幼儿学*古诗手势的好处

幼儿学*跆拳道的好处

幼儿学*跆拳道的好处

　　大家都可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和**练*。但是也有越来越多的幼儿家长们让孩子学*跆拳道。那么，幼儿学*跆拳道的好处有哪些呢?下面小编为大家收集整理了幼儿学*跆拳道的好处，希望能为大家提供帮助!

　　1、跆拳道对孩子内在的成长

　　跆拳道训练主要以身体活动为主要形式，而身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。

　　在整个跆拳道训练过程中，可以根据孩子直接参与、身体力行这一实施的特点，刻意安排艰苦的训练环节，培养孩子吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质(如体能训练、爆发力训练等);通过对抗、竞赛来营造紧张的气氛，培养孩子沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理。

　　可以创设轻松和协的氛围，伴以优美动听的旋律，让孩子通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使孩子形成健康的人格品质(如跆拳操、跆拳道舞蹈等)。

　　还可以通过跆拳道训练后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼*惯和健康素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式;亦可以通过高级品势、组合腿法等复杂技术动作的教学和实践，使孩子既了解跆拳道的.内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维协调发展。

　　跆拳道运动与思维训练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进孩子想象力和创造的灵感，而且有利于孩子智力的发展和思维品质的改善

　　2、跆拳道培养孩子的成功观念

　　跆拳道教学中，孩子的思想、能力、意志、情绪、态度等特征暴露特别快。比如特技项目的跳高前踢，面对一个新的高度，面对一个新的难度动作，能否超越，一目了然，立即显露。但是由此引发的一系列心理特征却面面大观。成功者的喜悦与得意溢于言表;失败者的气馁与沮丧、急躁与冲动、胆怯与自卑等表现各不相同。

　　作为教练可以引导孩子正确地看待成功与失败、顺利与挫折、长处与短处，激励他们勇于战胜困难，克服不健康的心理障碍，提高自尊心和自信心;培养孩子良好的自我控制能力和心理调节能力;促使孩子经过失败、成功、再失败、再成功的不断体验，增强耐挫能力，保持稳定的情绪、乐观的心境，这样，即使在逆境中也能成才。

浅谈幼儿学*《弟子规》的好处

浅谈幼儿学*《弟子规》的好处

　　引导语：学*《弟子规》，对幼儿认知能力、记忆力、语言表达能力有良好的促进作用，同时有益于孩子陶冶情操，有利于孩子良好性格的形成。下面为大家带来了浅谈幼儿学*《弟子规》的好处，欢迎大家参考！

　　浅谈幼儿学*《弟子规》的好处

　　*是一个具有悠久历史的文明古国，传统文化璀璨夺目。现如今在我们幼儿园里，都能听到孩子们用稚嫩的声音抑扬顿挫的背诵我国最传统的一些简单古文。让幼儿从小就接受传统文化的熏陶，有益于传统文化的弘扬，有利于孩子陶冶情操、丰富语言能力，为培养孩子的思想道德和品格修养都有好处。

　　本文从以下几方面来浅谈幼儿学*《弟子规》的好处：

　　一、幼儿对《弟子规》的学*，从培养兴趣为主心理学家研究表明：人的记忆力和理解力在人成长过程中的发展是不同步的。一个人的记忆力发展是自零岁开始，一至三岁既有显着的发展，幼儿期是人的记忆发展的黄金时期。背诵是他们的天性，是他们所喜欢和擅长的，如果在这个阶段让孩子多背点传统文化的经典著作和篇目，这有利于开发幼儿的智力，还可以作为一种终身去消化、理解，收益的文化储备。再次，幼儿接受经典教育，接受传统文化的熏陶，在潜移默化之中，吸收五千年古老文明的精髓，使他们养成良好的行为*惯。

　　如何把握幼儿的记忆特长而诵读经典《弟子规》，我认为主要以培养兴趣为主。注重幼儿兴趣的培养，增加幼儿的学*动力。我们知道，所有的智力活动都要依赖于兴趣，兴趣是最好的老师，有兴趣才学的好，要让幼儿对学*产生兴趣，不仅要用生动形象的内容来吸引幼儿，更重要的是激发幼儿对知识本身的兴趣，促进他们有学*新知识的要求和愿望。由经典故事引出的知识点的学*，品德的教育，更符合幼儿的年龄特点，可以增强孩子的学*兴趣，降低了学经典的难度。

　　孩子天性活泼，生动的故事、美妙的音乐、优美的图画、快乐的游戏是孩子所喜爱的，我们可以将传统经典著作学*融入孩子的一日生活中去，多渠道地让孩子接触、学*。经典《弟子规》全文三字一句，非常适合孩子的语言特点。它音律优美，朗朗上口，易于记忆，在教学过程中不苛求量的多少，也不增加孩子们的`学*负担，只着重于培养幼儿的诵读兴趣，从小培养幼儿对古文的美感和学*趣味，开发幼儿心智。《弟子规》它的思想核心是孝悌仁爱，讲述了如何孝敬父母、尊兄爱弟、尊敬长辈，如何与同伴之间友好相处、待人接物有礼仪的行为规范，正是这个年龄段的孩子需要学会的，学得好会影响孩子的一生。

　　二、诵读《弟子规》，培养幼儿语言能力幼儿期是大脑高速发展时期，也是获得语言能力的最佳时期，古文的一些启蒙书也有生动的一面，有的富有文功、语句精练，如果在这一阶段培养幼儿学*《弟子规》，使一些生动、顺口、独具表现力的语句能运用到日常生活中。

