形容中暑难受的说说

关于中暑了难受的心情说说 中暑后难受的说说经典

　　2.第一次这么讨厌夏天，中暑中到每次都全身酸痛，还不停呕吐，一晚上难受不说，起来也不见好，真的是服了，真的好讨厌这样。

　　3.吓死我了，刚刚难受的感觉以为我又中暑发烧了最怕夏天发烧了，真的。

　　4.这个夏天幸不幸福我不知道了我可能快中暑了。

　　5.这种不到30度的天气，竟然中暑了？请假的一天，头疼炸裂的一天。

　　6.今晚第二觉，睡了睡了，一整天头昏昏沉沉快要倒下的感觉不知道是不是中暑了。

　　7.这天气热的来，我的猕猴桃都中暑了，开始口吐白沫了。

　　8.昨天居然给我热中暑了好像每年都会有这么一两次。

　　9.有一种大概确乎是中暑了的感觉光明正大瘫在椅子上找理由不写作业。

　　10.大家好，继上次出去晒了两个小时太阳中暑以后，今天中午我在太阳下面坐了一个小时，又中暑了。

　　11.教练出差，终于能好好歇两天了，天天学车回来感觉晕乎乎的，中暑既视感，夏天学车太难受了。

　　12.我是不是中暑了，头疼头晕的！难受终于体会到那时候的你是有多痛苦。

　　13.中暑真叫我难受还特别是冷暑头晕，头疼想吐没力气。

　　14.中暑真是太难受了！晕了晕了，心里还特别恶心。

　　15.我突然反应过来这两天这么难受应该是前天晒中暑了。

　　16.发现我真的很不耐热，出门走走太热了就觉得自己要中暑了。

　　17.严重怀疑中暑了，不然咋会还没咋逛，就蔫了。

　　18.一直以为头晕是因为自己没吃饱后来才知道是中暑了我的肩膀已经不是我的肩膀了。

　　19.再不开空调，楼上的要中暑了！

　　20.我好像是中暑了，又想吐，肚子也不舒服，又冷又热的。

　　21.上头了，中暑好难受，我的头好像有千万斤重。

　　22.我讨厌夏天，中暑太难受了我现在死在沙发上，又是一页书都没看的一天。

　　23.头疼到想哭，本来就难受加上不知道是中暑还是发低烧，总之就是脑壳好疼好疼。

　　24.我觉得我自愈能力特别强，每次头痛，或者中暑，那怕是难受到吐那种，睡一觉第二天就好了！

　　25.一大早洗个衣服难受死，感觉闷进，原来真的有点轻微中暑。

　　26.感冒了还是中暑了不知道，反正头昏眼花难受。

　　27.昨天中暑，今天感冒，这是要我命的节奏啊，最*天气太闷了，难受。

　　28.在夏天没来之前叫嚣着夏天快来我爱夏天的，是我夏天来了以后被热到中暑难受得死去活来的还是我。

　　29.要珍惜在你发烧中暑难受时为你担惊受怕陪你到半夜一起入睡的那个人儿啊。

　　30.中暑也太难受了吧，头疼想吐浑身酸痛无力。

关于中暑了难受的心情说说 中暑后难受的说说经典

1.不知是中暑了还是咋，好难受，痛苦的周末，又得病了。

2.第一次这么讨厌夏天，中暑中到每次都全身酸痛，还不停呕吐，一晚上难受不说，起来也不见好，真的是服了，真的好讨厌这样。

3.吓死我了，刚刚难受的感觉以为我又中暑发烧了最怕夏天发烧了，真的。

4.这个夏天幸不幸福我不知道了我可能快中暑了。

5.这种不到30度的天气，竟然中暑了？请假的一天，头疼炸裂的一天。

6.今晚第二觉，睡了睡了，一整天头昏昏沉沉快要倒下的感觉不知道是不是中暑了。

7.这天气热的来，我的猕猴桃都中暑了，开始口吐白沫了。

8.昨天居然给我热中暑了好像每年都会有这么一两次。

9.有一种大概确乎是中暑了的感觉光明正大瘫在椅子上找理由不写作业。

10.大家好，继上次出去晒了两个小时太阳中暑以后，今天中午我在太阳下面坐了一个小时，又中暑了。

11.教练出差，终于能好好歇两天了，天天学车回来感觉晕乎乎的，中暑既视感，夏天学车太难受了。

12.我是不是中暑了，头疼头晕的！难受终于体会到那时候的你是有多痛苦。

13.中暑真叫我难受还特别是冷暑头晕，头疼想吐没力气。

