描写跆拳道动作的句子

跆拳道下劈动作要领

跆拳道下劈动作要领

　　跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面跟着小编来看看跆拳道下劈动作要领吧！希望对你有所帮助。

　　下劈是跆拳道特有的腿法。其攻击特点是从上至下，对联系者的韧带要求比较高。只有在腿部韧带完全拉开，胯部完全打开的情况下才能发挥其巨大威力。

　　一、动作

　　1、弓步准备姿势。

　　2、右腿放松，从左方45°方向抬至最高，(右腿伸直，膝盖碰到右肩)右胯抬起，脚尖用力向后勾，脚后跟用力，膝盖放松。同时左脚以前脚掌为中心向前稍微旋转，上身要保持正身，不能向前，也不能向左右弯曲。

　　3、在腿部达到最高点后，右胯带动右腿向下垂直迅速劈下。力量达至脚后跟。

　　4、攻击完成后脚不要落地。然后回到准备姿势。

　　二、要领

　　1.下劈与*武术的正踢腿相似，区别在于下劈稍有一点转髋，并且踢腿向上时，要向上积极送髋，大小腿之间也可有一定的弯曲度。

　　2.在下劈时，身体重心向前移。

　　3.上提右腿时，右脚脚面不需要绷直，应自然放松，而下劈腿时要稍绷直。

　　4.也可直接用前腿左腿、使用下劈，右腿进行跟步既随着身体重心向前移动而向前移动。

　　5.左脚应积极配合身体向前移动，调整好身体重心。

　　6.在练*时，也多采用如武术中的外摆腿和里和腿的劈腿方法，只是在下落时是向前方劈下，分别称为外摆劈腿由内向外摆、和内摆劈腿有外向内摆。

　　7.在实际比赛中，自己使用下劈腿，对方往往会头部向后移动来躲避，此时有经验的运动员常常会在下劈时距离对方面部很*时，有一个向前的蹬踏动作，就好像腿长了一截似的，使对方躲闪不及而被击中面部，这要求使用者要有较好的柔韧性和控制腿的力量。

　　8.用下劈腿主要攻击对方面部。

　　三、易犯错误与纠正

　　1.起腿高度不够。

　　2.支撑腿没有积极配合身体向上和向前移动，"拖"在了后面。

　　3.下劈时，为控制好身体重心而使重心向前压过多。

　　4.上体过于后仰，使得下劈力量不足。

　　四、腾空下劈腿

　　左架准备姿势站立，先将身体重心移至左腿，右腿提膝向上，身体向上跃起，同时左脚蹬地起跳腾空，左腿使用下劈的技术向前击打对方面部。

　　腾空下劈常常用在与对方处在中远距离时，要求两臂有力上摆，配合右腿上提和左腿蹬地而使身体迅速腾空，主要攻击对方面部。

　　上体在提膝腾空时就过于后仰或是举腿高度不够，使下劈腿时下劈力量不足。

　　五、练*步骤

　　1.开始练*时可扶物先练提腿提膝和上举腿。

　　2.练*下劈腿的动作。

　　3.完整练*下劈腿动作。

　　4.练*外摆腿和内摆腿的下劈动作。

　　5.左架右架都可以同时练*。

　　6.练*腾空下劈。

　　7.用脚靶进行下劈的固定靶和反应靶的练*。

　　六、战术训练方法

　　1.对方旋踢时用下劈腿反击：甲乙双方右架闭式，乙方用旋踢进攻甲，甲立即使用下劈腿反击乙头部。

　　2.在分开时使用下劈腿：在比赛中双方在一个回合交战后贴在了一起，在既要分开的一刹那用下劈腿技术攻击对方。

　　3.用旋踢调动对方，再用下劈腿攻击：甲乙右架闭式站立，甲方先使用旋踢假进攻先调动乙，乙后撤步使用旋踢反击甲，甲则立即用下劈腿攻击乙的头部。

　　【拓展知识】

　　跆拳道训练方案

　　一、前言：

　　本校跆拳社，自成立以来，由于一切制度与架构都尚未完全进入道，故在整体的教学内容与进度上，牵连甚广，进而造成本社社员在技术学*上的困难与延宕。

　　为使同学们在学期中，所学未完成的部份达到预定的学*进度，以及维持本社团历届以来树立良好之传统，故举办寒假的集训活动，也可以藉由寒训活动，来达到联络社员之间的情感与了解。