　　不仅可以提高语言表达能力，增加识字量，扩大了知识面，树立正确的世界观、价值观，还有利于孩子良好*惯的形成。

　　儿童的语言运用能力是儿童整体语言学*和发展的驱动力。比如幼儿在园午餐时，碰到挑食的小朋友，孩子们会大声说"对饮食，勿拣择;食适可，勿过则。年方少，勿饮酒;饮酒醉，最为丑。"挑食的小朋友这时也会跟着一起念。念完后会自动地跟着小朋友一起吃。这就是在《弟子规》的学*中帮助幼儿提高对语言的敏感性，他们在说话时能用最简洁的弟子规语句叙述，不仅丰富了他们的知识，使他们懂得了很多道理，同时他们语言的理解表达能力也有了明显的提高。幼儿每天将新学到的《弟子规》背给大家，再将每段的寓意及经典故事讲给大家，不仅在语言上得到好的发展同时使幼儿感受到一起分享的快乐。《纲要》指出："发展幼儿语言的重要途径是通过互相渗透的各领域的教育，"因而要求"在丰富多彩的活动中去扩展幼儿的经验，提供促进语言发展的条件"。幼儿在通过学*弟子规认识传统道德典范时，会自然地将经典用在每日的日常生活中。

　　所以幼儿学*《弟子规》，更有利于语言能力的表达及促进自身良好品德的发展!

　　创作背景

　　康熙年间，满清作为少数民族的统治阶层出于长久统治的目的，主动追求对儒家思想文化的认同。包括崇文尊孔，提倡修读四书五经，尊孔子为“大成至圣文宣先师”；大修孔庙，春秋祭孔、宣谕以孔子儒教为立国之本。

　　1670年，根据儒学核心制定和颁发“圣谕”十六条，作为人们的思想准则和行为规范：敦孝悌以重人伦；笃宗族以昭雍睦；和乡党以息争讼；重农桑以足衣食；尚节俭以惜财用；隆学校以端士*；黜异端以崇正学；讲法律以儆愚顽；明礼让以厚风俗；务本业以定民志；训子弟以禁非为；息诬告以全良善；戒匿匪以免株连；完钱粮以省催科；联保甲以弭盗贼；解仇忿以重生命。另外，康熙十二年的荐举山林隐逸、十六年开设明史馆、十七年的荐举博学鸿词，网罗名士，弘扬儒学。这些举措都促进了儒家的发展，《弟子规》正是在这种文学氛围下，写作而成的，原名《训蒙文》，作者李毓秀。

　　作品鉴赏

　　《弟子规》全书以通俗的文字、三字韵的形式阐述了学*的重要、做人的道理以及待人接物的礼貌常识等，是一部蒙学经典，所谓“弟子”，不是一般的意义，而是指要做圣贤弟子，而“规”则是“夫”、“见”二字的合体，意思是大丈夫的见识。“弟子规”便是说，要学*圣贤经典．做圣贤弟子，成为大丈夫。

　　此书原名《训蒙文》，后贾存仁加以改编，改名《弟子规》。《弟子规》文笔自然流畅，朴实无华，影响深远，在清代传统文化中占有重要地位。

幼儿学*舞蹈的好处有哪些

幼儿学*舞蹈的好处有哪些

　　幼儿学*舞蹈的好处有哪些呢?舞蹈通过音乐动作表情，姿态表现内心世界，在舞蹈的学*过程中潜移默化的接受到艺术表演的熏陶，使孩子性格开朗，热爱生活，体验美，欣赏美。下面小编为大家整理了幼儿学*舞蹈的好处，欢迎大家阅读参考!

　　1、学*舞蹈可以陶冶儿童情操，养成孩子良好的性格

　　儿童的情感、审美、意志等非智力因素的养成是使孩子心理健康成长的关键。在旋律优美、动作规范的儿童舞蹈训练中，孩子可以在活泼、轻快的氛围下，用身心去感受音乐的形象，吸收音乐和舞蹈形象中蕴含的积极向上的精神内涵，潜移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的审美能力。在舞蹈基本功的训练中，能培养孩子正确面对困难和克服困难的意志力。

　　2、形体优美

　　正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背，端肩等形体问题。

　　3、动作协调

　　舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达到动作协调性的训练，并且使孩子对音乐更有感悟力。

　　4、肢体灵活性、柔韧性

　　由于经常联系压腿、劈叉、下腰等，孩子身体的柔韧性，肢体的灵活性能得到较好的锻炼。

　　5、锻炼毅力

　　从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦，坚持到底的精神，磨练坚强意志，培养毅力。

　　6、培养团队合作精神

　　舞蹈分为独舞、双人舞、三人舞、群舞。在舞蹈排练和舞台演出时，孩子与伙伴们的团结协作和互帮互助的精神能够得到锻炼，相互之间只有配合默契才能表演好，由此可以训练孩子的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律的好*惯。

　　7、培养审美情感

　　舞蹈通过音乐动作表情，姿态表现内心世界，在舞蹈的学*过程中潜移默化的接受到艺术表演的熏陶，使孩子性格开朗，热爱生活，体验美，欣赏美。

　　8、培养自信心

　　舞蹈的学*能够培养孩子的表演能力，参加舞蹈演出，能使他们不怯场，表现力加强，从而增强自信心，得到心理素质的锻炼。

　　9、学*舞蹈可以启迪儿童智慧，激发孩子潜藏的能力

　　儿童的想像力、创造力、记忆力等智力因素的培养有多种渠道，舞蹈训练无疑是其中极为有效的一种。儿童舞蹈中孩子的步态、手势、动作比日常生活中要夸张变形一些，孩子在舞蹈表演时既不能脱离基本动作，又可以自己选择、自己设计不同的形体表现方式，能积极、主动、自信地融入到音乐和动作中去。孩子在发挥想象自我表现的同时，又发展了记忆力，还能增强自信心。