14.中暑真是太难受了！晕了晕了，心里还特别恶心。

15.我突然反应过来这两天这么难受应该是前天晒中暑了。

16.发现我真的很不耐热，出门走走太热了就觉得自己要中暑了。

17.严重怀疑中暑了，不然咋会还没咋逛，就蔫了。

18.一直以为头晕是因为自己没吃饱后来才知道是中暑了我的肩膀已经不是我的肩膀了。

19.再不开空调，楼上的要中暑了！

20.我好像是中暑了，又想吐，肚子也不舒服， 又冷又热的。

21.上头了，中暑好难受，我的头好像有千万斤重。

22.我讨厌夏天，中暑太难受了我现在死在沙发上，又是一页书都没看的一天。

23.头疼到想哭，本来就难受加上不知道是中暑还是发低烧，总之就是脑壳好疼好疼。

24.我觉得我自愈能力特别强，每次头痛，或者中暑，那怕是难受到吐那种，睡一觉第二天就好了！

25.一大早洗个衣服难受死，感觉闷进，原来真的有点轻微中暑。

26.感冒了还是中暑了不知道，反正头昏眼花难受。

27.昨天中暑，今天感冒，这是要我命的节奏啊，最*天气太闷了，难受。

28.在夏天没来之前叫嚣着夏天快来我爱夏天的，是我夏天来了以后被热到中暑难受得死去活来的还是我。

29.要珍惜在你发烧中暑难受时为你担惊受怕陪你到半夜一起入睡的那个人儿啊。

30.中暑也太难受了吧，头疼想吐浑身酸痛无力。

中暑了难受的心情说说25句

1、大家好，继上次出去晒了两个小时太阳中暑以后，今天中午我在太阳下面坐了一个小时，又中暑了。

2、直以为头晕是因为自己没吃饱后来才知道是中暑了我的肩膀已经不是我的肩膀了。

3、好似中暑了，夏天到来之后的礼物是越发明媚的阳光和日益增长的温度。

4、我好像是中暑了，又想吐，肚子也不舒服， 又冷又热的。

5、看气温也不高，这屋里咋感觉马上就中暑了。

6、这天气热的来，我的猕猴桃都中暑了，开始口吐白沫了。

7、有一种大概确乎是中暑了的感觉光明正大瘫在椅子上找理由不写作业。

8、上午恶心想吐肚子疼，以为是中暑了，刚刚，吃了两大碗馄饨，啥事没有了。

9、这种不到30度的天气，竟然中暑了？请假的一天，头疼炸裂的一天。

10、我感觉我好像要中暑了，这个天气公交车里不开空调还要戴口罩，我还坐了一个多小时下车我差点要吐了。

11、再不开空调，楼上的要中暑了！

12、长时间戴口罩戴手套真的太难受了一头汗 ，一手汗， 感觉自己要中暑了。

13、当我约好朋友出去玩的时候，我是兴奋的当我戴上口罩，我是窒息的，感觉要中暑了。

14、好像知道为什么头疼了，这种天气穿毛衣，大概是中暑了。

15、出去晒了两个小时中暑了 ，此刻我想回家吹吹穿堂风。

16、胃难受了那么多天昨晚终于吐了今天终于有点活过来的意思，中暑狂魔希望自己再也不要中暑了。

17、晴热高温天气，上班路上简直要中暑了。

18、我日，健身房没开空调，我感觉自己要练中暑了。

19、今晚第二觉，睡了睡了，一整天头昏昏沉沉快要倒下的感觉不知道是不是中暑了。

20、我真的要中暑了，两点多出门上班，想早点拿到驾照。

21、这个夏天幸不幸福我不知道了我可能快中暑了。

22、严重怀疑中暑了，不然咋会还没咋逛，就蔫了。

23、昨天居然给我热中暑了好像每年都会有这么一两次。

24、猛女落泪，凉飕飕的下雨天我还中暑了。

25、发现我真的很不耐热，出门走走太热了就觉得自己要中暑了。

中暑应急预案

中暑应急预案（通用10篇）

　　在日常学*、工作和生活中，保不齐会遇到一些意料之外的事件或事故，为了将危害降到最低，时常需要预先编制应急预案。优秀的应急预案都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家整理的中暑应急预案，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　1.总则

