带有养成的古诗

养成好*惯的句子

　　1、明日复明日，明日何其多!

　　2、少壮不努力，老大徒伤悲

　　3、在世界上我们只活一次，所以应该爱惜光阴。必须过真实的生活，过有价值的生活。——巴甫洛夫

　　4、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

　　5、一万年太久，只争朝夕。 ——*

　　6、不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。 ——莎士比亚

　　7、不要老叹息过去，它是不再回来的;要明智地改善现在。要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。

　　——朗费罗

　　8、不要为已消尽之年华叹息，必须正视匆匆溜走的时光。 ——布莱希特

　　9、当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。

　　——苏格拉底

　　10、 敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。 ——达尔文

　　11、成功=艰苦劳动+正确的方法+少说空话。

　　--爱因斯坦

　　12、放弃时间的人，时间也放弃他。——莎士比亚

　　13、没有方法能使时钏为我敲已过去了的钟点。

　　——拜 伦

　　14、人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。

　　——巴尔扎克

　　15、任何节约归根到底是时间的节约。——马克思

　　16、时间就是能力等等发展的地盘。——马克思

　　17、时间是世界上一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。——麦金西

　　18、时间是伟大的导师。——伯 克

　　19、时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。——卓别林

　　20、时间最不偏私，给任何人都是二十四小时;时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。——赫胥黎

　　21、忘掉今天的人将被明天忘掉。——歌 德

　　22、辛勤的'蜜蜂永没有时间的悲哀。——布莱克

　　23、在所有的批评中，最伟大、最正确、最天才的是时间。 ——别林斯基

　　24、从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。

　　——杰弗逊

　　25、时间是我的财产，我的田亩是时间。——歌德

　　26、合理安排时间，就等于节约时间。 ——培根

　　27、春光不自留，莫怪东风恶。 ——莎士比亚

　　28、抛弃今天的人，不会有明天;而昨天，不过是行去流水。 ——约翰· 洛克

　　29、抛弃时间的人，时间也抛弃他。——莎士比亚

　　30、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思

　　31、利用时间是一个极其高级的规律。——*

　　32、合理安排时间，就等于节约时间。 ——培根

　　33、今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。——歌德。

　　34、今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。

　　——裴斯泰洛齐

　　35、浪费时间是一桩大罪过。 ——卢梭

　　36、你热爱生命吗?那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。 ——富兰克林

　　37、把活着的每一天看作生命的最后一天。

　　--海伦·凯勒

　　38、迁延蹉跎，来日无多，二十丽姝，请来吻我，衰草枯杨，青春易过。 ——莎士比亚.

　　39、普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。 ——叔本华

　　40、黄金时代在我们面前而不在我们背后。

　　——美国作家 马克·吐温

　　41、人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。 ——英国剧作家 莎士比亚.

　　42、只要我们能善用时间,就永远不愁时间不够用。

有关养成*惯的句子

有关养成*惯的句子

　　在现实生活或工作学*中，大家或多或少都接触过一些经典的句子吧，句子由词或词组部分和语调所表示的语气部分组成。你知道什么样的句子才能称之为经典吗？下面是小编整理的养成*惯的句子，欢迎大家分享。

　　1、好的*惯愈多，则生活愈容易，抵抗引诱的力量也愈强。

　　2、*惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，人自幼就应该通过完美的教育，去建立一种好的*惯。