　　10、提高身体素质

　　舞蹈需要一定的体能消耗，坚持练*舞蹈能促进孩子食欲，增强消化机能，提高身体抵抗力，增强免疫力，学*舞蹈可以增强儿童体质，促进孩子身体的健康。

　　1、学*舞蹈可以增强体质，促进健康

　　儿童期是整个人人生的开端,在这一时期人的身体生长发育最为迅猛,让孩子参加有计划、有系统的舞蹈训练,可以增强体质,增强身体体抗力,减少得病的机会。在舞蹈练*的过程中,孩子的呼吸、心跳、骨骼、循环系统都能得到充分的锻炼,加快机能的发育和新陈代谢,使孩子的身体健康持续的生长发育。

　　2、学*舞蹈可以启迪智慧，激发潜力

　　儿童的想象力、创造力、记忆力等智力因素的培养有多种渠道,舞蹈训练无疑是其中极为有效的一种,少儿舞蹈中孩子的步态、手势、动作比日常生活中药夸张变形一些,孩子在舞蹈表演时既不会脱离基本动作又可以选择不同的形体表现方式,能积极、主动、自信地融入到音乐和动作中去。

　　3、学*舞蹈可以优美形体，提高审美

　　正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。据统计调查,同样性别同年龄的儿童,参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的,身高*均要高4--8厘米。

　　舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。

　　小学生学*舞蹈的注意事项

　　1、孩子学*舞蹈的.常见问题

　　1.1、我该为孩子选择什么样的舞种

　　答:什么舞种都可以选择。主要是注意老师的选择。因为任何一个舞种在一个优秀的老师指导下,都能优美孩子体态、培养良好气质。不过,从解剖学角度来看,拉丁舞过多的胯部动作,如果孩子学*年龄较小,容易造成臀部骨头闭合不完全。

　　1.2、孩子多少岁开始学*舞蹈最好

　　答:从广义上来说,孩子一出生就已经接触到舞蹈了。这个时候有心的妈妈可以为孩子做被动操和孩子一起做节奏、韵律方面的练*。而舞蹈的练*最好从4岁开始。另外,为了孩子更早的接触舞蹈,我们中心为4岁以下的孩子设了宝宝预备班,训练宝宝对音乐最初的视听。

　　2、如何激发孩子学*舞蹈热情

　　2.1、家长最好自己也对舞蹈感兴趣。因为**的举止、言谈、爱好,对孩子起到潜移默化的感染作用。

　　2.2、可以利用电视、电影的传播媒介。有意识地带领孩子观看舞蹈表演,让孩子从中感受到舞蹈的优美,激发孩子的舞蹈情趣。

　　2.3、为孩子创造一个美的环境。如窗户上可剪贴一些舞蹈造型的窗花;墙壁上可以剪贴一些舞蹈形体图;书橱里为孩子添置一些舞蹈画册等。让孩子观察、模仿、阅读,使孩子的生活空间充满舞蹈的情趣,由此对舞蹈产生兴趣。

幼儿背唐诗有哪些好处

幼儿背唐诗有哪些好处

　　唐诗是中华民族的一颗璀璨的文化明珠，被*人广为传颂。唐诗读起来朗朗上口，每字每句都有很深的寓意。所以很多*父母让自己的孩子被唐诗，接受中华文化的熏陶。那么小孩子应该从几岁开始背唐诗呢?背唐诗又有哪些好处呢?幼儿背唐诗有哪些误区呢?下面是小编帮大家整理的关于幼儿背唐诗有哪些好处的内容，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　1、背唐诗的年龄

　　2-3岁宝宝的机械记忆能力很强，而唐诗简短押韵，琅琅上口，宝宝都非常喜欢背诵。虽然他们现在还不能很好的理解诗句的意思和意境，但是背诵唐诗和听故事一样，都会起到潜移默化的作用。古诗词用精简的词语表达了丰富的人文知识内涵，每一首唐诗都仿佛是一幅国画，宝宝在背诵的时候，虽然不懂得词语的内涵，但也不妨碍他们获得美的享受，在他们小小的心灵里播下中华文化的种子。在日复一日的背诵中，他们也逐渐认识了古人行文的方式，这也为将来学*古文打下一些基础。

　　2、背唐诗的误区

　　有的家长可能担心，有些诗句，孩子是听不懂，不懂也不要紧，有位教育家讲得有道理，对孩子们来说，不大懂的东西可能像块冰，孩子吞进肚里后，自己会化的'。不过，花的时间有长有短，总的来说，随着年龄的增长，对诗的理解越来越深。这与让学生死记硬背课就不一样：它对孩子无思想压力，其目的是利用儿童良好的记忆潜力，使之不致浪费。

　　3、背唐诗的好处

　　1﹑可以锻炼儿童的记忆力。唐诗有些篇章与儿歌相似，孩子记忆能力好，很容易背会。一般儿歌，艺术性差;唐诗中不少篇章、艺术性﹑思想意境均佳。常背一点唐诗，有助于增强孩子的记忆力。

　　2﹑可以使孩子受到美感的熏陶。唐诗中有不少篇章都写得很美，如"春眠不觉晓。处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少?"再如"白日依山尽，黄河入海流”。“两只黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”等诗句，都写得富于诗情画意。多让孩子读一读，背一背，可以受到美的陶冶，有利于身心健康。

　　3﹑可以为孩子将来学*汉语打下基础。诗歌中，既有不少儿童不认识的字，又有许多语法现象，学龄前阶段背些诗歌，可以使和童提前接触汉语知识。不少人文学修养好都与他们从小接触过唐诗有关。