　　二、 集训目标：

　　（依方案不同而有所不同）

　　(1) 达成新技术的学*目的

　　在寒训的'过程中；将后踢、跳后踢、跳下压、后旋等……动作，一一让同学学会，同时间在对练的过程中，实施世盟1998年七月一日起实施之新手势与裁判规则，在集训最后一天进行测验。

　　(2) 促进本社员之情感交流

　　本社自创社以来，由于学校的课程计之故，让社团的同学在社团活动时间相对减少许多，为使同学们在社团生活能更丰富，所以在寒训时，安排移地训练（露营烤肉），以慰寒训之辛苦与增进社团成员之情感交流。

　　(3) 了解新裁判规则、手势之种类与解析

　　在寒训期间，利用集训实施对打课程中，加入裁判规则、手势之课程，同时利用录像带教学强化同学们之比赛观念。

跆拳道踢腿动作

跆拳道踢腿动作

　　跆拳道一直是*武养生之人的不二选择，那么跆拳道技术动作你了解吗，你知道怎么踢腿更有力吗？下面是小编整理的跆拳道踢腿动作，欢迎来参考！

　　1.前踢：右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成实战姿势；

　　2.横踢：右脚蹬地，重心移到左脚；右脚屈膝上提，两拳置于胸前，左脚前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣，随即左脚掌继续内旋转180度；右脚膝关节向前抬至水*状态，小腿快速向左前横踢出。击打目标后迅速放松收回小腿，右脚落回成实战姿势；

　　3.后踢：以左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线踢出，重心前移落下；

　　4.劈腿：实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移至左脚，同时右腿以髋关节为轴屈膝上踢，两手握拳置于胸前，随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前；右脚过头，然后放松向下以右脚后跟或者脚掌为力点劈击。

　　拳击基本姿势boxingbasicstance

　　正确的姿势能帮助拳手更好地发力，也能使拳手更好地保持身体*衡。这样才能将力量从拳头里释放出来。因为，一个好的姿势不仅能使你出拳的速度加快，而且还能够使你承受对手强有力的击打。所以，不论你是出拳时站得很稳的力量型拳手，还是出拳时善于移动的节奏型拳手，姿势对你都非常的重要。

　　拳击界有这样一句话：“让高的拳手更高，让矮的拳手更矮。”对于高个子拳手来说，应该将重心放在脚上，保持高些的姿势，这样不但可以为自己的出提供合适的.距离，还可以远离对手的击打，当对手进攻你时，你可以快速地移动开，在对手疲劳后，可以轻松地去击倒对手，所以对高个子拳手来讲，尽量利用能够让自己移动得很灵活、速度很快的姿势。

　　对于矮个拳手来说．应该经常利用蹲伏姿势，以减少被击倒的目标。

　　一、常见传统姿势classicguard

　　1.右势拳手right-hander

　　两脚分开与胯同宽，左脚向前迈进步，右脚跟微抬起，膝关节微弯曲，重心保持存两大腿之间；肘关节弯曲升贴*两肋；拳头与面颊*行，拳心向内。左手应当略微向前伸出，准备出拳；同时，右手放在靠*面颊处，准备防御对手的击打；收紧下颌，眼睛看着对手；肩部放松略微向前蜷缩；以略微侧身的姿势对着对手。

　　2.左势拳手left-hander（southpaw）

　　同右势拳手，唯方向相反。

　　［注意］

　　如果你是有势拳手，左脚总是在前面。如果你是左势拳手，右脚总是在前面。无论你是存练*击打沙包、对打、还在空击，永远保持同样的姿势，移位步法时除外。

　　每个拳手都有自己*惯的姿势，不能盲目模仿其他人，通过教练员指导，找到适合自己并且自己觉得舒服的姿势。不要双脚*行站立，正而对着对手，也不要烈脚向一侧站立，用全部的侧面对着对于，这样很容易闪失去*衡而被对于击倒，在任何时候都要保持重心存两大腿之间，后面的脚跟要略微抬起，这样身体才不会失去*衡。