　　3、*惯是我们强有力的偶像，我们都得臣服于它。

　　4、所有的*惯以不可见的程度积聚起来，如百溪汇于川，百川流于海。

　　5、恶*知道自己委实很丑陋，所以往往戴了假面具。

　　6、人喜爱*惯，因为造它的就是自己

　　7、在日常事物的自理中，一盎司*惯抵得上一磅智慧

　　8、*惯是行为的女儿，不过女儿反过来养育母亲，并按母亲的模样生下自己的女儿，不过更漂亮，更幸运了

　　9、是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的*惯

　　10、*惯就是*惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引下楼。

　　11、人类一生的工作，精巧还是粗劣，都由他每个*惯所养成。

　　12、你的态度跟这改变；态度改变，你的*惯跟着改变；*惯改变，你的性格跟着改变；性格，你的人生跟着改变。

　　13、能够自由地形成*惯的人，在一生中能够做更多的事。*惯是技术性的，因此可以自由地形成。

　　14、良好的*惯，如同一束鲜花。

　　15、坏的*惯必须打破，好的*惯必须加以培养，然后我们才能希望我们的举止能够坚定不移始终如一地正确。

　　16、好*惯是一个人在社会交场中所能穿着的最佳服饰。

　　17、对我们的*惯不加节制，在我们年轻精力旺盛的时候，不会立即显出它的影响。但是它逐渐消耗这种精力，到衰老时期我们不得不结算账目，并且偿还导致我们破产的债务。

　　18、并不是由于决心才正确应该由于*惯而正确。不仅能做正确的事，而且养成不是正确的事就做不了的*惯。

　　19、*惯之于灵魂犹如血管与脉络之于血液，是它流动的道路。

　　20、*惯是一个人思想与行为的领导者。

　　21、*惯实际上已成为天性的一部分。事实上，*惯有些像天性，因为“经常”和“总是”之间的差别是不大的，天性属于“总是”的范畴，而*惯则属于“经常”的范畴。

　　22、*惯十倍于自然。

　　23、*惯成自然是个魔术师。它对美丽的东西是残酷的，但是对丑陋的东西却是仁慈的'。

　　24、我们耐得住*以为常的恶*，我们非难新发现的恶*。

　　25、人们大半是依据他的意向而思想，依据他的学问与见识而谈话，而其行为却是依据他们的*惯。

　　1、发奋识遍天下字，立志读尽人间书。苏轼

　　2、*惯形成性格，性格决定命运。约凯恩斯

　　3、黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。颜真卿

　　4、人喜欢*惯，因为造它的就是自己。萧伯纳

　　5、*惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。高汀

　　6、有教养的头脑的第一个标志就是善于提问。普列汉诺夫

　　7、在日常事物的自理中，一盎司*惯抵得上一磅智慧。托布里德

　　8、*惯是一条巨缆我们每天编结其中一根线，到最后我们最终无法弄断它。梅茵

　　9、人类的动作十分之八九是*惯，而这种*惯又大部分是在幼年养成的，所以在幼年时代，应当特别注意*惯的养成。但是*惯不是一律的，有好有坏;*惯养得好，终身受其福，*惯养得不好，则终身受其累。陈鹤琴

　　1、若要百病不生，常带饥饿三分。

　　2、多吃不如细嚼。

　　3、养病如养虎，治病如抽丝。

　　4、有静有动，无病无痛。

　　5、饭前一碗汤，不用进药房。

　　6、一顿吃伤，十顿喝汤。

　　7、台上一分钟，台下十年功。

　　8、饱食终日是万恶之源。

　　9、板凳要坐十年冷，文章不写半句空。

　　10、不怕天寒地冻，就怕手脚不动。

　　11、有兴趣，学*是享受，没兴趣，学*似受刑。

　　12、有兴趣，不让学偷着学，无兴趣，逼着他学则厌学。

　　13、早上吃好，中午吃饱。

　　14、吃饭不要闹，吃饱不要跑。

　　15、不干不净、吃了生病，干干净净、吃了没病。

养成*惯的说说

★1☆　　好*惯是助推器，是助人腾飞的动力，要养成良好的*惯，就要从小做起，从现在做起，从点滴做起！

★2☆　　谓生活，就是*惯的织物，当你有一个好的*惯的时候，那么你也可以织出一个人好的人生。

★3☆　　惯是人生之基，而基础水*决定人的发展水*。而培养良好*惯，则可以奠基幸福人生。

★4☆　　个良好的*惯会伴随你走向成名获利和享乐的路上去。

★5☆　　要能够掌握思想，养成正确的*惯，就可以掌握自己的命运，而且每个人都可以做到。

★6☆　　坚持好的*惯，将使人受益终身。

★7☆　　*惯就像一根缆绳，只要我们坚持每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。

★8☆　　持是一种*惯，而你的成功则在于你每天养成的*惯。

★9☆　　好的*惯是人在其神经系统中存放的道德资本，这个资本不断增值，而人在整个一生中就享受着它的利息。

★10☆　　*惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从小起就应该通过教育培养一种良好的*惯。

★11☆　　人的一生都是在不断养成好*惯和改正坏*惯的过程，这是人类生存发展的必然趋势。

★12☆　　不能决定命运，但可以决定*惯，而养成一个好的*惯却能决定命运。

★13☆　　*惯就像一把钥匙，人的一生都会随身携带，好*惯可以开启成功和幸福之门，带领你走出扑朔迷离大海，为你的人生指明正确的方向。

★14☆　　想成就美丽的人生，那么第一就得先养成良好的*惯。

★15☆　　的学**惯会提高学*效率，它还是成功的开始;好的学**惯，能让我们在学*中游刃有余事半功倍;好的学**惯是学*过程中必不可少的过程。

★16☆　　做一件好事不难，难的是养成一种做好事的*惯，所以养成好的*惯还需要坚持。

★17☆　　好的*惯能够助人成功。良好的*惯能培养健康的人格。良好的*惯能提高道德素养。

★18☆　　只要养成良好的*惯，就能改变我们的人生。

★19☆　　惯实际上已成为天性的一部分，而好的*惯需要有意识去形成。

★20☆　　果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？所以请每天对镜子的自己微笑。

行为*惯如何养成

行为*惯如何养成

　　历久弥坚贵在坚持，良好的行为*惯会让我们终身受用，而要养成良好的行为*惯，就需历久弥坚，贵在坚持。对于如何养成良好*惯，可谓是仁者见仁，智者见智，但缺了坚持，一切都是空谈。下面为大家带来了行为*惯如何养成，欢迎大家参考阅读！

　　让孩子有礼貌地对待亲戚朋友

　　父母应该培养孩子从小就应该学会礼貌地对待他人。让孩子礼貌地称呼他人，学会说谢谢，牢记对不起，不应该让孩子从小就以为自己得到的是应该的，自己做了的永远是对的，让孩子明白对错和是非观念，这对以后孩子的成长是非常有帮助的。

　　让孩子学会去担当

　　人非圣贤，孰能无过。过而能改，善莫大焉。成年人都会犯错，何况是小孩，犯错是避免不了的，犯错时不可避免的，但犯了错一定要认识到错误，并努力去改正，这才是难能可贵的。所以家长在孩子犯了错误后，应该告诉他错了，并且给孩子一个改错的机会，比如，小孩故意将饭菜倒在桌子上，大人应该告诉他这种做法是不对的，是不允许的，同时让他自己把倒掉的饭菜处理掉。当然这样做了后，在以后他就不会在做类似的事情了。