　　4﹑可以使孩子了解一些历史知识。唐诗是古代的文化，在给孩子讲解唐诗时，可以随着讲解，使孩子自然而然地懂理一些历史知识。这比单纯地讲历史，更容易受到儿童欢迎。

幼儿背诵唐诗的5大好处

幼儿背诵唐诗的5大好处

　　唐诗，泛指创作于唐朝诗人的诗，为唐代儒客文人之智慧佳作。唐诗是中华民族珍贵的文化遗产之一，是中华文化宝库中的一颗明珠，同时也对世界上许多国家的文化发展产生了很大影响，对于后人研究唐代的政治、民情、风俗、文化等都有重要的参考意义。下面为大家带来了幼儿背诵唐诗的5大好处，欢迎大家参考！

　　许多父母把唐诗选做幼儿早期教育的教材，唐诗中的律诗、绝句，短小精悍，而且合辙押韵，琅琅上口。通过背诵唐诗，可以使儿童从小就受到中华文化的熏陶。那么，幼儿背诵唐诗还有哪些好处呢？下面就请贝奇早教机构的专家给大家介绍一下吧。

　　一、可以锻炼儿童的记忆力。唐诗有些篇章与儿歌相似，孩子记忆能力好，很容易背会。一般儿歌，艺术性差;唐诗中不少篇章，艺术性、思想意境均佳。常背一点唐诗，有助于增强孩子的记忆力。

　　二、可以使孩子受到美感的熏陶。唐诗中有不少篇章都写得很美，如“春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少？”再如“白日依山尽，黄河入海流”。

　　“两只黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”等诗句，都写得富于诗情画意，多让孩子读一读，背一背，可以受到美的陶冶，有利于身心健康。

　　三、可以为孩子将来学*汉语打下基础。诗歌中，既有不少儿童不认识的字，又有许多语法现象，学龄前阶段背些诗歌，可以使和童提前接触汉语知识。不少人文学修养好都与他们从小接触过唐诗有关。

　　四、可以使孩子了解一些历史知识。唐诗是古代的文化，在给孩子讲解唐诗时，可以随着讲解，使孩子自然而然地懂理一些历史知识。这比单纯地讲历史，更容易受到儿童欢迎。

　　五、有些诗句，孩子听不懂。不懂也不要紧。难懂的地方，给以简单扼要的解释。母婴用品团购的超级育儿宝典中就有，专为宝宝设计的宝典。有位教育家讲得有道理，对孩子们来说，不大懂的东西可能像块冰，孩子吞进肚里后，自己会化的。不过，花的时间有长有短。总的来说，随着年龄的增长，对诗的理解越来越深。这与让学生死记硬背课就不一样：它对孩子无思想压力，其目的是利用儿童良好的记忆潜力，使之不致浪费。

　　拓展

　　唐诗的形式是多种多样的。唐代的古体诗，主要有五言和七言两种。*体诗也有两种，一种叫做绝句，一种叫做律诗。绝句和律诗又各有五言和七言之不同。所以唐诗的基本形式基本上有这样六种：五言古体诗，七言古体诗，五言绝句，七言绝句，五言律诗，七言律诗。古体诗对音韵格律的要求比较宽：一首之中，句数可多可少，篇章可长可短，韵脚可以转换。*体诗对音韵格律的要求比较严：一首诗的句数有限定，即绝句四句，律诗八句，每句诗中用字的.*仄声，有一定的规律，韵脚不能转换；律诗还要求中间四句成为对仗。古体诗的风格是前代流传下来的，所以又叫古风。*体诗有严整的格律，所以有人又称它为格律诗。

　　唐诗的形式和风格是丰富多彩、推陈出新的。它不仅继承了汉魏民歌、乐府传统，并且大大发展了歌行体的样式；不仅继承了前代的五、七言古诗，并且发展为叙事言情的长篇巨制；不仅扩展了五言、七言形式的运用，还创造了风格特别优美整齐的*体诗。*体诗是当时的新体诗，它的创造和成熟，是唐代诗歌发展史上的一件大事。它把我国古曲诗歌的音节和谐、文字精炼的艺术特色，推到前所未有的高度，为古代抒情诗找到一个最典型的形式，至今还特别为人民所喜闻乐见。但是*体诗中的律诗，由于它有严格的格律的限制，容易使诗的内容受到束缚，不能自由创造和发挥，这是它的长处带来的一个很大的缺陷。

学*唐诗的好处

学*唐诗的好处

　　唐诗是*古代文化最璀璨的明珠。流传到今天有1000多年历史，人们依然传诵它，赞美它。许多父母学把唐诗作为家庭启蒙教育的教材。唐诗中的律诗﹑绝句，短小精悍，而且合辙押韵，琅琅上口。通过背诵唐诗，可以使儿童从小就受到中华文化的熏陶。并以下好处：

　　一﹑可以锻炼儿童的记忆力。唐诗有些篇章与儿歌相似，孩子记忆能力好，很容易背会。一般儿歌，艺术性差；唐诗中不少篇章，艺术性﹑思想意境均佳。常背一点唐诗，有助于增强孩子的'记忆力。

　　二﹑可以使孩子受到美感的熏陶。唐诗中有不少篇章都写得很美，如"春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少？"再如"白日依山尽，黄河入海流”。“两只黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”等诗句，都写得富于诗情画意，多让孩子读一读，背一背，可以受到美的陶冶，有利于身心健康

　　三﹑可以为孩子将来学*汉语打下基础。诗歌中，既有不少儿童不认识的字，又有许多语法现象，学龄前阶段背些诗歌，可以使和童提前接触汉语知识。不少人文学修养好都与他们从小接触过唐诗有关。