　　1.1编制目的

　　为确保本项目部在高温季节施工发生作业人员中暑时，能迅速地进行抢救，并将事件的严重性降至最低的可接受程度，特制定本预案。

　　1.2编制依据

　　依据《中华人民共和国安全生产法》、《建设工程安全生产条例》、《信阳市人民*突发公共事件总体应急预案》、《生产经营单位生产安全事故应急预案编制导则》和《河南省安全生产事故综合应急预案》等有关规定。

　　1.3适用范围

　　本应急预案适用于工地范围内发生高温中暑事件时，做出应急准备与响应。

　　1.4工作原则

　　以人为本，预防为主，快速响应，果断处臵。

　　2.事故类型和危险程度分析

　　由于高温气候未按要求避开高温作业、所在的作业现场通风条件差、中暑者本人身体条件、水量补充不足等因素，导致产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。

　　高热中暑可分为：先兆性中暑、轻度中暑和高度中暑。高度中暑者体温可超过40℃、痉挛、晕厥、昏迷、血压下降，甚至危及生命。

　　3.应急救援组织机构及职责

　　3.1应急组织机构

　　项目部成立应急领导小组，领导小组成员名单及联系电话见附件。

　　3.2职责

　　负责指挥高热中暑的应急处理。

　　对中暑人员进行现场急救，及时送中暑人员到附*医院就医。

　　4.预防与预警

　　4.1防备中暑

　　1.日最高气温达40℃以上（含40℃）时，当日停止施工作业；

　　2.日最高气温达37℃以上（含37℃）时，中午时段（即11时～16时）停止室外露天和高处作业（没有降温设施的塔吊、挖掘机等机械的驾驶室内视同露天作业；

　　3.日最高气温达35℃时，应采取轮班休方法，缩短室外露天和高处作业工人的连续作业时间，并不安排加班；

　　4.切实落实工人防暑降温物品和药品的配备，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等，在现场分区多点设臵饮水处，防止作业人员脱水、中暑；

　　5.工人宿舍必须保证通风、隔热、透气、配备电风扇等必要的降温设施。

　　4.2预警

　　发现作业人员有头晕、眼花、恶心、心悸、无力、大汗、四肢发麻等中暑现象，应迅速采取应急措施。

　　5.信息报告程序

　　员工出现中暑现象时，应及时向项目管理人员报告。

　　6.应急处臵

　　1.迅速将中暑者转移至阴凉通风处，使其*卧，头部抬高，松解衣扣；

　　2.若中暑者神志清醒、无恶心、呕吐，可让其饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，起到降温和补充血容量的作用；

　　3.将病人送医院就医。

　　7.保障措施

　　7.1应急队伍保障

　　项目部组建应急救援小组，并应对应急救援小组成员进行中暑急救知识的培训。

　　7.2应急物资设备保障

　　项目部配备防暑药物，如人丹、清凉油、风油精、十滴水、霍香正气水、酒精等，并指定高丹萍为保管员，及时补充药品或对过期的药品进行更换。

　　8.培训与演练

　　8.1培训

　　项目部对新进场工人应进行中暑急救常识的培训；

　　应急小组的人员要进行专门应急救援培训。

　　8.2演练

　　项目部在入夏施工期间进行一次桌面演练，使应急人员清晰的明确各自的职责和救援程序，以保证应急救援工作迅速、有效。

　　1、中暑

　　因身体过度受热，使体温调节功能发生障碍而引起的一种急性疾病。

　　2、中暑的主要症状

　　2.1 中暑多发生在夏季高温环境，如通风不良的高温车间、露天作业现场等。

　　2.2 中暑初期表现为头痛、头晕、疲乏、无力、口渴等，随后出现体温显著升高，脉搏快速，面红、恶心、呕吐等。严重时可出现昏迷、呼吸急促等，最后因呼吸循环衰竭而死亡。

中暑吃什么好

中暑吃什么好

　　中暑后病人食欲不佳，那么吃什么比较好呢，下面小编为大家介绍8款适合中暑病人吃的食谱，欢迎大家阅读。

　　1、金银花（或菊花）汤

　　金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。

　　2、绿豆酸梅汤

　　绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

　　3、西瓜翠衣汤

　　西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。

　　4、椰汁银耳羹

　　银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

　　5、山楂汤

　　山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

　　6、冰糖莲子绿豆沙

　　绿豆浸入冷水中，搅拌一下，捞出漂浮在水面的豆子，然后浸泡2小时。绿豆放入锅中，加入足量冷水，大火烧开后继续烧10分钟，捞出漂浮在水面的豆皮，调成中小火煲煮2小时，然后调成大火继续煲煮半小时至起沙。

