小心中暑的古诗

夏季预防中暑的小妙招

夏季预防中暑的小妙招

　　到了夏季，暑气旺盛，那么该如何预防中暑呢，下面小编为大家介绍关于夏季预防中暑的方法，欢迎大家阅读。

　　1、充足睡眠养足精神

　　夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎，人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神， 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松， 不仅利于工作和学*，而且也是预防中暑的很好措施。

　　2、适当饮水补充水分

　　高温酷暑的'夏天，不论运动量大小都要及时补充水分；千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。

　　3、补充盐分和矿物质

　　对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

　　4、健康饮食增强营养

　　夏天为了预防中暑，同时应注意饮食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物

　　5、合适穿着轻薄、色浅

　　夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物（如白色、灰色等）并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒霜。

　　6、户外活动携带防暑药品

　　据统计，夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是*时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。

　　7、室内避暑适度降温

　　高温酷暑，要尽可能待在家中避免外出，在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上，电扇已无助于调节人体的热*衡，则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。

　　8、驾车出行注意控温

　　比如高温时驾车出行应该注意车内温度，千万不要为了省油而不开空调，当离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内

　　9、特殊人群防暑降温

　　夏天高温季节，对于老年人、孕妇、有慢（xing）疾病的人，特别是有心血管疾病的高危人群，在高温季节要不仅要尽可能地减少外出而且要给予特别关注，在室内必须控制合适的室温，服用防暑饮品，及时观察是否出现中暑征兆。

夏天防中暑小常识

夏天防中暑小常识

　　炎炎夏日已经悄然来临了，不少地区已经到了三十五六度，强紫外线的辐射，骄阳的炙烤，我们一定要好好保护自己，别让自己在夏天中暑了，下面我就来说说我们该怎么防暑吧！

　　夏天防中暑知识

　　1、水是生命之源，夏季更要及时补充水分但我们要少喝饮料。果汁、汽水等碳酸饮料的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。所以，我们应多喝白开水或淡盐（糖）开水尤其是小朋友更不能多喝饮料。

　　2、不要口渴了才喝水，更不能狂喝。当我们大量出汗后，身体的盐分大量随汗液排除，这时候我们应适当补充些淡盐（糖）水，白开水是起不到补充盐分的`作用的

　　3、早上十点到下午三点太阳辐射是最强的，这个时候我们应该尽量不要外出，如果必须外出要戴遮阳用品，涂抹防晒霜。

　　4、饮食方面不要只吃素菜，也要吃些鸡鸭鱼肉。

　　5、午睡时间不宜长。不要在外面晒都回家立即进空调屋，空调的温度也要和室外保持五摄氏度左右的温度差，不然出屋后难以适应外界温度而中暑。

　　夏天大家可以煲些凉茶来喝缓解暑气，祝大家有个快乐的暑期。

　　夏天防中暑食材

　　1、喝汤。人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是*日里常见的消暑汤。

　　2、饮茶。温茶能降低皮肤温度1—2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。

　　3、水果。水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

　　4、青菜。天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦**炒熟吃。

中暑的幽默说说 一句简单中暑心情说说

入伏后，高温难耐，孩子大人都容易中暑，我们应该出门避开中午，选择凉爽一点的时间段出去，并做好防晒，多多补充水分，多吃青菜水果。以下是由小编为大家分享的中暑的幽默说说 一句简单中暑心情说说，欢迎阅读！

1、等车早到了一个小时，我快要中暑了太难受了，小扇子都扇不走我的急躁。

2、今天太累啦，刚睡醒，下次还是早上去学车，毕竟中暑还是挺难受的。

3、中暑真是太难受了!晕了晕了，心里还特别恶心。

4、我突然反应过来这两天这么难受应该是前天晒中暑了。

5、上头了，中暑好难受，我的头好像有千万斤重。

6、这两天头晕眼花恶心难受，一直没明白怎么回事，直到我好朋友说我是中暑了我才知道原来我中暑了。

7、我讨厌夏天，中暑太难受了我现在死在沙发上，又是一页书都没看的一天。

8、以前我大姨妈来了从来不难受，活蹦乱跳的，这次不知道咋了，难受到想吐，站也不是坐也不是，像中暑一样。

9、中暑也太难受了吧，头疼想吐浑身酸痛无力。

10、白天像中暑一样难受，想当一条咸鱼，很久没运动啦，体重有上升趋势，明天继续运动。

11、希望今天可以不难受，被中暑折磨的我。

12、头疼到想哭，本来就难受加上不知道是中暑还是发低烧，总之就是脑壳好疼好疼。

13、我觉得我自愈能力特别强，每次头痛，或者中暑，那怕是难受到吐那种，睡一觉第二天就好了!