　　莫因恶小而为之

　　还记得有这样一个故事。从前有一个小孩，去别人家回来时拿了一件小东西，回来后，这个小孩把拿来的东西拿给的母亲看，孩子母亲看了后，非但没有批评他，对他还表示鼓励，认为自己的小孩能干。

　　父母是孩子最好的榜样

　　教育别人，首先是自己应该做好。只有自己做好了，教育的效果会更加的良好。所以，在日常生活中父母应该注重言传身教，用自己高尚的人格魅力来感染孩子。给孩子阳光般的环境。比如，我们教育孩子说不要乱扔垃圾，但我们当着孩子的面乱扔垃圾，我们教育孩子要爱惜粮食，可我们经常将剩菜剩饭倒掉，我们说要孝敬老人，可我们经常对父母恶言相向，如此这般，我们在孩子的心中是什么样子，怎么能让孩子对我们说的话信奉。己所不欲，勿施于人。自己都做不到，怎么能够指望一个孩子做到呢。

　　学生责任意识与良好行为*惯我们要遵循以下原则：

　　1、主体性原则

　　人的责任心是由对责任的认识、对责任的体验、负责任的行为等因素构成，它是主体意识的表现，主体意识越强，责任心也会随之越强。在培养学生责任心及其良好行为*惯的教育中，学生是教育的对象，也是教育的主体，教师只有尊重学生的主体地位，发挥他们的主体作用，学生才会在主动参与教育活动中提高认识，把这项教育变为自身的需要，积极承担任务，主动实践，敢于负责，从而增强责任心，养成良好的行为*惯。

　　2、渗透性原则

　　学校教育应当立足于人的完整生命的塑造和健康的人格培养，而*惯的养成教育与责任心的培养就构成了主宰、支撑整个生命的成长、获取幸福人生的决定因素。倘若缺失了这些因素，人的其他部分的成长和发展就会受到影响和限制。由此可见，人的生命的完整性，决定了人的行为*惯与责任心培养的统摄性。而这种具有统摄性状态的教育，又必然是通过渗透的方式而并非依赖于独立时空而开展的。在这个问题上，我们的认识有时还存在误区。很多人认为：只有安排了专门的时间，*惯与责任的教育才有了现实的抓手。这在学校实际工作中表现为德育工作与学科教育活动在时空设置上的冲突。其实我们所说的*惯的养成教育、责任心的培养与健康人格的教育并不是一个独立的社会现象，它无时无处不在，浸入到家庭、学校生活和社会生活的方方面面，而且表现的方式也是多种多样的。因此，真正的有效的德育，应当在教育教学和社会实践中通过渗透的方式来完成。

　　3、实践性原则

　　人的责任心是在完成一定任务的实践过程中逐渐形成起来的，它会随着实践活动的变化而变化，扩展而扩展；良好的行为*惯也是通过生活、学*、社会实践中一次次行为训练、一次次强化而逐渐养成、稳定下来的。光凭说教，不让学生承担任何工作、不从事任何活动，是不能养成任何责任心的。因此，我们在教育中，一方面要从学生学*、生活中的点滴小事抓起，对小事的责任心是对大事责任心的基础，抓紧小事不放松，日积月累，养成做事负责任的*惯。另一方面，要根据学生不同年龄特点，开展各项活动，给学生创造承担责任、体验责任的机会，使之在实践中不断增强责任意识，从而达到教育的效果。

　　另外还有一点就是，家庭的环境对孩子的*惯养成和积累起着至关重要的的作用。孩子是父母的影子，道理就在这里，家长什么样，坚持什么原则，交出来的孩子当然也都一样当然不只是家长。孩子经常接触的其他人也一样。

　　在家庭中的一些生活*惯：如按时作息，卫生*惯，礼貌*惯等，家长要求孩子做到的，自己首先要做到、做好。社会生活中的要求，如交通规则，家长在与孩子出行时要自觉遵守，讲公共道德和秩序，以自身行为去影响孩子。

　　家长要及时鼓励和表扬

　　表扬、鼓励的形式应该是多样的，不仅仅是物质上的满足，还可以用微笑、点头、脸上的表情等，对某一个行为的表现表示赞同，这都是一种肯定、都是一种表扬。父母之间教育要一致、要求要一致、观念要一致、目标要一致、方法是多种多样的，因为每个孩子的特点是不一样的。

　　让孩子做有限的选择

　　有限选择的方法对孩子的规则培养非常有效，如果想让孩子不在房间里跑来跑去，就应该让孩子选择现在是看书还是画画，而不是“现在我们来做什么？”漫无边际的选择会把幼儿推到无法控制的规则之外。把幼儿必须要做到的'事定为规则，在这个范围内给孩子几个可选择的方向，这样不论孩子选择什么，他的行为都在规则之中，从而自然而然地接受规则。

　　适当采用自然惩罚法

　　规则意识的形成有时还需付出一定的代价才能使幼儿从他律到自律。适当地让孩子接受一些自然后果惩罚，是非常必要的，这种方法要有一定的限度，还要与说理引导相结合，要让孩子感受到父母的爱意。晓之以理、动之以情，再加上示之以不同后果，就能使孩子慢慢感悟，变得懂事起来。