　　四﹑可以使孩子了解一些历史知识。唐诗是古代的文化，在给孩子讲解唐诗时，可以随着讲解，使孩子自然而然地懂理一些历史知识。这比单纯地讲历史，更容易受到儿童欢迎。

　　扩展：唐诗知识积累

　　一、常读错音的汉字：

　　1、气温骤降，兄妹俩没有厚实的衣服取暖，挨（ái）饿受冻，只能紧紧地挨（āi）着，不知不觉地，他们睡着了。第二天一早，外面已经是白皑皑 （ái）的世界了。

　　2、小明不谙（ān）水性，所以不敢游泳。

　　3、这是狭隘（ài）的民族主义在作祟，我们必须要引起重视。

　　4、考试的时候，因为作文写的太拗（ào）口了，得的分数很低，他生气地把铅笔拗（ǎo）断了，真是执拗（niù）的厉害。

　　5、小培生病了，想吃点清淡的，所以妈妈给她做了熬（āo）白菜当作晚餐，又熬（áo）夜陪着他，生怕她再加重病情。

　　二、文学常识积累：

　　（一）、鹿柴 唐 王维

　　空山不见人，但闻人语响。 返景入深林，复照青苔上。

　　1、王维的诗似乎很喜欢用空山这个词，你能说出王维其他诗歌中带有空山的句子吗？

　　空山新雨后，天气晚来秋。《山居秋暝》

　　人闲桂花落，夜静春山空。《鸟鸣涧》

　　2、诗的一、二句是以有声反衬空寂，三四句便是以光亮反衬幽暗。

　　3、王维，是唐朝著名的诗人，称为“诗佛”。王维的诗歌以五言律诗和绝句见长。有两种风格，前期的诗大都反映现实，后期则多是描绘田园山水，王维最擅 长的也是田园诗。

　　（二）、送元二使安西 唐 王维

　　渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。

　　1、浥：潮湿的意思。

　　2、“柳色新”三字在诗中有两个含义：既写时令节候，又是离情别绪的心理映现。

　　3、柳：古有折柳送行的*惯，有生离别之意，将这一文化标志写入诗中，使诗歌具有十分丰厚的情感意蕴。

幼儿舞蹈好处语录

1.如果舞蹈正确，它不应该有任何多余的动作。——Fred Astaire

2.舞蹈，应该成为光明和纯洁的美好化身。

3.舞的路上，处处是艰辛！在舞者的世界里，光鲜亮丽的舞台和雷鸣四起的掌声永远都是那么的短暂。为了台上能得到观众和自己的肯定，他们常常坚强隐忍在练功房，承受着常年训练带来伤痛与肢体变形。不厌其烦的重复动作，常常分不清汗水还是泪水 别辜负了自己的努力。

4.歌以咏言，舞以尽意。是以论其诗不如听其声，听其声不如查其形。

5.舞蹈跳的就是文化，跳的就是一个人的文化底蕴。

6.伟大的艺术从来就是最富于装饰价值的。——毛姆

7.在我成长时期，感情和欲望都令我羞涩。而通过舞蹈，我终于可以应付自如，而不再觉得羞涩。——舞蹈家Twyla Tharp

8.我们所经历的最美好的事情是神秘，它是所有真正的艺术和科学的源泉。——爱因斯坦

9.不要认为自己比别人做得好，即便你很出色。

10.我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。

11.舞蹈运用不同于自然界的独特语言来表现人体的美。人类所有有意识的艺术活动最初都是从发现人体的自然美开始的。

12.真正的舞蹈是一种恬静的表现，它受制于内心情感的深层节奏。

13.自最初我的跳舞便是表现人生。

14.*古典舞教学。*古典舞是在武术戏曲*民间舞等一系列传统艺术基础上形成，具有鲜明的*传统文化特色。由于*文化的丰富，*古典舞更是传统舞蹈的集大成者，所以*古典舞教学语言也是非常丰富。在*古典舞教学中，教师要注重通过全面的知识点讲述来展现*古典舞的格调风云与精神气质，此外，还应该配合适当的身体语言，在做出对应身体动作的时候，配合最科学的讲解，让学生深刻理解动作要领，并且引导学生，让学生通过想象理解舞蹈内涵。总之，教师应该将民族传统文化审美情趣渗透到教学中，对*古典舞刚柔并济神形兼备的特征进行最好的诠释。

15.我在周围的一切事物中看到舞蹈的基础。凡人的身体所能做出的真实的舞蹈动作，最初都存在于自然界。

16.乐之声音节奏未足以感人，而舞之发扬蹈厉为足以动人，此六代之乐皆舞也。

17.有音乐的地方就有陶醉的人们。

18.没人会真正的感同身受到你的痛楚，也没人会真正的去在意你一路走来所遇过的坎与负过的伤，所以别再为了寻求安慰而四处同人诉说你的苦，因为旁人只看结果，也只关心结果。成长本就是一个孤立无援的过程，你必须得学会独当一面，努力绽放着。

19.形象性。舞蹈教学是通过技巧性训练让学生通过肢体动作表现艺术。舞蹈知识有很多内容较为抽象，教学语言也比较晦涩难懂，学生难于理解，这就要求舞蹈教师应该善于将舞蹈知识体系中较为深奥抽象的概念技巧深入浅出的比较分析。而且教师应该用生活中常见的事物作为参照物，激发学生想象，启发学生思维，让学生对舞蹈感觉充分体现，而且将感觉与肢体结合在一起。因此，教师生动形象的教学语言可以帮助学生展开联想，通过想象捕捉艺术感觉。