14、分不清是中暑还是感冒，就是超级超级难受浑身无力，嗓子疼。

15、不知道自己到底是感冒还是中暑。但是在姨妈期间浑身难受的我，感觉要死了。

16、可能岁数大了，周天凌晨四点单位让加班，回家以后就浑身难受，不知道没睡够还是中暑，头疼，眼疼，腰疼。

17、感觉中暑了一到晚上就难受，一吃饭胃就不舒服恶心，现在还头晕很晕晕难受。

18、今年入夏以来最严重的一次中暑，像死狗一样在床上躺了半天，真是难受到想哭。

19、难受的地方还是难受，虽然已经都知道了结局!中暑了，更难受。

20、生理难受的突然不想考。不知道是中暑还是肠胃炎没好。

21、已经分不清是感冒，还是上火，还是中暑了，反正就是难受就对了。

22、一大早洗个衣服难受死，感觉闷进，原来真的有点轻微中暑。

23、不知是中暑了还是咋，好难受，痛苦的周末，又得病了。

24、第一次这么讨厌夏天，中暑中到每次都全身酸痛，还不停呕吐，一晚上难受不说，起来也不见好，真的是服了，真的好讨厌这样。

25、吓死我了，刚刚难受的感觉以为我又中暑发烧了最怕夏天发烧了，真的。

26、教练出差，终于能好好歇两天了，天天学车回来感觉晕乎乎的，中暑既视感，夏天学车太难受了。

27、我是不是中暑了，头疼头晕的!难受终于体会到那时候的你是有多痛苦。

28、中暑真叫我难受还特别是冷暑头晕，头疼想吐没力气。

29、感冒了还是中暑了不知道，反正头昏眼花难受。

30、昨天中暑，今天感冒，这是要我命的节奏啊，最*天气太闷了，难受。

31、在夏天没来之前叫嚣着夏天快来我爱夏天的，是我夏天来了以后被热到中暑难受得死去活来的还是我。

32、要珍惜在你发烧中暑难受时为你担惊受怕陪你到半夜一起入睡的那个人儿啊。

中暑应急预案

中暑应急预案（通用10篇）

　　在日常学*、工作和生活中，保不齐会遇到一些意料之外的事件或事故，为了将危害降到最低，时常需要预先编制应急预案。优秀的应急预案都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家整理的中暑应急预案，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　1.总则

　　1.1编制目的

　　为确保本项目部在高温季节施工发生作业人员中暑时，能迅速地进行抢救，并将事件的严重性降至最低的可接受程度，特制定本预案。

　　1.2编制依据

　　依据《中华人民共和国安全生产法》、《建设工程安全生产条例》、《信阳市人民*突发公共事件总体应急预案》、《生产经营单位生产安全事故应急预案编制导则》和《河南省安全生产事故综合应急预案》等有关规定。

　　1.3适用范围

　　本应急预案适用于工地范围内发生高温中暑事件时，做出应急准备与响应。

　　1.4工作原则

　　以人为本，预防为主，快速响应，果断处臵。

　　2.事故类型和危险程度分析

　　由于高温气候未按要求避开高温作业、所在的作业现场通风条件差、中暑者本人身体条件、水量补充不足等因素，导致产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。