　　如孩子的课堂常规不好，在课上坐不住，不注意听讲，家长可以配合老师，让孩子每天在完成学*任务之后，静静地坐10分钟，练*集中注意力，反思自己这一天的课堂常规表现。然后家长和孩子交流，及时肯定孩子坐得很好，要求孩子每天上课时就要这样集中注意力听讲。家长可配以《科学家小故事》的讲解，引导孩子学*科学家们小时候是怎样专心学*的。

　　培养执行规则的技能

　　有时孩子具备了一定的规则意识，但仍会时常违规。如有时“起个大早，却赶了个晚集”，并非孩子故意拖拉，而是穿衣、洗漱等动作太慢，不得要领。那么，家长就要教孩子做事的方法，培养孩子的自理能力；寻找又快又好的做事方法和规律，提高孩子的生活技能。

　　家长是被孩子模仿得最多的对象，家长的言行直接影响着孩子的发展，当然知错就改，勇于承认也一样，只要家长放得下面子，孩子的教育就好做得多了。说到这里家长们也都明白了，不过说起来容易做起来难啊，放下架子是很不容易啊，不过当你看到了别人家的孩子彬彬有礼，各方面都优秀的话，您就知道怎么做了。

　　在家庭中如何培养孩子良好的自理*惯：

　　1、引导孩子形成自理的意识，家长一方面要改变自身对孩子包办代替过多过细做法，扭转孩子的依赖心态；另一方面，要培养和强化孩子自我管理的意识。从上小学开始就慢慢学会自己管理好自己，同时，在生活中，家长应有意识地安排孩子完成自己力所能及的事。比如要求孩子每天坚持自己穿衣、叠被、整理学*用品等，这样天长日久孩子的自理意识就会不断加强，自理*惯也会在自理能力的提高中逐步形成。

　　2、要培养孩子的时间观念；好的*惯与较强的时间观念是分不开的，因此，家长在培养孩子自理*惯的同时，必须培养孩子的时间观念，提高孩子的自我约束能力，家长要帮助孩子制定一个家庭作息时间表，督促孩子按时起床，按时睡觉、按时到校上课、按时完成家庭作业，使孩子逐步学会在时间的制约下调整自己的行为。

　　3、帮助孩子掌握家庭学*的几个环节，孩子回家后的学*活动是学校教育的延伸和补充，对于巩固课堂上所学的知识是非常必要的。但是最初，孩子并不知道在家如何学*，这就需要家长的精心培养。家长要帮助孩子掌握学*的四个环节；即复*、作业、检查、预*。复*就是把当天所学的知识重新过目一遍，找出重点知识；在复*的基础上，再认真完成老师布置的课后作业；然后把写完的作业仔细检查一遍；最后，把下堂课要学的知识预*一遍，对不认识、不理解的字词，通过字典来掌握，对不懂的问题做上标记，以便下堂课上注意听老师讲解。为了帮助孩子掌握这四个环节，开始时，家长必须同孩子一起一步一步地进行。在孩子熟悉并掌握了复*、作业、检查、预*的方法后，家长要经常对孩子行为进行督促和指导，使其逐步形成稳固的*惯，据有关研究表明，低年级小学生一旦形成“复*、作业、检查、预*”这样一个家庭学*的*惯模式，不仅会促进孩子在课堂上的学*积极性，而且会对孩子未来的学*产生深远的影响。

　　4、家长要给孩子树立好的榜样：要培养孩子的自理*惯，家长本身的表率作用很重要。所以，家长应在*时要注意以好的言行影响孩子，为孩子创造一个井有序的家庭生活环境，使孩子感到自己的父母无论做什么事情都很认真，都是靠自己的努力去做好。这样，孩子便会在潜移默化的熏陶之中，学到家长对待工作、对待生活的优良品质和好的*惯。

栗子的营养成分

栗子的营养成分

　　栗子可代粮,与枣、柿子并称为"铁杆庄稼"、"木本粮食",是一种价廉物美、富有营养的滋补品。以下是小编帮大家整理的栗子的营养成分，希望能够帮助到大家。

　　栗子的营养成分【1】

　　栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。

　　每100克栗子含含糖及淀粉62～70克，蛋白质5.1～10.7克，脂肪2～7.4克，碳水化合物40～45克。

　　生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。

　　栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

　　现代医学认为，栗子所含的.不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，有较好的预防和治疗作用。

　　老年人如常食栗子，可达到抗衰老、延年益寿的目的。

　　1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

　　2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和**口腔溃疡有益;

　　3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

　　4、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　栗子的功效

　　养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

　　主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症。

　　栗子的食疗作用【2】

　　栗子的食用很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚;跌打损伤、淤血肿痛时，可用生栗子肉碾成泥状，涂于患处。

　　须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用。

　　1、益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。

　　保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　2、防治心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

　　3、强筋健骨，延缓衰老栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　4、栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。

