮州韩文公庙碑》

好我衣服，甘我饮食。——韩愈《古风》

饮食为减少，身体岂宁康。——韩愈《重云李观疾赠之》

劝君善饮食，鸾凤本高翔。——韩愈《重云李观疾赠之》

饮食岂知味，丝竹徒轰轰。——韩愈《此日足可惜赠张籍》

公不饮食，以训以徇。——韩愈《郓州谿堂诗》

愧君饮食长相呼，为君昼鸣下高树。——陈陶《鸡鸣曲》

肌肤无瘴色，饮食康且宁。——元稹《思归乐》

屋头朝爨作饮食，枕底夕艾驱蚊虫。——梅尧臣《和江邻几景德寺避暑》

身外所劳者，饮食须自持。——皮日休《鹿门夏日》

耕耨以时，饮食得所。——陆龟蒙《祝牛宫辞》

饮食无他止养身，人间多少不惺惺。——钱时《当食自喜二首·饮食无他止养身》

亲情饮食烦相问，朋友歌诗似稍腴。——方回《戊子生日》

耒阳一脔炙，饮食知味鲜。——苏泂《夜读杜诗四十韵》

莫不饮食，知味者寡。——仇远《野饮》

閒尝道病殆，饮食药饵亲。——陈著《用前人示诸儿韵》

况子三年囚，苦雾变饮食。——苏轼《和王巩六首并次韵》

犹之健饮食，屡飨亦云餍。——王安石《和*甫舟中望九华山二首·谁谓九华远》

自尔入家门，饮食须相劝。——屈大均《哭内子王华姜·其十二》

吾已峻拒之，还可就饮食。——吴鼎芳《唐嘉会妻》

乡闾同饮食，男女相媒妁。——欧阳修《汝瘿答仲仪》

傧价迎召来，饮食固可喜。——王令《梦蝗》

谓宜饮食与宴乐，对接宾客心忘机。——苏颂《次韵王宣徽太尉耆年会诗》

噬遇腊肉尚为吝，饮食在颐尤欲节。——郑刚中《广南食槟榔先嚼蚬灰蒌藤津遇灰藤则浊吐出一》

于今二十年，饮食同猿狖。——梅尧臣《希深惠书言与师鲁永叔子聪几道游嵩因诵而韵》

上不过饮食，下亦止濯洗。——楼钥《适斋示池水大篇效元白体相答》

畏途戒十一，饮食玩死地。——张耒《出都门泊镇外失饮食节中夕暴下用气术消息之》

饮食简介

饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。中国的饮食文化源远流长。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。

关于饮食的诗句大全

关于饮食的诗句大全

　　无论是在学校还是在社会中，大家都听说过或者使用过一些比较经典的诗句吧，诗句具有精炼、集中，节奏鲜明，富有韵律的特点。那么问题来了，到底什么样的诗句才经典呢？下面是小编为大家整理的'关于饮食的诗句大全，仅供参考，希望能够帮助到大家！