　　非常讲究的礼节

　　1.练*时的礼节：

　　A.练*者进入场地时首先向老师敬礼；

　　B.练*者双方应相互敬礼，练*后再次相互敬礼。

　　2.比赛开始前的礼节：

　　A.练*者依照主裁判“立正”“敬礼”的口令，向陪审*行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15度，头部下倾45度，两手握拳贴于双腿内侧；

　　B.练*者依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令相互敬礼。

　　3.比赛结束后的礼节：

　　A.比赛结束时练*者在各自的位置相对站好；

　　B.练*者依主裁判“立正”、“敬礼”的口令相互敬礼；

　　C.练*者依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。

　　一、侧踹（侧踢）

　　1、前腿侧踹

　　以右脚在前站立为例，右腿屈膝提，快速向右前方直线踢出，力达脚跟，收腿放松落下。

　　2、后腿侧踹

　　以左脚在前站立为例，右脚蹬地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋180度，右腿快速向右前方直线踢出，力达脚跟，收腿，放松，重心向前落下。

　　侧踹腿的动作要领要求：

　　起腿后大小腿提膝折叠紧，踢击时要求头、肩、腰、髋、膝、腿成一线，直线踢出又要直线收回，并且踢击时一定要伸展开，富有弹性和爆发力 。

　　侧踹即可用于踢击躯干，也可踢其头部，但大多数还是用于踢击躯干 。在双方距离较*，对手前臂抬起较高，侧腰部或腹部暴露出来时，可使用前腿连击。同时也可作为试探性进攻，创造得分的机会和条件。

　　二、推踢

　　以左脚在前站立为例，右脚蹬地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋180度，重心向前压，右脚向右前方直线踢出，力达脚掌，重心向前落下，记住踢出的腿一定要水*向前。

　　三 、摆踢(钩踢)

　　右脚蹬地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋180度，右脚向左前方伸出，用力向右侧屈膝鞭打。

　　记住这种钩踢法只能钩摆击对手头部，踢击躯干力度不够 。

　　四、前踢

　　以左脚在前站立为例，右脚蹬地屈膝提起， 送髋、顶髋，小腿快速前踢，力达前脚掌，迅速放松弹回。

　　五、旋风踢

　　旋风踢即转体360度抡踢。

　　六、双飞

　　双飞*似于武术中的飞脚或连续交换腿抡踢，但双飞是在空中完成，而且必须是正脚面踢中对方才给分。

　　以上简单地介绍了六种腿法，是否实用全在于运动员自身能否巧妙灵活的运用，比如常用的四种抡踢、下压、旋踢、后踢腿法是选手们在赛场上普遍运用的有效得分技术，但本期所介绍的六种腿法同样也是在赛场上可能得分的。