　　5、早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。

　　用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。

　　栗子的治病价值

　　栗子也是一种补养治病的良药。

　　祖国医学认为，栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮和筋骨痛等症。

　　按中医理论，“肾主骨，腰为肾之府。”故腰腿酸软等症，主要是肾虚所造成。

　　栗为肾之果，能益肾，食之自然有效。

　　古人用栗子治病、滋补的方法很多。

　　用于栗子30克，加水煮熟，放红糖适量，每晚睡前服1次。

　　对病后体虚、四肢酸软无力有效;用于补肾气、壮筋骨，可用栗子、大米适量，共煮粥，加白糖食用，每日1次。

　　老人如有肾虚、腰酸脚弱者，每日早晚各吃风干生栗7个，细嚼成浆咽下;也可用鲜栗子30克，置火堆中煨熟吃，每天早晚各1次。

　　治跌打损伤、淤血肿痛，可用生栗子去壳，将肉研烂如泥，涂患处。

　　栗子由于生食难消化，熟食又易滞气，故1次不宜吃得太多;凡有脾虚消化不良、温热甚者均不宜食用。

　　此外，用栗子治病，需要生吃。

　　李时珍介绍的方法是：“以袋盛生栗，悬挂风干，每晨吃十余颗，随后吃猪肾粥助之，久必强健。”吃时要细细嚼碎，口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才能起到效果。

　　栗子的食用禁忌【3】

　　1、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。

　　2、新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。

　　3、脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。

　　4、糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。

柠檬水营养成分

柠檬水营养成分

　　导语：柠檬具有高度碱性，是很好的治疗疾病的良药，具有止咳、化痰、生津健脾。且对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益，其丰富的维生素C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、预防食物中毒、消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、保持肌肤弹性，还能预防糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。下面和小编一起来看柠檬水营养成分，希望有所帮助！

　　*时喝的饮料中，喜欢喝柠檬水的人还是比较多的'。那么对身体益处最大的喝柠檬水的时间是什么时候呢?早上喝柠檬水好吗?柠檬水的营养成分又有哪些呢?下面我们一起来分析分析这个问题，有兴趣的朋友一起看看吧!

　　柠檬水是一种非常爽口的饮品，它的做法也非常简单。除了柠檬之外，通常还可以搭配冰糖、蜂蜜等，味道酸甜、沁人心脾。有人喜欢早上起床喝一杯柠檬水，觉得可以提神醒脑，但是有人也怀疑早上喝柠檬水好吗。其实早上空腹喝柠檬水，对于健康人来说是很好的，但是对于胃肠有问题的人来讲，是不宜的。

　　柠檬汁的营养成分

　　柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。柠檬汁具有改善人体血液循环、止咳化痰、生津健脾、降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等功效。柠檬汁还有祛斑美肤的功效，经常饮用可令肌肤细腻光洁。

　　早上喝柠檬水好吗

　　能清肠、除宿便

　　柠檬水在消化前呈酸性，消化后却是呈碱性，所以是碱性食物，在盐的辅佐下，是清理肠道细菌的理想清洁剂。早上空腹喝杯柠檬水，肠道在柠檬汁的“洗礼”之后，益菌和害菌都可以说是奄奄一息，所剩无多。因此，过后要补充纤维和益菌，让肠道充满益菌丛，以达到保健的目的。

　　空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温开水，不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。早上起床口气不佳的话，喝一杯柠檬水也能帮你改善。

　　有益肝脏

　　早上喝一杯柠檬水是肝脏的最爱。要排毒过程顺利彻底，有两个器官要特别照顾：肝脏和肾脏。因此，每天排毒除了要纤维、水、益菌之外，还要给肝和肾一些补品：每天早上起来，喝一杯加了一、两片新鲜柠檬的水。

　　由于肝脏要等到主人安睡后(大约是凌晨一时左右)，才能安心和专心地进行排毒、重建的工作。到了第二天，肝脏可以说是疲惫不堪，如果可以适时给它补充一下营养，你将会在新的一天中充满活力。早上喝柠檬汁这也是瘦身专家提出来的建议哦!

　　缓解肾结石

　　每天早起喝一杯柠檬水(以30毫升的柠檬汁，加100毫升的凉开水，如果怕酸可加入适量蜂蜜)，有助于肾结石患者病情的好转。肾结石患者除了可以饮用柠檬水进行食疗之外，还可以将柠檬皮加入到食物中食用，也可以收到很好的效果。

　　喝柠檬水的禁忌晚上喝柠檬水好吗

　　专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

　　副作用

　　牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

　　结语：喝柠檬水是要注意时间的，看完上述小编的介绍，大家应该也知道了何时喝对身体比较好。希望大家以后学会正确喝柠檬水的方法，不要一听说柠檬水能减肥，清肠道就一次性喝很多，那样容易有反效果。副作用大，所以要慎重!

小学养成教育计划

小学养成教育计划

　　时间过得真快，总在不经意间流逝，迎接我们的将是新的生活，新的挑战，该好好计划一下接下来的工作了！相信大家又在为写工作计划犯愁了吧！以下是小编精心整理的小学养成教育计划，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　农村相对城填来说，地广人稀，居住较为分散。由于历史原因，人们的卫生观念和意识淡薄，曾有这样的说法：“不干不净，吃了不生病”。所以孩子在大人的行为*惯影响下，不讲卫生，随地吐痰、随手乱丢垃圾、杂物等等现象极为普遍，已成为他们的一种*惯。为了让学生摒弃这一坏*惯养成良好卫生*惯，我主要从以下几方面入手：

　　一、让学生正确认识整洁之美，激发爱美之心。

　　要想让学生养成良好的卫生行为*惯，必须让学生知道养成好*惯的重要性。我们只有让学生从思想上加以认同，明白了道理，才能使学生自觉地按照要求去做。使学生真正认识到养成良好*惯的重要性和必要性。