　　高热中暑可分为：先兆性中暑、轻度中暑和高度中暑。高度中暑者体温可超过40℃、痉挛、晕厥、昏迷、血压下降，甚至危及生命。

　　3.应急救援组织机构及职责

　　3.1应急组织机构

　　项目部成立应急领导小组，领导小组成员名单及联系电话见附件。

　　3.2职责

　　负责指挥高热中暑的应急处理。

　　对中暑人员进行现场急救，及时送中暑人员到附*医院就医。

　　4.预防与预警

　　4.1防备中暑

　　1.日最高气温达40℃以上（含40℃）时，当日停止施工作业；

　　2.日最高气温达37℃以上（含37℃）时，中午时段（即11时～16时）停止室外露天和高处作业（没有降温设施的塔吊、挖掘机等机械的驾驶室内视同露天作业；

　　3.日最高气温达35℃时，应采取轮班休方法，缩短室外露天和高处作业工人的连续作业时间，并不安排加班；

　　4.切实落实工人防暑降温物品和药品的配备，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等，在现场分区多点设臵饮水处，防止作业人员脱水、中暑；

　　5.工人宿舍必须保证通风、隔热、透气、配备电风扇等必要的降温设施。

　　4.2预警

　　发现作业人员有头晕、眼花、恶心、心悸、无力、大汗、四肢发麻等中暑现象，应迅速采取应急措施。

　　5.信息报告程序

　　员工出现中暑现象时，应及时向项目管理人员报告。

　　6.应急处臵

　　1.迅速将中暑者转移至阴凉通风处，使其*卧，头部抬高，松解衣扣；

　　2.若中暑者神志清醒、无恶心、呕吐，可让其饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，起到降温和补充血容量的作用；

　　3.将病人送医院就医。

　　7.保障措施

　　7.1应急队伍保障

　　项目部组建应急救援小组，并应对应急救援小组成员进行中暑急救知识的培训。

　　7.2应急物资设备保障

　　项目部配备防暑药物，如人丹、清凉油、风油精、十滴水、霍香正气水、酒精等，并指定高丹萍为保管员，及时补充药品或对过期的药品进行更换。

　　8.培训与演练

　　8.1培训

　　项目部对新进场工人应进行中暑急救常识的培训；

　　应急小组的人员要进行专门应急救援培训。

　　8.2演练

　　项目部在入夏施工期间进行一次桌面演练，使应急人员清晰的明确各自的职责和救援程序，以保证应急救援工作迅速、有效。

　　1、中暑

　　因身体过度受热，使体温调节功能发生障碍而引起的一种急性疾病。

　　2、中暑的主要症状

　　2.1 中暑多发生在夏季高温环境，如通风不良的高温车间、露天作业现场等。

　　2.2 中暑初期表现为头痛、头晕、疲乏、无力、口渴等，随后出现体温显著升高，脉搏快速，面红、恶心、呕吐等。严重时可出现昏迷、呼吸急促等，最后因呼吸循环衰竭而死亡。

关于中暑的说说

1、今天立冬了，泉州的朋友要记得多喝水，毕竟大冬天的都要到30度了，别中暑了！！

2、过去太照顾自己的情绪了不照顾身体想喝就喝想熬就熬想吃冰淇淋就寒冬腊月出去买想通宵就凌晨五点坐在街边等早餐出摊冬天中暑夏天感冒这样不行从今天开始照顾照顾身体不管情绪了情绪老以为自己永远十八

3、办事回来已极不舒服……上吐下泻，怀疑自己中暑，硬撑着去买了药…吃完了药，躺在床上休息，随手拍了这张照片…相机自带的美颜竟已让我看不出真实状态的自己…这世界，究竟还有多少可以真实？？？别说我太矫情，一四十多岁的女人还在“幻想”人生…不，我只是有些累了有些厌倦了…其实，枉顾真实的自己去生存并不是件简单的事情！退去那些洗脑般的文章的“浮华”，人，还剩多少的勇气与胆量去接受真实的自己？

4、大家好我是纯白花嫁小乔夏天来了婚纱太厚我快要热的中暑了希望好心人送我一个缤纷独角兽泳衣感恩。

5、一少女与瞎母同居。一日少女与情人在里屋偷偷*，*之声惊动其母，问其故，答，中暑了。母入内探视，情人忙从少女身上站起，倚壁而立不敢动。母欲触女额，却误握情人阳物，大惊曰：天气果然热，墙上橛子都出汗了。