描写跆拳道动作的优美句子

1、得林跆拳道，立志成大道。

2、跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。

3、学*得林跆拳道，健康成长不烦恼。

4、得林跆拳道馆，孩子梦想与未来的发生地。

5、得林跆拳道让孩子成为一代天骄。

6、得林跆拳道，成才路上真需要。

7、得林跆拳道，成材有门道。

8、跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空旋踢脚法而闻名。

9、克己忍性，礼仪见心，得林跆拳道，助你的孩子走上坚韧之路。

10、得林跆拳道，让孩子生活更充实。

11、健身励志路，得林跆拳道。

12、得林跆拳道，孩子真需要。

13、我学的不仅仅是跆拳道，学的更是礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈！

14、得林跆拳道，儿童真需要。

15、道可道跆拳道；名可名牢记心。

16、得林跆拳道，给孩子成长一片阳光。

17、得林跆拳道，德益于身。

18、得林跆拳道，成长不烦恼。

19、得林跆拳道、德智小天才。

20、跆拳道的目的在于健全精神，磨练意志，而不在于攻击和杀伤对方。

21、练*跆拳道就是像获得新生，对生活充满信心。

22、得林教育跆拳道，健康成长真需要。

23、跆拳道是行动哲学，跆拳道是正人之道、育人之道。

24、得林跆拳道，从小就得教。

25、跆拳道是一种强身健体的武功，很累。

26、未来不可小视，来得林跆拳道馆，成就孩子的未来。

27、得林跆拳道，强体又健脑。

描写踢跆拳道的句子

1.而躯干的运动在跆拳道的横踢中主要是转动，这种转动对横踢动作起到协调和配合作用，有利提高横踢的打击效果。

2.跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。

3.国际跆拳道联盟会员资格小册根据第届国际跆拳道联盟会员国*决定，所有成员都要求拥有会员资格小册，以充分行使会员权利和ITF会员国的义务。

4.成材路上第一步，从得林跆拳道开始！

5.强身健体跆拳练，德智体美得林育。

6.汗水滴湿了我们的道服，一招一式，一脚一拳，永记于心，虽然很疼很累，但那种感觉是对没有试过的人，是无与伦比的。

7.跆拳道即使是天生体弱的人通过科学的练*也能得到击退强大敌人的力量和自信心。

8.得林跆拳非小道，儿童教育成大道。

9.这里如今大约有家提供功夫*拳术和跆拳道训练的武校，其中许多武校还接收外国学员，包括食宿和指导在内的费用每天约美元。

10.从小我就对跆拳道充满憧憬，特别是当看到别人穿的道服时，我更是喜欢，放暑假后更是义无反顾的去学*跆拳道。

11.跆拳道起源于古代朝鲜的民间武艺是一种利用拳和脚的搏击方法，它是以脚法为主的功夫，脚法就占了％。

12.比如东亚的柔道空手道跆拳道围棋，西亚的射击举重摔跤，东南亚的卡巴迪藤球板球等。

13.跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。

14.跆拳道是为了护身赤脚空拳对着移动的目标迅速而恰当地运用。用跳踢击打挡躲等动作，做出最大打击的技术，包括精神修养的武道。

15.有时间的话，去学瑜伽或者跆拳道。前者能让你放松身心，后者可以防身。

16.抬少年胸襟，握领导之权，行国强之道。

17.健康体魄精神，创造辉煌人生！

18.真正的跆拳道人与仅学会对打时极其局限的技术，来满足于取得观众的兴趣或人气的不成熟的跆拳道有着根本的区别。

19.得林跆拳道，给孩子美好未来！

20.资格：世盟技术委员会*除了世界跆拳道品势锦标赛及世界残障跆拳道锦标赛之外，应担任世盟举办之各个锦标赛之技术代表。

21.得林跆拳道，强体魄，聪头脑，铸道德，就辉煌！

22.鲁是一只肥硕而可爱的熊猫，是一家跆拳道馆的第六代传人。

23.跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占/，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。

24.得林教育跆拳道，健康成长真需要。

25.教授多种功夫：拳击，泰拳，跆拳道，自卫防身术和朔体健身。

26.进了师傅门，才知功夫难，学*跆拳道的滋味，可不像街上看到的衣着那么酷，得有吃苦的精神才行。

27.跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空旋踢脚法而闻名。

跆拳道的礼节及跆拳道的等级

跆拳道的礼节及跆拳道的等级

　　跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。以下是小编整理的跆拳道的礼节及跆拳道的等级，一起来看看吧。

　　跆拳道练*虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学*的心理。因此在练*或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练*者精神和身体的综合修炼，使练*者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练*者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。

　　练*时的礼节

　　(l)练*者进入场地时，首先向老师敬礼。

　　(2)练*前双方应相互敬礼，练*后再次相互敬礼。

　　比赛开始前的礼节

　　(l)运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审*行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧。

　　(2)运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。

　　比赛结束后的礼节

　　(l)比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见

　　(2)运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。

　　(3)运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。

　　拳道根据练*者的水*分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后在入段，段位越高表明水*也越高，最高段位达九段。从十级到一级是初学者的等级标准，用白、黄、绿、蓝、红等色带表示。进段以后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑带新手的段位，四段到六段属于高水*的.段位，七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人。黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。

　　跆拳道的级和段(品)

　　白带：无级

　　黄带：8级，7级

　　绿带：6级，5级

　　蓝带：4级，3级

　　红带：2级，1级

　　黑带(品带)：1段--9段

　　初学者,一般配以白带，学*跆拳道的紧基本的礼仪和基本知识。通常，跆拳道修*者在获得黑带资格之前，都被称为初学者(色带)。初学者可以参加一个月举行一次的“晋级考试”。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，假如你坚持不懈地修*，从白带开始到考取黑带一段大约只需一年到一年半时间。