　　莲子放入锅中，加入适量冷水，大火烧开后调成中火加盖煮至莲子酥烂（大约1小时），水分收干至2碗。将煮好的绿豆沙过细筛网，清除颗粒较粗大的杂质，使口感更加细腻。

　　7、百合绿豆汤

　　绿豆清洗干净，放入煲内，加入600ml凉水，大火烧开后转小火慢慢烧煮。干百合清洗干净，至绿豆煮开花时也放入煲内，继续熬煮。至绿豆和百合酥熟时，加入冰糖调味，待冰糖全部溶化关火。

　　8、防暑三豆汤

　　绿豆、赤豆、黑豆洗净，放入小煮锅中，加入600ml水，用大火将水烧开，转小火继续加热40分钟。待锅中的汤变少至大约300毫升时，离火，放凉，即可连豆带汤食用。

　　1、西瓜

　　味甘、性寒，有清热解暑、除烦止渴、*肝清热、祛风利湿的功效。

　　西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后，吃西瓜不但可以及时补充水分，还可以补充能量。

　　2、甜瓜

　　多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。

　　据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B；、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。

　　3、枇杷

　　味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，消暑，下气止呕。

　　补充营养。枇杷含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。

　　4、香蕉

　　味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。

　　香蕉含有丰富的'蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多、淀粉质丰富，是相当好的营养食品。特别是中暑之后人需要补充体力，香蕉就最适宜不过了。

　　5、梨

　　味甘酸、性凉，可生津润燥，清热化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

　　患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

中暑后难受的说说经典 关于中暑了难受的心情说说(精选29句)

1、这天气热的来，我的猕猴桃都中暑了，开始口吐白沫了。

2、我突然反应过来这两天这么难受应该是前天晒中暑了。

3、教练出差，终于能好好歇两天了，天天学车回来感觉晕乎乎的，中暑既视感，夏天学车太难受了。

4、昨天居然给我热中暑了好像每年都会有这么一两次。

5、大早洗个衣服难受死，感觉闷进，原来真的有点轻微中暑。

6、在夏天没来之前叫嚣着夏天快来我爱夏天的，是我夏天来了以后被热到中暑难受得死去活来的还是我。

7、一直以为头晕是因为自己没吃饱后来才知道是中暑了我的肩膀已经不是我的肩膀了。

8、要珍惜在你发烧中暑难受时为你担惊受怕陪你到半夜一起入睡的那个人儿啊。

9、这个夏天幸不幸福我不知道了我可能快中暑了。

10、我讨厌夏天，中暑太难受了我现在死在沙发上，又是一页书都没看的一天。

11、今晚第二觉，睡了睡了，一整天头昏昏沉沉快要倒下的感觉不知道是不是中暑了。

12、头疼到想哭，本来就难受加上不知道是中暑还是发低烧，总之就是脑壳好疼好疼。

13、再不开空调，楼上的要中暑了！

14、感冒了还是中暑了不知道，反正头昏眼花难受。

15、第一次这么讨厌夏天，中暑中到每次都全身酸痛，还不停呕吐，一晚上难受不说，起来也不见好，真的是服了，真的好讨厌这样。

16、我好像是中暑了，又想吐，肚子也不舒服， 又冷又热的。

17、中暑真是太难受了！晕了晕了，心里还特别恶心。

18、发现我真的很不耐热，出门走走太热了就觉得自己要中暑了。

19、上头了，中暑好难受，我的头好像有千万斤重。

20、我是不是中暑了，头疼头晕的！难受终于体会到那时候的你是有多痛苦。

21、昨天中暑，今天感冒，这是要我命的节奏啊，最*天气太闷了，难受。

22、中暑真叫我难受还特别是冷暑头晕，头疼想吐没力气。

23、吓死我了，刚刚难受的感觉以为我又中暑发烧了最怕夏天发烧了，真的。

24、这种不到30度的天气，竟然中暑了？请假的一天，头疼炸裂的一天。

25、中暑也太难受了吧，头疼想吐浑身酸痛无力。

26、严重怀疑中暑了，不然咋会还没咋逛，就蔫了。

27、有一种大概确乎是中暑了的感觉光明正大瘫在椅子上找理由不写作业。

28、我觉得我自愈能力特别强，每次头痛，或者中暑，那怕是难受到吐那种，睡一觉第二天就好了！

29、大家好，继上次出去晒了两个小时太阳中暑以后，今天中午我在太阳下面坐了一个小时，又中暑了。

夏季防中暑的安全知识

夏季防中暑的安全知识

　　气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。那么如何防止中暑呢?下面百分网小编为大家整理了相关夏季防中暑安全知识，希望大家喜欢。