6、有情人终成眷属，没情人夏天中暑。

7、夏天可以感冒，但是冬天绝不会中暑，祝大家注意保暖！

8、夏天对秋天说，我感觉萌萌哒，秋天关心道，你中暑了

9、谁还记得小猪罗志祥在快本上说过的“夏天吃辣会不会中暑”

10、天气火热热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在*无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以毒攻毒、以“暑”攻“暑”。

11、天气好热好热差点中暑没玩几个项目。

12、这两天中暑吐的，恶心的，我奶奶还追着我*后面问我是不是怀二胎了，搞的我一度有点怀疑我自己

13、明天第一次坐动车，实在买不到火车票了，先到兰州西，住一晚上，看看身体状况，再买直达北京，或者先坐火车到银川，住一晚上再到北京，火车上挤满了人到乌鲁木齐就中暑了，退了票在宾馆住一天一夜，退票费65元，现在哪哪都是买不到卧铺票。

14、天气火热热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在*无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以以“暑”攻“暑”。

15、你不要太累注意中暑，天气热得很实在不行就休息，不要总是叫你做哪就做哪，有时耍哈小聪明嘛，记到哈笨蛋

16、那个叫华晨宇的男人请你照顾好自己好吗不要熬夜不要感冒不要中暑不要不开心我他妈真的很担心跟很心疼我恨不

17、记得那是一个寒冷的冬天，早上不想起床上学，然后就让宿舍同学帮忙请假随便说个理由，第二天，我中暑的消息传遍了整个学校！

18、七夕天这么热、情侣们你也不怕晒中暑咯、

19、夏天来了，游泳好好玩，大家不要中暑哦。

20、说不尽呵，是傻了呵？ 闷热的天气包裹着一颗寒冷的心. 解释？作罢. 空欢喜，与我在这天气里慢慢中暑.

21、他安慰另一个女生安慰的好暖，我中暑头疼了一下午，他只来了一句 好吧。。。

22、原本想好好的在家休息奈何隔壁装修太吵睡不到，想去游水腿粗发现泳衣穿不下，出去浪又热又晒差点中暑！我讨厌夏天！要数今天最开心的就是在电影院睡了大半个钟头！

痛经妹：6、有情人终成眷属，没情人夏天中暑。

24、当妈妈的真心不容易，要面对工作，特别是一个负责人的人，还要照顾孩子，特别是生病的时候，男人就是个屁不顶。还要在这个热死人的季节顶着烈日中午回家，不为吃口饭，只为能看到他，知道他没事儿，还能没心没肺的疯玩。什么热射病，什么中暑，什么大姨妈来了腰酸头疼，这些都不是事。只因为男人不管用，还得靠寄几。

25、天热了，说无味话怕你心堵，说热情话怕你中暑，说思念话怕你受苦，说祝福话怕你嫌土，那就说点风凉话：愿你

26、大暑高温不退，短信送来安慰、出门记得防晒，预防中暑意外；多吃水果蔬菜，保持身材体态；早晚锻炼户外，保持精神愉快！祝你大暑生活更精彩，身心健康乐开怀！

27、记得那是一个寒风刺骨的冬天，早上不想上课，让室友帮忙请假，随便找个理由。很快，我中暑的消息传遍了整个校园。

28、记得那是一个寒风刺骨的冬天，早上不想上课让室友帮忙请假，随便找个理由。很快，我中暑的消息传遍了整个校

29、热的要死闷得够呛又不直截了当给我来个中暑有完没完哇 -.-

30、提醒更多的朋友，关爱老人，特别是生活在底层次的环卫工人：由于盛夏高温，很多环卫工人因中暑入院。他们很多还是60岁以上的老人。【少制造垃圾，不乱扔垃圾，尤其是乱扔饮料瓶的车主，扔马路中间就是想人死】保护地球，爱护家园。

一句简单中暑心情说说

夏天的天气太炎热了就让人很容易中暑，而且中暑也让人超级的难过，燥热的天气我们要充分的做好防晒工作呀，以免中暑，下面是小编整理的一句简单中暑心情说说，欢迎阅读!