　　【拓展】

　　一、跆拳道的使用部位术语和动作要求

　　（一）拳法

　　拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称*冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。

　　1.正拳（也称*冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧，拳面要*，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。

　　2.勾拳：握法同正拳。使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。

　　3.锤拳：握法同正拳。使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。

　　4.*拳：向前*伸拳，然后把手指的第二节弯曲，指尖贴紧手掌，拇指弯曲紧贴食指尖，用第二指尖击打。

　　5.中突拳：中指弯曲或食指从正拳握法中突出，主要是击打太阳穴和两柱肋部。

　　（二）掌法

　　1.手刀：四指伸直，拇指弯曲靠*食指，用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使用。

　　2.背刀：此掌法与手刀基本相同，用食指侧攻击对方。只限于在品势中使用。

　　3.贯手：手形与手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截击对方的要害部位，如攻击对方的眼睛、喉部等。只限与在品势中使用。

　　（三）臂部

　　1.腕部：腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。

　　2.肘部：用肘的鹰突关节攻击，只限于在品势中使用。

　　3.前臂和上臂：主要用外侧进行格挡防守，其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。

　　（四）脚部和膝部

　　跆拳道比赛中，运动员主要以腿攻为主，采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。

　　1.脚面：用脚的正面部分攻击对方，主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。

　　2.足刀：用脚外沿侧蹬对方，多用于侧、推踢。

　　3.脚尖：主要用脚趾前端的部位进攻对方。

　　4.脚跟：主要用脚跟后踢和推踢对方。

　　5.前脚掌：主要用前脚掌攻击对方，多用于劈腿。

　　6.膝部：用膝盖顶击对方，只局限于在品势中使用。

　　二、跆拳道品势中的步型

　　（一）准备势

　　两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两脚尖略外展，两手握拳置与腹前。

　　（二）开立步

什么是跆拳道？

什么是跆拳道？

　　跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。以下是小编整理的跆拳道相关内容，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　跆拳道简介

　　跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。另有同名图书《跆拳道》。

　　但是，在我的心中，跆拳道是什么？它是一种竞技精神，跆拳道（韩文：賐英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练*者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)两大组织及其他民间的跆拳道组织。跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可*可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练*虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学*的心理。因此在练*或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何*凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：

　　一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。

　　二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。

　　三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。

　　四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。

　　五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。

　　六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。

　　七、言行不一致，不守信用的师范或学员。

　　八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。

　　九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。

　　忍耐

　　忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。

　　克己

　　不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。

　　百折不屈

　　一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。

　　基本步伐

　　跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。

　　常用的步法如下：

　　（1）前进步

　　标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。

　　（2）后退步

　　由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。

　　（3）后撤步

　　从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

　　（4）跳换步

　　由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

　　主要特点

　　1、以腿法为主，拳脚并用

　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

　　2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

　　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

　　3、强调呼吸，发声扬威

　　在跆拳道的练*当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练*者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

　　4、以刚制刚，方法简练

　　受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

　　5、礼始礼终，内外兼修

　　在任何场合下，跆拳道练*者始终以礼相待。练*活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

　　腰带颜色的象征意义

　　白带：白带代表空白，练*者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

　　白黄带（最*增加）：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。( )

　　黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学*大地厚德载物的精神。

　　跆拳道腰带

　　黄绿带：介于黄带与绿带之间的水*，练*者的技术在不断上升。

　　绿带：绿带是植物的颜色，代表练*者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

　　绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练*者的水*处于绿带与蓝带之间。

　　蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练*者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练*跆拳道已经完全入门。

有关跆拳道的短句

也不知是受了同桌的影响，还是“心血来潮”，我不知不觉地喜欢上了跆拳道；已经有了小提琴、英语、数学培优的我，并没有在乎多一门培优或受到爸爸妈妈的阻止，坚持要学跆拳道。终于，爸妈答应了我的要求。