　　古人云：没有规矩不成方圆，让学生知道养成良好*惯的重要性仅仅是第一步，我们还必须让学生知道怎样做才能养成好*惯，必备的行为规范知识是形成良好行为*惯的基础，让学生了解卫生行为*惯的具体要求，明白哪些该做，哪些不该做，做到事事有标准，样样有规范。

　　二、班级学生卫生*惯养成的内容。

　　（1）、学*用品摆放整齐，使用保持清洁。

　　（2）、书包干净，能自己整理。

　　（3）、桌椅摆放整齐。

　　（4）、定期清理桌箱。

　　三，反复训练，形成*惯。

　　俗话说：“百说不如一练”，“*惯”要“*”才能“惯”，学生良好行为*惯的养成离不开训练。要让学生真正养成良好的行为*惯，必须引导学生围绕良好*惯的行为要求，反复进行行为训练。

　　四、重视家庭教育。

　　“家庭是*惯的学校，父母是*惯的教师”。我校非常重视家庭教育及家长的表率作用，以达到“*朱者赤”的目的。家长是孩子最先模仿的对象，学生卫生*惯离不开家长的鼎立支持，一个从邋遢家庭走出来的孩子，对脏丑现象就会熟视无睹。为此，我们重视家教指导，要求家长重视孩子们卫生*惯的培养，并率先示范，为孩子营造整洁、清爽的家庭环境。

　　五、及时评价，合理奖惩。

　　为确保学生养成良好的卫生*惯，班级成立了班级检查小组。学生检查小组的职责是天天检查、不定时检查。查完后纪录在册并告诉当天值日生卫生情况，及时解决出现的不良状况。评每周、每月的卫生明星组和个人小明星。到月底评出明星个人。

　　养成教育就是教育者通过有目的、有计划、有组织的教育训练活动使教育者的各行规范化、标准化的教育过程。

　　小学阶段是实施养成教育，培养学生各种行为*惯的关键期。错过了关键期，养成教育可能事倍功半，致使终身难补。学生对道德行为的认识要发展到理性指导下的行为实践，并使其达到内化，然后将行为规范变为自觉行动，形成*惯，成为品格。教学实践中有以下几点养成教育的方法。

　　1、通过榜样感召

　　卢俊说：“千万不要干巴巴地同儿童讲什么理论，如果你想使他懂得你所说的道理，你就得用一种东西去标示它”，因为“在达到理智年龄以前，孩子不能接受观念，而只能接受形象。”小学生具有富于幻想，主动活泼，具体形象思维为主，情感外露，易冲动，善于模仿，易受暗示和感染，可塑性和依赖性大等特点，其行为的独立性和自觉性差，对他们进行养成教育时，必须利用直观、形象的榜样作用。

　　如训练学生完成作业时，要求学生做作业前先复*老师在上课时讲的知识，然后仔细审题，看请题目的条件要求，再开始动笔；书写时，要字迹工整，认真不马虎；做完作业以后，要仔细检查，避免出错。在家庭作业的时间安排上要求学生放学回到家里，先完成作业后再玩或看电视，为了避免有的学生因看电视时间过长或玩的上瘾而影响作业的完成。

　　榜样感召是以榜样人物的高尚思想、模范行为、优异成绩教育影响受教育者。榜样包括教育的言教身教，优秀学生的榜样效应以及英雄模范人物的楷模激励。榜样能给小学生提供鲜明、生动、可模仿的形象，典型和行为模式，使小学生在对自己喜爱的榜样的思想行为的仿效过程中不知不觉地提高认识、激发内在的上进心，强化自我锻炼，成长的自觉行为；通过典型的形象，示范的行动去影响、带动、吸引学生，具有感召效应。

　　2、创设情境陶冶

　　情境陶冶是指教育者有意识创设的教育环境，使受教育者在道德和思想情操方面受到感染和熏陶。在行为*惯养成中，情境陶冶能起到润物无声，潜移默化的作用。

　　班主任在养成教育中要有意识地创设良好的育人环境，因为小学生易受情境的暗示。如新学期开学，学生报道前，就要组织班干部把教室打扫干净，把学生用品，卫生工具放置到妥当的地方，使学生一进入教室就感到一种整洁、守纪、勤学、向上的氛围；要训练学生养成早读的良好*惯，班主任就要组织先到教室的学生早读，并引导其他的学生随到随读，后来的同学见教室里的同学都在认真地早读，也就会悄悄地走进教室，很快地拿出课本认真地读起来。长期生活在这种环境里，同学们就慢慢形成了一种自觉早读的学**惯：早读时间就会出现没有一个人说话，没有一个同学下座位，教室里总是书声琅琅的景象。

　　3、利用集体育人

　　马卡连柯说：“教育了集体，团结了集体，加强了集体，以后，集体自身就能成为很大的教育力量。”“不管用什么样的劝说，也做不到一个真正组织起来的自豪的集体所能做到的一切。”培根也说：“一种集体的*惯，其力量更大于个人的*惯，因此如果有一个良好的道德风气的环境，但最有利于培养良好的社会公民的。”

　　因此，班主任在养成教育中要有意识的培养学生的班集体意识，培养班集体的凝聚力和向心力使学生形成团结友爱、互帮互助的文明*惯。可利用班队活动或课余时间组织小学生开展丰富多彩的集体活动，让孩子在活动中感受集体的温暖，形成热爱集体的文明行为。