1、上头了，中暑好难受，我的头好像有千万斤重。

2、我讨厌夏天，中暑太难受了我现在死在沙发上，又是一页书都没看的一天。

3、头疼到想哭，本来就难受加上不知道是中暑还是发低烧，总之就是脑壳好疼好疼。

4、我觉得我自愈能力特别强，每次头痛，或者中暑，那怕是难受到吐那种，睡一觉第二天就好了!

5、一大早洗个衣服难受死，感觉闷进，原来真的有点轻微中暑。

6、感冒了还是中暑了不知道，反正头昏眼花难受。

7、昨天中暑，今天感冒，这是要我命的节奏啊，最*天气太闷了，难受。

8、在夏天没来之前叫嚣着夏天快来我爱夏天的，是我夏天来了以后被热到中暑难受得死去活来的还是我。

9、要珍惜在你发烧中暑难受时为你担惊受怕陪你到半夜一起入睡的那个人儿啊。

10、中暑也太难受了吧，头疼想吐浑身酸痛无力。

11、不知是中暑了还是咋，好难受，痛苦的周末，又得病了。

12、吓死我了，刚刚难受的感觉以为我又中暑发烧了最怕夏天发烧了，真的。

13、这个夏天幸不幸福我不知道了我可能快中暑了。

14、这种不到30度的天气，竟然中暑了?请假的一天，头疼炸裂的一天。

15、今晚第二觉，睡了睡了，一整天头昏昏沉沉快要倒下的感觉不知道是不是中暑了。

16、这天气热的来，我的猕猴桃都中暑了，开始口吐白沫了。

17、昨天居然给我热中暑了好像每年都会有这么一两次。

18、有一种大概确乎是中暑了的感觉光明正大瘫在椅子上找理由不写作业。

19、大家好，继上次出去晒了两个小时太阳中暑以后，今天中午我在太阳下面坐了一个小时，又中暑了。

20、再不开空调，楼上的要中暑了!

21、我好像是中暑了，又想吐，肚子也不舒服， 又冷又热的。

22、我是不是中暑了，头疼头晕的!难受终于体会到那时候的你是有多痛苦。

23、中暑真叫我难受还特别是冷暑头晕，头疼想吐没力气。

24、中暑真是太难受了!晕了晕了，心里还特别恶心。

25、我突然反应过来这两天这么难受应该是前天晒中暑了。

26、发现我真的很不耐热，出门走走太热了就觉得自己要中暑了。

27、严重怀疑中暑了，不然咋会还没咋逛，就蔫了。

28、一直以为头晕是因为自己没吃饱后来才知道是中暑了我的肩膀已经不是我的肩膀了。

夏季防中暑方法

夏季防中暑方法

　　夏季防中暑方法可以从哪些方面写？

　　1、早出晚归

　　我们都知道一天当中最热的时间出现在午后，最凉爽的是清晨和夜晚

　　2、少食多餐

　　很多人有“苦夏”的烦恼，一到夏天就不愿意吃饭。据研究，一顿饭吃的越多，身体为消化食物而代谢的热量也越多。因此，在夏天少吃多餐尤为必要。

　　3、充足补水

　　夏天大量出汗，及时补水很重要，但切忌用饮料代替白开水，果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。

　　4、适度午休

　　同学们不能因为是暑期放假就放松自己，午睡一睡不起，“睡美人”时间久了,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。这样是十分不利于学*的。

　　夏季防中暑方法（精选6篇）

　　在学*、工作或是生活中，难免会发生一些不在自己预料之中的事件，为了控制事故的发展势态，可能需要提前进行应急预案编制工作。或者了解一些生活常识？下面是小编帮大家整理的夏季防中暑方法（精选6篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　中暑的原因和症状

　　高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。

　　中暑了怎么办

　　一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息：同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物;经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

　　夏日如何预防中暑

　　多饮水：首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

　　饮食：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

　　外出：出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

　　睡眠：高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　天气越来越热，很多人顶不住这酷暑的煎熬，从而有了各种烦恼，包括中暑、上火、腹泻、肠胃病等等问题。如果想要好好避暑的话，你需要作出一系列的调整方案。首先就要从日常保健方法做起，快跟小编来分享一下具体的做法有哪些吧。