星期三晚上，妈妈陪我来到洪山体育馆凯萌渗跆拳道馆上课。进了道馆，初来乍到的我对一切都感到很陌生：无论是教练还是学生，进出道馆前，都要将手放在左肩上望着**两秒钟；见到教练时要叫声“教练好”；迟到了要双手握拳，对教练四十五度鞠躬，然后小步跑到队伍的最后一排，跟着大家一起做热身运动；训练完毕，要互相说声“辛苦了”等等。真没想到学跆拳道还这么“麻烦”！

我跟着老学员开始训练。教练教我从最基本的蹲马步开始，我还以为蹲马步很简单，没想到蹲了不到两分钟就不行了。在学马步击拳时，要声音大而且洪亮，这时，我眼睛一亮，道馆墙上的跆拳道精神“忍耐克己，百折不屈，礼仪廉耻，自由无我”激励了我。是啊！如果连最基本的跆拳道精神都做不到，那学跆拳道还有什么意义呢？于是我咬紧牙关，完成了蹲马步和马步击拳动作。

通过几次的学*，我从中慢慢地领悟到了跆拳道精神。我相信这种精神将会激励我做好其它的许多事情。

话------说，双方对峙，难分难解。

谁也不敢轻易出招，四目相对，怎道是心中已过千万手。眉额之间，如豆儿般大小的汗水，顺着脸颊不断直下，时间如在此间凝滞，唯有呼吸之声，*稳交替。

说时迟那时快，只间场上突然出现第三人身影，只见此人身形游走自如，呼吸连绵不绝。身法之快，在场之人，无一能察觉其出招动向。

唯见其白衣黑裤，单掌手刀，由上而下，伴随一声大喝。分隔红蓝双方。

.欲知后事如何，请听下回分解。

跆拳道等级划分

跆拳道等级划分

　　跆拳道有着严格的技术水*等级制度和晋级升段考核要求。下面小编来给大家介绍跆拳道等级划分，希望对大家有帮助！

　　区别跆拳道的级别主要从腰带上来看：

　　10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

　　9极为白带加黄杠

　　8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学*基础阶段。

　　7级为黄带加绿杠

　　6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

　　5级为绿带加蓝杠

　　4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

　　3级为蓝带加红杠

　　2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接*。

　　1级为红带加黑杠

　　黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。

　　区别跆拳道的段位还要看道服和肩章：

　　一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。

　　根据道服上的肩章和腰带上的`罗马数字1到9可区别段位和级别。

　　柔道的段位与级别简介

　　柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示段位。由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白凸间，九段到十段为红带，一级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。

　　段位

　　柔道依选手的水准有分段位，通常以腰带的颜色来分辨段位的高低，未入段的新手为白带，一到五段为黑带，六到八段为红白间隔带，九到十段为红带。目前世界上只有极少数人到达红带的地位，但是在

　　大型运动会上为了便於分辨，往往规定一方系白色腰带、一方系红色腰带。

　　柔道可分十段五级，五级最低，十段则代表无人可及的最高境界。

　　柔道裁判以主审一位，副审两位共同裁决，主审的判决如与两位副审不同时，以少数服从多数判决之。比赛时间不得少於3分钟，也不能超过20分钟，时间到的时候，现场会响起铃声，这时如无特殊状况，主审就会宣布"时间到"，并根据纪录资料与两位副审共同商议以判决胜负。结果揭晓时，主审会要求参赛双方回到开始比赛的原位，然后将手指向其中一方，表示获胜

　　柔道共分为十段五级，以腰带来辨示段位，由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白相间，九段到十段为红带，一级到五级颜色分别是：咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。

　　——跆拳道腰带颜色

　　白带没有色彩，代表练*者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。黄带大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练*者在这个阶段要打好跆拳道的基础。绿带植物的颜色，代表练*者的跆拳道技术开始枝繁叶茂蓝带天空的颜色，代表随着不断的训练，练*者的跆拳道技术逐步成熟，就象大树一直向着天空生长红带危险的颜色，代表练*者要注重自我控制和阻吓对手黑带与白色相反，代表练*者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响初级——白带（表示刚入门，白色，是指没有经验空白的意思）

　　白黄带（新设定）

　　黄带（表示在学*，黄色，是指万物萌生的意思）

　　黄绿带（表示有所成）

　　中级——绿带

　　绿蓝

　　蓝带

　　红蓝带

　　高级——红带

　　红黑带

　　黑带

　　跆拳道分：白带（十级），黄带（八级），黄绿（七级），绿带（六级），绿蓝（五级），蓝带（四级），蓝红（三级），红带（二级），红黑（一级）。黑带一段至九段。

跆拳道的礼仪有哪些

跆拳道的礼仪有哪些

　　跆拳道是一项十分讲究精神礼节的运动，那么跆拳道的精神理解有哪些呢?下面和小编一起看看吧!