20.没有人在乎你跳得好不好。只要跳起来就行！伟大的舞者并不因为技术而伟大，是因为**而伟大！——马莎·格雷厄姆

21.舞蹈是脚步的诗歌。——德莱顿

22.舞蹈是有节拍的步调，就像 诗歌 是有韵律的文体一样。——培根

23.舞蹈是人体造型上“动的艺术”。

24.舞蹈可以说是活动的雕刻，它所表现的是感情的高度集中。

25.当你的舞蹈人生，就像长跑一样气喘时，不要轻易收起迈开的双腿，因为那是你身体的“假疲劳”，咬咬牙，撑过去，也许美好的风景就在不远的前方。

26.舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样。——培根

27.如果舞蹈正确，它不应该有任何多余的动作。

28.庄严正式的舞蹈是一种精密计划的几何学。——Ruth Katz

29.跳舞真正的收获，不在于你掌握了多少技巧，而在于你收获了多少!你可以不把跳舞太当回事，但一定要把自信当回事。——佚名

30.在我成长时期，感情和欲望都令我羞涩。而通过舞蹈，我终于可以应付自如，而不再觉得羞涩。

31.只做第一个我，不做第二个谁。

32.宛若风飞雪，悦如飞燕游龙。——洪升

33.艺术作品中，最富有意义的部分即是技巧以外的个性。——林语堂

34.有音乐，灵魂便不会寂莫，用美妙的音符，编出灿烂的人生乐章。

35.不论何时何地，保留住对于 街舞 本身最质朴的那份热爱

36.给艺术的真正力量是融会于伟大情感之中的*凡。——让·弗·米勒

37.记住，这个世界，没有一种痛是单为你准备的。因此，不要认为你是孤独的疼痛者。也不要认为，自己经历着最疼的疼痛。尘世的屋檐下，有多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少断肠人。在芸芸众生的痛苦里，你才会发现，自己的这点痛，真的不算什么。

38.舞蹈家的使命就是要表现最道德最健康最美好的事物。

39.舞蹈艺术是人类文化上最崇高的，同时也是最普及的一种表现。

40.音乐通过歌曲表达人们的感情与情绪，而舞蹈就以有形的姿势表现它们。

41.任何美的艺术品都不可能没有一点小小的瑕疵，但真正的美却一定能够掩盖这些小小的瑕疵。——迦迪那

42.科学性。舞蹈教学中强调对舞者的肢体动作进行协调规范科学的训练。舞蹈教学的教学本质不可忽略，因此，舞蹈教师的教学语言首先就应该强调科学性，要通过言语讲授让学生尽快听懂了解教师的教学意图，所以教学语言一定要通俗易懂，准确科学。在技巧训练中，教师除了应该进行动作示范外，还应该在动作示范中结合理论讲解对动作进行仔细的剖析，帮助学生建立正确的概念，强**学的系统性科学性。这些都需要教师建立扎实的专业知识基础，善于通过科学的语言帮助学生掌握舞蹈技能。

43.情感性。舞蹈教学本身就是一种情感教学，舞蹈艺术更是一种综合文化的体现，强调舞者通过优美的姿势展现情感。所以舞蹈教学应该是一种鲜活生动充满感染力的教学。舞蹈艺术的情感性就决定了舞蹈教师在语言讲解的时候应该以美感人以情动人，为教学营造美的气氛。在舞蹈教学中，这三种语言特点是相互联系相辅相成的。科学性语言是舞蹈教学的基础，而形象性则可以对舞蹈教学作为更好的补充，启发学生找到舞蹈的感觉，情感性则可以调动学生热情，捕捉情感形象，使得舞蹈艺术更具有感染力。在实践中，舞蹈教师应该根据不同的舞种灵活变通，灵活运用教学语言，提高教学质量。

44.节奏是舞蹈艺术内生活的本质。

45.舞是生命情调最直接最实质最强烈最尖锐最单纯而又最充足的表现。

46.艺术不是技艺，它是艺术家体验了的感情的传达。——列夫·托尔斯泰

47.没有人在乎你跳得好不好。只要跳起来就行！伟大的舞者并不因为技术而伟大，是因为激情而伟大！——马莎·格雷厄姆

48.姿势是舞蹈幻象赖以创造组织的一种基本抽象。

49.说之故言之；言之不足故长言之；长言之不足故嗟叹之；嗟叹之不足，不知手之舞之足之蹈之也。——礼记

50.舞蹈是人对社会掌握的一种独特艺术形式。

51.我继续跳着，永恒的创造之舞，创作者与创作融成完整的喜悦。——迈克尔杰克逊

幼儿绘本阅读的好处

幼儿绘本阅读的好处

　　生活中，很多家长认为绘本就是一种趣味的画册，没什么特别。但是绘本可不是那么简单的角色，作为*几年儿童教育的新强者，它对孩子的成长发育有着很大的好处！下面让我们一起来看看吧！

　　(一)绘本符合孩子思维特点，更能激发孩子阅读兴趣。

　　家长们通常认为阅读可以让孩子多认一些字，多增加一些知识，这样就能使孩子更好地适应文字阅读，更有利于孩子在学校里取得好的成绩。

　　这样的想法也无可厚非，但是在孩子小的时候，作为教师和家长首先要考虑是怎样培养孩子养成阅读兴趣和*惯，让孩子爱读书，快乐地读书。

　　从人类的发展史上看，图画语言要早于文字语言，它比文字符号更加直观，表达的系统更符合儿童形象性思维的特点。

　　幼儿的思维是一种具体形象性的思维，是一种表象的思维，而绘本以画为主，字少但画面丰富，以画传达故事情节，比一般纯文本更能激发孩子的兴趣，也更符合儿童早期阅读的特点和*惯，更能让孩子感受到阅读的乐趣。

　　在绘本中，儿童文学作家使用孩子可以解读的词汇，熟悉的语句结构，将主题巧妙涵盖进去，汇聚成结构完整、内容丰富的故事。

　　借助丰富的图画使孩子们在阅读文字时觉得更为简单，通过直观化的绘本内容，孩子吸收、转化着各种观点，无形中便培养出精湛的语文阅读能力，并促使他们积极地向纯文字阅读过渡。