　　夏天，往往气温过高，此时人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头痛、胸闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。为避免夏季不适，可以在饮食和生活中有所调理。

　　夏季遇上高温天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，还可以在饮食上加以调节。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附*的医院治疗。

　　夏季防暑9个小窍门

　　夏季少食多餐

　　1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

　　2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

　　3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

　　4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

　　5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

　　6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

　　7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

　　8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;

　　9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

　　常喝6种降温饮品

　　西瓜汁防暑降温

　　预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍6种降温饮品：

　　1、山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

　　2、冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

　　3、绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

　　4、金银花（或菊花）汤：金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。

　　5、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。

　　6、椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

　　入夏常备的9种防暑药：防暑药材代替茶叶

　　盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：

　　1、仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

　　2、十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

　　3、藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

　　4、清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

　　5、无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。

小暑诗句古诗大全（小暑节气古诗大全）

小暑节气古诗六首，郁蒸仲暑月，芙蓉未成莲

“暑”字很有意思，上头是个日，下头是个人，人在大太阳里，那是阳光灿烂，阳气满满。可是暑字的用法，却让人难受，因为往往和夏天联系起来。比如暑夏，比如寒来暑往。这个暑是特别指夏天的热和热感。

先秦就已经明确用暑表达一年最热的时段。《周易》就有“寒往则暑来，暑往则寒来，寒暑相推。而岁成焉。”说的是冷热时段交替，形成年岁的循环。

“四月维夏，六月徂暑。”诗经小雅《四月》

最古老的诗经，记载了人们对“暑”这个概念的具体落实，那就是农历六月，暑热开始了。

虽然农历五月的闷热，也常常让人有“暑”的感觉，但是农历六月，才是真正暑天的到来，此时太阳行经黄经105度，以此为节点，古中国进入小暑节气，标志着盛夏和一年最热的时段到来，其后十五日还有大暑，将六月热得满满当当。

所以农历六月又叫暑月。

“郁蒸仲暑月。

长啸北湖边。芙蓉如结叶。拋艳未成莲。”南北朝鲍令晖《*代吴歌 》

这首诗写的就是农历六月小暑时段的江南景色，郁闷如同蒸煮的六月天，只能在湖边避暑，用歌声和长叹破除天气带来的烦恼。

那湖里的荷花刚刚长满叶子，那荷花刚刚盛开，还没有形成莲蓬。

正是因为暑天热，所以很多地方都停止或者半停止户外工作，进行避暑。但与此同时，人们也没有闲着，至少南北朝时段，民间流行此时婚假，或者是因为这个时段人们多半在休闲，有时间祝福新人吧。

“山阴柳家女。莫言出田墅。丰容好姿颜。便僻工言语。腰肢既软弱。衣服亦华楚。红轮映早寒。画扇迎初暑。锦履并花纹。绣带同心苣。罗繻金薄厕。云鬓花钗举。”南北朝沈约《少年新婚为之咏诗》节录

这首诗就是写的小暑节气的民间婚嫁，在山背面柳家的女儿出嫁了，不要说她家世贫寒，她可长得那么美，腰肢柔软。一早上太阳出来，就看见出嫁的仪仗，看见她穿着并蒂花的绣花鞋，身上是同心花的腰带。

“雾夕莲出水。霞朝日照梁。何如花烛夜。轻扇掩红妆。良人复灼灼。*上自生光。所悲高驾动。环佩出长廊。”南北朝 何逊看《伏郎新婚诗》

贵族的夏天的婚嫁同样是在清晨就开始。新娘如同出水莲花，等待夫家，太阳刚刚出来的时候，她已经走过长廊，准备坐上车马。

为什么婚嫁会集中在这一个阶段呢？很大的原因就是小暑节气，虽然炎热，但还没有热到不可忍受之时，此时大部分农闲，而许多人也开始回家避暑，正好这一阶段，处理好家庭事务，亲朋好友聚会，休闲放松，互相拜访，相当于一个难得的可以打理许多事务的暑假。