　　1、把酒祝东风。且共从容。——欧阳修

　　2、花间一壶酒，独酌无相亲。——李白

　　3、醉翁之意不在酒，在乎山水之间也。——欧阳修

　　4、葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。——王翰

　　5、绿蚁新醅酒，红泥小火炉。——白居易

　　6、日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。——苏轼

　　7、晚来天欲雪，能饮一杯无。——白居易

　　8、松花酿酒，春水煎茶。——张可久

　　9、风吹柳花满店香，吴姬压酒唤客尝。——李白

　　10、寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。——杜耒

　　11、一壶酒，一竿身，快活如侬有几人。——李煜

　　12、欲买桂花同载酒，终不是、少年游。——刘过

　　13、一曲新词酒一杯，去年天气旧亭台。——晏殊

　　14、对酒卷帘邀明月，风露透窗纱。——苏轼

　　15、今日斗酒会，明旦沟水头。——卓文君

　　16、东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。——李清照

　　17、酒贱常愁客少，月明多被云妨。——苏轼

　　18、昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒。——李清照

　　19、愁肠已断无由醉，酒未到，先成泪。——范仲淹

　　20、且就洞庭赊月色，将船买酒白云边。——李白

　　21、笑杀陶渊明，不饮杯中酒。——李白

　　22、红叶晚萧萧，长亭酒一瓢。——许浑

　　23、新丰美酒斗十千，咸阳游侠多少年。——王维

　　24、载酒买花年少事，浑不似，旧心情。——卢祖皋

　　25、莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚。——陆游

　　26、琴里知闻唯渌水，茶中故旧是蒙山。——白居易

　　27、无由持一碗，寄与爱茶人。——白居易

　　28、今日暂同芳菊酒，明朝应作断蓬飞。——王之涣

　　29、狎兴生疏，酒徒萧索，不似少年时。——柳永

　　30、酒盈杯，书满架，名利不将心挂。——李珣

　　31、小酌酒巡销永夜，大开口笑送残年。——白居易

　　32、酒已都醒，如何消夜永！——周邦彦

　　33、正单衣试酒，恨客里、光阴虚掷。——周邦彦

　　34、半天凉月色，一笛酒人心。——袁枚

　　35、穷愁千万端，美酒三百杯。——李白

　　36、酒债寻常行处有，人生七十古来稀。——杜甫

　　37、数亩荒园留我住，半瓶浊酒待君温。——苏轼

　　38、借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。——杜牧

　　39、三杯两盏淡酒，怎敌他、晚来风急？——李清照

　　40、隔座送钩春酒暖，分曹射覆蜡灯红。——李商隐

　　41、开轩面场圃，把酒话桑麻。——孟浩然

　　42、若待得君来向此，花前对酒不忍触。——苏轼

　　43、荷花开后西湖好，载酒来时。——欧阳修

　　44、酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶。——苏轼

　　45、呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。——李白

　　46、呵笔难临帖，敲床且煮茶。——大须

　　47、一生大笑能几回，斗酒相逢须醉倒。——岑参

　　48、一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。——杜牧

　　49、红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。——陆游

高考饮食

高考饮食

　　科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。高三家长在饮食方面比较看重孩子们的营养，那么如何让告诉你考生吃的健康营养?下面由小编为整理有关的资料，供参考!

　　高考饮食

　　多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。

　　胡萝卜能提高记忆力。胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功的意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。少食、多餐，也有助于减轻高考考生的紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品，对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。而过硬、过于油腻的食物，对考生来说不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来加剧考生精神紧张的程度。

　　要注意*衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。要注意烹调方法多样化，力求做到色、香、味、形俱佳。

　　多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，为保持头脑清醒，可适当进食富含卵磷脂类的食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。

　　考试当天早饭要吃稍干一点，咸一点，考试时不会因憋尿而分散精力。

　　高三考生最需要的四种营养素蛋白质

　　蛋白质是一切组织器官的物质基础，包括大脑，主持着大脑的兴奋和抑制过程。应考期间，大脑神经系统紧张的运转，对蛋白质的需求旺盛，应摄入丰富的优质蛋白质来增强记忆力。摄取动物性蛋白应以瘦肉、禽肉和鱼类为主;植物性食物中除豆类外，核桃、瓜子仁、芝麻等坚果类，也是蛋白质的良好来源。

　　脂类，让考生更聪明

　　脂类是构成脑细胞的重要成分，能促进脑神经发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们有良好的功能，如DHA,它能明显提高记忆力和判断力。但脂类中的40%～50%是人体自身无法合成的不饱和脂肪酸，必须由食物不断地供给。不饱和脂肪酸的食物主要是深海鱼类，特别是鱼脑、鱼眼、鱼肠、鱼油、海狗油及肉食性动物脂肪。

　　其他富含大脑所需脂类的食物有大豆制品、蘑菇、核桃、芝麻、瓜子、松子仁、花生、植物油及动物脑、骨髓、蛋黄等。

　　碳水化合物，补充大脑能量

　　大脑细胞的功能活动在人体各器官中最为旺盛，葡萄糖为脑细胞提供活动的能量。葡萄糖能维持脑神经系统的正常功能，增强耐力，提高学*效率。含碳水化合物类的健脑食物有：面粉、大米、薯类、藕粉、桂圆、芡实、荔枝、山药、枸杞子、百合、薏米、红糖及蜂蜜。

　　维生素，增强脑细胞活力

　　维生素在维持人体健康中起重要作用。维生素A，与视力关系密切，迎考阶段的学生用眼过多，需要摄取更多的维生素A以维持正常的视力。含维生素A较多的食物包括猪肝(维生素A含量最高)、蛋黄(蛋白没有维生素A)等。植物性食物中的胡萝卜素也是维生素A的良好来源。