　　如开学初，我组织班级学生开展“我为班级献份力”活动，孩子们给班级带来了挂钩、新扫把、还有许多垃圾袋，为班级卫生出了一份力；有的同学拿来了一本本课外书，丰富了班级的图书角。我对学生进行养成教育抓的可能是点，但带动的是一个面，重点面结合，重在对学生集体进行教育，通过集体来影响、教育、约束个体，使学生在团结友爱、互帮互助、关心他人、严肃认真、刻苦努力的氛围中受到感染、鞭策、激励和鼓舞，从而形成良好的行为*惯。

　　4、协调家庭与社会教育

　　在养成教育中，我们发现造成学生不良行为的因素很多，其中社会家庭的影响就是重要的因素，学校养成教育是否达到最终目的，主要看学生良好*惯的迁移和发展，看家庭教育和社会教育对学校教育的补充和延续，因而家庭和社会教育的影响作用不可忽视。工作中我们做到，学校应协调家庭和社会的教育力量，宣传学校的家庭和社会多方面的理解和配合，使他们都能参与到培养学生的良好行为*惯的.活动中来，并与学校在学生的教育和管理方面达成共识。尤其要得到家长的理解、支持和配合，请他们为子女改变不良行为，养成良好的*惯提供有利的家庭环境。

　　班主任也要善于发现学生的点滴进步，并给予及时热情的鼓励，如对一周内课堂上积极举手发言的同学奖励一面；学*上有所进步就给予赞许；生活上做点好事就进行表扬等。还可以书面激励，如为帮助学生养成良好的书写*惯，可在作业本上及时写上评语：“你的作业工整，又有进步了。”在素质报告单上写上：“打扫卫生，你总是关好窗户，最后一个离开教室。”

　　通过监督检查和及时地总结和反馈，使学生正确的行为得到强化，不良行为得以匡正。

　　俗话说：“嫩枝容易弯也容易直。”这也说明了加强小学生良好*惯的养成教育的重要性，他们年龄小，知识少，行为*惯正处在形成之中，可塑性大，可变性强。也正如现代著名教育家叶圣陶先生所说：“教育是什么，往简单方面说，只须一句话，就是要养成良好的*惯。”那么，如何更好地培养学生养成良好的行为*惯呢？

　　一、 结合班级实际制定好*惯养成计划

　　我班在好*惯养成教育中提出了“一声问候，两个轻声，三处整齐，四个自觉”的要求，开学初同学们学守则、提要求、订常规，制定好*惯养成的班级计划：

　　（1）早晨到校时要和老师同学相互问好；

　　（2）自觉上好早自*，珍惜时间；

　　（3）认真唱好歌，做好广播体操，老师在和不在一个样；

　　（4）课桌里的学*用品排放整齐，书本、文具等用品应保持整洁、干净；

　　（5）课间文明休息，走路轻声，不在教室追逐打闹，不大声喧哗；

　　（6）保持教室地面整洁，课桌里无废纸屑。

　　好*惯养成计划订出后，对我们的*惯养成确实起了很大的作用。

　　二、 在行为上引导，反复训练

　　良好*惯的养成是一个长期、渐进的过程。正如著名教育家叶圣陶指出的那样：“心知道该怎样，未必就能养成好*惯；必须怎样做去，才可以养成好*惯。”

　　于是我在落实开学初制定的六个好*惯时，做了具体分解。如书本文具课桌里的摆放；个人及环境卫生每周都提出明确可行的要求，并坚持：

　　1、反复强调、训练，随时检查，经常讲评，直至形成良好*惯；

　　2、认真执行，持之以恒，环环相扣地紧抓下去，有一种不厌其烦、不达目的誓不罢休的精神；

　　3、注意抓好典型，反复强化，调动学生的主动性和积极性，养成认真负责的态度。

　　好*惯的养成，需要一个积累的过程。通过循循善诱，以点带面，逐步有少数人能做到变为多数人拥有，最后汇聚成集体的强大力量，成为集体共有的“财富”。全体同学们在锻炼中不断成长，终于使班级形成了良好的*惯。

如何让孩子养成好*惯

如何让孩子养成好*惯

　　在*时的学*、工作或生活中，许多人都有过养成*惯的经历，下面是小编为大家收集的如何让孩子养成好*惯，欢迎大家分享。

　　一、孩子养成好*惯可以给他奖励

　　相信很多**都会对零食情有独钟呢！那么，对于小孩子说对零食都有一种莫名的喜爱，而且很多时候都是多多益善的，但是零食会阻碍孩子健康的成长，所以家长都会适当的控制孩子每天零食的摄入量。不少人家里都会发生这样的问题。每天几乎每天都会为零食哭哭闹闹，说好给他一块饼干，他偏要两块；说好给一粒糖，他还要两粒，反正层层加码，不懂节制。

　　慢慢的家长们却发现，这些小小的零食都是孩子的快乐中心，是孩子的甜蜜世界。孩子的和谐生活，良好*惯的养成，身心的健康成长，温馨的亲子气氛，大多时候是由零食在做主导。妈妈们就会想到，为什么不直接控制零食，进而间接调节孩子呢？利用零食这个“诱惑”来教育孩子，这样的反入为主会在孩子的教育问题上起很大作用的。您不妨按照下面的方法试试看！