　　夏季防中暑安全知识

　　根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

　　1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

　　2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

　　3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

　　中暑的预防应注意几点：

　　1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。

　　2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，

　　3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，出现中暑症状的处理

　　1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。

　　2、如果患者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。

　　3、如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷**。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。

　　4、对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。

　　夏季防中暑安全小知识

　　1、多喝水，大量出汗后要记得及时补充水分，以免缺水中暑(如体育课过后，还有*时热爱运动的`人运动过后会大量缺水，所以应该及时补充适量的水分)

　　2、做好降温工作，如果外出时遇到炎热的天气，记得准备好太阳伞，遮阳帽，万一感觉到不适应该立即寻找阴凉通风的地方(如外出旅游时，发现中暑的前兆时，应先解开前领，让自己感觉到凉爽，对自己降温，然后在寻找阴凉处歇息，必要时再喝点水，补充水分)

　　3、准备好缓解中暑的药，可以随身携带藿香正气水等可以缓解中暑(在炎热的天气外出应该会用得到)

　　4、充足的睡眠，保持精力充沛，预防中暑

　　5、科学合理的饮食，可以吃一些生菜、黄瓜、西红柿等含水量高的蔬菜，还有也可以多吃些桃子、杏、西瓜、甜瓜等水果，含水量都较高，另外乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要，通过这些食物来补充消耗的体能，有合理的饮食*惯，才会拥有健康的身体

　　6、还应该注意合理饮水，饭前饭后半小时最好不要喝大量的水，因为水会损害消化系统，运动后也不适宜喝大量的水，会造成盐分的丢失

　　另外:睡眠时不要躺在空调的出风口还有电风扇下，以免患上空调病和热伤风

中暑急救安全知识

中暑急救安全知识

　　中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，如何预防中暑?下面百分网小编为大家整理了相关中暑急救安全知识，希望大家喜欢。

　　1、脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其*卧，头部抬高，松解衣扣。

　　2、补充液体：如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

　　3、人工散热：可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。

　　4、冰敷：亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可)，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。 每10—15分钟测量1次体温。

　　5、中暑户外防患措施及事后的紧急处理要点：

　　风电场、光伏电站实际工作中会涉及到高温天气的户外工作，所以必要的防患措施、及时的紧急处理是必要的。因户外工作而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢受破坏而停止活动，这就是中暑。中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒，有时会造成死亡，因此户外工作者不可不注意防范及急救。户外工作中，最好戴上遮阳帽，防止曝露在阳光下太久。万一有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。具体操作如下：

　　首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。

　　其次，以冷湿的毛巾覆盖在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。

　　最后，测量他的体温，或观察患者的脉搏率，若在每分钟110次以下，则表示体温仍可忍受，若达到110次以上，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟后，若体温继续上升，再重新给予降温。恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。此外，依患者之舒适程度，供应覆盖物。

　　1.大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

　　2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

　　3.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

　　4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

　　5.尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度(90华氏度)以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。

　　6.外出时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

　　7.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

　　8.高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

　　9.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

　　10.虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。

　　1.转移

　　迅速将患者转移到通风、阴凉、干爽的地方，使其*卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

　　2.降温

　　患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可以用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

　　3.补水

　　患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

　　4.促醒

　　病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

　　5.转送

　　对于重症中暑病人，必须立即送医诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心脏等重要脏器。

　　对轻度中暑者，首先应使其脱离高温环境，转移到通风良好、阴凉而又安全的巷道或硐室内。解开衣服，脱掉胶靴、矿帽，让其*躺休息，位头部不可垫高。给一些清凉食盐饮料，如盐汽水、绿豆汤、茶水、加少量仿盐的凉开水等。

　　对重度中暑者，当其脱离高温环境后，首要任务是降温。用凉水或30％洒精进行全身擦浴，使皮肤发红，末稍血管扩张、以促散热。水不要很凉，以免寒冷刺激血管收缩，使散热减慢。