　　(二)绘本画面精美，富有内涵，能给孩子美的熏陶。

　　目前绘本中的图画部分，多数都是世界上知名插画家的作品，他们运用各种手法营造故事情节，让孩子在阅读时既享受文学也感染到美学。

　　好的绘本，不仅绘画精美，构图、色彩能使阅读者在视觉上引起愉悦，而且每张图画都有丰富的`内涵，图与图之间能呈现独特的叙事关系。

　　绘本阅读在把孩子带入美好故事情节的过程中，孩子的情感受到陶冶，艺术审美能力不断发展，而这种能力的提升绝不是单单凭借文字阅读所能替代的。

　　(三)绘本能激活孩子的想象，有利于孩子创造力的培养。

　　绘本可以为孩子提供丰富体验的机会。

　　绘本故事横跨国界，穿越各种文化背景，透过文字与画面，孩子得以进入不同的世界，让创造力无限扩大。

　　孩子还可以根据绘本的整体意境，对故事情节展开丰富的联想，使想像力无限扩大。

　　家长或老师还可以利用绘本的优势，让孩子在零压力的情况下，带着好奇、兴奋的心情，融入绘本的故事情境，并透过有意义的提问和引导，培养孩子逻辑思考、预测推理能力，以及听说读写的语文能力。

学*英语的好处

学*英语的好处

　　英语,不再是一门在校的课程。英语是一门生活和工作里必不可少的语言。那么,学*英语对于我们也是很重要的,学英语有哪些好处呢,今天我们就来看看。

　　关键词：英文歌曲、语感

　　内容摘要：100首英文歌曲听1遍，不如一首歌曲听100遍。遇到新词汇要及时弄懂，在听英文歌曲时，我们还需注意演唱家们的发音，注意连读、发音、断气的地方。听英文歌不仅对我们学英语有重要的作用，而且还能提升我们对学*英语的乐趣，从歌曲中提升英语的语感、积累更多的单词、锻炼口语，提高我们的听力。

　　一、开题报告

　　作为高中生的我们，英语可以说是十分重要的，学好英语更是必须的。英语是我们大学择校的关键，也与我们以后就业生活息息相关，可是怎么学好英语呢？为了学好英语，提高我们对学*英语的兴趣，我们小组召开了这次的实践研究：“听英文歌曲对学*英语的好处”！

　　为了这次的研究我们小组展开了多次会议。

　　二、研究背景

　　英语是国际通用的语言，他对于我们而言不仅仅是一门学科，更是将来影响一身前途的重要因素！了解学*英语的简单方法是我们赢得未来的重要奠基！

　　三、研究目的

　　为了让我们更好的学*英语，更容易的掌握、运用英语，我组开展了这次的研究学*。听英文歌曲对学*英语。

　　四、研究方法

　　网上收集资料、以自身为基础去探索、采访周围人群的看法

　　五、研究过程

　　1、成员分工

　　2、搜集有关资料

　　3、了解英文歌曲正确的倾听方法

　　4、采访周围人对“巧用英文歌曲来学*英语”的看法

　　5、成员亲身实践并写**会

　　6、组内讨论并且整理好资料

　　7、总结

　　六、研究时间

　　20xx年7月27日~8月14日

　　七、开会记录

　　1、第一次开会记录（8月3日）：成员将自己收集到的有关“听英文歌曲对学*英语的好处”的资料进行整理，初拟报告的结构框架。

　　2、第二次开会记录（8月4日）：成员提出有关于报告的建议，并结合成员的实践体会完善研究报告。

　　3、第三次开会记录 (8月6日)：将写好的研究报告发给成员阅读，并结合成员的修改建议进行修改。

　　八、文献资料

　　纵所周知，要学好英语最重要的就是学好语法。语法是英语的核心，有了语法的规范，我们所运用的英文单词才能组成一个完整的句子。当我们面对复杂的英语单选题时，就可以执笔一挥，迎刃而解。

　　而对于语法的学*，我们最好的方法就是多阅读，找语感。经常听英文歌曲，可以很好的培养对学生的语感。在任何的语言里，语感都是最重要的部分之一。经常处于英文歌曲所创造的英语环境中，可以使大脑潜移默化的接受语感的培养的训练——语感也是一个人对语言掌握的熟练程度。在英文歌曲中，一遍又一遍的听过那些优美的英语，让人可以在很轻松的环境中掌握很多语言表达。

　　英文歌曲中也含有语法，所以在我们听歌时就可以边听边积累我们的语法，在优美的旋律中寻找英文语法各方面的异同。可以肯定的是，听英文歌曲对我们学*英语是有很大的好处的！

　　（二）如何听英文歌曲才会对学*英文有好处？

　　难道单单的去听就会对学英语有好处吗?答案是“NO”。要想听英文歌的同时提高自己的英语，我们还有要正确的聆听方法。学唱歌是加深记忆的好办法。词汇是多数学生在英语学*上的“拦路虎”而英文歌曲词汇简炼，意味深长，有许多流行的“时髦词”和地道的表达法，也可以扩大词汇量。

　　100首英文歌曲听1遍，不如一首歌曲听100遍。在听英文歌曲时，我们要注意看歌词，最好是能跟着调子一起唱，看到不懂的英文单词可以联系上下文或者是查字典了解他的意思，从而了解整首歌的意思。我们可以准备一本小本子，用来专门记住这些新单词。在享受音乐的同时，我们也可以收获更多的新词汇。

　　听英文歌曲时，我们还要注意演唱家们的发音，注意连读、发音、断气的地方，这可以提高我们的英语口语水*。只要正确的聆听英文歌曲，我们就能在娱乐放松的同时受益匪浅！如果没听懂几首就想放弃的话，再好的方法也是不能奏效的，所以学*英语还是重在坚持的！