　　如何科学安排考生三餐饮食

　　早餐吃不好，反应会迟钝

　　常言道：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”。考试复*期间，上午的学*负担很重，而血糖是大脑能够直接利用的惟一的能量来源，如果早餐吃得不好，或根本就吃不上早餐，孩子到了上午第三、四节课血糖水*降低，就会产生饥饿感，反应迟钝。所以早餐一定要吃，而且要吃好。

　　中小学生每日所需能量的25%～30%应从早餐中获得。在安排早餐中要有谷类食品、动物性食物(肉类、蛋等)、奶及奶制品，最好再加点蔬菜水果类。安排早餐要注意质量好、味道可口，数量适中，荤素搭配，粗细混有，干稀适度等。

　　吃饱午餐，要有一半绿叶菜

　　两头见不着太阳的高三生活，午餐成了关系到考生一整天身心健康状况的关键。午餐各种营养素含量一般占全天供给量的30%～40%。 因此，午餐不仅是对考生一上午的紧张学*后营养的补充，而且是对考生下午听课学*的营养储备。

　　午餐中要有主要提供能量和B族维生素，膳食纤维的粮食类，要有主要提供优质蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等的肉、禽、鱼、蛋、奶类，还要有主要供应维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜类，其中应至少有一半的绿叶菜，还应包括含蛋白质、矿物质丰富的豆类及豆制品。

　　晚上开夜车，稀软易消化为好

　　晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过饱，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐不宜吃得过饱，结合实际情况合理安排晚餐。

　　学*紧张、时间紧迫， 考生难免要开“夜车”，但也不宜过晚。“开夜车”需要吃点夜宵，以补充消耗和保证睡眠质量。夜宵一般宜安排在21:30～22:00时，食物数量不要多，以稀软易消化为好。

　　愉快的心情，轻松的氛围，有利于消化液的分泌、食物的摄取和消化。因此，家长应避免在餐桌上谈论不愉快的事及争吵;避免在进餐时批评、训斥和指责孩子。

　　高考当天吃什么好

　　在高考期间的饮食安排上，要确保三餐营养均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠。考试当天早饭要吃稍干一点，咸一点，因食盐中的钠在体内有水钠潴留作用，所以高考考试时不会因感到憋尿而分散精力。

　　一、荤素搭配，营养均衡

　　高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

　　二、三餐要不同对待

　　考生一定要吃早餐，因为一上午紧张的考试，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。

　　在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养;午餐则应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

　　晚餐要吃得暖，除了保证饭菜的温度之外，还可以从食物本身的特性着手，学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物。

　　三、多容易消化吸收补脑的食物

　　补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，何专家也建议不要吃太多含糖量高的食物。

　　1、鱼、肉

　　鱼肉不但营养丰富，而且容易消化，鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸，富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的，肉中维生素B1的含量丰富。

　　2、豆制品

　　豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上，含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。豆制品可以做为蛋白质的来源之一，豆制品是*衡膳食的重要组成部分。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋含蛋白质，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为*似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

　　鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。

　　4、牛奶

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，其中维生素B能提高视力。

　　5、新鲜蔬菜、瓜果

　　蔬菜和水果种类繁多，含有人体所需要的多种营养成分，是膳食维生素和无机盐的主要来源，还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸等，能刺激胃肠蠕动和消化液分泌，对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用，但是蛋白质和脂类含量很低。

　　高考饮食禁忌

　　【不宜1】

饮食的名言警句

饮食的名言警句

　　无论是身处学校还是步入社会，许多人对一些广为流传的名言都不陌生吧，熟记名言有助于加深对知识理解类题目的理解。究竟什么样的名言才是优秀经典的名言呢？下面是小编收集整理的饮食的名言警句，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、人生如饮食，酸甜苦辣就像那人生百态，不亲自尝尝又怎么知道其中滋味呢。

　　Life is like diet, sour, sweet, bitter and spicy are like all kinds of life. How can we know the taste without tasting it personally?

　　2、心之需要智慧，甚于身体之需要饮食。

　　The heart needs wisdom more than the body needs food.

　　3、热食伤骨，冷食伤肺。

　　Hot food injures bone, cold food injures lung.

　　4、节制饮食加上工作是人类最好的两个医生。

　　Diet and work are the two best doctors of mankind.