　　有条件时，可在头部、颈部、腋下及腹股沟放置冰袋，同时给患者吹风。必要时也可将中暑人员（除头部外）浸在井下水沟中，若位于出水点更好，此外水很凉爽、干净。应当注意的是，对于神志昏迷、休克或心力衰竭等危重患者，不能使用浸浴法。

　　在降温过程中，应注意体温变化，以免体温降得过低发生虚脱。若降下的体温再度上升，超过38.50c时，应再进行降温。

　　对能自饮的患者，应让其喝些凉盐开水或其他饮料。不能饮水者，要请医务有员给以静脉输液。

　　由于井下医疗条件差，在现场处理有困难时，应根据中暑人员情况，上井进行救治。

　　一、心理中署的原因

　　心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系，正常人中，约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”症状，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。这时，人容易情绪失控，人与人之间容易发生摩擦或争执

　　除了气温的变化以外，“心理中暑”还与人的出汗多少、睡眠时间和饮食不足有关。因为天热人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。

　　心理中暑”的症状若持续长久，不仅会影响人们的学*、工作质量，还会影响人际关系，而且对身体健康也不利，患者容易患心血管方面的疾病。

　　二、快速解署的的方法

　　（1）打造一个“心理空调机”，为心灵吹风纳凉。

　　俗话说：“心静自然凉”，经常听听舒缓的轻音乐，或i是*沉思，闭上眼睛想像森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，打造一个“心理空调机”，为自己的心灵吹风纳凉。遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷静下来，暂时回避，正如俗话讲的“退一步海阔天空”。

　　（2）要有意识地保持乐观、宽容的心态。

　　美国著名心理学家埃力斯曾提出合理情绪疗法，并用ABC来表示：A代表诱发事件；B指个体对这一事件的想法、解释和评价，包括理性和非理性的信念；C则代表个体情绪和行为的结果，理性信念往往导致乐观快乐的情绪，而非理性信念则容易导致悲观烦恼的情绪。因此对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极的、乐观的态度去理解，与他人相处尽可能以善良、宽容服人。

　　（3）要注意劳逸结合，做好自我的时间管理。

　　参加游泳、滑冰等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于疏解内心压力。根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏，养成早睡早起和午休的*惯，有规律的生活*惯是保证心情舒畅的法宝。所以，懂得保健心理健康，就是让工作和生活顺利进行的前提，所以关注心理健康，刻不容缓。

　　三伏天就要到了，随处可见光着膀子、仅穿一件肚兜的.孩子在摇摇学步。不少父母认为，宝宝把小胳膊小腿全露出来的“清凉”打扮，既能帮助散热又遮住了胸腹等重点部位，不至着凉，可谓一举两得。然而专家指出，如果气温超过35℃，皮肤裸露在外不仅不凉爽反而会吸热，容易导致中暑。

　　小儿中暑有哪些原因

　　夏天给孩子穿得过少，导致着凉、中暑，每年夏季儿科门诊常会接诊许多这样的患儿。这是因为，在气温18℃-28℃的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热，气温达到35℃时，主要靠皮肤蒸发散热。

预防中暑安全知识

预防中暑安全知识

　　中暑是曝露于太阳底下所引起的病症，出现痉挛、昏睡、体温升高等症状。下面是小编帮大家整理的预防中暑安全知识，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度蓄积，从而引发神经系统受损的一种疾病。从病因上来说，中暑是一种物理条件致病的疾病，即高温。因此中暑有特定的发病季节和环境，最常见的发病季节当然是夏季，最常见的发病环境就是各种高温环境，比如炼钢炉等。不要小看中暑，中暑可是一种致命性疾病，病死率高，了解中暑不仅可以预防自身中暑，也有助于及时识别、帮助中暑者，使他们脱离危险。

　　正常情况下，人体的温度为36~37℃。

　　人体的温度是相对恒定的，正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1℃。生理状态下，早晨体温略低，下午略高。运动、进食后、妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。

　　人体的体温必须维持在一个相对稳定的范围内，才能维持正常的生理功能。

　　人体有完善的体温调节机制，能在环境温度变化的情况下保持体温的相对稳定。当环境温度为21℃时，大部分的体热(71%)靠辐射、传导和对流的方式散热，少部分的体热(29%)则由蒸发散热;当环境温度升高时，皮肤和环境之间的温度差变小，辐射、传导和对流的散热量减小，而蒸发的散热作用则增强;当环境温度等于或高于皮肤温度时，辐射、传导和对流的散热方式就不起作用了，这个时候，蒸发就成为机体唯一的散热方式。