因为小暑在六月头，此时还是梅雨季的尾巴，虽然天空阴晴不定，时有晴雨，但比起以后的酷暑，那不知道要舒爽多少倍。所以急急的婚嫁都赶在这小暑节气的头几天，让有情人像荷花落定，好开枝散叶。

那么小暑节气虽然在农历六月初，只有十五天，却还有一个重要的天气变化，就是梅雨季之后的太阳烧烤季，此时再想看到雨就相对困难了，烈日炎炎，小暑节气的尾巴就进入三伏天，初伏就在小暑。

“昔闻草木焦。今窥沙石烂。曀曀风逾静。曈曈日渐旰。*静閟衣巾。读书烦几案。卧思清露浥。坐待高星灿。愿以三伏晨。催促九秋换。”南北朝何逊《苦热诗》

真正伏天的到来，让人忍无可忍，又继续再忍。这首诗当代人都有同感。这天热得，说大热天草木都烤死了，我这地方，连沙土都干成粉末。

没有一丝风，只看到越来越炙热的太阳。坐下来就是一身汗，哪里还能读得进去书。我躺着就是想下场雨吧，坐着就是想，夜晚快来吧，我向往星辰大海。我每天早上都祈祷，秋天快点来吧！

从现有的资料中，我没有看到古代关于暑假的规定，但是，自魏晋以来大量的避暑诗存在，可以知道古代人重视避暑，从皇帝到*民，经常有皇帝带着臣子避暑，大臣之间相约避暑，可见这个暑假是存在的，只不过是根据实际情况进行休假。

“当暑忆归林，陶家借柳阴。

蝉从初伏噪，客向晚凉吟。白日欺玄鬓，沧江负素心。

神仙倘有术，引我出幽岑。”唐 李频《避暑》

在暑天不由让人想起家乡或者逃向深山，但是我没有回家或者归隐的条件，只能做客在别人的园林，借他的地盘避暑。

那蝉声是从初伏就聒噪起，真是烦人，我只能晚上才感觉凉快点。大日头照着我的黑头发，我却困在江湖夏天。

我希望自己是神仙，不要困在这炎热里，这深山里，给俺一双翅膀吧！

这是年轻人的焦灼，青春困在炎夏，有事情也办不了，看见时光白白流淌。因为大家都在避暑，有正事，这个时段效率也低。

“南越逢初伏，东林度一朝。

竹簟移先洒，蒲葵破复摇。

地偏毛瘴*，山毒火威饶。裛汗絺如濯，亲床枕并烧。

坠枝伤翠羽，萎叶惜红蕉。且困流金炽，难成独酌谣。

谁怜在炎客，一夕壮容销。”唐朝刘言史《广州王园寺伏日即事寄》节录

这个刘言史本来是北方邯郸人，这年的小暑节气却是在广州度过的。北方人到南方过夏天，那感觉如火山地狱。不过也看到了唐朝南方的风土，他还是在寺庙过的小暑初伏，已经不可忍耐。竹床先用水洒洗一遍，拿着破蒲葵扇就扇风，身上的衣裳被汗水湿透，像在水里洗过一样，那床哪里能睡，连枕头都火烧火燎。

因为天太热，许多树枝都枯死了，连这里的美人蕉叶子也枯了。

这个时候所有的豪情壮志都烟消云散，就是想怎么能够度过这夏天！

是不是很有共情感？当然过夏天还是要温水煮青蛙，像他这样从邯郸跑到广州过夏天，考验的可是人的体质。

小暑节气是盛夏的到来，古人很善于利用时间和天气，比如前期尽量安排好人生大事，后期进入伏天，则想办法避暑消暑。

当代的人条件比古人好，也要学会管理时间，用最好的方式避暑，度过炎热的夏天。

初衣胜雪为你解读诗词中的爱和美！

形容人很计较很小心眼的句子古诗

道貌岸然，君子剑

斤斤计较的人，说不说吧，和这样的人相处，尽量不要太密切不然会无尽的烦恼

有三种可能：1、你的气质很容易吸引这样的人过来。

比如说，你本身就不爱计较，比较豁达随性，于是，这对于那些小气的人来说，在你身边，就是天堂，因为你不会跟他们争，在你这里可以任意的发挥他们的小气2、你的气质，容易让人对你这样。