　　5、节食比绝食更难。饮食适量需要头脑清醒，而滴水不进只需死硬的意志。

　　Dieting is harder than hunger strike. A proper diet requires a clear mind, but not a drip of water requires a rigid will.

　　6、人生成功的一部分秘诀是，吃下爱吃的东西，然后让食物在肚子里斗争到底。

　　Part of the secret of success in life is to eat what you love and then let the food fight through in your stomach.

　　7、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

　　People's health depends not only on diet, but also on exercise.

　　8、虽然饮食这么不均衡，但一个人住的话，没人会骂你。

　　Although the diet is so unbalanced, no one will scold you if you live alone.

　　9、与我同行的人往往因为对饮食十分讲究，所以常常因为无法得到满足食欲而感到不愉快。

　　People who travel with me often feel unhappy because they are so particular about their diet that they can't satisfy their appetite.

　　10、节饮食而后得健康。

　　Diet and then be healthy.

　　11、为了能够保持良好的健康，养料不仅分量要有节制，而且质料也要清淡。

　　In order to maintain good health, nutrients should not only be moderate, but also light.

　　12、人为生而食，非为食而生。

　　Man eats for life, not for food.

　　13、精神畅快，心气*和。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。

　　Spiritual and calm. Eat a moderate diet, be careful of the cold and warm. Living in time, work and leisure are even.

　　14、你应该为生存而食，不应为食而生存。

　　You should eat for survival, not for food.

　　15、人知饮食所以养生，不知饮食失调。亦所以害生。

　　People know diet, so they keep in good health. They don't know diet disorder. That's why it's harmful.

　　16、饮食*惯的改良比其他任何改良，其优点显然要大得多。

　　The improvement of dietary habits is obviously much more advantageous than any other improvement.

　　17、凡事不可苟且，而于饮食尤甚。

　　Everything should not be meticulous, especially diet.

　　18、如果需要改变一种饮食*惯，那么最好对饮食全面重新调整一下。

　　If you need to change a diet, it's better to make a comprehensive readjustment of your diet.

　　19、一味追求食物精美是生活奢侈的标志，不愿再吃家常便饭是精神病症的预兆。

　　Pursuing delicate food is a sign of luxury in life, and reluctance to eat regular meals is a sign of mental illness.

　　20、节饮食以养胃，多读书以养胆。

　　Diet to nourish stomach, read more to nourish gallbladder.

　　21、饮食不节，**倾刻。

　　Eat improperly, kill people.

　　22、饮食如不适可而止，厨师亦成下毒之人。

　　If the diet is not suitable, the cook will become a poisoner.

　　23、人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。

　　If people can't eat well, they can't think, love and rest well.

　　24、让食物成为你的药品，药品应该是你的食物。

　　Make food your medicine. Drugs should be your food.

　　25、你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液。

广东人清明节饮食吃什么

　　除了清明扫墓外，“吃”在广东清明节占有很大的比重。那么你知道广东人清明节吃什么吗?今天，小编为大家推荐广东清明节饮食*俗。

　　1、荞菜

　　荞菜是广东人清明节餐桌上不可缺少的时令蔬菜，因与“轿”同音，寓意先人坐轿归去，免受乍暖还寒之苦。

　　广州人祭祀完了后，分了猪肉，并不算完成了拜祭形式，家人会将猪肉带回家后，配上清明时节的菜蔬“清明荞菜”去炒着吃，还有不嫌麻烦的人家另外用这个“清明荞菜”配一些鸡蛋丝烧*炸一些春卷吃，吃完了这些菜肉，这一年的“行清”任务才算完成。

　　2、荠菜

　　荠菜是阳春三月的应季时蔬，又因其与“聚财”的谐音，而颇受百姓喜爱。关于荠菜，有这样一种民间传说，清明节在祭祖的时候，借助祖先的神灵和财气，人们会将新鲜荠菜洗净后捆扎成一小束，放入鸡蛋、红枣、风球，再配两三片生姜，煮上一大锅，每人吃一碗，既可交发财运，又可防治头痛头昏病，久而久之便形成了一种民间特有的食疗*俗。另外，因“荠”与“吉”谐音，所以，荠菜也有“吉菜”的说法。

　　“农历三月三，不忘荠菜煮鸡蛋”，用荠菜来煮鸡蛋是清明节最常用的做法。具体做法其实很简单：先将新鲜荠菜洗净后捆扎成一小束，放入鸡蛋、红枣、风球，再配2-3片生姜，可以煮成一大锅，全家吃。