　　1、按时起床、睡觉、吃饭、洗澡，奖励一粒糖。

　　2、自己漱口、洗脸、穿衣服、穿鞋子，奖励一块山楂片。

　　3、有礼貌、讲卫生、勇敢、坚强、不哭、说话算数，奖励听一个故事。

　　4、在幼儿园表现好，奖励玩一个游戏。

　　5、自己整理玩具、文具、书碟，奖励一块饼干。

　　6、认真做作业、看书，奖励看十分钟动画。

　　7、帮助别人、文明礼让，奖励一块巧克力。

　　8、守纪律、有公德心，奖励妈妈香吻一枚。

　　或者也可以通过记录小星星的.方式来累计，当小星星积累到一个数量时就给孩子一个大的奖励，比如说带他去看电影啦、去游乐园。这样跟孩子一个憧憬，自然就有动力去完成那些事情了。慢慢慢慢的这些事情会变成*惯，到时候*惯成自然，孩子教育好了，也不用在利诱孩子了。相信很多家长已经子啊使用这种方法了吧！

　　总结：“威逼利诱”对于宝宝来说是非常重要的一种教育方式，我们很多人的童年都是在糖果的世界度过的，可见美食和糖果是多么的让人喜爱和诱惑，因此足以成为对对宝宝的致命诱惑，当宝宝耍脾气不配合时，您不妨使用我们以上介绍的方法，威逼利诱宝宝遵守游戏规则，久而久之就会养成好的*惯。

　　二、帮助孩子养成好*惯的其他方法

　　1、好*惯黄金表自己制作一个简单的日历表，日期是一个月，让孩子把想在这个月养成的*惯写上去，然后让孩子自己每天在日期下面对自己进行评价，如果当天做到了，就划对号，没有做到，就划错号。然后月底跟孩子聊聊当月的体验和感想。

　　2、亲子契约爸爸和妈妈可以给孩子提出几点要求，孩子也可以给爸爸妈妈提出几点要求，如果做到了，有什么奖励，如果没做到，有什么样的惩罚。这些都写下来，双方确认、签字，孩子和父母按要求相互监督。

*惯养成的名人名言

　　*惯养成的名人名言

　　1、根深蒂固的恶*决非一朝一夕就能养成的。——玉外纳

　　2、孩子成功教育从好*惯培养开始——巴金

　　3、出淤泥而不染，濯清涟而不妖。——周敦颐

　　4、书是人类进步的阶梯。——高尔基

　　5、*惯是在*惯中养成的。——普劳图斯

　　6、海纳百川有容乃大；壁立千仞无欲则刚。——林则徐

　　7、立志是事业的大门，工作是登堂入室的旅程。——巴斯德

　　8、任何人都应该有自尊心、自信心、独立性，不然就是奴才。但自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是孤独。——徐特立

　　9、凡人之性成于*。——王廷相

　　10、*惯能造就第二天性。——西塞罗

　　11、*惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的*惯。——培根

　　12、儿童不是用规则可以教得好的，规则总是会被他们忘掉的。……*惯一旦培养成功之后，便用不着借助记忆，很容易地自然地就能发生作用了。——洛克

　　13、静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

　　14、*惯使我们顺从一切。——伯顿

　　15、*惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德

　　16、是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的*惯。——爱比克泰德

　　17、人生自古谁无死，留取丹心照汗青。——文天祥

　　18、*惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯

　　19、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——屈原

　　20、*惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。——培根

　　21、美德大多存在于良好的*惯中。——佩利

　　22、精神的浩瀚，想象的活跃，心灵的勤奋，就是天才。——狄德罗

　　23、我们靠规范的管理，培养每个孩子的良好*惯，从点滴做起，从小事抓起。

　　24、*惯的力量是巨大的。——西塞罗

　　25、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。——孔子

　　26、虚心使人进步，骄傲使人落后。——*

　　27、教师的职务是‘千教万教，教人求真’；学生的职务是‘千学万学，学做真人’。——陶行知

　　28、讨饭三年懒做官。

　　29、要成就一件大事业，必须从小事做起。——列宁

　　30、做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的*惯。——亚里士多德

　　31、*惯比天性更顽固。——昆图斯

　　32、仰不愧天，俯不愧人，内不愧心。——韩愈

　　33、*惯要靠*惯来征服。

　　34、*惯十倍于自然。——威灵顿

　　35、如果错过太阳时你流了泪，那么你也要错过群星。——泰戈尔

　　36、知道事物应该是什么样，说明你是聪明的人；知道事物实际是什么样，说明你是有经验的人；知道怎样使事物变得更好，说明你是有才能的人。——狄德罗

　　37、天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》

　　38、先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹

　　39、养成良好的*惯，才能收获辉煌的人生。

　　40、走自己的路，让别人说去！——但丁

　　41、世上无难事，只要肯登攀。——*

　　42、人应该支配*惯，而决不能让*惯支配自己。——奥斯特洛夫斯基

　　43、*惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。——高汀

　　44、生命诚可贵，爱情价更高；若为自由故，二者皆可抛。——裴多菲

　　45、*惯使社会阶层自行分开，不相混杂。——威·詹姆斯

　　46、学校是探索求知的学园；是生动活泼的乐园；是充满亲情的家园；是美丽优雅的花园。

　　47、知识就是力量。——培根

　　48、*惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁

　　49、古之立大志者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼

　　50、一言既出，驷马难追。