也许他们本身也并不是这样的，或者说他们对大部分人也并不是这么小气的。

同上面一样的道理，当他们受气没地方发泄的时候，发现你是一个好土壤，在你这里，他们可以暂时的轻松，可以用这种小气计较的心态面对你而不害怕你的抛弃。

3、你的情绪，让你误以为他们也是小气的。

所谓相由心生，也许他们本身没有那么小气，只是你现在情绪不好，所以就会感觉身边有些人为什么总是为难你，对你这么计较、小气。

我想交朋友看本质吧，如果真是好朋友每个人的性格是不一样的，你们两个表现就是性格使然。

人品好，由信心在关键的时候彼此能想到对方，其实一些都是值得的，世界上本来就没有*衡，是要有一方付出多一点吧。

既然了解自己了，就做自己，如果做了不是自己的事情，接下来的事情你会做吗

在接下来的你会做吗

难道以后靠百度吗

不是真正的好朋友方法很简单，保持距离，距离感会解决一切。

是好朋友就要真性情来对待，吃点亏能得到一个好朋友，我想值得。

有些人是没有好朋友的，他们没有吃亏的机会。

我说的不一定对，只希望给你提供一点点帮助

这个人的一生会有很高的成就吗

如果你指的大成就的话，一般不会，这样的人比较斤斤计较，但是成大事者有些事情不应该拘泥于小节，太计较小心眼，首先不会有合作伙伴，一个人单打独斗是很难成功的。

所以，这样的人基本告别成功了。

中暑了难受的心情说说25句

1、大家好，继上次出去晒了两个小时太阳中暑以后，今天中午我在太阳下面坐了一个小时，又中暑了。

2、直以为头晕是因为自己没吃饱后来才知道是中暑了我的肩膀已经不是我的肩膀了。

3、好似中暑了，夏天到来之后的礼物是越发明媚的阳光和日益增长的温度。

4、我好像是中暑了，又想吐，肚子也不舒服， 又冷又热的。

5、看气温也不高，这屋里咋感觉马上就中暑了。

6、这天气热的来，我的猕猴桃都中暑了，开始口吐白沫了。

7、有一种大概确乎是中暑了的感觉光明正大瘫在椅子上找理由不写作业。

8、上午恶心想吐肚子疼，以为是中暑了，刚刚，吃了两大碗馄饨，啥事没有了。

9、这种不到30度的天气，竟然中暑了？请假的一天，头疼炸裂的一天。

10、我感觉我好像要中暑了，这个天气公交车里不开空调还要戴口罩，我还坐了一个多小时下车我差点要吐了。

11、再不开空调，楼上的要中暑了！

12、长时间戴口罩戴手套真的太难受了一头汗 ，一手汗， 感觉自己要中暑了。

13、当我约好朋友出去玩的时候，我是兴奋的当我戴上口罩，我是窒息的，感觉要中暑了。

14、好像知道为什么头疼了，这种天气穿毛衣，大概是中暑了。

15、出去晒了两个小时中暑了 ，此刻我想回家吹吹穿堂风。

16、胃难受了那么多天昨晚终于吐了今天终于有点活过来的意思，中暑狂魔希望自己再也不要中暑了。

17、晴热高温天气，上班路上简直要中暑了。

18、我日，健身房没开空调，我感觉自己要练中暑了。

19、今晚第二觉，睡了睡了，一整天头昏昏沉沉快要倒下的感觉不知道是不是中暑了。

20、我真的要中暑了，两点多出门上班，想早点拿到驾照。

21、这个夏天幸不幸福我不知道了我可能快中暑了。

22、严重怀疑中暑了，不然咋会还没咋逛，就蔫了。

23、昨天居然给我热中暑了好像每年都会有这么一两次。

24、猛女落泪，凉飕飕的下雨天我还中暑了。

25、发现我真的很不耐热，出门走走太热了就觉得自己要中暑了。