　　3、鸡蛋

　　清明节因与上巳节相*，食俗也有吃煮鸡蛋。清明节吃个鸡蛋，一整年都有好身体。又清明节蛋，大致分为两种，一种是“画蛋”，另一种则是“雕蛋”。前者可吃，后者则仅供玩赏而已。

　　吃鸡蛋，是源于古代的上祀节，人们为婚育求子，将各种禽蛋如鸡蛋、鸭蛋、鸟蛋等煮熟并涂上各种颜色，称“五彩蛋”，他们来到河边把五彩蛋投到河里，顺水冲下，等在下游的人争捞、剥皮而食，食后便可孕育。现在清明节吃鸡蛋象征圆圆满满。

　　4、艾粄

　　清明节吃艾粄是广东的传统风俗。清明节的艾粄被称为“清明粄”，清明节前夕，市民到野外采摘艾叶，剁烂成浆后与米粉和糖做成粄糕，蒸熟后分给大家吃。由于艾叶有祛湿、健脾胃的功效，所以有吃清明粄身体强健之说。

　　做艾粄，一般要先将捣碎的艾草加上糯米粉、水、糖，一起拌成团，然后把面团捏成一小团，搓圆捏扁，把捣碎的花生、芝麻等馅料包进面团里，再封口捏成扁圆形等形状，垫在芭蕉叶上放入锅中，隔水蒸约20分钟，清香怡人的艾粄就可以出炉了。

　　1、菜包糍

　　清明前夕生活在粤北山区的南雄客家人除了扫墓祭祖、缅怀先辈外，还一直流传着吃“菜包糍”的传统*俗。相传，清明时节吃了黄栀子和粘米做成的包糍，不但可以避邪，还能清热去湿。

　　不起眼的菜包糍其实有着悠久的历史。相传，菜包糍原本是南雄浈江一带船民的小吃，所以又名“船佬糍”，南雄珠玑巷是着名的广府人南迁的中转驿站，也是客家人的聚集地，相传唐宋时南迁的中原地区先民春夏季节原本*惯用麦子做成面粉来做菜包，一路南迁至岭南后，由于麦子甚少，便用水磨将白米磨成的米粉来替代面粉，做传统的菜包糍的风俗也由此在南雄地区流传至今。

　　2、粽子

　　为了纪念春秋时晋国的介子推而形成民间*俗的“寒食节”(清明前一天)吃粽子，要比端午吃粽子早得多。现今仍有许多地方流行清明前一天与清明吃粽子的民间风俗。据广宁县志记载，当地清明祭奠祖先的祭品中，粽子必不可少。“粽子”是“众子”的谐音，寓意人丁兴旺。

　　广式粽子的着名品种有“碱水粽”、“烧鸭粽”、“猪油豆沙粽”、“叉烧蛋黄粽”、“鲜肉蛋黄粽”、“椰蓉粽”等，裹包形式有“四角粽”、“五角粽”，其中“什锦裹蒸粽”，一只重量达500克。

　　3、螺蛳

　　清明时节是采食螺蛳的最佳时令，因这个时节螺蛳还未繁殖，最为肥美，故有“清明螺，抵只鹅”之说。螺蛳食法颇多，可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒;也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可炝，无不适宜。若食法得当，真可称得上“一味螺蛳千般趣，美味佳酿均不及”了。

　　广东和广西人炒螺蛳时，喜欢用蒜头和鲜紫苏叶做作料，这不仅能使螺肉的味道更加鲜美，还有一定的杀菌作用。

　　4、薄饼

　　清明食薄饼在潮汕很盛行，几乎每家每户都不例外。据说这是从古代的寒食节*俗演变而来的。明郭子章《潮中杂记》说：“潮之葱糖，极白极松，绝无渣滓。”由此可见，潮汕在明代已有食糖葱薄饼之俗。

　　薄饼分皮、馅两部分，皮是烙成圆形的熟面皮，以薄得像纸的那一种最好;馅有咸的、甜的两种。咸的主要是用蛋、鲜肉、腊肉等制作，可以把葱末混入香菇、豆芽、韭菜等已经做成的熟料中，混合起来。如果做的是甜馅的薄饼，就经过特殊加工成为‘糖葱’，做好后就放起来，到时候就用薄饼皮卷起来吃。