　　人体蒸发有两种方式：即不感蒸发和出汗。

　　人体及时处在低温中，没有汗液分泌时，皮肤和呼吸道都不断有水分渗出，然后蒸发掉，这种水分蒸发称为不感蒸发，其中皮肤的水分蒸发不为人们所察觉，又称为不显汗。人体24小时的不感蒸发量为400~600ml。婴幼儿不感蒸发的速率比**大，因此，在缺水时婴幼儿更容易造成严重脱水。不感蒸发是一种很有成效的散热途径。

　　出汗是可以察觉的汗液分泌，又称为可感蒸发。人在安静状态下，当环境温度达30℃左右时便开始发汗。如果空气湿度大，而且穿衣服多时，气温达25℃便可引起人体发汗。

　　汗液中水分占99%，而固体成分不到1%，在固体成分中，大部分为氯化钠，也有少量氯化钾、尿素等。

　　中暑是一种威胁生命的急症，若不及时处理，可引起抽搐，器官功能障碍，甚至死亡。当人体的中心体温达到41℃时，会产生不可逆的伤害。

　　什么条件下容易发生中暑?

　　中暑常发生在高温和高温环境中，对高温、高温环境的适应能力不足是导致中暑的主要原因。

　　除了高温、高湿、烈日暴晒等直接原因外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳、运动，且无充分防暑降温措施时，极易发生中暑;此外，饮酒、服用镇静类药物等也会因为散热障碍而导致中暑;过度肥胖以及衣服透气不良，加之环境温度及湿度过高，都会导致中暑。

　　中暑的表现

　　根据中暑程度的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，它们之间的关系是渐进的。

　　先兆中暑

　　如果在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，而体温正常或略有升高，此时要小心先兆中暑。

　　此时，如果能及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

　　轻症中暑

　　此时体温往往在38℃以上，除了头晕、口渴外，还有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。

　　此期如及时处理，往往可于数小时内恢复。

　　重症中暑

　　顾名思义，这是中暑中情况最重的一种，如不及时救治将会危及生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

　　(1)热痉挛多发生在大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足时，此时会突然出现肌肉的阵发性痉挛。

　　(2)热衰竭常常发生在老年人及一时未能适应高温的人之中。可出现头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温一般正常或稍微偏高。

　　(3)日射病多因为直接在烈日下曝晒，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织充血、水肿。由于受到伤害的主要是头部，所以，最初的症状一般是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

　　(4)热射病：如果在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，可导致体温急剧升高。早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细数、躁动不安、瞳孔缩小、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。热射病是危及生命的急症，处理不当可能导致中暑者死亡。

　　中暑预防

　　对高温环境适应不充分是中暑的主要原因，在气温升高(超过32℃)、湿度较大(超过60%)和无风的环境中，长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，缺乏对高热环境适应者易发生严重的中暑。易发因素包括：1.环境温度过高;2.人体产热增加;3.散热障碍;4.汗腺功能障碍。炎炎夏日，在高温、高湿环境下工作的人，只有掌握了正确预防中暑的方法，才能有效避免中暑的发生。

　　改善工作条件

　　工厂、建筑工地等单位负责人应做好在高温天气下的工作安排，给员工充足的休息，避免在高温环境下长时间工作，一些工作尽量安排在夜间。烈日曝晒下，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为中暑常见的诱因。使用人群：重体力劳动者，如建筑工人，农民等;长期处于高温环境下者，如夏季烈日下指挥交通的交警，锅炉工人等。

　　关注特殊人群

　　身体素质较差的人群，如果居住条件差，高温天气时通风不良，容易发生中暑，特别见于老年人、儿童、孕产妇及某些慢性疾病患者。

　　老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，机体散热不畅。孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内就容易中暑。

　　一些特殊情况

　　一下情况尤其容易发生中暑，要特别当心：

　　每年高考，考场外等待孩子的家长们;

　　夏天驾车带孩子出门的父母，下车时把孩子留在熄火的车内;

　　各大高校开学前的新生军训。

　　出行躲避烈日

　　夏日最好不要在10点至16点期间在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是*时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜等，准备充足的水和饮料以及随身携带防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，以备不时之需。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　别等口渴了才喝水

　　夏日随时补充水分，不要等口渴了才喝水，因为感到口渴时表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5~2升2水。出汗较多时可适当补充淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲惫，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　多食含水量丰富的食物