　　跆拳道精神包括：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。

　　礼仪：

　　高昂相互谅解的精神。对于诽谤或侮辱他人的恶*应感到羞耻。

　　谦虚、互相尊重人格。提倡人道主义和正义感。师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。处事要符合礼仪。尊重他人的所有物。不论问题的大小，坚持公*原则，慎重处理。不送不收心中含糊的礼物。

　　廉耻：

　　不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。

　　示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。

　　过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。

　　真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。

　　任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。

　　不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。

　　言行不一致，不守信用的师范或学员。

　　向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。

　　为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。

　　忍耐：

　　忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。

　　在14世纪罗伯特·布鲁斯由于屡次战败自暴自弃时，看到了一只小小的蜘蛛在树枝上织网，不顾失败七次，还继续努力编织，第八次终于成功的情景，重新得到了勇气，终于**了苏格兰。这一事实想必就是忍的成就。因此，作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。

　　克己：

　　不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。

　　百折不屈：

　　一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼;向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。

　　礼节

　　跆拳道练*虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学*的心理。因此在练*或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。

　　由于跆拳道是练*者精神和身体的综合修炼，使练*者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练*者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。

　　练*时礼节：练*者进入场地时，首先向老师敬礼。练*前双方应相互敬礼，练*后再次相互敬礼。

　　赛前礼节：运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审*行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧。运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。

　　赛后礼节：比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见。运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。

　　一、鞠躬的含义

　　是尊重、是礼貌、是友谊、是谦逊、是感谢、是表达内心思想的一种外在方式。

　　二、鞠躬对象

　　1、**：它是代表我们的国家，尊重国家、爱护国家，国家的利益高于一切。

　　2、教练：付出的艰辛比你多，教你明白跆拳道的内涵与技术.

　　3、家长及长辈：因为家长及长辈给予了你最无私的爱和最真诚的关怀。

　　4、队友：相互团结、互相帮助、同甘共苦，尤其对学长，他的付出比你多。

　　三、学员具体行为要求

　　1、每次进出训练馆时需向**行注目礼、鞠躬礼。这是对**的尊重和爱国的表现。

　　2、遇到教练、老师、家长(长辈)及队友时，先说声你好，同时行鞠躬礼表示尊重。

　　3、在得到教练、老师、家长、队友等的帮助后，先说谢谢，同时行鞠躬礼表示感谢。

　　4、向教练、、队友等请教问题前先行鞠躬礼，当得到解答后再次行鞠躬礼表示感谢。

　　5、在教练、老师、家长等辛苦一天时，先说声辛苦了，同时行鞠躬礼，表示感谢。

　　6、当做错事或技术动作有错时，被家长、教练、批评或纠正后，应行鞠躬礼同时说声对不起，表示道歉，并努力改正。

　　7、做任何事情都需要礼让他人。主动帮助父母做些家务，进出家门要向长辈问候并行鞠躬礼，主动给长辈开门关门，主动让行、让座等，尊老爱幼，主动帮助别人.

　　8、当教练或领导进入训练馆时，所有学员必须马上立正行鞠躬礼并问候，等教练或领导示意后方可进行其他的.活动(在教练或领导出训练馆时同上进行)，表示尊重和欢迎.

　　9、当你在教室、房间及任何场坐着或躺着，在教练，家长，老师，长辈进来时，需要立即起立行鞠躬礼并让座，如教练等没有坐下或没有示意你坐，不能自己坐下。

　　10、训练级别低的学员必须向级别高的学员主动行鞠躬礼，级别高的学员同时还礼，培养良好的等级观，表示对学长的尊重，因为他付出的汗水与艰辛比你多，这不代表训练水*的高低.