　　1、学英语丰富视野。多学会一门语言，就多一条获取信息的途径。而如今，信息全球化已成必然，当我们还在用中文搜索引擎的时候，一部分高材生们就与常人不同了，他们不局限国内有限的资源，而是先人一步，访问外国网站，获取更广泛更有用的信息，学*更系统的知识，得到更优质的见解。通过与外国人交流，增强实用技能的同时还增加了软实力。

　　2、学英语为生活添加一味乐趣。学英语的过程中必定少不了了解外国文化，和朋友聊天时，聊聊外国有趣的文化现象和外国梗，能体现你的见多识广和幽默。

　　3、出国旅游时，不必再担心因语言不通而陷入不仅听不懂还说不了几句英文的尴尬境地，多一份安全感。

　　4、学英语是市场的需求。如今国内越来越多的企业开始走向国际化，这就表明了企业需要会说一口流利英文的人与外国人沟通。如果你学好了英文，那它可能是你跳槽的好机会，又或者成为你升职加薪的一项因素。

　　5、自己会说英语，免去了请英语家教的费用。很多家长从小为了培养孩子的双语能力，花了大把钱请老师教孩子，成效不大。原因有两点:一，可能是孩子不喜欢老师，觉得无趣。二，可能是孩子不喜欢授课式学*。家长如果会说英语，就能在生活中无时无刻不渗透英语，与孩子进行简单的'英语对话，让孩子在生活中自然而然地吸收，掌握英语，对其产生浓厚的兴趣。

　　变得更聪明

　　讲外语会迫使你的大脑去识别、调整语义，并且在不同的语言系统中交流，以此提升大脑的功能。

　　拥有同时执行多项任务的技能

　　宾州州立大学的一项研究表明，这种“玩戏法”的技能让他们能够很棒地同时执行多项任务，因为他们可以轻易地在不同架构中转换。

　　延缓老年痴呆或者其他痴呆症

　　针对这一话题开展过多项研究，结果是一致的。对于只讲一种语言的**，初现痴呆症状的*均年龄是71.4。对于能讲两种或者以上语言的**，*均年龄为75.5。

　　提高记忆力

　　大脑越用越灵活，所以教育者通常将大脑比作肌肉。学*一门语言需要记忆规则和词汇，这些有助于锻炼你的认知“肌肉”。

　　更能明察事理

　　来自西班牙庞培法布拉大学的一项研究揭示：讲多种语言的人更会观察他们周围的环境。他们更擅长于集中注意力在相关信息上，同时排除无关干扰，他们也更擅长于找出迷惑性信息。

　　更会做决定

春天幼儿运动的好处

春天幼儿运动的好处

　　运动：是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有*惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。下面是小编为大家收集的春天幼儿运动的好处，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　春天幼儿运动的好处

　　1、能使身高增加。体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

　　2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

　　3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

　　4、运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

　　5、能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的'协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

　　6、能预防疾病。孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持*衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。

　　春天幼儿运动注意事项

　　注意事项一：在运动前做好热身工作。

　　春天虽然是比较温暖，但是对于运动神经来说还是比较脆弱的，特别是小孩还不成熟的骨骼更是需要做好运动前的热身活动。还有虽然春天暖，但是乍暖还寒的，还是需要做好保暖工作，保护好神经肌肉组织。而且做好热身运动，会使身体比较暖和，肌肉神经比较不会那么僵硬，运动起来也比较不会畏手畏脚的。

　　注意事项二：要正确科学的给孩子穿衣。

　　小孩向来是比较容易跑来跑去，静不下了的，如果带小孩到户外运动，那么更是停不下来的，如果穿太多，小孩活动起来就很受限制，也会玩得不开心，还有穿太多更容易流汗，风吹容易受凉。而如果穿少了就也容易感冒。那么，如何给宝宝穿衣服呢?一般来说刚出门运动时可以给宝宝穿多点衣服，但是进行热身运动后，体内供热增强就可以脱掉一件。家长如果担心孩子出汗后着凉可以给孩子戴个比较薄的帽子，可以保暖也能防止因为流汗头部着凉。还有要随身带着干毛巾，孩子流汗后要及时擦干，这样就比较不会感冒了。

　　注意事项三：要穿方便运动的鞋子和衣服。

　　小孩子运动总是不遵守什么规律的，蹦蹦跳跳是他们的天性，所以，在小孩运动的时候要选择一双比较好运动的，能保护孩子不容易摔倒或者是滑到的鞋子，这样孩子活动起来也比较灵活，还有要穿比较有弹性的衣服或者宽松的衣服，最好是准备一套运动服，如果*时漂亮的衣服运动时动作往往舒展不开就容易导致骨骼受伤。所以准备一套适合运动的运动装也是很有必要的。

　　注意事项四：选择一个适合运动的场所。

　　一个好的运动场所对宝宝的运动也有益处的。特别是选择一些有阳光有树的地方，更能促进有氧运动。不要在一些污染严重的地方或者是选择空气污染严重的时候运动，这样不仅不能得到锻炼，还会倒吸进污染气体，容易得呼吸道疾病。

　　春季户外运动对幼儿的好处

　　1、运动能强化孩子肌体的功能

　　强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。

　　增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的`问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。

　　2、锻炼能保持体重

　　事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，*衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。

　　宝宝运动时的禁忌

　　1、避开剧烈运动。提醒宝宝不做从高处往下跳、快跑等危险动作，以防宝宝摔倒或撞倒。

　　2、不做超前运动。宝宝玩什么、怎么玩，应根据他的年龄或月龄。

　　3、带宝宝玩，一定要避开人多、车多的地方，路面要*坦，最好是草地或土地。

　　4、鞋要舒服。鞋底一定要软软的，走起来感觉很舒服，透气性也要好。

　　宝宝初春运动注意事项

　　1、注意防寒保暖

　　初春季节，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少。运动后要及时擦干汗水。健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。

　　2、多饮水

　　当前气温尚低，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，此时气候较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。