　　夏天多食生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的蔬菜;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80~90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的的营养之需。在高危环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

　　保证充足的睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠有利于生理机能的恢复，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5点30分至6点30分。睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。此外，注意午休，中午睡1~2小时，也有利于身各系统得到休息。

　　加强校车安全

　　校车必须在上下车时，轻点两次人数，避免把儿童遗留在车内。

难受的句子

　　1、你别怪我，爱你，我真的尽力了。

　　2、我没有多难过，只是没了你，我真的不快乐。

　　3、可怕的不是堕落，而是堕落的时候非常的清醒。

　　4、我真怀念刚认识你的时候，我所有的样子，你都喜欢。

　　5、不闻不问不一定是忘记了，但一定是疏远了。

　　6、有些事，现在看来不过如此，但在当时，真的就是一个人，一秒一秒熬过来的。

　　7、不是我不往前走，而是我觉得我们还没结束。

　　8、有些人能留在心里，但不能留在生活里。

　　9、你永远都不会知道，为你胡思乱想的人有多么爱你。

　　10、童话已经结束，遗忘就是幸福。

　　11、幻想与现实总是相隔那么远，就好像我永远无法挽留你的目光。

　　12、所有的悲欢都已化为灰烬，任世间哪一条路，我都不能与你同行。

　　13、我以为捂着心脏它就不会疼，我以为捂着眼睛它就不会流泪。

　　14、如果有一天我忍不住问你，你一定要骗我。就算你心里多不情愿，也不要告诉我你最爱的人不是我。

　　15、.他在你身上宣泄着寂寞，你却天真的以为那就是爱情。

　　16、怎么会没有心事，那一直是你的名字。

　　17、我想人生中最难过的事情，不是一直遇不见，而是遇见了，得到了，又被拿走。

　　18、每一天早上醒来第一个想起的人还是你，我要多久才能忘记你？

　　19、世界真的很大，好像一转身，就不知道谁会消失。

　　20、我就是那种什么事都往坏处想的人，提前失望总好过突然绝望。

　　21、人这辈子，最不能做的就是凑合与将就，找不到对的，那就暂时不找。

　　22、那些表面上看起来很洒脱的人，心里面都曾有个角落，碎的很彻底。

　　23、一直都在辜负生活，所以生活也不曾善待我。

　　24、会有那么一天，你也会放下如今的执着和不舍，带着稍许的遗憾，过着没有那个人的新生活。

　　25、我们都曾以为不联系，是因为对方不够勇敢，而实际上是因为没那么喜欢。

　　26、不要说，离开以后还会想念；不要说，分手以后还是朋友。离开一个地方，风景就不再属于你；错过一个人，那人便与你无关。

　　27、难过的时候，就把自己当成另一个人，当初怎么安慰别人，现在就怎么安慰自己。

　　28、其实你都知道，也都明白，你只是在假装不懂，我也不想去拆穿。失望攒够了我自然会走，也不会再回头了。

　　29、就算心都被伤透了，心里还是有着那个人。这就是死心塌地的爱情吧。

　　30、一杯敬你漫不经心，一杯敬我自作多情。你我从此，天涯陌路，后会无期。

　　31、人生于世，委屈在所难免，消化了就是成长的动力，消化不了就会变成脾气。

　　32、当时说在一起的是你，现在说到此为止的也是你。

　　33、爱可以是一瞬间的事，也可以是一辈子的事，每个人都可以在不同的时候爱上不同的人，不是谁离开谁就无法生活，遗忘会让我们更坚强。

　　34、这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来。

　　35、最后深爱的那个人都变成了什么，茶余饭后的闲谈，深夜卧床的辗转，电影主角的代换，是寒冬的棉袄，初秋的衫，血战的马，最终的疤。

　　36、每个人心底都有那么一个人，已不是恋人，也成不了朋友。时间过去，无关乎喜不喜欢，总会很*惯的想起你，然后希望你一切都好。

　　37、各有各的生活，各有各的烦恼，人生过客太多，余生不用你指教了。

　　38、我怀念的不是哪个人，而是我那回不去的曾经。想你的时候，你会不会也刚好正在想我。

　　39、我们遗憾的并不是错过了最好的人，而是遇到了最好的人，却把最好的自己用完了。

　　40、原来喜欢不能够伪装，原来快乐不能够假装，原来永远和瞬间一样。