　　11、要知道父母(长辈)的生日，届时送点力所能及的礼物，表示关怀与问候。

　　四、训练中的要求及惩罚

　　1、学员要养成良好的守时*惯。迟到的学员，进馆时向教练行鞠躬礼，然后在场地边上自觉做20个俯卧撑(女学员做深蹲)，起立后向教练、队员行鞠躬礼(表示道歉),后站立，得到教练许可后再次行鞠躬礼，快速换好道服，方可上垫子进行训练。

　　2、要养成干净整齐的*惯。训练中时刻保持道服干净整齐，每次整理服装前，先向教练行鞠躬礼，然后背向**整理服装，整理完毕后转身面向教练行鞠躬礼，以表歉意。

关于跆拳道的优美句子

描写跆拳道打斗的句子

　　话------说，双方对峙，难分难解。

　　谁也不敢轻易出招，四目相对，怎道是心中已过千万手。

　　眉额之间，如豆儿般大小的汗水，顺着脸颊不断直下，时间如在此间凝滞，唯有呼吸之声，*稳交替。

　　说时迟那时快，只间场上突然出现第三人身影，只见此人身形游走自如，呼吸连绵不绝。

　　身法之快，在场之人，无一能察觉其出招动向。

　　唯见其白衣黑裤，单掌手刀，由上而下，伴随一声大喝。

　　分隔红蓝双方.....................................欲知后事如何，请听下回分解跪求关于跆拳道的英文作文

　　字数越多越好

　　Tae Kwon Do or Taekwondo, Korean martial art, known for its dramatic flying and spinning kicks. The name comes from the Korean words tae (foot, or kick), kwon (fist, or punch), and do (art, or way of life) and literally means “the art of hand and foot fighting.” Students learn the fundamentals of tae kwon do through choreographed sequences of combative moves, the breaking of boards or other materials, and two-person controlled sparring. They also receive instruction in principles such as courtesy, integrity, perseverance, and self-control. Practitioners wear a white, loose-fitting uniform known as a dobok, tied at the waist with a colored belt that indicates rank. The ranking system is divided into ten kup (pupil) levels and nine dan (black belt, or expert) levels. At competitions, participants are judged by how well they perform the choreographed sequences, by their accuracy in breaking boards, and by their skill in sparring contests. The roots of tae kwon do go back thousands of years. In 1955 a number of similar schools of martial arts were merged, and the resulting style was named tae kwon do. An important figure in this effort was Choi Hong Hi, a Korean general who worked to combine a traditional Korean foot-fighting technique called tae kyon with Japanese karate. General Choi established the International Taekwon-Do Federation (ITF) in 1966. Another organization, the World Taekwondo Federation (WTF), was created in 1973. The WTF gradually became recognized as the leading international organization for tae kwon do, and under its guidance tae kwon do became an official medal sport at the 2000 Olympic Games in Sydney, Australia跆拳道是一鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚闻名。

　　跆拳道这个名称来源于韩语的”(指用脚踢打)，“拳”(指用拳击打)，“道”(指格斗的艺术和一种原理)。

　　这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术。

　　跆拳道练*者学*基础知识主要是：品势、功力练*、点到为止的实战练*。

　　练*者也学*一些跆拳道基本原理，例如：“礼义廉耻，克己复礼，百折不屈”。

　　跆拳道练*者身着白色宽松的“道袍”，以腰间扎不同颜色的腰带来区分级别。

　　跆拳道级别体系分为十级九段，前者针对初学者而言，后者是黑带高手的级别。

　　跆拳道竞赛的评分有以下一些标准：参赛选手的礼仪情况，击破测试的精确度，以及其在对战练*中的技术发挥。

　　跆拳道的历史最早可追溯至数千年前。

　　1955年的时候出现了很多类似的道馆，这里教授的技艺就叫做跆拳道。

　　在推广跆拳道的这一过程中，崔泓熙将军是一个很重要的人物。

　　他致力于将“跆拳”这种朝鲜传统的腿击术和日本空手道相结合。

　　崔泓熙将军在1966年创立了国际跆拳道联合会，简称ITF。

　　跆拳道的另一国际性组织是世界跆拳道联合会，简称WTF，是在1973年成立的。

　　WTF渐渐被公认是世界主要的跆拳道组织。

　　在其领导之下，跆拳道成为了2000年澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。