　　5、朴籽粿

　　朴籽粿是潮人清明扫墓普遍要蒸制的粿品。据传昔年元兵于清明前入侵潮汕地区，杀戮掠夺，民不聊生，百姓被迫无奈而避入山林之中，饥不择食，只好采摘朴籽叶、果籽充饥，*为永记深仇大恨，故有“清明食叶”民谚。潮人世代相传清明节加工蒸制“朴籽粿”的风俗，沿袭至今。

　　制作朴籽粿，首先将朴籽树叶和果实(核)捣烂，与大米舂成粉末，然后发酵再配糖，最后再用陶模型蒸或梅花模型蒸熟而成。一般朴籽粿有梅花型和桃型两种，也有叫碗酵桃的。蒸熟的朴籽为草绿色，个个咧开嘴大笑，总是给人春天很美好的感觉。

　　6、甘蔗

　　广州人称扫墓为“拜山”或“行清”。拜山后分食甘蔗，并将吃过的蔗渣丢于坟前，还要将包子掰碎撒于坟前。甘蔗寓意节节高。清明节肇庆也有吃甘蔗的*俗，寓意欢欢喜喜、甜甜蜜蜜。大人都会叮嘱小孩子，吃甘蔗要从头吃到尾，不能没吃完就扔掉。据说这样子以后做事情才会有头有尾，善始善终。

　　挑选甘蔗可以注意3个原则。一是摸，检验甘蔗的软硬度;第二看，看甘蔗的瓤部是否有变色;三是闻，鉴别一下甘蔗有没有异味。霉变的甘蔗质地较软，瓤部颜色略深、呈淡褐色，闻之略有酒糟味。除了看外观，商家剥皮时大家还要注意看甘蔗的中心和表皮，如果是红心的话就不要购买了。有些不法商贩有可能会把霉变甘蔗榨成蔗汁出手，所以建议来源不明的甘蔗汁大家最好也不要购买饮用了。

　　7、烤乳猪

　　在广东地区，烤乳猪是不可或缺的清明祭祖佳品，广东人也给它起了一些非常好意头的名字—“鸿运当头”、“红皮赤壮”等，向先人奉上脆皮金猪，希望保佑子孙身体健康、家庭和睦、宏图大展。

　　南北朝贾思勰在《齐民要术》对烤乳猪更有详细记载：“色同琥珀，又类真金，入口则消，壮若凌雪，含浆膏润，特异凡常也。”根据记载，“取正在吃乳的小猪，击杀后洗刷干净，除去五脏，用茅草塞满肚腹，用一根柞木棒穿过，架到火上，缓火遥炙急转勿停，以酒涂乳猪之表皮，表皮易于发色。”最后乳猪表面变成琥珀色，便大功告成。

饮食团队的口号

　　1、荣华酒家，家外之家。

　　2、主随客变，如您所愿。

　　3、专致专注，品质服务。

　　4、真心出美味，真诚遇顾客。

　　5、悠然旅访神州大地，我们伴随左右。

　　6、雍容华贵，皇朝气派。

　　7、因为饭菜有特色，所以味道很独特。

　　8、雅厨雅座，美食美客。

　　9、消闲舒雅琴声乐韵，举酒畅谈其乐悠悠。

　　10、像在家一般，却享受到不一样的好味道。

　　11、系出名门，一脉相连。

　　12、我们期待，能给你不一样的惊喜。

　　13、温馨食尚，念念不忘。

　　14、温馨每一点，快乐每一点。

　　15、温暖你的是服务，感动你的是美食。

　　16、万事俱流香，只待君来享。

　　17、万般皆下品，惟有“海鲜”高。

　　18、挽卿手共白头，阳光酒店誓千秋。

　　19、同饮一江水，共聚万众一心。

　　20、停下脚步，享受惬意。

　　21、天下好享受，魅力没法挡。

　　22、天天美食，美食美刻。

　　23、体贴你的'心和胃，让你越吃越有味。

　　24、特色菜肴，虚*以待。

　　25、特别的菜，给特别的你。

　　26、食尽美味，品出家珍。

　　27、盛况空前，留连忘返。

　　28、生活快节奏，健康新享受。

　　29、上客闻香至，捧肴出厅堂。

　　30、烛光闪耀度圣诞，美酒佳肴迎新年。